青少年乒乓球多球训练方法研究

68作者简介：李孟(1983.3-)，女，汉族，山东潍坊，硕士研究生，助教，研究方向：高校体育教学与训练。

多球训练法在青少年训练中的运用研究李孟 河南牧业经济学院 体育教研部摘要：乒乓球中多球训练是有效的训练方式之一，也是现代乒乓球训练中不可或缺的组成部分，合理的使用多球训练帮助练习者提高技术水平，错用误用则可能事倍功半，立足于如何在实践中运用多球训练展开研究，为广大乒乓球教练提供理论参考。

关键词：多球训练法；青少年；研究一、前言乒乓球是我国一个比较大众的体育运动项目，深受广大群众喜爱的一项体育运动，同时也是我国竞技体育夺金的热门项目，经常能够看到中国队大包大揽的场面出现，我国乒乓球的整体水平较高，乒乓球在青少年当中也受到了很多学生的喜爱，怎样能够提高青少年乒乓球水平也就成为了广大教练员、家长以及青少年本身所考虑的问题。

多球训练方法在体育运动的多个项目中都有运用，多球训练方法最早起源于日本排球教练大松博文用排球训练的方法，经过中国的乒乓球教练李仁苏运用到了我国乒乓球项目当中，对于青少年乒乓球项目来说多球训练方法具有较好的效果，但在实际训练过程中应该怎么去运用是值得我们去探讨的一个问题。

二、研究对象与研究方法(一)研究对象以乒乓球多球训练方法为研究对象。

(二)研究方法本文采用文献资料法、专家访谈法、调查法、逻辑分析法等多种体育科研方法。

三、研究结果与分析(一)多球训练法在训练中的应用乒乓球的多球训练法简单的理解就是使用很多个乒乓球进行训练，训练的好处就是省去很多捡球的时间，训练的连续性比较好。

多球训练法的主要作用是：多球训练的用途很多，从开始的技术掌握阶段到技术的自动化阶段都有运用，但是其中的训练方法手段不同，最主要的目的就是帮助训练者学习和掌握技术。

多球训练常见方法有：“一球一用”和“一球多用”多球训练法，使用方式为：将很多乒乓球放在一个容器中，根据不同的训练内容设计相应的训练方式，通过“喂球”的方式让训练者达到不间断的进行一个技术或者战术的训练，从而达到提高练习质量的目的。

乒乓球教学训练中多球训练的运用分析论文乒乓球教学训练中多球训练的运用分析论文1、多球训练法在高校乒乓球教学训练中的优势（1）提升乒乓球训练的趣味性。

乒乓球运项目不同于篮球或足球运动，球体的整体体积较小，击打极为灵活，丢球的次数也相对较多，大量的训练时间都耗费在捡球过程中，既不利于学生的连贯训练，也在很大程度上消磨了学生训练热情，而多球选发能有效减少学生训练中捡球的次数，避免因徒手训练造成的枯燥现象。

（2）加强训练密度。

多球训练法应用于乒乓球教学中，通过增加学生挥拍击球的次数，来确保学生在有限的时间内，熟悉并掌握基本的运动技能，从而提高乒乓球教学的质量。

（3）有利于学生及时掌握高难度技术动作。

作为一项技巧性较强的体育运动项目，乒乓球运动要求学生必须掌握多种规范动作及技巧，以此来更好地应对运动中互相的各种情况，而这些技巧与动作内，难度与层次要求都大不相同，采取简单的训练方法，通常较难获得预期的教学效果。

（4）保持训练的连贯性。

在乒乓球教学中，多球训练法的应用，有助于学生在训练中保持连贯性，避免单球训练中因丢球而造成的练习被频繁中断状况。

学生在多球练习中，能通过连贯性的跑动，不断改进自身的步法，并将各种步法与手法逐渐融合起来，进而形成完整而流畅的动作技能。

（5）强化学生体能，增强学生身体素质。

在进行乒乓球多球训练时，可根据学生的体能状况，灵活调整训练强度与密度，以适当高于学生正常对练速度、节奏的`球，来层层递进地提升学生的挥拍速度与节奏，让学生的体能逐步适应更高强度的训练。

2、乒乓球教学运用多球训练法应该遵循的原则（1）循序渐进的原则。

在乒乓球运动教学中，对学生的最基本要求是完成并掌握乒乓球运动的规范动作。

而其动作的完成状况，直接影响到后期学生训练动作的快慢。

因而，多球训练法的应用，必须秉持循序渐进的原则，由易到难、由慢到快地进行教学，能确保学生在训练过程中更扎实地掌握各项运动技巧及要领。

（2）多元化的原则。

多球训练对于乒乓球运动员的作用及训练方法的研究多球训练是乒乓球运动员训练中非常重要的一种训练方法。

它通过增加球的数量、频率和速度，模拟真实比赛的情况，对运动员的反应能力、手眼协调能力、准确性和心理素质等方面进行全面的锻炼。

下面我们将对多球训练对乒乓球运动员的作用及训练方法进行研究。

首先，多球训练可以有效提高运动员的反应速度和抗压能力。

在多球训练中，运动员需要快速准确地击球，反应速度是取得优势的重要因素。

而且多球训练的速度和强度要比比赛中高，这样可以帮助运动员在比赛中更好地应对高强度的压力，提高心理素质和抗压能力。

其次，多球训练可以提高运动员的手眼协调能力和准确性。

在多球训练中，球的速度和频率很高，运动员需要通过快速准确的判断和反应来击球，这对手眼协调能力和准确性提出了很高的要求。

通过不断的多球训练，运动员的手眼协调能力会得到很大的提高，击球的准确性也会得到显著提升。

再次，多球训练可以帮助运动员形成良好的技术习惯和节奏感。

多球训练可以帮助运动员形成规范的动作和技术习惯，提高击球的稳定性和自信心。

同时，多球训练的频率和速度要求高，运动员需要掌握击球的节奏感，这对比赛中的控制和变化非常重要。

最后，多球训练还可以提高运动员的耐力和爆发力。

在多球训练中，运动员需要不间断地击球，这对运动员的耐力提出了很高的要求。

而且多球训练的速度和强度要大于比赛，对运动员的爆发力要求也非常高。

通过长时间的多球训练，运动员的耐力和爆发力可以得到有效的提升。

综上所述，多球训练对乒乓球运动员的作用主要体现在提高反应速度、抗压能力、手眼协调能力、准确性、技术习惯和节奏感、耐力和爆发力等方面。

下面我们来谈谈多球训练的具体方法。

多球训练的方法可以分为技术训练和身体训练两个方面。

技术训练主要包括以下几个方面：一是正手击球训练，通过不间断地接球和击球来提高正手的爆发力和准确性；二是反手击球训练，同样通过不间断的接球和击球来提高反手的爆发力和准确性；三是正手和反手的组合击球训练，通过连续击球提高双面的手眼协调能力和准确性；四是发球和接发球的训练，通过多球发球和接发球的训练提高发球的准确性和接发球的反应速度；五是偏短球和偏长球的训练，通过练习偏短球和偏长球的击球来提高运动员的应对能力和灵活性。

多球训练在不同水平青少年乒乓球运动员中的应用
多球训练是一种提高乒乓球运动技术的训练方法，通过不同的球的组合和频率，使乒乓球运动员在比赛中更加灵活和敏捷。

本文将探讨多球训练在不同水平的青少年乒乓球运动员中的应用。

多球训练在初级青少年乒乓球运动员中的应用可以帮助他们掌握正确的击球技术和基本的战术战术。

多球训练可以通过不断的重复击球，让运动员更好地掌握击球动作的力量和速度，提高球的控制能力。

多球训练也可以让运动员更好地掌握击球的轨迹和线路，在比赛中更加灵活和准确地进行攻守转换。

多球训练在高级青少年乒乓球运动员中的应用可以帮助他们提高比赛的持久力和心理素质。

多球训练可以通过增加球的持续时间和数量，帮助运动员在长时间的比赛中保持高水平的技术和集中力。

多球训练还可以通过增加球的压力和紧张感，锻炼运动员应对压力和心理素质的能力，提高他们在关键时刻的冷静和果断。

多球训练在不同水平的青少年乒乓球运动员中都有着重要的应用价值。

初级运动员可以通过多球训练提高击球技术和基本的战术战略；中级运动员可以通过多球训练提高球的速度和反应能力；高级运动员可以通过多球训练提高比赛的持久力和心理素质。

乒乓球教练和运动员们都应该重视多球训练的应用，利用多球训练提高乒乓球运动技术水平。

多球训练在青少年乒乓球训练中的应用研究一、多球训练的基本原理多球训练是指通过多个球的频繁投放和快速反应，来训练乒乓球运动员的技术和身体素质的一种训练方式。

它与传统的教练手抛球或机器投球相比，更具有针对性和高效性。

在多球训练中，球员可以在短时间内反复练习各种技巧和战术，提高自己的反应能力和技术水平。

1. 提高反应能力多球训练让球员在短时间内频繁地接球和发球，提高了其反应速度和准确度。

这对于青少年乒乓球运动员来说，是非常有益的。

因为他们的身体机能还很不成熟，经常会存在反应速度不够快的问题。

通过多球训练，他们可以更好地针对这个问题进行训练和调整。

2. 提高技术水平多球训练除了能提高反应速度之外，还能通过反复练习各种技术动作，来提高球员的技术水平。

这对于刚刚接触乒乓球的青少年运动员来说，非常重要。

因为技术是熟练掌握才能发挥出更好的水平来的。

通过多球训练，他们可以快速掌握各种技术动作，提高自己的技术水平。

3. 提高体能素质三、多球训练的实施方法1. 训练球数量要适当多球训练的球数不能过少，否则无法达到训练效果。

但是也不能过多，过多的话球员会失去集中注意力，达不到训练效果。

针对青少年乒乓球运动员来说，球数通常不宜超过20个。

2. 训练间歇时间要合理多球训练需要进行高强度的训练，因此间歇时间也是非常重要的。

间歇时间过短会导致球员的身体疲劳，影响训练效果，间歇时间过长则会影响训练的强度和效果。

针对青少年乒乓球运动员来说，间歇时间应控制在30秒到1分钟之间。

3. 训练内容要有针对性多球训练要根据球员的实际情况和需要来进行，不同的球员需要训练的内容也是不同的。

如对于刚刚接触乒乓球的初学者，可以以单球练习为主，让他们熟悉各种技术动作和基本的打法。

而对于技术比较成熟的中高水平球员，则可以加入各种复杂的训练内容，以提高比赛的应变能力。

四、结论多球训练是一种高效的乒乓球训练方式，对青少年乒乓球运动员的技术、身体素质等方面都有很好的促进作用。

多球训练在青少年乒乓球训练中的应用研究1. 引言1.1 研究背景研究背景：随着乒乓球运动在青少年群体中的普及和重视，如何有效提升青少年乒乓球选手的技术水平成为了训练的重要课题。

传统的训练方法已经逐渐不能满足对技术要求更高的现代乒乓球比赛，因此多球训练作为一种新型的训练方法被引入。

多球训练不仅可以提高运动员对球的适应能力和反应速度，还可以帮助青少年球员提升技术的稳定性和多变性。

然而，目前有关多球训练在青少年乒乓球训练中的应用研究还比较有限，因此有必要深入探讨多球训练在青少年乒乓球训练中的实际效果和应用价值，为提升青少年乒乓球选手的整体水平提供更有效的训练方法和理论支持。

1.2 研究目的研究目的：本研究旨在探究多球训练在青少年乒乓球训练中的应用情况及效果，进一步了解多球训练对青少年乒乓球技术、身体素质和心理素质的影响，为青少年乒乓球训练提供科学依据和指导。

通过深入研究多球训练的定义、特点、实施方法和注意事项，分析多球训练在青少年乒乓球训练中的价值，以及对青少年乒乓球技术提升、身体素质和心理素质的影响，旨在探讨如何更好地利用多球训练来提高青少年乒乓球运动水平和全面发展，为青少年的乒乓球训练提供有效的策略和方法，促进青少年乒乓球运动的健康发展。

通过本研究，旨在探讨多球训练在青少年乒乓球训练中的重要性，并展望未来研究方向，为进一步的研究提供参考和启示。

2. 正文2.1 多球训练的定义和特点多球训练是指利用多个球手在训练中持续不断地向运动员发球，使运动员在接发球的过程中进行快速反应和连续训练的一种训练方法。

多球训练的特点包括：一是节约时间。

通过多球训练，运动员可以在短时间内接受大量的球，提高训练效率。

二是模拟比赛。

多球训练可以模拟比赛中的各种情况，如接发球、进攻、防守等，帮助运动员更好地适应比赛环境。

三是增加难度。

多球训练可以根据运动员的实际情况调整传球速度、频率和角度，增加训练的难度，提高运动员的技术水平。

乒乓球多球训练方法乒乓球多球训练的探讨乒乓球多球训练是指通过使用多个乒乓球同时进行训练，来提高球员的反应速度、眼手协调能力和战术意识。

这种训练方法是乒乓球训练中的一种基本手段，对于提高球员的技术水平和比赛能力有着重要的作用。

本文将探讨乒乓球多球训练的一些基本原理和方法。

一、乒乓球多球训练的原理乒乓球多球训练的原理是通过大量的、连续的球的训练，来提高球员的反应速度、眼手协调能力和战术意识。

在这种训练方法中，球员需要在短时间内迅速做出判断，并进行精确的击球，以及适时地调整战术和策略。

同时，多球训练也可以加强球员的心理素质，提高球员的耐力和集中力。

二、乒乓球多球训练的方法1.根据球员的技术水平和训练目标，设置不同的多球训练内容。

可以从基本击球动作开始，逐渐增加球的数量和难度。

比如，可以从正手正拍开始，逐渐过渡到全场内角、外角等多角度击球；或者从不同高度的球开始，逐渐过渡到不同速度和旋转的球。

2.控制球的发球方式和速度。

在多球训练中，发球者需要有足够的技术水平和经验，能够根据球员的能力和训练目标，准确地控制球的速度、旋转和角度。

发球者可以使用发球机、发球机器人或者手工发球的方式，来进行多球训练。

3.增加球的数量和持续时间。

可以逐渐增加球的数量，从而增加球员的反应速度和耐力。

在进行多球训练时，球员需要尽可能地正面击球，并且完成规定的击球次数。

可以通过记录每次多球训练的时间和正确率，来评估球员的训练效果。

4.结合战术和策略训练。

在多球训练中，可以结合具体的比赛场景和战术要求，进行一些战术和策略训练。

比如，可以模拟比赛中的局地配合、快攻和防守等情境，来培养球员的战术意识和应变能力。

三、乒乓球多球训练的注意事项1.保持正确的击球姿势和动作。

在进行多球训练时，球员需要保持正确的击球姿势和动作，防止出现错误的技术动作和不良习惯。

2.注意球的质量和强度。

在进行多球训练时，球员需要注意控制球的质量和强度，避免过于强硬的球造成伤害。

多球训练在青少年乒乓球训练中的应用研究随着乒乓球事业的发展，许多新的乒乓球训练方法被提出。

其中，多球训练是一种非常有效的方法，特别是在青少年乒乓球训练中。

多球训练对于青少年乒乓球运动员的发展具有积极的促进意义。

本文将从多球训练的概念、原理、特点、方法和实践效果等方面,对其在青少年乒乓球训练中的应用进行探讨。

一、多球训练概述多球训练是一种通过使用多个球，进行快速、密集、高强度的练习的方法。

它可以有效地提高运动员的反应速度、手眼协调能力、发球和接发球能力、指挥和处理球技巧、视野扩展和运动协调性等方面的水平。

多球训练的原理是将多个球迅速、高强度地投向运动员，使其在有限时间内完成接球和还击。

这样可以充分挖掘和利用运动员的潜能，在短时间内提高其技术水平。

多球训练具有密集化、刺激化、针对性和可控性等特点，能够使训练更加科学和系统化。

1、密集化：通过投掷多个球，可以在有限时间内训练运动员的反应速度和手眼协调能力，使其在比赛中有更高的抗压能力。

2、刺激化：多球训练的强度很高，这使得运动员能够快速提高技能水平，克服平时训练中的某些技术难点，并增强其心理承受能力以及自信心。

3、针对性强：多球训练可以针对不同的技术问题，有针对性地进行训练和调整，提高运动员的技术水平。

4、可控性高：教练员可以通过控制球的类型、速度、角度和间隔，来实现对训练的控制，以达到更好的效果。

1、依据技术问题进行训练。

运动员在多球训练中，可以针对自己的技术问题进行训练，通过模拟比赛中的场景，不断完善技能。

2、掌握球的控制方法。

教练员需要针对不同的球类型，掌握其控制方法，以实现更好的训练效果。

3、增加球的速度和强度。

多球训练需要持续加强球的强度和速度，逐步提高运动员的应对能力。

4、利用多球训练充分发挥团队的力量。

多球训练是一种团队协作的方式，可以使整个团队的水平一起提高，同时也可以充分发挥团队的战斗力。

五、多球训练实践效果多球训练在青少年乒乓球训练中得到了广泛的应用，实践表明，多球训练对青少年运动员的发展具有重要的积极意义。

前言多球训练是青少年乒乓球技术训练中最常用的训练方法,由于半专业学员训练时间短,内容繁多及目的性不明确等原因,在训练中出现了单一线路训练过多,盲目安排组合练习和无序组合练习等现象,以致训练方法单一无味,训练气氛沉闷枯燥,大部分学员出现了步法移动不合理、没有盯球预判的意识、实战变化能力差等问题。

本文对多球训练方法的运用进行实验和分析,为青少年乒乓球的科学训练提供参考依据。

1、研究对象和研究方法1.1、研究对象武汉市江汉二桥体育训练基地中选取乒乓球学员16名,男女学员各8人,均为有4-5年的乒乓球训练经历。

1.2、研究方法(1)文献资料法:通过查阅运动训练学、乒兵球教学与训练等多种书籍,了解高水平运动员的训练情况,掌握与本论文研究方向有关的资料和理论性的论述;(2)实验法:实验选取了乒乓球两项基本内容进行多球练习为技术指标,即全台正手两点移动攻球,左推右攻。

每项练习一周安排3次,其中有序练习和无序练习各半,时间为3个月; (3)数据统计法:对以上两项训练内容数据进行统计处理,作为分析的依据。

2、实验结果上述两项技术指标的测试分别安排在实验开始和结束时进行,毎项每次1min,均由本人供球,供球时近台站位,击球落点均有标志物摆放,測试内容包括有序练习的完成数量和无序练习的完成数量。

3、分析与讨论3.1、完成多球有序练习和无序练习击球数量的情况(1)完成多球有序练习击球数量的情况。

乒乓球多球训练是提高学员技术动作组合最有效的训练方法,经有序练习的测试(表1)发现,实验前学生在两项技术的测定中平均毎分钟分别为59、27次,说明他们的技术在数量上还处于较低水平,动作自动化程度还不高,击球过程中重心转换不够紧凑,手臂动作与腰、配合显得不够协调,多余动作较明显。

训练结東时,学生完成有序练习数量每分钟达到71、35次,两次技术指标的测试数据分别增加了12、8次就像巴浦洛夫的条件反射理论中所强调的,有规律地给予学员相同的刺激,较其他方法能更好地形成动力定型,通过3个月有规律的训练使学员对节奏和落点的控制能力都有了较大的提高。

多球训练在不同水平青少年乒乓球运动员中的应用随着乒乓球运动的普及和发展，许多青少年开始加入到乒乓球训练的行列中。

而在乒乓球训练中，多球训练被认为是一种非常有效的训练方法，能够提高运动员的球感、速度、力量和耐力等各方面的能力。

本文将会探讨多球训练在不同水平的青少年乒乓球运动员中的应用，以及其对运动员的训练效果和影响。

一、多球训练的基本概念多球训练是指在乒乓球训练中，由教练或训练伙伴以一定的速度和频率向运动员发球，让运动员进行连续接发球的训练。

多球训练可以有效地提高运动员的反应速度、灵活性，增加他们的接发球量和难度，并且可以模拟真实比赛中的情况，使运动员更好地适应比赛压力和节奏。

二、不同水平的青少年乒乓球运动员中的多球训练应用1. 初学者对于初学者来说，多球训练是非常重要的。

他们可以通过多球训练来提高他们的球感和手眼协调能力，加速他们的学习进程。

在多球训练中，教练或训练伙伴可以根据初学者的实际情况，调整发球的速度和频率，让他们逐渐适应接发球的节奏和难度，同时培养他们的耐心和专注力。

3. 高级选手对于高级选手来说，多球训练可以帮助他们提高反应速度、灵活性和耐力，增加他们的比赛体能和技术水平。

在多球训练中，教练或训练伙伴可以根据选手的实际情况，进行有针对性的训练，帮助他们解决技术和战术上的问题。

同时多球训练也可以帮助他们保持比赛状态，提高他们在比赛中的表现。

三、多球训练对青少年乒乓球运动员的训练效果和影响1. 提高技术水平多球训练可以帮助运动员在接发球的过程中，提高他们的技术水平，加强他们的基本功和技术储备，提高他们在比赛中的表现。

2. 提高比赛经验多球训练可以帮助运动员模拟真实比赛中的情况，提高他们的比赛经验和心理素质，使他们更好地适应比赛压力和节奏。

3. 培养耐心和专注力多球训练需要运动员在短时间内进行连续接发球的训练，这需要运动员具备较高的耐心和专注力，通过多球训练可以帮助运动员培养这些素质。

四、多球训练的实施建议1. 根据运动员的水平和需求，制定有针对性的多球训练计划，包括发球的速度、频率和难度等方面的调整，使训练更加适合运动员的实际情况。

多球训练在青少年乒乓球训练中的应用研究
多球训练是指在训练中增加球的数量，增加球员在有限时间内的击球次数。

它是一种
常用的训练方法，可以提高球员的技术水平和反应能力。

在青少年乒乓球训练中，多球训
练起着重要的作用。

多球训练可以提高青少年球员的击球技术。

由于乒乓球比赛中击球速度快、落点变化
多样，球员需要具备快速准确地击球能力。

通过多球训练，青少年球员可以重复练习各种
击球方式，熟练掌握技术动作，提高击球速度和准确性。

多球训练还可以提高青少年球员的体能水平。

多球训练要求球员在短时间内不断击球，需要有很好的耐力和爆发力。

通过多球训练，青少年球员可以增加体能的负荷，提高耐力
和爆发力的水平。

多球训练还可以培养青少年球员的集中注意力和心理素质。

乒乓球比赛中，球员需要
集中注意力，保持冷静，有效应对各种挑战。

通过多球训练，青少年球员可以培养良好的
心理素质，提高比赛的抗压能力。

多球训练在青少年乒乓球训练中有着重要的应用价值。

通过多球训练，可以提高击球
技术、反应能力和体能水平，培养集中注意力和心理素质，提高竞技意识和战术水平。

在
青少年乒乓球训练中应该积极采用多球训练方法，为球员的发展提供有力的支持。

关于乒乓球多球训练对少年儿童基本技术形成的研究王奇摘要乒乓球多球训练法是20世纪60年代原中国乒乓球队教练李仁苏从日本女排教练大松博文的排球训练法中移植过来的一种训练方法，对提高乒乓球运动员的技、战术水平及专项身体素质方面都起到了重要的作用。

[1]特别在少年儿童训练初期，多球训练对基本技术形成有着极大的促进作用。

本文以青少年乒乓球俱乐部24名6—7岁少年儿童(其中12男、12女)为研究对象进行实验研究。

结果显示：多球训练优于单球训练，多球训练有助于少年儿童掌握基本技术和战术、有助于纠正错误的技术动作、促进基本技战术的提高、巩固技术动作的动力定型、有助于增强训练密度和强度、有助于提高运动员的专项身体素质和培养运动员的意志品质等重要作用。

关键词乒乓球；少年儿童；多球训练1引言世界乒乓球运动从欧洲起源发展到今天已有80多年的历程。

纵观其发展的道路，不同时期不同阶段，在打法、技战术、工具等方面，都有不同程度的发展和创新。

从乒乓球运动的发展趋势来看，技术水平在不断的提高，对运动员的要求也在不断加大。

乒乓球运动技术“从儿童抓起”是一个总的趋势，运动员要创造良好的运动成绩，就必须从少年儿童时期进行长期的、系统的、科学的专项训练。

目前，关于少儿训练的文献比较少，而且多数文献把重点放在运动选材方面，有关多球训练方面的资料也不多，至于少年儿童多球训练的的资料就更少了。

本人通过调查研究和实践发现，多球训练法有助于少年儿童训练初期掌握基本技、战术等作用。

在少年儿童训练初期，合理运用多球训练法，将有助于少儿技、战术的学习,也能促进少儿身体素质的全面发展，并能加强练习密度、强度，以达到训练的目的。

该法已发展成为我国乒乓界一种较为科学化的训练方法，能增加课堂练习的密度和提高训练课的强度、难度，提高训练课的质量。

[2]2研究对象与方法2.1研究对象青少年乒乓球俱乐部6-7岁少年儿童24名 (其中12男、12女)，实验组与对照组男女各6人。

高中乒乓球多球训练的应用研究乒乓球是一项综合性很强的运动项目，需要运动员具备较高的技术、速度、反应等多个方面的素质。

而乒乓球多球训练在提高运动员技术、速度、反应等方面有着显著的效果，被广泛应用于乒乓球的训练中。

本文将从多方面综合探讨高中乒乓球多球训练的应用研究。

多球训练是指在一个较短的时间内，从同一方向不断地发出多个球，使运动员连续不断地进行攻防、快速反应的训练方法。

乒乓球运动员进行多球训练可以有效提高其技术、速度、反应等方面的素质，是一种非常有效的训练方法。

1、提高技术水平。

多球训练的球速、球质等可以根据运动员的特点进行定制，加强运动员乒乓球技术的重点部位的训练。

此外，多球训练中球的转化、速度等变化也比较大，能够让运动员更快、更好地适应比赛中的变化。

2、提高反应速度。

多球训练的规律不断地发球，可以锻炼运动员的反应速度和对球的预判能力。

训练中可以进行多次重复训练，使运动员对反应有较大的提高。

3、提高身体素质。

多球训练的快速、连续的节奏能够锻炼运动员的耐力和速度，提高身体素质。

1、控制发球角度和线路。

可以控制不同的发球角度和线路，使得运动员不断地进行冲击球和平衡球的练习。

可以通过不断调整球的速度和弧度，使运动员在训练中能够更快的适应变化。

3、加大重复程度。

多球训练需要进行多次刺激，可以根据每个运动员的情况设置不同的重复次数，从而加强训练效果。

4、增加训练难度。

对于不同水平的运动员，可以适当增加训练的难度，继而达到提高效果的目的。

同时还需注意适度，避免训练难度过大导致运动员失去动力。

四、结语乒乓球多球训练是一种非常有效的训练方法，可以提高运动员的技术、速度、反应等多方面的素质。

在实际训练中，需要注意多方面的细节，加强训练以及合理安排计划，以便提高训练效果，从而取得更好的成绩。

乒乓球多球训练方法乒乓球多球训练的探讨乒乓球多球训练是通过连续送不同落点、旋转和力量的球，可以加大训练的密度和强度，提高训练效果，很多优秀运动队采用此方法。

上海市少儿乒乓球业余训练，也经常采用多球训练，但如何合理地安排多球训练，科学掌握其运用时机，合适的负荷强度，是需要研究的课题。

本次组织的研究对象是上海市闸北区业余体校乒乓球队的１５名(１９９２―１９９５年出生)从事业余体校训练三到五年的少儿乒乓球运动员。

研究方法是：按多球训练方法，分三组(６０球、１００球和３５球)由同一教练员用同一频率供球，受试运动员竭尽全力进行“推―侧―扑”多球训练。

分别记录队员运动前、运动后即时和恢复期心率。

运动前心率指安静时测得的每分钟心跳次数；运动中心率即运动后即时心率：１０秒钟心跳次数乘以６；恢复期心率是运动后休息３分钟的１０秒钟心跳次数乘以６。

１、６０球推―侧―扑多球训练结果分析测试结果，６０球组运动员最高心率的平均值已达２０２Ｔ／ｍｉｎ，运动员心率相当高(基本已达极限强度)。

但需要３分钟才能恢复到运动前心率水平。

说明他们是基本能够承受该负荷的，但对身体负荷要求很高。

因此，６０球组训练，供球频率５２＋６Ｔ／ｍｉｎ的强度作为身体训练，可适当考虑，但要谨慎从事。

另外，从临场观察运动训练４０秒后运动员的反映、判断能力下降，表现为起动慢，步法不到位，动作也随之变形，击球失误增多，命中率只能达７０％左右。

因此，这种强度作为技术训练是不合适的。

２、１００球推―侧―扑多球训练结果分析测试结果表明，１００球组运动员的平均最高心率在２２１Ｔ／ｍｉｎ，３分钟后的恢复率为４５％。

从少儿的生理特点来看，他们心肌纤维细，心收缩力弱，负氧债能力差，运动时主要靠增加心率来增加心输出量，以适应运动负荷。

有关研究表明，当心率超过２００Ｔ／ｍｉｎ时，心舒张期过短，充血时间短，血液充盈少，心输出量并不增加。

显然，长时间持续在极限心率上对少儿是非常不利的，更何况少儿时的呼吸能力差，呼吸表浅，致使摄氧量不足需氧量的要求，很快达到氧债，进而运动员出现“失控”状态。

2019年2期 189论文集锦多球训练法在青少年乒乓球训练中的研究与运用□ 张居勋一、前言多球训练法是乒乓球训练中经常使用的方法，是我国乒乓球队从日本女排移植过来的。

经过几十年的发展，多球训练法在乒乓球训练中还是占据着重要的地位。

将该种训练方法应用在青少年乒乓球训练中能够提升青少年的乒乓球技能，同时对提升青少年的整体身体素质也有很大的帮助。

但是该种训练法在青少年乒乓球训练中有自己的应用优缺点，因此需要恰当地应用，只有这样才能够达到良好的训练目的。

二、多球训练法在青少年兵乓球训练中的应用优缺点1.多球训练的应用优势以多球训练法对青少年展开训练能够在同样的时间内，提升练习密度，特别是对于操作难度系数大的练习，通过增加主要技术动作的练习量以达到良好的训练目的。

使用该方法进行摆速练习，能够加快击球速率；在进行步伐练习的时候，能够扩大其活动范围；而对于专项身体素质来讲，多球训练能够将供球的时间延长，从而保障供求数量，将青少年的专项耐力提升，同时对于专项力量的提升也有很大的帮助。

多球训练还能够增强青少年克服困难的意志力。

以多球训练的模式展开青少年乒乓球训练，连续不断地供球，将不同的技术手段组合起来，例如旋转、速度、落点、力量、弧度等等，弥补了单球训练的缺点，单球训练来回少，来回球的间隙比较大，所以多球训练取代单球训练大大增加了练习的效率，青少年可以在较短的时间内掌握乒乓球运动技巧。

此外以多球训练模式展开训练还可以提升青少年掌握回球落点的准确性，保障击球动作更加稳定可靠。

2.多球训练的应用缺点多球训练也存在自身的应用缺点。

首先多球训练直接超越了发球、接发球、第三板强攻这些过程，所以感受不到实战带来的兴奋和紧张；其次由于是多个球同时激发，所以青少年训练者可以较快地掌握供球房来球的实际路线以及落点的变化规律，这样判断来球难度系数降低，这对于青少年判断来球能力的提升十分不利，相应的击球难度系数也降低了。

其次青少年在完成击球操作的时候，不需要注意每一板的相互联系，不需要讲究制造机会球等问题，所以在乒乓球训练中可能会产生局部疲劳现象。

多球训练法在青少年训练中的运用研究引言随着社会的发展和科技的进步，体育运动逐渐成为人们生活中重要的一部分。

青少年体育训练作为培养未来优秀运动员的重要环节，受到了越来越多的关注。

多球训练法是一种相对较新的训练方法，它通过同时进行多种不同的球类运动来提高运动员的综合能力。

本文旨在探讨多球训练法在青少年训练中的运用，以期为青少年体育训练提供新的理论支持和实践指导。

一、多球训练法概述多球训练法，顾名思义，即指在训练过程中同时进行多种不同的球类运动。

这种训练方法的提出源于对传统训练方法的反思和创新，其目的在于提高运动员在多个球类项目上的综合能力，使其能够更好地应对比赛和训练中的各种情况。

多球训练法可以包括篮球、足球、乒乓球、排球等多种项目，通过交替进行不同项目的训练，使得运动员在不同运动项目上都能够得到提高。

二、多球训练法在青少年训练中的意义青少年期是人体生长发育的关键时期，也是体育训练的黄金时期。

多球训练法在青少年训练中具有重要的意义，主要体现在以下几个方面：1. 提高综合能力。

多球训练法可以使青少年运动员在不同项目上都能够得到锻炼，从而提高其综合能力。

这对于未来成为综合型运动员具有非常重要的意义。

2. 减轻单一项目的训练压力。

传统的训练方法往往会使运动员过度专注于某一项项目的训练，容易导致单一项目过度疲劳和受伤。

而多球训练法可以使运动员在不同项目间进行合理的调整，减轻单一项目的训练压力。

3. 培养兴趣和潜力。

青少年期是发现兴趣和培养潜力的关键时期，多球训练法可以让青少年运动员在不同项目上都得到锻炼，帮助他们找到真正适合自己的运动项目，从而激发兴趣和培养潜力。

三、多球训练法的具体运用多球训练法在青少年训练中的具体运用主要包括以下几个方面：1. 制定科学合理的训练计划。

多球训练法需要根据青少年运动员的年龄、身体状况和兴趣爱好等因素，制定科学合理的训练计划。

这包括确定训练的频率、内容、强度和持续时间等，确保训练既能够全面提高综合能力，又不至于过度疲劳。

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。