第7课时 克服烦恼 悦纳自己 主备：徐汝洪

克服烦恼 悦纳自己

寨桥初中 孙菊妹

学情分析：七年级的学生正处于青春期中的过渡时期，自我意识和独立意识逐步的增强，渴望得到正确的帮助和引导。但是由于缺乏社会经验，很多情况下由于知识经验的缺乏和心理的不成熟，会产生很多青春期出现的烦恼和困惑。他们厌倦父母的说教，不能体会到父母的用心良苦。本课通过创设宽松、和谐的活动氛围让学生轻松交流自己的烦恼和想法并给予他们解决方法的指导。对于许多青春期学生面临的敏感困惑的问题，则放手让学生充分发表自己的观点，最后去伪存真，形成正确认识。从而增强他们学习、生活的自信心。

内容概述：本课教学通过一则学生日记导入，引发学生心理上的共鸣，激发他们探讨的欲望，疏泻他们心中的烦恼，并学会用恰当的方式排遣烦恼。再通对过“个子与面子；长相与面子；表扬与面子”等敏感问题的探究，使学生懂得“面子”不只是人的外在和表面，更重要的是内在的品质、修养和能力。在“冲动与自制”的这一环节，通过对“钉钉子”，“拔钉子”等问题的讨论，懂得冲动的危害，并学会一些克服冲动的方法。最后通过名人自信故事和诗歌朗诵，升华学生的积极心理，懂得自信和悦纳自己。

教学目标：

1. 知识与能力

知道青春期是人生最宝贵的阶段，了解青春期产生烦恼是正常现象。正确的对待和消除青春期的烦恼。

培养开朗的性格，提高应对烦恼、保持乐观开朗心情的能力，做到成长不烦恼。

2. 情感、态度与价值观

乐观正确的对待成长中的烦恼，懂得中学阶段是人格形成和发展的重要时期，应形成正确的人生观和价值观。

充分认识到青春期在人生成长中的重要意义，养成乐观开朗的性格，注意克服闭锁心理，愉快的度过人生的美好青春时光，为一生的成长奠定基础。

教学过程

一、生活在线——日记心声

4月3日 星期三 晴

妈妈对我和什么样的人来往总是特别担心，怕我学坏或影响学习。我在家接一个电话，她就在一旁竖起耳朵听，还要一个劲地问我是谁打来的，有什么事？我出去玩，她总是唠唠叨叨追问我和谁到什么地方去了，玩了什么？问得我烦死了。她越这样，我越不愿和她说。下午我收到小学同学寄来的一封信，妈妈就像发现了敌情似的盘问我好一会儿，我和妈妈吵了一架。妈妈，你整天像警察似的盯着我，你不嫌烦吗？

教案：认识自我 悦纳自我

20232024学年心理健康

适用年级：三年级

一、教学目标

1. 让学生认识到每个人都有自己的独特性，学会欣赏自己的优点和长处。

2. 培养学生积极向上的心态，学会正确对待自己的不足。

3. 引导学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

二、教学内容

1. 自我认识：引导学生认识到自己的独特性，学会从多角度评价自己。

2. 自我悦纳：培养学生积极向上的心态，学会正确对待自己的不足。

3. 合作与尊重：引导学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

三、教学重点与难点

1. 教学重点：培养学生自我认识、自我悦纳的能力，学会与他人合作。

2. 教学难点：引导学生正确对待自己的不足，尊重和接纳他人的不同。

四、教具与学具准备

1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔、卡片等。

2. 学具：彩笔、剪刀、胶水、彩纸等。

五、教学过程 1. 导入：通过一个有趣的故事或游戏，引导学生认识到每个人都有自己的独特性。

2. 自我认识：让学生在小组内分享自己的优点和长处，互相鼓励，学会从多角度评价自己。

3. 自我悦纳：引导学生学会正确对待自己的不足，培养积极向上的心态。

4. 合作与尊重：通过小组活动，让学生学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

六、板书设计

1. 认识自我 悦纳自我

2. 教学内容：

（1）自我认识：每个人都有自己的独特性，学会从多角度评价自己。

（2）自我悦纳：正确对待自己的不足，培养积极向上的心态。

（3）合作与尊重：学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。

七、作业设计

1. 让学生画一幅自己的自画像，写出自己的优点和长处。

2. 让学生写一篇关于自己在课堂中学到的知识的日记。

八、课后反思

通过本次教学，学生能够认识到自己的独特性，学会从多角度评价自己，培养积极向上的心态。同时，学生也能够学会与他人合作，尊重和接纳他人的不同。在教学过程中，教师应注重激发学生的兴趣，关注学生的个体差异，给予学生充分的鼓励和支持，以提高教学效果。

优品课件

第17课 成长不烦恼（克服烦恼 悦纳自己）

第17课 成长不烦恼 克服烦恼 悦纳自己 【教学目标】 1、情感、态度与价值观： 悦纳自己的优点和缺点，学会全面、客观地评价自己，乐观、正确地对待成长中的烦恼。 2、 知识与能力： 能全面客观地评价自己，了解控制冲动的一些基本方法。 【教学重、难点】 悦纳自己 【教学方法】 情景体验、讨论、案例分析 【教学过程】 导入：前不久，有一位同学给老师写了一封信，向老师诉说了自己的苦恼。的确，13、14岁的我们开始进入了青春期，大家在成长过程中也常常伴随着一些或大或小的烦恼。有一首歌――《小小少年》唱出了我们的心声。让我们一起来欣赏一下吧 （欣赏歌曲：《小小少年》）

思考问题：随着年岁的增长，为什么“小小少年”的烦恼增加了？

（师引导）进入青春期后，我们的身体发生明显变化，会产生一系列特殊的生理变化，同时心理也会发生一系列的变化，充满矛盾。 师：请同学们想一想,生活中的我们都遇到过哪些烦恼？ 生（发言）：如考试考不好、父母偷看自己的日记、个子太矮、眼镜度数太深、朋友不理解自己…… （学生诉说烦恼时，适当做好记录） 师：那么，面对成长的烦恼，我们该怎么办呢？既然烦恼不可避免地会伴随着成长来到我们身边，就让我们善待青春，为烦恼找个出口吧！ 新授： 探究活动1：“面子”问题（点击播放生活中不如意的例子） 提问：1、个子高矮与面子有关吗？生活中类似的“面子”问题还有哪些？ 2、对中学生而言，应该怎样看待“面子”问题？ 师（引导）：在日常生活中，爱面子是人之常情，每个人都关注别人对自己的评价，但关键是我们首先要分清哪些是我们应该争取的“面子”，哪些是不应该计较的“面子”。为了不应该计较的事而争“面子”是不可取的，比如穿着上攀比、发型上另类既不符合中学生礼仪规范，又增加了家庭的负担，是缺少自信的表现。 对于自己的缺点？――也不应回避，而要坦然接受。对于可以改变的缺点，应积极争取改变。 标题：名人改变缺点成功的例子 探究活动2：一起来做“形象设计师” 哪些是难以改变的？哪些是可以通过自己的努力去改变的？如何改变呢？

认识自我 悦纳自我

【活动分析】

高中阶段是学生自我意识发展的重要时期，常常会有“我是谁？”“我将走向哪里？”的思考和疑惑，非常在意他人对自己的评价。有些学生由于对自己缺乏正确的认识，导致对自己的长相、学习成绩、父母家庭以及所处环境等不能接受和适应，从而产生自卑、嫉妒、攻击性强、不能承受挫折、追求完美或过于自我中心等问题，影响学业成绩的提高，造成自我效能感降低，进而影响自我潜能的发挥，甚至还会影响未来的人生发展，给个人和家庭带来诸多遗憾甚至问题。因此，我们有必要引导学生学会正确认识自己，停止对自己挑剔和不满、减少与外在环境之间的冲突，完整的接纳和欣赏自己，从而增强自信心，不断超越自我，探索更积极的人生。

【活动目的】

知识与技能目标：引导学生在认识自我的基础上学会正确看待自己的优缺点，坦然接受自己的缺点与不足，从而悦纳自我、完善自我，发展自我。

过程与方法目标：通过案例呈现、心理小游戏、小组讨论等方式引领学生参与进来，展开对如何悦纳自我，发展自我的思考，并将计划落实到行动中。

情感态度与价值观目标：培养学生树立“每个人都是独一无二的”意识，学会欣赏独特的自己，增强自信心。同时不断的超越自我，创造精彩人生。

【活动准备】

1、课前布置关于自我认识的作业。（1.在镜子中观察自己的身材相貌。2.填写“我的优点与缺点”“理想的我”作业）

2、制作课件。

3、印发相关阅读资料。

【活动年级】

高一年级

【活动过程】

很高兴再次在心理课上与大家相遇，在开始今天的主题之前，我们先一起来热热身。

一、 热身活动：面对面自我介绍（5分钟）

（设计意图：借助同桌之间互相进行自我介绍，引发学生思考“我是怎样一个人”，同时在分享的基础上认识到有时自己对自己的认识可能会和别人对自己的认识不一样，从而引出“认识自我 悦纳自我”的主题。）

规则：1、同桌两人一组进行自我介绍，介绍时要从自己的长相、性格、人际关系等不同层面进行，如：你好！我是一个英俊潇洒、性格开朗、人缘不错的男生。姓名、班级、学校、同桌是谁就不要包括了。