如何悦纳自我

正确认识自我，悦纳自我
作为一线教师，正确认识自我、悦纳自我是一个心理健康教师应具有的重要特点，是预防和减轻心理压力的前提，要有自知之明。

对自己能全面懂得，正确评价，乐于接纳。

既看到自己的优点、优势，并不因此而孤芳自赏、自高自大、盲目乐观；又看到自己的毛病、劣势，并不因此而自惭形秽、自怨自艾、自我苛求。

二是认同自己的职业角色。

做到敬业爱岗，淡泊名利，勤恳工作。

任凭商海翻腾，物欲横流，两袖清风，能耐得寂寞，远离诱惑，守着安静，站稳三尺讲台，甘为人梯，寻求精神的富有和学生的成功。

为避免身心经常处于疲惫状况，教师要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸联合，忙中偷闲，放松自我。

特别要建立“每天锤炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的指导思想，加强体育锤炼，凌晨跑跑步，课外活动打打球，晚饭后散散步或听听音乐，这样不仅有助于缓解压力，增进身心健康，也有助于进步工作效率。

教师要建立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系，既不把自己的标准强加于人，也不在背后议论、毁谤别人，还要不在乎别人给自己贴的“标签”。

正确看待别人对自己的评说，做
到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。

人生之路如同轮船在海中航行，不可能总是风平浪静，一帆风顺，难免呈现惊涛海浪、遭遇暗礁。

当在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时，不可避免地产生心理压力，陷入烦恼和忧愁之中而难以自拔。

这时，教师要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、汲取教训、调剂目标，寻找进取之策。

历经暴风骤雨，付出心血汗水，成功就会主动地向你招手，成功定会张开双臂与你拥抱。

大学生如何认识自我悦纳自我作文《大学生如何认识自我》小朋友们，你们知道吗？大哥哥大姐姐们上了大学之后，会努力地去认识自己呢！大学里的课程可多啦，每个人都有自己擅长和不擅长的科目。

比如有的大哥哥数学特别好，每次考试都能拿高分，他就知道自己在数学方面很有天赋。

还有的大姐姐画画很棒，她参加了学校的画画比赛还得奖了，这就让她明白自己在绘画上很厉害。

大学生们还会参加各种各样的社团活动。

有的加入了篮球队，发现自己运动能力很强；有的参加了演讲社团，发现自己能在很多人面前大胆地说话。

他们还会和不同的同学交流，听听别人对自己的看法。

就像有个大哥哥，本来觉得自己不太会交朋友，但是同学们都说他人很好，很愿意和他一起玩，他这才发现原来自己在交友方面还不错。

所以呀，小朋友们，以后长大了上大学，也要像大哥哥大姐姐们这样，通过不同的事情来认识自己哟！《大学生如何认识自我》小朋友们，今天来讲讲大学生是怎么认识自己的。

比如说有个大学生叫明明，他特别喜欢看书，每次去图书馆都能待上一整天。

慢慢地他就发现，自己对知识充满了渴望，以后想当一个知识渊博的老师。

还有一个叫花花的大学生，她总是主动去帮助同学解决问题。

有一次，同学生病了，她帮忙照顾，还帮忙补习功课。

后来她明白了，自己是个很有爱心，很愿意帮助别人的人。

大学生们还会去做兼职工作。

有个大哥哥去送外卖，他发现自己不怕辛苦，很能坚持。

这让他知道自己是个很有毅力的人。

小朋友们，等你们长大了上大学，也要多多尝试，这样就能更好地认识自己啦！《大学生如何悦纳自我》小朋友们，大学里的大哥哥大姐姐们不仅要认识自己，还要悦纳自己呢。

有个大姐姐，她长得不是特别漂亮，但是她唱歌很好听。

每次唱歌的时候，她都特别开心，觉得自己虽然外表普通，但是有唱歌这个很棒的本领。

就像我们班的小红，画画不好看，但是跳绳很厉害呀。

所以，小朋友们，每个人都有自己的优点和不足，我们要喜欢自己，接受自己的一切，这就是悦纳自我哟！《大学生如何悦纳自我》小朋友们，咱们来聊聊大学生悦纳自我的事儿。

真诚地悦纳自我——心理健康一、教学目标：1. 让学生理解自我悦纳的概念，认识到自我悦纳的重要性。

2. 培养学生真诚地接受自己的优点和缺点，树立积极的自我形象。

3. 提高学生的人际沟通能力，学会在人际交往中保持自信和自尊。

二、教学内容：1. 自我悦纳的定义与重要性2. 自我悦纳的方法与技巧3. 自我悦纳在人际交往中的应用三、教学过程：1. 导入：通过一个发生在校园里的故事，引发学生对自我悦纳的思考。

2. 新课导入：介绍自我悦纳的定义和重要性。

3. 案例分析：分析一些成功人士和快乐的人是如何进行自我悦纳的。

4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何真诚地接受自己的优点和缺点。

5. 分享与总结：每个小组选取一名代表分享讨论成果，总结自我悦纳的方法与技巧。

6. 情景剧：让学生编排一个关于自我悦纳的小品或情景剧，展示自我悦纳在人际交往中的应用。

7. 点评与反思：教师对学生的表演进行点评，引导学生思考如何在生活中运用自我悦纳。

四、教学评价：1. 学生对自我悦纳的理解程度。

2. 学生参与课堂讨论的积极性。

3. 学生表演情景剧的质量。

五、教学资源：1. 故事素材：发生在校园里的故事。

2. 案例素材：成功人士和快乐的人的自我悦纳经验。

3. 情景剧剧本：关于自我悦纳的场景设计。

六、教学建议：1. 注重引导学生参与课堂，鼓励他们发表自己的观点。

2. 在小组讨论环节，确保每个学生都能参与到讨论中。

3. 在情景剧环节，鼓励学生发挥创意，充分展示自我悦纳的应用。

4. 课后引导学生进行反思，巩固课堂所学。

六、教学扩展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家到校进行自我悦纳专题讲座，让学生更深入地了解自我悦纳的重要性。

2. 开展心理沙龙：组织学生开展心理沙龙活动，分享自我悦纳的心得体会，互相学习和支持。

七、教学作业：1. 写一篇关于自我悦纳的感悟文章。

2. 制定一个自我悦纳的计划，列出自己要接受的优点和缺点，并制定相应的改进措施。

悦纳自己作文4篇教学目标：1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。

了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。

2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。

学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。

课时安排2课时。

第一课时认识你自己第二课时悦纳自我，完善自我第一课时认识你自己教学重点如何认识自我。

教学方法情景表演法、活动法、讨论法、教学设计思路（一）兴趣导入师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。

穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。

后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。

穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。

如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。

然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四岁的初中生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。

那么怎样才能客观正确地认识自己呢？请同学们翻开课本24页第二单元第一课。

出示课题《认识你自己》。

（二）自主探究活动一：认识自己。

同学们把生活中不能正确认识自己的现象说给大家听听，如因某次数学竞赛获奖就以为比别人聪明，就认为将来有望成为数学家。

（稍给学生思考的时间。

学生发言。

悦纳自我的技巧
悦纳自我，是一个人对自己的心理、行为和形象进行积极评价和接受的过程。

以下是一些悦纳自我的技巧：
1.接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和缺点，要学会接受自己的不完美，不要过分追求完美，也不要为自己的缺点而感到自卑。

2.积极自我评价：要对自己有正确的认识，学会客观地评价自己的能力、价值观、人生目标等，从而更好地认识自己。

3.培养自信心：要相信自己的能力，不要轻易否定自己，也不要把自己的价值与他人的评价等同起来。

4.积极面对困难：遇到困难时，不要逃避，要勇敢面对，寻找解决问题的方法。

5.培养乐观的心态：要保持乐观的心态，看到事情的积极面，不要过分关注负面因素。

6.不断学习和成长：要不断学习新知识，提升自己的能力，从而更好地适应社会和实现自我价值。

7.寻求支持：当感到困惑或需要帮助时，不要犹豫，向亲朋好友、专业人士寻求支持。

总之，悦纳自我需要一个长期的过程，需要不断地自我反省、学习和实践。

只有真正地接受自己，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。