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艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种背诵记忆单词的方法，根
据艾宾浩斯记忆定律建立的记忆计划。
艾宾浩斯在20世纪初发现，人
的学习记忆可以用一条下降曲线来表示，这条曲线称为艾宾浩斯遗忘
曲线。
艾宾浩斯在他的实验中发现，越新学的知识记忆强度会慢慢下降，记忆曲线如同一个“U形”，其中最低点就是遗忘的最快时期。
基于艾宾浩斯遗忘曲线理论，背单词计划表是一种让学生在最合
适的时间去回忆数据，提高学习效率的技巧。
艾宾浩斯遗忘曲线上，
背单词计划表按照它的三个阶段（初始阶段、中期阶段和末期阶段）
来组织复习计划。
在初始阶段，学生需要在一个特定的日期或时间开始背诵新单词，把它们放入长期记忆的储存里，使之成为不断回忆的积木。
在中期阶段，学生要定期复习新背的单词，以保持记忆的力量不
衰减，避免忘记，例如每隔一周复习一次。
在末期阶段，学生要定期检查学习进度，回顾所学的新单词，以
确保它们不会过快地遗忘，并有效记住。
因此，艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表可以有效帮助学生提高单
词记忆力，更好地理解和掌握单词，从而更有效地记住单词。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一个系统化的背单词计划，以帮助你高效有效地记忆单词。
这一计划根据艾宾浩斯遗忘曲线提出，让学习者循序渐进地背单词，减少单词遗忘率。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表由复习周期和背单词量组成。
比如，若每天背20个单词，大致可以按照如下时间安排：
第1天：初识20个单词
第2天：复习昨天背过的20个单词
第3天：学习20个新单词，复习昨天学过的40个单词
第4天：复习已学过的60个单词
第7天：学习20个新单词，复习已学过的80个单词
第14天：复习已学过的100个单词
以此类推，按照指定的复习周期，重复熟悉、再学习新单词，
这样一来，学习者便可以按照计划，把握好单词的学习节奏，不断熟悉复习，紧跟艾宾浩斯遗忘曲线，使自己的单词记忆率更高。
利用艾宾浩斯记忆曲线背单词利用艾宾浩斯记忆曲线背单词—背诵方法1.初记单词时需要记忆的内容单词外观;单词的中文释义;单词的记忆法2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3.复习过程复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
复习一个list所需的时间为20分钟以内当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4.注意事项每天连续背诵2个list，并完成复习任务;复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习5. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24利用艾宾浩斯记忆曲线背单词—理论基础通过在时间上的划分可以把记忆划分为短时间记忆和长时间记忆。
⼲货单词记不住？艾宾浩斯计划表送给你单词总是记不住，可愁坏了⼩编我，为此，我去拜访了⼀位⼤神！⼤神说，也没什么就给我安利了⼀个记忆⽅法以及表格⼩编试了⼀下，那真的是很酸爽，不过效果真的不错！具体的“艾宾浩斯记忆法"可百度查询现在介绍的是365天艾宾浩斯计划表该表格适⽤于背书、记单词表格⼀共有365天，⽅便知识点的长期记忆⽤法：横着看1、左侧序号是天数，与右侧序号相同2、学习内容写上当天专业书的知识点例如：出单词表第⼀单元3、复习周期指的是当天复习，学后的第2天复习，第7天复习往后延伸⾄半年6个⽉。
复习周期下⾯的序号与左侧序号对应，也和你的学习内容对应。
每⾏后⾯的复习周期对应的学习内容都是当天需要复习的内容。
例如：左侧序号1 ：第⼀天，我背了List 1。
左侧序号2：第⼆天早上，我学习了List 2单元。
晚上复习第1天学过的list1。
左侧序号5：第五天早上，我学习了list5单元.晚上要复习第4天和第2天学过的内容那么，除了横着看，我是不是可以竖着看呢？真聪明，当然可以了！竖着看1、复习周期的每⼀列都是⼀个循环。
每⼀列都代表你完整的复习了1本书。
复习周期⼀共有⼋列，全部坚持下来就是复习了8遍！效率杠杠的！么话说！好处⾃然是不⽤多说的，效果搁那⾥摆着呢~⼀定要坚持，虽然过程很痛苦，但是你的专业知识点会记得越来越牢固~不经历风⾬，怎能见彩虹~艾宾浩斯记单词：我是参照10天搞定考研词汇的⽅法去背的~10天背诵法20天背诵法我选择了第⼆个较舒适⽅法背了20天，继续痛苦中...以上背单词⼆选⼀，结合你⾃⼰的毅⼒啦~为了当学霸，我也是拼啦！加油哦—End—⽂|zebra图|zebra、⽹络编辑|京华作者简介 Zebra：。
艾宾浩斯记忆法背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a) 单词外观；b) 单词的中文释义；c) 单词的记忆法注：这一说法广泛流传，但我个人认为此说并不准确。
原因在于，按照Saussure的定义，语言就其本质而言是由“概念”和“音响形象”构成，而文字位于从属地位。
仅仅记形而不记音，这个学习过程并没有对语言进行加工，而是在对“图形符号”进行记忆编码，因此并不属于语言学习的范围。
要对单词有深刻和长久的记忆，还是必须掌握正确的读音。
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-2614.list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-2815.list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-3016.list31-32 *list3-4 list17-18 list25-26 list29-30 list31-3217.list32-33 *list5-6 list19-20 list27-28 list31-32 list32-3318.list34-35 *list7-8 list21-22 list29-30 list32-33 list34-3519.*list9-10 list23-24 list31-32 list34-3520.*list11-12 list25-26 list32-3321.*list13-14 list27-28 list34-3522.*list15-16 list29-3023.*list17-18 list31-3224.*list19-20 list32-3325.*list21-22 list34-3526.*list23-2427.*list25-2628.*list27-2829.*list29-3030.*list1-2 list31-3231.*list3-4 list33-3432.*list5-6 list3533.*list7-834.*list9-1035.*list11-1236.*list13-1437.*list15-1638.*list17-1839.*list19-2040.*list21-2241.*list23-2442.*list25-2643.*list27-2844.*list29-3045.*list31-3246.*list33-3447.*list35。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种有效的记忆单词的方法，
它可以让人们在最短的时间里记住最多的单词。
这一计划表具有以下
特点：
1、第一阶段：批量记忆单词。
在这阶段，根据记忆要求，将每日
要学习的单词分为几组，如每组十五个。
一组一组地记忆，每组一次，直到记完一日的单词量；
2、第二阶段：复习记忆的单词。
在这阶段，及时复习已记忆的单词，确保已记忆内容的完整性和精细度，克服艾宾浩斯遗忘曲线的限制；
3、第三阶段：每日单词的识记。
在这阶段，每天复习全部所学习
的单词一次，了解其含义、发音、拼写等，整个过程用30~45分钟；
4、第四阶段：及时复习，确保单词记忆稳固。
在这阶段里，按照
艾宾浩斯遗忘曲线的原理，每隔一定的时间就重新复习，加强对单词
的记忆深度。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表能帮助人们有效地记忆单词，也
有助于提高英语水平。
按照这一计划表，可以克服艾宾浩斯遗忘曲线，保证学好及时复习，以保持长久的记忆效果。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种编制单词复习计划的方法，用于高效复习单词。
根据艾宾浩斯心理学发展中提出的遗忘曲线理论，你在学习一个
新单词时，经过一段时间，单词将会被人们无形中忘记，再次被提及
就会重新回想起来，所以我们需要在学习某个单词后，在一定时期内
进行复习，不断巩固。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表的形式通常为表格，列出要复习
的单词、以及复习的具体时间，比如第一次复习一周后，第二次三周后，第三次十五天后，第四次一个月后，以此类推。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表还可以在后期加入考核环节，比
如某段时间后，进行模拟测试，熟能生巧，不断熟悉单词，从而将单
词记忆牢固。
但是，单词记忆也仅是语言学习的重要部分，若把所有时间都用
在记忆单词上，或许不能达到最佳效果。
一般的英语学习，应包括词汇、语法、阅读、写作、听力和口语等不同方面。
利用艾宾浩斯记忆曲线背单词一：艾宾浩斯记忆曲线简介艾宾浩斯记忆曲线的发现者是德国一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾宾浩斯做了个著名的实验：他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据：时间间隔记忆保持百分比刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1个月后21.1%然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：图中，纵轴代表学习中记住的知识量，横轴代表时间(天)，曲线代表记忆的变化规律。
这条曲线告诉我们在学习中记忆的内容遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
二：所有人的遗忘曲线都一样吗1、不同的人有不同的遗忘曲线艾宾浩斯记忆曲线对每个人来说都不一样。
不同的生理特点，不同的生活经历，不同的年龄，都可能导致不同的记忆习惯，方式和特点。
所以要根据每个人的不同特点，找到自己的艾宾浩斯记忆曲线。
2、不同的记忆材料有不同的遗忘曲线艾宾浩斯在关于记忆的实验中还发现，记忆12个无意义的音节平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义的章节，需要重复54遍；背六首诗480个音节平均只需要重复8遍！这个实验告诉我们，我们所理解的所有知识都可以快速、全面、牢固地记住。
否则死记硬背会吃力不讨好。
艾宾浩斯记忆曲线复习点时拟定1 .第一种记忆周期：5分钟2 .第二个记忆周期：30分钟3 .第三个记忆周期：12小时4 .第四个记忆周期：1天5 .第五个记忆周期：2天6 .第六个记忆周期：4天7 .第七个记忆周期：7天8 .第八个记忆周期：15天背诵措施1 .初记单词时需要记忆的内容：Q）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 .每个Iist时具体背诵过程（每个1ist按12页,每页1O个单词计）：Q）背完一页（大概5分钟），立即返回该页第一种单词开始复习（大概几十秒）b）按上面措施背完1~6页（大概在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样措施背完7~12页,一种IiSt结束d）相称于每个IiSt被分为12个小时单元，每个小时单元自成一种复习系统；每6个小单元构成一种大单元，2个大单元各自成为一种复习系统。
背一种IiSt总共需要1小时左右的时间。
复习过程a）复习措施：遮住中文释义,竭力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b）复习一种Iist所需的时间为20分钟以内C）当天的同最佳在中午之前背完，大概12小时之后（最佳睡觉前）复习当天所背的IiStd）在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当天所背的IiSte）复习的）原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天复习点时拟定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一种记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几种比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一种大的背词的循环的8个复习点，可以最大限度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个,分5组每组20个，每一种看过留下读音和拼写的印象，基本上5〜8分钟一组,所有5组大概看30分钟，最佳不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300〜4OO个单词记忆。
天数日期首次记忆复习
1 □ List1-
2 □ List1-2
2 □ List3-4 □ List1-2 □ List3-4
3 □ List5-6 □ List3-
4 □ List5-6
4 □ List7-8 □ List1-2 □ List5-6 □List7-8
5 □ List9-10 □ List3-4 □ List7-8 □List9-10
6 □ List11-12 □ List5-6 □ List9-10 □List11-12
7 □ List13-14 □ List7-8 □ List11-12 □List13-14
8 □ List15-16 □ List1-2 □ List9-10 □List13-14 □ List15-16
9 □ List17-18 □ List3-4 □ List11-12 □List15-16 □ List17-18
10 □ List19-20 □ List5-6 □ List13-14 □List17-18 □ List19-20
11 □ List21-22 □ List7-8 □ List15-16 □List19-20 □ List21-22
12 □ List23-24 □ List9-10 □ List17-18 □List21-22 □ List23-24
13 □ List25-26 □ List11-12 □ List19-20 □List23-24 □ List25-26
14 □ List27-28 □ List13-14 □ List21-22 □List25-26 □ List27-28
15 □ List29-30 □ List1-2 □ List15-16 □List23-24 □ List27-28 □ List29-30
16 □ List31-32 □ List3-4 □ List17-18 □List25-26 □ List29-30 □ List31-32
17 □ List33-34 □ List5-6 □ List19-20 □List27-28 □ List31-32 □ List33-34
18 □ List35-36 □ List7-8 □ List21-22 □List29-30 □ List33-34 □ List35-36
19 □ List37-38 □ List9-10 □ List23-24 □List31-32 □ List35-36 □ List37-38
20 □ List39-40 □ List11-12 □ List25-26 □List33-34 □ List37-38 □ List39-40
21 □ List42-42 □ List13-14 □ List27-28 □List35-36 □ List39-40 □ List41-42
22 □ List43-44 □ List15-16 □ List29-30 □List37-38 □ List41-42 □ List43-44
23 □ List45-46 □ List17-18 □ List31-32 □List39-40 □ List43-44 □ List45-46
24 □ List47-48 □ List19-20 □ List33-34 □List41-42 □ List45-46 □ List47-48
25 □ List49-50 □ List21-22 □ List35-36 □List43-44 □ List47-48 □ List49-50
26 □ List23-24 □ List37-38 □List45-46 □ List49-50
27 □ List25-26 □ List39-40 □List47-48
28 □ List27-28 □ List41-42 □List49-50
29 □ List29-30 □ List43-44
30 □ List1-2 □ List31-32 □List45-46
31 □ List3-4 □ List33-34 □List47-48
32 □ List5-6 □ List35-36 □List49-50
33 □ List7-8 □ List37-38
34 □ List9-10 □ List39-40
35 □ List11-12 □ List42-42
36 □ List13-14 □ List43-44
37 □ List15-16 □ List45-46
38 □ List17-18 □ List47-48
39 □ List19-20 □ List49-50
40 □ List21-22
41 □ List23-24
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43 □ List27-28
44 □ List29-30
45 □ List31-32
46 □ List33-34
47 □ List35-36
48 □ List37-38
49 □ List39-40
50 □ List41-42
51 □ List43-44
52 □ List45-46
53 □ List47-48
54 □ List49-50
1. 艾宾浩斯的忘记曲线的原理是说：人的忘记速度在最先是相当快的，而后减慢，然
后再趋缓，渐渐靠近水平。
也就是说——他的忘记曲线拥有先快后慢的规律。
依据
忘记曲线先快后慢的规律，我们知道了复习一定实时的重要性。
在这里我先讲讲集中学习和分别学习：比方说背一篇文章，重新读到尾，连读十遍
（就是集中学习），大概可记下16%左右的内容；假如把文章分红几个段落，一个
一个地背（就是分别学习），相同的时间分别学习起码比集中学习多记着10%以上的内容。
也就是说分别学习时间越长，成效就越明显。
从某一种程度上来说，分别学习就是
按照着艾宾浩斯的记忆规律。
艾宾浩斯的记忆规律详细的方法就是：在学习某项知识的过程中，采纳学习——复习——再学习——再复习的方法。
背单词也相同。
先看我背GRE单词的方法：
一、复习点确实定（依据艾宾浩斯记忆曲线拟订）：
1．第一个记忆周期： 5 分钟
2．第二个记忆周期：30 分钟
3．第三个记忆周期：12 小时
4．第四个记忆周期： 1 天
5．第五个记忆周期： 2 天
6．第六个记忆周期： 4 天
7．第七个记忆周期：7 天
8．第八个记忆周期：15 天
二、背诵方法：
1.初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观、 b）单词的中文释义、 c）单词的记忆法
2.每个 list 的详细背诵过程（每个list按12页，每页10 个单词计）：
a)背完一页（大概 5 分钟），立刻返回该页第一个单词开始复习（大概几十秒）
b)按上边方法背完 1～ 6 页（大概在 30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）
c)按上边相同方法背完 7～12 页，一个 list 结束
d) 相当于每个list 被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元构成一个大单元， 2 个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总合需要一小时左右的时间。
3.复习过程：
a)复习方法：遮住中文释义，全力回想该单词的意思，几遍下来都记不住的单词能
够做记号要点记忆。
b)复习一个 list 所需的时间为 20 分钟之内
c) 当天的 list 最幸亏正午以前背完，大概12 小时以后（最好睡觉前）复习当天所背
的list
d) 在后来的 1，2， 4， 7， 15 天后分别复习当天所背的 list
4．注意事项：
a)每日连续背诵 2 个 list，并达成复习任务；
b)复习永久比记新词重要，要频频高频次的复习，复习，再复习；
c)一天都不可以中断，坚持挺过这15 天，以后每日都要花大概 1 小时复习；。
