正宗 越南牛油果奶昔

宝宝牛油果怎么做好吃宝宝牛油果怎么做好吃牛油果养乐多奶昔食材介绍牛油果1个，养乐多2小瓶，谷物片少许，牛油果养乐多奶昔做法步骤1、准备好的食材2、牛油果去皮取肉切成小丁3、把牛油果粒放入搅拌杯中4、倒入养乐多5、装入机器底座，启动按钮6、这是搅打均匀的7、撒上谷物片增加口感8、成品图小窍门我的奶昔比较浓稠，自己调整用量牛油果的营养价值1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。

丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。

2.果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

3.牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。

4.富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。

5.成熟的牛油果中含有30%的.珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。

对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。

6.牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。

每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

吃牛油果的好处1.保护肝脏在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。

这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

2.美容牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

3.缓解糖尿病症油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。

而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

4.保护子宫健康资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。

女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

牛油果奶昔制作过程作文
好哒,我尽力而为!写作这类有趣的主题我超级有感觉的。

来吧,让我们一起做个新鲜又营养的牛油果奶昔,顺便分享一些制作秘诀和小故事!
牛油果奶昔?才怪,我可是从小就爱这绿宝石一般的水果了。

你别看它皮老长那么一回事,里头的肉嫩多汁,吃起来嘎嘣脆,味道则是淡淡的奶香味儿。

小时候妈妈常把它和香蕉、牛奶搅拌在一起做奶昔,那香浓顺滑的口感可是我小小年纪里最大的享受了!
不过你知道牛油果的别名叫什么吗?没错,就是"鳄梨"!哈,第一次听说这个名字我还懵了:这是个什么稀奇古怪的玩意儿啊?后来才知道,原来是因为它的外表和肉质都和鳄鱼蛋有些相像,所以就这么叫了。

做奶昔的步骤很简单:先把牛油果切开,用勺子挖出里头的果肉;然后放进料理机,加入牛奶、蜂蜜或者其他你爱吃的水果,全部搅拌均匀就可以了。

有时我也会加点芝麻或燕麦片,口感会更香脆可口哦。

不过你得小心,牛油果虽好但它的热量也不低,吃太多对减肥可不利哦。

所以制作的分量要掌握好,我一般做半个中等大小就足够了。

喝的时候可以慢慢品味,想象自己就在热带雨林里,身边环绕着棕榈树、热带鲜花和鹦鹉的叫声...赶快行动起来,为自己做一杯香浓牛油果奶昔,感受夏日的活力和热带的气息吧!。

牛油果怎么吃最好？【牛油果虾仁包】【材料】法式面包适量、牛油果1个、大虾仁数只、欧芹适量、青柠檬小半个。

【做法】①法式面包切片，选择外皮颜色暗黑成熟的牛油果压成泥，加半个柠檬汁搅匀。

②虾仁去壳去肠，煎锅放少量油把虾仁煎熟，放入盐和黑胡椒粉调味，撒些欧芹碎末增香。

③调好的牛油果抹在面包片上，码上虾仁，一份简单美味、健康时尚的午餐就做好了。

【牛油果奶昔】【材料】牛油果1个、牛奶245毫升、砂糖。

【做法】①牛油果捏起来微软，用刀轮回切一圈，用手旋转打开，用勺子去核，将果肉舀出。

②牛奶倒入榨汁机中，放入牛油果肉和砂糖，打开机器榨细③牛油果奶昔倒出，放入冰箱冷藏1小时即可。

【牛油果沙拉】【材料】牛油果1个、黄金奇异果1个、橙1个、香蕉1根、黄瓜1根、低脂沙拉酱。

【做法】①先把牛油果切开去壳去核切成小块，黄金奇异果去皮切成薄片，香蕉去皮也切成片，黄瓜洗干净切成片，橙剥皮分瓣备用。

②所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙、牛油果、黄金奇异果、香蕉放入沙拉搅拌容器内。

③最后挤上低脂沙拉酱，搅拌均匀再盛入沙拉碗里即可食用。

【牛油果燕窝】【材料】燕窝35克、牛油果1个、冰糖适量、薄荷叶少许。

【做法】①牛油果的果肉挖尽，壳子待作为容器。

果肉用勺子压碎，不要用搅拌机，会打的太碎，影响口感。

②发好的燕窝加少量热水，入热水锅用文火隔水蒸20分钟，再加冰糖再蒸10分钟。

③把蒸好的燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起，重新填入牛油果壳中。

点缀上薄荷叶即可。

【牛油果拌薯茸】【材料】牛油果1个、土豆1个、黑胡椒碎2克、淡奶油适量、红萝卜20克、盐少许。

【做法】①土豆和红萝卜削皮，然后放入蒸锅蒸熟。

把蒸好的土豆泥趁热研成茸，加入盐，黑胡椒碎。

再倒入适量的淡奶油拌匀。

②接着把胡萝卜也研成茸，加入少量的盐调下味。

牛油果也搅成茸。

③然后把牛油果加入到土豆泥中拌匀，再装入裱花袋中。

然后再挤入盛器内，装点上红萝卜，就可以享用啦。

【牛油果烤蛋】【材料】牛油果2个、鸡蛋1个、盐2克、黑胡椒粉少许、马苏里拉奶酪适量。

厨房美食菜谱：芒果牛油果奶昔的做法
酪梨也就是牛油果啦，它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，有“森林奶油”的美誉。

不过它生吃起来口感比较黏腻，味道也比较不甜，很多人一开始不能接受它，其实用它切面夹在面包里会很好吃哦。

今天跟大家介绍酪梨芒果奶昔，芒果的甜香与酪梨的醇厚结合在一起，冰镇之后用勺子慢慢享用，美滋滋。

食材
主料：
牛油果
水仙芒
牛奶250ml
蜂蜜适量
步骤
1.准备牛油果一个，表皮发黑的刚好
2.先将对半切，挖出果肉，放入料理机
3.芒果去皮,切块
4.将芒果,牛奶,牛油果一起放入料理机,启动
5.停止搅拌，根据各人口味添加蜂蜜
小贴士：牛油果最好选取表皮发黑的比较好，搅拌时间不用太长。

厨房美食菜谱：牛油果香蕉奶昔的做法
双十一时候团的牛油果，今天早上收到了，马上做了第一个食谱，牛油果香蕉奶昔。

牛油果的功效与作用
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。

这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

食材
主料：
牛油果
香蕉1个
盐0.5g
糖5g
奶400g
步骤
1.将牛油果切开两半。

2.用勺子挖出果肉。

3.香蕉去皮
4.牛油果切碎。

5.香蕉切碎，
6.把牛油果和香蕉碎放到豆浆机里。

加入糖盐。

7.倒入牛奶
8.奶茶程序，这样出来提热的奶昔，冬天喝正好，要是夏天可以用果蔬程序，是凉的。

还要以放点冰口味更佳。

小贴士：奶茶程序，这样出来提热的奶昔，冬天喝正好，要是夏天可以用果蔬程序，是凉的。

还要以放点冰口味更佳。

牛油果奶昔制作过程作文英文回答：Making an avocado smoothie is super easy and delicious! First, gather all your ingredients: ripe avocados, milk, honey, ice cubes, and a blender.Next, cut the avocados in half, remove the pit, and scoop out the flesh into the blender. Add in the milk, honey, and ice cubes.Then, blend everything together until smooth and creamy. You can adjust the sweetness by adding more honey if needed.Finally, pour the smoothie into a glass, add a straw, and enjoy! It's a perfect drink for a hot summer day or asa healthy snack any time of the year.中文回答：制作牛油果奶昔非常简单又美味！首先，准备好所有的食材，成熟的牛油果、牛奶、蜂蜜、冰块和搅拌机。

接下来，将牛油果切成两半，去掉核，将果肉舀入搅拌机中。

加入牛奶、蜂蜜和冰块。

然后，将所有食材搅拌在一起，直到变得顺滑细腻。

如果需要，可以通过加入更多蜂蜜来调整甜度。

最后，将奶昔倒入玻璃杯中，加上吸管，尽情享用！这是一个在炎炎夏日里的完美饮品，也是一年四季都可以作为健康零食的选择。

厨房美食菜谱：牛油果香蕉奶昔的做法
这款饮品制作起来很简单，主要食材为：牛油果、香蕉和酸奶（也可用牛奶代替，但酸奶更为浓稠），只需将三种食材切成小块，再加入酸奶，搅拌成泥即可。

这牛油果一个8元钱，香蕉一根1元钱，酸奶1杯1.5元，总成本不过10.5元，真的还是在家做经济实惠，味道还更浓郁更好。

制作好的“牛油果香蕉奶昔”，超级浓醇，又有着清新的厚重感，非常值得一试哟，不过牛油果的热量很高，好喝也要适度哟。

食材
主料：
牛油果
香蕉1根
酸奶1杯
步骤
1.准备好原材料；
2.将牛油果取出切成小粒，香蕉切成小段；
3.将它们放入容器中；
4.倒入酸奶；
5.用电动搅拌器搅打成泥，倒入杯中，配上面包片。

6.端上桌了。

小贴士：1. 牛油果的量也可是1个；2. 如果觉得奶昔太过粘稠，可以加入少许水。

水果奶昔的做法大全
文章导读
随着年龄的增长，皮肤会很快的进入衰老阶段，出现各种色斑，皱纹等一系列问题，可以多吃一些对皮肤好的食物，比如牛奶就是非常好的，可以滋润皮肤，美白皮肤，牛奶中含的丰富蛋白质能有效的改善皮肤机制，增加皮肤的活力，减少皱纹的产生，水果含有丰富的维生素C，对皮肤有很好的保养作用，两者混合一起效果更好，那么水果奶昔怎么制作的呢？
牛油果奶昔
材料：(2人份，或者1人的大份 :))
牛油果1个，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)牛油果切半去核，用勺子从皮中舀出。

觉得牛油果去核麻烦？只要对半开，然后用刀子嵌到牛油果核里，轻轻一转，就能把果核干净地取下。

注意：牛油果要现切，不然很快就会氧化发黑。

虽然没有加一颗冰，但是这款冷饮是非常爽口的，还带有浓浓的奶香。

这款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。

牛油果奶昔可以隔夜吗牛油果奶昔可以放多久牛油果中含有丰富的植物脂肪，带有淡淡的奶香味，食用方式有很多种，很多女性喜欢将牛油果做成奶昔食用，但有时会做多了奶昔，吃不完，那么牛油果奶昔可以隔夜吗？一、牛油果奶昔可以隔夜吗牛油果奶昔不建议隔夜食用。

牛油果奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，营养物质非常丰富，是微生物繁殖的温床，隔夜容易滋生细菌，而且隔夜后的牛油果奶昔食用口感也会降低很多，所以，牛油果奶昔不建议隔夜食用。

二、牛油果奶昔可以放多久常温牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。

低温低温可以抑制微生物的生长，从而延长牛油果奶昔的保存时间，一般将牛油果放入冰箱冷藏室内保存可以存放6小时左右，而放入冰箱冷冻时，可以存放3-4天左右，但是冷冻后的食用口感较差，所以趁新鲜食用是最好的。

三、喝了隔夜的牛油果奶昔会怎样没感觉对于身体素质较好，而且喝隔夜牛油果奶昔的量也比较小时，身体可能也不会出现异样，没有什么感觉。

拉肚子隔夜的牛油果奶昔中可能存有大量的微生物，这些微生物进入肠道后，可能会让肠道菌群紊乱，从而出现拉肚子的情况，造成身体的不适。

恶心呕吐对于肠胃功能较差的人群来说，隔夜的牛油果奶昔对肠胃会产生一定的刺激，从而出现恶心想吐的症状。

四、牛油果奶昔怎么做好喝1.准备半个牛油果、适量牛奶、白砂糖等。

2.取出牛油果果肉，切成小块，将牛油果、牛奶一起放入榨汁机中搅拌均匀。

3.将白砂糖放入牛奶中，将其适量加热以及融化白砂糖。

4.将加糖的牛奶与搅好的奶昔混合均匀，即可食用。

牛油果奶昔加什么水果牛油果是一种价格较为昂贵的水果，虽然大多数人都不太习惯吃牛油果，但是牛油果如果食用方法正确的话却能够发挥出非常美味的味道。

因为在牛油果中含有大量的油脂，所以单吃牛油果难免会让人感觉到腻。

可是牛油果奶昔主要使用到原料则是牛油果，而在制作牛油果奶昔的过程中还可以加入其他什么水果?用料材料用量牛油果1个草莓3个苹果1个纯牛奶250ml做法1.准备好材料2.把各种水果切成小块，女儿说不喜欢苹果换了一根香蕉3.把切好的水果和牛奶放入料理机，一分钟就搞定啦牛油果奶昔可以减肥吗首先牛油果中的脂肪含量是非常丰富的，但脂肪是不饱和脂肪且不含胆固醇，可代替膳食中的饱和脂肪，而且牛油果奶昔的营养价值超高，一杯下去饱腹感强，不饱和脂肪酸能够提高代谢燃烧脂肪，所以适量地喝一杯不会给减肥带来反效果。

而且牛油果中还含有大量的酶，再加上高纤维对肠道蠕动很有帮助，可以很好的清除堆积在体内的残留物，排便对于减肥也是一种帮助。

鲜果牛油果奶昔中还能丰胸呢，奶昔中的维生素A、E能促进女性荷尔蒙分泌有助胸部发育。

牛油果的热量别看鳄梨这么有营养就疯狂大吃呦。

牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。

每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。

只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅!不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的牛油果是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也会胖的。

因此怕发胖的人切莫多吃。

保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。

牛油果生的时候很硬，口感不好。

可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。

熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。