青少年乒乓球训练83页PPT

直拍近台快攻打法最常用的握法。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄，拇指 在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。 深握时，紧贴球拍， 浅握时，虎口轻微贴拍。
乒乓球初级教学
直握拍法
大体可分为快攻，弧圈和削球三种。中钳式握法为母指自然弯曲，食
指的第二指关节和拇指挡第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间
距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重
叠，中指的中指的第一关节侧面顶在球拍背面约1／3处。这种握拍法目前
直拍近台快攻打法最常用的握法。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。

• 基础，使主要技术达到准确熟练的要求，才能 • 在激烈的对抗中赢得胜利。 • 一、发球技术 • (一)平击发球 • 特点与作用： • 平击发球分正手平击发球和反手平击发球两
种，它是一种运动速度慢、力量轻、旋转弱的 一般上旋球，是初学者最基本的发球方法，也 是掌握其他复杂发球的基础。 • 1．正手平击发球 • 站位近台中间偏左处，抛球同时向右侧上方 引拍，上臂带动前臂向前平行挥动，拍形稍前 • 动作要点：
要具有全面广泛的适应能力则有赖于技术的全
面，同时也有利于个人独特风格的形成。因此，
必须十分重视技术的质量，要下大工夫打好技
术
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
• 发右侧上旋球时，是在球下降到头部高度时执
• 拍手从左上方经身前向右下方挥摆，球拍触球
• 的左中下部并向右侧上部摩擦。球拍触球瞬间 手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。
• 发右侧下旋球时，执拍手从左后上方向右前下 方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧下部摩 擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大 球的旋转。
• 2．反手奔球
• 右脚稍前，身体略向左转，当球向上抛起的 同时，执拍手随即向左后方引拍，上臂自然
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。
• 靠近身体右侧，手腕适当放松，身体重心在右 脚。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂 带动前臂由左后方向右前方挥动，使拍面稍前 倾，摩擦球的左侧中上部
从使用情况来看，闭胸式的使用比较 广泛。 敞开式 盾构之 中有挤 压式盾 构、全 部敞开 式盾构 ，但在 近些年 的城市 地下工 程施工 中已很 少使用 ，在此 不再说 明。

弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
（2）横握拍方法
乒
中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边，食指自然 伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
乓
球
3
1.1 基本技术
乒 乓 球
4
2．基本步伐
（1）单步 以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方 向移动一步。单步的特点是移动范围较小，重心较为稳定。 （2）跨步 以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动。跨步 的特点是移动范围较大，身体重心起伏也大，多在来球急、 角度大的情况下使用。 （3）滑步 两脚几乎同时向来球方向蹬地，离球远的脚先落地。滑 步的特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。 （4）交叉步 离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一 脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移出一步。
战术。
（5）搓攻战术：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突
、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻。
（6）发球抢攻战术：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回
乒
击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分。
乓
球
11
6
1.1 基本技术
乒 乓 球
7
4．常用击球方法 （1）推挡球
推挡球包括挡球、快推、快拨和加力推等 多种方法，下面介绍常用的两种。 ① 挡球
前臂与台面平行伸向来球。球拍触球时， 前臂和手腕稍向前移动，拍面接近垂直，并在 来球的上升期击球的中部。 ② 快推
引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面 平行。将球拍后引至左腹前，拍面垂直。击球 时，前臂和手腕迅速前伸，食指用力，拇指放 松使拍面稍前倾，并在上升期击球的中上部。

乒乓球初级教学
二、课的目标
1．简介乒乓球让学生了解乒乓球运动的意义
2．初步掌握乒乓球握拍法
3．初步掌握平击发球 4. 介绍步法移动及站位
一块块水稻田连成一片，像一面镜子 ，浴室 镜子里 边有高 山和绿 树的倒 映，又 仿佛一 幅水墨 山水画 ，农夫 和小姨 都是在 画里边 工作着 。大家 赶到河 边，河 流光亮 ，清澈 透亮， 一会儿 有鱼儿 游窜； 一会儿 有燕子 在河面 上划过 。 一块块水稻田连成一片，像一面镜子 ，浴室 镜子里 边有高 山和绿 树的倒 映，又 仿佛一 幅水墨 山水画 ，农夫 和小姨 都是在 画里边 工作着 。大家 赶到河 边，河 流光亮 ，清澈 透亮， 一会儿 有鱼儿 游窜； 一会儿 有燕子 在河面 上划过 。
距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重
叠，中指的中指的第一关节侧面顶在球拍背面约1／3处。这种握拍法目前
直拍近台快攻打法最常用的握法。
一块块水稻田连成一片，像一面镜子 ，浴室 镜子里 边有高 山和绿 树的倒 映，又 仿佛一 幅水墨 山水画 ，农夫 和小姨 都是在 画里边 工作着 。大家 赶到河 边，河 流光亮 ，清澈 透亮， 一会儿 有鱼儿 游窜； 一会儿 有燕子 在河面 上划过 。 一块块水稻田连成一片，像一面镜子 ，浴室 镜子里 边有高 山和绿 树的倒 映，又 仿佛一 幅水墨 山水画 ，农夫 和小姨 都是在 画里边 工作着 。大家 赶到河 边，河 流光亮 ，清澈 透亮， 一会儿 有鱼儿 游窜； 一会儿 有燕子 在河面 上划过 。
•
一块块水稻田连成一片，像一面镜子 ，浴室 镜子里 边有高 山和绿 树的倒 映，又 仿佛一 幅水墨 山水画 ，农夫 和小姨 都是在 画里边 工作着 。大家 赶到河 边，河 流光亮 ，清澈 透亮， 一会儿 有鱼儿 游窜； 一会儿 有燕子 在河面 上划过 。

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基 本 技 术－－攻球 2
正手加转弧圈球 技术要点
左脚稍前，身体右转， 持拍手臂向后下方引拍， 击球时，手臂向前上方 挥动，前臂、手腕向前 上加力提拉，拍面与台 面约成80°角，在球下 降期击球的中部或中上 部。
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基 本 技 术－－攻球 3
正手前冲弧圈球 技术要点
直拍弧圈型握拍法 技术要点
拍前，拇指紧贴在
拍柄的左侧，食指扣 住拍柄成环状，紧握 拍柄；拍后，中指、 无名指和小指自然伸 直顶住球拍。
（图14-2）
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基 本 技 术－－握 拍 法
横拍握拍法 技术要点
拇指在球拍的正面，食 指斜伸在拍的背面，虎 口对准拍肩，中指、无 名指和小指自然卷握拍 柄（图14-3）。正手攻 球时，食指稍向上移； 反手攻球时，拇指稍向
中上部。
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基 本 技 术－－攻球1
近台快攻
技术要点
身体靠近球台，右脚稍后， 两膝微屈，上体略前倾，球 拍与台面成45°，上臂与 前臂约120°，上臂与躯干 靠近约40°。击球时，手 臂由右侧向左前上方弧形挥 拍，臂内旋使球拍前倾，拇 指压拍，在球上升期击球的 中上部（图14-10）。
较高，而伺机进攻。
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基 本 战 术 2－－搓攻战术
搓攻战术 技术要点 利用搓球旋转、 速度、落点的变 化，以削弱对方 攻势，减慢对手 回球速度，为搓 中突击或搓中抢 攻创造机会。
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基 本 战 术 3－－削中反攻
削中反攻战术
技术要点 削球中，利用转与不转，长短球，以 及旋转和落点的变化，造成对手回球

春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。
•
③跑动中握拍控制球（行进间平托球） 春天的风吹过银杏树的枝头，几场春雨让刚冒出小芽的叶子，长得郁郁葱葱。当我把这个好消息告诉门口的孩子们后，他们便一个接一个的来到我们家的花园中。
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。
乒乓球初级教学
横握拍法
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。 春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。 春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。
虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄，拇指 在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。 深握时，紧贴球拍， 浅握时，虎口轻微贴拍。
乒乓球初级教学
直握拍法
大体可分为快攻，弧圈和削球三种。中钳式握法为母指自然弯曲，食
指的第二指关节和拇指挡第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间
难点：注意第一落点的控制。
乒乓球初级教学

技巧来应对对手的变化。
02
乒乓球基本技术
发球与接发球技术
发球技术
发球是乒乓球的基本技术之一，包括 正手发球、反手发球和侧身发球等。 发球时，需要注意球的落点和旋转， 以及发球的速度和力量。
接发球技术
接发球是乒乓球比赛中的重要环节， 要求球员具有良好的判断和反应能力 。接发球需要注意球的路线、乓球锦标赛、亚洲乒乓球锦标赛、欧洲乒乓球锦标赛等是国际上较为重要的 比赛项目。
乒乓球的常用术语和技巧
乒乓球的常用术语包括正手、反 手、上旋、下旋、侧旋等，这些 术语是乒乓球运动员必须掌握的
基本技能。
乒乓球的技巧包括发球、接发球 、攻球、防守等，每个技巧都有
其独特的特点和作用。
在比赛中，选手需要通过不断的 实践和经验积累来提高自己的技 巧水平，同时需要灵活运用各种
详细描述
心理素质训练包括自信心培养、压力管理、集中注意 力等方面的训练，帮助运动员在比赛中保持冷静、稳 定和集中。心理调整能力则是在比赛过程中根据比赛 情况及时调整自己的状态，保持最佳状态。
06
乒乓球比赛案例分析
世界大赛经典战役回顾
2019年世界乒乓球 锦标赛男子单打决赛 ：马龙VS樊振东
2017年世界乒乓球 女子单打决赛：丁宁 VS朱雨玲
灵活转换
需要灵活掌握攻防转换的时机和方 式，根据对手的情况及时调整自己 的战术。
保持平衡
比赛中，需要保持攻防平衡，避免 出现漏洞和失误。
针对不同对手的策略调整
对抗强手
需要发挥自己的技术优势，积极进攻，避免与对手过多纠缠。
对抗弱手
需要稳扎稳打，控制比赛节奏，避免出现失误和漏洞。
对抗技术特点鲜明的对手
步法与身体协调
步法

乒乓球课程教学
乒乓球教学课件
• 第一部分 • 第二部分 • 课外锻炼 乒乓球运动概述 乒乓球竞赛规则
乒乓球运动概述
乒乓球是体育运动中惟一以声音命名的运动项目， 也称为桌上网球，英文名字为“TABLETENNIS”，还有一个 说法叫“PINGPANG”，中文乒乓正是它的译音。乒乓球运动 历史悠久，19世纪后期发源于英国，自诞生以来，日益兴 旺，走向繁荣。 乒乓球在我国素有“国球”之称，是一项非常受 欢迎的球类运动。我国乒乓健儿在各种国际比赛中，取得 了骄人的成绩，获得了上百个世界冠军。
乒乓球运动趣味娱乐性强，器材简单，打法精于技巧， 实战技术变化无穷，很容易广泛开展，适合男女老少各种 人群运动，特别是大学生等青少年人群运动。
经常参加乒乓球练习和比赛可以有效地发展灵敏性 和协调性，提高动作速度和身体活动能力，改善心血管系 统的机能，增进身心健康，并有助于培养机智果断、顽强 拼搏、勇于进取的优良品质和作风。
乒乓球课程教学
• 二．基本技术 • 乒乓球技术有多种，根据学生的实际水平等情况，本 教学课件只介绍几种主要的基本技术，仅供学生学习参考。 • （1）握拍方法：下面请学生观看技术教学片。 • （2）准备姿势：下面请学生观看技术教学片。 • （3）基本站位：下面请学生观看技术教学片。 • （4）发球技术：下面请学生观看技术教学片。 • （5）反手推挡：下面请学生观看技术教学片。 • （6）正手快攻：下面请学生观看ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ术教学片。
乒乓球课程教学
• 三．教学方法 • （1）讲练结合 • 在教授学生新教材中，采用的教法很多。本教法则采 用的是先统一集中讲解并示范技术动作要领，再进行集体 统一模仿练习，同时教师随时进行统一或个别纠正动作， 最后学生再分组进行完整练习。（看教学录像片） • （2）自主练习 • 乒乓球技术的掌握是靠反复练习来实现的。乒乓球的 练习方法有多种，这里只提示一些启蒙初学阶段建立基本 动作的练习内容和上课练习的方法及手段。（具体做法和 要求由教师在课堂上进行教学） （看教学录像片）

PPT的内容输入完成之后，在“动画” 菜单栏 中，可 以根据 需要对 不同的 内容设 置动画 效果F HX+LHJ 。
04.步伐移动
05. 移动基本姿势和站位
一、乒乓球简介
PPT的内容输入完成之后，在“动画” 菜单栏 中，可 以根据 需要对 不同的 内容设 置动画 效果F HX+LHJ 。 PPT的内容输入完成之后，在“动画” 菜单栏 中，可 以根据 需要对 不同的 内容设 置动画 效果F HX+LHJ 。
乒乓球初级教学
横握拍法
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乒乓球初级教学
直握与横握拍法特点
直握法的特点是：
优正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻 球
快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。
缺反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较
教学重点：掌握横、直握拍法技术要点。
教学难点：掌握不同握拍法优缺点。
乒乓球初级教学
直握拍法
大体可分为快攻，弧圈和削球三种。中钳式握法为母指自然弯曲，食
指的第二指关节和拇指挡第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间
距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重

ห้องสมุดไป่ตู้
奥运会乒乓球比赛
01
赛事起源
奥运会乒乓球比赛始于1988年，是奥运会正式比赛项目之一。
02
赛事发展
随着奥运会的影响力不断扩大，乒乓球比赛的规模和水平也不断提升，
成为全球最顶级的乒乓球赛事之一。
03
赛事特点
奥运会乒乓球比赛只设男子单打和女子单打两个项目，每个国家和地区
的代表队最多可派两名选手参赛。选手需通过严格的选拔和资格赛才能
05
乒乓球赛事与文化
世界乒乓球锦标赛
赛事起源
世界乒乓球锦标赛始于1926年，是国际乒乓球联合会组织 的最高级别赛事，每两年举办一次。
赛事发展
随着乒乓球运动的发展，世界乒乓球锦标赛的规模和影响 力逐渐扩大，成为全球乒乓球运动员展示实力、争夺荣誉 的重要舞台。
赛事特点
世界乒乓球锦标赛涵盖男子单打、女子单打、男子双打、 女子双打和混合双打等多个项目，参赛选手来自世界各地 ，代表各自国家和地区的最高水平。
保护后场
后场队员负责保护后场区域，保持球路连贯，防 止对手突破。
控制网前
网前队员需要控制好网前区域，抢占先机，为队 友制造进攻机会。
轮转换位
两名队员需要适时轮转换位，保持球路的变化和 进攻的连续性。
混双战术
01
02
03
04
男队员主导
混双比赛中，男队员应发挥主 导作用，承担更多的进攻和防
守任务。
女队员辅助
THANK YOU
感谢聆听
乒乓球设备包括球拍、 球、球台和网等。其中 ，球拍是乒乓球运动中 最重要的装备之一，不 同的球拍性能和材质对 球员的技术发挥和比赛 成绩有着重要影响。
02