黄药师芳疗公开课⼁第6课：如何正确使⽤精油？
简介
当您购买了精油，应该如何正确使⽤它？这节课为您介绍精油的多元应⽤⽅式，以及精油在⼈体的运作及代谢路径。
正⽂，预计阅读时间16分钟▼
Q1：精油如何使⽤？
精油是⼀种浓缩的挥发性芳⾹分⼦，可以⽤它嗅闻、涂抹或扩⾹，使⽤⽅法⾮常多样。但都可以简单归纳如下3种途径：
⼀、呼吸道吸⼊打开精油瓶盖，或取精油1-2滴于闻⾹纸，静⼼闭⽬嗅闻。如果您⽪肤耐受性好，精油安全度也⾼，可直接将1-2滴精油滴在掌⼼，搓开后嗅闻或做⾹⽓仪式。
您也可将精油滴⼊⾹薰机/扩⾹⽊/扩⾹⽯等⼯具，让⾹⽓分⼦均匀扩散于空⽓中，进⾏扩⾹/⾹薰。
您还可将精油按⼀定⽐例调⼊酒精（通常30%以内），制成个⼈⾹⽔/⾹氛喷雾，起到愉悦⾝⼼/改善空⽓/消毒杀菌作⽤。
2）⽪肤吸收
将精油按⼀定⽐例调⼊基础油（通常5%以内），在脸部或⾝体相应部位按摩，达到放松/保养肌肤/⾝⼼疗愈等功效。
请注意：纯单⽅/复⽅精油是⾼浓缩精质，不可直接⽤于⽪肤或仅限极低剂量（如2-3滴），稀释是必要的过程。
您也可以将精油混合海盐或乳化剂，充分搅拌均匀，倒⼊⽔中进⾏⾝体泡浴；亦可将它作为⼀种添加原料，加⼊洗发⽔、沐浴露、乳霜膏及制作⼿⼯皂等，能增强⽪肤护理功效，也有改善⾹⽓的作⽤。
3）内⽤途径
内⽤主要分为栓剂和⼝服两种形式。
但由于此种⽅法已将精油作为药物内服，涉及疾病甚⾄重症治疗，要⾮常慎重，知识点已超出⽇常范围，需要资深芳疗师或医师的严格监督指导，切勿⾃⾏贸然进⾏。更多详情可查看后⽂。
Q2：精油被⼈体吸收后，是如何发挥作⽤的？
精油可通过嗅闻、涂抹、栓剂和⼝服进⼊⼈体，它在⼈体中的传导路径与作⽤机制⼜是怎样的呢？
虽然这个知识⽐较枯燥，但如果您了解精油在⼈体中的运作路径，也能进⼀步理解精油的使⽤⽅式，并能了解⾯对不同⾝⼼状况时，如何选择适合的精油使⽤⽅法。
1）精油从呼吸道吸⼊的传导路径与作⽤机制
从呼吸道吸⼊后，可分别作⽤于神经系统和呼吸系统：1.1 神经系统路径
芳香疗法--精油安抚失眠
失眠多数是由坏情绪引起的，那些具有镇定效果的精油能够安抚我们的情绪，
让大脑进入修养生息的状态。通过芳香泡澡、香薰，
将自己沐浴在芳香分子的世界里，睡意也就自然而然地被激发了。
编辑：张晓锐 文：感恩果子 特邀指导：任澎（IFA国际芳香治疗师学会校长级讲师）
失眠几乎是我们每个人都会遇到的情况，不平衡的情绪状况使大脑中掌管我们休养生息的那部分神经系统无法安静下来。在芳香疗法的世界里，有一类精油，其本身含有一些能起到镇定、缓和作用的成分，当我们通过嗅觉吸入这类精油的芳香分子时，它们会将温暖、平和的讯息传给大脑，激起沉沉的睡意。这类能安抚失眠的精油有薰衣草、洋甘菊、苦橙花、安息香、佛手柑、快乐鼠尾草、檀香、依兰等。我们可以混合使用这几种精油，推荐以下几种使用方式：
吸入法与室内香薰：将2滴精油滴在面巾纸上，距离鼻子5-10厘米，以轻缓的节奏吸入，同时用嘴吐气，保持5-10分钟即可。最后，将滴有精油的纸留在卧室中，还能继续发挥功效。可用作吸入法的精油有：罗马甘菊、苦橙花、玫瑰（摩洛哥）。使用香薰方法时，我们可根据卧室的大小确定用多少滴比较适宜。一般10平米左右的房间滴入4-6滴，每增加5平米则可以加2滴。
泡脚：将双脚放入少量偏热的水中，不断向盆里加入热水，确保水温恒定，泡大约15-20分钟后，擦干双脚，取事先调好的精油滴在脚背、小腿内侧，并轻柔地***这些位置，直到感觉精油被肌肤吸收为止。建议配方：10ml葡萄籽油+2滴紫苏+2滴檀香木+2滴罗马甘菊。其中紫苏富含能量，檀香木给人以稳定感，罗马甘菊给人以细腻呵护，合在一起有一股暖暖的力量从足部升起。
芳香泡澡：将精油滴入洗澡水中，在睡前享受一个舒适的芳香泡澡。水温在28-35℃之间最为适宜，属于温水浴。因为水过热，会抵消精油的效果。待水放满后，再滴入精油，这样芳香分子不会过早地挥发掉。
对于成人来说，滴入6滴精油就足够了。如果你不能确定滴入多少才刚好适合自己，可以先尝试滴入2滴。当滴入精油后，我们需要温和地搅动洗澡水，让精油在水表面形成一层薄薄的膜，也只有这样，才能证明精油在水中已充分溶解开。
精油培训
现在的您是“天然的自我”吗？您是否正以一颗自然的心有活力地、健康地生活着呢？平时我们都不曾注意，其实我们一直在受着自然界的影响，比如，每天都在重复的睡眠和苏醒：沐浴着朝阳，打开眼帘，夕阳西下，夜幕降临，身体又再度进入休眠状态。另外，血液的循环、体温的变换、呼吸的调整、白天的活动、夜晚的睡眠，所有这些都被自律神经控制着，并按照一定时刻进行生命活动。还有女性的月经周期和月亮圆缺的周期大致相同。所有这一切都表明人是生物自然界的一分子，人和自然必须保持和谐统一。
然而，我们的生活却已经越来越远离自然的状态了，而且，按照自然规律存在的生物钟已经紊乱，身心变得机械、僵硬。虽然没到去医院的程度，但身体总觉不适，表现出的症状复杂多样，我们的双肩感觉酸痛，心里焦躁不安而自己又无法控制，这些都是规律紊乱即亚健康的表现。
用奇异的香熏温柔包围您的身心，找回失去的“天然自我”，这就是我们的香熏疗法。它是利用植物精油中蕴藏着的植物茂盛的成长力和生命力，给我们的身心带来安逸与活力。其实我们大家都有这样的体验；吸入树木的淡雅气息和柠檬的清香时会有一种神清气爽、心情舒畅的感觉。植物的芳香成分具有消除疲劳、放松身心、提高身体治愈力的功效，香熏疗法正是利用这个特点，改善身心的各种不协调症状，以达到整体的和谐通畅。通俗地说，所谓香熏疗法，就是让室内充满芳香、沐浴时撒上精油等各种办法，将植物精华应用于按摩和皮肤护理等日常生活中。植物芳香蕴涵着自然的神奇力量，充满芳香生活会更加丰富充裕，芳香所具有神奇功效会让您变得更健康、更加美丽。
一、精油的起源与发展
1、精油的起源：早在5000年前人们就发现植物靠独特的香味为信号发出各种信息。精油是植物和植物、植物和动物交流的方式。也可以说精油是植物的语言。例如：在原始森林枝叶茂密杂草丛生，很多动物以植物为食，如蜜蜂采集花粉花蜜，小鸟吃草籽，长颈鹿吃树叶，这是因为这些植物体内有适合动物需要的物质元素，而植物也通过动物的采食达到四处传播花粉、种子和促进繁殖的作用，这体现了植物和动物的相互交流、相互依存、共同进化。再如：鸡蛋花，它传播的是一种如鸡蛋放坏发臭了的味道，苍蝇对这种味道比较喜欢，（呵呵，在人类的眼光看来，可以说是惺惺相吸，臭味相投，）经常吸附在这些鸡蛋花花丛的上面，嗡嗡的吮吸它需要的食物并且为鸡蛋花传播花粉。这也是动物与植物交流的方式。总之，植物其实是非常聪明的，每一种植物都会传播某一种信息，要么诱惑动植物，要么排斥拒绝来保护自己。人类吃果实，是植物在诱惑人类帮其传播种子。玫瑰花散发出迷人的幽香，也是发出诱惑的信息。茶树散发出的气息发苦，它传播消炎杀菌的信息，以此来排斥动物，保护自己。有的两种植物不能共生，如果将这两种植物栽种在一个地方，就可能树叶发黄，导致枯萎，因为它们散发出的气味不同，相排斥。
金韵荣芳香疗法讲座
主持人：今天女同胞占大多数，欢迎广大的姐妹来到现场。(掌声)今天这个聚会是属于女人的，可能坐了个别几位先生，肯定是模范丈夫、模范老公，陪着自己的老婆或者是家人过来的。欢迎大家光临。
这个活动叫做精致女人，香韵萦绕。今天我们请到的是金韵蓉老师，稍候金老师会跟大家见面。我们这个活动的主题叫上游圈子。我们上游圈子想给大家带来什么样的生活呢？就是一种非常精致、优雅的生活,是所有高端的女性所追求的那种完美的生活，这种生活是谁带来的呢？是我们万通上游国际带来的。万通一直倡导创造最具价值的生活。万通在天津也做过很多的项目，我们每一个项目都在业界创造了神话。下面我们请万通上游国际的副总经理杨泉先生跟大家问好。
杨泉：在此我代表万通上游国际、代表万通地产和泰达集团欢迎各位嘉宾的来临。今天这个炎炎夏日，大家真不容易，刚才我跟金老师见面了，原来说作为男同胞，我对金老师不太理解，但是刚刚跟金老师聊了以后，我觉得如沐春风。说实在话，女人、女孩为家庭、为事业很多事都不容易，今天我觉得很荣幸，能够请到金老师跟大家分享芳香精油和芳香疗法，使我们的身心更加愉快、更加幸福。
作为沙龙的组织者，我们希望大家能够在这里渡过一个愉快的下午，以后这个沙龙会有一系列的活动，上次我们有水皮的理财讲座，男同胞来的比较多，以后会有美容、理财等等各方面的沙龙活动，希望大家以后多关注我们的上游圈子，在周末的时候，如果你想找个去处，不妨打个方式问一问，这儿会有你想得到的东西。
谢谢大家！
主持人：谢谢杨泉先生，下面我们为大家隆重推出金韵蓉老师。有请金老师。(掌声)金老师，应该称您是时尚界的教母吧？
金韵蓉：不是不是，是时尚界的一个老人吧。(笑)
主持人：绝对是殿堂级的美容顾问，金老师是时尚COSMO的专栏作家，您的光环太多了，请您自己说吧。
金韵蓉：我自我介绍好了。大家好，我叫金韵蓉，实际上我在天津住过很长一段时间，我大概1991年的时候第一次从台湾回到国内，我先生的姐姐在1988年的时候就到了天津，那个时候在我脑子里大陆就只有天津这个地方，所以我们就到了天津。到目前为止，我和我先生还有一个公司在天津的开发区，所以天津对我来说是一个非常熟悉的地方，有点像是我的娘家。当然我现在住在北京，但是天津对我来说一点儿都不陌生。
