网球教学——正手击球

《网球正手击球技术》教学设计一、指导思想依据课标的要求，以全面发展学生的身心健康发展为目标，以“健康第一”为指导思想，在授课中遵循以学生为主体，教师为主导的原则。

通过学习网球正手击球技术的技术和方法，激发学生学习积极性和主动性。

结合学生在循序渐进的学习中表现出来的不同能力，通过分层练习，引导学生找到自己提升目标。

运用循序渐进的教学方法和分层递进的教学组织方式，使90%以上的学生掌握正手击球技术。

同时，建立起自信，培养学生勇敢机智，处事果断的优良品质。

二、教材内容网球正手击球技术教学重点：正手击球中的后摆引拍动作教学难点：后摆时引拍臂屈肘动作三、教学目标1、运动参与目标：激发学习网球运动的兴趣，建立正手击球动作概念。

2、运动技能目标：较好地掌握正手击球的基本技术，发展灵敏、速度、协调性等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质。

四、教学程序1、准备活动：（1）教师带领慢跑热身。

（2）教师带领进行拉伸练习。

（3）学生进行球性练习。

2、技术学练：教学组织：通过从无球练习到有球练习，从击打固定球到对攻练习，采用从易到难，循序渐进的方式，逐步掌握网球正手击球技术。

学法：（1）采用徒手练习、固定球击球练习，使学生初步建立网球正手击球概念，形成动作表象。

（2）通过手抛球击球练习和对攻练习，使学生初步掌握网球正手击球技术。

教法:（1）以小组学习为基础，在教师的指导下，采用互教互学交流的方法，掌握网球手抛球正手击球技术，改进技术上的不足。

（2）请各组掌握技术较好的学生示范。

教师点评，分析出动作，提出改进意见，达成共同完成本课一定学习目标。

（3）在网球正手击球教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，不失时机的对学生进行勇敢机智，处事果断、不断进取等优良品质的教育。

3、放松整理与讲评（1）放松整理：学生两人一组，在轻松的环境中，采用肌肉放松的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。

正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。

1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。

2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。

3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。

4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。

二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。

2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。

网球训练学习正手击球正手击球是网球运动中最基本且最常用的技术之一。

掌握好正手击球技巧，在比赛中获得优势，提高自己的水平是至关重要的。

本文将介绍几个学习正手击球的关键点和训练方法。

一、握拍和身体姿势在学习正手击球之前，首先需要正确握拍。

拿起网球拍，手掌放在拍把上，将四指放在正面，拇指放在背面，握拍时要保持松软和灵活。

接下来，保持良好的身体姿势是非常重要的。

双脚分开与肩同宽，身体微微弯腰，保持重心稳定。

二、挥拍部位和动作正手击球的挥拍动作主要由三个部位组成：上臂、前臂和手腕。

先以右手为例，正手击球时，向后摆动右手上臂，将其带动右手前臂向后拉拽。

当右手前臂拉拽到与地面平行的位置时，右手腕突然发力，使拍面迅速向前甩出。

在击球的瞬间，拍面应该与网球接触，产生击球效果。

三、身体的转动和重心转移在正手击球时，身体的转动和重心转移也很重要。

击球前，保持身体稳定的同时，将重心置于后脚。

随着击球动作的进行，通过扭动腰部，将重心逐渐转移到前脚，同时将身体的力量投射到拍面上，使击球更有力量和准确性。

四、练习方法1. 基础击球练习：找一个墙壁或球拍反拍板，面对墙壁或反拍板，进行击球练习。

练习时注意握拍和身体姿势，专注于挥拍动作的正确性和连贯性。

2. 进步式练习：找一个教练或球友，进行正手击球的对练。

起初可以使用慢节奏的球，逐渐提高球速和难度。

通过与对手的对练，可以锻炼正手击球的技巧和战术应用。

3. 模拟比赛练习：在训练中模拟比赛场景，进行正手击球练习。

通过与对手的交流，学会在比赛中合理运用正手击球技巧，提高应对不同局面的能力。

四、常见问题与解决方法1. 控制球的方向和力度：在击球时，要注意击球的力度和方向的控制。

练习时可以尝试对不同的目标点进行击球。

逐渐增加球的速度和难度，提高准确性和自信心。

2. 处理高远球和低球：面对高远球，要保持松软的手腕和拍面，用较轻的击球力度击球。

而面对低球时，身体的下蹲和抬手的同时，用较大的力量击球，使球的高度能够足够过网。

网球正手击球方法网球正手击球是网球比赛中最常用的技术之一，也是高水平球员必备的基本击球技术。

下面将详细介绍网球正手击球的步骤和技巧。

一、准备姿势：1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。

2. 握拍方式：以右手为例，右手将拍柄握住，手指分开扣住拍柄，让手臂自然放松。

3. 身体转向：面对球场，将右侧脚稍微向前迈一步，全身准备好迎接球。

二、击球过程：1. 准备击球：当对方击球过来时，先依靠运动做出反应，迎球时退后半步，胸部稍微略低。

2. 摆动动作：随着球的下落，开始向前迈动，并将右手挥动起来，拍头稍偏上。

3. 迎球环节：- 起手：将球拍抬至与肩平齐的位置，手臂要伸直，手腕稍微向后拉。

- 拍球点：当球接近身体正中央时，开始将拍头向前出击。

- 出击点：当球接近身体稍远时，手臂开始顺着球的方向旋转，同时，手腕开始用力向前伸直，拍头在接触球的瞬间借助手腕将球打出。

- 出拍：球接触拍头后，手腕保持伸展状态，拍头继续向前推进，保持控制球的力量。

三、技巧要点：1. 眼球追踪：始终保持准备击球时的目光，追踪球的移动，提高击球的准确性和正确性。

2. 上身配合：身体在击球时应该有相应的旋转，臀部、肩膀和腰部应该配合使用，给予击球更多的力量。

3. 注意力转移：在击球时，注意力应该从对方的前场转移到网球，集中精力于准确的挥拍。

4. 手腕控制：手腕是正手击球中非常重要的因素，手腕的正确使用能给击球增加更多的旋转和力量。

5. 节奏感掌握：在击球过程中，要充分利用节奏和动作流畅的感觉，发力点和手腕控制要有良好的协调性。

四、练习方法：1. 基本击球练习：在学习网球正手击球时，应该从简单的基本击球开始练习，通过不断练习击球的姿势和动作，逐渐提高技巧水平。

2. 靶心练习：在练习击球时可以设置一个靶心，比如球场的墙面或者专门的靶标，通过击球命中靶心来提高击球的准确性和力度。

3. 技术训练器械：可以使用一些专门的网球训练器械，比如挂球器、反弹墙等，来提高击球的综合能力和手腕控制能力。

网球比赛中的正手击球技巧网球运动是一项受欢迎的体育项目，而正手击球是球员在比赛中最常用的击球方式之一。

掌握良好的正手击球技巧能够帮助球员提高击球准确性和力量，使他们能够更好地应对各种比赛情况。

在本文中，将介绍一些关于网球比赛中的正手击球技巧。

1. 准备姿势在准备开始正手击球之前，正确的准备姿势是非常重要的。

球员应该保持身体平衡，脚踩在指向击球方向的一条直线上。

双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，使球员能够更好地迅速移动并保持平衡。

同时，球员应该保持上身的放松和稳定，以确保能够利用身体的力量来进行击球。

2. 击球动作在进行正手击球时，球员需要注意以下几个关键点来确保击球的准确性和力量。

首先，要确保在击球之前转移体重到前脚，将重心前倾。

然后，球员应该拉起网球拍，将其置于横向方向上。

随后，用上臂的力量推动球拍向前，以产生击球所需的力量。

球员还应该确保手腕柔软，并在击球过程中用拇指和食指握住球拍握把，以确保稳定的握持。

3. 击球点在正手击球时，球员需要注意正确的击球点。

击球点通常位于球员身体前方，接近侧腰线或正对身体中心线。

通过将击球点放置在前方，球员能够更好地利用身体的力量，同时也使击球更具准确性。

这个击球点的选择关键取决于球的高度和速度，球员需要根据具体情况进行调整。

4. 上旋效果在进行正手击球时，球员还可以通过施加上旋效果来使击球更具挑战性。

通过在击球时从下向上切球，球的旋转将使球在着地后的弧线更高，给对手制造更大的困扰。

为了实现上旋效果，球员应该在击球时带着手肘自然地向上旋转球拍，并使用手腕的运动来加强旋转效果。

5. 运动与节奏在网球比赛中，运动和节奏是至关重要的。

球员应该灵活地运动，根据球的速度和位置调整自己的站位和击球位置。

同时，球员在进行正手击球时应保持良好的节奏感，不要过于追求力量而忽视击球的准确性。

通过稳定的节奏和良好的运动，球员能够更好地处理各种击球情况。

总结起来，通过掌握上述的网球比赛中的正手击球技巧，球员可以提高击球的准确性和力量，并具备更好地适应各种比赛情况的能力。

《网球正手击球》教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握网球正手击球的基本技术要领。

2. 培养学生对网球运动的兴趣和热情，提高参与运动的积极性。

二、教学内容：1. 网球正手击球技术动作要领讲解与实践。

2. 网球正手击球步伐移动训练。

3. 网球正手击球对抗练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：正手击球技术的动作要领，步伐移动的准确性。

2. 教学难点：正手击球的力量与准确性，步伐移动的灵活性。

四、教学资源：1. 网球场地及网球拍、网球。

2. 教学视频或图片资料。

3. 标志物或绳子用于指导步伐移动。

五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

b. 教师示范正手击球的基本动作，让学生初步感知技术要领。

2. 技术讲解与实践（15分钟）：a. 教师详细讲解正手击球的动作要领，包括握拍、站位、挥拍等。

b. 学生跟随教师练习正手击球动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。

c. 学生分组进行正手击球练习，互相观摩、交流心得。

3. 步伐移动训练（10分钟）：a. 教师设置标志物或绳子，学生进行步伐移动练习。

b. 学生进行分组对抗练习，提高步伐移动和击球配合的能力。

4. 对抗练习（10分钟）：a. 学生进行分组对抗比赛，教师巡回指导。

b. 教师观察学生的表现，对技术动作和步伐移动进行针对性指导。

5. 总结与反思（5分钟）：a. 学生分享自己在练习中的收获和不足。

b. 教师总结课堂教学，强调正手击球技术的重点和注意事项。

c. 学生进行适当的拉伸放松活动。

六、教学评价：1. 观察学生在练习中的技术动作是否规范，步伐移动是否准确。

2. 教师可通过对抗练习观察学生的配合程度，以及对正手击球技术的应用。

3. 收集学生反馈，了解他们对正手击球技术掌握的程度及在练习中的感受。

七、教学反思：1. 教师应反思教学过程中是否充分讲解了正手击球技术的要领，是否及时纠正了学生的错误动作。

2. 反思教学过程中步伐移动训练的安排是否合理，学生是否能灵活应用。

网球正手击球指导网球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作意识和技战术思维能力。

而网球的正手击球技术则是打好网球的基础，下面将为大家详细介绍网球正手击球的指导方法。

一、准备姿势在准备姿势中，我们需要注意以下几点：1. 站立姿势：双脚与肩同宽，身体略微侧向。

保持身体平衡，重心位于前脚掌上。

2. 持拍姿势：持拍手应稳定，握拍的感觉要轻松而舒适。

大拇指放在拍把上方，食指和中指握住拍把，其余手指自然放松。

二、回击球动作接下来是进行回击球的动作，需要注意以下几点：1. 准备摆动：将拍头提起至与网球稍高的位置，收回拍头，并同时向后转动上躯干。

2. 下压球拍：当球落在合适位置时，用含能的手臂下压拍头，拉开拍头与身体间的距离。

3. 转动身体：随着拍头下压，身体开始转向正面，同时，腰部和肩膀也要转动。

臀部稍微后退，保持身体稳定。

4. 击球动作：在拍头接触到网球时，以略微向上的姿势击球，向前方带动拍头击球。

5. 动作完成：击球后要保持平衡，身体重心前移，准备迎接对手的回球。

三、技巧要点在进行网球正手击球时，还有一些技巧要点需要注意：1. 注意球的高度：根据球的高度来选择击球点，一般来说，球在腰部附近击球最为合适，可以发挥最大的击球力量。

2. 控制击球力度：根据对手的发球力量和球的快慢，合理控制击球力度。

击球时要保持手、臂、腰、腿的协调运动，将身体的力量转化为击球力量。

3. 打角度击球：在比赛中，合理利用球场的角度来击球，可以给对手制造麻烦并获得较好的进攻位置。

4. 提前判断球的方向：通过观察对手的身体动作、球的旋转和速度等来判断球的方向，提前做出准备，以便更好地击球。

5. 练习反弹球：在训练中，可以请教练或者与其他球友进行反弹球的练习，提高击球技巧和反应速度。

四、技术训练为了提高正手击球技术，可以进行以下训练：1. 基本击球练习：通过与教练或球友进行基本击球练习，熟悉击球动作的每一个环节，并逐渐增加击球难度。

网球正手击球技巧网球运动中，正手击球是最为基础且重要的技术之一。

掌握好正手击球技巧，不仅能让你在比赛中更有优势，还能增强自信心，提升整体的网球水平。

接下来，让我们详细了解一下网球正手击球的关键技巧。

一、准备姿势在准备正手击球时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心略向前倾，保持平衡。

非持拍手握住球拍颈部，持拍手自然放松，球拍置于身体前方，拍头微微向上翘起。

眼睛注视着来球的方向，随时准备移动。

二、引拍动作当球接近时，开始引拍。

以转肩带动身体转动，持拍手的肩膀向后转动，同时手臂向后伸展，球拍从下往上划过一个弧线。

引拍的高度和幅度应根据来球的速度和高度进行调整。

如果来球速度较快，引拍的幅度可以适当减小；如果来球较高，引拍的高度则要相应增加。

三、击球点的选择准确的击球点是成功击球的关键。

一般来说，最佳的击球点是在身体的前侧方，大约在腰部与胸部之间的高度。

在击球瞬间，身体要保持稳定，重心转移到前脚上，通过蹬地发力，将力量传递到手臂和球拍上。

四、击球动作在击球时，手臂向前伸展，手腕固定，拍面与地面垂直。

击球的瞬间，握紧球拍，施加力量，使球与球拍充分接触。

注意控制击球的力量和方向，根据自己的战术意图，可以选择打出直线球、斜线球或者上旋球。

五、随挥动作击球后，手臂继续向前上方挥动，直到手臂伸直，球拍越过头部。

随挥动作不仅可以增加击球的力量和控制，还能帮助身体保持平衡。

随挥的幅度和方向也会影响球的飞行轨迹和落点。

六、上旋球的打法上旋球是网球正手击球中常见的一种技术。

打上旋球时，在击球瞬间，球拍从下往上刷球，使球产生强烈的上旋。

这样可以让球在落地后弹起较高，增加过网的安全性，并且给对手的回球增加难度。

七、步伐的配合良好的步伐是成功正手击球的重要保障。

在准备击球时，要通过小碎步调整位置，保持身体的灵活性。

当来球较远时，要迅速通过交叉步或并步移动到位。

在击球过程中，脚步要跟随身体的动作，保持重心的稳定。

八、练习方法1、无球挥拍练习：反复进行正手挥拍动作，熟悉动作要领和节奏。

“网球正手击球”教学设计
课题：《体育与健康》
教学内容：网球正手击球
指导思想：以“健康第一”为指导思想，促进学生身心全面发展为目标，激发学生运动兴趣，培养学生良好的体育锻炼习惯。

学情分析：本节课的授课对象是小学六年级学生，他们表现出个性张扬，好表现自己，自我约束能力差，但模仿能力强，学习兴趣较高等特点。

所以教学开始前，要情境导入带领学生走进课堂，在课中要多运用诱导、合作、激励等方法。

教材分析：正手击球是网球运动中最基本的技术动作，是学习和运用其他网球技术动作的基础。

网球正手击球的重点是重心平稳，蹬、转、挥协调发力，难点是挥拍路径正确；重心的转移。

教学目标：
1.认知目标：通过教学，使学生初步了解网球正手击球的动作要领和概念，对网球项目有初步的了解。

2.技能目标：通过学习，85%的学生能够掌握网球正手击球的徒手动作，发展学生大、小腿力量、手臂力量，发展学生灵敏、协调等身体素质。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和对网球的兴趣。

教学方法：讲解法，口令与指示法，示范法，完整与分解法，预防与纠正错误法.。