中小学生自我意识的培养
从教育上说，培养中小学生良好的自我意识，最重要的两点：一是使学生建立自信心；二是使学生正视自己的优缺点。为此，应努力做到：.
1.坚持正面教育，培养自我接受能力
所谓自我接受能力，是指能正视自己的现状并喜欢自己、接纳自己的能力。人的自我意识的形成和发展离不开别人的评价和态度。一个人若经常得到别人的肯定和鼓励，就会充满自己；反之，则会丧失信心，悲观失望。教师对学生自信心的建立负有重大责任，教师要善于发现学生的优点，让他们知道他自己的可贵可取之处。喜欢和接纳自己意味着承认自身的价值，一个人要能自信其本身有可贵可取之处，才能自尊自爱，不断努力去提高自己，完善自己，形成良好的自我意识。一些青少年行为恶劣，屡教不改，这常常与社会、成人对他们的厌恶、嫌弃态度有关。他们从他们的态度中感受不到自身价值，因而自暴自弃。所以，“最需要爱的孩子，正是那些不讨人爱的孩子”。教师要喜欢学生，肯定学生，才能使学生接受自己，悦纳自己，发展良好的自我意识。
2.参与社会生活，培养自我认识能力
所谓自我认识能力，指的是既知道自己长处，也知道自己短处的能力。知道自己长处，可以增强一个人的自信心，使之有勇气去克服困难，实现目标；知道自己短处，可以有意识地加以克服或扬长避短，时之变劣势为优势。因此，认识自己是一个人形成良好自我意识的重要方面。
各种生活实践是认识自我的做好课堂，学习、工作、社交等活动为我们检验自我意识的正确与否提供了条件。在每一种社会活动中，每个人都会有自己的利弊、得失感受和体验，我们可以借此对自己各方面情况作一番冷静、认真的回顾和总结：看看以前对自己的认识是否正确，有没有夸大或缩小自己的优点，有没有过高或过低估计自己等等。俗话说：“金无足赤，人无完人。”每个人都会有许多长处和短处，只有认识它们，才能扬长避短，发挥优势，获取成功，建立自信。良好的自我意识只有通过参与社会生活才能得到培养和发展。
根据大学生自我意识发展特点，引导大学生进行自我教育应采取的措施
一、大学生自我意识发展特点
大学生时期，他们虽然意识到自己是一个主体，可以充分认识自己的行为，但却不了解自己的心理状态，不懂得情绪是自己的主观感受，而大多是照搬成人的观点，以此作为自己对世界的认识。他们逐步获得心理自我，开始关心自己的形象，关注自己的心理活动，不再简单地认同别人的观点，而是有自己独特的见解，具有浓厚的主观性。这一阶段，处于自我意识的迅速发展时期，一般具有以下特点：
1、自我意识开始分化，并且迅速发展，自我矛盾开始出现。
进入大学以后，随着学习、生活方式的改变和心理意识的发展，大学生的自我意识有了明显的变化，出现了理想自我和现实自我的分化，并且迅速发展，导致矛盾冲突日益明显。这种矛盾分化，使得大学生发生自我意识的改变，经过自我体验和自我调控，而表现出各种激动、焦虑、喜悦与不安情绪。
2、自我意识矛盾日益突出，但调控能力相对较弱。
由于自我意识的分化，“主体我”和“客体我”，“理想我”和“现实我”之间的种种矛盾开始出现，随着自我意识的进一步发展，这种矛盾也越来越突出。在这种矛盾心理的作用下，他们对自己的评价也常常是矛盾的，对自己的态度也是波动的，对自己的调控常常是不自觉、不果断的。但大学生的这种自我调控能力相对较弱，过多关注自己，过于看重自己，而对他人、集体、社会考虑较少等。
3、自我意识的矛盾不断激化，出现混乱
大学生自我意识的混乱通常表现为两种类型：一种是过高的自我评价，另一种则是过低的自我评价。它们是妨碍良好自我意识形成的心理障碍。
4、自我意识的矛盾转化不断进行，且渐趋稳定
在自我意识由“矛盾——统一——新矛盾——新统一”转化发展过程中，大学生自我意识不断发生重大变化，由刚进校的“依赖性”和“盲目性”，渐渐转变为“想入非非”，到毕业前就显得沉稳多了。正是由于这种矛盾转化，使得大学生自我意识发生了明显的飞跃，个体之间出现了不同的差异，自我意识也逐渐趋向成熟。
⾃我意识完善的途径
青少年⾃我意识的发展与完善，始终昭⽰着⼀条通往未来的光明⼤道，正如古希腊哲学家苏格拉底所说的“认识你⾃⼰”，
⾃我意识的完善也是⼀个不断地进⾏⾃我认知、⾃我评价、⾃我改造、⾃我完善的过程，正如雕琢⼀件⼯艺品⼀样，真正的匠
⼈为了⼼中的追求，终⽣不悔。健全⾃我意识的标准⾃我意识对⼈的⼼理健康起着很重要的作⽤，它制约着⼈格的形成发展，
在⼈格的优化中发挥着强⼤的动⼒功能。健全的⾃我意识是⼼理健康的重要标准，是⼈类⾃⾝内在的⼀种成功机制，在⼈才发
展中发挥着重要作⽤。
健全的⾃我意识有如下标准：１．具有⾃知之明，既知道⾃⼰的优势，也知道⾃⼰的劣势，能正确评价⾃我和⾃我发展。
２．⾃我认识、⾃我体验和⾃我控制协调⼀致。３．⾃我肯定、独⽴，并与外界保持⼀致。４．理想⾃我与现实⾃我相统⼀，
有积极的⽬标意识和内省意识，积极进取、永⽆⽌境。⾃我意识完善的途径
（⼀）正确的⾃我认知 “⼈贵有⾃知之明”，全⾯⽽正确的⾃我认知是培养健全的⾃我意识的基础。⾃我认知是从多⽅⾯建⽴
的，既有⾃⼰的认识与评价，也有他⼈的评价。第⼀步，我们不妨⾃⼰认真仔细地想⼀想，⽤尽量多的形容词描述⾃⼰，要忠
实于⾃⼰的内⼼。在此基础上，进⾏第⼆步，他观⾃我的描述，⽗母眼中的我、同学眼中的我、⽼师眼中的我、恋⼈眼中的
我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到⽐较正确的⾃我。相关
链接：⼀位学⽣的⾃我描述我是⼀个内向、坚强、上进、⾃信、有理想、懂事、好学、乐于助⼈、嫉恶如仇、争强好胜、渴望
成功与优秀、有⼀点⾃私、妒忌⼼强、⾃制⼒弱、说些⼩谎的男⽣。在⽗母眼中：我是⼀个懂事、有些害羞、不⽤⽗母操⼼、
有上进⼼、不乱花钱、有些懒惰的⼤男孩；在兄弟姐妹眼中（只有⼀个妹妹）：我是妹妹⼼中可以依靠与信赖的⼤哥，是⼀个
诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是⼀个⼤⽅、乐于助⼈、受⼈尊敬、好⼈缘、有些懒散、追求⾃由的⼈；在⽼
课题名称 悦纳自我 乐享人生 负责人签字
授课班级
授课时间
教学方法 讲授法、案例法、互动教学法、游戏教学法
教学目标 1：掌握自我意识的概念和结构
2：学会认识自我的途径，从而更加了解自己
3：掌握悦纳自我的方法，实现自我悦纳
教学重点 学会全面的认识自我
授课类型 理论 时间分配
【导 入】
图片：小猫照镜子
提问：小猫在镜子里看到了什么？
思考：如果小猫以自己的实力去做狮子的事情，那结局会是怎样的？
大家认识自己吗？真正的认识自己吗？如果对自己认识不清可能会出现严重后果。
结论：认识自我的重要性
【新 授】
一、自我意识概述
自我意识定义：指对自己的各种身心状况的认识、体验和评价，以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价。指自己对自己的认识。
2、自我意识结构：
从内容上划分：生理自我（对自身生理状态的认识和评价）、社会自我(对自己与周围关系的认识和评价)、心理自我（对自身心理状态的认识和评价）
从自我观念上划分：现实我、投射我 、理想我
从形式上划分：自我体验、自我认识、自我调控
二、了解自己
案例：郑爽认为自己丑要整容，认为自己太胖要减肥；蛇精男认为自己特别帅
总结：人在认识自己的过程可能会存在偏差。
提问：那到底通过什么途径可以正确的认识自己呢？
一般来说通过越多渠道了解，那么认识的自己会越立体越准确，最主要的是自我反省和他人评价。
1．自我反省
20
10
30
活动：“20个我是谁”
(1)写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个东北人”这样的句子。提倡“我是个讲义气的人”。
(2) 将陈述的20项内容作下列归类：
A.身体状况(你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等)
B.情绪状况(你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等)
C.才智状况(你的智力、能力情况.聪明、灵活、迟钝、能干等)。
