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热到怀疑人生的句子语录80句天气热句子1、天气热得受不了，在仙人掌的阴影下也有华氏度。
2、七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。
3、夏日里，清清的小河成了孩子们避暑的好去处，你看，他们在水中嬉闹着，一会儿打水仗，一会儿扎猛子摸鱼，玩得十分开心。
4、夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。
5、知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。
6、水牛早就躲到了池塘里，整个身子埋在了池水中，只露出一个头在水面上透气。
7、空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地懒洋洋地站在那里。
8、盛夏里，太阳几乎天天恣意横行，挥舞着它的铜盾横立在充满黄色烟雾的天空中。
描绘盛夏，离不开描绘盛夏的太阳，离不开描绘太阳的炎热给大自然、人类带来的种。
种后果。
9、火辣辣的太阳撕开了大地的皮。
10、夏天的天气热得像个蒸笼。
11、炎热的夏天来临了，大地被太阳烤得直冒烟，那些小草忍不住太阳的暴晒叶子都卷成了细条，知了热得在树上不停地叫着：”知了，知了。
“;青蛙在池塘呱呱地叫个不停。
12、烈日当空，道路两旁，成熟的谷物热得弯下腰，低着头。
蚱蜢多得像草叶，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。
13、夏天里的太阳，就像一个大火球，热的让人无处躲闪。
14、夏天是一个燃烧的季节。
核聚变的火球烈日中天，狗吐着舌头，蝉烦躁地鸣叫，柏油马路被晒得软软的，鱼浮出水面出来换气。
15、桃花来争春，绿荫也争俏，值此群莺乱舞时，我的祝福到：春末夏未了，春花夏月好，防寒又防躁，保持心情好，锻炼趁着早，身体多关照，体质练好了，幸福享不了。
16、空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都无精打采地懒洋洋地站在那里。
17、夏天是一个突飞猛进的季节。
一切都在肆无忌惮地疯长，尤其是那夏天的绿色，又浓又深，霸占得漫山遍野，虽然是映衬着花朵，但事实上却是绿肥红瘦。
爸妈不是你的丫鬟，不能伺候你一辈子，请你从小开始学会独立！独生子女没有兄弟姐妹，亲近的人只有爸爸妈妈，爷爷奶奶，外公外婆，这少的可怜的几个人中和宝宝最亲近的只有一个，就是整天和自己玩的那个人。
那个最亲近的人整天在宝宝身边叨叨叨，嗡嗡嗡，如影随形，已然成为一种无奈的习惯。
这种习惯给了宝宝安全感，也练就了宝宝的专一的黏腻依赖的性格，在宝宝小小的世界里，只有唯一和霸道的占有，再也没有第二个如此亲近和可以信赖的人。
大人和宝宝正好是矛盾的，大人很苦恼厌烦宝宝的黏腻，宝宝就只要这个有安全感的唯一。
所以这个大人会感觉很累，体力，心力各种累和厌烦。
宝宝从出生开始，要经历几个独立阶段，如果过度的好，宝宝的独立性格就会顺其自然的养成。
如果过度的不好，就会出现成年以后仍然不能独立的现象。
“三十不离乳”“奶男”呵呵，我想这些都是不独立的后果吧。
“衣来伸手，饭来张口”请问妈妈们，你要伺候到什么时候是头儿呀？请问公主少爷们，没人伺候你的时候，你要怎么活呀？妈妈们，难道你们生来就是丫鬟命，注定要把儿女们当成少爷公主伺候一辈子吗？儿女们，难道你们生来就是少爷公主的命，注定会有丫鬟一样的父母伺候你们一辈子吗？也许你会说这种付出和接受都是一种幸福，爸妈乐意，我们乐意。
呵呵，不尽然吧，要看你们谁的命长了，祈祷你的爸妈能给你送终，这样你们的付出和接受才能一直幸福下去。
如果你的命长，那就请你从现在起学会独立，也要教会你的孩子独立。
至少在失去父母，没人伺候的日子里，不至于食不果腹，不至于“伸手无衣，张口无饭”，不至于遇到一点点小事就只会做出一个满脸懵逼的表情。
好了，说了半天不独立的各种悲催，现在说说宝宝的独立性格要怎样慢慢培养吧！宝宝出生，离开母体，这可以说是独立的第一步了。
离乳算是独立的第二步吧，再然后就是上幼儿园了。
这三个时期还是非常需要安全感的。
我个人不赞同用强硬的分离方式，硬塞给宝宝独立感。
比如离乳期，强硬的把孩子和妈妈分离几天这种方式。
夏天简单一句话240句（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中伏来了!持续20天防中暑文案〔精选80句〕1.三伏送你清凉三宝：一宝清凉短信，看在眼里，凉在心里，爽在身体；二宝清凉祝福，修养身体，饮食配比，舒适无比；三宝清凉愿望，三伏最热，很快过去，不要着急；三伏天，让清凉三宝带给你清凉享受！2.今天进入伏天，今年的三伏天长达40天！桑拿形式开启。
3.三伏天是真的很热，出去走一圈汗如雨下4.今天开场进入三伏天，“三伏天”是一年中最热的时节，今年三伏天长达40天！也是冬病夏治的好时节！5.三伏天，桑拿天，食物养生很关键；西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。
祝你有开心快乐度三伏！6.人生愿望：爱人是柔情似水甜如蜜的；同事是和谐相处没有脾气的；朋友是互帮互助不会无理取闹的；三伏天里仍然感到凉快。
别想了这些愿望都送你，愿你清凉过三伏！7.上联：三伏天，伏天伏地，热似火，不伏不行。
下联：六清饮，清饮清食，甘假设饴，愈清愈明。
横批：清凉一夏对仗虽不工整，满含祝福心情，祝三伏有清凉，六神皆安宁。
8.三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗?你感动热了，那是我思念的泪水。
我愿用泪水为你送去一片清凉。
我爱的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。
9.三伏天里，恭喜您被选中免费参加，删三负得三福的活动，为您删去生活的负担，工作的压力，天气的烦闷。
获得我真挚的祝福，家庭的幸福，生活的祥福！10.三伏天就要来了，热字当头11.三伏天的问候是热烈的，送给你炙热的关心；三伏天的问候是温馨的，送给你温暖的祝福；三伏天的问候是凉快的，送给你夏日的清凉。
祝福你朋友，安康快乐紧相随。
12.三伏的天气，火烧火燎，清凉的微风，难得寻找；清澈的雨露，滋润心脑；祝福的情，才是最妙；在关门节到来的日子里，远方的朋友寄上最真挚的祝愿：三伏天清凉顺意。
13.人过招，三伏到，工作紧张又寂寥，烫水到，暑气消，三伏天气很难熬，在家靠空调，出门靠关心你的朋友，发条短信告诉你注意炎热天气防中暑。
三伏天中午问候语大全（精选100句）三伏节气到，把我的祝福化作夏日的雨，淋你一身清凉；把我的思念化作夏夜的风，给你一阵惬意；把我的问候写成三伏的短信，告诉你三伏很热，在家待着别乱跑。
小编经过搜集和处理，为您提供三伏天中午问候语大全（精选100句），供您参考，希望能够帮助到大家。
1.三伏送你清凉三宝：一宝清凉短信，看在眼里，凉在心里，爽在身体；二宝清凉祝福，修养身体，饮食配比，舒服无比；三宝清凉愿望，三伏最热，很快过去，不要着急；三伏天，让清凉三宝带给你清凉享受！2.三伏天是真的很热，出去走一圈汗如雨下3.面对三伏天，几代人这样度过：毛说：“土改风扇能降温。
”邓说：“开放空调能降温。
”江说：“靠近江河自然凉。
”胡说：“八面来风，八面波涛汹涌自然全身轻松。
”传闻习说：“降温要靠自然习习风，人民生活才能轻松。
”4.三伏天，桑拿天，食物养生很关键；西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。
祝你有开心快乐度三伏！5.小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。
此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。
苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。
睡眠一定要充足，三伏强健你作主！6.人生愿望：爱人是柔情似水甜如蜜的；同事是和谐相处没有脾气的；朋友是互帮互助不会无理取闹的；三伏天里依然感到凉爽。
别想了这些愿望都送你，愿你清凉过三伏！7.上联：三伏天，伏天伏地，热似火，不伏不行。
下联：六清饮，清饮清食，甘若饴，愈清愈明。
横批：清凉一夏对仗虽不工整，满含祝福心情，祝三伏有清凉，六神皆安宁。
8.三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗?你感动热了，那是我思念的泪水。
我愿用泪水为你送去一片清凉。
我爱的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。
9.三伏天里，恭喜您被选中免费参加，删三负得三福的活动，为您删去生活的负担，工作的压力，天气的烦闷。
获得我真挚的祝福，家庭的幸福，生活的祥福！10.三伏的天气，火烧火燎，清凉的微风，难得寻找；清澈的雨露，滋润心脑；祝福的情，才是最妙；在关门节到来的日子里，远方的朋友寄上最真挚的祝愿：三伏天清凉顺意。
天气升温关心简短句子天气升温关心简短句子1、盛夏掀起滚滚热潮，短信发动清凉风暴，吹走艳阳高照，赶跑心浮气躁，凉风将你围绕，大雨洗去烦恼，防暑降温要做好，照顾自己很重要，笑傲夏天心情妙!2、问候经常关心时，常用心传递，真诚祝愿天冷了，多注意身体。
空气了，多加衣服3、风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。
朋友，请注意降温防暑!4、浓浓的祝福是火，真诚的问候是锅，装载甜甜的微笑真心的快乐，做一道幸福的佳肴，让暖暖的热气带给你温馨甜蜜!5、爱是蜜糖，是雪莲，是永恒的赞歌，是生命的源泉;爱是牵挂，是奉献，是思念的痛，是回忆的甜。
大喜的日子，愿你们一生幸福!6、今天的温度，是在帮我向你表达我对你的爱意。
7、炎热的是天气，凉爽的是心情;想吃的是水果，想喝的是果粒;获取冰凉是目的，切忌安全是第一，水果记得多洗洗，健康生活没问题。
8、冬到三九天，多多进补能御寒;寒虚体质分开补，羊肉牛肉强筋骨;冬吃萝卜赛过小人参，蛋白质、维生素能补身;早睡晚起养元气，适当锻炼莫忘记!9、秋季护肤：气候渐冷空气燥，补充水分是个急需;调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离;体育锻炼莫要忘记，增强肌肤御寒能力。
愿你秋季美丽如意!10、鲜花为你谱写乐章，清风为你弹奏旋律，爆竹为你唱响歌谣，祝福为你招财进宝，我为你送上祝福，乔迁了，祝你生活事业生活节节高。
11、以卧养气：卧姿一般右侧卧，双腿微弯最合理。
这种姿势可使全身自然放松，心脏不受压，有利心脏排血，对食物消化、体内营养物质代谢吸收大有益处12、雨季潮气来袭，对人健康不利;勤晒被褥衣物，早晚门窗紧闭;旮旯角落清理，盐水加热拖地;门口铺张报纸，减少鞋底湿气;偶用空调去湿，室内放干燥剂。
13、天气凉了，爸爸妈妈，你们在家要注意身体，不要劳累，吃喝得当，经常出来晒晒太阳。
你们身体安康是孩儿最牵挂的事，愿你们一切安好。
14、温度升高了，你知道为什么吗?我对你的爱更加浓烈了。
禅宗的经典故事禅宗不是汉传佛教，又不离汉传佛教，是中国特色的本土佛教--汉族佛教(即禅宗)。
那关于禅宗有哪些经典故事?下面是店铺整理的禅宗经典故事的内容，欢迎阅读禅宗经典故事1三伏天，寺院里的草地枯黄了一大片，很难看。
小和尚看不过去，对师傅说：“师傅，快撒点种子吧!”师傅曰：“不着急，随时。
”种子到手了，师傅对小和尚说：“去种吧。
”不料，一阵风起，撒下去不少，也吹走不少。
小和尚着急地对师傅说：“师傅，好多种子都被吹飞了。
”师傅说：“没关系，吹走的净是空的，撒下去也发不了芽，随性。
”刚撒完种子，这时飞来几只小鸟，在土里一阵刨食。
小和尚急着对小鸟连轰带赶，然后向师傅报告说：“糟了，种子都被鸟吃了。
”师傅说：“急什么，种子多着呢，吃不完，随遇。
”半夜，一阵狂风暴雨。
小和尚来到师傅房间带着哭腔对师傅说：“这下全完了，种子都被雨水冲走了。
”师傅答：“冲就冲吧，冲到哪儿都是发芽，随缘。
”几天过去了，昔日光秃秃的地上长出了许多新绿，连没有播种到的地方也有小苗探出了头。
小和尚高兴地说：“师傅，快来看呐，都长出来了。
”师傅却依然平静如昔地说：“应该是这样吧，随喜。
”禅宗经典故事2释迦牟尼在一次法会上说：“某地有个富商共讨了四个老婆：第一个老婆伶俐可爱，整天作陪，寸步不离;第二个老婆是抢来的，是个大美人;第三个老婆，沉溺于生活琐事，让他过着安定的生活;第四个老婆工作勤奋，东奔西忙，使丈夫根本忘记了她的存在。
“有一次，商人要出远门，为免除长途旅行的寂寞，他决定在四个老婆中选一个陪伴自己旅行。
商人把自己的想法告诉了四个老婆，第一个老婆说：‘你自己去吧，我才不陪你!’“第二个老婆说：‘我是被你抢来的，本来就不心甘情愿地当你的老婆，我才不去呢?’“第三个老婆说：‘尽管我是你的老婆，可我不愿受风餐露宿之苦，我最多送你到城郊!’“第四个老婆说：‘既然我是你的老婆，无论你到哪里我都跟着你。
’“于是商人带着第四个老婆开始了旅行!”最后，释迦牟尼说：“各位，这个商人是谁呢?就是你们自己。
描写烈日炎炎的优美句子360句1、太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。
2、烈日当空，道路两旁，成熟的谷物热得弯下腰，低着头。
蚱蜢多得像草叶，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。
3、夏天那种让人无法躲避的酷热，真使人头痛，不论你走在烈日炎炎下的大路，或是已进入树木、房屋的阴影；不论是在早晨还是在傍晚，那暑日的热总是伴随着你，缠绕着你，真让人心烦。
4、空中没有一丝云，头顶上一轮烈日，没有一点风，一切树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。
5、天气是那样炎热，仿佛一点星火就会引起爆炸似的。
6、烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不过气来。
7、知了不住地在枝头发着令人烦躁地叫声，像是在替烈日呐喊助威。
8、夏天一到，这青山一天一个样，经过烈日的暴晒，骤雨的浇淋，那草木就蹿枝拔节很快地长起来，变得葱茏青绿了。
9、夏天到了，太阳火辣辣地烤着大地。
忽然，下起了倾盆大雨，炎热的天气终于可以清凉一下了，不过这一瞬间雨又小了起来，天空中出现了一条五彩缤纷的彩虹。
10、夏天的河流，水势很急。
经过雨天的积累，顺流而下。
遇到悬崖峭壁，形成万丈的瀑布，倾天而下。
河边的石头，被清洗的格外干净，岸上的小孩，不时的捡起石头往水里扔。
河水蜿蜒的前行，有的水流，顺着渠沟，流入千家万户的水田里。
11、夏天的太阳像个大火炉，把大地烤得发烫，就连空气也是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。
12、下雨了！芝麻般大小的雨点不断从天空中飘下来。
我并没有躲藏，而是让它淋湿我的脸庞。
哦，夏天是白色的13、“冷在三九，热在三伏”，夏天最热的时候今天才正式开始！14、三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
15、今入头伏盛夏天，防暑降温头一篇；酷暑炎日桑拿天，切勿贪凉落病源；入口食物选新鲜，膳食清淡记心间；户外严防紫外线，早晚调整足睡眠；安全度过三伏天，防护措施要做全。
：【处世三字经】真着急,假生气；热问题,冷处理；敢碰硬,不硬碰；不找事,不怕事；走直道,拐活弯；干累活,会歇息；办事情,分缓急；过去事,不后悔；眼前事,莫攀比；得到的,会失去；失去的,由它去；得志时,不忘形；失意时,不伤悲；尽全力,听天命；常宽己,好心情；多迷糊,长乐呵。
圣严法师（台湾）偈云：“我们做任何事情,都可以是禅修,也就是说,我们做的一切事情,没有一件不是修行。
”平常就是道。
保持一颗平常心,诚对万物,虔心参悟世间育化是修行；名利看得穿,输赢看得透,得失看得破；明心见性,细微处参禅,践行中感悟,风雨曲折中汲取智慧,日常中精进是禅修。
有时想想,人活得累是因为放不下架子,撇不开面子,掏不出心窝子；有时看看,人生最精彩不是实现梦想的瞬间,而是坚持梦想的过程；有时量量,人间冷暖不是取决于天气,而是取决于心灵的温度；有时算算,友情的广博不是你记着多少人,而是多少人惦记你。
有我惦记,祝你看信息快乐！人生一世,亲情、友情、爱情三者缺一,已为遗撼；三者缺二,实为可怜；三者皆缺,活而如之！”体验了亲情的深度,才会更珍惜属于自己的温暖的家；领略了友情的广度,就更能尊重和爱护来之不易的朋友情缘；拥有了爱情的纯度,才会让你更加用心的去关爱你的另一半。
拥有了人生珍贵的亲情静坐时常思自己, 遇闲谈莫论他人。
非知难而进真志士,谦逊吃亏不为痴。
慷慨处世乃鲍叔, 礼贤下士是子房。
刚则必折柔为上, 争着不足让有余。
退一步天高地阔, 让三分心平气和。
爱的最高境界是经得起平淡的流年。
有时幸福就像手心里的沙,握得越紧,失去得越快；有时幸福就像隔岸的花朵,隐约可见,却无法触摸。
淡定了生活,就不会那么戾气、急躁了,凡事都能追求个心平气和了。
事儿在心平气和中进行了,还有什么不能解决的呢？人生最大的拥有是感恩：什么人最富有？什么人最贫穷？贫穷的人是随时想从别人那里获得,富有的人则是心存感谢,时时想要施与别人。
所以,一个人能够感恩、惜福,他就是人生最大的拥有者了。
天气逐渐热起来的文案句子110句天气逐渐热起来的文案句子1.把薰衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转流畅的气息送给你，把这个季节最清凉的风儿送给你，愿你拥有清爽的夏天!2.天空中白云从不向天空承诺去和留，却朝夕相伴;星星从不向夜许诺光明，却努力闪烁;朋友从不向对方倾诉思念，却永远牵挂!朋友，天热了注意防暑!3.天气热，送祝福。
亲情上浮，爱情征服，友情舒服。
4.期望你快乐，捂者肚子乐。
蒙着被子乐，流着鼻滴乐，瞧着镜子乐，喝水呱呱乐，想到我就乐，不乐也得乐，看你乐不乐!5.天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒以“暑”攻“暑”。
6.送你一阵清凉的爽风，让它带走你的汗水;送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁;送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑!7.好想你，发条信息告诉你：天气炎热，莫忘降温防暑;收拾心情，莫让烦躁来袭;卫生要好，莫让病菌侵袭;最后提醒一句：裸奔虽凉爽，安全要注意!8.消暑奇招，“暑”能生巧：别耍赖皮，因为“暑”不可“赖”;可以感冒，因为伤风败“暑”;要别出心裁，因为可以不落“暑”套。
愿你寻得快乐归“暑”。
9.也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱毛不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。
夏季炎热，注意防暑。
10.带你到海边吹风，清凉把你笼罩。
带你到避暑山桩，凉爽把你围绕。
送你最喜欢的饮料，由内而外感到逍遥。
送你一段美丽的故事，静化心灵没有烦躁!11.炎炎夏日暑来忙，暑来暑去不要慌;常用温水冲冲凉，慢下身来把水尝;清清淡淡绿豆汤，消暑解渴好主张;我托信息寄衷肠，愿你夏季心境扬!12.奉天成谕，皇帝诏曰：今夏天气酷热，望爱卿注意防热，万不可中暑!放平心态，平复烦躁之心，若是现在感到清凉，定是寡人发的短信已经开始起到了安神的作用!13.采几粒南国的红豆，捧几捧北国的冰雪，再加入几片清凉的薄荷，融入浓浓的祝福，为你酿制一杯清新透心凉的冰水，愿你清凉一夏天!烦恼燥热全散去!14.有一段时光，铭记于心;有一份记忆，愈久弥香;有一种情怀，宽博伟大;有一个朋友，永远挂念;有一种祝福，如影随形;炎炎夏日，注意防暑，祝你安康!15.夏天来了，送你一杯菊花败火茶，为你舒肝又理气;送你一杯冰味爽心茶，为你解渴又消暑;送你一阵阵小微风，吹走你的烦燥和不安。
1 三伏天，自己养自己的日子！告诉您最全的三伏知识！！ 三伏天，自己养自己的日子！告诉您最全的三伏知识！！ 2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。 三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。 这30天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！什么是三伏天？ 三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏（10天）；夏至日的第四个庚日叫做中伏（10天，也有20天），立秋后的第一个庚日则是末伏（10天），随后季节变化开始进入秋季。 文言讲，伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“„„秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。” 因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。养生必须从当下做起。 三伏天治疗： 由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用（亦即“三伏贴”）。 ■三伏天如何养生 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。 ■三伏天，吃什么？ 一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。 ●三伏饮食——多酸多甘 古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。 2
●三伏饮食——补气去火 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。 ●三伏饮食——新鲜干净 中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。 ●三伏饮食——补水养生 中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。 ■三伏天，练什么？ “冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。 三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。 ■三伏天，贴伏贴！ 还有一种养生加治疗的方法，就是在三伏天贴伏贴。贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。这种借力使力的方法，通常可以达到以巧破千斤的功效，因此被自古流传下来。由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多阳虚体质。而贴伏贴刚好适合阳虚体质之人，再加上这种治疗方案，不像西药那样副作用明显，因而现在是广受欢迎。 ■三伏天防空调病 大家知道，人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境－－空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，第一是将冷空气一同闭在了体内；而是，导致本来正常的排汗功能中断。 大家都知道，排汗，是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病。这种病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。 其实，到了发烧这个阶段，已经说明人体开始调动体内的力量，去排出寒邪，是一种人体自保本能反映。这个时候我们要做的就是推一把，换言之，就是发汗。在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来，浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。此时，千万不要一发烧就输液，对人体健康，是没有多大好处的。针对空调病，养生专家给出以下建议： 1、发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜 3
红糖水，目的是发汗。2、在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。3、如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量。4、如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。5、可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。6、刮痧、按摩、拔罐。 总之，面对空调病的发病初期，可采用上述6种方法，或单独使用，或联合使用，均可收到很好的效果。记住，你的第一选择不是输液。而是通过自然疗法去处理。 ■伏天饮食注意事项： 1.多吃苦味食物。苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。健康生活 微信号：jksh956 2.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。 3.益气养阴的食物不可少。 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 4.蛋白质供给需充足。 大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。
