口部操训练方法要点

如何锻炼嘴左右撇嘴的方法
锻炼嘴左右撇嘴的方法可以通过以下几种方式来进行：
1. 拉长嘴角：放松嘴唇，然后用手指轻轻地抵住嘴角，然后向两侧拉伸，坚持数秒钟，然后松开。

每次重复10次。

2. 嘴角操：用手指轻轻按住嘴角，然后尽量向左撇嘴，坚持数秒钟后松开，然后再向右撇嘴，同样坚持数秒钟后松开。

每次重复10次。

3. 用吸管练习：将吸管放在嘴唇间，然后向左撇嘴将吸管吹气，保持数秒钟后放松。

然后再向右撇嘴将吸管吹气，同样保持数秒钟后放松。

每次重复10次。

4. 发音练习：尝试发一些可以锻炼嘴角肌肉的音，并且尽量用力做出嘴角的动作。

例如，尝试发出"S"音的时候尽量做出高度左撇嘴的动作。

需要注意的是，在进行以上锻炼时，要记得保持动作平缓慢速，并且注意不要过度用力，以免造成不必要的伤害。

每天坚持进行锻炼，可以逐渐提高嘴左右撇嘴的能力。

口部操教学基本功训练教案教案标题：口部操教学基本功训练教案教学目标：1. 学生能够理解口部操的基本概念和作用。

2. 学生能够正确掌握并运用口部操的基本动作和技巧。

3. 学生能够通过口部操训练提高口腔肌肉的协调性和灵活性。

4. 学生能够通过口部操训练提高发音准确性和语言表达能力。

教学内容：1. 口部操的定义和作用。

2. 口部操的基本动作和技巧。

3. 口部操的训练方法和步骤。

教学准备：1. 教学材料：口部操示范视频、图片或实物。

2. 教学工具：音响设备、投影仪等。

教学步骤：引入：1. 引导学生思考：你们平时有没有注意过自己的口腔肌肉？它对我们的语言表达和发音有很大的影响。

2. 展示一段口部操的示范视频，激发学生对口部操的兴趣。

讲解口部操的定义和作用：1. 通过口部操的定义，让学生了解口部操是一种特定的口腔肌肉训练方法。

2. 解释口部操的作用：提高口腔肌肉的协调性和灵活性，进而改善发音准确性和语言表达能力。

示范口部操的基本动作和技巧：1. 逐个介绍口部操的基本动作，如张合口、舌头上下运动等。

2. 通过示范和解释，让学生理解并模仿口部操的基本技巧。

口部操的训练方法和步骤：1. 分别介绍口部操的自主训练和合作训练两种方法。

2. 自主训练：学生根据示范视频或图片，按照指导进行口部操的练习。

3. 合作训练：学生两人一组，互相观察和纠正口部操的动作和技巧。

实践训练：1. 学生进行口部操的实践训练，教师巡视指导并纠正错误动作。

2. 学生之间进行合作训练，互相提供反馈和改进建议。

总结：1. 回顾口部操的定义、作用和基本动作。

2. 强调口部操的重要性和持续训练的必要性。

3. 鼓励学生在日常生活中坚持口部操的训练，提高口腔肌肉的协调性和灵活性。

拓展活动：1. 邀请专业人士或演讲者进行口部操的示范和指导。

2. 学生自主探索其他口部操的动作和技巧，并分享给同学。

评估方式：1. 观察学生在口部操训练中的动作是否正确和灵活。

2. 听取学生对口部操训练效果的反馈。

最完整⼝部操视频教学！⼝部、唇部、⾆部按这个练就对了！同学们都知道，学习有声语⾔艺术，离不开⼝部操的练习。

我们经常说：⼀天不练⾃⼰知道，两天不练⽼师知道，三天不练所有⼈就都知道了。

这句话说的是疏于练习⼝部操给我们的声⾳带来的不利影响其实是⾮常明显的。

因此，不管你是在上学还是⼯作，不论你每天说话量多少，练习⼝部操都是我们必不可少的基本功。

本⽂为⼤家提供了⼝部操练习视频和⽂字解读，欢迎⼤家收藏、转发，每天都要练习噢！1⼝部操（⼀）⼝的开合练习 张嘴时像打哈⽋（打槽⽛、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为⼝的开合打基础，要领是开⼝的动作要柔和，不要像平时真的打哈⽋⼀样，两嘴⾓尽量向斜上⽅抬起，上下嘴稍放松，⾆⾃然放平。

每天坚持练习50次左右。

(⼆) 咀嚼练习 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进⾏，⼝部松弛，⾆头⾃然放平，多次练习。

 2唇部操（⼀）喷。

双唇紧闭，堵住⽓流，突然放开发出PO⾳。

注意不要满唇⽤⼒，把⼒量集中在唇的中央三分之⼀,唇齿相依，不裹唇，阻住⽓流，然后突然连续喷⽓出声，发出“POPO”的⾳。

(30 次)（⼆）咧。

顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴⾓⽤⼒，向两边伸展。

（20次）（三）撇。

先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进⾏。

（20次） （四）绕。

双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进⾏，这⾥应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。

（左右各15个）3⾆部操（⼀）伸。

把⼝开⼤，提颧，要感觉⿐孔略微张开⼀些，然后努⼒地把⾆头往外伸，⾆尖越尖越好，⾆体集中,⾆尖向前、向左右、向上下尽⼒伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最⼤的程度。

（15个）这⼀练习主要练习使⾆体集中、⾆尖能集中⽤⼒。

（⼆）刮。

⾆尖抵下齿背，⾆体⽤⼒，⽤上门齿的齿沿刮⾆尖和⾆⾯，使⾆⾯能逐渐上挺隆起，这样反复进⾏。

（15个）这⼀练习对于打开后声腔和纠正“尖⾳”、增加⾆⾯隆起的⼒量很有效。

高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。

一、口的开合练习张嘴像打哈欠（打槽牙，挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松（提颧肌）。

经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。

挺软腭。

对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。

此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。

能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中。

打槽牙有些人讲话习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂。

音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度，在图像上面部表情也显得消极、不愉快。

槽牙打开要领：说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间似有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部得以打开。

练习：你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐。

练习时，不要噘着嘴，而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度，要注意感觉，以愉快的心情说，声音就比较明亮。

提颧肌颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。

发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。

但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气。

提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状。

松下巴：在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。

如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于大撒口的状态。

这样，使得声音难听，显得傻气。

打开口腔是通过有关部位协同动作综合治理得到的。

挺软腭扩大了口腔后部，打开槽牙使口腔中部展开，提颧肌这个动作使口腔的前部适当打开，加之下颌的内收放松，这个动作配合起来，就使得口腔上部全面地打开，从而为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境。

二、咀嚼练习张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。

练习时反复做。

三、双唇练习喷－－也称作双唇打响。

口腔训练操之阿布丰王创作老师先来问问我们班的小朋友,你们平时都做广播体操吗？（做）知道为什么要做广播体操吗？(熬炼身体).对,想一想我们平常是不是得经常地说话呀,说话的时候会用到我们的什么处所？（嘴唇、牙齿、舌头）,对,为了让我们的嘴巴说话更灵活,表达更清楚,从今天开始老师就教给你们做口部操,就是熬炼我们的口部肌肉以及唇舌的灵活和口腔的翻开,口部操一共有七节,今天我们先来学习第一节.第一节，双唇前后运动第二节，双唇左右运动第三节，伸舌与收舌运动第四节，左右顶舌运动第五节，饶舌运动第六节，弹舌运动第七节，口的开合运动第八节，双唇打响运动第九节，刮舌运动第十节，咀嚼运动双唇前后运动什么是双唇？这是吗？上下这是双唇我们要做前后运动了.前怎么前？假如我生气了,哼,我会把我的嘴巴噘起来.好,噘起你的嘴,看一看谁噘得最长,能挂油壶.后就是将我们噘起来的小嘴巴向后拉,可是不能露出牙齿,使劲的向后咧,好像能够挂到耳朵上,现在我们一起来练习一下,前后前后．．．．．．有的同学做的非常认真,有的同学就欠好意思,在笑,觉得做的非常的难看,没关系,第一次可能做起来不太习惯,但只有坚持练习,你的小嘴巴才会更灵活.一、唇部操：1、喷：也称作双唇后打响,双唇紧闭,把力量集中在唇的中央三分之一部位,不共戴天,不裹唇,堵住气流,突然放开发出“PO PO PO”音,注意不要满唇用力.2、咧：先把双唇撅起来,嘴角用力向两边伸展,这样反复进行.3、撇：双唇闭紧向前撅起,向左歪、向右歪、向上抬、向下压.4、绕：双唇紧闭向前撅起,左转360度,再向右转360度.交替进行,这里应该注意到向左转几多圈,那么向右就应该转几多圈.二、字词训练：奔走风尘百炼成钢破釜成舟马到胜利反复无常发扬光年夜三、正音训练：鼻子——皮子步子——铺子发报——发炮四、绕口令：白庙白猫白帽白庙外蹲一只白猫, 白庙里有一顶白帽. 白庙外的白猫看见了白庙里的白帽, 叼着白庙里的白帽跑出了白庙.口腔训练操（二）一、舌部操：1、刮：舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上门齿齿沿从舌尖刮到舌面,反复练习.2、顶：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内颊做同样练习,这样反复进行.3、弹：先把力量集中在舌尖,抵住上齿龈,堵住气流,突然翻开迸发出te te te音,越有力越好,反复进行.4、绕：闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时钟方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行.5、立：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,然后将舌沿齿背推至门齿中缝.使舌尖向右侧力翻.然后做相反方向的练习.这一练习对改进边音L的发音有益.二、字词训练：年夜同小异滚瓜烂熟胆年夜包天听天由命体贴入微三、正音训练：补票编排包赔爆破奔跑叛变旁边四、古诗训练：登鹳雀楼（唐-王之涣）白天依山尽, 黄河入海流.欲穷千里目, 更上一层楼.口腔训练操（三）一、口部开合训练张嘴象打哈欠,闭嘴如啃苹果.开口的举措要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌头自然放平.做这个练习,克服口腔开度的问题.要领----------提:提颧肌.找微笑的感觉.打:打槽牙.挺:挺软腭. 找半打哈欠的感觉.松:松下巴.找咬苹果的感觉.开口的举措要柔和,两嘴角向上方抬起,上下唇稍放松,舌自然平放.咀嚼练习:张口咀嚼与杜口咀嚼结合进行,舌自然平放,.要领---------开口时有上槽牙向上翻开的感觉,而杜口时觉得口腔上部像啃工具似地向下扣,口腔开合灵活而有控制.二、字的训练：八拔把爸坡婆叵破三、词的训练：爸爸痛处宝物报表四、正音训练：八——趴白——排被——佩抱——炮五、绕口令：八百标兵八百标兵奔北坡,北坡炮兵并排跑炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮古诗训练：春晓（唐）孟浩然春眠不觉晓,处处闻啼鸟.夜来风雨声,花落知几多.1.口部操——唇部练习喷：紧闭双唇,阻住气流,突然放开,发出“b”和“P”音.咧：双唇紧闭,用力撅起,嘴角用力向两边伸展,反复交替进行. 1.口部操——唇部练习撇：双唇紧闭,撅起,然后用力向左向右歪,反复交替进行.绕：嘴唇紧闭,撅起,顺时针,逆时针360°旋转,反复交替.1.口部操——舌部练习舌部练习,用舌头弹出清脆的响声.舌尖练习,将力量集中在舌尖,抵住上齿龈,阻住气流发出“d”“t”, 1.口部操——舌根练习,舌根用力抵住软腭,阻住气流,然后突然发出“k”,反复练习.饶舌练习,闭唇,舌尖顶顺时针方向转360°,再逆时针方向360 °,反复交替进行.1.口部操——度练习闭唇,舌尖顶左右内颊,交替进行.舌打响.1．口部操——捣舌.伸舌与缩舌运动.1.口部操翻开牙关,将下颚紧靠在桌面上,使劲抬上颚,下颚始终不离开桌面,反复练习.1.口部操张嘴像打哈欠,开口的举措要柔和,口腔放松,时刻注意提嘴角如同喜笑颜开.1、口部操——咀嚼练习张口咀嚼与杜口咀嚼结合进行,舌头自然放平.口腔律动动程训练：年夜老虎,嘴巴年夜,啊呜,啊呜,啊呜,百兽之王我最棒！口的开合度训练：小懒猫,打哈欠,瞄~啊,,瞄~啊,,瞄~啊,,瞄~啊,白天想要睡年夜觉。

一年级口才口部操
一、感谢词
亲爱的老师，同学们：
大家好！今天我很荣幸能够在这里为大家进行口才口部操练活动。

非
常感谢老师们为我们提供这个机会，也希望同学们能够用心聆听，认
真参与。

谢谢！
二、口部操
1、张口大呼
我们来练习一下张口大呼的功夫，大家一起跟我来，放松拉长喉咙，
然后深吸一口气，开始大声呼喊——“嗨呀呀呀呀！”重复练习几次。

2、吹气球
这一练习主要是帮助大家掌握正确的呼吸节奏和音调，大家可以先用
气球来练习，先让气球放松，然后用力吹气，让气球不停地上下浮动。

可以多次重复锻炼。

3、舌头操
这个练习主要是锻炼舌头的灵活性和协调性，同学们可以用舌头来轻
轻触摸下唇、上唇、牙齿、舌尖，然后尽量将舌头伸展开，重复练习
几遍。

4、咬牙操
这个操练是帮助大家放松下颌，练习口腔肌肉的协调性，大家可以将嘴巴张开，然后慢慢合上嘴巴，用力咬住牙齿，停留几秒钟，然后再放松。

5、发音练习
这个练习主要是帮助大家更准确地发音，同学们可以选自己感兴趣的词语或短语，多次重复发音，直到达到准确、清晰的效果。

三、结语
今天我们通过口才口部操练活动，学习了一些基础的技巧和方法，希望大家能够在日常生活中多加练习，提高自己的口语表达能力。

谢谢各位老师和同学的认真参与，祝大家学习愉快！。

发音器官操是发音器官的运动操，它是语音训练的重要方法之一。

在普通话发音之前，做一套发音器官操，可以摆脱方音固有的发音器官运动轨迹的负面影响，增强发音器官的协调性和灵活性，同时可以帮助感知普通话声、韵、调个体要素的发音要领。

训练时间一长，可以使发音器官十分准确地根据普通话语流需要进行及时快速的动作转换，达到灵活、、畅顺、准确、自然的普通话应用效果。

为帮助大家训练语音，笔者创编了一套发音器官操，供普通话学习者学习普通话时备用。

一、口操。

（一）开前口腔。

首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，双唇放松呈自然态，舌尖轻抵下齿背，吸足一口气。

然后开始正式动作，张开口提硬腭，舌面前低后高，渐使口腔前大后小，形成喇叭状。

动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。

注意，开口与开口之间要有一个小的顿息，形成节奏感，以感知不同的前开口度的差异。

打开口腔前部的练习，可以帮助体会i、ê及前a等音素的发音舌位，增强颧肌张力，克服发音时开口偏小、偏扁的毛病，提高发音亮度。

（二）开后口腔。

首先做好准备动作，准备动作同“开前口腔”操。

然后开始正式动作，张开口提软腭，舌面前高后低，渐使口腔前小后大，形成倒喇叭状。

动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口。

注意，开口与开口之间要有一个小的顿息，形成节奏感，以感知不同的后开口度的差异。

打开口腔前部与打开口腔后部的差异是：前者舌尖抵下齿背，舌端稍紧张；后者舌尖离开下齿背，舌面后部稍紧张。

前者提升硬腭，舌面前低后高，口腔形成喇叭状；后者提升软腭，舌面后部凹下，口腔形成倒喇叭状。

打开口腔后部的练习，可以帮助体会u、o及后a等音素的发音舌位，增强对软腭的控制能力，帮助方言区人克服软腭普遍松塌、发音偏前的毛病。

二、唇操。

（一）闭唇鼓气。

首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，舌身松弛自然放于口中。

在发音过程中，达到吐字准确清晰、圆润饱满，完美地表达出有声语言中所蕴含的大量信息和丰富的思想感情。

要做到吐字清晰有力、发声自然流畅，需要经过不懈的训练。

口部训练口部训练以唇舌力量的练习为主，常做口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活程度，使发出的声音干净明亮集中。

一、口的开合练习张嘴像打哈欠 ( 打槽牙，挺软腭 ) ．闭嘴如啃苹果 ( 松下巴 ) 。

开口的动作要柔和。

两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。

经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。

二、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。

练习时反复做。

三、双唇练习1.喷——也称作双唇打响。

双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位．唇齿相依，不裹唇，阻住气流．然后突然连续喷气出声。

合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练。

2. 咧——将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展( 咧嘴 ) ．反复进行。

3.撇——双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4. 绕——双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右做360 度的转圈运动。

四．舌的练习l.刮舌——舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿舌面刮，尽力加大舌面上翘的曲拱度，目的在于增加舌面隆起的力量。

口腔开度不好的人和发舌面音 j 、q、 x 有问题的人可以多练习。

2.顶舌——闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力顶．可以把舌尖想象成针尖，用力去扎破口腔这个气球。

然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习。

如上．左右交替．反复练习。

3.伸舌——将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前．向左右、向上下尽力伸展。

意念上尽量把舌尖想象成一个点，使舌尖慢速、用力向外伸，多做这个练习，可使舌体集中、舌尖能集中用力。

4. 上绕舌——闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，然后向逆时针方向环绕360度，变替进行。

5.立舌——将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿巾缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向的练习。

Move to change the life of China mobile
科技创造未来移动改变生活
口部操
要想做到舌头口腔灵活的表达，就要像我们做体育运动一样，先进行口腔活动。

这里教给大家一套口部操。

1、撮唇：10次，30秒（用手撮嘴唇）
2、撮脸：10次，30秒。

（用手撮脸）
3、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
4、转唇：8*8拍，30秒。

（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
5、双唇打响：30次，30秒。

（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）
6、弹唇：1分钟。

（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）
7、顶腮：30次，1分钟。

（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
8、转舌：8*8拍，1分钟。

（用舌尖沿牙根转圈）
9、做鬼脸：1分钟。

（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）
- 1 -。

口部操训练
唇部练习
裂：先把双唇撅起来，然后向两边嘴角用力伸展。

撇，先把双唇撅起来，然后向左歪再向右歪交替进行。

绕，双唇紧闭，撅起，然后左转360度，再右转360度，交替进行
舌部练习
顶：先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左右交替进行
立，先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立
转：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先顺时针方向环绕360度，再按逆时针方向环绕360度，交替来进行
口的开合练习
张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平
咀嚼练习
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。