口部操、唇舌力量练习

普通话基础发声训练⼿册第⼀阶段口腔训练（一）口部训练以唇舌力量的练习为主，常做口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活程度，使发出的声音干净明亮集中。

1、口的开合练习张开嘴打哈欠（打槽牙，挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。

开口的动作要柔和，嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结台进行，舌自然平放。

练习时反复做，可提升口部肌肉力量。

口腔训练（二）嘴唇是发声过程中最重要的器官之一，大部分发音都需要嘴唇的参与。

所以，对双唇的锻炼，也有助于语音发声更加情系明朗。

双唇练习：1、喷——也称作双唇打响。

双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，唇齿相依不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声。

合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练2、咧——将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行3、撮——双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压4、绕——双唇闭紧向前噘起，然后向左歪或向右做360度的转圈运动。

口腔训练（三）舌的练习1、刮舌——舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿舌面刮，尽力加大舌面上翘的拱度，目的在于增加舌面拱起的力量。

2、顶舌——闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力顶，可把舌源码想象成针尖，用力去扎破口腔这个球。

然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习。

3、伸舌——将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前，向左右、向上下说力伸展。

意念上尽量把舌尖想象成一个点，使舌尖慢速、用力向外伸，多做这个练习，可使舌体集中、舌尖能集中用力。

4、绕舌——闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

5、立舌——将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向的练习。

6、舌打响——舌尖与硬腭接触打响。

将舌尖顶住硬腭，用力持阻，然后突然弹开，发出类似de的响声。

声母发音部位和方法（双唇音）双唇音 b p m发音部位：双唇紧闭，舌位相对比较自由重点提示：1、发音唇舌无力，口腔松软的原因与这三个音发不好有直接关系2、唇部收紧，接触有力，并注意与气息的配合3、力量应集中在双唇中央，不要咧嘴角，不要双唇抿起，否则会影响音准。

口部操第一节口部操（一）口的开合接洽张嘴时像打哈欠（打槽牙.挺软腭）,闭嘴时如啃苹果（松下巴）,演习主如果为口的开合打基本,方法是启齿的动作要严厉,不要像日常平凡真的打哈欠一样,两嘴角尽量向斜上方抬起,高低嘴稍放松,舌天然放平.天天保持演习50次阁下.(二) 品味演习张开嘴品味和闭上嘴品味重复轮回进行,口部松懈,舌头天然放平,多次演习.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭,堵住气流,忽然摊开辟出PO音.留意不要满唇用力,把力气分散在唇的中心三分之一,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后忽然持续喷气出声,发出“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.顾名思义,我们就要先把双唇撅起来,然后呢,向嘴角用力,向双方伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来,然后向左歪.向右歪.向上抬.向下压瓜代进行.（20次）（四）绕.双唇紧闭,撅起,然后,左转360度,再向右转360度,如许瓜代进行,这里应当留意到向左转若干圈,那么向右就应当转若干圈.（阁下各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开大,提颧,要感到鼻孔略微张开一些,然后尽力地把舌头往外伸,舌尖越尖越好,舌体分散,舌尖向前.向阁下.向高低尽力伸展,伸完了今后,再往回缩,缩到最大的程度.（15个）这一演习重要演习使舌体分散.舌尖能集顶用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背,舌体用力,用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,如许重复进行.（15个）这一演习对于打开后声腔和改正“尖音”.增长舌面隆起的力气很有用.口腔开度不好的人.舌面音J. Q.X发音有问题的人可以多演习.（三）捣.把一个像枣核一样的物体,竖放在舌面上,比方说,一个橄榄核,一个枣核,或者一小块糖,两尖,两端正对着前舌,这是竖放,用舌面挺起的动作使它翻转起来,重复进行.（四）弹.先把力气分散在舌尖,抵住上齿龈,堵住气流,堵住呼出的气流,忽然打开迸发出te音.应当留意,舌的中纵线,前后的中纵线要用力,迸发出这个te te,越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇,用舌尖来顶阁下的内颊,瓜代进行,左边一下右边一下,左边一下右边一下.（六）转.闭唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齿唇的中心,先向顺时针偏向围绕360度,然后再按逆时针偏向围绕360度,瓜代来进行.（20个）（七）立.先把舌头天然平放鄙人齿槽当中,然后向左向右往返地翻立,这可能一时做不出来.这节是为了锤炼舌头的力气阁下均衡.第四节颧肌操两唇间有必定的间隙,用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子,这时刻你会发明你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳,用指背顶住下巴,空咬器械,不要太用力.打牙关,张口阁下扭捏松动下巴.第六节口腔的静.动态控制1、静态控制：打启齿腔.提颧肌.打牙关.挺软腭.松下巴欲达“声挂前腭”目标：（1）调剂呼吸,声波成束（2）声波疏浚,音饱色纯（3）声射腭前,声音光鲜2、动态控制：字头（吐字）.字腹（立字）.字尾（归音）字头：叼住弹出,部位精确,气味饱满,壮实有力,停暂迅速,清洁利落字腹：拉开立起,气味平均,音长恰当,圆润饱满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发字尾：尾音较短,完全自如,防止生硬,归音到位,送气到家,清洁利落,趋势光鲜中国传媒大学最新宣布的播音发声技能,保持去练,学好专业第一阶段：不曾出声先练气.研讨材料标明人在正常情形下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸进程约3.4秒钟,而演唱时,有时一口吻要延伸十几秒,甚至更长,播音发声也与此相似,吸气时光短,呼出时光长,必须控制将气保持在肺部慢慢呼出的方法,所以要先做：(一)“深吸慢呼气味控制延伸演习”.其方法是：先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,天然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,负气像细水长流般慢慢呼出,呼得平均,控制时光越长越好,重复演习4—6次.(二)“深吸慢呼数字演习”我们把第一步调称为“吸提推送’,“吸提”的气味向里向上,“推送”的气味向外向下,在“推送”同时做气味延伸演习.我们推举三种练法：B．“数枣”演习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿着竹竿去打枣,青的多红的少,(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止,看你能数若干个枣.重复4—6次.C．“数葫芦”演习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦,银葫芦,一口吻数不了24个葫芦,(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口吻气尽为止,重复4—6次.数数字.“数枣”.“数葫芦”控制气味,使其越练控制越灵巧,万万不要跑气.开端腹部会消失酸痛,练过一段时光,则会自发大有提高.(三)“深吸慢呼长音演习”经由气味演习,声音开端慢慢参加.这一演习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时选择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺),女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住,声音出口呈圆柱型波浪式推动,能拉多长拉多长,重复演习.(四)“托气断音演习”这是声.气参半演习.双手插腰或护腹,由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出,我们介绍三种演习：A.一口吻托住,嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”(重复)到这口吻将尽时发出“嘭一啪”的断音.重复4—6次.B．一口吻绷足,先慢后快地发出“哈哈—(重复)(加速)哈,哈,哈……”锤炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足,先慢后快地发出“嘿—厚.嘿—厚”(重复逐渐加速)“嘿厚,嘿厚……”加速到力量不支为止,重复演习.经由这一阶段演习,气为声之本,气为声之帅的气味,已根本饱满,“容气之所”已根本高兴.活泼起来,而声音一向处于酝酿.呵护之中,在此基本上即可开端预备声音演习了.第二阶段：气.声.字的演习戏曲演员尤其京剧演员包含戏曲快活爱好者在喊嗓练声上轻易犯急于求成的缺点,恨不克不及很快地就能喊出又高又亮的嗓音来,急着喊高音,猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违的.我们在研讨喊嗓练声时,有意地先练气味不急于发声,是利于发声演习,要大家明白一个循序渐进的纪律和持之以恒的毅力.在这第三阶段,我们建议照样不急于爬音阶喊高音,而从气.声.字联合练起.这三者关系应排成如许一个次序：气为音办事,音为腔办事,腔为字办事,字为词办事,词为情办事.从这个次序中,我们可以看到字的地位居于中间,前面牵着“音”和“腔”,后面联着“词”与“情”.当中一塌,满盘皆输.字音的逼真,决议着声音的圆润,“以字行腔”恰是这个理儿.在喊嗓练声中的字.音.气的关系,应是寄迹了“气”,找准了“音”,咬真了“字”.具体办法是：用汉语拼音的办法把字头.字腹.字尾放大放缓,以字练声,然后加速,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵巧性.①唇音演习：(先放慢.放大念一遍,逐渐加速到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音演习(办法同上)四——是四,十——是——十,十四是——十四,四十——是——四十,不要把十四——说——四十,也不要把四十——说——十四,③舌音演习(办法同上)六十六岁刘老六,推着六十六只大油篓,六十六枝垂杨柳,拴着六十六只大马猴.④喉音演习(办法同上)山前有只虎,山下有只猴,虎撵猴,猴斗虎,虎撵不上猴,猴也斗不了虎.⑤舌音.牙音演习(办法同上)街南来了个瘸子,右手拿着个碟子,左手拿着个茄子;街上有个橛子,橛子绊倒了瘸子,右手摔了碟子,左手扔了茄子.⑥十三道辙字音演习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来),东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)如许一练,你哪路音圆润,哪路音憔悴,就可以或许分得清,找得准.气.音.字演习异常适用有用.。

口部操口部操、唇舌力量练习一. 1.唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行、。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌二. 口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明播音主持经典训练之——唇舌综合练习口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。

一、唇部操第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。

注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。

第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。

第三节是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。

第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行。

二、舌的练习第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。

第二节是刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行。

第四节,弹，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，舌的中重线前后要用力，越有力越好。

第五节是顶，先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下。

第六节是转，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行。

第七节是碰，舌尖触碰。

口稍开舌平伸，用舌尖碰触下齿背，接着将舌尖移向上齿背碰触，最后将舌尖移向上齿龈碰触。

动作由四步组成一回合：（1）松唇开口；（2）舌触下齿；（3）舌触上齿；（4）舌触齿龈。

第八节是翻。

舌身平伸，向左侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间，接着将竖立的舌身放倒复原，然后再向右侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间。

左翻滚右翻滚加起来为一回合，动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平。

三、颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影响，这一部分往往也是人们不注意的，实际上呢，它非常重要。

闭口咬，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。

开口咬，张嘴如啃苹果，闭嘴保持嘴角裂开。

四、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。

一. 1.唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行、。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

( 3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌二. 口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明播音主持经典训练之——唇舌综合练习口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。

打开口腔，唇部操练习打开口腔，唇部操，共4节，每个做10次有效锻炼唇部力量，以便更好的控制气息和吐字1.第一节：喷唇操，10次，核心：嘴唇闭合的力度不能特别紧2.第二节：咧唇操，10次漏出10颗牙齿，每天闷闷不乐的，一定要多咧嘴，做完之后会有酸痛感，是正确的3.第三节：撇唇操，防止说话滑音，（要唇间力量，集中）左边5次，右边5次4.第四节：绕唇操，360°绕，唇间力量集中，做不来，上下左右就可以，左边5遍，右边5遍口部操练习1.撮咧（唇）注解：闭紧牙关，撮嘴，将嘴用力向前伸；咧嘴（不是抿嘴）：将嘴撮起来后，嘴角用力向两边最大幅度伸展。

每天早晨对着镜子练习20遍2、左右顶舌（舌）注解：闭上嘴巴，将舌头捋直并向左，用舌尖，用力顶腮，手指戳舌头处；同样，用舌尖向右用力顶腮。

每天早晨对着镜子练习20遍。

口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。

基本要求：每个动作都做到极致。

具体做法：分唇部操、舌部操和颊部操。

①唇部操：努、撇、咧、绕（360）；②舌部操：顶两颊、伸舌（舌尖穿针、细着伸）、摆舌、绕舌、立舌、刮舌、弹舌（如发da/ta）；③颊部操：咀嚼（张嘴空吃）口部操：舌部1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。

2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。

3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。

应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。

4、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。

唇操、舌操、呼吸训练、声气结合及四声训练一、唇操（一共是六节）尽量把口腔打开，先摆口型，后出声音。

口型变化要到位，出声音。

3.撮唇运动：口型由小到大，再有大到小。

4.左右鼓腮：左右交替鼓腮。

5.全鼓腮：左右同时鼓腮。

6.上下咬唇：上齿咬下唇，下齿咬上唇。

二、舌操（一共是九节）1.伸舌运动：舌头尽量向下伸展开、拉伸舌面，再收回嘴里。

2.左右运动：舌尖向唇左右两侧外交替拉伸。

3.上下运动：舌尖上至人中，下至下巴，来回交替进行。

4.左右抵腮：用舌尖抵一侧腮，交替进行，像嘴里含着糖块。

5.卷舌运动：舌尖上至上齿龈，下至下齿龈。

交替进行。

6.咬舌运动：有舌尖开始要至舌根，再有舌根要回来。

7.弹舌运动：（不会弹舌的先咂舌）8.快速伸舌：与第一节相似，只是加快速度。

9.洗牙运动：用舌洗牙的外侧，顺时针后再逆时针而行。

三、呼吸操：（一共是四节）要领：腹式呼吸法，深吸缓呼。

吸入气体时腹部凸起，呼出气体时腹部凹入。

1.鼻吸鼻呼2.鼻吸嘴呼3.嘴吸嘴呼4.嘴吸鼻呼四、声气结合训练：………………………………………………. ……….hua....hua… hua… huahua… huahua… huahua…p t k h x sh s 以此类推一口气下来（不要换气）：1 2 3 4 5 6 7 8 9 10增加难度的有：一个苹果、两个苹果、三个苹果、四个苹果、、、、、、、、、五、四声调练习：可以头摆动声母、韵母、声韵结合的音节、词组音节、、、、、、例如：a o e i u v ba pa ma la 的四声猫羊狗兔花红柳绿菠萝笔记四声的混合训练：打乱四声，或随机抽取其中的一个声调，或者反复练习一个声调等等。

可以变换各种练习的形式。

播音主持培训:口部操训练全国青少儿播音主持委员会口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位小主持人在张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。

口部训练以唇舌力量的训练为主,常作口部操,可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中.一、口的开合操张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭）,闭嘴时如啃苹果（松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。

每天坚持练习50次左右。

经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。

第一节：挺软腭对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。

此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。

能挺起软腭,声音会比较洪亮，比较集中.第二节：打槽牙有些人讲话习惯不好,牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂.音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度,在图像上面部表情也显得消极、不愉快.槽牙打开要领:说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间好像有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起,使口腔中部得以打开.练习:你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐.练习时，不要噘着嘴,而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度,要注意感觉，以愉快的心情说,声音就比较明亮.二、颧肌操颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。

提颧肌：两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子,这时候你会发现你有两个酒窝。

发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。

但这个笑,不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧,口腔扁，声音发嗲，显得小气。

提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大,唇齿相依,呈微笑状。

三、松下巴手握拳,用指背顶住下巴,空咬东西,不要太用力。

打牙关，张口左右摇摆松动下巴。

在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。

唇舌力量练习1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明第三节声美（共鸣控制）广电对播音的有声语言提出的特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强。

练唇练齿练舌的方法练习唇齿舌肌肉对于语言发音和口腔协调性的改善非常重要。

以下我将介绍一些练习唇齿舌肌肉的方法以及相关技巧。

练习唇肌肉1. 唇部运动：轻轻张开嘴唇，然后尽量向外突起嘴唇，并保持10秒钟，然后慢慢放松。

重复这个动作15次，每天进行3次。

2. 唇部拉伸：将嘴唇向前张开，尽量使其伸展，同时保持颧骨稳定。

保持这个姿势10秒钟，然后慢慢放松。

重复这个动作15次，每天进行3次。

3. 唇部放松：用手指按住下巴并保持嘴唇闭合。

然后轻轻张开双唇，感受唇部肌肉的伸展，并保持10秒钟。

然后慢慢关闭嘴唇。

重复这个动作15次，每天进行3次。

练习齿骨肌肉1. 咬合练习：将牙齿轻轻咬合，然后用力咀嚼口香糖或硬质食物，使咀嚼肌肉得到锻炼。

同时，可以适当做一些上下齿齿槽运动，来加强齿骨肌肉的运动。

2. 齿骨肌肉放松：在良好的姿势下，轻轻合上嘴唇，然后按住下巴向下拉，感受齿骨肌肉的伸展，并保持10秒钟。

然后慢慢放松。

重复这个动作15次，每天进行3次。

3. 舌尖锻炼：将舌尖抵住上颚的悬垂帘（腭帆），然后用力提起舌头。

保持这个姿势10秒钟，然后慢慢放松。

重复这个动作15次，每天进行3次。

练习舌骨肌肉1. 舌尖卷曲：用舌尖触摸上颚的牙龈，然后将其卷曲向后，使其接触上颚。

保持这个姿势10秒钟，然后慢慢放松。

重复这个动作15次，每天进行3次。

2. 舌部运动：将舌部放松，然后尽量向左移动舌头，触摸牙齿内侧，并保持10秒钟。

然后慢慢放松。

然后再向右移动舌头，触摸牙齿内侧，并保持10秒钟。

然后慢慢放松。

重复这个动作15次，每天进行3次。

3. 舌骨肌肉放松：放松面部肌肉，轻轻抬起下巴并保持嘴唇闭合。

然后用力将舌尖抵住上颚，感受舌骨肌肉的伸展，并保持10秒钟。

然后慢慢放松。

重复这个动作15次，每天进行3次。

通过持续地练习以上方法，可以增强唇齿舌肌肉的力量和灵活性。

同时，为了取得更好的效果，还需要注意以下几点技巧：1. 坚持练习：持续的练习才能取得好的效果。

少儿播音主持教育教程(总12页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--武陵春少儿播音一.口部操、唇舌力量练习喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

二．气息训练1.缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的同学，然后缓慢地呼出。

2.吸足一口气，然后数词。

一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米……三．声母zcs训练z：滋zī灾zāi 赞zàn 憎zēng 总zǒngc：惨cǎn 策cè苍cāng 裁cái 雌cís：耸sǒng 塑sù笋sǔn 撕sī缫sāoz-c：紫菜zǐcài 座舱zuòcāng 早操zǎocāoz-s：走私zǒusī赞颂zànsòng 阻塞zǔsèc-z：操作cāozuò嘈杂cáozá错综cuòzōng武陵春少儿播音一.口部操、唇舌力量练习咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

舌打响，唇打响练习一．气息训练放声长笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”；“嘿、哈、吼”音基本练习三．声母b、p、训练b、坝bà雹báo 禀bǐng 跛bǒ碑bēip、叛pàn 佩pèi 瓢piáo 普pǔ频pínb—p般配bānpèi 爆破bàopò并排bìngpáip—b蓬勃péngbó普遍pǔbiàn 旁边pángbiān四．绕口令八百标兵奔北坡炮兵并排北边跑炮兵怕把标兵碰标兵怕碰炮兵炮八百标兵奔北坡北坡八百炮兵炮标兵怕碰炮兵炮炮兵怕把标兵碰武陵春少儿播音一．声母m、f训练m、秒miǎo 梦mèng 闽mǐn 谬miù觅mìf、纺fǎng 焚fén 符fú凤fèng 否fǒum—f萌发méngfā蜜蜂mìfēng 模范mófànf—m烦闷fánmèn 贩卖fànmài 坟墓fénmù二．绕口令白庙外蹲一只白猫，白庙里有一顶白帽。

一、唇部操第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。

注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。

第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。

第三节是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。

第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行。

二、舌的练习第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。

第二节是刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行。

第四节,弹，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，舌的中重线前后要用力，越有力越好。

第五节是顶，先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下。

第六节是转，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行。

第七节是碰，舌尖触碰。

口稍开舌平伸，用舌尖碰触下齿背，接着将舌尖移向上齿背碰触，最后将舌尖移向上齿龈碰触。

动作由四步组成一回合：（1）松唇开口；（2）舌触下齿；（3）舌触上齿；（4）舌触齿龈。

第八节是翻。

舌身平伸，向左侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间，接着将竖立的舌身放倒复原，然后再向右侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间。

左翻滚右翻滚加起来为一回合，动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平。

三、颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影响，这一部分往往也是人们不注意的，实际上呢，它非常重要。

闭口咬，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。

开口咬，张嘴如啃苹果，闭嘴保持嘴角裂开。

四、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。

5-6岁口才训练口部操（少儿口才的训练方法）
【掌握学习口才的基本功】
工欲善其事，必先利其器。

表达最重要的武器是嘴巴，唇发音不到位、吐字不清楚，声音不响亮等问题在昊途口才课堂上都会得到改善和提高。

这也是很多家长送小朋友来学习的原因。

那为什么会出现这些问题呢?这
与孩子唇舌的力度不足、灵活度不够有关系。

千万不能小看了口部操的练习，这是可以训练孩子们唇齿力度、口齿协调能力的练习。

下面就让我们
跟着公老师一起练习口部操吧！
【口部操练习】
1.提颧肌练习微笑，形成习惯
2.打牙关张开嘴让后口腔完全打开，感觉到酸疼，保持说话时后齿不
闭合。

3.挺软腭像半打哈欠一样，软腭被挺起，要一直保持这个状态4.
松下巴下巴要完全放松，可以左右摇动下巴
口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位主持人在张嘴发
音之前都必须先做口部操，让唇舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得
每一个发出的词语更加饱满，圆润。

口部训练以唇舌力量的训练为主，常
做口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干
净明亮集中。

少儿口才班是昊途教育中心针对少年儿童开设的特色培训班，主要学
习内容有：语音知识、形体训练、即兴表达、朗诵演讲、动画配音等，让
孩子们克服在家滔滔不绝，在外不敢开口；上课不敢发言、没有勇气参加
班级学校活动；语速过快或过慢、发音不标准或吐字不清晰；缺乏社交礼
仪，不懂人际交往；自身优秀但缺乏领导力等等问题，使孩子更加自信、更加善于表达！
,。

口部操包括唇部操和舌部操首先是唇部操：第一节是喷，也称作双唇后打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，突然放开发出“PO PO PO”音，注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。

第二节是裂，顾名思义，就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。

这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的。

第三节呢，是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。

第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。

接下来是舌部操：第一节伸舌，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。

第二节刮舌，舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

第三节捣舌，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行。

第四节弹舌，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音，这里应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好，爆发出这个te音来，这样反复进行。

第五节顶舌，闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习，这样反复进行。

第六节转舌，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度。

第七节立舌，将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

口部操之相礼和热创作第一节口部操（一）口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习次要是为口的开合打根底，要领是开口的动作要柔和，不要像平常真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平.每天坚持练习50次左右.(二) 咀嚼练习伸开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭，堵住气流，忽然放开发出PO音.留意不要满唇用力，把力量集中在唇的地方三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后忽然连续喷气出声，发出“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行.（20次）（四）绕.双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该留意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈.（左右各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微伸开一些，然后积极地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了当前，再往回缩，缩到最大的程度.（15个）这一练习次要练习使舌体集中、舌尖能集中用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐步上挺隆起，这样反复进行.（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、添加舌面隆起的力量很无效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X发音有成绩的人可以多练习.（三）捣.把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比方说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行.（四）弹.先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，忽然打开迸发出te音.应该留意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，迸发出这个te te，越无力越好.（15个）（五）顶.先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下左边一下，左边一下左边一下.（六）转.闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的两头，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行.（20个）（七）立.先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来.这节是为了锻炼舌头的力量左右均衡.第四节颧肌操两唇间有肯定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时分你会发现你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力.打牙关，张口左右摇晃松动下巴.第六节口腔的静、动态操纵1、静态操纵：打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目的：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波疏浚，音饱色纯（3）声射腭前，声响光显2、动态操纵：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（回音）字头：叼住弹出，部位精确，气味丰满，结实无力，停暂矫捷，干净利落字腹：拉开立起，气味均匀，音长得当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完好自若，防止僵硬，回音到位，送气到家，干净利落，趋向光显中国传媒大学最新发布的播音发声技巧，坚持往练，学好专业第一阶段：不曾出声先练气.研讨材料标明人在正常状况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，偶然一口气要延伸十几秒，甚至更长，播音发声也与此类似，吸气工夫短，呼出工夫长，必须掌握将气坚持在肺部渐渐呼出的要领，以是要先做：(一)“深吸慢呼气味操纵延伸练习”.其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排挤，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地悄悄吸，吸的要饱，然后气沉丹田，渐渐地放松胸肋，使气像细水长流般渐渐呼出，呼得均匀，操纵工夫越长越好，反复练习4—6次.(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步调称为“吸提推送’，“吸提”的气味向里向上，“推送”的气味向内向下，在“推送”同时做气味延伸练习.我们引荐三种练法：一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次.B．“数枣”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竹竿往打枣，青的多红的少，(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口气气尽为止，看你能数多少个枣.反复4—6次.C．“数葫芦”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦，(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次.数数字、“数枣”、“数葫芦”操纵气味，使其越练操纵越灵活，千万不要跑气.开始腹部会出现酸痛，练过一段工夫，则会盲目大有进步.(三)“深吸慢呼长音练习”经过气味练习，声响开始渐渐加入.这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时选择一中低音区，悄悄地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口气托住，声响出口呈圆柱型海浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习.(四)“托气断音练习”这是声、气各半练习.双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声响以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们引见三种练习：A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音.反复4—6次.B．一口气绷足，先慢后快地发出“哈哈—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发迸发力的断音.C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐步加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到力气不支为止，反复练习.经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气味，已基本丰满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声响不停处于酝酿、呵护之中，在此根底上即可开始预备声响练习了.第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包含戏曲快乐喜好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的缺点，恨不克不及很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这每每是适得其反的.我们在研讨喊嗓练声时，故意地先练气味不急于发声，是利于发声练习，要大家明白一个循规蹈矩的规律和持之以恒的毅力.在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务.从这个顺序中，我们可以看到字的地位居于中心，后面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”.当中一塌，满盘皆输.字音的逼真，决定着声响的圆润，“以字行腔”正是这个理儿.在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”.具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性.①唇音练习：(先放慢、放大念一遍，逐步加快到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习(方法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四，③舌音练习(方法同上)六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴.④喉音练习(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎.⑤舌音、牙音练习(方法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿着个茄子；街上有个橛子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子.⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一往(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(远条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(远条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)，东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，就可以分得清，找得准.气、音、字练习非常有用无效.。

基本功训练内容一、干搓脸、扩胸运动，让自己迅速的清醒、舒展，状态积极起来。

二、打开口腔的训练：这个要求是通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个动作实现的。

对镜子做25次，观察舌体是否取收势并平铺在口腔底部舌尖轻抵下齿背，注意舌面不要隆起。

三、口腔控制练习1、口部操——唇舌力量练习（1）唇的练习喷、咧、撇、绕发“b p d g k”本音（2）舌的练习顶、刮、弹、绕、立、舌打响四、单纯呼吸训练：1.慢吸慢呼；2.慢吸快呼；3.快吸快呼；4.快吸慢呼。

着重体会快吸慢呼并加强训练。

5、单纯音呼吸训练1.si（丝）2.yi（衣）。

3.wu（乌）。

6.以m为素材的哼鸣训练。

三、横膈肌的弹发训练1．发“嘿哈嘿哈……”2．发较短促的ba、da、ga等音节，体会声束冲击硬腭前部的状态五、六个单元音的延长音，体会气托声七、声母与韵母的拼合练习（可以开口呼为主作四声调的夸张训练）第2页附普通话声韵配合总表八、数“枣儿”训练出东门过大桥……数一遍、二遍”“数儿”训练、数“葫芦”训练、数“旗”训练、数“葫芦/瓢”训练、玲珑塔九、绕口令的训练1．八百标兵……、2．加“了”八了百了标了兵了……3．调岛敌岛打特盗……4．加“了”调了岛了敌了岛了打了特了盗……十、古诗词声铺地练习：《静夜思》等以一首古诗如《登鹳雀楼》为训练材料，练习两句一换气、三句一偷气、四句一口气；十二、请以第一个音节打开口腔的感觉带发后面的音节，使后面音节也能打开口腔开度的发音。

十三、课本的双音节训练，针对个人语音问题进行有选择性的强度训练。

十一、阶梯音高练习：暂时先不练“伟大的祖国”分别做低中高三个音高梯次的变化十二、绕音练习：暂时先不练a的平绕、上绕、下绕普通话声韵配合总表开口呼：a：ba、pa、ma、fa、da、ta、na、la、ga、ka、ha、zha、cha、sha、za、ca、sa;o：bo、po、mo、fo、e：me、de、te、ne、le、ge、ke、he、zhe、che、she、re、ze、ce、se;ai：bai、pai、mai、dai、tai、nai、lai、gai、kai、hai、zhai、chai、shai、zai、cai、sai;ei：bei、pei、mei、fei、dei、nei、lei、gei、hei、zhei、shei、zei;ao：bao、pao、mao、dao、tao、nao、lao、gao、kao、hao、zhao、chao、shao、rao、zao、cao、sao; ou：pou、mou、fou、dou、tou、nou、lou、gou、kou、hou、zhou、chou、shou、rou、zou、cou、sou; an：ban、pan、man、fan、dan、tan、nan、lan、gan、kan、han、zhan、chan、shan、ran、zan、can、san；en：ben、pen、men、fen、nen、gen、ken、hen、zhen、chen、shen、ren、zen、cen、sen;ang：bang、pang、mang、fang、dang、tang、nang、lang、gang、kang、hang、zhang、chang、shang、rang、zang、cang、sang;eng：beng、peng、meng、feng、deng、teng、neng、leng、geng、keng、heng、zheng、cheng、sheng、reng、zeng、ceng、seng;er;齐齿呼：i：bi、pi、mi、di、ti、ni、li、ji、qi、xi、yi ;ia：lia、jia、qia、xia、ya ;ie：bie、pie、mie、die、tie、nie、jie、qie、xie、ye ;iao：biao、piao、miao、diao、tiao、niao、liao、jiao、qiao、xiao、yao ;iu：miu、diu、niu、liu、jiu、qiu、xiu、you ;ian：bian、pian、mian、dian、tian、nian、lian、jian、qian、xian、yan ;in：bin、pin、min、nin、lin、jin、qin、xin、yin ;iang：niang、liang、jiang、qiang、xiang、yang ;ing：bing、ping、ming、ding、ting、ning、ling、jing、qing、xing、ying ;合口呼：u：bu、pu、mu、fu、du、tu、nu、lu、gu、ku、hu、zhu、chu、shu、ru、zu、cu、su、wu ;ua：gua、kua、hua、zhua、chua、shua、wa ;uo：duo、tuo、nuo、luo、guo、kuo、huo、zhuo、chuo、shuo、ruo、zuo、cuo、suo、wo ;uai：guai、huai、kuai、zhuai、chuai、shuai、wai ;ui：dui、tui、gui、kui、hui、zhui、chui、shui、rui、zui、cui、sui、wei ;uan：duan、tuan、nuan、luan、guan、kuan、huan、zhuan、chuan、shuan、ruan、zuan、cuan、suan、wan ;un：dun、tun、lun、gun、kun、hun、zhun、chun、shun、run、zun、cun、sun、wen ;uang：guang、kuang、huang、zhuang、chuang、shuang、wang ;ong：dong、tong、nong、long、gong、kong、hong、zhong、chong、rong、zong、cong、song ;撮口呼：ü：nü、lü、ju、qu、xu、yu ;üe：nüe、lüe、jue、que、xue、yue ;uan：juan、quan、xuan、yuan ;un：jun、qun、xun、yun ;iong：jiong、qiong、xiong、yong ;。

口部操、唇舌力量练习一、1.唇的练习（1)喷：也称做双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

(2)咧：将双唇闭紧尽力向前撅起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行(3)撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

(4)绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

” （4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响：口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。

（7）气泡音：声门闭合，气流从中均匀通过，发出一连串气泡似的声音。

此时，两侧声带相互靠拢，声音明亮。

气泡音可用于发声前的准备活动和发声后的嗓音恢复3、口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明第三节声美（共鸣控制）广电对播音的有声语言提出的特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强。