网球正手挥拍击球的力量来源

运动训练学　２０１　３年（第３卷）第１　８期　网球正手挥拍击球的力量来源①　仪名蕾’　毕研嵩　（１．山东女子学院基础部；２．山东中医药大学体育艺术学院　山东济南　２５０３５５）　

摘要：本文从挥拍击球的定义出发，对正手挥拍击球技术进行了分解，研究了挥拍击球技术的能量产生、传递、增强　转化的过程，　找出了提高挥拍击球力量的方法。对提高正手击球的攻击性具有重要的意义。　关键词：网球　挥拍击球　线动量　角动量　中图分类号：Ｇ８　０　７　文献标识码：Ａ　文章编号：２０９５－－２８１３（２０１３）０６（ｃ）一００２７—０３　

Ｐｏｗｅｒ　Ｓｏｕｒｃｅ　ｏｆ　Ｓｗｉｎｇ　ｉｎ　Ｆｏｒｅｈａｎｄ　Ｄｒｉｖｅ　ｉｎ　Ｔｅｎｎｉｓ　Ｙｉ　Ｍｉｎｇｌｅｉ’，Ｂｉ　Ｙａｎｓｏｎｇ　（１．Ｓｈａｎｄｏｎｇ　Ｗｏｍｅｎ’ｓ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ：　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ。Ｓｈａｎｄｏｎｇ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ，Ｊｉ’ｎａｎ　Ｓｈａｎｄｏｎｇ，２５０３５５，Ｃｈｉｎａ）　

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｆｒｏｍ　ｔｈｅ　ｄｅｆｉｎｉｔｉｏｎ　ｏｆ　ｆｏｒｅｈａｎｄ　ｓｗｉｎｇ，Ｔｈｉｓ　ａｒｔｉｃｌｅ　ａｎａｌｙｚｅｄ　ｔｈｅ　ｆｏｒｅｈａｎｄ　ｓｗｉｎｇ　ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，ｓｔｕｄｉｅｄ　ｔｈｅ　ｇｅｎｅｒａｔｉｏｎ　ｏｆ　ｅｎｅｒｇｙ　

ｆｏｒ　ｓｗｉｎｇ　ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，ａｎｄ　ｔｈｅ　ｐｒｏｃｅｓｓ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｔｒａｎｓｍｉｓｓｉｏｎ，ｔｒａｎｓｆｏｒｍａｔｉｏｎ，ｅｎｈａｎｃｅｍｅｎｔ，ｆｉｎｄ　ｏｕｔ　ｔｈｅ　ｍｅｔｈｏｄ　ｔｏ　ｉｍｐｒｏｖｅ　ｔｈｅ　ｓｔｒｅｎｇｔｈ　

ｏｆ　ｓｗｉｎｇ．ＩＴ　ｈａｓ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｃｅ　ｔｏ　ｉｍｐｒｏｖｅ　ｔｈｅ　Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ　ｏｆ　ｆｏｒｅｈａｎｄ　ｄｒｉｖｅ．　Ｋｅｙ　Ｗｏｒｄｓ：ｔｅｎｎｉｓ　ｌ　ｓｗｉｎｇ　ｌ　ｌｉｎｅａｒ　ｍｏｍｅｎｔｕｍ　ｌ　ａｎｇｕｌａｒ　ｍｏｍｅｎｔｕｍ　

在网球比赛中，正手击球大约占到整场比赛中击球数量的　７５％，而在网球比赛中正手击球更是所有选手的绝对得分手段，因　而增加正手击球的力量，提高正手击球的速度，以提高其攻击性，　在网球比赛中至关重要。正手击球是一个全身性的技术，击球力量　的提高需要全身肌肉的协同配合方能有效，同时，掌握一定的方法　和技巧对提高正手击球力量也有重要的意义。　１研究对象　本文以在网球单打中世界排名第一的其中５位男女网球运动　员为研究对象。（见表１）　２研究方法　２．１文献资料法　本文查阅了大量关于本文研究对象的研究论文、报道、著作。　查阅了关于正手击球的各类学术论文２０余篇。关于运动生物力学　方面的论文１Ｏ余篇。　２．２录像分析法　分析了Ａｎｄｒｅ　Ａｇａｓｓｉ、Ｐｅｔｅ・Ｓａｍｐｒａｓ、Ｒｏｇｅｒ・Ｆｅｄｅｒｅｒ等的比赛　及训练录像。　３结果与分析　３．１挥拍击球的界定　挥拍击球是指从球拍后摆至零水平速度状态到球拍前挥至碰到　球的瞬间这一过程的身体技术。值得一提的是球拍后摆至水平速度　为零时，球拍并不是完全静止的，其在非水平面上依然有速度。　３．２正手挥拍击球技术的分解　挥拍动作主要由三个环节组成：下肢的动作、躯干的动作、上　肢的动作。下肢的动作主要有持拍手侧的脚蹬地和伸膝。脚蹬地产　生向上的反作用力，改变身体的初始静止状态。伸膝利用股前肌群　的大力收缩使反作用力增大，并使向上的力量传递至右侧的髋关　节；躯干的动作主要有转髋、转腰和转肩。躯干动作是力量的来源　和传递的中枢，由于躯干部位的肌肉都是大肌肉群，能短时间内产　生较大的肌肉力量，并将增强后的力量向上传递至持拍的手臂。手　臂的动作主要有非持拍臂的辅助和持拍臂的前挥。各部分肢体的　作用。（如图１）　但是，三个环节从下向上是依次连贯完成。中间各环节既不可　以有断节，也不能有同时的动作，这些情况的出现势必会造成挥拍　击球力量的下降，见图２（陶志翔，２００７年）。　３．３正手击球的能量来源　正手挥拍击球的能量来源主要有三个过程。线动量的产生、线　动量转化成角动量、角动量转化成线动量。三个过程自前向后依次　完成，在传递的过程中始终伴随着能量的增大过程。　３．３．１线动量的产生　线动量的产生主要是通过腿部肌肉（腓肠肌与股前肌群）的大　力收缩使踝关节与膝关节伸直，在肌肉走向的方向产生动量，摆脱　腿部的静止状态，并利用地面的反作用力，使动量沿着持拍手侧的　腿向上传递；同时线动量的产生使得身体重心前移，直接产生向前　挥拍的冲量。因而在挥拍前，保持膝关节的弯曲状态是产生线动量　的前提。　３．３．２线动量转化成角动量　如果把线动量直接转化成向前挥拍的能量，其产生的挥拍力　量是比较微弱的，因而线动量必须放大、增强并传递至持拍手臂，　这就需要传递和增强的中枢。线动量产生的目的之一在于使右侧　髋关节摆脱静止状态，制造髋关节的水平转动产生角动量。髋关节　借助腿部传来的能量，利用髋部的肌肉使能量放大，向上传递至腰　部，再借助腰腹肌产生的能量，再次放大，传递至肩部，然后借助肩　部肌肉的力量再次放大，此时腿部产生的线动量，逐级向上传递、　增强、放大，达到角动量的最大值。　３．３．３角动量转化成线动量　角动量的形成只是在水平面上产生身体的转动。而球则是在　某一个方向上向前飞行，因而角动量必须转化成向某一方向上的　线动量，并在这一方向上集中释放出来。这就需要将角动量再次转　化成球飞行方向的线动量。肩关节的转动带动持拍手臂向前挥出，　转动到一定角度时（大约与地线齐平时）突然制动，使持拍手臂如　

①作者简介：仪名蕾（１９７４一），女，山东女子学院讲师，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。　毕研嵩（１９７５一），男，山东中医药大学体育艺术学院讲师，硕士研究生，研究方向：体育教学训练学。　

当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）　２７　２０１　３年（第３卷）第１　８期　运动训练学　表１　姓名　出生年月　身高　体重　持拍方式　单打最高排名　Ａｎｄｒｅ　Ａｇａｓｓｉ　１９７０．４　１．８０ｍ　７８　ｋｇ　右手　第一（１９９５年）　Ｐｅｔｅ　Ｓａｍｐｒａｓ　１９７１．８　１．８５ｍ　８０　ｋｇ　右手　第一（１９９３年）　Ｒｏｇｅｒ　Ｆｅｄｅｒｅｒ　１９８１．８　１．８５ｍ　８０．５　ｋｇ　右手　第一（２００４年）　Ｓｅｒｅｎａ　Ｗｉｌｌｉａｍｓ　１９８１．９　１．７８ｍ　７０　ｋｇ　右手　第一（２ｏ０２年）　Ｊｕｓｔｉｎｅ　Ｈｅｎｉｎ　ｌ９８２．６　１．６７ｍ　５７　ｋｇ　右手　第一（２００３年）　

Ｚ　力　量　

力学原理　】幡腕并款松，将戴劝量礴适量＿Ｌ柏　

左右戚＊调，将啦动量●ｌ戚稿铸逆　头却一定，傣埒身体平衡　辩肩并使左肩稍勘，囊动量转纯　威成动量　

糟体，蠢动量向上的镭逆　转髋，使娥赫量麓就成南动重　屈蠢槽存弹性童－鼍，伸蓐改变　鲁止状鑫，增加战街量　

蹬地，接受地面属砟甩力，产生　残动量　

图１　

图２　ｙ　Ｘ　ｏｘ：球拍与身体的嚣后觅离　ＯＺｔ球拍与身钵的左右藤膏　ｏｙ　ｗ球拍与地面昀囊童嚣寓　

由球方向　三维击球点　图３　同在转动的身体上沿切线向前飞出的物体。当肩关节的转动达到　一定速度时，肩关节、肘关节、手腕需要依次急停制动，这样更能使　角动量转化成球拍向前的线动量，从而提高向前挥拍的速度。　３．４提高挥拍击球力量的方法　３．４．１提高肌肉的绝对力量及速度力量　肌肉收缩产生的力量是摆脱身体静止状态，是身体直线运动　或转动的主要力量来源，因而提高某些肌肉的绝对力量是可以提　高挥拍速度的，这些肌肉主要集中在腿部、髋部、腰部、肩部。因而　提高这些部位肌肉的长度和宽度是至关重要的。需要注意的是持　拍手臂的肌肉只是能量释放的载体，手臂越是不加力、越放松，对　能量的释放越有利，因而手臂肌肉产生力量的主要作用仅仅是握　

住球拍不让球拍飞离身体而已。速度力量是肌肉在快速收缩的情　况下表现出来的肌肉力量，也即爆发力。根据Ｆｔ＝ｍＶ可知，当肌肉　收缩的时间变短时，所呈现出来的力量越大。所以速度力量好的选　手，球拍给球的击打力越大。　３．４．２保持身体各部位的协同用力，利用整个身体打球　网球是一个全身运动，需要全身各部位的协同配合方能达到　最佳的击球效果。首先是头部，头部的稳定是身体保持平衡的前　提，身体的平衡则是全身肌肉协同用力的基础。其次是持拍手异侧　肢体（持拍手异侧手臂和腿）的协同配合，持拍手异侧肢体在协助　转体，帮助身体重心前移方面有着举足轻重的作用。最后是躯干的　协同配合，挥拍时躯干前倾前压是球员利用身体打球的保障。　３．４．３充分利用急停制动提高力量的传递效率　为了保证能量的顺利向肢端末梢的传递，各身体环节在完成　能量的放大以后应急速制动。对于腿部的制动，就像在地面摆动的　绳子一样，对于躯干的制动，应该像转动的陀螺突然碰到阻碍物一　样，对于持拍手臂的制动，则应该像甩鞭子一样。所以自下至上的　制动应该是：蹬地伸踝一脚制动一伸膝一膝制动一顶髋一髋制动　

一转腰一腰制动一转肩一肩制动一挥大臂一肘关节制动一挥小臂　

一手腕制动，这样身体产生的能力就传递至球拍上，手腕的制动使　拍柄得以制动，拍头将获得最佳的动量。事实上在这个过程中，还　有一个线动量转化成角动量，然后再转化成线动量的过程。那就是　球拍的转动，手腕的制动使得球拍以拍柄为圆心，以球拍长度为半　径进行转动，并在转动的过程中碰到球，再使角动量传递到球上，　转化成球向前的线动量。　３．４．４利用肌肉的牵张反射提高肌肉的收缩能力　有神经支配的骨骼肌，如受到外力牵拉使其伸长时，能引起受　牵拉肌肉的收缩，这种现象称为牵张反射。牵张反射在人们的很多　动作中会不自觉的运用，比如我们在起跳时，会不自觉的先向下蹲　

一下然后迅速跳起。这就是利用肌肉的牵张反射作用。在网球运动　中，牵张反射是提高肌肉快速收缩的重要方法。比如挥拍击球时持　拍手同侧的脚要蹬地，在蹬地之前该侧膝关节需要有个突然弯曲　的动作。比如转髋、转腰、转肩时需要自下向上依次转动，使得腰部　肌肉、胸部肌肉、肩部肌肉依次预先得到拉伸，从而提高各个肌肉　群的爆发收缩。再比如挥臂击球时，球拍需要稍滞后于身体，使得　持拍手臂需要收缩的肱二头肌预先拉伸。这些均是利用肌肉的牵　张反射作用。　３．４．５保证挥拍击球动作的连贯性　这主要包含两方面的含义：一是动作自身的连贯性，蹬地、伸　踝、伸膝、转髋、转腰、转肩、挥臂各动作要逐次按顺序完成，一气呵　成，不能断开。这是保证能量高效率地向上传递至球拍的重要因　素，也是充分发挥肌肉收缩发力的前提。二是正手击球各环节的连　贯性。转体引拍、挥拍击球、随挥要一气呵成，不能脱节。挥拍击球　技术是不能独立完成的。转体引拍可以增加球拍做功的距离，为挥　拍击球储存必要的弹性势能。随挥则保证了挥拍技术的充分性、完　整性，增加了挥拍时球拍给球的作用时间。　（下转３Ｏ页）