《解读马悦凌》(12)皮肤是健康的晴雨表--钱晓征

不生病的智慧!!-马悦凌养生梳头、泡脚、艾灸、梳头梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。

梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。

因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。

但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。

梳头来养生保健是要讲究方法的。

一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。

三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。

四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。

具体方法如下所示。

梳头的前发际胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。

在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。

梳头顶头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。

每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。

梳头的两侧头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。

在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。

两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。

马悦凌细说问诊单：身体征象和疾病之间的对应规律《三》第一部份不论人类社会发展史多么悠久，不论人口的数字多么庞大，从性别来分，组成的人员无非是两种：男人和女人。

按年龄来分，则可以分为儿童、青年人、壮年人、老年人等。

问小时候的身体状况问小时候的身体状况（1）１．出生是剖腹产、顺产、足月产、早产？顺产、足月产，代表着生产时的顺利、正常，代表着母亲的身体健康，母亲身体健康，才能顺利地产下足月的婴儿。

而早产和剖腹产都不是正常的分娩过程，既影响母亲，也影响婴儿。

可以说，剖腹产和早产的孩子相对顺产和足月产的孩子，都存在一些先天不足。

早产的孩子先天发育、营养状况都有些不足，这类孩子出生时体重都较轻，非常虚弱，各脏器的功能发育都欠全面，特别是呼吸系统和消化系统，极易患上肺炎、胃肠功能紊乱的毛病。

稍大一些，这类孩子极易患感冒、咳嗽、气管炎、哮喘，也极易出现吐奶、腹胀、腹泻等情况。

早产的孩子，如果在后天的喂养上能够尽心，孩子还是可以在充足血液的滋养下，使各脏器得到很好的发育的。

如果这孩子后天喂养没跟上，或这孩子胃肠功能一直偏弱，胃口不好、挑食、不好好吃饭，这类孩子长大后大多数都会瘦瘦弱弱、病病歪歪。

剖腹产的孩子，孩子多数还是足月的，但由于母亲在生孩子的过程中经受了剖腹的大手术，很容易造成气血两亏，多数奶水少、奶水稀，这类孩子如果后天的喂养没有及时跟上，或母亲的身体状况没能得到改善，喂给孩子的奶水质量得不到保证，孩子很容易出现气虚、血虚的症状，导致孩子易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低、注意力不集中、多动等。

我在《父母是孩子最好的医生》这本书中详细地介绍过，剖腹产产后的母亲只有及时补足气血，才能让自己的奶水营养丰富，气血充足才不会让你的宝宝出现气虚、血虚的症状。

母亲剖腹产后应多吃补血、补气、补肾的食物，特别是采用了横切口剖腹产的女士，身体恢复要比竖切口的人恢复得慢，而且体质差、患病率高。

一定要多对伤口进行热敷、理疗，坚持两个月，促进盆腔内的血液循环，能有效预防各种妇科疾病。

健康之路》——察颜观色话健康（二）在上期节目中，我们了解了三停五眼的划分方式不仅仅是判断一个人五官端正的标准。

更为奇特的是，我们的脸上有着一个不为人知的健康坐标，在色诊的过程中，我们还需要注意这些问题。

最后，您还要记住一点，色诊的时候，一定要按顺序进行，掌握了这些知识，你就可以自己给自己当色诊的医生啦，不过，我们的脸上究竟会出现哪些不健康的颜色呢？亲爱的观众朋友们大家好，欢迎各位收看《健康之路》，我是孙晓梅，那么在今天的节目当中我们依然给大家请来的嘉宾是首都医科大学的王宏默教授那么想请教教授我们如何来区别正常的肤色和病色。

正常的应该是红黄隐隐、明亮、润泽、含蓄。

那么什么是病色的特点？病色有六个方面的表现，第一个方面就是我们的气色太过，所谓气色太过，就是我们的脸色变深了、变浓了，你怎么知道它变深了变浓了？用手背的这个。

用手背，脖子的脸色和脸色对着照，如果三对照脸色是深的，是浓的，那么说明这个人的脸色变深变浓了，血那么就有可能是病色，第二，叫做气色不及，什么叫做气色不及？就是进行三对照的时候，这个手色比手背的颜色和脖子颜色浅，那么如果脸色变深了，可能是实证，如果脸色变浅了，很可能是虚症，这是两种可能，那么还有一种可能性，我曾经谈到过我们人类的脸色是要随着四季气侯的变化而变化的。

春天稍微青一些，夏天稍微赤一些，秋天稍微黄一些，冬天稍微黑一些。

那么，凡是这个脸色不随着四季气侯的变化而改变了，叫做色不应时，时令的时，那也是病色。

还有一个叫做色不应位，红色应该是在颧颊的部位，黄色应该在脸上的其他的部位，如果红色不在颧颊，跑到其他部位了这是病，如果黄色不在其他的部位，跑到颧颊来了也是病，这叫做色不应位，它没有在它应该在的位置待着。

那么，还有一种情况是一色独显，什么叫一色独显？我们脸上的气色应当是有红色黄色两种颜色组成的，如果原来是两种黄色，现在只剩下一种黄色了，如果原来是红和黄，现在只剩一种红色了，而且特别明显，那这个黄和红就是病色，这叫做一色独显，注意，我所说的是原来是有两种颜色，如果原来脸上就是一种黄色，红色隐隐约约的并不明显，那这黄色变得特别明显了，那是病色，如果原来脸色特红，现在变得更红了，那是病色，这叫做一色独显。

《马悦凌细说问诊单》问舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔，舌苔主要集中在舌中间、舌根部？[马悦凌健康养生网BBS]左栏右栏欢迎您：游客！请先登录或注册风格恢复默认设置| 展区文件集浏览图片集浏览Flash浏览音乐集浏览电影集浏览| 搜索 | 网站首页马悦凌健康养生网BBS →与马悦凌面对面→马悦凌文选→《马悦凌细说问诊单》问舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔，舌苔主要集中在舌中间、舌根部？新的主题投票帖交易帖小字报下一主题 >><< 上一主题总数 58123456下一页共有16833人关注过本帖树形打印主题：《马悦凌细说问诊单》问舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔，舌苔主要集中在舌中间、舌根部？马悦凌小大 1楼个性首页 | 信息 | 搜索 | 主页 | UC加好友发短信身份：水房参与：507人气：0热帖：19注册：2008-8-22 14:30:00《马悦凌细说问诊单》问舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔，舌苔主要集中在舌中间、舌根部？ Post By：2009-5-11 0:49:00&#1460; &#973;&#56677; Web 马悦凌养生交流会我的美容与刮痧[心情客栈]分享母女齐上阵，来扎四缝针[产后指南]女人坐月子究竟该由谁来照顾[婚后空间]他这样对我，我该不该离开他[时尚扮靓]来分享素面朝天也需循序渐进[心情客栈]酸性体质的我制的奇妙黑米粥[婚后空间]老公口袋没钱让我更有安全感[感冒]分享我个人对付感冒的简单方法《马悦凌细说问诊单》问舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔，舌苔主要集中在舌中间、舌根部？正常的舌苔是薄白而干净的，舌苔在舌质上的分布是均匀的，而且润泽，干湿适中，不厚不腻，不滑不燥。

舌苔白：舌苔白说明是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。

现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。

只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。

/book/two/ww80.asp/book/chapter_50442_34177.html?k=6754cc36c73d36a90568 3df2b0f0a3e9酒肉穿肠过，什么也不留！减肥秘笈一看是《减肥秘笈》，很多朋友两眼肯定又会一亮，心中肯定不由一喜，这回是不是又介绍新办法了？我们为了减肥，不惜物力与财力，东奔西跑，四处寻找，最后都是以失败告终。

其实，我写的《减肥秘笈》也是老调重弹。

不过，我要告诉你一个和其它减肥理念不一样的道理：大家不要到处寻找办法了，办法就在自己的身上。

大家也不需求医问药了，也不必绞尽脑汁找别人减肥了，谁也给你减不了的，因为真正的减肥专家就是你自己。

这就是我给大家的减肥秘笈之一为什么大家减肥不成功呢？首先是对肥胖的危害程度认识不够、重视不够。

如果我告诉你，肥胖是一种病态，肥胖严重影响身心健康，肥胖严重影响寿命，这些道理你原来想都没想过吧？你会说，不会这么严重吧？是啊，我们很多人都没有这样想过。

过去大家一见面就夸奖对方说“你又发福了”！过去很多人都把肥胖看成是一种“福态”。

特别是很多男士，挺着个“啤酒肚”，还经常感到一种自豪和骄傲。

大家为什么不想一想呢？大肚子里面装的什么？是肥油、赘肉啊！它可不是好东西，是废物，是人体里排泄不出去的垃圾。

为什么血脂高？为什么血液黏稠？都是它们惹的祸，它们才是罪魁祸首。

其实，现在很多关注减肥的都是爱美的女性朋友居多，而一些真正需要减肥的大胖子，却对减肥的重要性认识不够，这也是很多人只喊口号，不见效果的根本原因。

现在有一种说法腰带越长，寿命越短。

道理是一点也没错，可有几个人能真正意识到它的严重性呢？我只要简单地举几个例子，肥胖的朋友们也许就高兴不起来了。

现代研究从大量数据都已证明，象糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病，在肥胖人群中的发病率很高，我在很多文章里也反复强调这些。

为什么胖人的发病多呢？其一，胖人的消耗多，能量补给就要多，就要吃得多，身体所有的器官工作量就要加大，特别是血液循环的供应线就要加长，所有的器官都是“小马拉大车”，都要超负荷运转，最后都会被累垮，系统“过劳衰”，人就会“过劳死”，现在年纪轻轻就得心脏病的特多，也都是被累的。

《健康之路》每期目录(2011-2015)健康之路2015年2015.01.01. 冬季养生三件宝（上）2015.01.02. 冬季养生三件宝（中）2015.01.03. 冬季养生三件宝（下）2015.01.04. 巧用兵法治感冒2015.01.05. 巧用兵法治咳嗽2015.01.06. 别把大脑吃坏了2015.01.07. 吃出最强大脑2015.01.08. 再不补就晚了（上）2015.01.09. 再不补就晚了（下）2015.01.10. 好腿脚养出来（上）2015.01.11. 好腿脚养出来（下）2015.01.12. 中医调理好孕来（上）2015.01.13. 中医调理好孕来（中）2015.01.14. 中医调理好孕来（下）2015.01.15. 小心胃病变胃癌2015.01.16. 小心肠病变肠癌2015.01.17. 油你吃对了吗?2015.01.18. 降不下来的血压2015.01.19. 消毒大作战（上）2015.01.20. 消毒大作战（下）2015.01.21. 疙疙瘩瘩有烦恼（上）2015.01.22. 疙疙瘩瘩有烦恼（下）2015.01.24. 找对穴位睡的香2015.01.25. 要命的低血糖2015.01.26. 控制不住的血糖2015.01.27. 国医大师看过敏（一）2015.01.28. 国医大师看过敏（二）2015.01.28. 国医大师看过敏（三）2015.01.30. 国医大师看过敏（四）2015.01.31. 国医大师看过敏（五）2015.02.01. 巧用兵法治感冒2015.02.02. 巧用兵法治咳嗽2015.02.03. 心病脑病连连看2015.02.04. 快乐健身广场舞2015.02.06. 别把肾脏吃坏了2015.02.07. 找对原因头不晕（一）2015.02.08. 找对原因头不晕（二）2015.02.09. 找对原因头不晕（三）2015.02.10. 找对原因头不晕（四）2015.02.11. 健康吉祥年夜饭（一）2015.02.12. 健康吉祥年夜饭（二）2015.02.13. 健康吉祥年夜饭（三）2015.02.14. 健康吉祥年夜饭（四）2015.02.15. 健康吉祥年夜饭（五）2015.02.16. 健康吉祥年夜饭（六）2015.02.17. 健康吉祥年夜饭（七）2015.02.18. 健康吉祥年夜饭（八）2015.02.19. 营养专家的春节餐桌（上）2015.02.20. 营养专家的春节餐桌（中）2015.02.21. 营养专家的春节餐桌（下）2015.02.22. 春季养生经（上）2015.02.23. 春季养生经（中）2015.02.24. 春季养生经（下）2015.02.25. 胆中危机（上）2015.02.26. 胆中危机（中）2015.02.27. 胆中危机（下）2015.02.28. 长个儿的秘密（上）2015.03.01. 长个儿的秘密（中）2015.03.02. 长个儿的秘密（下）2015.03.03. 抻出健康来（一）2015.03.04. 抻出健康来（二）2015.03.05. 抻出健康来（三）2015.03.06. 抻出健康来（四）2015.03.07. "血"的教训（上）2015.03.08. "血"的教训（下）2015.03.09. 谁是下一个心脏病患者（上）2015.03.10. 谁是下一个心脏病患者（下）2015.03.11. "三高"饮食是与非（上）2015.03.12. "三高"饮食是与非（中）2015.03.13. "三高"饮食是与非（下）2015.03.14. 别把胃弄"火"了（上）2015.03.15. 别把胃弄"火"了（下）2015.03.16. 中医支招止反酸2015.03.17. 肝脏有话说（上）2015.03.18. 肝脏有话说（下）2015.03.19. 脑中风爱找谁2015.03.20. 拨开迷雾看反流2015.03.21. 跌倒之后（上）2015.03.22. 跌倒之后（中）2015.03.23. 跌倒之后（下）2015.03.24. 美丽花草藏隐患（上）2015.03.25. 美丽花草藏隐患（下）2015.03.26. 要运动不要损伤（上）2015.03.27. 要运动不要损伤（中）2015.03.28. 要运动不要损伤（下）2015.03.29. 观便知健康（上）2015.03.30. 观便知健康（下）2015.03.31. 脑瘤的非常信号2015.04.01. 人活一口气（一）2015.04.02. 人活一口气（二）2015.04.03. 人活一口气（三）2015.04.04. 人活一口气（四）2015.04.05. 清明养生（上）2015.04.06. 清明养生（下）2015.04.07. 髋关节保卫战（上）2015.04.08. 髋关节保卫战（下）2015.04.09. 莫让颈椎伤了脑2015.04.10. 腰腿痛别挺着2015.04.11. 脊椎错位莫忽视（上）2015.04.12. 脊椎错位莫忽视（中）2015.04.13. 脊椎错位莫忽视（下）2015.04.14. 看懂血液化验单（上）2015.04.15. 看懂血液化验单（下）2015.04.16. 生死胰腺牵（上）2015.04.17. 生死胰腺牵（下）2015.04.18. 动出最强大脑（上）2015.04.19. 动出最强大脑（中）2015.04.20. 动出最强大脑（下）2015.04.21. 腿脚不好看血管2015.04.22. 要命的低血糖2015.04.23. 控制不住的血糖2015.04.24. 别把大脑吃坏了2015.04.25. 吃出最强大脑2015.04.26. 再不补就晚了（上）2015.04.27. 再不补就晚了（下）2015.04.28. 巧识痛风2015.04.29. 谁是下一个痛风患者2015.04.30. 痛风应对是与非2015.05.01. 十指养生（上）2015.05.03. 手上的保健大穴2015.05.04. 鼻出血莫忽视2015.05.05. 男人腺的杀手2015.05.06. 男人腺的告白2015.05.07. 骨刺之痛（上）2015.05.08. 骨刺之痛（下）2015.05.09. 别拿薯类不当干粮（上）2015.05.10. 别拿薯类不当干粮（下）2015.05.11. 发烧后你做对了吗?（上）2015.05.12. 发烧后你做对了吗?（下）2015.05.13. 得了结节别纠结（一）2015.05.14. 得了结节别纠结（二）2015.05.15. 得了结节别纠结（三）2015.05.16. 得了结节别纠结（四）2015.05.17. 得了结节别纠结（五）2015.05.18. 地下宝物也治病（上）2015.05.19. 地下宝物也治病（下）2015.05.20. 跟着动物学养生（上）2015.05.21. 跟着动物学养生（下）2015.05.22. 从头到脚辨肾病（上）2015.05.23. 从头到脚辨肾病（中）2015.05.24. 从头到脚辨肾病（下）2015.05.25. 口腔溃疡之痛（上）2015.05.26. 口腔溃疡之痛（中）2015.05.27. 口腔溃疡之痛（下）2015.05.28. 《红楼梦》里学养颜2015.05.29. 《红楼梦》里学祛病2015.05.30. 《红楼梦》里学养生2015.05.31. 重口味与癌症（上）2015.06.01. 重口味与癌症（下）2015.06.02. 懒出来的癌症（上）2015.06.03. 懒出来的癌症（下）2015.06.04. 眼睛不适巧应对（上）2015.06.05. 眼睛不适巧应对（中）2015.06.06. 眼睛不适巧应对（下）2015.06.07. 夏季养生吃点"红"（上）2015.06.09. 我艾我健康（一）2015.06.10. 我艾我健康（二）2015.06.11. 我艾我健康（三）2015.06.13. 练好心肺寿命长2015.06.14. 练肌肉更长寿2015.06.15. 平衡柔韧更长寿2015.06.16. 外敷内调祛湿疹2015.06.17. 夏季养生先养阳（上）2015.06.18. 夏季养生先养阳（下）2015.06.19. 夏季养生避阳邪2015.06.20. 端午养生（上）2015.06.21. 端午养生（中）2015.06.22. 端午养生（下）2015.06.23. 血管通腿脚轻（一）2015.06.24. 血管通腿脚轻（二）2015.06.25. 血管通腿脚轻（三）2015.06.27. 养好脾胃过夏天2015.06.28. 中医支招止胃疼2015.06.29. 五味治病也致病（一）2015.06.30. 五味治病也致病（二）2015.07.02. 五味治病也致病（四）2015.07.03. 五味治病也致病（五）2015.07.04. 夏季烦恼叶来除（上）2015.07.06. 养骨先养筋（上）2015.07.07. 养骨先养筋（中）2015.07.09. 足不出户巧锻炼2015.07.10. 忙里偷闲巧锻炼2015.07.11. 巧吃瓜顶呱呱（上）2015.07.12. 巧吃瓜顶呱呱（下）2015.07.13. "三高"饮食是与非（上）2015.07.14. "三高"饮食是与非（中）2015.07.15. "三高"饮食是与非（下）2015.07.16. 美丽花草藏隐患（上）2015.07.17. 美丽花草藏隐患（下）2015.07.18. 谁偷走了你的营养（上）2015.07.19. 谁偷走了你的营养（下）2015.07.20. 吸烟成瘾也是病2015.07.21. 戒烟其实没那么难2015.07.22. 慢病就医有门道2015.07.23. 看肿瘤有技巧2015.07.24. 夏季果蔬当药用（一）2015.07.25. 夏季果蔬当药用（二）2015.07.26. 夏季果蔬当药用（三）2015.07.27. 夏季果蔬当药用（四）2015.07.28. 救心路莫走错（上）2015.07.29. 救心路莫走错（下）2015.07.30. 情绪也伤心2015.07.31. 夏季祛湿正当时（一）2015.08.01. 夏季祛湿正当时（二）2015.08.02. 夏季祛湿正当时（三）2015.08.03. 夏季祛湿正当时（四）2015.08.04. 暑期出游健康攻略（上）2015.08.05. 暑期出游健康攻略（中）2015.08.06. 暑期出游健康攻略（下）2015.08.07. 学会搭配营养加倍（上）2015.08.08. 学会搭配营养加倍（中）2015.08.09. 学会搭配营养加倍（下）2015.08.10. 酷暑来袭巧去火（一）2015.08.11. 酷暑来袭巧去火（二）2015.08.12. 酷暑来袭巧去火（三）2015.08.13. 酷暑来袭巧去火（四）2015.08.14. 祸起厨房2015.08.15. 孩子胖,谁之过?2015.08.16. 让孩子瘦下来（上）2015.08.17. 让孩子瘦下来（下）2015.08.18. 宝宝小病不跑医院（一）2015.08.19. 宝宝小病不跑医院（二）2015.08.20. 宝宝小病不跑医院（三）2015.08.21. 宝宝小病不跑医院（四）2015.08.22. 再见大肚腩2015.08.23. 再见大象腿2015.08.24. 减肥难点攻坚战2015.08.25. 骨质疏松惹的祸2015.08.26. 防治骨质疏松就是补钙吗? 2015.08.27. 隐匿的糖尿病信号（上）2015.08.28. 隐匿的糖尿病信号（下）2015.08.29. 耳朵上的健康密码（上）2015.08.30. 耳朵上的健康密码（下）2015.08.31. 有一种咳叫结核2015.09.01. 小心肝脏杀手2015.09.02. 小心肝病变肝癌2015.09.03. 风湿信号莫忽视（上）2015.09.04. 风湿信号莫忽视（下）2015.09.05. 养心有道（上）2015.09.06. 养心有道（下）2015.09.07. 重男轻女那些病2015.09.08. 重女轻男那些病2015.09.09. 子宫肌瘤是与非2015.09.10. 小心会癌变的胃炎2015.09.11. 调养胃病防胃癌2015.09.12. 秋季祛燥正当时（上）2015.09.13. 秋季祛燥正当时（下）2015.09.14. 中医妙招解疼痛（上）2015.09.15. 中医妙招解疼痛（下）2015.09.16. 秋分艾灸巧防病2015.09.17. 心脏衰弱有信号2015.09.18. 心脏衰弱怎么办2015.09.19. 眼底扫黄记2015.09.20. 肺之殇（上）2015.09.21. 肺之殇（中）2015.09.22. 肺之殇（下）2015.09.23. 秋分艾灸巧防病2015.09.24. 关节问题巧应对2015.09.25. 秋季鲜果也治病（上）2015.09.26. 秋季鲜果也治病（下）2015.09.27. 餐桌上的中秋2015.09.28. "肠"恨"肠"爱（上）2015.09.29. "肠"恨"肠"爱（下）2015.09.30. 察言观色辨健康（一）2015.10.01. 察言观色辨健康（二）2015.10.02. 察言观色辨健康（三）2015.10.03. 察言观色辨健康（四）2015.10.04. 察言观色辨健康（五）2015.10.05. 察言观色辨健康（六）2015.10.06. 平民补药——灵芝2015.10.07. 平民补药黄芪2015.10.08. 平民补药茯苓2015.10.09. 平民补药当归2015.10.10. 平民补药.菊花2015.10.11. 改变体质来防癌（上）2015.10.12. 改变体质来防癌（中）2015.10.13. 改变体质来防癌（下）2015.10.14. 健康路上不倒翁（上）2015.10.15. 健康路上不倒翁（下）2015.10.16. 古方今用解烦忧（一）2015.10.17. 古方今用解烦忧（二）2015.10.18. 古方今用解烦忧（三）2015.10.19. 古方今用解烦忧（四）2015.10.20. 小石头在耳中2015.10.21. 重阳话养老2015.10.22. 拉肚子小心癌2015.10.23. 小心病菌会致癌2015.10.24. 过用生百病（上）2015.10.25. 过用生百病（中）2015.10.26. 过用生百病（下）2015.10.27. 脚痛之苦（上）2015.10.28. 脚痛之苦（下）2015.10.29. 根除脚气三步走2015.10.30. 心脏病的动与养2015.10.31. 小心身边的铅汞中毒2015.11.01. 女人为啥老得快（上）2015.11.02. 女人为啥老得快（下）2015.11.03. 辨口味识健康（一）2015.11.04. 辨口味识健康（二）2015.11.05. 辨口味识健康（三）2015.11.06. 辨口味识健康（四）2015.11.07. 化解身边的辐射危机2015.11.08. 塑料错用也惹祸2015.11.09. 眼睛不适莫忽视2015.11.10. 听力去哪儿了2015.11.11. 咳嗽背后细寻因（上）2015.11.12. 咳嗽背后细寻因（下）2015.11.13. 声东击西的牙病2015.11.14. 补肾你做对了吗?（上）2015.11.15. 补肾你做对了吗?（下）2015.11.16. 衰老的眼睛——白内障2015.11.17. 衰老的眼睛——黄斑变性2015.11.18. 牙齿为啥长不齐2015.11.19. 一笑就尿为哪般2015.11.20. 脚上的养生大穴（上）2015.11.21. 脚上的养生大穴（下）2015.11.22. 腿上的养生大穴2015.11.23. 最好的告别（上）2015.11.24. 最好的告别（中）2015.11.25. 最好的告别（下）2015.11.26. 血管求救有信号（上）2015.11.27. 血管求救有信号（下）2015.11.28. 血管健康的七大食物（上）2015.11.29. 血管健康的七大食物（下）2015.11.30. 嗓子里的老毛病2015.12.01. 咽痛背后细寻因2015.12.02. 缠人的腹泻（上）2015.12.03. 缠人的腹泻（下）2015.12.04. 活到老不痴呆（上）2015.12.05. 活到老不痴呆（中）2015.12.06. 活到老不痴呆（下）2015.12.07. 中医帮您"便"轻松（上）2015.12.08. 中医帮您"便"轻松（下）2015.12.09. 晕从耳中来2015.12.10. 生二孩你准备好了吗? 2015.12.11. 冬季养生藏为先（上）2015.12.12. 冬季养生藏为先（中）2015.12.13. 冬季养生藏为先（下）2015.12.14. 被狗咬伤后2015.12.15. 你会量血压吗?2015.12.16. 性格也会致病2015.12.17. 都是肥胖惹的祸2015.12.18. 莫名肥胖谁之过2015.12.19. 延年益寿练肌肉2015.12.20. 吃出好肌肉2015.12.21. 止咳选对药2015.12.22. 冬至养生2015.12.23. 咳嗽高发季（上）2015.12.24. 咳嗽高发季（下）2015.12.25. 吃药前你该知道的事（上）2015.12.26. 吃药前你该知道的事（下）2015.12.27. 解救"钙"先生（上）2015.12.28. 解救"钙"先生（下）2015.12.29. 厨房里的祛寒药2015.12.30. 厨房里的去火药2015.12.31. 厨房里的消炎药2014年2014年1月01-01期----娱乐运动两不误01-02期----家务运动两不误01-03期----上下班巧运动01-04期----办公室里巧运动01-05期----小寒养生—祛风散寒01-06期----慢性病，冬季养(一)01-07期----慢性病，冬季养(二)01-08期----慢性病，冬季养(三)01-09期----慢性病，冬季养(四)01-10期----慢性病，冬季养(五)01-11期----脾胃好，生病少（一）01-12期----脾胃好，生病少（二）01-13期----脾胃好，生病少（三）01-14期----脾胃好，生病少（四）01-15期----肾不好，有信号（上）01-16期----肾不好，有信号（中）01-17期----肾不好，有信号（下)01-18期----树叶也治病(上)01-19期----树叶也治病(下)01-20期----大寒养生，温补肾阳01-21期----跟着专家办年货（一）01-22期----跟着专家办年货（二）01-23期----跟着专家办年货（三）01-24期----跟着专家办年货（四）01-25期----跟着专家办年货（五）01-26期----跟着专家办年货（六）01-27期----跟着专家办年货（七）01-28期---巧吃冬季三宝（上）01-29期----巧吃冬季三宝（中）01-30期----巧吃冬季三宝（下）01-31期----守护健康过大年 (一)2014年2月02-01期----守护健康过大年(二)02-02期----守护健康过大年 (三)02-03期----守护健康过大年(四)02-04期----守护健康过大年（五）02-05期----守护健康过大年(六)02-10期----穴到病除(五)02-13期----巧除痔疮烦恼02-14期---- 不可不知的重口味（上）02-15期---- 不可不知的重口味（中）02-16期---- 不可不知的重口味（下）02-17期---- 你的心脏还好吗（上）02-18期---- 你的心脏还好吗（中）02-19期---- 你的心脏还好吗（下）02-20期---- 皮肤上的危险信号(上)02-21期---- 皮肤上的危险信号(下)02-22期---- 你不知道的铅中毒02-23期---- 你不知道的汞中毒02-24期---- 家庭药箱藏隐患（一）02-25期---- 家庭药箱藏隐患（二）02-26期---- 家庭药箱藏隐患（三）02-27期---- 家庭药箱藏隐患（四）02-28期---- 家庭药箱藏隐患（五）2014年3月03-01期----小心听力被偷走(上)03-02期---- 小心听力被偷走(中)03-03期---- 小心听力被偷走(下)03-04期---- 女人的保护伞—雌激素(上) 03-05期---- 女人的保护伞—雌激素(中) 03-06期---- 女人的保护伞—雌激素(下) 03-07期---- 花养女人(上)03-08期---- 花养女人(中)03-09期---- 花养女人(下)03-10期---- 腰痛背后(上)03-11期----腰痛背后（中）03-12期----腰痛背后（下）03-13期----五脏调和百病消(一)03-14期----五脏调和百病消(二)03-15期----五脏调和百病消(三)03-16期----五脏调和百病消(四)03-17期----五脏调和百病消(五)03-18期----咳嗽食疗有妙招（上）03-19期----咳嗽食疗有妙招（下）03-20期----止咳喘有奇招03-21期----体质酸碱有说法03-22期----免疫高低有奥秘03-23期---- 消化出口有烦恼03-24期---- 排毒一身轻(一)03-25期----排毒一身轻(二)03-26期----排毒一身轻(三)03-27期----排毒一身轻(四)03-28期----排毒一身轻(五)03-29期---- 高血压你不知道的事儿(上) 03-30期---- 高血压你不知道的事儿(中) 03-31期----高血压你不知道的事儿(下)2014年4月04-01期---感冒有危险（上）04-02期----感冒有危险（下）04-03期----找对原因除耳鸣（上）04-04期----找对原因找耳鸣（下）04-05期----春食五芽益健康 (一)04-06期---- 春食五芽益健康 (二)04-07期---- 春食五芽益健康 (三)04-08期----头痛背后(上)04-09期----头痛背后 (下)04-10期----宝宝异常早发现04-11期----巧吃春季时令菜(一)04-12期----巧吃春季时令菜(二)04-13期----巧吃春季时令菜(三)04-14期----巧吃春季时令菜(四)04-15期----皮肤过敏巧应对04-16期----要防癌，去体检(上)04-17期----要防癌，去体检(下)04-18期----身边的致癌隐患(上)04-19期----身边的致癌隐患(下)04-20期----神奇穴位控血压04-21期----神奇穴位控血糖04-22期----神奇穴位控血脂04-23期----孩子腿疼为哪般04-24期---- 迈不开的腿04-25期----不可不知的重口味（上）04-26期----不可不知的重口味（中）04-27期----不可不知的重口味（下）04-28期----肩膀疼痛巧应对（上）04-29期----肩膀疼痛巧应对(下)04-30期----家有害虫(一)2014年5月05-01期----家有害虫(二)05-02期----家有害虫(三)05-03期----家有害虫(四)05-04期----睡眠困扰对症消(一)05-05期----睡眠困扰对症消(二)05-06期----睡眠困扰对症消(三)05-07期----睡眠困扰对症消(四)05-08期----你不知道的脂肪肝(上)05-09期----你不知道的脂肪肝(下)05-10期----皇家御方来治病（上）05-11期----皇家御方来治病（中）05-12期----皇家御方来治病（下）05-13期----巧除头痒头屑05-14期---- 止脱生发有妙招05-15期---- 应对白发你做对了吗？05-16期---- 牙口好福到老(一)05-17期---- 牙口好福到老 (二)05-18期---- 牙口好福到老 (三)05-19期---- 牙口好福到老 (四)05-20期---- 女性健康晴雨表（上）05-21期---- 女性健康晴雨表（中）05-22期---- 女性健康晴雨表（下）05-23期---- 变老的眼睛（上）05-24期---- 变老的眼睛（下）05-25期---- 冰箱储藏的是与非（上）05-26期---- 冰箱储藏的是与非（中）05-27期----冰箱储藏的是与非（下）05-28期---- 防癌你吃对了吗（上）05-29期----防癌你吃对了吗（下）05-30期--- 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(一)2013年2月02-01期----汤养五脏(二)02-02期----汤养五脏 (三)02-03期----汤养五脏(四)02-04期----节气养生——立春02-05期----汤养五脏(六)02-06期----"艾"出健康来 (上)02-08期----"艾"出健康来 (下)02-09期---- 养胃怎么吃(一)02-10期---- 养胃怎么吃 (二)02-11期---- 养胃怎么吃(三)02-13期---- 养胃怎么吃(五)02-15期---- 春天要"捂"吗02-16期---- 春日困来袭02-17期---- 春日巧防燥02-18期---- 节气养生——雨水02-19期---- 肚子疼拉警报(上)02-20期---- 肚子疼拉警报 (下) 02-21期---- 阻击糖尿病(一)02-22期---- 阻击糖尿病(二)02-23期---- 阻击糖尿病(三)02-24期---- 阻击糖尿病(四)02-25期---- 阻击糖尿病(五)02-26期---- 阻击糖尿病(六)02-27期---- 糖尿病的完美餐桌(上) 02-28期---- 糖尿病的完美餐桌(中) 2013年3月03-01期---- 糖尿病的完美餐桌(下) 03-03期---- 选对药方过春天(二) 03-04期---- 选对药方过春天(三) 03-05期---- 节气养生——惊蛰03-06期---- 选对药方过春天(四) 03-07期---- 女人养生三件事(上) 03-08期---- 女人养生三件事(中) 03-09期---- 女人养生三件事(下) 03-10期---- 向穴位要健康(一)03-11期----向穴位要健康(二)03-12期---- 向穴位要健康(三)03-13期----向穴位要健康(四)03-15期----壳中之宝——桂圆03-15期----向穴位要健康(五)03-16期----壳中之宝——核桃03-17期----壳中之宝——瓜子03-18期----壳中之宝—白果03-19期----壳中之宝——杏仁03-20期---- 节气养生—春分03-21期----壳中之宝——桃仁03-22期----壳中之宝——酸枣仁03-23期---- 春季养肝黄金季(一) 03-24期---- 春季养肝黄金季(二) 03-25期----春季养肝黄金季(三) 03-27期----春季养肝黄金季(五) 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我终于找到了健康美丽之路张茜先天不足身体差1961年饥荒年代出生的我先天不足，出生几个月就得了肺炎，后来就一路“炎”下来。

记得小学一年级时，得了乙肝，隔离、打针、吃药；扁桃体老是发炎，药都咽不下去，每个月都要打针，二年级时就割掉了扁桃体。

三年级的时候又得了急性鼻窦炎，“头疼得像要炸掉了”是留下的最深刻印象。

除了炎症，平常我还不能去草地，一闻到青草味就头疼难忍；时常浑身起风疹块，经常莫名其妙地头疼、呕吐，记得有一阵子，早上醒来眼睛老是被眼屎糊住睁不开，发烧打针更是家常便饭。

到了初二，我又得了肾炎，住院、修学折腾了一年。

之后就是痛经相伴，一来月经就如临大敌。

上大学后，又得了青春期甲亢，吃了一两年的药。

工作之后，急性肠胃炎、慢性胃炎接踵而来。

2003年，急性阑尾炎做了阑尾切除手术。

胆囊炎、附件炎、宫颈炎都来光顾过，泥沙性胆结石、肝血管瘤、乳腺增生、子宫肌瘤都被告知是治不好的病，是要永远留在我身上的病。

想想看，我得过这么多“炎”，生过这么多病，抗生素打了不计其数，换到别人家，整天要打针肯定麻烦死了。

可我还算有“福气”，因为我妈是内科医生，打针、吃药住院都是“近水楼台”。

我得肾炎住院时，就住在我妈管的病房里，除了我一个小孩，其余都是成年病人，整天听她们说生孩子的事。

记得小时候，我经常跟着我妈值夜班，夜班饭吃了不少，还经常看见医生护士紧张地抢救病人，如果没抢救过来，病人死了，该是吃饭时间医生护士就转身吃饭去了，没见谁吃不下，当时觉得他们好勇敢。

我在医院里长大，自己生病和看着别人生病使我从小就对医院如何治病的事非常熟悉。

我妈治得了我的病，但却没能给我健康，我一直病病歪歪直到去年认识马悦凌。

有幸初识马悦凌第一次听说马悦凌，是我到南京出差时和老同学一起吃饭。

吃完饭直奔机场，在机场书店买了马悦凌的《不生病的智慧》和《温度决定生老病死》两本书。

回海口的飞机上，一直看啊看，两个多小时概览了两本书，觉得讲得太对了，要吃肉、要做固元膏，要吃生泥鳅……第二天，我就吩咐保姆煮牛肉，买了生泥鳅，买了红枣、阿胶、黑芝麻等做固元膏的原料，保姆被我指使得从早忙到晚做好了固元膏。

现今社会成就了用食物防病、治病[马悦凌健康社区]现今社会成就了用食物防病、治病1、我为什么会热衷用食物防病、治病我从小多病，吃药、打针、上山挖草药是小时候常常要做的事情，身体从没有出现过对药物过敏的情况。

直到82年我刚工作一个月，一场并不严重的车祸，造成我头部脑震荡，从此头痛、头晕、严重失眠、身体极度消瘦，导致我的体质越来越差，而且慢慢地发现开始对药物过敏了。

我是护士，经常接触青霉素，以前从未发生过对青霉素过敏的现象。

可工作的第二年，我就发现配制青霉素时，只要不小心将药液滴到手上，手上就会过敏起疹子，老护士告诉我这是对青霉素过敏，我不相信，因为一年前我因严重鼻炎还注射过青霉素。

为了证实我是否对青霉素过敏，就为自己做了一次青霉素皮试，很快注射部位的小红包就变大，然后伸出很多的触角向四边蔓延，这是典型的青霉素皮试阳性的特征，是青霉素过敏的反应。

从此以后，我慢慢发现，我的身体开始排斥所有的药物了。

身体不舒服时，吃西药、中药只能是让我更难受。

记得最后一次用药是在98年我生儿子时，由于是剖腹产，腰麻后不久，手术已开始了，我却又咳又喘，当时我并不知道是怎么一回事，事后手术的医生告诉我，当时我的反应让她们很紧张，生怕出现意外，好在十几分钟后稳定了下来。

手术后要输液，要用消炎药，因我对青霉素过敏，医生只能给我用最安全的丁胺卡那，可到了第三天，输上液体才半小时，我就感到胸闷、气短、腰痛，赶紧叫来医生，说像是药物过敏，拔掉输液器后症状慢慢地就缓解了，医生说从没见过用丁胺卡那过敏的人，而且再也找不到比丁胺卡那副作用更小的药了，只好不再给我用药，说但愿不要发生感染。

好在我自己知道该怎样避免刀口感染，我用频普治疗仪每天照射伤口，上午、下午各半小时。

最可笑的是，我的皮肤竟然对胶布过敏，胶布贴在哪里，哪里的皮肤就会变得红肿起来，而且还很痒，没办法，伤口处只是敷盖着纱布，再用腹带裹着，医生来查房看伤口时，纱布都不知跑到哪里去了。

看面色话健康解说：爱美之心人皆有之，而美丽的容貌离不开漂亮的脸色，脸色的好坏不仅关系到人的美丽，更重要的是它与人的健康息息相关。

主持人：先来认识一下演播室请到的两位嘉宾，两位都是来自北京中医药大学的，这位是钱会南教授欢迎您，这位是杨毅玲教授欢迎您。

主持人：咱们说中医最讲究的就是望闻问切，第一点就是这个望，我们说怎么看看就知道你有没有毛病呢？钱会南：这里中医对人的认识，它把人看成一个整体，也就是说人体的外面的一些表现，包括面色，还有他的形态这些，能够反应人体的气血的情况，像《黄帝内经》讲的一个问题，“人的十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。

也就是说人体的气血可以通过静脉都溶于人的面色，所以人的面色的变化可以反应人体内在的一些脏腑和气血精液健康的状况，所以望面色是我们中医里头强调一个问题，就是诊病的一个主要内容。

主持人：我们说有的人就是天生长的白，或者天生黑一些，那怎么在本身肤色的基础之上，能看出来我们到底是不是健康的呢？杨毅玲：人天生有一些偏白、偏黄、偏黑这些颜色的不同，这些都是属于个体特征，终生不变的面色，但是不健康的时候，也有出现黄色、白色、黑色这些面色，那么它和天生的这种黄、白、黑的面色怎么样鉴别呢，最主要的一点就是看它有没有光泽，是不是夹杂着血色，我们说健康的面色应该是含蓄、不暴露，什么是含蓄呢，所谓含蓄就是说不管它是什么面色，一定要夹杂着血色，比如说白里透红，黑里透红，黄里透红，这个就是健康的气色，如果说一个人纯白、纯黄、纯黑，不夹杂着任何血色，我们就说这个人暴露，这个面色暴露、不含蓄，这个就是不健康的了。

主持人：中医说人不健康，在面色上是怎么体现的？钱会南：首先有两个要点，一个就是他的光泽是否是红润，比如说我们中国人是黄色的人种，应该是红黄隐隐的这种情况，另外有光泽，另外如果在疾病或者不健康的情况下，常见的有这样几种，比如说偏黄的颜色或者苍白、淡白的颜色，还有发青的颜色，还有潮红的颜色，当然红的除了潮红还有通红这样的，另外呢发黑的颜色，那么这一类的都属于不正常的颜色。

前年夏天，我看到一篇介绍老鹰的文章，据说老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的年龄可达70岁。

不过如果老鹰要想活那么长的寿命，它在四十岁的时候必须要做出一个困难却重要的决定。

当老鹰活到四十岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。

它的喙变得又弯又长，几乎碰到胸膛，它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛又浓又厚，臃肿的身体飞翔起来十分吃力。

它只有两种选择：等死或经过一个艰苦的更新过程。

这个过程长达150天，它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢，停留在那里，不得飞翔。

老鹰首先要用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静地等候新的喙长出来，接着它会用新长出来的喙把趾甲一个个地拔出来，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。

5个月后，新的羽毛就能长出来了。

此时，老鹰积攒起浑身的力气，又开始了飞翔，它获得了新生，可以再过30年的岁月。

看完此篇文章，我不得不佩服老鹰强烈的求生欲望和它为获得新生所做出的如此勇敢、坚强的举动，而只有经过这一番“折磨”后，老鹰才能成为世界上寿命最长的鸟类。

之后，我下决心做了一件自己从未做过的事情，就是为身体全面疏通经络，为身体内的河流——血管、经络做清瘀工作。

我先是将两只手臂的内侧，从靠近肩膀处一直到手腕，用拍打的方式进行排毒，不是轻轻地拍，而是重重地拍，一只手臂从上到下要拍打上千下，整个过程历时一个小时，真是揪心地痛啊！拍完后，两只手臂惨不忍睹，整个手臂都肿胀起来，全是大大小小青黑色的小包块，看到体内竟然会有这么多的脏东西，真是震惊。

以前我只是在肘中间拍过，同样出现过这样的痧，后来再在同样的地方拍时，出的痧就很少了（当身体内寒湿重的时候，出的痧偏黑；如果只是内热重，出的是红痧）。

但像这次将整个手臂从上到下都拍，还是第一次。

拍痧以前喝了生姜红枣桂圆羹，拍完后吃了一斤海虾。

之后的半个月，我天天吃着海虾、牛肉，等能量补足了，就开始用走罐的方法疏通颈子、后背，因为身体的能量足，出痧非常顺利。

虽然在颈子和肩头走罐太痛，但还是忍了下来。