1[1][1].1、身体形态的测量评价试验
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第四章 身体形态的测量与评价实验课
说明：1、根据每个标题要求，对自己身体进行测量
2、根据评价标准，测量，并进行评价
3、部分项目没有仪器，要求了解测量方法，并掌握评价方法
班级： 姓名： 学号：
一、形态测量
（一） 体重
器材: 杠杆秤或弹簧称。
方法: 被测者应在测量前排空大小便，只穿贴身短裤（女生可加乳罩或背心），轻轻站立于秤台中央，身体不与其他物体接触，并保持平稳，直至测量完成。测量者移动游码至杠杆平衡后读数。
（二） 身高
器材: 身高坐高计。
方法: 被测者赤足，背靠立柱以立正姿势站立，足尖分开60。，足跟、骶骨正中线和两肩胛间三处与立柱紧贴。头要正直，两眼平视前方，使耳屏上缘与眼眶下缘最低点处于同一水平线上，躯干伸直，两手自然下垂。测量者站在被测者侧方，轻移滑动游标板贴紧被测者头顶，测量者平视水平压板读数。
测量结果：身高 体重 （国际单位）。
二、测量与评价指数法
(一) 显示人体各部分长度的指数
1. 坐高,身高指数
即坐高占身高的百分数,反映躯干的长短.
(坐高 / 身高)×100
评价: 美国18--20岁 平均51.9--52
日本18--20岁 平均54.1
中国18--20岁 平均53.9
欧美白种人标准: <52短躯干型;52--53中躯干型; >53长躯干型.
测量结果： 评价： （按照欧美白种人标准）
2. 马氏躯干腿长指数(Manou Riers Skelic Index)
反映下肢的长短,指数越大下肢越长.
[(身高 - 坐高) / 坐高] ×100
评价: 74.9以下 超短腿型; 75.0--79.9 短腿型;
80--84.9 亚短腿型; 85.0--89.9 中腿型;
90--94.9 亚长腿型; 95.0--99.9 长腿型;
100.0以上 超长腿型.
测量结果： 评价： （何种腿型）
3.肩臂长指数 2倍上肢长 + 肩宽
评价: 超过身高为正常
测量结果： 评价： （正常与否）
4.小腿长指数 该指数是反映大小腿的比例
[(下肢长 - (小腿长 + 足高)) / (小腿长 + 足高)] × 100
评价: 男在95以下,女在96以下即为小腿较长.指数越小,小腿越长.
测量结果： 评价： （短、正常、较长、很长）
5.跟踺长指数 该指数是反映跟踺长与小踺长间的比例
[跟踺长 / (小腿长 + 足高)] ×100
评价: 男女均在50即为跟踺较长.指数越大跟踺愈长.
测量结果： 评价： （短、正常、较长、很长）
(二) 显示人体各部分围度的指数
1. 艾利斯曼指数:
胸围 - 1/2身高
评价: 据国外资料报道:>0胸廓发育良好;等于0发育中等;<0为胸廓狭窄.
我国20--25岁男子平均0.8 (-6.6--8.5);女子平均 -0.8 (-8.1--7.7).
测量结果： 评价： （良好、中等、狭窄）
2.肌肉指数
[(最紧张的上臂围 - 放松时的上臂围) / 放松时的上臂围] ×100
评价: 肥胖者小于5;体力劳动者和耐力运动员5--12;大于12为肌肉很发达.
测量结果： 评价： （良好、中等、一般）
3. 踝围指数 (踝围 / 跟踺长) × 100
评价: 一般为100,踝围细,指数越小踝围越细.
测量结果： 评价： （短、正常、较细、很细）
(三) 显示人体充实度和营养状况的指数
1. 克托莱指数
该指数克托莱于17世纪初提出,至今仍被广泛应用.即表示每厘米身高的重量,以相对
重量来反映人体的围度,宽度,厚度,以及组织密度,因此又称其为肥胖指数。
[体重(kg) / 身高(cm)] × 1000
评价: 国外标准男女青年350-- 450.低于350过轻,高于450过重.我国20--25岁的城市青年标准,男子296--403(平均344);女子271--387(平均323).
测量结果： 评价： （过轻、正常、过重）
2. 劳雷尔指数
该指数由劳雷尔1908年提出.他认为人体是一个立方体,身高是这个立方体的一个边,所以用身高立方去除以体重可显示出每立方厘米身体的重量.指数主要反映了肌肉,骨骼,内脏器官及组织的发育状况,也是判断人体充实程度和营养状况的指数,一直被广为应用.
[体重(kg) / 身高3(cm)] × 107
评价：我国20--25岁男女青年标准，男子101.0--139.6 (平均118.5) ；女子106.1--154.4 (平均127.5).
测量结果： 评价： （良好、中等、一般）
3. BMI(Body mass index) 体重(kg) / 身高2(m) 2
测量结果： 评价： （按照表1评价）
表 1. 世界卫生组织WHO（1998）BMI标准及相关疾病的危险34)
分类 BMI(kg/m2) 危险度
低体重 <18.5 低(但其它疾病危险增加)增加
正常体重 18.5–24.9 平均水平
超重 >=25.0
肥胖前期 25.0–29.9 增加
1度肥胖 30.0–34.9 中度增加
2度肥胖 35.0–39.9 严重增加
3度肥胖 >=40 极为严重增加
表2. 亚洲成人BMI标准及相关疾病的危险34)
分类 BMI(kg/m2) 危险度
低体重 <18.5 低(但其它疾病危险增加)增加
正常体重 18.5–22.9 平均水平
超重 >=23
肥胖前期 23．0–24.9 增加
1度肥胖 25.0–29.9 中度增加
2度肥胖 >=30 严重增加
测量结果： 评价： （按照表2评价）
4．理想体重 22 ×身高2(m) 2
测量结果： 评价：
5．肥胖度 [(现在体重 – 理想体重) / 理想体重] × 100
评价：肥胖度为理想体重的10%范围内正常，20%以上为肥胖.
测量结果： 评价： （理想、正常、肥胖）
（四）水下称重法（了解内容）
目的：水下称重法建立在阿基米德原理的基础上。也就是浸没在水下的物体所受到的浮力等于它所排开的水的重量。浮力使浸没于其中的物体重量比其在空气中的重量减轻，这两个重量的差就是浮力的大小，或者说物体排开的水的重量。水在不同温度下的密度是已知的，因此就可以得出物体排开的水的体积，也就是受试者的身体的体积。这样就可以计算受试者的身体密度。
器材：水下称重仪
方法：为了测量的精确性，必须注意：首先是要准确测量水的温度，以保证将重量转化成体积的精确；其次要考虑受试者在水下时肺内存在的气体，因为它可以产生额外的浮力。由于年龄、性别、身高都与肺活量存在密切相关，因此肺余气量可以通过公式计算得出。
以身高（单位：英寸）和年龄（单位：岁）计算肺余气量的公式
男子：（0.017×年龄）＋（0.06858×身高）－3.447＝肺余气量
女子：（0.009×年龄）＋（0.08128×身高）－3.9＝肺余气量
注：1英寸＝2.54厘米.
－ 肺余气量 Db＝ 国内常用的计算肺余气量的方法为：
男子肺余气量＝肺活量×0.23
女子肺余气量＝肺活量×0.28
体密度(Db)的计算公式为：
空气中体重
（空气中体重－水下体重）
水密度
根据体密度计算体脂率的公式为：
体脂率＝4.570/Db－414.2
然后，根据体脂率和体重就可以计算出身体的脂肪重量和瘦体重。
如上所述，水下称重法是一种常用而且较为准确的体成分测量方法，并作为其他测量方法的效标被使用。但是这种方法也存在一定的缺点，例如耗时、代价较贵、需要专业操作人员等。而且有一些人不能完成测试规定程序，因为他们在水下不能适应。
为了保证水下称重法测量的准确性，应该强调：
测试前4小时不进食。
测试开始前排空大小便。
尽量少穿衣物。
浸没在水中时尽力呼气。
在水下时尽量不动以保证测量准确。
连续测量5-10次并计算测量值的平均值。
评定：
成年男子体脂率一般在10-15%
成年女子体脂率一般在10-25%
男、女体脂率小于5%为瘦弱
