军警格斗技术反擒拿训练法

武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于：排除了僵化古板的动作，增强了实战效果，使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

12 3 4二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

1 2 3 4三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

武警反关节擒拿技巧武警是中国人民武装警察部队的一支重要力量，他们具备很高的格斗技能和反恐能力。

在执行任务中，武警特别注重提高近身战斗能力，其中反关节擒拿技巧就是一项非常重要的技能。

本文将详细介绍武警反关节擒拿技巧。

一、关节擒拿技巧的基本原理关节擒拿技巧是武警近身战斗中常使用的一种技巧，通过对敌人关节部位的控制，将其行动限制在其中一范围内，从而达到制服对方的目的。

其基本原理是利用人体关节的生理特点和力学原理，借助手部力道，对敌人关节进行极限扭转、锁定或稳定，使其疼痛无法行动。

切记，使用该技巧时需要高度警惕，尽量避免对方反制的机会，因为对方可能利用一些技巧将其反制，对自己造成伤害。

二、反关节擒拿技巧的常见技法1.腕擒：腕擒是最基本的反关节擒拿技巧，主要对敌方的手腕进行控制。

使用者需要抓住敌人的手腕并迅速将其扭转并往后拉，从而扭伤对方的手腕关节。

关键在于迅速准确地抓住对方的手腕，控制其力量和运动，制造出有利于自己的扭转力量。

2.肩擒：肩擒是一种针对敌人的肩关节的技法，通过迅速扭转对方的肩关节，从而限制其行动。

在实战中，可以通过抓住对方的上臂并将手臂旋转一定角度，将对方手臂的力量与自身力量形成夹击，然后通过肩部的扭转，使对方的肩关节受到伤害，从而限制对方行动。

3.肘擒：肘擒是一种应对敌人肘关节的技法，通常是用手臂向前伸直上臂部位撞击到对方的肘关节，形成击打力，使对方的肘关节受到冲击而发生扭转。

同时，也可以采取旋转对方的手臂并利用腰部的旋转力量将对方肘关节扭转，使对方感到疼痛无法抵抗。

4.膝擒：膝擒是一种反关节擒拿技巧，针对对方的膝关节。

在实战中，可以通过用膝盖击打到对方的膝关节，使其受到冲击，同时可以利用手部的力量将对方的大腿锁定住，使对方难以行动。

5.脚擒：脚擒是一种利用脚部的技法，对敌人的脚踝关节进行控制。

一般可以通过踢击、踢踹等方式来对敌人的脚踝关节进行攻击，从而限制对方的行动能力。

三、实战训练要点1.基本功训练：反关节擒拿技巧的训练需要有良好的基本功作为基础。

擒敌拳的练习要领及防击打和擒拿技术擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

格斗势的要领是：在立正的基础上，将身体转45度的同时，右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽，两腿微屈，两脚尖朝侧前方，左脚尖与右脚跟稍微提起，身体重心在两脚之间;两手同时握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳于左肩基本同高;两臂尽量贴住肋部，右拳护颌,下颌将喉咙挡住,即头稍微低下，但不可太低,嘴唇紧闭，沉肩垂肘，含胸收腹,目视正前方。

格斗势的反势：和前边的要领是一样的，只是将手、脚方向互换。

（反势利于左拳左腿进行重击. 步法主要是进步、退步、横移步和垫步。

进、退步主要是用于向前、向后和斜向移动：急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守；而横移步主要用于闪避直线打来的拳、腿的攻击和向敌环绕移动;垫步，主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。

立正----两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前顷;两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视.擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的，擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练. 进、退步的要领是：在格斗势的基础上，进步时左脚先向前一步，右脚跟随进一步；退步时右脚先后退一步，左脚再跟上进退时步子要相等。

进、退步时一定要快，要突然，这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上，横移步时，左脚先向左前侧移动，右脚随即向左移动，右脚移动大于左脚；右横移步时，右脚先向右后移动，左脚随即向左移动，右脚移动大于左脚。

中国特警擒拿格斗
一、格斗式
二、步法
1、上步
2、进步
3、退步
4、横跨步
5、斜进步
6、闪步
三、拳法
1、直拳
2、摆拳
3、上勾拳
4、平勾拳
四、掌法
1、推击掌
2、砍掌
3、插掌
4、前撩掌
5、后撩掌
6、切掌
五、肘法
1、顶肘
2、前横击肘
3、挑肘
4、后顶肘
5、砸肘
6、后横击肘
六、腿法
1、前蹬腿
2、后蹬腿
3、弹踢
4、侧踹
5、边腿
6、截腿
7、勾踢
8、转身后旋踢
七、膝法
1、前撞膝
2、侧撞膝
八、防守
1、左臂外格防
2、右臂外格防
3、左臂内格防
4、右臂内格防
5、左臂上格防
6、右臂上格防
7、左臂下格防
8、右臂下格防
9、肘臂内格防
10、左膝外格防
11、拍击防守
12、双手拍击
13、下蹲躲闪
14、侧闪
15、向后躲闪
16、提膝躲闪
九、倒功
1、前倒
2、侧倒
3、跃起侧倒
4、前扑
5、后倒
十、主动进攻
1、扬手截击
2、虚晃踹击
3、连环腿击
4、击面蹬胸
5、击面踢胸
6、击面后旋踢
7、侧踹边踢
十一、突袭擒敌
1、击腹别臂
2、踢裆击头
3、击腹携臂
4、抓腕砸肘
5、搂颈折肘
6、踢裆击头（二）
7、由后制敌
（1）踹腿锁喉（2）抱膝压伏（3）穿臂锁颈。

教你四招简单的反擒拿术防身
一、手腕突然被抓怎么办？
通过身体的压、拽，把对方的力度卸掉，同时立即用另一只手反抓不法分子的手腕，用力压住后，侧身扭腰反方向推出去控制不法分子。

二、胸口被突袭怎么办？
如被不法分子右手袭击胸口，可用右手压住对方袭来的手腕，同时扭腰伸左手推开对方手臂，再抬起左手拐腰攻击其手关节迫使其松手。

三、腰遭后抱怎么解围？
用力握住对方手指尝试扳开其双手，使自己有一定的空间可以活动，左脚跨上一步，右转身反压对方手指，将其制服。

遇到这种情况，后仰用头撞击对方头部，或后抬脚攻击对方膝关节等都非常有效。

四、从后被箍颈怎么办
用力以双手扳开对方的手臂，确保呼吸畅通，同时身体重心下沉，臀部上顶，左脚后侧移至对方右脚后，抽出左手顶向对方头部，左右手合力实现反关节控制，制服不法分子。

鼓楼区。

反擒拿训练法由于公安工作的性质所决定，民警在各项业务训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱，不少武警和办案民警在实施缉捕过程中，碰到武术院校毕业后流向社会的无业游民或是“黑保镖”，无法施展平日所学的技能，常常为人所制。

面对此种状况，公安干警应努力掌握擒拿和反擒拿技术，对基本动作反复练习，认真领悟动作要领，使动作连贯运用自如。

笔者拟就十种反擒拿技法分列如下：一、松开并翻转手腕此节应着重抓腕反缠和反抓扛肘两项训练。

腕带反向缠绕：假设对方用右手从前面抓住我的右腕，我立即弯曲右肘，用左手紧紧握住对方的手背。

然后我的右手向外转，抓住另一方的右腕，用力向前和向下旋转手腕，迫使另一方下蹲。

练习时不要用力过大，但在实战中一定要紧紧地扣住对方的手背，迅速有力地向后拉，用力地上举下压。

反抓扛肘：假设对方由前用双手抓住我双手腕，我两臂迅速回收至胸前，同时两手由内向外翻，反抓对方右手腕，随即右脚向左后插步，身体下沉右后转，两手用力向前下拉，将对方肘关节扛在左肩上将其制服。

要领在于反抓要紧，转体上扛越快越好。

二、手臂放松和反抱这一部分要重点掌握锁臂滚肘、夹臂拿颈两项。

在实战中两项都有较高的实用价值。

锁紧手臂并转动肘部以扣住另一只手的背部是很重要的。

从前面向右转动手臂，向下用力。

另一方从前面用左手抓住我的右上臂，我迅速用左手固定住他的左背。

与此同时，我弯曲肘部，举起并转动对方的前臂，身体下沉。

夹臂拿颈式抓对方手臂回拉要快速有力，夹臂要紧，扣腮要牢。

假设对方由前用右手抓我左小臂，我左小臂迅速回收由内向外翻解脱，同时用右手抓对方的右手臂向右侧猛力回拉并顺势用右大臂与小臂将对方右小臂夹住，左手从对方左肩上穿过扣住其右腮帮，猛力将对方头部向左扳转。

三、颈部放松和反向运动此节应将注意力放在转身压肘和抓腕拧臂两项上，增大训练强度，增加训练次数。

转身并按压肘部：假设另一方用双手卡住我的喉咙，我的左手从另一方右臂的下部向上通过，抓住他的左手腕，同时弯曲他的右臂并抬起，后退到左边的台阶，左转，用他的右前臂穿过另一方的左肘关节。

武警反关节擒拿技巧【引言】武警是中国人民武装警察部队的重要部分，其职责主要是保卫国家安全、维护社会稳定、执行抢险救灾任务等。

在执行任务时，常常需要使用各种技巧来控制嫌疑人，防止其反抗。

其中，反关节擒拿技巧是一种非常实用的技巧，本文就对此进行深入地探讨。

【正文】1. 什么是反关节擒拿技巧反关节擒拿技巧是一种通过对人体关节进行控制的技巧，防止嫌疑人反抗、逃脱等。

通常情况下，武警在执行任务时，为了不造成嫌疑人过度的伤害，会选择使用反关节擒拿技巧来进行控制。

2. 反关节擒拿技巧的应用场景反关节擒拿技巧在武警的日常工作中应用非常广泛。

例如，在抓捕藏匿在城市中的涉黑组织成员时，如果嫌疑人尝试逃跑或反抗，就需要使用反关节擒拿技巧将其控制住。

此外，在执行高风险押解任务时，也需要使用反关节擒拿技巧来确保嫌疑人不会逃脱或造成伤害。

3. 反关节擒拿技巧应该如何使用在使用反关节擒拿技巧时，需要注意一些技巧和要点。

首先，对于不同的关节，需要采用不同的控制方法。

例如，对于手腕，可以通过将手腕向外翻来控制；对于肘关节，可以通过让嫌疑人摆出屈肘姿势来进行控制。

其次，在使用技巧时，要注意控制好力度，避免造成过度伤害。

同时，在技巧使用完毕后，也需要及时解除控制，防止嫌疑人过度受伤。

4. 反关节擒拿技巧的优点和注意事项反关节擒拿技巧的优点非常明显，它可以通过简单的技巧来进行嫌疑人控制，避免使用暴力手段导致嫌疑人伤害甚至死亡。

同时，它也具有灵活性和可塑性，可以根据实际情况进行个性化操作。

但需要注意的是，在使用反关节擒拿技巧时，需要尊重嫌疑人的人权和尊严，避免过度使用技巧导致伤害。

同时，在技巧使用时也要注意自身安全，防止嫌疑人进行反击。

【结论】反关节擒拿技巧是武警常用的一种技巧，它通过对人体关节进行控制，防止嫌疑人逃脱或反抗。

在使用技巧时，需要注意控制好力度，根据实际情况进行个性化操作，并注意嫌疑人权利和个人尊严的保护。

新擒敌术训练教材：擒敌拳擒敌技术教程中国人民武装警察部队擒敌术训练教材第二章基本技法基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第六节擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

图2-57 擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。

动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图2-58 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。

动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。

动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。

图2-59 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。

动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。

动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

图2-60 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图2-61②）。

武警擒拿格斗武警擒拿格斗：力量与技巧并存的特种战术引言武警擒拿格斗是一种特种战术，要求操练者具备出色的力量、速度、反应和技巧。

作为中国武警部队的一项重要战术技能，擒拿格斗在反恐、维稳和特种行动中起着重要的作用。

本文将深入探讨武警擒拿格斗的技术要点、特点和训练方法。

一、擒拿格斗的技术要点1.1 姿势和站位擒拿格斗的姿势和站位是其技术要点之一。

操练者需要保持稳定的站位，脚距适中，身体重心分散。

同时，双臂放松，保持握拳，准备随时出击。

姿势和站位的正确掌握可以提高操练者的平衡和稳定性，为后续的格斗动作奠定基础。

1.2 基本攻防技巧擒拿格斗的基本攻防技巧包括拳拳到肉、肘击、膝撞、踢腿等多种动作。

操练者需要具备准确的攻击目标和力度控制，为了保护自己同时又能有效地制服对方。

此外，操练者还需学会防守技巧，如闪避、抱摔、反制等，以应对各种可能的攻击。

1.3 掌握关键技术在擒拿格斗中，掌握关键技术是至关重要的。

这些关键技术包括解脱和压制对方、关节锁定、摔技和地面格斗等。

操练者需要通过不断的实战训练，熟练掌握这些技术，才能应对各种复杂的应急情况。

二、擒拿格斗的特点2.1 快速、简单、实用擒拿格斗以其快速、简单和实用的特点而受到广泛关注。

与其他格斗技巧相比，擒拿格斗不需要太多繁琐的动作和花哨的招式，更注重于实战应用。

操练者只需要熟练掌握少数简单而实用的技术，就能应对各种防守和攻击。

2.2 注重技巧和力量的结合擒拿格斗的另一个特点是注重技巧和力量的结合。

虽然力量是格斗技巧中的重要因素，但单纯的力量可能不足以战胜对手。

擒拿格斗强调技巧和力量的有机结合，通过运用正确的技巧，以较小的力量制服对手。

2.3 高度的适应性和灵活性擒拿格斗的训练强调高度的适应性和灵活性。

操练者需要灵活应对各种不同的战斗环境和对手。

擒拿格斗训练不仅包括单人格斗技巧，还包括多人作战和特种环境下的训练。

这使得操练者具备更大的适应性和应变能力。

三、擒拿格斗的训练方法3.1 分级训练为了使操练者能够逐步掌握擒拿格斗的技巧，训练通常会进行分级。