卫生知识10条
卫生是我们日常生活中非常重要的一部分，它关系到我们的健康和生活质量。以下是十条关于卫生的知识，希望能给大家带来一些启发和帮助。
1. 洗手是最基本的卫生习惯。在我们的日常生活中，我们经常接触到各种细菌和病毒，而洗手可以有效地去除这些病原体，防止疾病传播。我们应该养成经常洗手的好习惯，特别是在接触到脏物、动物或者使用了公共设施后。
2. 保持厨房的清洁和卫生。厨房是我们日常饮食的场所，所以保持厨房的清洁和卫生非常重要。我们应该定期清洁厨房的台面、炉灶、冰箱等，避免食物污染和细菌滋生。
3. 定期更换床上用品。床上用品是我们每天密切接触的物品，所以定期更换床单、枕套等可以有效地防止细菌和螨虫滋生，保持床上环境的清洁和卫生。
4. 注意个人卫生习惯。个人卫生习惯包括刷牙、洗脸、洗澡等。我们应该每天刷牙两次，用温水洗脸，保持身体的清洁和卫生，预防口腔和皮肤疾病的发生。
5. 定期清洁家中的空气和地面。我们的家是我们日常生活的场所，保持家中的空气和地面的清洁非常重要。我们应该定期打开窗户通
风，清洁地面和家具，避免尘螨和细菌滋生，保持家居环境的健康和舒适。
6. 没有病菌的饮食。我们的饮食对我们的健康有着重要的影响。我们应该选择健康和卫生的食材，注意食物的加工和烹饪过程，避免食物中的病菌和有害物质。
7. 妥善处理垃圾和废物。垃圾和废物是我们日常生活中难以避免的产物，但我们应该妥善处理垃圾，避免细菌和有害物质的滋生。我们应该将垃圾分类投放，定期清理垃圾桶，避免异味和细菌传播。
8. 注意个人卫生习惯。个人卫生习惯包括刷牙、洗手、洗澡等。我们应该养成良好的个人卫生习惯，定期刷牙、洗手，保持身体的清洁和健康。
9. 注意饮食卫生。饮食卫生是我们保持健康的重要因素之一。我们应该选择新鲜、干净的食材，注意食物的加工和烹饪过程，避免食物中的细菌和有害物质。
10. 定期体检。定期体检是预防疾病的重要手段。我们应该定期去医院进行健康体检，及时发现和治疗潜在的疾病，保持身体的健康和幸福。
以上是关于卫生的十条知识，希望大家能够认真对待卫生问题，养成良好的卫生习惯，保持身体的健康和幸福。希望这些知识能给大
家带来一些启发和帮助。
爱国卫生健康小知识归纳 爱国卫生健康小知识归纳 爱国卫生运动，是我国卫生工作的伟大创举，反映了中国卫生工作的鲜明特色。下面为大家讲解一些爱国卫生健康小知识，一起去了解一下吧! 爱国卫生健康小知识归纳1 一、讲卫生 1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。 2、“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。 3、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远; 5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛; 6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水; 7、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品; 8、早晚刷牙，食后漱口; 9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。 二、预防传染病的主要方法 预防春季传染病的主要方法有：经常通风换气，保持室内空气清
新;尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所;合理饮食起居，保证充足的营养和睡眠;根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要受凉;多参加户外体育活动，增强体质;勤洗手，注意个人卫生;必要时还可口服中药汤剂或西药预防。 TIP: 1.健康指什么? 健康指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。 2.什么是健康的生活方式? 健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 3.什么是健康行为? 健康行为包括不随地吐痰，不随地乱扔果皮纸屑，不随便乱倒垃圾、乱泼污水，不随地大小便。 4.怎样锻炼有益健康? 锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;锻炼要坚持不懈，持之以恒;运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水;饭后不宜剧烈运动;女性例假期要避免剧烈运动，不能游泳。 5.定期健康检查有哪些好处? ⑴控制“富贵病”、“三高”呈年轻化、青年化的趋向。 ⑵是预防疾病最有效的手段，对于白领族、40岁以上的亚健康人群、已有慢性病的人等三类人群更应定期做健康检查。 ⑶可以早期发现肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各种疾病，早期发现和早期治疗花钱少、效果好，有利于病人恢复健康、提高生活质量。 爱国卫生健康小知识归纳2 小学生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一
小学生卫生健康知识 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？ (1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5) 勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书 2、什么情况下应洗手？ (1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右。 4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 5、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 6、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 7.挑食和偏食有什么害处?
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。 8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 9、看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 10．做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 11．每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 12．怎样保护牙齿?(至少回答三项) (1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗 13，为什么不能咬笔头和手指? (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育 14．怎样预防农药中毒? (1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸
卫生健康知识小常识100条 1. 随手洗手是防止疾病传播的最简单、最有效的方法。 2. 饭前饭后都应洗手，特别是使用洗手液或肥皂。 3. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手遮挡。 4. 穿戴口罩可以有效防止空气传播的疾病。 5. 了解正确的手部消毒方法，并经常进行手部消毒。 6. 常清洁公共场所的常用物品，如电梯按钮、公共电话等。 7. 外出时尽量避免触摸面部，尤其是眼睛、口鼻等易感染的部位。 8. 保持良好的室内通风，有助于减少空气中的病菌。 9. 每周至少清洁一次家中的地面、家具和卫生间。 10. 定期更换牙刷，不与他人共用牙刷。 11. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果。 12. 避免食用生肉或未煮熟的食物，以防止食源性疾病。 13. 饭前洗水果，确保食物的卫生。 14. 避免饮用生水或未经消毒的水源。 15. 定期检查家中的自来水管道，确保水质安全。 16. 宠物的排泄物应及时清理，避免传播病菌。 17. 建立良好的个人卫生习惯，如剪指甲、洗干净脚丫。 18. 避免长时间使用浴缸、游泳池等公共场所，以免感染皮肤病。 19. 不与感染呼吸道疾病的人共用餐具、饮具等。 20. 多晒太阳，增加体内维生素D的合成。 21. 首饰等首饰应经常清洁，避免累积细菌。 22. 吸烟和饮酒会影响免疫系统的功能，应适度摄取。
23. 不随便使用过期药物，遵循医嘱使用药物。 24. 定期体检，及时发现潜在的健康问题。 25. 建立良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。 26. 避免过度接触电子设备，保护视力健康。 27. 加强体育锻炼，增强身体素质。 28. 避免长时间暴露在高温环境下，防止中暑。 29. 避免长时间暴露在寒冷环境下，预防感冒等疾病。 30. 频繁出汗后及时淋浴，保持清洁。 31. 坚持适量运动，保持心理健康。 32. 注重口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。 33. 避免使用他人的牙刷、牙线等个人卫生用品。 34. 不用牙签剔牙，以免伤害牙龈。 35. 坚持正确的坐姿和站姿，保护脊椎健康。 36. 不要忽视压力和紧张情绪，寻找合适的缓解方法。 37. 注意饮食的多样性，合理搭配食物。 38. 避免长时间居住在潮湿、黑暗或不通风的环境中。 39. 不要轻易使用抗生素，以免产生药物耐药性。 40. 在外用餐时，尽量选择正规餐馆，避免食品卫生问题。 41. 避免过度饮用碳酸饮料和含糖饮料，对牙齿有害。 42. 熟食和生食应分开存放，以免交叉污染。 43. 减少摄入过多的盐和油，有利于心脑血管健康。 44. 微波炉加热食物时，应确保全面加热，避免热度不均。 45. 避免长时间接触强光和紫外线，保护眼睛健康。 46. 饭前洗净蔬菜和水果，以去除残留的农药。 47. 避免在高空环境中过度运动，以免发生意外。
儿科： 1 我国围生期—自妊娠28周后到生后7足天 2 新生儿—从出生后脐带结扎时到生后28天 3 婴儿期—从出生后28天到满1周岁之前 4 幼儿期—生后1周岁到满3周岁 5 小儿体重在2岁至青春前期每年增长约2kg 6 小儿前囟闭合时间约在1-1.5岁 7 乳牙萌出的年龄—4—10个月，2.5岁出齐 8 小儿腕骨骨化中心除权的年龄10岁，10个 9 2岁以内乳牙的数目—月龄减4-6 10 小儿3-4个月前克氏征阳性正常，2岁之前巴氏征阳性为生理现象 11 第一个条件反射生后2周出现 12 除种麻疹减毒活疫苗的时间-生后8个月，卡介苗-出生，脊髓灰质炎-2个月百白破疫苗-3 个月 13 佝偻病颅骨软化多发生于3-6个月 14 佝偻病肋骨串珠以第7-10肋最明显 15 治疗佝偻病活动早期口服法，每日给维生素Dj剂量为0.2-0.4万iu, 激期肌注法剂量—20万iu-30万iu一次 16 营养不良中度消瘦的中位数为-2sd---3sd，皮下脂肪<0.4cm 17 治疗佝偻病活动早期给予维生素d口服给药时间1月后改预防量 18 每日所需水分婴儿-150，成人-40，学龄儿-75，学龄前儿-100mg/kg 19 早产儿-胎龄>28周至《37周的新生儿，足月儿->37周至《42周的新生儿 20 正常足月新生儿出生体重-2500-4000g,生后第1小时内呼吸率达60-80次/分 21 新生儿生后24小时内排除胎粪，足月新生儿睡眠时平均心率120次/分，新生儿每日共需热量418-502kj/kg(100-120kcal/kg), 22 足月新生儿生后可抱至母亲处给予吸吮的时间—生后半小时 23 新生儿窒息 apgar评分重度：0-3分，轻度：4-7分，正常：8-10分 24 生理性黄疸：约60%足月儿和80%以上的早产儿可于生后2-5天出现黄疸足月儿持续》2周，早产儿》4周 病理性黄疸：生后24小时出现，血清胆红素>221umoul/l，血清结合胆红素》26umoul/l 母乳性黄疸：多于生后4-7天出现，血清胆红素》342umoul/l(20mg/dl),胆红素在停止哺乳25-72小时后即下降，继续哺乳1-4个月胆红素亦降至正常 25 新生儿abo血型不合：母亲为o,婴儿为a/b，需要换血时最适合的血液为o型血和ab型血 26 新生儿溶血病发生胆红素脑病（核黄疸）一般在病后2-7天 27 轻度新生儿缺氧缺血性脑病症状最明显的时间—出生24小时内，重度-出生至72小时中度-生后24-72小时，治疗控制惊厥首选苯芭比托，其负荷量为20mg/kg 28 硬肿症复温的方法—使体温在6-12小时内恢复正常 29 新生儿黄疸拟采用光照疗法，光照需12-24小时可使血清胆红素下降 30 先天愚型染色体标准型—47，xx(或xy),+21 31 苯丙酮尿症患儿出现症状通常在生后3-6个月 32 低苯丙氨酸饮食，每日允许摄入量30-50mg/kg,维持浓度0.12-0.6mmol/l 33 胸腺青春期开始萎缩，3-4岁x线影消失 34 特异性细胞免疫：胸腺，t细胞，干扰素，肿瘤坏死因子 特异性体液免疫：骨髓，淋巴结，b细胞，免疫球蛋白
卫生知识10条 卫生是我们日常生活中非常重要的一部分，它关系到我们的健康和生活质量。以下是十条关于卫生的知识，希望能给大家带来一些启发和帮助。 1. 洗手是最基本的卫生习惯。在我们的日常生活中，我们经常接触到各种细菌和病毒，而洗手可以有效地去除这些病原体，防止疾病传播。我们应该养成经常洗手的好习惯，特别是在接触到脏物、动物或者使用了公共设施后。 2. 保持厨房的清洁和卫生。厨房是我们日常饮食的场所，所以保持厨房的清洁和卫生非常重要。我们应该定期清洁厨房的台面、炉灶、冰箱等，避免食物污染和细菌滋生。 3. 定期更换床上用品。床上用品是我们每天密切接触的物品，所以定期更换床单、枕套等可以有效地防止细菌和螨虫滋生，保持床上环境的清洁和卫生。 4. 注意个人卫生习惯。个人卫生习惯包括刷牙、洗脸、洗澡等。我们应该每天刷牙两次，用温水洗脸，保持身体的清洁和卫生，预防口腔和皮肤疾病的发生。 5. 定期清洁家中的空气和地面。我们的家是我们日常生活的场所，保持家中的空气和地面的清洁非常重要。我们应该定期打开窗户通
风，清洁地面和家具，避免尘螨和细菌滋生，保持家居环境的健康和舒适。 6. 没有病菌的饮食。我们的饮食对我们的健康有着重要的影响。我们应该选择健康和卫生的食材，注意食物的加工和烹饪过程，避免食物中的病菌和有害物质。 7. 妥善处理垃圾和废物。垃圾和废物是我们日常生活中难以避免的产物，但我们应该妥善处理垃圾，避免细菌和有害物质的滋生。我们应该将垃圾分类投放，定期清理垃圾桶，避免异味和细菌传播。 8. 注意个人卫生习惯。个人卫生习惯包括刷牙、洗手、洗澡等。我们应该养成良好的个人卫生习惯，定期刷牙、洗手，保持身体的清洁和健康。 9. 注意饮食卫生。饮食卫生是我们保持健康的重要因素之一。我们应该选择新鲜、干净的食材，注意食物的加工和烹饪过程，避免食物中的细菌和有害物质。 10. 定期体检。定期体检是预防疾病的重要手段。我们应该定期去医院进行健康体检，及时发现和治疗潜在的疾病，保持身体的健康和幸福。 以上是关于卫生的十条知识，希望大家能够认真对待卫生问题，养成良好的卫生习惯，保持身体的健康和幸福。希望这些知识能给大
2021健康生活小常识_卫生健康小知识 随着时代不断的变化越来越多的人们都开始注重自己的身体健康了,不管是女人还是男人都要好好爱护自己的身体。下面是小编收集整理的2021健康生活小常识_卫生健康小知识，欢迎大家前来阅读。 ●健康生活小常识 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。 5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭
13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效 18、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟 24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次 25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住 26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病” 27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用 28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，
健康卫生小常识100条：卫生健康小常识大全 生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。 下面是关于卫生健康小常识大全的内容，欢迎阅读！ 春季卫生健康小常识 1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。 早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。 2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处 于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。 3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚 的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。 4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。 5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。 6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每 天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。 7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有 效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。 8、预防外感。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之 类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。 增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免 疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 9、调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、 香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。 10、春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可 改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补 中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
卫生小常识100条 1.洗手是防止传染病的最基本方法。 2.用肥皂洗手，要擦洗20秒以上。 3.每次咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。 4.每天喝足够的水，有助于排除身体里的毒素。 5.保持房间通风，让新鲜空气流通。 6.定期清洗床单和枕头套，以防止细菌滋生。 7.不要在公共场所赤脚行走，以免感染传染病。 8.洗完澡后要及时擦干身体，以免细菌滋生。 9.不要乱扔垃圾，保持环境整洁。 10.定期清洗厨房和卫生间，以杀死细菌和病毒。 11.使用消毒液清洁厨房和卫生间的表面。 12.每天刷牙两次，以防止口腔细菌滋生。 13.不要与病人共用牙刷，以免传染病毒。 14.每天使用牙线，保持口腔清洁。 15.不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免感染细菌和病毒。 16.每天使用洗面奶和爽肤水，保持面部清洁。 17.不要使用他人的化妆品和刮胡刀，以免传染病毒。 18.不要吃过期或变质的食品，以免食物中毒。 19.储存食品时，要注意卫生，并保持干爽。 20.食品烹饪完成后，要及时放入冰箱冷藏。 21.不要在餐厅或公共场所分享食物和饮料。
22.使用公共厕所时，要注意卫生，并洗手。 23.不要在厕所里吸烟，以免吸入细菌和病毒。 24.每天洗澡，以保持身体清洁。 25.洗澡时要用沐浴露和洗发水，以保持头发和身体干净。 26.不要与他人共用毛巾，以免传染病毒。 27.每天更换内衣和袜子，以保持清洁。 28.不要穿紧身衣和过于潮湿的衣服，以免细菌滋生。 29.不要在公共场所赤裸上身，以免感染细菌和病毒。 30.每天锻炼身体，保持健康。 31.睡眠要充足，以保持精力充沛。 32.不要熬夜，以免影响健康。 33.不要过度饮酒和吸烟，以免伤害身体。 34.定期进行身体检查，以发现疾病和及时治疗。 35.遵循健康饮食，吃多种蔬菜和水果。 36.不要过度食用油炸食品，以免增加身体负担。 37.不要吃过量的糖果和甜食，以免影响健康。 38.定期进行口腔检查，以发现口腔疾病。 39.使用口腔漱口水，以防止口腔细菌滋生。 40.不要使用过度刺激的口腔漱口水，以免伤害口腔。 41.定期进行眼睛检查，以发现视力问题。 42.不要过度使用电子产品，以免对眼睛造成伤害。 43.定期进行听力检查，以发现听力问题。
卫生平安小常识集锦 1、要求每天穿着整洁，红领巾至少要一周清洗两次。 2、饭前便后要洗手； 3、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣，勤剪指甲；每周剪指甲一次、男同学每月理发一次，女同学刘海不能过眉。 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 6、不吃没有卫生保障的食品，特别是学校周边无证小摊贩卖的食品一定不要买来吃，因为他们没有卫生答应证，食品的不清楚，自身有没有传染病也不清楚。所以同学们千万不要吃这些没有卫生保障的食品，以免患上消化道传染病。我们学校门口经常发现有同学丢的果皮、纸屑及食品包装袋，影响了我们学校的形象。所以请同学们不要乱扔垃圾，学校也将加大检查力度，一经查出，将予以暴光。不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 7、早晚用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 8、早晚刷牙，饭后漱口； 9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充分的精力。 有很多的小动作是不自觉而又经常重复的。如擦鼻子、抓弄头发、挠胡子、触摸口部、抓痒等，这些动作假设与做饭菜连在一起，有互相污染的风险。历史上曾发生过由于这些动作导致疾病流行的事件。在制作食品时应防止这些小动作，假设觉察有这些动作应立即洗手，不要怕费事。集体食堂、宾馆、饭店等尤其如此，养
成良好的卫生习惯是防止疾病流行，确保吃的卫生的重要环节之一。 应防止用手去直接接触熟食和其他随时可吃的食物 手上有大量的细菌，尽管在接触食品前进展了清洗，但不可能全部洗掉。熟食和其他随时可吃的食物大多不再加热处理，一旦污染了细菌，细菌会随这些食物进入人体，引起食物中毒。 假如是一定要用手处理食物，应该戴手套（假如食物是已包好或需要再煮的可不用戴手套）。戴手套要注意以下要求：（1）当手套破损了、被污染了或因任何理由脱下来后，应弃掉。 （2）在处理生和熟食之间要更换手套。 （3）手套要经常更换。 食品贮存是食品消费经营活动中的一个重要环节。食品贮存的作用不仅是存放食品及食品原料，更重要的是防止食品腐烂变质，保证食品质量。 1、热贮存 热贮存是指在高于60℃的温度下贮存。热贮存通常用于随时提供的熟食食品方面。学校食堂把做好的饭菜放在有保温的装置中热浴，俗称“保温”。采用热贮存要时刻注意加热的温度，贮存食物的体积不能太大，并且要保证所贮存的食物受热均匀。 2、低温贮存 通常加工好的熟食品在室温下存放超过4小时，便会出现腐烂现象，尤其是蛋白质丰富的肉、蛋、奶和水产品类食品。因此，大部分食品的贮藏必须采用低温贮藏。低温可以抑制细菌的生长，还能降低食品中的酶的活性，从而减弱食物中营养成份的破坏过程。
校园卫生小常识10条 校园卫生是每个学生都应该关注的问题，它关系到我们的健康和生活质量。在校园里，我们应该养成良好的卫生习惯，保持环境的整洁和卫生。下面是10条校园卫生小常识，希望能够对大家有所帮助。 1.保持个人卫生 保持个人卫生是校园卫生的基础。我们应该每天洗脸、刷牙、洗手、洗澡，保持身体清洁。同时，我们还应该注意饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，不乱扔垃圾。 2.垃圾分类 垃圾分类是校园卫生的重要环节。我们应该将垃圾分类投放到指定的垃圾桶中，不乱扔垃圾。同时，我们还应该学会垃圾分类的方法，将可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等分类投放。 3.保持教室卫生 教室是我们学习的场所，保持教室卫生是我们的责任。我们应该每天打扫教室，清理桌面、擦拭黑板、扫地等。同时，我们还应该注意保持教室的通风，保持空气清新。 4.保持宿舍卫生
宿舍是我们生活的地方，保持宿舍卫生是我们的责任。我们应该每天打扫宿舍，清理床铺、擦拭桌面、扫地等。同时，我们还应该注意保持宿舍的通风，保持空气清新。 5.保持公共场所卫生 公共场所是我们共同使用的场所，保持公共场所卫生是我们的责任。我们应该每天打扫公共场所，清理垃圾、擦拭桌面、扫地等。同时，我们还应该注意保持公共场所的通风，保持空气清新。 6.注意个人卫生用品的清洁 个人卫生用品是我们日常生活中必不可少的物品，我们应该注意它们的清洁。例如，毛巾、牙刷、洗脸盆等应该经常清洗，避免滋生细菌。 7.注意饮用水的卫生 饮用水是我们日常生活中必不可少的物品，我们应该注意它的卫生。例如，饮用水应该经过煮沸或净化处理，避免喝到不干净的水。 8.注意厕所的卫生 厕所是我们日常生活中必不可少的场所，我们应该注意它的卫生。例如，厕所应该经常清洁，避免滋生细菌。同时，我们还应该注意保持厕所的通风，保持空气清新。
卫生知识10条 一、勤洗手 勤洗手是保持个人卫生的基本要求之一。正确的洗手方法是：用流动水湿润双手，涂上适量的肥皂，搓揉双手至少20秒，特别注意指缝、指甲和手背等隐蔽部位，然后用清水冲洗干净，最后用纸巾或者干净的毛巾擦干双手。 二、饭前便后洗手 饭前便后洗手是养成良好卫生习惯的重要环节。饭前洗手可以去除手上的细菌，减少被细菌污染食物的机会；便后洗手可以避免将细菌传播到其他物品或人体上。 三、保持卫生环境 保持卫生环境是预防疾病传播的重要措施之一。要定期清洁居住环境，包括地面、桌面、门窗等物体表面的清洁。同时，保持室内通风，保持环境的空气流通，有助于减少细菌和病毒的滋生。 四、正确咳嗽和打喷嚏的方式 正确咳嗽和打喷嚏的方式可以有效避免疾病传播。在咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手掌遮挡。同时，用过的纸巾要及时丢弃，并洗手消毒。 五、保持个人卫生
保持个人卫生是预防疾病的关键。要保持整洁的发型、清洁的皮肤和干净的衣服。定期洗澡，换洗内衣内裤，保持身体清洁。 六、合理饮食 合理饮食对于身体健康至关重要。要保证摄入平衡的营养，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。避免暴饮暴食，不吃过多油炸食品和高糖食品。 七、适度运动 适度运动可以增强身体免疫力，提高抵抗疾病的能力。每天坚持适度的运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于保持身体健康。 八、保持良好的睡眠 良好的睡眠对于身体恢复和免疫力的提高至关重要。要保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠环境。 九、避免接触传染源 避免接触传染源是预防疾病的重要措施之一。要避免接触病人的呼吸道分泌物、体液和排泄物等，尽量减少人群聚集的场所。 十、定期体检 定期体检可以及早发现身体的异常情况，并采取相应的预防和治疗措施。每年进行一次全面体检是保持身体健康的重要步骤。 以上是关于卫生知识的十个要点，通过遵守这些要点，我们可以保
小学生卫生常识 个体卫生行为10条： 一、饭前便后要洗手； 二、天天早晚刷牙； 3、按期洗澡、理发、剪指甲； 4、服装整洁； 五、勤晒被褥； 六、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰； 7、天天进行一次锻炼； 八、不抽烟，不酗酒； 九、按时让小孩参加打算免疫； 10、主动学习卫生知识。 群体卫生行为10条： 一、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂； 二、室内无异味，空气新鲜； 3、公开场合有禁烟标志； 4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食物分开； 五、厨房通风良好； 六、茅厕无臭、无蝇，便池无尿碱； 7、茅厕地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池
整洁； 八、阳台封锁标准； 九、遵守交通规那么，幸免意外事故； 10、开展有利身心的文娱体育活动。 个体卫生行为10条： 一、饭前便后要洗手； 二、天天早晚刷牙； 3、按期洗澡、理发、剪指甲； 4、服装整洁； 五、勤晒被褥； 六、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰； 7、天天进行一次锻炼； 八、不抽烟，不酗酒； 九、按时让小孩参加打算免疫； 10、主动学习卫生知识。 群体卫生行为10条： 一、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂； 二、室内无异味，空气新鲜； 3、公开场合有禁烟标志；
4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食物分开； 五、厨房通风良好； 六、茅厕无臭、无蝇，便池无尿碱； 7、茅厕地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁； 八、阳台封锁标准； 九、遵守交通规那么，幸免意外事故； 10、开展有利身心的文娱体育活动。 个体卫生行为10条： 一、饭前便后要洗手； 二、天天早晚刷牙； 3、按期洗澡、理发、剪指甲； 4、服装整洁； 五、勤晒被褥； 六、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰； 7、天天进行一次锻炼； 八、不抽烟，不酗酒； 九、按时让小孩参加打算免疫； 10、主动学习卫生知识。
卫生健康知识大全 1世纪以来，公共卫生、环境等突发性社会问题已经开始超越国界，蔓延向整个国际社会，催生了全球性的公共危机。下面是我为大家整理的关于卫生健康知识最新，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 常见的传染病 根据传染病的主要传播途径，分为以下几类： 1、肠道传染病：霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等; 2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等; 3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等; 4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等; 5、性传播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等; 6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。病毒性肝炎 种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。 主要表现 (1)急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、
皮肤巩膜黄染; (2)慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。传播途径 (1)甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病; (2)乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。 预防方法 (1) 接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝; (2) 养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透(尤其是热天)，不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。 (3)使用一次性注射器，不与他人共用针头(包括针灸);尽量避免输血和使用血液制品;患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避免传给孩子，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白;不接触病人的血液及被血液污染的物品;不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。 安全用药 38.5℃，也可等等再吃退烧药! 日前，中国科学院生物化学与细胞生物学研究所陈剑峰研究组最新发表在国际免疫学权威期刊《免疫》上的一项研究提示，发烧后可以在病人身体条件许可的情况下，让体温维持在38.5℃以上一段时间，
卫生法规常见知识点 1.不属于预防接种异常反应的情形： （1）因疫苗本身特性引起的接种后一般反应； （2）因疫苗质量不合格给受种者造成的损害； （3）因接种单位违反预防接种工作规范、免疫程序、疫苗使用指导原则、接种方案给受种者造成的损害； （4）受种者在接种时正处于某种疾病的潜伏期或者前驱期,接种后偶合发病； （5）受种者有疫苗说明书规定的接种禁忌,在接种前受种者或者其监护人未如实提供受种者的健康状况和接种禁忌等情况,接种后受种者原有疾病急性复发或者病情加重； （6）因心理因素发生的个体或者群体的心因性反应。 2.预防接种异常反应的赔偿： （1）原则：及时、便民、合理。 （2）免疫规划疫苗：省市财政部门赔偿。非免疫规划疫苗：生产厂家赔偿。 3.全国范围或者跨省、自治区、直辖市范围内进行群体性预防接种,由国务院卫生主管部门决定。 4.任何单位或者个人不得擅自进行群体性预防接种。 5.国家实行疫苗全程电子追溯制度，由国务院制定统一的疫苗追溯标准和规范。 6.疫苗上市许可持有人应当建立疫苗电子追溯系统，实现生产、流通和预防接种全过程最小包装单位疫苗可追溯、可核查。 7.疾病预防控制机构、接种单位应当依法如实记录疫苗流通、预防接种等情况，并向全国疫苗电子追溯协同平台提供追溯信息。 8.非免疫规划疫苗应当通过省级公共资源交易平台进行。 9.疾病预防控制机构以外的单位和个人不得向接种单位供应疫苗，接种单位不得接收该疫苗。 10.儿童预防接种的管理：
（1）实行预防接种证制度； （2）儿童出生后1个月内,其监护人应当到儿童居住地承担预防接种工作的接种单位为其办理预防接种证； （3）接种单位对儿童实施接种时,应当查验预防接种证,并作好记录； （4）儿童入托、入学时托幼机构学校应当查验预防接种证； （5）儿童离开原居住地，由现居住地承担预防接种工作的接种单位负责对其实施接种。 11.疫苗接种单位的管理，接种单位应当具备条件： （1）具有医疗机构执业许可证件； （2）具有经过县级人民政府卫生主管部门组织的预防接种专业培训并考核合格的执业医师、执业助理医师、护士或者乡村医生。 （3）具有符合疫苗储存、运输管理规范的冷藏设施、设备和冷藏保管制度。 12.医疗卫生人员的责任： （1）告知和询问； （2）检查和核对； （3）做好接种记录：接种记录应当保存至疫苗有效期满后不少于5年备查。 13.精神卫生法实施日期为2013.5.1 。 14.十一届全国人大常委会第二十九次会议表决通过《中华人民共和国精神卫生法》。 15.对精神障碍患者使用药物的要求：以诊断和治疗为目的，使用安全、有效的药物，医疗机构不得强迫精神障碍患者从事生产劳动。 16.精神障碍患者合法权益保护：有合法权利+人格、财产安全权+不得歧视、限制其自由+不得拒收病人+会客权利（妨碍治疗除外）+要求保密权利。 17.（1）精神病人有自伤行为或伤害自身危险情形的需住院治疗，必须经监护人同意，否则不能强行住院；（2）有危害他人行为的可实施非自愿治疗。 18.开展精神障碍诊断、治疗活动应当具备的条件：精神科大夫（2人）+护士+设备及设施+各类制度（治疗、质控）+心理治疗师。
居民卫生保健知识 第一篇：居民卫生保健知识 居民卫生保健知识 1、健康的概念健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。 2、心的位置、功能与保健 心位于人体胸腔内，推动血液循环。少吃含胆固醇多的食物，不吸烟、少饮酒，加强体育锻炼可以预防心血管疾病。 3、肺的位置、功能与保健 肺位于胸腔内，主要进行气体交换。出生后接种卡介苗可以预防肺结核。不吸烟、坚持体育锻炼可以预防呼吸系统疾病。 4、肝的位置、功能与保健 肝脏位于右上腹部，从肠道吸收来的营养物质经它加工后通过血液循环送往全身。养成良好的卫生习惯，注意饮食饮水卫生，做好注射器、穿刺针等的消毒可以预防甲、乙型肝炎。 5、胃的位置、功能与保健 胃位于左上腹部，有消化食物的功能。合理饮食、按时就餐，不吸烟、少饮酒可以预防胃病。 6、肾的位置、功能与保健 肾有两个，位于人体的左右腰部。它将血液中的废物滤出，变成尿液排出。加强体育锻炼，预防上呼吸道感染，养成良好的卫生习惯可以预防肾炎、肾盂肾炎。 7、怎样处理好人际关系？（1）正确认识自己，加强道德修养，适应群体及社会对自己的要求。（2）心胸豁达，尊重他人，乐于助人。（3）平等相待，谦虚谨慎，取长补短。 8、刷牙的时间、方法 刷牙时间：每天早晚各一次。 刷牙方法：竖刷法。 9、怎样预防龋齿、牙周病？（1）坚持早晚刷牙，方法要正确。
（2）选有含氟牙膏刷牙。（3）合理饮食，养成良好的饮食习惯。（4）定期检查。 10、怎样预防沙眼？（1）每人一条毛巾。（2）不用脏手揉眼睛。（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁。（4）有条件的最好每人一个专用脸盆。 11、怎样预防结膜炎（红眼病）？（1）避免和病人接触。（2）每人一条洗脸毛巾。（3）病人所用的脸盆、毛巾、手绢要煮沸消毒。（4）不用脏手揉眼睛。（5）有条件的最好每人一个专用脸盆。 12、怎样合理营养，养成良好的饮食习惯？（1）食物要多样。（2）食盐要限量。（3）饥饱要适当。（4）甜食要少吃。（5）油脂要适量。（6）饮酒要节制。（7）粗细要搭配。（8）三餐要合理。 13、睡眠时间多长为宜？ 健康的成年人每天睡7 8小时； 青少年需要8 9小时；老年人有5 6小时即可。 14、如何掌握锻炼时的运动量？ 在运动时应无心慌及明显气急感觉，微微出汗即可。 15、老鼠能传播什么疾病？ 老鼠能传播鼠疫和流行性出血热。灭鼠的方法有哪些？（1）堵洞。（2）放鼠夹和其它灭鼠工具。（3）投鼠药。 16、蚊子能传播什么疾病？蚊子能传播乙脑和疟疾。灭蚊的方法有哪些？（1）清除积水，控制孳生地。（2）用药物灭卵、幼虫、蛹。 17、苍蝇能传播什么疾病？ 苍蝇能传播消化道疾病（痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等）。 灭蝇的方法有哪些？（1）搞好室内外卫生，消灭苍蝇孳生地。（2）采用各种工具扑打。（3）药物杀灭。 18、蟑螂能传播什么疾病？ 蟑螂能传播肠道传染病（伤寒，付伤寒等）。灭蟑螂的方法有哪些？（1）翻箱倒柜，捕杀成虫。（2）热水烫、堵塞缝、洞。（3）药物杀灭。 19、跳蚤能传播什么疾病？
中小学生卫生健康知识 1、中小学生应养成哪些个人卫生习惯？ （1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡 （7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书 2、什么情况下应洗手？ （1）饭前便后要洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）道公共场所回来要洗手 （8）拿碗筷前要洗手 3、为什么要及时理发和经常洗头？ 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌，预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 4、为什么不能喝生水？ 升水中含有病菌、虫卵、可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。 5、为什么不能吃腐败变质食物？ 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎、痢疾，表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。 6、挑食和偏食有什么害处？
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长和健康。 7、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？ 吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响肠胃正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可以引起消化不良和胃病。 8、看书写字时要注意什么？ 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。 9、做眼保健操有什么好处？ 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 10、怎样保护牙齿？ （1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不要过硬的东西（4）不吃过冷过热的东西 （5）睡前不吃东西（6）患牙病及早治疗 11、怎样预防农药中毒？ （1）不玩盛过农药的瓶，口袋、农药喷雾瓶（2）避免口腔，鼻腔吸入农药 （3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净（4）瓜果蔬菜要洗净 12、为什么不能随意挖耳朵？ 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。 13、怎样预防沙眼？
卫生健康常识100问 卫生健康常识100问 1、什么是健康？ 世界卫生组织提出：健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会幸福的完美状态。 2、衡量健康的的标准是什么？ ①有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲 劳。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。 ③善于休息，睡眠好。 ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ⑤能抵抗各种传染病。 ⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 ⑧牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。 3、追求健康的目的是什么？ 每个人都希望拥有健康，那么追求健康的目的是什么呢？一个人拥有健康才能更好的为社会创造财富，为他人服务，为家庭作贡献，实现自己的人生价值和社会价值，充分享受生活。因为健康不仅是个人的需要，也是家庭和社会的需要。 4、什么是健康教育？ 健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。 5、个人卫生行为规范是什么？
饭前便后洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁、勤洗晒衣服、被褥；不随地吐痰、不乱倒垃圾，并做到垃圾袋装化；不吸烟、酗酒；坚持每天锻炼身体；按时给孩子作计划免疫；主动学习卫生知识。 6、群体卫生行为规范是什么？ 室内整洁、无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；室内无异味，空气新鲜；办公室有禁烟标志；厨房及灶具干净、生熟食品分开，通风良好；厕所无臭、无蝇，便池无尿垢；厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆具整洁；阳台整洁，封闭规范；遵守交通规则，避免意外事故；积极参加有益于身心健康的文娱活动，自觉参与社区卫生服务和健康教育活动。 7、为什么要保持乐观情绪？ 心情对人的生活有很大影响，心情舒畅、乐观、开朗，有利于人体器官保持良好的功能，增强对疾病的抵抗力。在心情平静、愉快的状态下，人的大脑才能灵活，思维才会敏捷，所以良好愉快的心情，有利于提高学习和工作效率，取得更好的成绩。忧郁、焦虑不安和烦恼的情绪会使人体器官功能出现障碍，并可导致疾病的发生。因此，我们要经常保持心情愉快。遇到不顺心的事，要冷静地寻找原因，争取尽快克服困难，取得成功。经常参加文娱体育活 动，多与家人、同事交谈，欣赏大自然的美景，可以帮助我们调节情绪。 8、怎样正确处理人际关系？ 在生活和工作中团结友谊很重要，同事、邻居有困难，应该去帮助他；若有人遇到不幸或挫折，大家应向他伸出友谊之手。帮助幼小的儿童、尊重和帮助老人、残废人和一切有困难的人。用我们的实际行动，让世界充满爱。当与别人争吵或发生了不愉快的事情时，不要计较，事后主动互相道歉。 9、为什么要选择正确的娱乐方式？ 娱乐方式是人们精神和体力的调剂活动形式。如唱歌、跳舞、演奏乐器、绘画、书法、看电影、电视、打球、钓鱼、游泳等。娱乐主