网球正手击球动作要领的训练.doc

网球正、反手击球动作要领及练习技巧网球正手击球动作要领双脚平行站立，两脚之间距离略宽于肩，双膝微曲约120度，身体重心在两脚脚前掌上，腰部须直立;两眼平视前方，当判断来球落点后，胯部应立即右转带动双肩，以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍，左脚向前胯步，使身体重心位于两腿的之间，双脚之间距离大于双肩，球拍后摆时拍柄底部对准来球方向，手腕微翘，球拍头几乎与双眼平行，左手自然伸向来球;当球进入击球区域时，应双脚蹬地，转跨带动双肩及手臂，自下而上向击球点挥去，球拍应低于来球;击球点在腰部高度，击球时拍面垂直于地面，击打球的中后部，击球时双眼紧盯来球，手指握紧球拍、手腕固定。

击完球后，要把球拍挥至肩后，使击球动作连贯流畅!训练方法：1、夹球练习2、“手铐式”练习3、阻力练习(体会发力)网球正手的击球点在这些练习中，你需要专注于击球瞬间身体的感觉：力量的传递是否顺畅，触球是否扎实。

1、地上无圈心中有圈想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动，每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球，如果成功在圈内击球，出声对自己说“yes”，反之则说“no”。

你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域，你就能改进它。

2、无球挥拍这项练习不需要球，你需要的只是找一个安静的地方，放松的做正手挥拍的动作，耳朵注意听球拍划过空气的.呼啸声，通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置，没错，那就是你的最佳击球点，记住这个位置，尝试每次都在这里击球。

3、无引拍击球做这个练习时，击球前直接把球拍放到理想击球点附近来，去掉引拍的过程，这个练习非常适合那些习惯性击球过晚的初学者。

习惯后可以两人用这种方式在网前一个小区域内拉球。

4、左手停球右手打当来球落地反弹时，不要直接用球拍去击球，而是用左手(非持拍手)在击球点截住球，随后让球自然落地，再用正手去击球。

5、圈内击球用粉笔在地上画个圈，标记出理想的击球区域，然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。

网球正反手击球技术要领提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。

如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

下面是小编整理的网球正反手击球基本技术要领，欢迎阅读。

正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。

正手击球，击球有力，速度快。

一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。

对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球。

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

2. 正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。

正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。

1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。

2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。

3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。

4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。

二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。

2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。

网球正手击球动作要领有哪些网球正手击球动作要领要领：1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

要领：2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

要领：3.击球动作(前挥击球)从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

要领：4.随挥跟进动作球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。

随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

网球正手击球训练方法在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，为论述方便，本课程的持拍手都特指右手。

拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。

本章介绍前4种动作的正手训练，其它3种在以后的章节介绍。

章节内容安排是为了论述的条理清晰，不是训练的步骤顺序，实际训练应该正反手同时进行，克罗地亚的老教练巴约对我说过，50年前他练网球是一年练正手，一年练反手，他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。

正手击球动作要领正手击球是网球运动中最基本的技能之一，掌握好这一技巧对于成为一名优秀的球员至关重要。

本文将详细介绍正手击球的动作要领，帮助您更好地掌握这项技能。

1. 准备姿势在准备击球前，您需要站在基线上，脚距离稍微比肩宽，双脚与肩膀平行。

然后将球拍握在手中，手掌握住球拍的把手，手指自然张开，手肘弯曲，将球拍架在身体前方。

同时，头部保持朝前的姿势，视线注视着球。

2. 转身挥拍当球向您飞来时，您需要快速转身，并将球拍向上挥起。

将您的左脚朝着击球方向踏出一步，同时将右脚跟转向到侧面，膝盖微弯。

接着，用手抬起球拍，手臂呈弯曲状，握紧球拍把手。

3. 击球在您完成了转身挥拍的动作后，就可以开始击球了。

用手臂和肩膀的力量将球拍向下挥下去，并顺势跟随球的运动，延伸您的胳膊。

同时保持肩膀和身体的稳定，手腕略微甩动，这样能够获得更大的击球力量。

4. 视线跟随球在您完成了击球动作后，需要立即转移视线，注视着球，预判着接下来的球路。

为了更好地跟随球的运动，您需要立即向前走出一步，保持身体平衡。

5. 完成回收动作完成击球后，将球拍从胳膊延伸的位置带回到身体前方，并让其在耳部处停留一会儿。

这样做可以缓解肌肉的压力，同时准备接下来的击球。

总结：正手击球动作要领包括准备姿势、转身挥拍、击球、视线跟随球和完成回收动作。

通过掌握这些技巧，您可以在比赛中更准确、更有力地击球，成为一名优秀的网球运动员。

记住，在练习过程中要始终保持耐心和恒心，只有不断地反复练习才能够不断提高自己的技能水平。

简述正手发急长球的技术动作要领
正手发急长球是网球比赛中常用的一种进攻性打法，其技术动作要领如下：
1. 准备姿势：站在自己的发球区内，面对球场对角线的角落，将身体放松，并将球拍横过肩膀。

2. 起球动作：向后转动身体，并将球拍张开，使其与地面成45度角，准备击球。

3. 击球动作：随着身体向前转动，通过向上挥动球拍的方式，使球以高弧线飞出，在对手接球位置之外回旋落地。

同时要注意发力的时机和力度的掌握，以使球速和旋转量达到最佳状态。

4. 完成动作：击球完成后，保持身体平衡稳定，并迅速回到准备姿势，为下一次回球做好准备。

需要注意的是，正手发急长球的成功关键在于技术动作的流畅和力度的把握，需要进行反复练习和不断改进，才能够真正掌握这一技术打法。

网球正手击球基本动作探究网球正手击球是网球比赛中最基本、最常用的击球技术之一，也是初学者需要掌握的技术之一。

正手击球的基本动作包括站立姿势、头部和眼睛的位置、手臂与手腕的使用、击球点的选择、击球后的动作等多个方面。

本文将对这些方面进行探究。

一、站立姿势正手击球的站立姿势是每个网球运动员都必须熟练掌握的基本技术之一。

正确的站立姿势能够使你更好地控制击球方向和力度。

一般来说，站在网球场右半边的球员应该用左脚向前迈一步，站在左半边的球员应该用右脚向前迈一步。

迈步时，脚的间距应该大于肩宽，这可以提供更好的平衡。

脚掌应该放平，膝盖要微屈。

同时，上身要适当前倾，以便更好地控制击球。

二、头部和眼睛的位置正确的头部和眼睛的位置可以帮助你更好地掌握击球基本动作。

在准备击球时，头部应该保持正立，并且眼睛要注视着网球。

在击球的过程中，你应该保持头部稳定，同时继续注视着网球。

三、手臂与手腕的使用在准备击球时，你的手臂应该紧贴身体并放松自然。

在击球的过程中，手臂和手腕应该同时向前挥动。

在挥动时，手臂应该与身体固定在一起，而手腕则应该自然地弯曲。

在接触网球时，手腕应该已经回弹，并且手臂应该与身体成一条直线。

当球离开球拍时，手臂和手腕也应该回到初始的放松状态。

四、击球点的选择正确选择击球点是决定正手击球效果的关键因素之一。

如果你想将球打得更长，击球点应该位于球拍的较低部分；如果你想将球打得更高，击球点则应该位于球拍的较高部分。

此外，击球点也需要根据不同的击球来选择。

对于高球，击球点应该略微向前；对于低球，击球点应该略微向后。

五、击球后的动作在球击出手时的瞬间，你的手臂和手腕应该处于伸展状态。

当球离开球拍时，手臂和手腕就应该开始放松并自然回到身体的原始位置。

在放松的过程中，手臂和手腕应该顺势下移至身体的下半部分。

同时，还需要注意呼吸，以保持身体的平衡。

网球高级班正、反手击球练习教案一、教学目标：1. 让学生掌握正手和反手击球的基本技术要领。

2. 提高学生的正、反手击球动作的准确性和稳定性。

3. 培养学生的协调性和灵活性，提高网球比赛中的竞技水平。

二、教学内容：1. 正手击球技术训练2. 反手击球技术训练3. 正、反手击球动作的对比与分析4. 击球准确性和稳定性的练习5. 协调性和灵活性的培养三、教学资源：1. 网球场地2. 网球拍3. 网球4. 教学视频或图片四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，准备身体。

2. 正手击球技术训练（10分钟）：（1）讲解正手击球的动作要领，强调手腕的灵活性和击球的准确性。

（2）学生分组进行正手击球练习，教练逐一进行指导。

（3）进行正手击球比赛，提高学生的竞技水平。

3. 反手击球技术训练（10分钟）：（1）讲解反手击球的动作要领，强调手腕的灵活性和击球的准确性。

（2）学生分组进行反手击球练习，教练逐一进行指导。

（3）进行反手击球比赛，提高学生的竞技水平。

4. 正、反手击球动作的对比与分析（10分钟）：（1）观看教学视频或图片，对比正、反手击球的动作差异。

（2）教练进行示范，讲解正、反手击球动作的优点和不足。

（3）学生进行自主练习，改进自己的击球动作。

5. 击球准确性和稳定性的练习（10分钟）：（1）设置障碍物，学生进行正、反手击球练习，提高击球的准确性。

（2）进行稳定性练习，如连续击球不失误等。

6. 协调性和灵活性的培养（10分钟）：（1）进行协调性练习，如左右移动、快速变换正反手等。

（2）进行灵活性练习，如手腕灵活性训练等。

五、教学评价：1. 学生能熟练掌握正、反手击球的基本技术要领。

2. 学生的正、反手击球动作准确性和稳定性有所提高。

3. 学生的协调性和灵活性有所提升，能在比赛中运用所学技术。

六、教学拓展：1. 结合高级班的教学需求，增加一些高级技巧的训练，如切削球、上旋球、平击球等。

正手高远球技术要领
正手高远球是网球比赛中非常重要的一项技术，能够在比赛中发挥长攻和迫使对手后场回击的作用。

以下是正手高远球技术的要领：
1. 正确握拍：采用适当的握拍方式是正手高远球的基础。

一般来说，使用半西式握拍或全西式握拍，确保握拍松紧适中，能够在挥拍过程中保持灵活性。

2. 合理站位：在准备击球的时候，保持双腿自然分开，与肩同宽，重心略微向前倾斜。

保持身体的平衡，有利于更好地迎击高远球。

3. 旋转上半身：在挥拍过程中，通过旋转上半身来产生更多的力量。

当挥拍到击球点时，上半身要自然地转向正手一侧。

4. 摆臂动作：利用摆臂来增加挥拍的幅度和力度。

挥拍的瞬间，摆臂向后摆动，然后在挥拍的过程中向前摆出，增加挥拍的力量。

5. 击球点的选择：对于高远球，击球点应该相对较高，确保能够在球下落时保持挥拍的舒适性。

选择合适的击球点可以使你更好地控制球的方向和速度。

6. 用腰力：利用腰部的扭转来增强击球的力量。

在击球瞬间，用腰部力量将身体的旋转转化为挥拍的力量，使球飞向远处。

7. 用腕力：在挥拍的瞬间，适度利用腕部的力量，使球旋转产生自己想要的弧线。

但要注意不要过度使用腕力，以免损伤关节。

8. 及时追球：在击球之后，迅速准备好迎接对手可能回击的球。

快速的脚步和及时的站位对于连续击球非常关键。

通过不断练习和调整，你可以逐渐掌握正手高远球的技术要领，提高在比赛中的应对能力和进攻效果。

正手击高远球和正手发高远球是网球比赛中非常重要的技术动作，掌握好这两个动作的要领可以大大提升球员的比赛水平。

下面将就这两个动作的要领分别进行介绍。

正手击高远球的动作要领：1.站位：站在场地中心稍稍偏右的位置，身体稍微侧向网前，并保持两脚分开与肩同宽，身体略微弯曲。

这个站位可以更好地应对对手的高远球。

2.挥拍：在对手击出高远球时，要及时移动，迅速将球预判，并将挥拍轨迹与球的运动轨迹相吻合。

要特别注意挥拍的时机和力度，以确保球的速度和轨迹符合自己的要求。

3.发力：在挥拍时，要用力挥拍，以确保球的速度和力度。

需要注意的是，发力要均匀有力，不可以过于用力，否则容易失误。

4.击球点：在挥拍时，要确保将球击在击球点的正中位置，以确保球的弹道和力量。

正手发高远球的动作要领：1.站位：站在场地的右边，身体稍微侧向网前，双脚分开与肩同宽，身体保持略微弯曲，以便更好地向前发球。

2.握拍：握拍要紧握不可过松，这样可以更好地保持挥拍的稳定性，并确保球能够准确地发出。

3.摆动：发球时，上半身和臂部要保持舒展，摆动幅度要适中，不可以过大或过小，以确保发球的力度和方向。

4.用力：在摆动时，要适时用力，将球发出。

需要注意的是，用力要均匀有力，不可以用力过猛或过轻，以免影响球的发出。

5.击球点：在发球时，要确保将球击在击球点的正中位置，这样可以更好地确保球的弹道和力量。

总结：正手击高远球和正手发高远球是网球比赛中非常重要的技术动作，掌握好这两个动作的要领可以大大提升球员的比赛水平。

在进行这两个动作时，要注意站位、挥拍或摆动、用力以及击球点的要领，确保动作准确、稳定，并且用力均匀。

只有这样，才能够更好地应对对手的高远球，并且在比赛中取得更好的成绩。

在网球比赛中，正手击高远球和正手发高远球技术的掌握对于球员的比赛竞技水平有着至关重要的作用。

以下将进一步深入探讨这两个技术动作的要领，并对其细节进行解析，以帮助网球爱好者更好地掌握这些技术。

网球正反手击球技术要领提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。

如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

下面是小编整理的网球正反手击球基本技术要领，欢迎阅读。

正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。

正手击球，击球有力，速度快。

一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。

对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球。

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

2. 正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

网球正手的注意事项_网球正手击球常犯错误经常有初学者面对这样的疑惑，当球向自己飞过来的时候，到底应该先动哪只脚对于运动神经不太发达的人来说，的确会有同样的问题：拿右手持拍的人打正手来说，他们不是先向右迈出一大步右脚，形成开放式，就是先向右迈出一大步左脚，形成关闭式，这样，接下来就很难再进行有效的移动，只能将就着在不到位的情况把球打出去。

改正方法：在准备时采用左脚在前、右脚在后的交叉步站位方式，就可以很自然得进行移动，因为这样的动作在侧身之后，一定只能先动右脚，然后再动左脚。

这并不是正确的准备姿势，但是初学者可以从这个练习中体会正确的启动方法。

网球正手击球常犯错误2.单手持拍准备很多初学者可能在打网球之前打过乒乓球或是羽毛球，于是打网球的时候也很自然的用单手持拍准备击球。

这样会带来一些问题，比如不能获得稳定的引拍、不利于保持身体平衡、不能让持拍手在两次击球之间得到良好的放松等等。

因此，在准备击球的时候，应该使用双手握拍，让非持拍手帮助持拍手分担压力。

改正方法：站在网前，双手持拍于身前，球拍高度以不碰到球网为宜。

进行向左向右的滑步练习。

练习几次后，就会慢慢养成正确的预备习惯。

网球正手击球常犯错误3.击球时不转跨这或许是所有刚开始打网球的人犯的通病。

只会用胳膊抡拍子，却不知道转动身体。

这样的击球缺乏力量和稳定性，而且容易受伤。

必须及时改正才行。

改正方法：在击球时，将左手放在自己的左胯上。

用这种方式进行练习，身体会自然的转动起来，不会有动作僵硬、发力顺序颠倒或动作脱节的感觉。

网球正手击球常犯错误4.用左手进行抓球练习抓球练习是初学者必不可少的练习方法，它对判断落点和击球点很有帮助，并且可以提高手眼的配合能力。

但是，如果在正手一侧使用左手抓球练习，会成关闭式站位，这样不利于在击球时用上转身的力量。

改正方法：网球正手击球常犯错误5.击球时不蹬腿或身体起伏太大有的学员特别听话，教练说打网球的时候要弯腿，于是就从预备姿势到打完球始终让双腿处于弯曲的状态，没有蹬腿的动作;有的学员听教练说击球的时候要用上蹬腿的力量，于是就狠狠的蹬直双腿。

网球正手击球动作要领网球是一项非常受欢迎的运动项目，而正手击球是网球中最常见的击球方式之一、下面是网球正手击球的动作要领。

1.准备姿势：站在球场中央，将身体重心略微向前倾斜，脚部与肩同宽，脚尖稍微外展，膝盖微微弯曲。

保持身体放松但稳定。

2.挥拍：将拍面抬至与自己眼睛平行的位置，手臂微微弯曲。

握拍时，掌心向下，拇指与食指形成V字型，其余三指握住拍柄。

同时，将非击球手在身前伸直，用来平衡身体。

3.击球：用拍面击球。

击球前，将拍面在击球点前侧与击球目标线平行地摆好。

当球来到击球区域时，通过转动身体、摆动手臂发力，将拍面与球接触。

击球时，将击球手肘向上拉，手腕放松，拍面拉过球面。

4.身体动作：击球时，通过右臂的摆动来为击球提供力量。

身体要与拍面配合，前摆时身体向后转，后摆时身体向前转。

这种动作带动了击球手臂的发力，提高击球力量。

5.正确击球点：击球点是指击球时拍面与球接触的地方。

一般来说，网球正手击球点位于身体前方略微向右的位置。

击球点过低会导致拍面不够水平，球飞出较高；击球点过高则无法发挥力量，球速不够。

6.准备反击：击球后，重新准备反击对手返回的球。

快速恢复到准备姿势，保持脚部稳定，准备接下来的击球。

7.练习技巧：为了提高正手击球技术，可以通过以下方式进行练习。

首先，使用反弹球墙或找一个搭档进行配合练习。

尝试改变击球角度、高度和速度，以增加自己的应对能力。

其次，可以尝试使用不同类型的球拍进行练习，以寻找适合自己的击球感觉和力量。

网球进阶底线正手的技术要点讲解网球进阶底线正手需要注意一些技术要点，通过对这些知识的了解我们能更好的进行网球运动。

在打网球的过程中，我们还需要知道怎么找网球击球点。

网球运动比较激烈，因此打网球前的热身运动是必不可少的。

以下是店铺为你整理的网球进阶底线正手的技术要点介绍，希望能帮到你。

网球进阶底线正手的技术要点网球准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态，网球击球动作从拍子后摆进入向前挥动时，网球随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。

网球随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。

击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。

网球正手握拍法东方式正拍网球正手握拍法或东西方混合网球正手握拍法。

网球准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。

因为正手击球需要较长的挥拍动作。

准备时，面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微屈，重心落在前脚掌上，右手网球正手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎击来球。

网球后摆动作当发现对方击球朝正拍来时，就开始。

后拉拍，转髓的同时转动双肩，带动拍子向后引，成引、做后摆动作;或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注意手臂不要伸直)，与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。

网球击球时的步法击球步法分为“关闭式”和“开放式”两种。

“关闭式”步法是在球拍做后摆动作的同时右脚向右转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45度角迈出。

“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动作的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。

这两种击球步法，它们击球前的重心都在右脚上，随着击球和动作的随挥，重心移向左脚。

网球最佳击球点是什么时候网球最佳击球点是什么时候，是不是打球时经常打不到最佳的击球点?网球初学者如何才能打好网球?掌握正确的击球点是至关重要的。

网球击球的动作要领易（附图）犯错误及纠正方法1节、正手击球的动作要领易犯错误及纠正方法：一正手抽击球：准备时面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微曲，重心至于前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎接来球。

后摆动作：当发现对方击球朝正拍来时，就开始向后拉拍，转髋的同时开始转动双肩，带动拍子向后引，成弧形做后摆动作;或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注意手臂不要伸直)，与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。

击球时的步法：击球步法分为“关闭式”和“开放式”两种。

关闭式步法是在球拍作后摆动作的同时右脚向后转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45°角迈出。

“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动做的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。

这两种击球步法，它们击球前的重心都在脚上，随着击球和动作的随挥，重心转向左脚。

击球动作：从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大力摆动身体并立即挥出球拍。

此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微曲，击球点在轴心脚的侧前方。

关闭式步法击球点在左脚尖的前方;开放式步法击球点在右脚侧前方。

随挥动作：击球后随挥动作的去向意味着球的去向。

击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。

（见图4）二正手下旋击球：判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期应击球。

后摆动作小，略像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略开，随着球拍向前随挥，在击球瞬间，拍面几乎是垂直于地面。

击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法也相应跟上。

如对方来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推动用力;如对方来球是下旋，跳得较低时，球拍应击球的中下部，向前并略向上推动。

正手攻球技术要领
正手攻球是网球中最为基本和常见的击球方式之一。

以下是正手攻球技术要领：
1. 准备姿势：要站在球的正前方，脚与肩同宽，身体微微向左偏（右手击球手）。

拿
球拍时，手掌必须与拍面贴紧，拇指和食指握住拍柄。

手肘要略微弯曲，手臂伸直，
拍面向上。

2. 向前转身：当接到球时，要向前迈上一步并转身，再张开手臂和肩膀，将拍面与球
作垂直方向。

同时，将重心移到前脚掌，以便迎接下一拍。

3. 摆动拍：接到球后，要开始向前挥拍，力道要逐渐加强，拍面不断向前倾斜，一直
到拍面与球相撞前瞬间为止。

4. 击球瞬间：球与拍面相撞瞬间，要用手腕用力向下弯曲，制造出一个向上的弹性力。

要保持手臂和肩膀的刚性，同时眼睛注视着球。

5. 挥拍结束：球离开拍面后，要用拍面滑向下方，身体重心再向前移动一步，以便迎
接下一拍。

综上所述，正手攻球需要一个稳定的基本姿势、准确的计算击球点和和合理的技术动作，需要在不断训练和反复实践中才能掌握。

网球正手击球训练方法有哪些2、向右侧转动双肩。

随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。

当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。

3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。

5、当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。

6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。

左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。

1前言2业余网球选手正手的击球要点2.1熟悉握拍姿势2.2引拍积极侧身击球向后引拍摆动方式有环绕引拍直线引拍两种动作方式。

半西方式的击球中，两脚并排站立，侧对来球的准备击球姿势是最有效的。

当然，还应根据场上的具体情况判断，也可采用半开放式和开放式的站立姿势击球。

但在有充足的准备时间的情况下，具体上还是以两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚的重心移动，即用身体的力量打球为最佳。

保持侧身迎击来球的前提是，早一点判断出球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球。

移动的最后一步要踏实后脚，向来球方向迈出前脚。

对于半西方式式击球者来说，如果不能作好这点，就很难打出稳定的正手击球。

所以，在网球场上，要多想、多检查自己的站位姿势，尽量保持侧身迎击来球。

2.3正确的正手击球顺序正手击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，沿着来球的轨迹挥出去，一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应屈膝并上前，尽可能的保持在与腰齐高的高度击球。

2.4击球时机的把握在击球时，通常要考虑到击球点的问题。

所谓的击球点，是指球拍与球接触的那个点，它包括球与身体的前后距离、左右距离和地面的垂直高度3个方面。