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技能大赛《运动生理学》（一）糖代谢70%---最主要经济快速能源糖代谢运动的能量代谢第一章人体内糖类主要是糖原及葡萄糖，通过食物获得。
单糖被吸收进入血液后，一部分合成肝糖原；一部分随血液运输到肌肉合成肌糖原贮存起来；第一节生物能量学概要一部分被组织直接氧化利用；另一部分维持血液中葡萄糖的浓度。
]能量的直接来源—— ATP [三磷酸腺苷因而，人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖为中心，使之处于一种动能量的间接来源——糖、脂肪、蛋白质态平衡。
一、叶绿体和线粒体是高等生物细胞主要的能量转换器葡萄糖是人体内糖类的运输形式，而糖原是糖类的贮存形式。
二、ATP与ATP稳态1.ATP的分解供能及补充→ ADP+Pi+E ATP每克分子ATP可释放29.26-50.16KJ(7-12Kcal)的能量。
)这一直接补充过程由肌肉中的另一高能磷酸化合物CP(磷酸肌酸ATP一旦被分解，便迅速补充。
CP完成。
释出能量用以将ADP再合成为ATPCP+ADP→C+ATP) ，并释放出能量。
ATP 在酶的催化下，迅速分解为( ) %。
每天从糖类获得的能量约占总能量消耗的(A、三磷酸腺苷和无机磷酸、二磷酸腺苷和有机磷酸B 80 D、C、70 A、50B、60、二磷酸腺苷和无机磷酸D、三磷酸腺苷和有机磷酸C 为吸收单位。
糖的吸收主要是以( )分解释放的能量被用于（ATP ）。
、淀粉 C、糖原 DA、葡萄糖 B、麦芽糖、肌肉做机械功 B A、水的吸收）。
正常情况下血糖的去路有（的工作D、细胞膜上各种泵C、兴奋的传导B、合成糖原A、有氧氧化稳态的概念2.ATP、随尿排除体外 D C、转变呈非糖类物质 ATP稳态。
恒定含量的现象称为ATP 机体在能量转换过程中维持其）是人体最主要的供能物质。
（浓度较低，但大多数条ATP转换机制，即正常组织细胞中一方面，组织细胞存在高效能的ATP D、维生素、蛋白质 C 、脂肪、糖类A B ATP件下细胞内又能够满足各种生命活动较高浓度的需求。
体育锻炼后疲劳的原因及恢复方法摘要：每个学生的疲劳症状和因素都不同。
因为每个学生的生活方式不同。
但是不变的是，疲劳的原因是由于人体内环境失调。
所以水是内环境进行化学反应的介质，出问题会导致疲劳。
营养不足会导致化学反应底料不足，同样会导致疲劳。
休息不足是现代人面临最大的问题，数字网络时代的到来，人们的生活节奏逐渐加快，在电子产品上花的时间日益增加。
休息不足、熬夜会导致无法从训练中恢复过来或者会延长恢复时间。
甚至会导致身体倒退。
训练使人进步，熬夜使人退步，就看谁更坚强。
运动后疲劳只是量变的过程，很快就能恢复，但是由于长期的休息不足，并且还持续进行高强度训练会导致慢性疲劳综合症（运动后疲劳综合症），这就是质变的过程。
慢性疲劳综合症是一种身份不明的极度疲劳状态。
没有已知的原因。
这种类型的疲劳通常不会在休息时好转，而在过度训练时会恶化。
不过对于大多数学生来说，几乎不会出现这种情况。
关键词：能量水平；压力；脱水；补充能量；补液；主动恢复技术；睡觉运动性疲劳是正常的，没有疲劳，没有进步，这句话不是空穴来风。
当然也存在病理性的疲劳，叫做慢性疲劳综合症（运动后疲劳综合症）。
不过一般学生比较少出现这种情况，除非经常熬夜的学生。
持续和过度的疲倦、疲劳和能量不足运动中使用的肌肉和关节的疼痛和僵硬，免疫力低下、恶心和呕吐，头痛和头晕，异常或意外的呼吸困难和高心率。
我们不能根据自己的身体水平去思考学生的训练。
比如平常我们用绳梯热身是很常见的，普通学生也是可以使用的，但是对于一些心肺功能很差的学生，绳梯结束就等于训练结束，后面45分钟的训练等于煎熬。
其实整个训练安排的强度和难度并不大，但是由于前面的心率过高，提前动用了过多的磷酸原供能。
导致后面的身体一直处于未恢复的状态，所以整个训练就是痛苦的，训练后是很疲劳的，因为此时不只是身体疲劳，大脑皮层也会疲劳，因为身体对训练是抗拒的，大脑皮层就会有强烈的“抑制”作用，导致头疼、头胀。
技能大赛《运动生理学》第一章运动的能量代谢第一节生物能量学概要能量的直接来源—— ATP [三磷酸腺苷]能量的间接来源——糖、脂肪、蛋白质一、叶绿体和线粒体是高等生物细胞主要的能量转换器二、ATP与ATP稳态1.ATP的分解供能及补充ATP → ADP+Pi+E每克分子ATP可释放29.26-50.16KJ(7-12Kcal)的能量。
ATP一旦被分解，便迅速补充。
这一直接补充过程由肌肉中的另一高能磷酸化合物CP(磷酸肌酸)完成。
CP释出能量用以将ADP再合成为ATP。
CP+ADP→C+ATPATP 在酶的催化下，迅速分解为( )，并释放出能量。
A、三磷酸腺苷和无机磷酸B、二磷酸腺苷和有机磷酸C、三磷酸腺苷和有机磷酸D、二磷酸腺苷和无机磷酸ATP分解释放的能量被用于（）。
A、水的吸收B、肌肉做机械功C、兴奋的传导D、细胞膜上各种"泵"的工作2.ATP稳态的概念机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。
一方面，组织细胞存在高效能的ATP转换机制，即正常组织细胞中ATP浓度较低，但大多数条件下细胞内又能够满足各种生命活动较高浓度ATP的需求。
另一方面，ATP稳态被打破，机体会迅速出现疲劳状态。
从机体能量代谢的整个过程来看，其关键环节是（）。
A、糖酵解B、糖类的有氧氧化C、糖异生D、A TP的合成与分解三、主要营养物质在体内的代谢（一）糖代谢糖代谢---最主要经济快速能源 70%人体内糖类主要是糖原及葡萄糖，通过食物获得。
单糖被吸收进入血液后，一部分合成肝糖原；一部分随血液运输到肌肉合成肌糖原贮存起来；一部分被组织直接氧化利用；另一部分维持血液中葡萄糖的浓度。
因而，人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖为中心，使之处于一种动态平衡。
葡萄糖是人体内糖类的运输形式，而糖原是糖类的贮存形式。
每天从糖类获得的能量约占总能量消耗的( ) %。
A、50B、60C、70D、80糖的吸收主要是以( )为吸收单位。
