七年级上体育教学进度表

七年级第一学期体育与健康理论课教学进度表第一学期课次：一（1 课时）课题：青少年体育锻炼卫生教学目的：让学生了解体育锻炼卫生的重要性，掌握其方式方法，增强自身体质，科学健身，养成讲究卫生的良好习惯。

教学重点难点：掌握体育锻炼的科学方法。

教具：教学内容及过程：一、体育锻炼的意义和卫生要求。

二、体育锻炼必须讲究卫生，应注意以下几点：（1）体育锻炼要注意准备活动和放松整理运动。

（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。

（3）在日常生活和学习、运动中要养成正确姿势。

（4）锻炼的内容要多样化，全面锻炼身体。

（5）掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

（6）锻炼后，要避免身体受凉。

（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器械或服装的安全检查，预防伤害事故发生。

（8）要经常注意自身健康状况的变化，合理调整。

教学小结：课次：二（1 课时）课题：个人卫生与心理卫生教学目的：让学生了解个人卫生与心理卫生的重要性。

养成良好的卫生习惯，维护正常的生长、发育，提高社会适应能力。

教学重点难点：改变已有的不良卫生习惯。

加强心理素质培养。

教具：教学内容及过程：一、个人卫生。

1、养成清洁卫生习惯，生活要有规律，每天参加体育锻炼。

2、女子在特殊期特别要注意清洁，避免激烈运动和寒冷刺激。

3、个人卫生的一般要求：（1）勤洗头理发，勤洗澡更衣，勤洗手剪指甲。

（2）每天漱口刷牙，不随地吐痰，不对人咳嗽、打喷嚏。

（3）按时作息，早睡早起，卧室要清洁安静，空气新鲜，气温适宜，每天保证8~9 小时睡眠。

（4）进食要定时定量，不偏食，不吃零食。

（5）平时穿衣服要求质地柔软、通气，鞋子有一定弹性和通气性能。

（6）看书写字应保持正确姿势，认真做眼保健操，注意防治近视眼。

二、心理卫生。

1、要求：（1）妥善处理好人际关系。

（2）对性成熟状态要有良好的适应能力。

（3）解决好理想现实的矛盾。

（4）力戒酗酒、吸烟。

课次：三( 1 课时)课题：青少年儿童生长发育的基本规律教学目的：让学生了解自身生长发育的特点，掌握其发展规律，为教学小结：以后的生活、学习打基础。

初中体育教学计划及教学进度引言体育教育在学生的成长过程中起着重要的作用。

通过体育教学，学生能够锻炼身体，培养团队合作精神，提高身体素质，并且加强对体育运动的理解和兴趣。

本文将介绍初中体育教学的计划及教学进度，帮助教师合理安排体育教学内容，促进学生的全面发展。

教学目标初中体育教学的总体目标是培养学生的基本身体素质，提高体育技能，培养学生的合作与竞争意识，并且培养学生对体育运动的兴趣和热爱。

具体教学目标如下：1.培养学生的力量、速度、灵活性、耐力等基本身体素质；2.培养学生对体育运动的理解和兴趣；3.提高学生的体育技能，如篮球、足球、羽毛球等；4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学内容及进度学期一：1. 体育锻炼基本动作的练习（2周）•引导学生进行基本体育锻炼，如深蹲、引体向上等；•通过练习培养学生的力量、速度、灵活性。

2. 篮球基本技能的学习（3周）•学习篮球运球、传球、投篮等基本技能；•进行篮球技能练习和小组对抗。

3. 跑步训练与技能提高（2周）•进行短跑、长跑等跑步训练；•提高学生的耐力和速度。

学期二：1. 足球基本技能的学习（3周）•学习足球传球、停球、射门等基本技能；•进行足球技能练习和小组比赛。

2. 羽毛球基本技能的学习（2周）•学习羽毛球发球、接发球、正手击球等基本技能；•进行羽毛球技能练习和比赛。

3. 游泳基本技能的学习（4周）•学习游泳姿势、呼吸技巧等基本技能；•进行游泳技能练习和游泳比赛。

学期三：1. 田径项目的学习（3周）•学习短跑、跳远、投掷等田径项目的基本技能；•进行田径项目技能练习和比赛。

2. 健身操的学习（2周）•学习健身操的基本动作和节奏；•进行健身操的练习和表演。

教学方法和评价方式在初中体育教学中，可以采用多种教学方法，如示范教学、个别指导、小组合作等，以促进学生的全面发展和兴趣培养。

教师可以根据学生的实际情况和教学内容合理选择教学方法。

教学评价可以采用定期测试和综合评价相结合的方式。

初一学期计划(上学期)一、学校体育教学目的和任务。

二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度三、篮球；熟悉球性练习、原地运球素质;腹肌力量四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球素质;上肢力量五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质;弹跳六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮素质;上肢力量七、篮球；考核、双手胸前传接球素质;无八、排球；正面双手垫球1 素质;弹跳九、跨越式跳高；助跑与起跳技术素质;速度十、排球；正面双手垫球2 素质;上肢力量十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术素质;弹跳十二、排球；正面双手垫球3 素质;腹肌力量十三、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术素质;上肢力量十四、排球、正面双手垫球4 素质;弹跳十五、考核；跨越式跳高十六、排球；考核、正面双手垫球十七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球素质; 上肢力量十八、耐久跑；跑走交替1000--1500m素质; 上肢力量十九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球素质；上肢力量二十、足球；脚内侧踢球素质；弹跳二一、耐久跑；定时跑；男生5分钟素质；上肢力量二二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立素质；腹肌力量二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳二四、耐久跑；男生1000m 素质; 上肢力量二五、技巧;前滚翻成蹲立--后滚翻成蹲立--挺身跳素质;背肌力量二六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳二七、耐久跑；考核二八、技巧；考核；模似二九、足球’脚内侧踢球素质；上肢力量三十、技巧；考核三一、足球；脚内侧踢球、考核三二、青春期与体育锻炼初一学期计划(下学期)1、中学生体育合格标准2、快速跑；40--60m中速跑,30--50m加速跑3、足球;熟悉球性练习,脚内侧踢球4、快速跑;站立式起跑,30--50m加速跑5、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球6、选用教材7、快速跑;40--60m中速跑,50m跑8、足球;9、选用教材10、考核;50m11、足球12、单杠；跳上成支撑－－后摆下13、足球14、单杠;支撑后摆转体90度下15、足球16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑17、选用教材18、单杠;支撑,后摆转体90度下19、单杠考核;两手握杠跳上成支撑,后摆转体90度下20、实心球;抛,掷,推21、篮球;原地双手胸前传接球22、实心球;双手向前投掷实心球23、篮球;原地双手胸前投篮24、实心球;双手头上掷实心球25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球26、实心球;发展投掷能力的练习27、篮球考核;行进间运球28、实心球;发展投掷能力的练习29、选用教材30、实心球考核;实心球掷远31、选用教材32、田径运动初二学期计划(上学期)1、体育锻炼对增强体质的作用2、篮球;熟悉球性练习,运球练习, 素质;速度3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力量4、篮球;变向的跨步转身素质;弹跳5、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量6、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;弹跳8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;速度9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球素质;弹跳11、蹲踞式跳远;腾空落地技术12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球素质;弹跳13、蹲踞式跳远;完整技术14、篮球;综合练习素质;上肢力量15、跳远考核16、篮球;运球考核17、足球;熟悉球性,脚内侧踢球素质;弹跳18、耐久跑;男生5分钟素质;上肢力量19、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球素质;弹跳20、足球;脚内侧踢球素质;力量21、耐久跑;弯道跑素质;上肢力量22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下素质;弹跳23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳24、耐久跑;男生1000m 素质;上肢力量25、支撑跳跃;分腿腾越素质;上肢力量26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳27、耐久跑;考核28、支撑跳跃;复习分腿腾越素质;力量29、足球;脚内侧踢球素质;弹跳30、支撑跳跃;考核31、足球;脚内侧踢球考核32、青春期与心理健康初二学期计划(下学期)1、怎样科学锻炼身体2、快速跑;40--60m中速跑,加速跑3、选用教材4、快速跑;站立式起跑40--60m加速跑5、足球6、选用教材7、快速跑;40--60m中速跑,50m跑8、足球9、选用教材10、快速跑;50m考核11、足球12、双杠;杠端跳上----分腿骑坐前进13、足球14、双杠;支撑摆动分腿骑坐前进,支撑前摆挺身下15、足球16、双杠;支撑前摆挺身下17、选用教材18、双杠;前摆挺身下19、双杠;支撑前摆挺身下20、推铅球;握持球,原地正面推铅球21、篮球22、推铅球;原地侧向推铅球的预备姿势,用力顺序23、篮球24、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速度25、篮球;变方向运球26、推铅球;原地侧向推铅球完整技术27、篮球;考核变方向运球28、推铅球;原地侧向推铅球完整技术29、选用教材30、考核;原地侧向推铅球31、选用教材32、体质测试的意义与方法学年度第二学期体育理论课教案课次：第一周第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)4、教师参与学生的活动：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★二尝试性比赛1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。

通过队列和体操队形的训练和教育帮助初一学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。

1、根据班级人数、性别、身高情况站成四列横队。

x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x☆1、向左右转教学重点①体时上体正直--重心稳。

②心脚明确③向正④腿挺直并腿齐2.齐步走教学重点：①精神饱满②第一步大而有力，是向前迈出去的②自然摆臂③上体正直教学方法1、示范讲解动作方法。

2、进行分解教学听到“分解动作向左右转”的口令后按照向左（右）转的动作方法转向左（右）方听到“二”的口令后后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。

3、集体完整练习在统一口令下集体练习及时纠正动作。

4、分组练习教学比赛，提高练习兴趣。

教学方法1、示范讲解动作要领。

2、练习原地摆臂a、分解练习、b、由慢到快连续摆臂练习。

3、原地臂腿配合练习。

口令“原地踏步--走”听到口令后，原地踏步两臂按要领自然摆动。

4、分组练习齐步走和立定。

教师、小组长分别检查纠正动作。

5、集体统一练习齐步行进和立定。

课的内容：周次 4 节次 2场地器材体操垫1、技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女)2、腰腹肌力量练习课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。

增强小组长独立工作能力。

教学部分教师内容学生活动开始部分2一、体育委员集合整队，报告人数二、师生问好，检查服装三、宣布本节课内容，安排见习生组织：如图（一）（图一）要求：1、集合快、静、齐。

2、准备活动充分。

3、认真做好行进操。

准备部分5四、准备活动：1、集中注意力游戏2、复习行进操①上肢运动②下蹲运动③弓箭步扩胸运动④踢腿运动⑤体前后屈运动⑥腹背运动基本部分30一、俯卧撑顶肩角力动作要领：两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。

初一年级体育教学进度表 2008—2009（上）初一体育与健康教学计划一、指导思想本期的体育教学工作在全面贯彻《体育与健康》教学大纲，实施《新课程课标》下，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。

二、学生情况分析作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各个校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。

另外学生对新的学习环境还不是很适应。

感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。

因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。

三、教学目标（一）体育与健康基础知识1、体育与健康课程解说，中学体育教学常规要求；2、田径运动简介与规则介绍3、体育锻炼对促进健康的价值4、常用运动负荷的测量与方法运用（二）、运动技能1、队列与体操：原地队列，行进间队列，第二套中学生广播体操，徒手体操。

2、快速跑技能：各种跑的练习，不同距离的快速跑，接力、追逐跑游戏等，建立正确跑姿；3、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不同距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；4、发展跳跃能力与跳高技术：建立正确的纵向跳跃概念；各种发展弹跳的练习，助跑纵跳摸高；跨越式或其它过杆技术的介绍和练习；5、球类（三）、发展体能1、发展速度素质：结合快速跑技能，运用各种跑的形式进行；2、发展耐力素质：结合耐力跑技能，运用不同距离的耐力跑练习，跳绳等；3、发展跳跃素质：结合跳高技术，运用不同形式的跳跃练习；4、力量素质：持重物的健身练习；四、教学措施（一）教学改革1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。

中学体育教学计划进度表
目标
本教学计划旨在帮助中学生全面发展体育素养，培养其对体育运动的兴趣和爱好，提高身体素质和协作能力。

教学内容
运动基础知识
- 运动规则与技巧
- 运动器材和场地的认识和使用方法
- 健康体魄的重要性和保持方法
运动技能训练
- 个人技能训练，例如：篮球的投篮、足球的带球、羽毛球的发球等
- 团队合作技能训练，例如：沙滩排球的传球、足球的传接球组织等
体育运动项目
- 篮球
- 足球
- 排球
- 乒乓球
- 游泳
- 田径等
教学进度表
下面是一个大致的教学进度表供参考，具体的时间安排可以根据实际情况进行调整。

教学评估
为了确保学生的研究效果，我们将根据以下标准进行评估：
- 参与度：课堂积极参与和配合度
- 技能掌握：运动技能的掌握情况和进步程度
- 团队合作：在团队活动中展现的合作精神和能力
- 积极态度：对体育运动的积极态度和热爱程度
我们将定期组织小测验、考试和实际运动项目评估，以综合评估学生的能力和进步情况。

以上是中学体育教学计划进度表的大致内容，希望能够帮助学生全面锻炼身体，并培养积极的体育态度和团队合作精神。