网球教学——正手击球PPT课件

网球正手击球指导网球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作意识和技战术思维能力。

而网球的正手击球技术则是打好网球的基础，下面将为大家详细介绍网球正手击球的指导方法。

一、准备姿势在准备姿势中，我们需要注意以下几点：1. 站立姿势：双脚与肩同宽，身体略微侧向。

保持身体平衡，重心位于前脚掌上。

2. 持拍姿势：持拍手应稳定，握拍的感觉要轻松而舒适。

大拇指放在拍把上方，食指和中指握住拍把，其余手指自然放松。

二、回击球动作接下来是进行回击球的动作，需要注意以下几点：1. 准备摆动：将拍头提起至与网球稍高的位置，收回拍头，并同时向后转动上躯干。

2. 下压球拍：当球落在合适位置时，用含能的手臂下压拍头，拉开拍头与身体间的距离。

3. 转动身体：随着拍头下压，身体开始转向正面，同时，腰部和肩膀也要转动。

臀部稍微后退，保持身体稳定。

4. 击球动作：在拍头接触到网球时，以略微向上的姿势击球，向前方带动拍头击球。

5. 动作完成：击球后要保持平衡，身体重心前移，准备迎接对手的回球。

三、技巧要点在进行网球正手击球时，还有一些技巧要点需要注意：1. 注意球的高度：根据球的高度来选择击球点，一般来说，球在腰部附近击球最为合适，可以发挥最大的击球力量。

2. 控制击球力度：根据对手的发球力量和球的快慢，合理控制击球力度。

击球时要保持手、臂、腰、腿的协调运动，将身体的力量转化为击球力量。

3. 打角度击球：在比赛中，合理利用球场的角度来击球，可以给对手制造麻烦并获得较好的进攻位置。

4. 提前判断球的方向：通过观察对手的身体动作、球的旋转和速度等来判断球的方向，提前做出准备，以便更好地击球。

5. 练习反弹球：在训练中，可以请教练或者与其他球友进行反弹球的练习，提高击球技巧和反应速度。

四、技术训练为了提高正手击球技术，可以进行以下训练：1. 基本击球练习：通过与教练或球友进行基本击球练习，熟悉击球动作的每一个环节，并逐渐增加击球难度。

网球正手上旋球击球技巧网球正手上旋球当你在打正手上旋挑高球的时候，其实你击球结束时的随挥可以有两个选择，一个是在左侧结束(假设你是右手持拍)，这是通常我们的教练会提倡的;另一个则是在右侧结束，也就是你的右肩上部或靠近你耳朵的地方结束。

这第二种打法我们把它叫做正手同侧上旋球，你如果留心一下比赛就能注意到：桑普拉斯，大小维廉姆斯，达文波特等世界级的高手已经经常地使用这个技术了，而且这个技术已经有了取代传统的正手上旋挑高球的趋势。

网球正手上旋球击球技巧【五个环节】1、在奔跑中大幅度地拉上旋击球;2、回击打到己方底线的速度快力量大的球;3、穿越球;4、攻击在中场的短球;5、在中场回击打到脚边的球。

这项技术最主要的特点是力量小但旋转足。

从生理力学上来说，它基本没有重心转移。

击球点可以后一点，因为你在击球时你的重心是在你的后腿上。

同时，你在击球时身体的转动有限，因此你在开放式步法或关闭式步法的情况下都可以使用，也就是说你几乎可以在任何紧急的情况下都能所有它。

在今天的大拍面，大力量的时代，它已经越来越成为职业选手们用来防守的必备武器。

由于正手同侧上旋球的随挥比正常正手击球的随挥小，所以它的另一个很显著的优点是回位快。

而且因为在打正手同侧上旋球时两手在身体两边，所以也更容易保持平衡。

网球正手上旋球击球技巧【几个要求】1、不用太多的力量和深度;2、稳定;3、紧急情况下调整步法;4、快速回位;5、争取时间。

对于业余选手来说，这个技术是用来对付击球力量足的对手的最有力的武器。

同时，当你需要在跑动中打穿越球时也可以考虑使有它，因为业余选手通常在用正规的击球方法打穿越时容易击球过猛。

而且，正手同侧上旋球的强旋转很容易打出角度，同时过网急速下坠也使在网前的对手难以应付。

这些动作要求，都是我们很多业余朋友都在平时的练习中所不会注意到的，也是经常会成为我们打网球的误区点。

所以掌握网球正手同侧上旋球技术要领，最重要的还是对于细节动作的掌握关键技巧。

网球技术学习完美的正手击球网球是一项充满激情和乐趣的运动，正手击球是掌握网球技术的基础。

无论你是初学者还是有经验的球员，学习完美的正手击球都是提高你的技术水平的关键。

在本文中，我们将探讨一些有效的技巧，帮助你提升你的正手击球技术。

正手击球的正确姿势在学习正手击球之前，了解正确的击球姿势是非常重要的。

你需要站在球场中央，面向网前。

脚步要分开与肩同宽，将你的脚放在你感觉最舒适的位置。

保持身体的均衡，保持头部和背部挺直。

将你的非主导手放在球拍上方，准备击球。

控制击球力度学习控制正手击球的力度是提高你技术的关键。

当你击球时，你需要调整你的击球力度，以适应不同的情况。

如果你想打出一次快速而有力的击球，你可以稍微加大力度。

而如果你想打出一次精确而准确的击球，你需要放松一些。

击球力度的控制是一个平衡的过程，需要不断的练习和调整。

准备好击球在击球之前，你需要做好准备。

这意味着你需要提前预测球的落点，并调整你的身体位置，以便更好地击球。

观察你的对手的动作和姿势，从而预测他们可能打出的球。

保持身体灵活，并随时准备做出反应。

正确的击球动作在进行正手击球时，你需要掌握正确的击球动作。

你需要将球拍握紧，并在击球时用力向前推。

你需要使用整个身体的力量，而不仅仅是手腕。

通过转动你的身体和腰部，你可以增加你的击球力量和准确性。

在击球时，保持手臂的伸展，并试着保持与球的接触时间更长，以增加控制和旋转球的能力。

练习正手击球学习正手击球需要不断的练习和实践。

你可以在球场上找一个练习伙伴，一起练习击球技术。

通过定期练习，你可以改进你的技术，并提高你的反应速度和准确性。

另外，观看专业球员的比赛视频，学习他们的击球技巧和战术，也是提高你技术的好方法。

学习完美的正手击球是提高你网球技术的基础。

通过掌握正确的姿势，控制击球力度，做好击球准备，掌握正确的击球动作，并通过练习不断改进你的技术，你可以成为一个出色的网球选手。

不断地练习和实践是取得进步的关键，只要坚持不懈，你一定能够提高你的正手击球技术，享受到更多的乐趣和成就。

网球正反手击球技术要领提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。

如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。

正手击球，击球有力，速度快。

一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。

对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球。

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

2. 正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

反手击球反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。

网球正手击技巧:首先是“准备” 是击球的基础然后是“引拍” 要尽量简洁不要僵硬第三是“击球” 是最重要的一个环节第四是“随挥” 不要可以去做多么帅的随挥要靠惯性自然完成最后还要加一个“还原” 它是你下一次进攻的前奏准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。

判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。

转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。

击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。

正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。

挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。

网球反手击球技巧:1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。

当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。

正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。

双手握拍的人，大多也需要变化握法。

2.后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。

后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。

反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。

单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。

击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。

网球中正手击球错误动作及纠正方法一、网球教学中易出现的错误动作分析1、引拍速度过慢，造成击球时球拍没有在最佳位置击球。

一般情况下因为来球之后练习者一时反应慢所造成了击球时机已过，此时在进行引拍击球，击球的最佳时机已过，匆忙击球之后会出现击出的球达不到指定的位置。

2、击球时手腕扭动过大，造成拍面过早挥至体前。

这个时候球还没有来到但拍面已经挥到最佳位置，等球来时拍面已经提前进入了随挥阶段。

一般情况下球会被击至身体的左侧，很难控制球的方向。

3、引拍时肘关节发力，造成击出去的球软而无力。

肘关节提前后引使身体积蓄的力量没有通过转动传到到手臂上，击球时只能依靠单纯的挥臂力量把球击出，所以击出的球会出现下网或者刚刚过网的现象，无法达到理想中的击球距离。

4、引拍时球拍后摆过大，造成身体出现扭曲既影响动作的美观性又丧失了最佳的击球时机，出现击球点靠后，身体发力不协调的现象。

此时击到球之后球的飞行路线将会向击球手的同侧飞行，出界的几率很大。

5、击球时，拍面不稳定，使球得不到前进的力。

当球飞来时，练习者经过引拍送拍的动作将拍面挥至固定的位置与球接触一瞬间，由于手腕力量不足或者练习者没有固定手腕，造成击球瞬间球拍后仰，这种情况下因球的后冲力量多大将抵消大部分的挥拍力量，击出去的球得不到前进的力量，会出现球继续想后走或者击出去的球在自理的界内落地的现象。

6、球击出后球拍的随挥跟进不够，有弹球的感觉。

球击出以后随挥跟进不够表面看有弹击球的感觉，身体的动作没有做完整破坏了整个击球的节奏，击出去的球旋转度不够，球的飞行路线也不能按照指定的路线飞行，球速过慢，即使到了对方的界内也很容易被对方反击。

7、击球时击球步伐不协调，影响身体的正确发力。

一般情况下，对方击出的球的方向是尽量避免离练习者身体太近，此时练习者需要通过自身的跑动去提前找到球的落点，并进行一些列的引拍挥拍动作。

因跑动时脚下步伐不协调，会造成离球过远被动击球或者是击球时机把握不好，影响到整个身体的协调发力，击出去的球方向、远度、旋转度和力量不足。

教案孔奇盛13360506本课从新课程标准出发，坚持“健康第一”的教学原则，遵循以身体练习为主要教学手段的教学方法，贯彻“以学生为本”的教学理念。

一、教材分析：本课的教学内容是初步掌握网球正手击球的技术。

本学期网球模块教学共10个课时，本课为新授课。

模块的教学遵循循序渐进的教学原则，从网球基本知识的了解到步伐、正手击球、反手击球、发球、截击等技术环节进行学习，进而顺利进行网球对打，通过本模块学习希望学生对网球历史发展，动作技术等大致的了解并掌握，并树立终身体育的良好目标。

网球的正手击球是指来球到达腰部高度时，常用手持拍击球动作，网球正手击球是网球运动中最重要，也是最基本的的环节，是学生必须掌握的教学内容，其动作由上步引拍和击球随挥在配合一定的步伐所组成，要求要有一定的判断和力量，作为主教学内容，其技术性相对较强，所以安排在课的前半部分学生注意力较为集中的时段进行教学。

本课的副教学内容是身体素质练习，具体形式为俯卧撑，它的技术性相对较小，运动负荷相对较大，故安排在课的后半部分进行。

二、学情分析本课的授课对象是初中二年级学生，正处于一个人生发展的关键期，身体各方面机能趋于完善。

我校采用男女分班上课，该班为男生班，共28人，整体身体素质较好，有比较强的思维能力、创造能力，对教学内容有较浓厚的学习兴趣，同时班长、体育委员等班委成员有较高的威望，可以起到带头作用。

三、教学目标1、认知目标：通过教学，使学生懂得直线、斜线正手移动击球的动作要领，领会移动击球的节奏感。

2、技能目标：通过教学，使大部分学生掌握移动直线、斜线击球技术，一半的学生能将球打入目标点内。

3、情感目标：培养学生团结、果断、坚毅与克服困难的优良品质和对体育课的兴趣。

发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，体验成功感。

四、教学重、难点：网球正手击球的动作协调性，及各个动作之间的链接五、教学过程：见教案六、场地器材：6片网球场七、预计教学效果：预计平均练习密度：35%；预计平均心率：135次/分；预计能较好的完成所设置教学目标。

网球正手击球动作要领《大班侧身走动作要领》嘿，小朋友们在大班的时候呀，会学习很多有趣又有用的动作，侧身走就是其中一个超酷的动作呢！先来说说脚的动作哈。

这脚呀，就像是两个小士兵，要听指挥。

咱们侧身走的时候，靠近墙或者障碍物那一侧的脚呢，就像是个小螃蟹的大钳子，要先迈出一小步。

就像我上次在幼儿园看到的，小明同学侧身走的时候，他那只脚就像个小木偶被线拉着一样，小心翼翼地伸出去，脚跟先着地，然后才是脚掌。

这时候呀，另一只脚可不能闲着，得紧紧跟上，不过它的步伐要比先迈出去的脚稍微大一点，就像在后面推着前面那只脚一样。

然后就是身体啦。

身体得把自己想象成一个弯弯的小月牙。

侧身嘛，整个身体得向一侧倾斜，但是可不能太斜啦，不然就会像个歪脖子树一样，一下子就倒咯。

我记得有次小红侧身走的时候，她身体倾斜得太厉害，就像个快要倒掉的花瓶，旁边的老师赶紧伸手扶了一下。

正确的倾斜呢，是要让肩膀和屁股在一条斜线上，就像火车的车厢是一节一节整齐排列的感觉。

还有手也不能被忘掉哦。

手就像两个小翅膀一样，要伸开保持平衡。

可以一只手稍微高一点，一只手稍微低一点，就像小鸟在飞的时候翅膀会有高低的摆动。

我看到有个小朋友，他把手伸得直直的，就像两根小木棍，特别可爱。

在侧身走的过程中，手还要随着身体的移动轻轻晃动，就像是微风中的小树枝，这样才能更好地保持平衡呢。

眼睛也很重要呀。

眼睛要像小侦探一样，看着前方的路。

不能东张西望的，要是眼睛乱看，就很容易撞到东西啦。

就像有次课间活动，有个小朋友侧身走的时候眼睛一直在看旁边小朋友的新鞋子，结果没注意前面有个小皮球，差点就被绊倒了呢。

最后呀，就是速度的问题啦。

大班小朋友侧身走的时候，速度不能太快，得像小蜗牛散步一样，稳稳当当的。

太快的话，脚就容易乱了步伐，身体也会失去平衡。

有一回在比赛侧身走的时候，有个小朋友着急想当第一名，走得特别快，结果就像个失控的小陀螺，转了好几圈才停下来呢。

所以呀，大班侧身走这个动作，脚、身体、手、眼睛还有速度都很重要呢。

网球正手击球动作要领网球是一项非常受欢迎的运动项目，而正手击球是网球中最常见的击球方式之一、下面是网球正手击球的动作要领。

1.准备姿势：站在球场中央，将身体重心略微向前倾斜，脚部与肩同宽，脚尖稍微外展，膝盖微微弯曲。

保持身体放松但稳定。

2.挥拍：将拍面抬至与自己眼睛平行的位置，手臂微微弯曲。

握拍时，掌心向下，拇指与食指形成V字型，其余三指握住拍柄。

同时，将非击球手在身前伸直，用来平衡身体。

3.击球：用拍面击球。

击球前，将拍面在击球点前侧与击球目标线平行地摆好。

当球来到击球区域时，通过转动身体、摆动手臂发力，将拍面与球接触。

击球时，将击球手肘向上拉，手腕放松，拍面拉过球面。

4.身体动作：击球时，通过右臂的摆动来为击球提供力量。

身体要与拍面配合，前摆时身体向后转，后摆时身体向前转。

这种动作带动了击球手臂的发力，提高击球力量。

5.正确击球点：击球点是指击球时拍面与球接触的地方。

一般来说，网球正手击球点位于身体前方略微向右的位置。

击球点过低会导致拍面不够水平，球飞出较高；击球点过高则无法发挥力量，球速不够。

6.准备反击：击球后，重新准备反击对手返回的球。

快速恢复到准备姿势，保持脚部稳定，准备接下来的击球。

7.练习技巧：为了提高正手击球技术，可以通过以下方式进行练习。

首先，使用反弹球墙或找一个搭档进行配合练习。

尝试改变击球角度、高度和速度，以增加自己的应对能力。

其次，可以尝试使用不同类型的球拍进行练习，以寻找适合自己的击球感觉和力量。

网球正手击球教案一、前言网球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能够提高人的反应能力和协调能力。

在网球比赛中，正手击球是最基本的技术动作之一，也是最常用的击球方式。

本文将介绍网球正手击球的基本技术动作和训练方法，帮助初学者快速掌握这项技术。

二、正手击球的基本技术动作1. 准备姿势在准备击球之前，需要站在球场的中央，双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，保持身体平衡。

持拍手握住网球拍柄，拍面朝上，手臂自然下垂，拍头与地面平行。

2. 挥拍动作挥拍动作是正手击球的关键步骤。

在挥拍时，需要将拍头从低处向上挥起，同时将身体重心向前移动，以增加击球力量。

挥拍的过程中，需要保持手腕的柔软，以便更好地控制拍面。

3. 击球动作在挥拍到顶点时，需要将拍头向下击打球，同时身体重心向前移动，以保持平衡。

在击球的瞬间，需要将手臂伸直，同时用力收紧腹部和臀部肌肉，以增加击球力量。

击球后，需要将拍头向上挥起，以准备下一次击球。

三、正手击球的训练方法1. 基础训练在进行正手击球的基础训练时，可以选择一些简单的练习，如站在球场中央，将球向前抛起，然后用正手击球将球打回。

这样的练习可以帮助初学者掌握正手击球的基本技术动作，提高击球的准确性和力量。

2. 靶向训练靶向训练是一种针对正手击球的专项训练方法。

在进行靶向训练时，可以将球场分成不同的区域，然后让球员在规定的时间内将球打进指定的区域。

这样的训练可以帮助球员提高击球的准确性和反应能力，增强球员的比赛经验。

3. 对抗训练对抗训练是一种模拟比赛情境的训练方法。

在进行对抗训练时，可以让球员进行模拟比赛的对抗，以提高球员的比赛经验和应变能力。

在对抗训练中，需要注意保护球员的安全，避免发生意外伤害。

四、总结正手击球是网球比赛中最基本的技术动作之一，也是最常用的击球方式。

掌握正手击球的基本技术动作和训练方法，可以帮助初学者快速提高击球的准确性和力量，增强球员的比赛经验和应变能力。

正手攻球原理
正手攻球原理是指将球从正手方向击打的技术原理。

正手攻球是网球、乒乓球等球类运动中常用的技术，也是获胜的重要手段之一。

正手攻球原理可以分为以下几个方面：
1. 击球姿势：正确的击球姿势是进行正手攻球的基础，身体保持平衡，双脚站稳，手握拍柄，拍面平行于地面。

2. 击球动作：正手攻球的动作要求身体的协调配合。

在击球过程中，上半身及臂部要配合协调，向前伸直，并利用手腕的转动来增加球的旋转。

3. 击球点：正手攻球的击球点通常位于球身中心稍前侧。

如果击球点过早或过晚，会导致球的方向和力量的变化，影响正手攻球的效果。

4. 击球角度：正手攻球的击球角度是决定球的下坠角度和速度的重要因素。

击球点若较低，则球落点较前，反之击球点较高，则球落点较远。

5. 利用手腕和前臂的力量：在正手攻球中，手腕和前臂的灵活力量是保持球的旋转和速度的关键。

通过合理的利用手腕和前臂的力量，可以使球获得更多的旋转和力量。

总之，正手攻球的原理是通过正确的击球姿势和动作，准确控
制击球点和角度，利用手腕和前臂的力量，达到将球击出的理想效果。

网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解和篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动一样。

网球也是我们生活中重要的球类运动。

也是动因体育在运营的球类运动之一。

虽然网球也像其他球类一样普遍，但对网球陌生的人还是很多的。

动因体育将在此向大家分享一些网球相关的知识和一些网球基本的动作要领。

一、网球基本技术可包括：握拍法、准备姿势、抽球技术、削球技术、截击技术、高压球技术、挑高球技术、发球技术、接发球技术等。

二、网球球场礼仪很多，但首要两点是尊重、不歧视，如按规定着网球运动服装，不赤膊上阵，穿网球鞋，观赛期间不随意喧哗，每分比赛结束后适当给选手鼓励等。

三、握拍及正手击球动作要领。

握拍及正手击球动作要领，最为基础要领，这一条是动因体育重视的内容，也是在本篇文章要话更多的篇幅要重点讲解的。

握拍及正手击球动作要领分三个部分来逐一讲解。

1、握拍方式主要包括大陆式、东方式、西方式（含半西方式）几种，拍面平行于地面，拇指和食指间形成的V形虎口正对拍面的上面为大陆式握拍；V形虎口正对拍面的右斜面为东方式握拍；V形虎口正对拍面的右垂直面为西方式握拍。

上手发球和截击球技术的握拍一般采用东方式。

2、网球的准备姿势动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。

两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。

保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。

重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。

3、正手挥拍击球动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。

这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。

向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。

拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。

击球后球拍随势挥至身体的左肩。

完成动作后迅速还原成准备姿势。

重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。

网球正手平击球的技术要领网球正拍击球网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。

正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。

而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。

由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。

下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。

(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。

正拍击球的动作要领1、准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2、后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3、击球动作(前挥击球)从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4、随挥跟进动作球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。

随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。