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T H E W IZAR D OF OZ BOOK C L U B
目录
CONTENTS
作者简介 背景介绍 内容赏析 拓展互动
PART 01
作者简介
It tells the story of how a child knows the world and gets along with others, and teaches individuals how to know themselves in a group society and gain a sense of identity.
），然后遇到了（
），最后遇到了（
），他们结成了好朋友，
为了实现各自心中的愿望，四个人结伴前行。
PART 04
拓展互动
It tells the story of how a child knows the world and gets along with others, and teaches individuals how to know themselves in a group society and gain a sense of identity.
T H E W IZAR D OF OZ BOOK C L U B
背景介绍
It tells the story of how a child knows the world and gets along with others, and teaches individuals how to know themselves in a group society and gain a sense of identity.
LV YE XIAN ZONG
世界经典文学名著宝库

1.今晚是一束洁白的百合花， 恰如一个清香的梦，给房间 平添一份淡淡的芬芳。
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2.明亮的阳光透过窗户照了 进来，屋下斜坡上的果园里， 开着白中带粉红色的花朵， 就像新娘面颊上泛起的红 晕一样，成千上万的蜜蜂 围着花朵嗡嗡叫着。
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3. 月光如流水一般， 静静地泻在这一片叶 子和花朵上，薄薄的 青雾浮起在荷塘里， 叶子和花朵仿佛在牛 乳中洗过一样，又像 笼着轻纱的梦中，沐 浴在月光下睡觉，不 是很浪漫吗？
感悟智慧故事
导入语： 一些充满哲理、能够触动心灵及洗涤心灵
的故事，读完后会让你感觉犹如喝了鸡汤般 的美味。这节课就让我们一起来给自己的心 灵灌些美味“鸡汤”吧。
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安妮出生三个月，母亲死了，她就成 了孤儿。好心的邻居把她养到6岁。后 来又被送到孤儿院。11岁的时候，绿 山墙的马修和马瑞拉收养了她。她的 到来给马修一家带来欢乐。安妮活泼 乐观，她因为天真和爱幻想闹了不少 笑话，又因为善良和直率赢得了友谊 和真挚的爱。
文字规矩矩地
上路了。这条裙子的长度非常令人满意，绝对没有
短小的嫌疑，但它却不遗余力地突出了她瘦小身体
的每一个棱角。她戴着一顶崭新的表面光滑的平顶
水手帽，简单的样式同样让她大失所望，她暗自幻
想过的帽子可是缀着飘带和花朵的。不过，还没走
上大路，安妮就实现了这个幻想。她沿着小路走到
马修。他是一个善良，害 羞的人。他也很爱安妮。
这张图就是马修 到车站接领养的 男孩，却接到了 安妮。
对不起，我来迟 了，我们走吧。
你好，你就是马修 先生吧？很高兴见 到你。
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图中的上年纪的女士是谁？
马瑞拉。她很善良，对安妮 很严格，她也很爱安妮。
她们手里拿来什么花？

血清素不是万能的
血清素不具备一个重要的功能，那就是“增强免疫系统”的功能。 不管怎么锻炼血清素能神经，都不能直接影响身体性压力的路径。身体 性压力路径的抑制方法就是“眼泪”。
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人类的三种眼泪
• “基础分泌的眼泪”，就是保护眼睛、滋润眼睛的眼泪，干眼症就是 应为这种眼泪分泌不足。
• “反射性的眼泪”，切大蒜和洋葱时流的眼泪。 • “动情之泪”，悲伤和感动的时候流的眼泪，这种眼泪只有人能流，
具有抗压能力。
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动情之泪的价值
通过测人脑血流量发现，流感动之泪的时候，内测前运动区的血流会增加。 孩子通过体验各种眼泪，锻炼前运动区，成长为会流同感之泪的成人。 流泪的泪腺是由副交感神经控制的，而压力状况是指交感神经高度紧张的状 态。人醒的时候交感神经起主导作用，只要睡觉就切换到副交感神经，交感 神经得到缓和，压力也得到缓解。 所以，留下感动之泪的时候，你的大脑从交感神经切换到了副交感神经主导 的状态。于是，压力状况就会消解。
释迦牟尼用了六年时间苦修，希望战胜压力，但是最终还是没有成功。 他承认诸漏皆苦，其实就是说人生永远存在着压力。
而所有的压力都是来自大脑的感觉。本书的作者是日本知名的脑科学专 家，通过对大脑的深入剖析，我们会更了解我们的压力。
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压力引起疾病的流程
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身体性压力的产生机制
当我们受到身体性压力时，比如疼痛，首先从丘脑，经过大脑皮质或大 脑边缘系，到达压力中枢——丘脑下部室旁核。
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一些有趣的事实
演员靠演技哭出来的眼泪不会减压，反而会增加压力。 哭比笑好。哭比笑更能消解压力，流泪后是爽快了，大笑后是有精神了。 但哭很吃力，不能总哭，笑比哭时间短，可以每天轻松进行。 很多人在一起哭，效果更好。这是同感的力量。

建议！
1. 别让你的意志力太分散。珍惜每天有限的意志力，找出最 重要的事再充分利用。 2. 注意饮食。若要意志力满格，首先要保证能量满格，别因 为大脑供能不足就妥协。健康饮食，规律进餐。 3. 安排任务处理时间。在每天意志力最强的时候做最重要的 事。意志力越强，成功越有保障。不要和意志力作对。你应该 根据它的习惯安排你的生活，而不是反其道而行之。意志力也 许不是触手可及的，但当你把它用在紧要的事上时，它就是值 得信赖的。
建议
1. 分心是天性。精神无法集中时不要过分自责，人人都会走 神。 2. 同时做几件事会得不偿失。无论个人生活或者工作，分心 都会导致选择错误、致命的损失和不必要的压力。 3. 分心减少成效。同一时间里做太多事，就会什么也做不成。 把你分散的注意力收回来，用在最重要的那件事上。若要“只 做一件事”的方式发挥其魔力，你就不能认同同时做几件事的 处事方式。此法虽可行，但不可靠。
制衡生活与工作——做两边最重要的事
要取得非凡的成就，你就必须在一些无关紧要的事情上有所 取舍，这时制衡就派上了用场。制衡的作用，就是在你走得 太远之前把你拉回来，使你不至于迷失；在你呆滞时敲响警 钟让你回过神来，毕竟时不我待。
每件事都很重要？——NO!!
朱兰定律与
密码专家约瑟夫·朱兰受雇于通用公司，被邀请检验依照意大利经济学家维尔弗雷多 ·帕 累托的理论为公司管理层设计的薪酬分配方案。
《最重要的事， 只有一件》
“XXX读书会” 第X期
主持人、分享人：
目录 Contents
书籍简介 四个错误观点 最重要的事只有一件 怎么做？——成就卓越
书籍简介
作者: [美] 加里·凯勒 / [美]杰伊·帕帕森
当你面对生活中大大小小的选择、繁杂 的工作及无尽的琐事时，当你对未来感到茫 然无措时，只有坚 守自己的人生目标，找到 当下应该去做的那一件*重 要的事，才能一 步步实现你的梦想。这样一个浅显的 道理似 乎人人都懂，但我们在工作和生活中却往往 将 其忽略。其实，最重要的事，只有一件。 只有找到这件事，做好这件事，才是获得成 功、高效生活的关键 。