下载文档原格式
秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？很多人一到秋天就开始手脚冰凉，尤其是女性，不知道为什么秋天容易出现手脚冰凉的情况?有没有什么好的解决办法呢?其实秋天手脚冰凉可以通过饮食进行调节，那么手脚冰凉吃什么好呢?秋季手脚冰凉是什么原因?1、阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。
她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。
加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。
2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。
气血充足、运行通畅对人体至关重要。
但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。
3、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
手脚冰凉吃什么好?1、大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
2、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。
生姜切细丝。
锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
3、热巧克力黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。
在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
手脚冰凉是什么原因导致的在日常生活中，很多人都有手脚冰凉的困扰，尤其是在寒冷的季节里，这种情况可能会更加明显。
但你是否知道，手脚冰凉并非仅仅是因为外界温度低，其背后可能隐藏着多种原因。
从生理角度来看，血液循环不良是导致手脚冰凉的常见原因之一。
我们的身体就像一个复杂的运输系统，血液通过血管将热量和养分输送到各个部位。
当血液循环不顺畅时，比如血管狭窄、血液黏稠度增加或者心脏功能较弱，血液无法有效地到达手脚末梢，热量供应不足，就会出现手脚冰凉的情况。
另外，贫血也是一个不可忽视的因素。
贫血意味着身体内的红细胞或血红蛋白数量不足，无法携带足够的氧气供应给组织和器官。
氧气是细胞产生能量和维持正常代谢的重要物质，当氧气供应不足时，身体的产热能力下降，手脚也就容易变得冰凉。
激素水平的变化也会影响身体的温度调节。
女性在生理期、孕期和更年期时，体内的雌激素水平会发生波动。
雌激素对血管的收缩和舒张有一定的调节作用，当雌激素水平不稳定时，血管可能会收缩，导致流向手脚的血液减少，从而出现手脚冰凉的症状。
还有一些不良的生活习惯也可能导致手脚冰凉。
比如，长期久坐不动，缺乏运动。
运动可以促进血液循环，增强心肺功能，使血液更有效地在体内循环。
如果总是坐着或躺着，身体的血液循环会变得迟缓，手脚自然容易发冷。
饮食不均衡也是一个原因。
过度节食、偏好生冷食物或者缺乏某些重要的营养素，如维生素 B12、铁、锌等，都可能影响身体的能量代谢和血液循环，进而导致手脚冰凉。
压力和情绪问题同样可能引起手脚冰凉。
当人处于紧张、焦虑或压力过大的状态时，身体会释放应激激素，如肾上腺素。
这些激素会导致血管收缩，减少血液流向四肢，以优先保证重要器官的血液供应，从而导致手脚温度下降。
此外，某些疾病也可能导致手脚冰凉。
例如，甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足，会导致新陈代谢减缓，产热减少，手脚容易发冷。
糖尿病患者如果出现周围血管病变或神经病变，也可能影响血液循环和感觉，导致手脚冰凉。
手脚冰凉，男女老人调理方法各不同
内容:很多人一到冬天便手脚冰凉，即使穿再多也无济于事。
这种情况多见于年轻女性和老年人。
手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致，但年纪不同、性别不同其原因也各有不同，所以在治疗时还需对症下药。
女性：吃归芪建中膏养血补气
年轻女孩手脚冰凉多属气血亏虚引起的，中医称之为“血厥”。
这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟遇寒更易气血凝滞，也就是说血液到不了手脚等血液循环最远的地方就会出现手脚冰凉的症状。
此类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。
此时用“归芪建中膏”调理，取黄芪15克、当归10克、桂枝10克、白芍20克、甘草6克、生姜3片、大枣5个(掰开)、阿胶10克、生地10克、红糖30克备用。
将上述药材放入适量水中，大火熬制2~3天成膏状，每天服用一勺即可。
通常需要吃一个疗程，即两个月。
平时还可以喝此当归生姜羊肉汤、红枣生姜汤来养血驱寒。
男性：用附桂六味膏温补脾肾
男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起的，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。
建议服用附桂六味膏，取附子10克、肉桂10克、甘草6克、党参10克、白术10克、干姜10克、熟地10克、山药10克、山萸肉10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓10克。
将上述药材放入适量水中，再用大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可。
通常需要吃一个疗程，即两个月。
老人：服桂枝附子膏温阳驱寒。
冬天手脚冰冷有哪些调理方法篇一：冬天手脚冰凉的几种症状及调理方法冬天手脚冰凉的几种症状及调理方法（中医养生）眼下已转入到深秋季节，冬天很快就要来到。
天气越来越冷，天一冷就感觉全身发冷，特别是很多女性都会出现手脚冰凉的情况。
手脚冰凉是怎么回事？又该如何缓解呢？末梢循环不好手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。
由于气温低，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉。
气血两虚从中医来看，手脚冰凉多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
阳气不足阳气具有温养全身的作用，阳气虚则机体功能减退，容易出现身体御寒能力下降的现象。
若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。
因此，调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。
阴血亏虚在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是由女性的生理特点所致。
女性气血不足、肝血弱，易致手脚冰凉。
另外，由月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症。
教你应对手脚冰凉多吃温补食物西洋参，滋阴补气，用于气虚阴亏，补而不燥，可以单独泡水饮用。
体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝，具有补气益血的功效。
芝麻、花生，有养血补血的作用。
生姜红枣汤。
健脾温胃、补血养颜，祛风寒。
加强体育锻炼由于体虚更易引起手足冰冷，因此平时要适当进行锻炼，尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动，让全身各部位活动起来，促进血液循环。
但运动不可过度、过量，否则会适得其反。
此外，还要避免久坐或久站，以防身体血液循环不畅。
补铁，增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，因此在平常饮食中要注意补充铁质。
当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。
含铁高的食物：黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。
![[健康知识]手脚冰凉的25个改善方法](https://img.taocdn.com/s1/m/5f10e3064431b90d6c85c727.png)
经常手脚冰凉的原因与解决方法手脚经常冰凉，是很多人都面临的问题。
冬天可能还好，可到了夏天，手脚却还是冰冷如冰块，让人十分不舒服。
那么，为什么会出现这种情况呢？该如何解决呢？首先，手脚冰凉的原因有很多，其中最主要的是体质过寒或是血液循环不畅。
对于喜欢吃凉的食物的人来说，容易导致体内寒气过多，形成体质偏寒，从而导致手脚冰凉。
此外，如果伴随着乏力、乏力等症状，那么，可能是身体内部某个器官存在问题。
所以，你可以通过身体检查，找到根本原因。
其次，除了体质原因之外，缺乏运动也是手脚冰凉的原因之一。
如果你长期坐着或站着，不做适当的运动，那么你的手脚的血液循环会受到影响，导致手脚冰凉。
因此，建议你做适当的运动，如快走、跑步等，这样有助于促进血液循环，从而减少手脚冰凉的问题。
此外，你还可以采取一些简单的措施来减少手脚冰凉的问题。
比如，穿暖和的衣服，不要穿过于紧身的衣服，这样不仅会限制血液流动并且还会让身体变得更加寒冷。
此外，可以多喝些暖茶，如姜茶、红枣枸杞等，这样有助于祛寒的效果，减少手脚冰凉的问题。
最后，如果你的手脚经常冰凉，建议你及时去医院就医，因为可能是身体内部某个器官存在问题，必要时需治疗。
同时，也要调整自己的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以及饮食习惯，适量的吃些热性食物，有助于改善体质，减少手脚冰凉的问题。
总之，对于经常手脚冰凉的人来说，要想获得缓解，最重要的还是要找到根本原因，并采取适当的措施来解决问题。
同时也要保持心态乐观，调整好自己的生活和饮食习惯，以及适当的参与运动，从而减少手脚冰凉的问题。
男人手脚冰凉最快恢复的方法对于很多男性朋友来说，手脚冰凉是一个很常见的问题。
无论是在冬天还是夏天，手脚总是冰凉的感觉让人很不舒服。
那么，究竟有什么方法可以让男人手脚冰凉最快恢复呢？接下来，我们就来一起探讨一下。
首先，要保持良好的生活习惯。
规律作息、适量运动、均衡饮食是保持身体健康的基本要求。
尤其是要保持足够的睡眠，因为睡眠不足会导致血液循环不畅，进而导致手脚冰凉的问题。
此外，适当的运动也可以帮助加强血液循环，促进身体的新陈代谢，从而改善手脚冰凉的情况。
其次，要注意保暖。
无论是在冬天还是在夏天，都要注意保持手脚的温暖。
在冬天，要选择合适的保暖衣物，尤其是保暖袜子和手套。
在夏天，也要避免长时间暴露在空调房间中，可以通过穿着透气舒适的衣物来保持手脚的舒适温度。
另外，正确的按摩也是改善手脚冰凉的有效方法。
通过正确的按摩可以促进血液循环，缓解手脚的冰凉感。
可以选择在睡前进行一些简单的按摩，比如按摩脚底、腿部等部位，可以有效地缓解手脚冰凉的问题。
除此之外，还可以通过食疗来改善手脚冰凉的情况。
一些温补的食物，比如姜、红枣、桂圆等，都可以帮助改善手脚冰凉的问题。
此外，多摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、草莓等，也有助于促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。
最后，要保持心情愉快。
情绪不稳定、压力过大也会导致手脚冰凉的情况。
因此，要学会调节心情，保持愉快的心态，避免过度的压力和焦虑，这对改善手脚冰凉也是很有帮助的。
综上所述，改善男人手脚冰凉的方法有很多种，但最重要的还是要保持良好的生活习惯，注意保暖，进行正确的按摩，通过食疗来改善，以及保持愉快的心情。
希望以上方法能对有手脚冰凉问题的男性朋友有所帮助。
摘要：四肢冰凉是现代生活中常见的症状，中医认为其多由气血不足、寒邪侵袭、气血瘀滞等因素所致。
本文将从中医理论出发，探讨四肢冰凉的治疗方案，包括饮食调理、中药治疗、针灸推拿等方法，以期为广大患者提供有效的治疗建议。
一、中医理论对四肢冰凉的认识1. 气血不足：中医认为，四肢冰凉是由于人体气血不足，无法正常运行，导致四肢末端得不到足够的气血滋养，从而出现冰凉的症状。
2. 寒邪侵袭：寒邪侵袭人体，会导致气血运行不畅，四肢末端受寒而出现冰凉。
3. 气血瘀滞：气血瘀滞会导致气血运行不畅，四肢末端得不到充足的气血供应，从而出现冰凉。
二、中医治疗四肢冰凉方案1. 饮食调理（1）温补食物：适量食用羊肉、鸡肉、牛肉等温补食物，可增强体质，改善四肢冰凉症状。
（2）温热饮料：饮用姜茶、红枣茶等温热饮料，可温经散寒，改善四肢冰凉。
（3）避免寒凉食物：避免食用冷饮、西瓜、冰淇淋等寒凉食物，以防加重四肢冰凉。
2. 中药治疗（1）气血双补方：当归、黄芪、党参、白术、熟地黄等药材，具有补气养血、温经散寒的作用。
（2）温经散寒方：桂枝、附子、细辛、白芍、生姜等药材，具有温经散寒、通络止痛的作用。
（3）活血化瘀方：丹参、川芎、桃仁、红花等药材，具有活血化瘀、通络止痛的作用。
3. 针灸治疗（1）穴位选择：神阙、足三里、气海、血海、合谷等穴位。
（2）针灸方法：采用温和灸、温针灸等方法，每次治疗时间为20-30分钟。
4. 推拿按摩（1）手法：采用揉、捏、按、摩等手法，重点按摩四肢末端、背部、腰部等部位。
（2）频率：每天按摩1-2次，每次按摩时间为30分钟。
5. 其他治疗方法（1）泡脚：用温水泡脚，加入适量的生姜、艾叶等药材，可温经散寒，改善四肢冰凉。
（2）运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促进血液循环，改善四肢冰凉。
三、注意事项1. 治疗过程中，患者应保持良好的作息，避免过度劳累。
2. 饮食调理期间，患者应遵循医嘱，避免食用刺激性食物。
冬天手脚冰凉是什么原因在寒冷的冬天，很多人都会遭遇手脚冰凉的困扰。
这看似是一个小问题，但却可能给我们的生活带来诸多不便，比如影响睡眠质量、降低工作效率等。
那么，冬天手脚冰凉到底是什么原因造成的呢？首先，血液循环不畅是一个常见的原因。
我们的手脚位于身体的末端，血液要经过较长的路程才能到达。
当气温下降时，血管会收缩，血液循环速度变慢，导致手脚等末梢部位得不到足够的血液供应，从而出现冰凉的感觉。
对于一些女性来说，激素水平的变化可能是导致冬天手脚冰凉的重要因素。
在生理期或者更年期，女性体内的雌激素水平会发生波动。
雌激素对血管的扩张和收缩有一定的调节作用，当雌激素水平不稳定时，血管的调节功能可能会受到影响，进而引起手脚冰凉。
贫血也是导致冬天手脚冰凉的一个不可忽视的原因。
贫血意味着血液中血红蛋白含量不足，氧气的运输能力下降。
身体为了保证重要器官的氧气供应，会减少流向四肢末梢的血液，从而导致手脚冰凉。
另外，压力过大也会让手脚在冬天更容易变得冰凉。
长期处于紧张、焦虑的状态下，身体会分泌一些应激激素，如肾上腺素等。
这些激素会使血管收缩，影响血液循环，使得手脚等末梢部位的血液供应减少。
不良的生活习惯同样可能是“罪魁祸首”。
比如，有些人在冬天为了追求时尚，穿着过于单薄，保暖措施不足，这自然容易导致手脚受寒，出现冰凉的情况。
还有一些人长期缺乏运动，身体的血液循环和新陈代谢能力较差，也会使得冬天手脚冰凉的问题更加突出。
此外，一些疾病也可能引发冬天手脚冰凉的症状。
比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足会导致新陈代谢减缓，身体产生的热量减少，血液循环也会变得缓慢，从而出现手脚冰凉。
心血管疾病患者，由于心脏功能较弱，泵血能力不足，也可能导致手脚得不到充足的血液供应，出现冰凉的现象。
那么，如何改善冬天手脚冰凉的状况呢？首先，要注意保暖，穿上足够厚的衣物，尤其是要保护好手脚、头部和颈部等容易受寒的部位。
其次，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力。
减肥手脚冰凉
减肥是很多人都会面临的问题，但是在减肥的过程中，有些人会发现自己的手脚会变得异常冰凉。
这种情况让人感到困惑，不知道是什么原因导致的，也不知道应该如何解决。
今天，我们就来探讨一下减肥手脚冰凉的原因和解决方法。
首先，我们来分析一下手脚冰凉的原因。
在减肥过程中，人体会经历一系列的变化，其中包括新陈代谢的加快、血液循环的改善等。
而一些人在减肥的过程中，由于饮食不均衡、运动不足等原因，导致体内的气血运行不畅，从而导致手脚冰凉的情况出现。
此外，一些减肥药物或方法可能会影响人体的血液循环，也会导致手脚冰凉的情况。
针对手脚冰凉的问题，我们可以采取一些措施来改善。
首先，我们要保持适当的运动量，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，来促进血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。
其次，我们要注意饮食的均衡，多摄入一些富含铁、维生素C 等的食物，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。
此外，适当按摩手脚，也可以帮助促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
除此之外，我们还可以考虑一些中医调理的方法，如艾灸、针灸等，来调节体内的气血运行，从而改善手脚冰凉的情况。
此外，一些草药调理也可以起到一定的效果，但在选择草药时一定要慎重，最好在医生的指导下进行。
总的来说，减肥手脚冰凉可能是由于身体内部的气血运行不畅所导致的，针对这一问题，我们可以通过适当的运动、饮食调理、中医调理等方法来改善。
但是在采取任何方法之前，一定要先咨询医生的意见，以免造成不必要的伤害。
希望大家在减肥的过程中，能够注意自己的身体状况，健康减肥，远离手脚冰凉的困扰。
手脚冰凉的原因与调理 一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。-
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则 应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物 可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
三、饮食禁忌 1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。 四、其他 摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考) 1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。 4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。 6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。 8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。
11.洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。
双红南瓜补血汤原料： 南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。 做法： 南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效： 南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
丰胸补血－归耆鸡汤 [原料及制作] 当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开； 然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 [特点及功效] 当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
养气补血的汤 花生杜仲牛尾汤 补血、益肾、强筋骨 花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。 花生洗净，浸泡；杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水），武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。-
黄芪淮山河虾汤 补血养颜 黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克（以上中药店均有售），河虾120克。-
各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升（约3碗水量），将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。 大枣淮山牛[月展]汤 养阳、补血、提神 淮山30克，大枣8个，党参、圆肉各20克，北芪10克（中药店有售），牛[月展]400克，生姜3片。
各药材洗净，稍浸泡；牛月展洗净，整块不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改为文火煲3个小时，调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状，拌酱油佐餐用。
蘑菇紫菜生蚝汤 滋肾养肝、补血明目 生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。 生蚝浸泡、洗净；蘑菇洗净；紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滚后改文火滚15分钟，加入生蚝、紫菜，稍滚至熟，调入适量盐、油便可。
云苓黄精生蚝汤 补血养气、滋润心脾 云苓、黄精各20克，红枣8个，新鲜生蚝300克，鸡肉350克，生姜3片。 各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蚝浸泡、洗净；鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚（即“飞水”），药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸改文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之，此量可供3～4人用。 莲藕红豆白鸽汤 补血生液、养阴滋肾 莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。 莲藕洗净去节,切块；鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即”飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。-
黄精淮山杞子兔肉汤 补血润脏、益气生精 黄精、淮山各25克，杞子、桂圆肉各20克，陈皮1/4个，兔肉500克,生姜3片。 各配料洗净，稍浸泡，并将陈皮去瓤；兔肉洗净，切为大块状，置沸水中稍滚片刻，取出再洗净（即“飞水”）。然后与生姜一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可，此量可供3～4人食用。
百合白果牛肉汤 补血养颜 滋润肌肤 百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。 白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核；牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。 云耳红枣煲黄鳝 养阴活血 调经补血 黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。 云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核；黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用，黄鳝、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。
莲藕花生猪骨煲白鸽 补血生津 莲藕750克、花生80克、红枣4个、陈皮1／4个、墨鱼干1只、白鸽2只、猪骨250克、生姜3片。
各配料洗净，红枣去核，陈皮去瓤，莲藕去节、切段块，墨鱼干稍浸泡；白鸽宰洗净，去脏杂；猪骨洗净，敲裂。一起与生姜下瓦煲，加水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。为3～4人量。
章鱼干猪脚姜汤 健腰膝 补血虚气弱 章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。 章鱼干略浸洗；老姜切片；猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。- 圆肉姜枣煲瘦肉 补血益气 养血安神 圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。 圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。-
天麻炖鸡汤 补血、和血、熄风
天麻30克（中药店有售）、老母鸡1只、生姜3片。 天麻稍浸泡，洗净；老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3～4人用。
红枣煲泥鳅鱼汤2 补血益血、调中益气 红枣4～6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克，生姜3片。 红枣去核，泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液，去脏杂，再洗净，一起与生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2小时，下盐便可，为3～4人量。
莲藕黑豆煲鲶鱼 调中益阳 补血滋阴
