03_身体形态的测量与评价
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人体测量与评价范文人体测量与评价是运动科学的一个重要分支,通过对人体各项指标的测量和评价,可以了解个体的身体状况、功能水平以及潜在的健康风险,为制定个性化的健身计划和科学的康复方案提供依据。
本文将介绍人体测量与评价的内容和方法,并探讨其在健身与康复中的应用。
一、人体测量与评价的内容1.身体形态评价:通过测量个体的身高、体重、体脂率、骨骼肌含量等指标,了解个体的身体形态是否合理,是否存在超重或营养不良的情况。
2.功能评价:通过测量个体的肌力、肌耐力、柔韧性、有氧能力等指标,评估个体的身体功能水平,了解其运动能力和适应能力。
3.生理评价:通过测量个体的血压、血糖、血脂、心肺功能等指标,评估个体的生理状况,掌握其潜在的健康风险和疾病风险。
二、人体测量与评价的方法1.直接测量法:直接测量法是指通过仪器设备对个体的身体形态、功能和生理状态进行直接测量。
例如,使用体重秤测量个体的体重,使用皮尺测量个体的身高和各个身体部位的围度,使用刷筒测量个体的柔韧性,使用人体运动仪测量个体的肌力和肌耐力。
2.间接测量法:间接测量法是指通过一些指标的间接测量,推测个体的身体形态、功能和生理状态。
例如,通过测量个体的腰围和臀围,计算腰臀比指数,评估个体的脂肪分布情况;通过测量个体的身高和体重,计算身体质量指数(BMI),评估个体的超重和肥胖程度;通过测量个体的最大摄氧量,评估个体的有氧能力。
三、人体测量与评价在健身与康复中的应用1.健身应用:通过人体测量与评价,可以了解个体目前的身体状况和运动能力,制定个性化的健身计划和训练目标。
例如,根据个体的身体成分和有氧能力评估结果,合理安排力量训练和有氧训练的比例;通过身体形态评价,设计针对性的减脂计划。
2.康复应用:通过人体测量与评价,可以评估康复患者的身体功能和生理状况,制定个性化的康复方案。
例如,通过肌力评估,确定肌肉萎缩的程度,并制定相应的肌力恢复训练;通过心肺功能评估,设计适宜的有氧运动量,提高康复患者的心肺功能。
第三章身体形态的测量与评价本章主要内容:1.身体形态测量概述2.体格测量与评价3.身体成分测量与评价4.体型测量与评价5.身体姿势测量与评价身体形态测量概述标准解剖姿势身体直立、两眼平视、两脚并拢、足尖向前、两上肢自然下垂于躯干两侧,手掌向前,两下肢自然并拢。
常用定位术语三轴三面上与下前与后内侧与外侧近端与远端体表画线胸部胸骨中线锁骨中线胸骨旁线腋前线腋中线腋后线后正中线肩胛线腹部脐水平线脐垂直线第十肋骨下缘连线左右髂前上棘连线髂前上棘与腹正中线连线中点所作的垂线人体主要测量点1、耳屏点:外耳道前方耳屏软骨上缘的起点。
2、胸中点:左右第四胸肋关节连线的中点。
3、肩胛骨下角点:肩胛骨下角的最低点。
4、髂嵴点:髂嵴上缘最向外突出的点(一般与第四腰椎棘突平齐)。
5、髂前上棘点:髂前上棘最向前下方突出的一点(弯曲大腿,在腹股沟线上方用拇指从下向上按髂前上棘可找到)。
6、肩峰点:肩胛骨肩峰外侧缘上最向外突出的一点(臂斜上举凹陷处)。
7、大转子点:股骨大转子的最高点(大腿外展后臀部凹陷处)。
8、胫骨点:胫骨内侧髁内缘上的最高点。
9、内踝点:胫骨下端内侧面最突出的点。
10、跟点:直立时足跟最向后突出的点。
11、桡骨点:桡骨小头上缘的最高点(上肢下垂,手掌向内侧,肘关节背面外侧凹陷处)。
12、指尖点:中指尖端最靠下的一点。
影响测量结果的因素1.测量仪器的精确度和灵敏度2.测量姿势和方法3.测量时间身体形态测量注意事项受试者须知:1.测量姿势2.着装3.测试前排便排尿测试者须知:1.一般测右侧肢体2.校正仪器并保证仪器的清洁3.掌握测量方法和测量点4.测量读数时视线与仪器上的标度垂直5.测量单位及取值6.尽量减少测量误差第一节体格测量与评价量度测量体重测量仪器:杠杆式体重计(仪器误差不超过0.1%)。
测量方法:测量前将游码调整到零,使刻度尺呈水平位。
测量时体重计放在平坦地面上,令受试者轻上,立于秤台中央。
测试者移动游码至刻度尺稳定在水平位后读数并记录精确至0.1Kg。
身体形态是指人体的概括性外部特征主要包括:体格身体成分体型身体姿势身体综合能力:形态生理机能身体素质体质素质运动心理智力专项技术水平专项战术水平正确的测量姿势直立姿势:人体直立,两眼向前平视,左右上肢自然下垂于身体两侧,并使手的掌面朝前,两下肢自然并拢靠近头部的为上,靠近足底的为下靠近腹侧的为前,靠近背侧的为后靠近身体正中线的为内侧,远离身体正中线的为外侧靠近躯干的为近端,远离躯干的为远端1、除头部及坐高取坐姿外,其他取直立姿势。
男性上身裸露,下着短裤;女性上着背心,下着短裤、赤足。
2、一般测量右侧肢体3、测量前校正仪器,大样本经一定人数的检测后,随时检验仪器4、读数视线应垂直,避免产生测量误差5、长、宽、围以cm为单位;皮脂厚度mm单位;体重Kg为单位6、误差范围:身高0.5cm;其余长度测量0.2cm;体重0.1Kg7、带尺测量围度,应与人体中轴垂直,用力不可过大8、直、弯角规的圆端轻轻靠在测量点,不可用力压于测量点⏹体格测量:是指对人体整体及有关部位指标的测量人体整体:身高和体重有关部位:长度、宽度、围度和重量⏹体格测评:研究人体外部形态结构、生长发育、营养状况和体质水平⏹(一)长度测量⏹1、身高人体直立时支撑面(身高计底板)至头顶点之间的垂直距离测量仪器:身高计(使用前检校)意义:反映骨骼发育状况,是评价人体纵向生长发育水平的重要指标之一。
测量方法:受试者赤足,立正姿势站在身高计底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60°),足跟、骶骨及两肩胛间部与立柱相接触,躯干自然垂直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位(眼、耳水平位)。
水平压板轻压于受试者头顶。
读数双眼与压板平面等高。
精确到小数点后一位身高计平坦靠墙放置,刻度尺面向光源严格“三点靠立柱”、“两点呈水平”的姿势。
两眼与压板等高水平压板与头顶接触,松紧要适度测身高前,不应进行体育活动或体力劳动清晨或上午测身高为宜(一天内变化1.5cm)⏹人体呈坐姿时,头顶点至坐板平面的垂直距离⏹测量仪器:坐高计⏹测量方法⏹注意事项姿势正确:应先弯腰使骶尾部紧靠立柱而坐下其他与测身高相同坐高测量方法:受试者作用坐高计的坐板上,骶骨部及两肩胛肩部靠立柱,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方,呈耳眼水平位。
第三章身体形态的测量与评价教学目的与要求:1.了解身体体型测量与姿势测量的基本要求;2.了解身体体型测量与姿势评价的基本内容;3.掌握身体体型测量与姿势测量的注意事项。
重点难点:1. 体型测量测评;2. 身体整体姿势与身体局部姿势测评。
教学方法:多媒体讲授法教学时数:2教学过程:第三章身体形态测量与评价第四节体型测量一、体型测量概述体型是指人体在某个阶段由于受遗传性体质、营养、环境或疾病等因素的影响而形成的身体外在特征。
对人体体型的研究有着较长的历史。
肌肉和骨骼的发达程度与脂肪积蓄程度是判定体型的主要依据。
体型测量在人类学、医学、心理学、行为科学和体育科学等领域得到了广泛的应用。
(一)体型分类体型分类的依据是人体脂肪、肌肉、骨骼发育发达的程度。
根据其发育的程度可分为7个等级,用1―7数字表示。
第一位数字表示内胚叶成分,第二位数字表示中胚叶成分,第三位数字表示外胚叶成分。
目前较为流行的体型分类法是:将体型分为内胚层型(肥胖型)、外胚层型(细长型)和中胚层型(运动员型)。
1.内胚层型――肥胖型中午身高,身体呈圆柱形,营养良好,头大面红,颈短肩宽,胸宽腹大,四肢短粗,臀厚腿短,肌肉无力,脂肪成分占优势。
2.外胚层型――细长型身材细长,头小面白,胸部扁平,四肢细长,肌肉纤细,皮下脂肪沉积不多,皮肤和神经组织占相对优势。
3.中胚层型――匀称型(运动员型)身高超过平均身高以上,全身发育匀称,颈长而粗,肩部丰满,胸廓发育良好,四肢粗壮,骨骼粗大,肌肉发达,运动成绩良好,骨骼与肌肉占相对优势。
(二)测量体型的意义通过对体型的研究,了解各个不同年龄阶段个体发育的特征,可以估计身体的结构和组成,估计健康状况及免疫功能,对运动员的选材则有更直接的帮助。
体型肥胖者易患高血压、脑溢血,故过去称其为卒中型;细长型则易患肺结核,故称其为结核型。
研究表明,许多专项成绩与体型相关,如体操运动员的体型与马拉松运动员的体型相反,足球运动员体型又明显不同于篮球运动员。