青少年乒乓球训练理念新探

大众体育乒乓球技术训练及意识培养探讨袁常菁武汉城市职业学院摘要：乒乓球运动在我国拥有较好的运动基础，普及程度比较高，深受广大群众喜爱，在国际上，我国乒乓球运动同样享受很高盛誉，其为我国运动事业发展带来很多荣耀。

实践证明，乒乓球技术训练及意识培养可被看作是一个长期性的潜移默化过程，进而需充分实现“技术动作打基础、正确意识作指导”，将乒乓球意识全面转化为相关技战术的优化运用，让该项运动巨大力量被更全面地发挥出来。

在此，针对乒乓球技术训练及意识培养进行简要探讨。

关键词：乒乓球；技术训练；意识培养现代化乒乓球运动比赛的主要特征即指在技战术以及心理、谋略、智慧以及身体素质、意志等方面的较量，要求乒乓球运动员在拥有全面精湛的技战术能力同时必须具备积极应对各类复杂状况的应变能力，此类能力主要来源于意识跟技战术能力的有效组合。

颇具良好意识的乒乓球运动选手，其能够更为快速地接纳掌握新的技战术，透彻理解乒乓球相关知识，可更加连贯流畅地展现出击球型态，在实际比赛中，发挥更具创造性，赛场表现往往超乎想象。

所以，在日常的乒乓球运动员训练比赛中应重视培养学员意识并强化技术训练，旨在获取良好训练成效，使之在各类比赛中取得佳绩。

一、意识培养乒乓球爱好者多是专业知识薄弱，技术较落后的普通人。

提高乒乓球水平，需要从意识培养方面开始强化。

乒乓球意识是旨在帮助学员在乒乓球运动中，能够灵活指导自身技术指向性的心理活动。

在日常训练中，能够针对某个技术性动作，不断实践，帮助学员建立导向性意识，长此以往，能够使他在乒乓球运动中，自身驾驭技术，更好的发挥应有的技术水平。

(一)重视乒乓球意识的理论教学首先，要通过理论方面的指导，让大家了解乒乓球运动的基本理论是什么，让学员了解技术动作的构成要素，经过搭配不同的要素，能够构成怎样的技术动作。

针对其中的技术动作，我们应该了解如何破解，是由什么要素构成的等等。

理论是实践的基础，不管任何人接触乒乓球运动，水平高低，都需要进行理论学习。

学校毕业惜别活动主持词模板尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！首先，我代表学校毕业班主任，向大家表示热烈的欢迎和衷心的祝福！今天，我们在这里举行学校毕业惜别活动，旨在为即将毕业的同学们送上最真挚的祝福，同时回顾大家在学校度过的美好时光。

在这个特殊时刻，我们共同见证着青春的告别，拥抱未来的机会和挑战。

首先，我代表全体老师对即将毕业的同学们表示最衷心的祝福和感谢。

你们是我们教育事业的骄傲和希望，你们通过这些年的努力和付出，已经成长为了校园中的佼佼者。

今天，你们即将结束学业，展开新的征程。

我们希望你们能永远保持学习的热情和求知的勇气，勇敢地面对未来的各种挑战和困难，展示出你们的才华和能力。

相信你们一定能够为自己树立目标，并付诸行动，不断进步，迎接更加辉煌的未来！回首过去，我们一起度过了如梦如幻的校园生活。

这里是大家心灵的港湾，我们在这里收获了友谊和成长。

温馨的教室里，我们一起学习，相互帮助，互相鼓励；广阔的操场上，我们奔跑、追逐，释放自己的青春活力；美丽的花坛旁，我们品味着大自然的美好，感受着生命的力量。

这里陪伴我们走过了快乐的日子，也见证着我们的成长。

让我们怀揣着感恩之心，对这片土地和母校的一草一木、一笑一泪心存感激。

毕业，意味着告别，意味着成长，但更意味着新的开始。

即将面对的社会，不再有导师的指引和学校的严格要求，但我们要相信，在我们的背后，有一个强大的家庭和一个充满温情的学校，时刻为我们保驾护航。

不管将来我们走到哪里，不管我们做什么，无论遇到什么困难，只要我们勇于拼搏、保持初心，我们总能够找到前行的方向，发现成功的道路。

在这里，我要对所有的老师们表达最真挚的谢意！是你们为我们点燃了梦想的火花，是你们为我们树立了正确的世界观、人生观和价值观。

千言万语汇成一句话：老师，谢谢您们！感谢您们对我们的教诲，感谢您们的付出和辛勤的劳动。

我们将永远怀念您们，将永远记住您们给予我们的爱和帮助！最后，我想对即将毕业的同学们说几句话。

竞技与训练青少年乒乓球运动员训练方法探究刘枫天津市南开区全国重点乒乓球单项运动学校摘要：随着时代的发展，体育比赛的竞技性逐渐增强，乒乓球比赛的对抗性愈加凶狠。

与此同时，国际乒联对乒乓球规则不断改进，这对运动员技战术等各方面素养都提出了较高的要求。

为了适应这些变化，保持我国在乒乓球领域的优势地位，加强对青少年运动员的培养与训练就显得格外重要。

笔者将在本文中对这一问题提出自己的见解，仅供参考。

关键词：青少年运动员；乒乓球；训练方法自从20世纪60年代我国发展乒乓球项目以来，乒乓球一直是我国的优势体育项目，其球体小，球速快，变化多，技巧性极强，考验运动员的体能以及对战术、技术的综合运用。

相关数据显示，职业比赛中乒乓球球速可达到10-15米/秒，超高的球速对运动员的反应速度，击球技巧等各方面都有着较高的要求。

为了能够更好的应对比赛，青少年乒乓球运动员的训练就显得格外重要。

一、青少年乒乓球运动员训练的原则乒乓球项目属于技能主导类隔网对抗性项群，具有对抗性强、运动节奏快、速度耐力要求高、反应机敏灵活等特点。

青少年乒乓球运动员训练必须要将其同其生长发育规律相结合，科学、合理、循序渐进的安排训练内容。

这是青少年运动员训练必须坚持的一项原则。

二、青少年乒乓球运动员训练中存在的问题(一)训练计划不够规范制订训练计划是教练员工作中的关键一环。

但是，大多数教练在制订训练计划时，仅从当前的情况出发，制订短期计划。

这样虽然能保证训练贴合实际情况，但却缺乏大局观、长远意识。

此外，部分教练在制定训练计划后却并不严格实施计划，盲目训练，缺乏章法。

这样不仅会降低运动员训练的效率，而且会影响运动员整体素质的提升。

(二)缺乏训练后运动员的恢复措施笔者调查发现，目前我国很多乒乓球教练在制定训练计划时，非常注重运动员训练负荷的安排和训练方法的使用，但却往往忽视相应的回复措施。

这样无法及时缓解运动员的心理疲劳与生理疲劳，极易导致伤病的出现，影响运动员的职业生涯。