关于酸奶你必须知道的10个问题
1 酸奶、酸牛乳、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳、酸酪乳之类，它们指的是一种东西吗?
答：是的，它们都是指酸奶。要想确认它们是不是一种东西，直接看包装上的“产品类别”一项，上面写着“发酵乳”，就是酸奶。至于包装正面的名称，无论如何新颖，都是企业给自己的产品起的好听名字，无非是为了区别于其他类似产品，吸引消费者的注意力。
2 有专家说，酸奶的蛋白质含量比牛奶低?
答：大部分情况是这样的。酸奶中通常会加入7%的白糖，而白糖是不含蛋白质的。同时，酸奶中添加了果粒、果汁、果酱之类配料，它们都几乎不含有蛋白质，也会降低产品的蛋白质含量。但是，牛奶中的蛋白质是百分之百保留在酸奶中的。
3 酸奶的钙含量是不是低于牛奶?
答：酸奶的钙含量的确会略低于原料牛奶，不过，因为酸奶中含有乳酸和乳酸菌，有利于人体的矿物质吸收，所以原味酸奶中的钙实际利用率未必低于牛奶。
4 复原乳做的酸奶是怎么回事?比鲜奶做的酸奶质量差吗?
答：所谓复原乳做的酸奶，就是指用奶粉加水配成奶液，再接种乳酸菌制成的酸奶。这种做法无碍产品的营养价值，也不妨碍乳酸菌的繁殖成长。其产品质量如何，主要取决于原料奶粉的质量。
5 听说酸奶中有很多添加剂，不太安全，是不是添加剂越少的酸奶越好?
答：酸奶中的添加剂主要是增稠剂，如果胶、卡拉胶、黄原胶等。这些配料都无毒无害，其中植物胶还有一些额外的好处，如有利于降低餐后血糖反应等。
此外，酸奶中通常会加入香精，无糖或低糖酸奶常常会添加甜味剂。
6 很多超市把酸奶放在室温下卖，其中的乳酸菌会死掉吗?为什么?
答：是的，活菌酸奶在室温下会持续产酸，最终自己的生长也受到抑制而逐渐死亡。为了延缓活菌数的下降速度，并避免产品过酸，活菌酸奶必须用冷藏车运输，并放在冷柜里储藏和销售。即便如此，过一周之后，活菌数还是会下降大约一个数量级。
7 很多超市有外国进口或国产的长保质期酸奶，是否值得买?
答：所谓灭菌型酸奶，意思是说，这些酸奶的确是乳酸菌发酵制作出来的，酸奶里曾经有过大量的乳酸菌出没。但是，在出厂之前，这些菌都被杀死了，同时在无菌状态下灌装到干净盒子里。一些没有冷藏条件的消费者，比如学生、民工等消费者群体会感觉很方便，可以一次多买一些。另外，对于一些怕凉不敢喝冰箱里酸奶的人来说，喝常温下保存的酸奶就方便多了，即便加热一下也可以。
8 酸奶中的益生菌是怎么回事?能在人体肠道里长期存活吗?
答：酸奶制作只有两种菌是必须添加的，就是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。其他的菌种都不是做酸奶所必须的。但是这两种菌种不能在人体大肠中定植，只能在通过消化道的时候发挥一些健康作用。
9 有些产品里加益生元，是怎么回事?和益生菌有何不同?
答：益生菌是菌，而益生元不是菌，它们是一些促进人体肠道中有益菌增殖的成分，食品中常用的是低聚糖类，它们在小肠中不能被人消化吸收，而是进入大肠。大肠中的乳酸菌很喜欢低聚糖，一旦有了这类“补品”，它们就会茂盛增殖，而同时一些有害的腐败菌就会感觉不舒服而数量下降。
10 超市那种“活乳酸菌饮料”和酸奶是一回事吗?
答：活乳酸菌饮料和酸奶不是一类产品。所谓饮料，意思是其中水多而奶少。它们的主要好处就是提供大量的活乳酸菌，如果消费者并不想要乳酸菌，而是打算增加蛋白质、钙和各种维生素，那就不值得买这类产品了。因为活乳酸菌饮料中的蛋白质和钙含量只有普通酸奶的三分之一，糖分又超高，远不如直接喝普通酸奶。
酸奶配方及其制作方法
1 前言 1.1 酸奶介绍及分类 酸牛奶（俗称酸奶）是一种极其重要和常见的乳制品，它是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品，是一种老少皆宜的营养食品。它不仅具有奶的营养价值，其中的特殊微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收。随着人们对其营养价值和对肠道疾病疗效作用的逐步认识，已经拥有了越来越多的消费者，产量逐年增加，且呈直线上升趋势，到2003年全国的总产量达到近23万吨。 目前酸牛奶品种繁多，但按其组织状态可分为凝固型和搅拌型酸奶两种。凝固型酸奶是在接入菌种后，先装入零售容器，然后保温发酵，成品在容器内呈凝固状态。搅拌型酸奶是在接入菌种后，在大型发酵罐中发酵，又经机械搅拌成为液态，然后再装入销售包装容器。搅拌型酸奶更适合于大规模生产，便于添加果料，使产品多样化。 按产品中所含脂肪的含量的高低，可分为全脂酸奶、部分脱脂酸奶、脱脂酸奶。按生产时所用原料的不同，可分为纯酸奶、调味酸奶、果料酸奶。纯酸奶是以牛乳或复原乳为原料，脱脂、部分脱脂或不脱脂，经发酵制成的产品，不得添加其他辅料。调味酸奶是以牛乳或复原乳为主要原料，脱脂、部分脱脂或不脱脂，添加食糖、调味剂如食用香料，经发酵制成的产品。果料酸奶是以牛乳或复原乳为原料，脱脂、部分脱脂或不脱脂，添加天然果料如草莓、菠萝等辅料经发酵制成的产品，不得添加其他调味剂。 1.2 适合饮用酸奶的群体 酸奶是一种老少皆宜的具有保健功能的食品，以下8类人群多喝酸奶，有利于恢复健康。 1.2.1 经常性饮酒、吸烟者。 1.2.2 经常从事电脑操作者。 1.2.3 患有粉尘职业病者。 1.2.4 接受化疗治疗者。
关于酸奶的9大误区和3大指标（等共4篇） 关于酸奶的9大误区和3大指标九个头条 2014-09-15 11:17夏天很多人会喜欢喝酸奶，酸奶也有很多营养价值和功效，但饮用酸奶同时一些禁忌也要时刻注意，不然这一好饮品也会随时要你命哦!酸奶饮用9大注意事项1、喝酸奶需适量许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。2、酸奶的营养需用冷藏保 存很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道 如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。3、想喝水 果酸奶自己加专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。4、酸奶并非越稠越好很
多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。5、酸 奶不可随意搭配食用酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。6、不能通过拼命喝酸奶来减肥酸奶因为它含有大量 活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。7、火腿+乳酸饮料容易致癌常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容 易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，
喝酸奶的5大禁忌与5大好处 喝酸奶的5点禁忌 1、空腹别喝饭后喝：由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。 2、酸奶不是越稠越好：很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。 3、只能冷藏不能加热 很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。 4、想喝水果酸奶自己加 如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。 5、并非量越大越好：许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
喝酸奶的5大好处 好处一：预防骨质疏松。 养生专家指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。 好处二：降低血压。 研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。 常识：缺钙也会引起血压高 好处三：提高免疫力。 含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
炒酸奶配方 一年四季，消费者总在追求时尚新颖、美味可口的特色甜品，清爽宜人炒酸奶不仅带来舌尖上的美味，而且具有美容保健功效，所以长期以来在市场上都有着巨大的消费需求。 那么炒酸奶的配料秘方究竟是什么？那就必须从很多人好奇炒酸奶是如何制作的讲起，其实原理很简单，利用极速制冰的原理将酸奶短时间内凝结成片状或块形，用专用钞铲翻铲制作出各类特色形状的好吃又好看酸奶卷和炒酸奶冰淇淋。在翻铲过程中，我们还可以加入许多美容养颜、营养健康的特色配料和辅料，例如坚果、果酱、新鲜水果、干果等等。 市面上的炒酸奶种类成百上千，如何制作，怎么搭配是有很多秘诀，茱迪儿炒酸奶现在来教大家如何制作可口美味的炒酸奶！ 碧根果炒酸奶 炒酸奶配料食材准备 酸奶多瓶、奶油碧根果适量、花生米适量、瓜子适量、葡萄适量、蔓越莓适量、草莓适量、葡萄干适量、炒酸奶机一台 炒酸奶制作过程 1.先要将食材准备好，食材的成色尽可能新鲜，先要把蔓越莓和葡萄
干洗净放好，瓜子和花生需要也需要剥皮洗净，葡萄干需要切成小块方便制作。 2. 将炒酸奶的炒锅洗净，再把酸奶放入炒锅之中，所有配料也加入进去，不停翻炒，让配料均匀分布在炒锅之中。 3. 炒制2-3分钟后，发现炒酸奶开始凝固结冰，就不要继续翻炒了，以免破坏炒酸奶的定型。 4. 这时候需要按住炒酸奶机的除霜键，就可以把炒酸奶用铲子铲离炒锅。武汉百笑御一健康管理公司提醒大家切记千万不要长久按住除霜键不放，时间太长，炒酸奶会融化，影响口感，同时也会对设备造成不良影响，所以按键最长不超过10秒。 5. 这时候就要做炒酸奶的造型了，做一般的炒酸奶甜品的话，就切块打碎，记住块不要太大，不方便装杯，也不要太小，影响美观，具体大小根据每个人的饮食习惯来定。要是做炒酸奶卷就千万不要切块，把炒酸奶慢慢用手和铲子卷起，不要破损。 6. 装盘或者装杯，把色彩鲜艳造型好看的以免朝上，增添食欲。 7. 制作完成后切记关闭炒酸奶机，千万不要忘记。
最适宜喝酸奶的8类人群 服用抗菌素的人。 抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。 骨质疏松患者。 牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。 消化不良的人。 和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。 经常便秘的人。 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。 口臭的人。 有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。 乳糖不耐受者。 牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。 免疫力低下的人。
国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。 高血压患者。 国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
蒙牛酸奶市场营销策略 一、 行业背景我国乳业起步晚，起点低，但发展迅速。 特别是改革开放以来，奶类生产量以每年两位数的增长幅度迅速增加，远远高于 1%的同 期世界平均水平。 中国乳业，作为大农业的一个重要子产业，受益于国家三农政策和社会经济文化的快速发 展，近十年来获得高速发展，年均增长速度达到了 20％，远远超过 1．5％的世界平均水平， 全球乳业新增部分 50％来自中国，中国已经成为世界第三牛奶生产大国二．公司概况内蒙古 伊利实业集团股份有限公司是全国乳品行业龙头企业之一， 是国家 520 家重点工 业企业和 国家八部委首批确定额全国 151 家农业产业化龙头企业之一。 蒙牛是中国大陆生产牛 奶、酸奶和乳制品的领头企业之一，1999 年成立，至 2015 年时 已成为中国奶制品营业额第 二大的公司。 2004 年 6 月 10 日，蒙牛在香港交易所正式挂牌上市，成为第一家在海外上市 的内地 乳制品企业。 同年，距蒙牛创立仅五年的时间里，蒙牛在全国乳制品企业中的排名由 第 1116 位上升 至第一位第二章 国内乳品行业概况一、 乳品企业的分类乳品企业一般分为集体国营企业和民 营企业，其中绝大多数民营企业规模偏小，效益低下；产品较为单一，人员素质较低，；营销 手段比较单一， 主要采用价格战， 造成行业整体利润率严重下滑、 行业出现大面积亏损的局面。 二、乳品行业的生产模式乳品行业的生产模式分为基地型企业和城市型企业，城市型企业 大多依托一个城市及其周边地区，一般有自己的牧场，产品以低温奶为主，保质期短，需要冷 链（如上海光明、北京三元等）。 基地型企业一般位于北方草原地带，企业拥有丰富、优良、低成本的原奶，而当地消费量 较小，消费市场主要在外地，产品以常温奶或奶粉为主（如伊利乳业、蒙牛集团等）。 现在的乳品企业一般的供应模式有三种，分别为“公司+奶站+奶农传统模式、“公司+规 模牧场探索模 式、“公司+OEM 供应商创新模式。 以自己的牧场为依托的同时，与广大奶农结成购销联盟，保证了奶源的充足供应三、乳品 行业在中国的发展潜力随着的中国经济快速发展，人民收入水平大幅的提高，人们的健康意识 也逐渐提高，对奶制品的需求日益增强，中国乳品行业又依托有利的人口优势，可见的潜在消 费市场是非常庞大的第三章 蒙牛乳业的市场分析与定位蒙牛乳业 SWOT 分析一、竞争优势 （一）、蒙牛乳业拥有较强的综合品牌实力和一大批忠诚度很高的消费者（二）、蒙牛的营销 团队对于市场以及消费者心理的把握在国内快速消费品领域无人能出其右。 （三）、蒙牛乳业拥有完善的全国产业布局，奶源的充足保障，为满足市场需求提供了坚 实的基础蒙牛乳业其民营企业自身体制上了优势，使得经营更灵活，决策更迅速一、竞争劣势 （一）蒙牛乳业的生产基地大多远离注意消费市场，无形中加大了企业在物流运输，供应周期 等方面的压力（二）蒙牛乳业的民营企业性质，使得在处理与政府的关系上，相对于国有企业 处于劣势蒙牛乳业的市场定位蒙牛乳业定位自己为行业领导者，在多个细分市场同时经营，针
喝酸奶和喝茶的禁忌 1、并非量越大越好 许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。 蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。 2、空腹别喝饭后喝 由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。 3、只能冷藏不能加热 很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。 4、想喝水果酸奶自己加 专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。 5、酸奶不是越稠越好 很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。 很多人喜欢喝茶，喝茶的好处有很多，那么女人什么时候不能喝茶呢? 1、生理期来临时 因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
喝酸奶6大禁忌喝错了堪比喝毒药 喝酸奶的禁忌你知道多少？酸奶是我们日常生活中离不开的一种营养品，虽然酸奶的营养丰富，但是如果不小心喝错了就相当于喝了毒药。看看喝酸奶的这6大禁忌，你占了几个。 误区一：容易混淆酸奶和酸奶饮料 各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。 误区二：酸奶可当饮料随意喝 很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。 误区三：酸奶比牛奶更营养 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。 误区四：酸奶可随意搭配食用 酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。 误区五：多喝酸奶能减肥 酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。 误区六：酸奶不能加温 很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。
欢呼，徘徊，开始我的魅力旅行！ 我是一个小草莓，一个可爱的小草莓！ La la la la la。我和我的朋友们都是各种各样的歌曲。 在车急的味道很好，也看到很多美丽的风景。看着一个幸福的家伙，我忍不住跳舞在一起。 现在我已经被一个好妈妈买了，她带我们回家给她的孩子吃饭。 下载（4.7 kb） 哇，我很高兴！因为我找到了一个快乐的家。 嗨，现在你不知道我们的样子！告诉你我在水果世界，但美丽的女王！我穿着红色的衣服，穿着一条绿色的发夹，红色的衣服，还有一些黑色的小点儿！好多了！ 不仅是我的头脑的外观更漂亮吗！哦o（帽，o）o，有点自夸哈萨克斯坦。相信我，你来一个我的口味可以美味，你会被我的味道着迷。我的味道吃起来酸甜，所以你吃一个梦想会想起我。 营养价值高是我的标志，不要看着我一个小头，但身体包含了很多有用的材料的人！我有丰富的各种活性成分，每100克肉含有维生素c60毫克，比苹果，葡萄含量也高此外，我的身体包含大量有用的材料为人类！ 糖醋是我的小草莓，多可爱我！你喜欢我吗？ 像我一样拥抱我，像我一样带我回家！ 这里是我收集的品种草莓吃新法，所以什么，快行动吧！ 草莓吃了很多，比如可以和奶油或鲜奶混合，可以加糖和奶油捣成草莓泥，也可加工成果汁，果酱等。今天我想给大家推荐一些更有创意的方式吃饭，供大家参考。希望我们玩的想象，创造其他更美味的草莓吃。 草莓沙拉：草莓，橙子，葡萄干每一小，加1-2汤匙酸奶和1茶匙炼乳，搅拌均匀。记住，加一汤匙炼乳，是让你的沙拉出了普通，特别美味的提示哟！ 草莓奶昔：草莓小，草莓冰淇淋2球，牛奶200ml，冰块4-5块，炼乳1匙进入搅拌机可以均匀打。 多彩的覆盆子果冻：4片吉利片，500毫升水（为了更好吃，你可以使用梨酒，也可以使用50毫升玫瑰水450毫升水代替。）75克糖，125克草莓果实。水将浸泡在冷水中;浸泡在水或葡萄酒或果汁中，加糖，溶解后再加软化好的明胶片，搅拌均匀;下降1/3进入模具，凝固后设置冰箱，加上浆果，然后下降2/3进入模具，设置冰箱可以凝固。 酸奶草莓：酸奶1杯，送一杯好新鲜的奶油，糖量（酸奶和奶油和糖使用比例任何部署，像酸奶，像甜奶油）。草莓切成块，大小随机。将上述材料混合在一起，并将它们放在一大碗玻璃容器中。这种甜酸甜，更健康，有助于消化。适合晚餐后吃。 草莓红葡萄酒：水450毫升，糖60克，一点薄荷叶，草莓10,4汤匙红葡萄酒，鱼粉（吉利丁粉）5茶匙（15克左右）。鱼粉和糖混用60毫升水混合制服，待命。剩下的390毫升水煮沸，熄火。加入鱼粉混合物。在红酒混合下，要凉爽。在小杯中洗草莓片，加薄荷叶，将溶液倒入杯中，将冰箱放入冷凝器中，即可食用。
不建议一岁半的宝宝喝酸奶 不建议一岁半的宝宝喝酸奶宝宝没有到三岁最好不要尝试。宝宝的肠道系统还没有发育完全，这个时候摄入成人所喝的酸奶容易导致腹泻。酸奶中糖分含量很高，容易引起宝宝的嗜甜性，容易对甜的食物产生依赖，以后导致蛀牙并且养成不良的饮食习惯。酸奶中富含大量的益生菌。目前没有临床研究数据支持在宝宝的食物中添加益生菌是安全的。并且一岁半的宝宝还是不要喝豆浆，以配方奶粉为主。因为牛奶蛋白的生物利用率比植物蛋白高。并且配方奶粉中含有宝宝生长发育所需的各种元素。 纯酸奶、果粒酸奶、老酸奶、儿童酸奶哪个更好纯酸奶：即普通酸奶，根据最新的《中国食物成分表》，纯酸奶的营养成分接近纯牛奶，蛋白质含量一般在2.5%以上。 果粒酸奶、老酸奶：这类酸奶在纯酸奶基础上分别添加水果粒和果胶调制而成，营养成分与纯酸奶差别不大。但对于幼儿来讲，最好选择纯酸奶。 儿童酸奶：儿童酸奶知识一个宣传噱头，我国并没有儿童酸奶儿童牛奶的标准，因此不建议因为这个名头而购买。 除了酸奶，市面上还有酸酸乳、优酸乳等产品，这类产品看似是酸奶，其实只是乳酸饮料，多为添加剂调配而成，几乎不含奶类，营养价值比较低，而且含有多种添加剂，因此不建议给孩子食用。家长在购买酸奶时应注意仔细察看产品上的配料表和产
品成分表，以便于区分产品是酸牛奶还是酸奶饮料。 酸奶的制作方法 1. 准备滤网和纱布，在滤网上加垫 4～6 层纱布并固定，再把滤网固定在一个大碗上。 2. 将原味酸奶(可以是自己做的也可以是买的)倒在纱布上，过滤乳清。 3. 放入冰箱过滤，直至不再有乳清过滤出来，纱布上的酸奶变得像奶酪一样浓稠。 4. 将过滤好的酸奶盛出放在密封的保鲜盒中冷藏保存即可。
喝酸奶能不能减肥一盒酸奶的热量有多少 很多人都听说过喝酸奶可以减肥因为酸奶的热量不高并且可以促进消化，并且喝酸奶对身体很有好处所以很多人养成了每天喝一杯酸奶的好习惯因为喝酸奶不仅可以补充体内的蛋白质并且对于皮肤来说也有着很好的美容效果，除此之外酸奶还有哪些好处呢? 酸奶不是高热很多人都听说过喝酸奶可以减肥因为酸奶的热量不高并且可以促进消化，并且喝酸奶对身体很有好处所以很多人养成了每天喝一杯酸奶的好习惯因为喝酸奶不仅可以补充体内的蛋白质并且对于皮肤来说也有着很好的美容效果，除此之外酸奶还有哪些好处呢? 酸奶不是高热量的食物，相反，经常喝酸奶的人还有助于减肥呢，这是因为酸奶可以促进胃肠道的吸收，提高身体的免疫能力，对预防高血压也有不错的效果呢。 一盒酸奶的热量 酸奶热量高吗会发胖吗 每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。而每100g鸡蛋的热量大概是144K，每100g蛋糕的热量大概是348K，每100g巧克力的热量大概是586K，所以由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食品，所以很多偏胖或者血压较高的好吃嘴们可以不用担心，完全可以放心食用。而且酸奶还能起到很好的降压效果哦。
从数据来看酸奶并不是热量很高的食物，而且酸耐含有非常丰富的营养，减肥期间是可以适量饮用一些的。 酸奶的功效与作用 1、可预防骨质疏松 因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。 一盒酸奶的热量 2、预防高血压 这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2—3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。 3、提高免疫力 因为也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。 4、预防妇科感染 研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。 5、增加饱腹感、控制食量 喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感，这样就可以有效控制摄入食物的量，也有助于保持良好的身材。 哪些人适合喝酸奶 1、口臭的人 有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就
吃完苹果能喝酸奶吗? 苹果和酸奶都是生活中很常见的东西，经常吃苹果是可以预防便秘的，而且苹果还具有美容的效果，酸奶是大家生活中不可缺少的东西，酸奶还可以有效的帮助消化，近些年来比较流行吃各种沙拉，其中苹果和酸奶做成的沙拉是最受大家欢迎的，苹果和酸奶是可以一起食用的。 苹果和酸奶可以一起吃吗 酸奶中营养丰富，但惟独缺乏维生素C,若与苹果同食,无论口感和营养都十分理想。 一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。 二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。 哪些水果不能和酸奶一起吃 香蕉。 香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。 酸奶和什么搭配最好 酸奶+绿茶;可以保健瘦身 酸奶+玉米;可以健胃消食
酸奶+草莓;可以助消化、解渴安神 酸奶+苹果;可以开胃消食、润肠排毒 酸奶+猕猴桃;可以促进肠道健康 苹果味甘、酸，性凉，鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴、防治便秘等功效。正常人饭后食苹果或饮橙汁，有解除油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 苹果不宜多吃，也有一些食用禁忌，那么吃苹果后能喝牛奶吗?下面小编带你看看。 吃完苹果可以喝牛奶吗 牛奶的营养价值大家都是了解的，常喝牛奶对健康有裨益，不过，日常生活中我们也要留神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。 吃苹果前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。 根据资料，牛奶在胃里，在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，然后进入小肠才能被吸收。牛奶中的蛋白质一旦与苹果中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。 在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
女人喝酸奶的大好处和 最佳时间 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
女人喝酸奶的8大好处和最佳时间 酸奶不仅味道好，而且女人喝酸奶有很多好处，比如防止、促进消化、提高免疫力、感染等等，今天就为大家介绍女人喝酸奶的8大好处及喝酸奶的最佳时间。 女人喝酸奶的8大好处 1、预防 吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。 2、促进消化 出现有消化不良的，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的。 3、防止便秘 很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。 4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘 酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。 5、预防骨质疏松 充足的营养成分在预防和骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D 结合在一起，对骨骼的好处更明显了。 6、提高免疫力 含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体
免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。 7、上班族午后喝酸奶防辐射 对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。 有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。 8、预防妇科感染 染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。 酸奶什么时候喝最好 1、早上喝酸奶吸收营养 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。 2、饭后两小时喝酸奶 饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。 3、晚上喝酸奶补钙 据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然
日语食物A B 白菜白菜（はくさい）白薯さつまいも 菠菜ほうれん草（そうアイスクリーム冰激凌ビール啤酒 カキ氷かきごおり刨冰プリン布丁 白酒ぱいちゅう【白酒】白兰地ブランデー 冰こおり【氷】 冰镇咖啡アイスコーヒー C 醋酢（す） 葱头玉（たま）ネギ葱ネギ 焼きそばやきそば炒面オレンジジュース橙汁チャーハン炒饭 D 大蒜にんにく 大马哈鱼さけ 豆芽もやし 豆类豆（まめ）ケーキ蛋糕ビーフシチュー炖牛肉オムライス蛋包饭 豆沙汤しるこ【汁粉】袋泡茶ティーバッグ E F 伏特卡酒ウォッカG 鲑鱼さけ 鲑鱼子いくら カレーライス咖喱饭 チーズ干酪 果酒かじつしゅ【果実酒】干邑コニャック 果汁ジュース 果子露シロップ 罐啤酒かんビール【缶ビール】 H
海胆うに 胡萝卜にんじん 胡椒こしょう 黄芥末辛子（からし）黄瓜きゅうり火腿ハム ハンバーグ汉堡牛肉饼ハンバーガー汉堡包紅茶こうちゃ红茶 I J 金枪鱼まぐろ 鸡肉とり肉 酱油醤油（しょうゆ） 鸡蛋たまご 目玉焼きめだまやき煎鸡蛋味噌汁みそしる酱汤金酒ジン ギョーザ饺子 おせんべい煎饼、日本薄脆饼干橘子水オレンジエード 鸡尾酒（カクテル）K コーラ可乐コーヒー咖啡矿泉水（ミネラル?ウォーター）可可ココア L 绿芥末わさび 辣椒唐（とう）辛子萝卜だいこん 緑茶りょくちゃ绿茶ざるそば凉荞麦面条 露酒リキュール蔗酒、朗姆酒ラム 湯ざまし（ゆ）凉开水 老酒らおちゅう【老酒】ロンジン茶（ちゃ）龙井茶 M 墨鱼いか 米米（こめ） 魔芋块こんにゃく パン面包 ご飯ごはん米饭 うな重うなじゅう鳗鱼饭麦茶（麦茶「むぎちゃ」） 抹茶（抹茶「まっちゃ」） 茉莉花茶ジャスミンちゃ【茶】茅台酒まおたいしゅ【茅台酒】 姜汁无酒精饮料ジンジャエール N 牛肉（ぎゅうにく） 南瓜かぼちゃ ステーキ牛排,烤肉 牛丼ぎゅうどん牛肉盖饭牛乳ぎゅうにゅう牛奶グラタン奶汁烤菜 柠檬水レモネード 奶茶（ミルクティー） 牛奶咖啡（カフェオレ）O
吃过就算土豪！世界十大最贵水果 人们的日常饮食里少不了缤纷多彩的水果，而随着现代人生活水平的逐渐提高，有越来越多放在以前吃不起的食物摆上了人们的餐桌，水果也是一样的。只不过今天的饮食文化要为大家介绍的这十种水果，精细的培育过程、稀少的产量、优秀的质量和丰富的营养让它们的价格一再飙高，或许一般人还是不太好下手的，那么就一起来看看吃过就算土豪的世界十大最贵水果。 世界十大最贵水果之日本黑皮西瓜这种昂贵的黑皮西瓜来自日本，因为皮黑、光滑所以称为黑皮西瓜，据说有种特殊的甜味，仅生长于北海道，年产仅100个，东京千疋屋旗舰店有售。关于这种西瓜的价格，曾达到每斤121美元（约合人民币757元），其中最贵的一个重达17磅（约合7.7公斤），在2008年拍出6100美元（约合人民币3。82万元），成为了西瓜中的“战斗瓜”。 当地时间2015年6月12日，日本旭川市某超市稀有的“Densuke”黑皮西瓜标价350000日元，相当于17605人民币。 世界十大最贵水果之菠萝莓菠萝莓是草莓的一种，属多年生草本植物，外形酷似草莓，果肉呈白色，外面覆盖着红色斑点，与草莓的基因构成相同。又因其味道与菠萝出奇的相似，故称为菠萝莓（pineberry）。这种水果外形像草莓，味道像菠萝，又名白草莓。 菠萝莓含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝莓对身体大有好处。“菠萝莓”外形喜人滋味好，很快会成为人们餐桌上的新水果。除了直接食用、榨汁以及与酸奶混合食用外，人们还可用它制作“菠萝莓”奶油蛋白甜饼或者其他甜品。 菠萝莓源自南美洲的一种野生草莓，历史上曾面临濒危境况，后经过荷兰的果农重新培育并进行商业化种植，受到人们的欢迎。不过，因为具有相当高的营养价值，健脾胃，补充维生素C的功效良好，所以菠萝莓的价格也十分昂贵，市价曾达到500克180元，实在是
女人喝酸奶的8大好处和最佳时间 酸奶不仅味道好，而且女人喝酸奶有很多好处，比如防止便秘、促进消化、提高免疫力、预防感染等等，今天就为大家介绍女人喝酸奶的8大好处及喝酸奶的最佳时间。 女人喝酸奶的8大好处 1、预防感冒 吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。 2、促进消化 出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。 3、防止便秘 很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。 4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状 酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。 5、预防骨质疏松 充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D 等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D 结合在一起，对骨骼的好处更明显了。 6、提高免疫力 含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
7、上班族午后喝酸奶防辐射 对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。 有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。 8、预防妇科感染 染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。 酸奶什么时候喝最好 1、早上喝酸奶吸收营养 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。 2、饭后两小时喝酸奶 饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。 3、晚上喝酸奶补钙 据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
五个半月能吃草莓吗 有知道有这么一句话，在妈妈怀孕的时候，孕妈妈吃葡萄宝宝生下来以后眼睛大，吃核桃多了，宝宝就会很聪明。不管是大人还是孩子，吃水果都会有一定的好处，不仅皮肤会好，还能补充各种的维生素，那么五个半月能吃草莓吗？ 五个半月能吃草莓吗 一般来说，草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，八个月大的婴儿吃草莓每日不能超过4颗。因为草莓虽然是很好的开胃水果，但是性凉，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是宝宝，脾胃虚寒、容易腹泻、吃草莓更要控制量。 另外有以下几点需要注意：草莓的选择：要选择正常的草莓，很多草莓长的很大，是喷洒了生长激素，而这些激素会对宝宝产生无法弥补的伤害。 草莓表面粗糙，不易洗净，一定用淡盐水浸泡10分钟既可杀菌又较易清洗：不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，“从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。 这个时期的宝宝应补充维生素C。富含维生素C的鲜果有猕猴桃、红枣、柚子、橙子、草莓、柿子、石榴、山楂、荔枝、菠萝、苹果、葡萄、橘子、梨、红果等(把这些水果做成汁食用)。果汁必须采用天然的水果加水，以1：1的比例稀释调制。一次喂的分量，最多只能30毫升(2匙)，每天2~3次。 五个月宝宝护理的注意事项 不要过早让宝宝练习坐和站：有些妈妈特别注意锻炼宝宝的运动能力，想让宝宝尽量多坐多站，其实这样是不好的，宝宝骨骼正在发育，过度负重容易导致骨骼变形。 开始添加辅食：宝宝从这个月起需要添加一些辅食了，不爱吃不要紧，隔几天再拿给宝宝尝，这个阶段主要是为了让宝宝适应各种食物的味道，长大不偏食，并不靠辅食来保证营养供给。 宝宝的痰声不一定是病：大部分宝宝湿疹已经好了，但部分渗出性体质的宝宝仍然会有湿疹，而且呼吸道总有呼噜呼噜的痰声，这是气管分泌物增多引起的，妈妈不要以为是炎症，带宝宝到处打针吃药。 五个半月的宝宝能不能吃草莓小编以上已经介绍过了，五个半月的宝宝尽量不要吃草莓，但是偶尔吃半个还是可以的，一般孩子在八个月左右可以吃三到四个的草莓。草莓营养价值高，含丰富维生素，但是它的属性毕竟是凉性的，所以对宝宝的饮食平时一定要注意。
草莓酸奶慕斯蛋糕的做法 蛋糕是很多人爱吃的，蛋糕的味道独特，吃的时候对身体也没有太多影响，不过注意对蛋糕选择上，也需要对它各方面进行了解，这样吃的时候，对身体也不会有任何影响，草莓酸奶慕斯蛋糕是常见的，这类蛋糕受到很多人喜爱，对草莓酸奶慕斯蛋糕的做法如何呢，下面就详细介绍下。 草莓酸奶慕斯蛋糕： 材料 主料：1杯低筋面粉 辅料：黄油半杯，鸡蛋黄3个，泡打粉2茶勺，牛奶半杯，食用香精半茶勺，果冻粉2茶勺，水3大勺，淡奶油4杯，草莓250克 调料：食盐半茶勺，白糖1杯 草莓慕斯材料： 草莓或其他水果约有半磅，白糖适量(看自己口味调节)，果冻粉或其他类似的2茶勺，水3大勺，CoolWhip打发好的奶油3杯半 做法 1、烤箱预热350F/180C，烤盘涂油然后在中间垫一张烤盘纸，方便脱模然后再涂油、撒粉。 2、混合面粉、泡打粉和盐，备用。 3、混合白糖、黄油搅拌后，一个一个的加入蛋黄，然后加入
牛奶和香精搅拌均匀。 4、将步骤(2)加入步骤(3)中混合均匀，倒入烤盘，入烤箱烤25分钟左右，直到中间用牙签插入不沾就好了。 5、取出蛋糕放网架上冷却，然后倒扣在盘子上备用。对于中间的FILLING可以选用各种味道的布丁、奶油、奶酪、慕斯等，也可以用罐头装的Cherrypiefilling或peachpiefilling 【草莓慕斯的做法】： 1、新鲜草莓洗净去蒂，切块放锅里，加适量的白糖，小火加热至白糖融化、水果变软，离火，小心的用搅拌机或食物料理机打成泥。 2、水里加入果冻粉搅拌后静置几分钟，等溶液成半凝固状态，倒入加热直温热的草莓泥里，慢慢搅拌至溶化，离火冷却。 3、如果用鲜奶油，加糖后打发。 4、发好的奶油直接拌入步骤(2)中。 【组合】： 1、将做好的草莓慕斯倒入冷却的蛋糕，放入冰箱冷藏4个小时以上，等慕斯凝固后就可以食用了。 2、吃前用水果或奶油装饰。 在对草莓酸奶慕斯蛋糕的做法认识后，制作草莓酸奶慕斯蛋糕的时候，要注意对酸奶的购买，一定要选择新鲜的，这样制作出来的蛋糕才会更加好吃，而且要注意的是，制作草莓酸奶慕斯蛋糕时间比较长，因此要耐心的进行制作。
喝酸奶不舔盖的说说喝酸奶舔瓶盖的段子 1、喝酸奶不舔盖的人，简直不想跟他做朋友 2、中午去餐厅点了两个荤菜，晚上喝酸奶也不舔盖了，要不是今天生日我都感觉要迷失自我了 3、我也想做到早上不起床，恋爱不痛苦，喝酸奶不舔盖，吃完薯条不舔手指，逛街不花钱，学习不努力，睡觉不失眠，晚上不想你。 4、还有哪些细节能彰显土豪气质，除了喝酸奶不舔盖；把壕都艾特出来吧。大多数时候：彼此的距离却越远，我们说得越多。矛盾也越多 5、小朋友都是不管三七二十一，拿起来就吃。喝酸奶不舔盖的一代人 6、吃完薯片不舔手指的。培养多种爱好；助人为乐。比下有余，喝酸奶不舔盖的，就拥有了健康，乐此不疲。 7、我最佩服的几种人；喝酸奶不舔盖的！早上闹钟响一遍就起床的；我没什么值得炫耀的！除了你爱我这件事！吃完薯片不舔手指的；上厕所不带手机的。说过晚安立马就去睡的…… 8、做一个简单的人。除了喝酸奶不舔盖。把壕都艾特出来吧！踏实而务实。 9、我觉得我可能以后就算很有钱喝酸奶也不可能不舔盖吧不可能 10、做人要有追求，你的目标是喝酸奶不舔盖，我的目标是
喝养乐多一口气喝一排 11、一直以为有钱人喝酸奶是不舔盖的，今天才明白他们是只舔舔盖，剩下的全扔了。。。 12、小意义这个人喝酸奶不舔盖。。。不是一路人不是一路人 13、最佩服的几种人：吃完薯片不舔手指的、喝酸奶不舔盖的、上厕所不带手机的、说过晚安立马就去睡的！ 14、把你未来借我可好我不还了好不好：我最佩服的几种人。喝酸奶不舔盖的：吃完薯片不舔手指的。上厕所不带手机的！ 15、喝酸奶居然不舔盖！ 16、记得小时候总说以后希望喝酸奶不舔盖！现在成功实现了，撕开简直太干净了 17、奋斗了这么多年，我终于过上了喝酸奶不舔盖的土豪生活 18、在我心目中的土豪不是喝酸奶不舔盖而是吃麻辣烫不喝汤 19、喝酸奶不舔盖，臣妾做不到啊 20、喜欢上你，不因为你有车有房，只是那天阳光很好，你穿了白衬衫，兜里揣着一包辣条；喜欢一个人的理由也可以很纯粹，喝酸奶不舔盖，吃的起茶叶蛋，刚刚好买得起辣条； 21、忽然想起，高中时班长说过的一句话，我发现咱班都是有钱人，喝酸奶从来不舔盖。。。 22、说过晚安立马就去睡的！喝酸奶不舔盖的！早上闹钟响一遍就起床的！ 23、我对未来生活的期待：天天牛奶当水喝（虽然不健康，