八年级体育导学案第九课时
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环县四合原中学导学案
课 题: 第9课时 耐久跑-腾空与落地技术
时 间: 年级 八年级 主备人 审核人
学习目标: 1、进一步掌握耐久跑的方法,发展学生耐力素质
2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣,培养学生的创新精神和实践能力,发展学生个性
3、培养学生团结合作,不怕困难的精神和竞争意识。
学习重点: 创造多种跑的图形和正确的跑的动作。
学习难点: 培养学生集体团结协作的精神。
预习准备: 结合导学案自学课本内容。
学 习 过 程
环节 学案 备注栏
开始部分 一、开始部分
1.体委整队,报告人数,向老师报告出缺席人数。
2.师生相互问好。
3.宣布本次课的内容和任务。
4.检查服装,安排见习生。
二、讲解耐久跑整体教学计划。
三、讲解耐久跑课程注意事项及要求。
四、讲解耐久跑课堂评价办法等。
要求:
1、学生快、静、齐站好队
2、认真听清老师的安排
3、随老师动作到位,全身各部位活动开
准备部分 一、准备活动
1、慢跑 绕田径场两圈慢跑。
2、徒手操
(1)伸展运动
(2)扩胸运动
(3)体转运动
(4)活动腕、踝、膝关节
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二、组织与教法
学生根据教师要求自行绕田径场慢跑;慢跑中注意体力的分配。
要求:注意安全。
1、徒手操活动充分。 2、教师领做,口令提示。 基本部分 基本部分
1、400—800米耐久跑练习
(1)各组在练习时至少在场地内跑出四种图形。
(2)各组选出最好的一种图形跑法进行展示。
(3)把各组展示的图形组成一组练习内容,各组学生进行尝试练习。
2、5分钟计时跑比赛
场地队形:分布在足球场地,队形为一路纵队。
师生活动:
1、老师讲明跑的要求,以小组为单位按先后顺序跑,注意跑时轻松、自然、呼吸和跑的节奏协调好等。
2、学生讨论跑法。要求大家积极发表自己的意见,并认真听取别人的建议,最后达成统一认识。
3、学生各自在场地上进行尝试并总结各种跑法,要求充分体现集体合作意识。
4、各小组展示。要求讨论出最好、最科学的一种跑法进行展示,老师进行评价。
5、学生对以上各组选出的内容进行练习,第一次速度可稍慢,熟悉路线,第二次速度可稍快进行练习。
结束部分 1、整队集合 2、放松操 3、课后小结 4、布置归还器材并下课
组织:体操队行
教法:跟音乐和老师一起做
要求:轻松,认真,避免激烈运动后的肌肉酸痛。