擒拿格斗 - 擒拿格斗的教学方法和手段)

武警《擒拿格斗术》第一篇：武警《擒拿格斗术》武警《擒拿格斗术》中国特警擒敌术，是武警部队在长期对敌斗争中形成和发展起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合运用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗术。

是武警部队、公安部门的必修科目，是克敌制胜的法宝。

一、人体关节、要害部位人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，就会发生脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。

了解人体关节的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准确控制关节和击其要害，制服敌人，保护自己。

（一）关节在人体关节中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位叫关节。

1、脖关节（颈椎）：是头部与身体相连接的部位，能前屈、后伸和左右转动，如用力打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受到损伤，失去正常功能。

2、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。

如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。

3、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。

伸直时，由后方施加压力或打击，就会造成脱臼或韧带撕裂。

4、腕关节：活动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转，但由于各骨细小，八块腕骨主要靠韧带连结，如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。

5、指关节：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。

当伸直时，向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。

6、膝关节：能后屈或伸直。

在伸直时，由侧方用脚猛蹬，就会造成脱臼，失去正常功能。

7、踝关节：能内收、外展，活动范围较小。

如用力打击或拧折，就会脱臼或韧带撕裂。

（二）要害部位人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废的部位称为要害部位。

1、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，直接控制和影响人体各部位的姿态，其要害有面部、太阳穴和耳后穴。

如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。

2、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附有颈动脉血管。

初中生体育课的擒拿格斗技巧第一篇范文：初中学生学习方法技巧擒拿格斗作为体育课程中的一项重要技能，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养他们的自卫能力和团队协作精神。

因此，学好擒拿格斗技巧对于初中生来说具有重要意义。

主要学习内容初中生在学习擒拿格斗时，主要学习内容包括基本的拳法、腿法、擒拿手法和防御技巧。

同时，还需要学习一些基本的战术和组合动作，以便在实际对抗中能够灵活运用。

学习注意事项在学习擒拿格斗技巧时，初中生需要注意以下几点：1.动作要领：在学习过程中，要严格按照教练的指导，掌握每个动作的要领，避免因动作不规范而导致受伤。

2.热身运动：在进行擒拿格斗训练前，一定要进行充分的热身运动，以避免肌肉拉伤等运动损伤。

3.安全意识：在学习过程中，要始终保持安全意识，不要盲目追求动作的难度和效果，避免因动作不当造成自己或他人的伤害。

主要学习方法和技巧1.分解训练法：将复杂的动作分解成几个简单的部分，逐一进行训练，待掌握后再将各部分动作组合起来。

2.模拟实战法：通过与同学进行模拟实战，将所学技巧应用于实际对抗中，提高自己的实战能力。

3.视频学习法：观看擒拿格斗的专业视频，学习其中的技巧和战术，以便在训练中进行模仿和实践。

中考备考技巧虽然擒拿格斗不是中考的考试项目，但初中生在学习过程中，可以适当关注一些与擒拿格斗相关的体育项目，如散打、柔道等。

这样在遇到类似的体育项目时，能够迅速掌握其中的技巧，提高自己的体育成绩。

提升学习效果的策略1.制定学习计划：根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，确保每天有足够的时间进行擒拿格斗的学习和练习。

2.保持积极心态：在学习过程中，要保持积极的心态，相信自己能够掌握所学技能，克服困难，不断提高。

3.定期总结反思：每隔一段时间，对自己的学习情况进行总结和反思，找出自己的不足之处，及时调整学习方法和策略。

4.寻求专业指导：在学习过程中，如果遇到困难，可以寻求专业教练的指导，以便快速提高自己的技能水平。

部队擒敌教学法教案【篇一：武警擒敌术教程】武警擒敌术教程一、拳法1、直拳：是主要的进攻方式，适用于远、中距离，力量可大可小2、摆拳：是侧面中长距离的攻击拳法，能分散对方的注意了，为自己创造其他攻击技法3、勾拳：根据肘臂屈度大小可以灵活运用远、中、进三种距离有上勾拳，具有贴身实战性，有平勾拳，具有迅速、幅度小的特点二、掌法1、推击掌：在格斗式的基础上，以拳变掌旋臂向前力掌推击2、砍掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，掌心向斜，随即斜下猛力砍击3、插掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，掌心向下，手腕挺直，直线插击4、前撩掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由下向前上撩抓，力达掌心及五指5、后撩掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由后猛力向后击打6、切掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，由内向外，由屈到伸，猛力向外切击（划横线部分主要是在反格斗式的基础上用）三、肘法1、顶肘：攻击敌胸、肋部，直线向外顶击2、前横击肘：主要攻击敌头两侧，胸部3、挑肘：挑击敌下颌、头部（蹬腿与挑击要协调一致）4、后顶肘：贴肋后击、发力要狠，攻击敌胸、肋5、砸肘：敌抱我腰，腿时，用力砸击敌背部、后脑6、后横击肘：敌抱我腰时，用力向后横击头部四、腿法1、正蹬：蹬腿挺直，猛蹬快收2、后蹬腿：用于敌由后接近时，蹬敌腹、肋裆部，直线后蹬击，力达脚跟，上体前倾3、弹踢：用于踢敌裆部、小腹、手腕4、侧踹：用于踹敌头部，胸、肋，快速有力，猛踹快收5、边腿：用于攻击敌头，腰、腿部，转体快，猛扫快收6、截腿：用于截击敌前腿膝关节，小腿部7、勾踢：用于勾踢敌脚跟，小腿8、转身后旋腿：用于踢敌头部，胸部五、膝法1、前撞膝：用于撞击敌裆、腹部，抬腿要快、高，提膝送髋连贯2、侧撞膝：用于攻击敌胸、腰、肋部（要求同上，主要是在侧闪后用）六、防守1、左臂外格挡2、左臂内格挡3、左臂上格挡4、左臂下格挡5、肘臂内格挡6、左膝内格挡七、拍击1、双手拍击2、左拍击3、右拍击八、躲闪1、下蹲躲闪2、向后躲闪3、侧闪4、提膝躲闪九、武警倒功前倒：在立正的基础上，自然前倾同时两臂屈肘置于胸前，掌心向下，抬头收腹，以两掌及小臂着地，要求腿要挺直，倒地要快侧倒：在预备姿势的基础上，两臂迅速前倒，随即右后转身右脚猛向左摆，以左臂、右脚撑，体侧着地，两小臂着地后倒：在预备姿势的基础上，两臂前摆，两膝向前下顶，上体后仰，同时起右腿，挺胸勾头，以臂、肩及背部着地前扑：在预备姿势的基础上，两脚蹬地向前跃出，同时，两臂前摆，掌心向下、屈臂，以两掌、小臂及两脚内侧着地，两脚分开比肩宽跃起侧倒：在预备姿势的基础上，两脚向上跃起，两臂前摆，迅速左后转身的同时，右脚猛向左摆，以两手、两臂、右脚掌、体侧着地，两脚弯曲成剪刀式十、擒拿基础动作（一）、抓腕系列1、金丝缠腕2、金丝缠腕3、滚臂盘肘4、外掰折腕5、抓肩立腕6、抓肩拐肘（左肩）7、抓肩挑肘（右肩）8、拉手跪腿 9、拉手跪腿（二）、击掌系列1、抓腕扪指2、携臂挎篮3、抢掌里拿（三）、直拳系列1、捋手锁喉2、捋手抹眉3、叠手别肩4、十字别肘5、十字别肘6、推肘别腰（四）、摆拳系列1、锁臂掐喉2、拉臂别肘补充：踹肋打肘（略）踹膝锁喉：敌左拳向我面部击来，我左手向外格挡并抓住旋拧，右脚下踹敌左膝，上步锁喉压臂推肩：敌右摆拳向我击来，我左手外格挡并抓住其手腕，上右步用右手推其肩部将其放倒在我右腿之上十一、擒敌主动进攻１．扬手截击：敌我对峙之时，以右反弹拳击其头部，趁其防守之际，垫步起前腿截击小腿或膝关节２．虚晃踹击：敌我对峙之时，以右直拳击敌面部，乘其注意了在上，猛右后转身180度，起后退踹击敌腰部、肋部、腹部３．连环腿击：敌我对峙之时，起左腿弹踢敌裆部，趁其防守之下，迅速起右腿侧踹敌腰部、肋部，如在防开，我右脚落地再向前侧踹敌腰、肋部４．击面蹬胸：敌我对峙之时，以右直拳击敌面部，以左正蹬腿踢敌胸５．击面踢胸（同上）６．击面后旋踢：以右拳晃击敌头部，然转身360度用另一只脚踢其头部７．侧踹边击：起垫步前脚以左脚截击敌大腿／膝关节，敌防开之后，在垫步连环侧踹，用右直拳猛击敌面部８．击腹别臂：以右振拳击敌腹部，趁收腹之际，左臂从敌臂内穿过，右手抓住敌肘向外怀里来，左手压住其臂，右手压住其手腕下压９．踢裆击头：用左脚弹踢其裆部，即右摆拳击其头部，左臂由前锁住敌颈部１０．击腹携臂：用上勾拳击其腹部，收腹之际，右手从敌臂内侧穿过外拨，左手抓住其右手腕外拉右臂扛敌肘及右后转身，左上步，右手扒肩１１．抓腕砸肘：接近敌时上前抓住敌手腕，我左后转体的同时，右小臂砸敌肘１２．搂颈折肘：接近敌时上前突然以右臂搂敌颈并配合身体左转，右腿后拌之后将其摔倒，迅速两手折肘动作，夹在腋下，左手向上勾住，右手压下，形成一个对错的动作【篇二：擒敌术示教作业教案示例】擒敌术示教作业教案示例批准人：年月日擒敌术示教作业教案作业准备１.将受训者带到训练场地，整队、清点人数、整理装具，向在场首长报告；２.组织活动身体；３.宣布作业提要。

擒拿四会教学教案目的：通过训练使同志们掌握擒敌术的技能，学会动作要领为下步动作打下坚实基础。

内容：一、擒拿四会二、格斗势和步法三、攻击技法四、防守技法五、攻防组合技法方法：理论提示，讲解示范，个人体会，检查纠正，考核验收。

时间：280小时场地：擒敌训练场要求：1、认真听讲，端正训练目的，培养敢打敢拼的优良品质。

2、正确理解技术要决，准确掌握动作要领，苦练技术动作。

3、严禁擒敌技术开玩笑，防止训练事故发生。

一、擒拿四会（一）手型1、掌四指并拢卷曲握紧‘拇指扣在食指和中指第二节上’犬面平腕挺直。

用于击打要害部位。

2、掌分立掌、横掌、八字掌、插掌，擒拿立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴与虎口处，手掌与小臂略成直角。

用于推击。

横掌：五指并拢伸直，手掌内收。

用于砍击八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。

用于抓、挡、卡、压。

插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴与虎口处，手腕挺直。

用于插、截。

3、虎口在八字掌的基础上，五指微曲。

用于抓敌小臂、手腕。

4、勾五指捏拢腕。

用于击肋、裆及大腿（二）步型1、弓步左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚尖。

右脚挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰际拳心向上，两眼向前平视。

弓左腿为左弓，弓右腿为右弓步，2、马步左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，大腿略平，全脚掌着地，上体正直，身体重心落于两腿之间，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。

3、仆步右脚右跨一步，左腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展。

右腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。

上体正直，两拳于腰际，拳心向上，两眼向右平视。

仆右腿为右仆步，仆左腿为左仆步。

4、虚步右脚外展45度角，屈膝半蹲。

左脚向前一步，脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。

膝委屈，重心落于右腿。

两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼平视。

左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。

5、骑龙步左脚向前一步，成弓步，右腿屈膝，膝盖略朝前，右脚跟提起，中心落于两脚之间，左小腿垂直与地面，右膝与小腿中部同高，两手握拳收于腰际拳心向上。

最实用的十招擒拿法
大家熟知，擒拿是中国传统的武术之一，它可以帮助人类获得健康和安全，减少暴力冲突。

在过去的几个世纪中，中国武术家们发明了许多种擒拿技巧，将它们应用于攻击与防御的实践中，以保护自己免受险情的欺侮和伤害。

这些技术不但可以在较为非正式的战斗中使用，而且也可以用于日常生活中的险情处理。

下面列出的是十种最实用的擒拿技术。

一、翻转抓推法：翻转抓推法可以有效地将正在攻击你的人从后面抓住，然后用力转身，以提高你的素养，可以有效地把你的对手击倒在地上。

二、抓按法：这是一种结合抓和按的技术，可以有效地抵抗对手的力量，将其击倒在地面上。

三、抓护法：这是一种结合抓和护的技术，可以有效地抵抗对手的力量，将其击倒在地面上。

四、绳技：绳技是一种会让对方难以摆脱的技术，可以用它来禁锢攻击者，让他无法移动。

五、抓握法：抓握法可以从后面抓住对方，然后再从前面把其体侧抓住，以降低他的技术力量。

六、拉拳法：这是一种拉制对方身体的拳击技术，可以有效地把对方击倒在地上，来确保你的安全。

七、扭转抓推法：这是一种结合抓推和扭转的技术，可以有效地将正在攻击你的人从后面抓住，然后用力转身，以提高你的素养。

八、侧护法：这是一种用胳膊包裹对方身体的技术，可以有效地阻止对方移动，以抵抗攻击。

九、角护法：这是一种从侧面将对方身体包裹起来，有效地抵抗对方攻击力度的技术。

十、折旋法：折旋法可以有效地将攻击者折旋，然后从前面抓住，将他抛出去。

初中生体育课的擒拿格斗技巧第一篇范文：初中生体育课的擒拿格斗技巧擒拿格斗作为我国传统武术的重要组成部分，不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养他们的意志品质和自卫能力。

因此，在初中体育课程中引入擒拿格斗技巧的教学具有重要意义。

本文将从教学目标、教学内容、教学方法、教学评价等方面对初中生体育课的擒拿格斗技巧进行探讨。

一、教学目标1.让学生掌握基本的擒拿格斗技巧，提高自我保护能力。

2.培养学生勇敢、机智、坚韧不拔的品质。

3.增进学生对中华传统武术文化的了解，培养民族自豪感。

二、教学内容1.基本动作：拳法、腿法、摔法、拿法、防守等。

2.组合动作：简单的实战组合，如擒拿、解脱、反击等。

3.实战技巧：如何根据对手的动作和力量进行合理的反击和控制。

三、教学方法1.讲解法：教师对基本动作和实战技巧进行详细讲解，让学生明确动作要领。

2.示范法：教师进行动作示范，让学生直观地了解动作过程。

3.练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作错误。

4.比赛法：组织学生进行实战比赛，提高学生的应变能力和竞技水平。

四、教学评价1.过程评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步幅度。

2.结果评价：通过对学生实战比赛的表现进行评价，检验学生的擒拿格斗水平。

3.综合素质评价：结合学生的体能、技能、心理素质等方面进行综合评价。

五、教学注意事项1.确保安全：教师应加强对学生的安全教育，避免在练习过程中发生意外伤害。

2.因材施教：针对不同学生的身体素质和接受能力，制定合适的教学计划。

3.注重实战：紧密结合实际，让学生在实战中提高擒拿格斗技巧。

4.弘扬传统文化：引导学生了解和传承中华传统武术文化。

六、教学建议1.增加课时：在体育课程中适当增加擒拿格斗的教学课时，保证学生有足够的时间学习。

2.提高教师素质：加强对体育教师的培训，提高他们的擒拿格斗教学水平。

3.引入优秀教练：邀请专业武术教练参与教学，提高教学质量。

4.创设条件：为学生提供良好的练习环境和设施，助力他们更好地学习擒拿格斗。

武警擒拿格斗武警擒拿格斗：力量与技巧并存的特种战术引言武警擒拿格斗是一种特种战术，要求操练者具备出色的力量、速度、反应和技巧。

作为中国武警部队的一项重要战术技能，擒拿格斗在反恐、维稳和特种行动中起着重要的作用。

本文将深入探讨武警擒拿格斗的技术要点、特点和训练方法。

一、擒拿格斗的技术要点1.1 姿势和站位擒拿格斗的姿势和站位是其技术要点之一。

操练者需要保持稳定的站位，脚距适中，身体重心分散。

同时，双臂放松，保持握拳，准备随时出击。

姿势和站位的正确掌握可以提高操练者的平衡和稳定性，为后续的格斗动作奠定基础。

1.2 基本攻防技巧擒拿格斗的基本攻防技巧包括拳拳到肉、肘击、膝撞、踢腿等多种动作。

操练者需要具备准确的攻击目标和力度控制，为了保护自己同时又能有效地制服对方。

此外，操练者还需学会防守技巧，如闪避、抱摔、反制等，以应对各种可能的攻击。

1.3 掌握关键技术在擒拿格斗中，掌握关键技术是至关重要的。

这些关键技术包括解脱和压制对方、关节锁定、摔技和地面格斗等。

操练者需要通过不断的实战训练，熟练掌握这些技术，才能应对各种复杂的应急情况。

二、擒拿格斗的特点2.1 快速、简单、实用擒拿格斗以其快速、简单和实用的特点而受到广泛关注。

与其他格斗技巧相比，擒拿格斗不需要太多繁琐的动作和花哨的招式，更注重于实战应用。

操练者只需要熟练掌握少数简单而实用的技术，就能应对各种防守和攻击。

2.2 注重技巧和力量的结合擒拿格斗的另一个特点是注重技巧和力量的结合。

虽然力量是格斗技巧中的重要因素，但单纯的力量可能不足以战胜对手。

擒拿格斗强调技巧和力量的有机结合，通过运用正确的技巧，以较小的力量制服对手。

2.3 高度的适应性和灵活性擒拿格斗的训练强调高度的适应性和灵活性。

操练者需要灵活应对各种不同的战斗环境和对手。

擒拿格斗训练不仅包括单人格斗技巧，还包括多人作战和特种环境下的训练。

这使得操练者具备更大的适应性和应变能力。

三、擒拿格斗的训练方法3.1 分级训练为了使操练者能够逐步掌握擒拿格斗的技巧，训练通常会进行分级。

特警擒拿格斗训练技巧总结特警擒拿搏斗训练技巧总结〔1〕实战姿势作为战斗中的搏斗技巧，搏斗术并没有太固定的搏斗姿势，但其重点还是将双拳提起，略放松，注意保护好头部。

膝盖略弯，重心放在脚尖，随时留意对方的一举一动。

〔2〕拳法作为各种打击技巧的根底，警用搏斗术中对拳的使用也非常重视。

许多部队会将拳击中的拳法参加搏斗训练，因为拳击拥有着目前为止世界上最为系统、最为全面的拳法技术。

搏斗术的拳法一般包括刺拳、直拳、钩拳与摆拳等。

不过由于使用环境不同，军队搏斗术中的拳法中还有许多微妙：例如在击中对方的一刹那才握紧拳头，可以加强对敌人的杀伤；在手中握一块手帕，也可以增加拳头的力道。

至于拳头的击打部位也是多种多样，如突起中指关节，或是用手指的第二关节，甚至是握拳后蜷起的小指关节处都可以作为击打的部位。

此外，掌根、手指以及手刀也是非常有效的打击方法，如果可以有效地对对手的下巴或者身后的肾脏部位用掌根猛击，再强壮的对手也会应声倒地；而手指可以用在与对方缠斗中插击对方的眼睛；至于手刀，大多都被用于攻击对方的侧颈部或后颈部，这样也可以瞬间是人失去知觉。

特警擒拿搏斗训练技巧总结。

〔3〕腿法腿法作为搏斗技重杀伤力最大的打击技，历来都被各流派所推崇，但是搏斗术中的把戏腿法却并不多。

因为战斗不同于搏斗赛场，任何瞬间的疏忽与大意都可能使你丧命。

在警队搏斗术中，你不会见到华美的高位腿法，因为一旦你的腿被对方接住，都会立刻失去重心而倒地，这在战斗中是非常危险的。

因此我们在电影中见到军人、警察所使用的华美踢技都是扯淡，真正的警用搏斗术中的腿法大多不会高于肘部，而打击位置通常集中在对方膝关节、胫骨甚至是裆部。

虽然踢裆在现代搏斗比赛中是非常令人所不齿的技术，不过在战场上，能够活着就是最大的胜利，因此攻击裆部也就理所当然地成为了常用的手段。

当然，穿着战斗靴的脚尖与脚跟都是非常有利的武器。

〔4〕膝肘技在实战中，除了快如闪电的拳头与威猛**比的腿法之外，你还有两件最值得依靠的武器——膝与肘。

擒拿术—搜狗百科武术介绍擒拿术大成拳创始人王芗斋指出：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”。

他告诫大家不要拘泥于一招一式。

但对初学者来说，还必须从有法到无法这个过程，然后达到身无定形，脚无定位，手无定式，随心所欲的境界。

应广大初学者的要求，在此介绍大成拳八种反擒拿法，供大家学习参考之用。

擒拿术是一种应敌捕捉技术。

常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。

当然，擒拿术也包括解脱法。

要诀讲解1．胆大：古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。

所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。

胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。

平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。

临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。

敢于同敌人作殊死的斗争。

2．力雄：身体壮。

力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。

俗话说：“要毒要狠，力量为本。

百巧百能，无力不实。

”就是说明力雄是习武之要素。

如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。

功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。

3．准确：俗话说：”踢打不准，犹如跳井。

”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。

其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。

格斗擒拿术技巧
格斗擒拿术是一种综合性的武术技巧，包括攻击、防守、擒拿和解脱等技巧。

以下是一些格斗擒拿术技巧：
1. 控制距离：保持与对手的安全距离，以便进行攻击或防御。

2. 攻击技巧：通过各种手段攻击对手，使其失去平衡或无法反抗。

3. 防守技巧：躲避或挡住对手的攻击，保护自己不受伤害。

4. 擒拿技巧：控制对手的身体，使其无法自由行动。

5. 解脱技巧：在被对手控制的情况下，通过各种手段挣脱控制。

具体技巧包括但不限于：
1. 接腿上掀：抓准时机，对准对方的腿，用力掀推，使对方倒地。

2. 抱单腿甩：迅速抓准对方的脚，用力拉甩，使对方失去平衡。

3. 抱腿手别：抱紧对方的腿，顺势撤步别住对方，使其无法移动。

4. 接腿勾踢：准确控制对方的腿，然后协调有力地进行勾踢。

5. 夹颈打腿：迅速格挡对方的攻击，夹住对方的颈，并配合打腿、转身等动作，使对方失去平衡。

6. 破夹颈摔：在对方夹颈时，迅速下蹲、推拨，使对方失去平衡。

以上技巧需要反复练习才能熟练掌握，建议在专业人士的指导下进行训练。

实战擒拿四大技法（总诀）四大技法（一）反关节反关节是擒拿术的主要技法，也是最常用和最常见的擒拿法。

它所采用的技术动作，往往迫使对方违反人体关节的活动范围和生理机制的特点，采用力学中的杠杆原理达到迫使对方就范的目的。

俗话说:“秤砣虽小压千斤。

”其中杠杆原理就是擒拿术中以小力制大力的基本原理。

如撅指、缠腕、压肘等方法，就是采用超出人体的指关节、腕关节、肘关节等的活动范围和杠杆技巧奏效的。

反关节，归纳起来主要有以下十种招祛:缠、别、压、按、挫、挟、绞、锁、批、拧等。

（二）抓筋法抓筋法也是擒拿术的主要技法之一。

它悬用五指的抓劲，将对方人体某部位肌肉或筋脉抓拿起来，使对方产生疼痛或失去反抗能力的一种技法。

有人也称“拿筋脉”、“分筋祛”、“捏脉法”等，如抓胸锁乳突肌和颈总动脉，能使人大脑供血不足，头晕目眩。

又如抓裆部，能使人疼痛不起。

它是针对人体容易抓起的肌肉和动脉、静脉节，以及人体的某些要害部位。

抓筋法有下列常使用前十种招法，如：抓、捏、提、抗、挖、合、摘、卡、揪、顶等。

（三）拿骨术此术的动作虽然不多，但效果却很好，它是拿对方的骨之结节处和人体中较小的骨头。

如:锁骨、肋骨、指骨、二节子（肘关节上方，即肱骨内外上骨的上部分）等骨骼较薄弱的部位。

主要使对方有极痈感和骨部受伤，它有下列六种主要招法：拿、搬、挖、扣、捏、卡等。

（四）点穴法这种擒拿法是以中医的经络、穴道学说为基础，讲究人体内“经气”的运行规律和子午流注等方面较为深奥的技术，一般常用的点穴部位有:厥陶穴、眉心穴、水分穴、章山穴、合谷、曲池、气海穴、黑虎探身穴等十几处穴道。

另外，还分有麻穴、痛穴、晕穴等。

如拿按手阳大肠经的合谷、曲池二个穴位，能使手臂麻木而又疼痛，并使其举不起来。

点按足厥阴肝经的章山穴，能使人气逆胀满，不得俯仰。

现在，社会上有的人把点穴法描绘得象武侠小说中那样的无限神秘，玄乎其玄，其实这是违背科学根据的一种夸张，言过其实。

实践证明：一般情况下点穴法不宜单独使用，只有配合其它技击法，才能取得较好的效果。