青少年乒乓球训练理念研究
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探究少年儿童(6-7周岁)乒乓球启蒙训练方法作者:张玉芳来源:《广东教学报·教育综合》2019年第74期乒乓球启蒙阶段的训练开始于6、7岁,这时,儿童正处在学龄时期。
据有关研究指出,儿童从6岁开始便进入发展协调技术能力最有利的时期。
这一阶段训练的任务主要是:全面发展身体、培养专项兴趣;树立良好习惯;学习和掌握基本技术,开始建立打法,从心理、身体技术等方面为下一阶段的训练做好全面准备。
因此,乒乓球启蒙阶段的训练越来越显得重要。
本人根据6到7岁的青少年儿童的生理、心理特点和乒乓球启蒙训练的特点来推理、研究、归纳出新型的训练法方法。
一、确定研究对象根据6-7周岁的少年儿童生长发育的解剖生理、心理、运动特点对佛山市顺德区容桂细滘小学91名一年级学生当中选拔出30名优秀男女运动员,他们平均年龄7周岁,平均身高122.5厘米,平均体重26.8公斤。
再通过采取普选法(学生自愿报名)和筛选法(通过一周的观察训练实操、教练组打分认定),最终经过家长同意并确定名单。
二、确定研究方法在确定好训练人员后,本文采用了文献资料法、专家访谈法、实地考察法、实验法、实验对比法、数据统计法、逻辑归纳法等研究方法对6-7周岁儿童的启蒙训练方法进行研究训练。
首先,查阅了全国女子少年儿童乒乓球训练营暨苗子集训《资料汇编》、运动训练学、运动生理学、解剖学、现代乒乓球训练法、全国青少年奥运会乒乓球项目教学训练大纲以及相关乒乓球启蒙训练和训练方法的理论文献为本文研究提供理论依据。
接着,通过各种渠道对国家体育总局乒羽中心全国少年优秀苗子集训队总教练祖国伟先生和教练组的成员进行调查访问和探究,了解关于儿童启蒙训练相关方法、步骤。
三、进行有效训练通过对细滘小学乒乓球训练队教练组的调查研究和对细滘小学体育课组老师问卷调查的一致结果认为本训练方法的可行性,所以进行以下训练方法的研究。
首先,让学生熟悉球拍、球性并培养学生的学习兴趣。
根据运动员手的大小,手指的长短决定握拍手法横拍或者直拍,运动员遗传、生理特点决定持拍手,避免出现假左手。
0引言在我国,乒乓球是国球,我国对于青少年乒乓球的发展有着很重视的态度,但是,训练也要因材施教,具体问题具体分析,针对不同年龄段的队员有着不同的训练手段和方法,在训练时,也要根据不同队员的打法,来确定队员的训练方法,才能给予队员最好的训练效果,是队员们在不同程度上技术方面有着不同的提高。
我研究本课题的目的就是在目前针对青少年乒乓球训练的基础上,发现与调研更好地有针对性的训练方法,让基层教练员找到更合适队员的训练方法,让队员的进步更快一些,充分让教练员明白,乒乓球训练在队员年龄较小的时候训练方法的重要性。
让教练员们发现在目前训练中存在的问题,研究出更好更合适的训练方法,更有针对性,提高青少年乒乓球训练的效率与成绩。
1青年少乒乓球训练基本要求乒乓球在我国的不断发展,中国对于青少年的乒乓球训练方法和手段也有着很大的变化,随着技术的发展,青少年训练是回球技术也是注重各式各样,更加的丰富,在现在乒乓球比赛当中,不仅仅拼的是技术,在体能方面也是很重要的,对于跑动范围的要求也比较严格,在目前的乒乓球训练当中,教练员们主要是强调队员们全面进攻,最好的防守就是进攻,但是这也不一定是最好的办法,往往只知道进攻的选手,就忽略了对于比赛中球速节奏和落点,旋转变化,还有一些细小的技术不熟练,所以采用有针对性的科学的训练方法是很有必要的。
笔者认为,在青少年乒乓球的训练当中,要理解每种打法,每种击球动作的原理,要掌握击球的时机与摩擦、撞击比例的大小,据调查结果显示,目前青少年在训练或者比赛的过程中,上旋球的相持能力比较突出,击球的节奏较快,但是在处理下旋球或者台内球的方面与面对临时反应情况,不能做出及时的动作反应,就是由于对还击球的时候摩擦与撞击的比例还不是很清楚还有待进一步提高。
除了这些专项的技术之外,脚下的步法练习在比赛当中运用的比例也是不容小视的,实际上,步法是要比手上的技术更重要,在比赛中,光有意识和技术是远远不够的,在打球的过程中,步法不到位,身体重心就不稳,动作也就会不到位,就会变形,在青少年的训练当中了,技术可能不会是那么的全面,但是脚下的步法跑动一定要到位,如果跑动的范围足够大,在回球时就会找到合适的回球位置,在回球的质量方面,就会有很大的稳定性和杀伤力,在过去的时代,取胜的办法更多的是控制字前三板,而现在的大球时代,通常会打较多的回合才能够分出一球的胜负,无论是前三板技术也好,或者相持的技术也好,需要队员合理的处理每一板球,要认真的对待每一次回球的机会,只要有一板球处理的不好,很有可能就会失去本球的回球时机,导致这个球失分,所以,技术的全面性也是很重要的。
青少年科学体能训练在乒乓球训练中的作用一、体能训练(一)乒乓球体能训练乒乓球运动员的体能就是指乒乓球运动员机体的基本运动能力,既包括机体的一般运动能力,也包括机体的专项运动能力。
任何运动员的体能发展水平都是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展情况所决定的,通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。
(二)乒乓球体能训练分类体能训练通常可以分为两类分别是一般体能训练和专项体能训练。
一般体能训练是专项体能训练的基础,通过非专项的身体练习,提高身体机能和素质。
专项体能训练是一般体能训练的延伸和扩展,根据不同的专项需要而进行的专门性身体练习,以达到专项运动所需的身体机能和素质,提高专项运动成绩的目的。
两者互为独立,又有着密切关系,共同发展。
二、科学的体能训练在乒乓球练习中的作用分析(一)帮助青少年爱上乒乓球很多青少年可能只是因为一时的好奇而去选择练习乒乓球,因为缺乏科学的体能训练,所以在实际的运动中,无法感受到乒乓球运动的魅力以及竞争意识,而且对于自己的身体素质提高也没有明显的改善,因此他们也就放弃了坚持这项运动的继续尝试。
我们在学习任何一件事情的过程中一定要注重科学的方法,科学的体能训练能够帮助青少年提高身体的各项素质,掌握乒乓球运动中的击打防守技巧,也能做好身体机能的缓冲,才能发现乒乓球中的魅力,爱上这项运动并且长期堅持下去。
(二)改善重技术轻体能的现状我国的乒乓球运动虽然在国际上具有比较崇高的地位,但是国内目前普遍存在着重技术轻体能的训练现状,很多乒乓球教练在训练自己的学员时,会更多的去注重和加强技术方面的训练,而忽视了对体能训练在乒乓球运动中的重要作用。
体能是运动员进行运动竞技比赛的基础,通过制定科学的体能训练方式,一方面,可以帮助青少年乒乓球学员改善和提高身体素质,培养顽强的意志力;另一方面,有利于青少年乒乓球学员更好的去发挥自己的技战术水平,体验乒乓球运动的乐趣,从而提升青少年各方面的综合素质。
山东省青少年乒乓球运动员训练动机的研究摘要:本文以山东省青少年乒乓球运动员为例,通过调研,试图了解其训练动机,并对调查结果进行了分析,文末还针对如何提高运动员参训积极性,提出了自己的若干对策建议。
关键词:动机现状;影响因素;对策建议一、训练动机现状调查运动员的一切活动都是由一定动机引起的,训练动机是推动运动员参加训练的一种内部动力,是激励运动员参加训练的主观原因。
成就动机是一种社会性动机,它是个人对于自己所认为重要的或有价值的工作,去从事和完成并欲达到某种理想地步的一种内在的推动力量。
只有了解山东省青少年乒乓球运动员的参训动机才能更好的有针对性的采取措施调动运动员的训练积极性。
对山东省青少年乒乓球运动员参训动机的调查结果见表1。
二、结果与分析问卷中涉及到青少年运动员对参加乒乓球训练的目的,如表1和图1所示:(1)我们可以看出大部分运动员参加乒乓球训练都是争取成为优秀的运动员,以后为国家争光。
(2)有24%的运动员是为了以后就业做准备,这说明运动员训练的目的性比较强,参加起训练来不会受到主观因素的影响。
(3)有12%的运动员参加训练是出于个人的兴趣爱好,这说明运动员的积极性一般。
(4)有6%的运动员认为参加乒乓球训练和比赛可以展现自我价值,这说明比较少的运动员是为了感受源于活动本身的刺激感受(如感官快乐、经历美感、兴趣与兴奋)而参加活动。
(5)只有1%的运动员表明是家长让他们参加竞技乒乓球运动训练,这说明家长的意愿对青少年乒乓球运动员训练动机的影响也是很轻微的。
兴趣是最好的动机,如此大比例的运动员因为明确的目的和兴趣选择参加乒乓球运动的训练,可见,乒乓球运动本身对运动员是有吸引力的,并且随着对乒乓球运动专项知识、技战术的学习和掌握,乒乓球运动成绩达到一定水平后,争取集体荣誉、为国家和人民争光就会成为他们从事乒乓球运动的更高动机水平。
教练员要对队员进行正确引导和加强,提高运动员训练的积极性。
三、不同运动等级的青少年乒乓球运动员对将来打算与训练动机的关系假设不同运动等级的运动员对自己将来的打算和发展甚至人生规划都相对不同,因此运动员产生的训练动机及训练态度也会与之相应的产生不同情况。
青少年乒乓球运动员体能训练设计摘要:通过分析乒乓球运动项目的特征和发展趋势,依据乒乓球运动的训练理念:快、准、狠、变、转的指导思想,制定出体能训练计划。
通过查阅资料了解到乒乓球运动过程中容易出现七种运动损伤,为避免运动损伤的出现,应该科学合理的安排体能训练,提高运动技术,延长运动员的运动寿命。
关键词:乒乓球、体能训练、内容、方法一、乒乓球运动项目的特征与训练理念乒乓球运动是技能主导类隔网对抗性的项目,其竞技能力的主导因素是:速度、力量、耐力、平衡、灵敏与柔韧等素质。
乒乓球的技术动作包括:握拍、准备姿势、基本步法、发球和接发球、挡球和推挡球、攻球、搓球、削球、远削和近削、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。
乒乓球比赛的特点是隔网对抗、场地小、技巧性强、动作准确性高、动作的密度强度大,连续时间短,中间有间歇。
总的工作强度不大,由于比赛日程持续时间长,容易对运动员精神上和身体上产生疲劳。
第31届世乒赛后,提出各种打法的指导思想:快攻打法以“快、准、狠、变、转”;削球打法“转、稳、低、攻”;弧圈打法为“转、快、狠、准、变”。
目前乒乓球的国际化形势日趋完善,在乒乓球球竞技中出现了“五快二大一强”的特征,提出了“细、难、精、求质量、强对抗、促实战”的训练理念。
二、乒乓球运动训练过程中出现的损伤体能训练的计划应与该项目出现的运动损伤结合起来统筹安排,在乒乓球运动中经常出现在运动员身上的损伤有:①急性腰损伤②肩部损伤和冻肩③髌骨脱位、半脱位④胫骨疲劳性骨膜炎⑤慢性小腿间隙综合症⑥髂骨嵴骨骺炎⑦脊椎敏感症。
这些运动损伤大多是运动员在训练过程中造成的,而并非比赛过程中。
三、训练内容、要求和方法乒乓球运动要求运动员身材匀称、手臂略长、体重适中、腰短足弓深等。
身体形态的指标有的受遗传因素影响较大,如:高度、长度、宽度等;有的则较少受影响。
身体机能是指人体呼吸、循环、消化系统的机能工作能力。
对于身体机能的训练,采用适当加大运动强度,延长运动时间,进行一些有氧和无氧相结合的运动,结合运动员的兴趣爱好安排合适的训练内容,对于训练内容和强度安排也要因人而异,身体素质、心智能力也是构成运动员体能的重要部分。
农村初中“乒乓球运动”提升学生综合素质的实践研究一、问题的提出在我国中小学课程新一轮改革中,体育课程教学有了新的突破,一门崭新的课程——“体育与健康”,在全国范围内进行了多年实验的基础上已经全面实施,并获得较好的效果。
20xx年x月x日,教育部、国家体育总局、共青团中央下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》,20xx年x月x日中共中央、国务院颁发了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,从20xx年开始,结合《国家学生体质健康标准》的全面实施,在全国各级各类校园中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。
随着“阳光体育运动”的提出与实施,青少年的健康问题受到了社会及有关部门的高度重视。
乒乓球是我国的国球。
乒乓球运动作为一项隔网对抗主导类体育运动和球类运动中技术门类最多最复杂的项目,它集竞技、健身、娱乐、知识和观赏于一体。
在我国十分普及,深受国人的喜爱,并构成了博大精深的“乒乓文化”。
乒乓球运动所蕴含的团结协作和创新拼搏的精神,对于校园教育而言是一笔无形的财富,它对促进教师的教和学生的学等方面具有巨大的影响力。
乒乓球作为一项竞技运动项目和群众性体育运动,是人们喜闻乐见的一项运动,个性在我校师生中几乎人人喜爱,加上我校有开展乒乓球运动的基本条件和优势,学生乒乓球运动开展用心性较高。
我们认为,凭借学生在乒乓球运动中养成的良好的意志品质将能有效促进学生综合素质的发展,实现学生整体素质的提升。
因此,近年来。
我们根据校园实际,落实“阳光体育运动”,在校园开展了“以乒乓球运动为载体,全面提升学生素质”的研究,把乒乓球作为我校发展的载体,开发和利用校本课程资源,进行乒乓球特色校园建立活动,并企望透过这项运动的普及与推广,激发学生参与体育活动的兴趣和爱好,发展学生体能与健康素质,培养学生终身自我锻炼的习惯的潜力,增强学生的社会适应潜力及心理素质,养成学生用心向上的豁达乐观的健康生活方式,整体提升学生综合素质,提高校园整体办学水平,推动我校各项工作全面健康有序的发展。
竞技与训练青少年乒乓球运动员训练方法探究刘枫天津市南开区全国重点乒乓球单项运动学校摘要:随着时代的发展,体育比赛的竞技性逐渐增强,乒乓球比赛的对抗性愈加凶狠。
与此同时,国际乒联对乒乓球规则不断改进,这对运动员技战术等各方面素养都提出了较高的要求。
为了适应这些变化,保持我国在乒乓球领域的优势地位,加强对青少年运动员的培养与训练就显得格外重要。
笔者将在本文中对这一问题提出自己的见解,仅供参考。
关键词:青少年运动员;乒乓球;训练方法自从20世纪60年代我国发展乒乓球项目以来,乒乓球一直是我国的优势体育项目,其球体小,球速快,变化多,技巧性极强,考验运动员的体能以及对战术、技术的综合运用。
相关数据显示,职业比赛中乒乓球球速可达到10-15米/秒,超高的球速对运动员的反应速度,击球技巧等各方面都有着较高的要求。
为了能够更好的应对比赛,青少年乒乓球运动员的训练就显得格外重要。
一、青少年乒乓球运动员训练的原则乒乓球项目属于技能主导类隔网对抗性项群,具有对抗性强、运动节奏快、速度耐力要求高、反应机敏灵活等特点。
青少年乒乓球运动员训练必须要将其同其生长发育规律相结合,科学、合理、循序渐进的安排训练内容。
这是青少年运动员训练必须坚持的一项原则。
二、青少年乒乓球运动员训练中存在的问题(一)训练计划不够规范制订训练计划是教练员工作中的关键一环。
但是,大多数教练在制订训练计划时,仅从当前的情况出发,制订短期计划。
这样虽然能保证训练贴合实际情况,但却缺乏大局观、长远意识。
此外,部分教练在制定训练计划后却并不严格实施计划,盲目训练,缺乏章法。
这样不仅会降低运动员训练的效率,而且会影响运动员整体素质的提升。
(二)缺乏训练后运动员的恢复措施笔者调查发现,目前我国很多乒乓球教练在制定训练计划时,非常注重运动员训练负荷的安排和训练方法的使用,但却往往忽视相应的回复措施。
这样无法及时缓解运动员的心理疲劳与生理疲劳,极易导致伤病的出现,影响运动员的职业生涯。
150当代体育核心力量训练在青少年乒乓球运动训练中的应用初探席亚南核心力量是影响青少年乒乓球运动员竞技表现和竞技成绩的重要因素。
具备良好核心力量的青少年乒乓球运动员,身体控制能力更好,在快速移动击球的过程中身体稳定性更高、击球力度也更大。
而青少年阶段恰恰是发展核心力量的关键阶段,抓住这一阶段扎扎实实的做好核心力量训练工作会取得事半功倍的成效。
因此,本文就针对核心力量训练在青少年乒乓球运动训练中的应用进行了梳理,希望能够为青少年乒乓球运动员核心力量训练的有效开展提供参考。
1 核心力量训练在青少年乒乓球运动训练中的应用价值青少年乒乓球运动员核心力量训练,简言之就是以提高青少年乒乓球运动员核心力量为目的所开展的训练活动。
青少年乒乓球运动员的常规力量训练通常以锻炼和发展青少年乒乓球运动员的四肢力量为主,但是核心力量训练却明显与此不同,核心力量训练主要着力于锻炼和发展青少年乒乓球运动员身体核心区域力量,且追求力量与身体稳定性以及控制能力之间的全面协调发展。
也正是因此,青少年乒乓球运动员核心力量训练,相较于以往针对青少年乒乓球运动员开展的常规力量训练来说,具备了如下几个方面的独特价值:一是,能够提高青少年乒乓球运动员的身体控制力和平衡能力。
对于乒乓球运动员而言,身体核心区域的力量是影响其身体控制力和平衡能力的关键,只有身体核心肌群的力量得到了有效的锻炼与发展,才能够确保运动过程中身体重心的稳定。
例如:笔者在开展青少年乒乓球运动训练的过程中就发现,有些青少年乒乓球运动员下肢力量非常好,但是诸如腰髋等身体核心区域力量的发展却不尽人意,以至于在打球的过程中也经常会出现重心不稳、击球力度不够等问题。
而核心力量训练作为着力于发展运动员身体核心区域力量的一种力量训练方法,能够让青少年乒乓球运动员身体核心区域的肌肉力量得到有效的锻炼与发展,并由此为青少年乒乓球运动员脊柱、骨盆的稳定以及正确身体姿态的保持提供支撑,确保其能够在迅速移动的过程中始终确保重心稳定,展现良好的身体控制能力和平衡能力。
乒乓球的青少年培养和发展乒乓球是一项享誉全球的运动项目,其简单易学、技巧精妙及竞技激烈的特点深受广大青少年的喜爱,也成为了培养青少年身体素质和心理素质的重要手段。
本文将从乒乓球的基本介绍、青少年培养及发展角度出发,分析乒乓球在青少年人群中的潜力和优势,并探讨如何实现乒乓球在青少年群体中的可持续发展。
一、乒乓球的基本介绍乒乓球起源于英国的桌球运动,19世纪末传入中国,并在中国迅速流行,发展成为展现中华文化的一种体育运动。
乒乓球场地为12*6米,球桌分为静定和活动两块,网高15.25厘米,直径不超过0.28厘米的塑料球。
乒乓球比赛形式包括单打和双打两种,比赛规则简单明了,比赛时间短,且容易引起观众的热情和兴趣。
乒乓球具有高水平技巧训练以及科学理论支撑的特点,是一项综合的体育运动。
二、乒乓球在青少年培养中的优势乒乓球在青少年身心上都有着很好的发展优势。
一方面,乒乓球对身体的发展有积极的作用,可以促进身体协调性、灵敏性、反应能力的提高,并有效预防青年人产生近视、肥胖等症状。
另一方面,乒乓球对心理的发展也有莫大的帮助,可以培养参与者的耐心、毅力、自信心和团队协作能力。
青少年群体所需的正向心理素质都可以通过乒乓球具体得到展现,这是乒乓球与其他运动项目所不能比拟的优势。
三、乒乓球在青少年人群中的潜力如今中国乒乓球运动队的成绩已是举世瞩目。
中国乒乓球明星选手极多,选手们实力雄厚,荣誉丰硕;乒乓球已成为中国传统体育文化的代表之一,并且其在全国、都市和青少年体育运动中都受到了广泛的关注和支持。
随着国家力度越来越大,乒乓球运动的发展也得到了极快的推进。
这也给乒乓球在青少年人群中的发展带来了机遇。
四、乒乓球在青少年培养及发展中的问题和思考在乒乓球的青少年培养和发展方面,也存在着一些问题和挑战。
衡量乒乓球培养成果的标准尚不公正,运动员培养模式和子女教育方向之间的负面影响也逐渐显露,运动员在医学检测及心理及时的引导与治疗方面仍需进一步完善。
文体用品与科技总第464期2021年4月(上)1、前言随着时代的发展,乒乓球的普及程度越来越广泛,少儿学习乒乓球的年龄也在逐步的减小,4、5岁就开始学习乒乓球已是常态。
2018年末,日本乒协就首创7岁以下国家队集训(U7以下),还特意为7岁以下球员定制高度适合的球台,以便更好地推进乒乓球早期教育。
近期,日本乒乓球协会公布了2020年度日本小学部国家队选拔集训将分为东日本和西日本两个片区进行。
天才少年松岛辉空的弟弟松岛翔空、现役日本乒乓球女队的木原美悠弟弟木原寿马等人都将参加本次选拔赛。
近两年来,日本队的崛起更加证明了乒乓球在幼龄进行兴趣培养和训练是十分重要的。
那么在这一背景下,我国的少儿乒乓球训练若想持续保持领先就必须重视少儿的乒乓球训练和少儿对乒乓球的兴趣培养。
2、少儿乒乓球训练中兴趣培养的重要性兴趣是指一个人经常趋向于认识、掌握某种事物,力求参与某项活动并且有积极情绪色彩的心理倾向。
例如,对心理学感兴趣的人就会把注意倾向于心理学,在言谈中也表现出心向神往的情绪。
而爱好,则是指一个人在兴趣的引导下经常参与某项活动并且有积极的活动倾向。
例如,一个人爱好阅读那么他就会常到书店和图书馆购买和借阅自己感兴趣的书,并且会精神振奋、情绪愉悦感到有乐趣,因而表现地既自觉又积极。
培养兴趣和爱好对少儿的健康成长至有重要的影响和意义。
在乒乓球运动中乒乓球运动属于技巧性运动、入门难度较高,需要一定时间的学习和积累才能掌握基本的推攻技术。
对于年龄偏小的儿童教授乒乓球技术肯定要能难一些,其中单单是如何使少儿集中注意力、领悟动作要点就已经难上加难了,再加上前期球感和球性训练的时间较长,挥拍固定动作的训练更是冗长、乏味,所以在训练过程中培养少年儿童对乒乓球的兴趣、保持对乒乓球的新鲜感就变的至关重要。
通过不同的兴趣培养训练方法使少年和儿童对乒乓球始终保持新鲜感和主动性,才能让训练更高效。
为今后更复杂的弧圈球训练、步法训练和发球训练等等打下坚实的基础,同时也有益于培养少儿的意志品质和坚持不轻易放弃的体育精神。
乒乓球训练对记忆力发展的研究乒乓球训练不仅是一项竞技活动,更是认知发展的一片沃土。
最近的研究表明,这项运动对记忆力的提升具有显著效果,乒乓球的训练过程如同一位耐心的导师,激发了脑力潜能,促进了大脑的功能发展。
乒乓球的训练过程极具挑战性。
运动员在球场上不断地反应、决策和调整动作,这一系列快速而复杂的认知活动,要求他们在短时间内处理大量的信息。
这种高度集中注意力的状态,对于大脑的记忆系统来说,无疑是一种强有力的刺激。
在不断地打球中,运动员不仅需要记住球的位置、速度和旋转,还要记住对手的打法和策略。
这些都在不断地训练记忆的能力,帮助大脑建立起更加紧密的神经网络。
研究指出,乒乓球的训练可以增强工作记忆。
工作记忆是一种短期记忆,它负责处理和存储在任务进行时所需的信息。
乒乓球运动员在比赛中需要不断更新对球场局势的认知,例如判断来球的角度和速度,以及决定如何快速回应。
这种频繁的记忆更新和调整,不仅锻炼了工作记忆,还提升了信息处理的速度和准确性。
此外,乒乓球的训练也对长期记忆的发展有着积极的影响。
长期记忆涉及到信息的储存和提取,而乒乓球训练中的重复练习和技巧磨练,帮助运动员在脑中形成深刻的记忆印象。
这种记忆的巩固过程,使得运动员能够在面对类似情况时迅速作出反应。
这不仅对运动员在比赛中有利,也对他们日常生活中的记忆能力产生了积极的影响。
乒乓球训练中的空间记忆也是一个不容忽视的方面。
空间记忆指的是对空间位置和布局的记忆能力。
在乒乓球比赛中,运动员需要记住球场的空间布局、对手的位置以及自己的位置等。
这种空间记忆的训练,不仅有助于运动员在比赛中进行战术布置和调整,也对他们日常生活中的空间认知能力有着积极的促进作用。
乒乓球的训练不仅在短期内对记忆力有着显著的提升,更有助于长期记忆的稳定。
长期的训练可以使运动员的大脑结构发生改变,增强与记忆相关的脑区的功能。
例如,一些研究发现,乒乓球运动员的大脑海马体,这一与记忆形成密切相关的区域,可能比普通人更为活跃。
乒乓球运动的特点及教育价值研究的开题报告一、选题的背景和意义乒乓球是一项传统的体育运动项目,具有丰富的文化内涵和多重功效。
从物理学角度来讲,乒乓球可以提高人体的协调性、反应速度以及手眼协调等能力;从心理学角度来看,乒乓球可以增强人们的自信心、勇气、毅力和竞争意识等素质。
因此,对于青少年的身体和心理的健康成长及全面发展有着极为重要的意义。
本研究将探讨乒乓球运动的特点及其教育价值,为推广和普及乒乓球运动提供较为详尽的理论依据。
二、研究的目的和内容1.说明乒乓球运动的特点和规则。
2.探明乒乓球运动对运动员身体和心理的影响。
3.分析乒乓球运动在青少年体育教育中所具有的教育价值。
4. 对于如何更好地推广乒乓球运动提出几点建议。
三、研究的方法和步骤1.通过文献调研,对于乒乓球运动的发展历程、规则、运动技巧以及对身体和心理的影响进行分析和总结。
2.通过观察和实践,对于乒乓球运动在青少年体育教育中的应用进行实地调查和研究。
3.通过问卷调查和访谈等方式,了解人们对于乒乓球运动的认知和态度,并分析乒乓球运动在社会中的地位和影响。
4.通过分析数据和实际案例,总结乒乓球运动的教育价值及推广策略。
四、研究论文的组织结构本研究主要分为四个部分:绪论,乒乓球运动的特点及规则,乒乓球运动对身心的影响,乒乓球运动在青少年体育教育中的价值及推广建议。
具体结构如下:第一部分:绪论1.1 选题的背景和意义1.2 国内外研究进展1.3 研究的目的和内容1.4 研究的方法和步骤第二部分:乒乓球运动的特点及规则2.1 乒乓球运动的起源和发展2.2 乒乓球运动的规则和技术要求2.3 乒乓球运动的比赛形式和分类第三部分:乒乓球运动对身心的影响3.1 乒乓球运动对身体的影响3.2 乒乓球运动对心理的影响3.3 乒乓球运动对综合素质的培养第四部分:乒乓球运动在青少年体育教育中的价值及推广建议4.1 乒乓球运动在青少年体育教育中的教育价值4.2 乒乓球运动在外部环境下的推广策略4.3 乒乓球运动在内部体制下的推广建议第五部分:结论5.1 论文总结与评价5.2 研究结论与意义5.3 研究的局限和不足以及今后的研究展望。
青少年乒乓球训练理念的研究
【摘要】乒乓球是我们的国球,是我国竞技优势项目之一。
任何一项运动都要求专项素质、技术、和战术等能够科学有机的结合。
乒乓球运动之所以在我国能够长久不衰,在世界乒坛保持霸主的地位与该项目先进的青少年训练理念不可分割。
青少年是国家的希望,是我国乒乓球运动的生力军,关注青少年乒乓球运动员的成长是从根本上全面发展乒乓球运动。
训练理念的不断创新与发展,成为乒乓球训练中不可或缺的一部分。
本文运用文献资料、专家访谈等方法,根据现代乒乓球项目发展的特征及规律对青少年乒乓球训练理念进行综合评述,旨在为我国青少年乒乓球训练抛砖引玉。
【关键词】青少年;乒乓球;理念
乒乓球运动是一项隔网对抗性很强的技巧性项目。
运动员只有在比赛中充分发挥出乒乓球运动竞赛特点即打得准、打得快、打得狠、打得转、打得落点好,方能制胜对方,取得胜利。
青少年时期训练的主要任务是打好扎实的基础,学习和掌握乒乓球各种基本技、战术,锻炼自己的心理素质,根据自身的打法特点形成一定的技、战术风格,进而,在比赛中发挥出自己的竞技水平,取得优异的比赛成绩。
青少年时期,因为其自身的生理结构和心理等方面的特殊性,在乒乓球运动训练内容过程中也表现出一定的特殊性,要求教练员的训练方法和手段要有针对性。
1 研究方法
1.1 文献资料法
通过广州体育学院图书馆、中国期刊网、万方数据库等机构或网站,查阅了自2000年至今国内、外有关训练理念,尤其是乒乓球训练理念方面的相关文献、期刊、著作和研究成果。
1.2 观察法
现场观摩国内外青少年乒乓球比赛并获取第一手资料。
1.3 专家访谈法
就有关国内外乒乓球运动训练理念的内涵与结构及训练指导思想、运动训练规律、运动发展趋势等相关问题,对有关、教练员以及部分专家学者进行访谈和咨询。
2 结果与分析
2.1 青少年乒乓球训练理念的概念
“训练理念并不是对运动训练简单和宏观的高度概括,而是对复杂训练过程的深入理解和认识,是训练主体对运动训练及其过程进行思维的概念或观念的形成物,是理性认识”[1]。
训练理念从广义上说就是人们在理性思考和亲身体验基础上形成的关于竞技体育的本质、规律、价值和价值实现途径的坚定不移的根本判断与看法。
它应包括对运动训练客观规律的认识以及对训练主体的价值取向。
从目前国内对“青少年乒乓球训练理念”的研究来看,“这方面的研究尚不成熟,且都没有明确其具体的概念,由于训练理念是指导和开展乒乓球项目训练的指挥棒,因此正确的训练理念将为青少年乒乓球训练、竞赛过程中技术、智力、战术、体能、心理、赛场
控制能力指明争取的方向,确保乒乓球运动员的各项身体能力、竞赛能力更加符合现代乒乓球项目发展的潮流”。
通过专家访谈以及相关问文献资料的整理、归纳,结合青少年的特点提出“青少年乒乓球训练理念”的概念:教练员在遵循青少年生长发育规律以及乒乓球项目发展特点的条件下,经过逻辑思维分析后在训练过程中对技术、智力、战术、体能、心理、赛场控制能力的练习过程,这个过程不是一成不变的。
2.2 青少年乒乓球训练理念的内涵
青少年乒乓球训练理念:“教练员在遵循青少年生长发育规律以及乒乓球项目发展特点的条件下,经过逻辑思维分析后在训练过程中对技术、智力、战术、体能、心理、赛场控制能力的练习过程,这个过程不是一成不变的:
2.2.1 遵循青少年生发发育的内涵
青春期是人生第二个快速成长阶段,这一时期的青少年会经历一段快速成长的时间。
由于身体在短时间内发生急速变化,因此,身体机能、形态会发生本质性改变。
因此贯彻青少年乒乓球训练理念的本质就是按照青少年各项身体素质发展的“敏感期”进行相应的训练。
由于各项身体素质发展的“非均衡性”,因此,训练计划的目的性、计划性、科学性以及训练负荷强度的安排就显得尤为重要。
抓好启蒙时期的兴趣培养可以从三个方面进行。
一是教练员态度和蔼、耐心、语言生动、容易理解和接受,在儿童心中树立可亲的形象。
二十训练有素形式、方法、手段多样化,交替运用,使儿童产
生新鲜感,避免单调枯燥。
三是通过组织参加训练和比赛,逐渐增多间接兴趣的成分;训练中期应继续培养青少年的兴趣,保证青少年能够经常性、有规律的接触到乒乓球训练要保持孩子的兴趣,同时,适度增加训练量来发展和提高平衡能力,提高一般身体素质;训练后期由于青春期的出现,生理机能以及人体结构发生巨大变化,可承受一定的运动训练负荷强度,这时对青少年乒乓球运动员技术、战术、体能、心态提出了较高的要求。
青少年身体素质“敏感期”把握的好与坏将直接影响到青少年乒乓球运动员在后期的训练效果。
2.2.2 遵循现代乒乓球项目发展特点的内涵
乒乓球项目经过百年衍化早已成为世界范围内影响较大的项目,随着市场化、商业化、职业化,现代乒乓球技术已经进入了核心化发展。
表现特征是速度、力量、旋转三大要素高集合的平台上,展开空间和节奏的变化,即全面性,要求运动员具备全面的攻守能力,才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果;多变性:要求运动员在高速的来球中,准确的判断旋转、线路,并能够快速做出防守、攻击反应,并可根据场上变幻莫测的情况,熟练灵活的运用各类战术;竞争性:规则的更改,使得比赛过程不确定因素更多,竞争的激烈性更加残酷;艰难性:单位时间内比赛运动负荷量与强度大大增加,人体能量和精力的消耗更大。
2.2.3 注重思维发展的内涵
1)注重教练员思维发展的内涵
正确、先进的训练理念决定着对乒乓球项目实践本质规律的认识与判断,决定了训练内容、方法、手段的选择与运用,进而影响训练的效果。
在中国特有的教练体制下,教练员思维是否先进,是否与时俱进将决定其所拥有的训练理念是否先进,并直接影响到青少年球员的训练的效果,最终影响到球员今后的比赛理念。
长此以往,具有落后思维的运动员退役后担任教练将势必影响下一代球员,一代又一代形成恶性循环直接导致青少年后备人才质量急剧下滑。
因此,在“青少年乒乓球训练理念”的概念中,应重点强调教练员的思维先进性与发展性。
2)注重运动员思维发展的内涵
现代乒乓球运动的趋势是全面性、多变性、竞争性、艰难性的对抗,而决定这种能力主要因素是我们的思维,是在高速来球与对抗中,在有限时空及无穷变化条件下所作出的快速决策的能力,“肌肉是神经系统的外在表现”,在青少年乒乓球训练中我们应注意智力的开发。
青少年训练要提倡尝试个性发展,给予孩子创造性思维的空间,避免在“动作规范”的前提下单一重复性的练习,抹杀孩子们的创新思维。
强调青少年乒乓球运动员的文化学习与智力开发,拥有较好的文化和智力,更加有利于运动员对技、战术认识、理解与掌握;同时,可提高青少年乒乓球运动员的良好的道德水平和职业意识,为运动员的终身发展打下良好的基础。
2.2.4 全面性贯穿于青少年训练的全过程现代乒乓球理念认为,乒乓球竞技能力中的技术是比赛的一种工具和完成动作的手段,身
体是乒乓球意识的一种遵从。
技术和体能要靠肌肉运动,肌肉不会思考,要靠大脑来支配,技术的掌握和运用以及身体的支配要靠大脑来指挥,要靠乒乓球意识来调动。
因此,乒乓球意识就是该项目竞技要素中最重要的因素,是隐蔽的、基础的因素,是起决定作用的因素。
乒乓球最重要的因素是在训练中应以培养球员的意识为主,而着重特有的专项意识只有在比赛的环境中才能真正得到提高和发展。
因此,就必须运用近似比赛的攻守对抗的训练方式,以培养运动员意识为前提,技术和体能协调发展,才能提高球员综合的、全面的竞技能力。
2.3 青少年乒乓球训练理念的外延—吸收与更新
随着多学科研究成果的大量引入,训练理念内容日渐丰富,其先进性不是一成不变的,而是在相对静止的状态中不断更新的,谁能够准确掌握最新的训练理念,谁就领先于他的对手,青少年阶段心理、生理所特有的不稳定性,决定了青少年乒乓球训练理念没有绝对的正确,这就需要教练员无时无刻不要通过各种渠道去学习和吸收先进的项目发展动态和训练动态,以此来保证指导我们训练的训练理念始终行驶在正确的方向。
3 结束语
正确、先进的训练理念是实现和完成现代训练实践活动的基本指南,会将整个训练过程始终引导在一个正确的方向,这样的重复实践才是有效的活动。
随着现代竞技体育的高度发展,在我国青少年乒乓球项目上竞技成绩的先进必然与先进的训练理念相互联系,建
立、完善、更新我国青少年乒乓球训练理念将是我国乒乓球项目实现可持续发展的根本的提前。
【参考文献】
[1]谢晓斌.浅析青少年乒乓球运动员专项素质发展方向[j].河北能源职业技术学院学报,2009(2):38-40.
[2]崔智勇.青少年乒乓球运动竞技能力训练特点研究[j].吉林体育学院学报,2010(4):39-40.
[责任编辑:丁艳]。