浅谈篮球运动员持球突破能力的培养

篮球持球突破教案篮球是一项需要技巧和战术的运动，而持球突破是其中最基本的技巧之一。

持球突破可以让球员在比赛中更好地控制球权，创造出更多的得分机会。

本文将介绍一份篮球持球突破教案，帮助球员们更好地掌握这项技巧。

教案目标本教案的目标是帮助球员们掌握以下技能：•熟练掌握持球基本姿势和技巧；•熟练掌握突破的基本技巧；•能够在比赛中灵活运用持球突破技巧。

教案内容1. 持球基本姿势和技巧持球基本姿势和技巧是持球突破的基础，球员们需要熟练掌握以下技巧：1.1 手部姿势球员们需要将球放在手掌中心，手指自然张开，拇指和食指夹住球，其他手指轻松弯曲。

手臂自然下垂，肘部微微弯曲，手肘与身体保持一定距离。

1.2 身体姿势球员们需要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略微前倾，保持头部和上身的稳定。

1.3 眼部姿势球员们需要保持头部直立，目光注视前方，注意观察场上队友和对手的动向。

2. 突破的基本技巧突破是持球突破的核心技巧，球员们需要熟练掌握以下技巧：2.1 假动作假动作是突破的重要手段之一，球员们可以通过假动作来迷惑对手，制造出突破的机会。

假动作可以包括假投篮、假传球、假变向等。

2.2 变向变向是突破的另一个重要手段，球员们可以通过变向来迷惑对手，制造出突破的机会。

变向可以包括前后变向、左右变向、交叉变向等。

2.3 加速加速是突破的关键，球员们需要在突破时迅速加速，以便摆脱对手的防守。

加速可以包括爆发加速、节奏变化加速等。

3. 比赛中的应用持球突破技巧需要在比赛中得到应用，球员们需要熟练掌握以下应用技巧：3.1 观察场上情况球员们需要时刻观察场上情况，包括队友和对手的位置、动向等，以便做出正确的决策。

3.2 制造空间球员们需要通过突破来制造出空间，为自己和队友创造出得分机会。

3.3 与队友配合持球突破需要与队友的配合，球员们需要在突破时与队友配合，制造出更多的得分机会。

教案实施本教案可以通过以下步骤来实施：1. 热身球员们需要进行热身活动，包括拉伸、跑步、运球等，以便准备好比赛。

篮球持球突破技术运用分析随着我国篮球运动职业化进程不断推进,篮球运动已成为我国广大群众喜闻乐见的娱乐和健身项目之一。

目前篮球课程是高校学生首选的体育课程,也是参加人数最多、开展最为火爆的体育项目。

学生通过课堂学习、课余活动以及各种媒体获得篮球知识,但更多地是通过观看各种赛事来模仿自己喜爱的明星的篮球技术。

学生的技术动作只是模仿一种表象,无法领会到技术动作的内涵和与战术的必然联系,因此在实际运用中无法与其他队员和整体的战术融为一体。

而一味地突出个人的进攻能力,那就会造成整队的攻守失衡,更有甚者使本队士气涣散,失去团队战斗力,从而无法完成比赛任务。

笔者根据多年的教学和观察,发现篮球持球突破技术是学生展示自身球技和进攻能力的最好表现方式,也是学生最常用的一种方式,所以本文从学生感兴趣的持球突破技术进行分析,希望更好地引导篮球爱好者掌握此项技术,并在实践中加以合理运用。

1持球突破的作用和种类1. 1持球突破概念篮球持球突破技术是指持球队员运用脚步动作和各种身体姿势通过运球技术快速超越对手的一项攻击性,灵活性很强的进攻技术,主要由蹬跨,侧身擦肩,推放球、加速等几个环节组成,技术的难点主要是身体姿势变化(假动作)的连惯应用和快速地超越对手。

1. 2持球突破的作用持球突破的作用主要是指进攻队员在获得球后,根据防守队员的位置和对方整体防守的阵型,迅速而果断地利用速度超越对手,从而获得切入篮下得分或者突破后分球给同伴以打乱对方的整体防守,从而获得更好的得分机会。

个人持球突破技术成功的运用,不仅能提高得分率,更能鼓舞本队的士气,是一种最简单最有效的得分方式。

1. 3持球突破种类持球突破技术一般包括:同侧步持球突破、异侧步(交叉步)持球突破、前转身持球突破、后转身持球突破四种形式。

在临场比赛中应根据防守队员的位置,尽量贴近对手,准确果断、及时地确定突破方式,以便摆脱对方防守。

2持球突破技术的运用时机一般来说,篮球比赛中持球突破的最佳时机是在防守队员失去重心和防守位置的瞬间。

持球突破技术的方法
持球突破技术是篮球比赛中非常重要的技能之一，它可以帮助球员在比赛中更好地掌控球权，创造出更多的得分机会。

在篮球比赛中，持球突破技术的方法有很多种，下面我们来一一介绍。

最基本的持球突破技术是变向运球。

变向运球是指球员在持球的过程中，突然改变运球的方向，从而迷惑防守球员，创造出突破的机会。

变向运球的关键在于快速的变向和控制好球的节奏，这需要球员在平时的训练中不断练习。

还有一种常用的持球突破技术是过人运球。

过人运球是指球员在持球的过程中，通过变换运球的高度、速度和方向等手段，来躲过防守球员，创造出突破的机会。

过人运球需要球员具备较高的技术水平和灵活性，同时还需要有足够的自信心和决心。

除此之外，还有一种比较高级的持球突破技术，叫做“假动作突破”。

假动作突破是指球员在持球的过程中，通过虚晃、假动作等手段来迷惑防守球员，从而创造出突破的机会。

假动作突破需要球员具备较高的技术水平和判断力，同时还需要有足够的自信心和决心。

还有一种比较实用的持球突破技术，叫做“背身突破”。

背身突破是指球员在持球的过程中，通过背对防守球员，利用身体优势来突破对方的防守。

背身突破需要球员具备较强的身体素质和技术水平，同时还需要有足够的自信心和决心。

持球突破技术是篮球比赛中非常重要的技能之一，它可以帮助球员在比赛中更好地掌控球权，创造出更多的得分机会。

不同的持球突破技术有不同的特点和适用范围，球员需要根据自己的实际情况和比赛需要来选择合适的技术方法。

同时，持球突破技术的掌握需要长期的训练和不断的实践，只有通过不断的努力和实践，才能真正掌握这些技术，成为一名优秀的篮球运动员。

持球突破投篮教案篮球是一项集技术、速度、力量和智慧于一体的运动项目。

在比赛中，持球突破投篮是球员展现个人能力和攻击性的重要手段之一。

本文将提供一个针对持球突破投篮的教案，帮助球员们提升技术水平。

教案目标：1. 提高球员持球突破的速度和灵活性；2. 培养球员在面对防守时的判断能力；3. 提升球员的投篮准确度和稳定性。

教学内容：1. 基础动作练习：a) 基本运球：教练员示范并让球员们学习正确的运球动作，强调控制球的手指和手掌的力度，保持身体平衡。

b) 突破姿势：教练员示范并让球员们模仿正确的突破姿势，包括保持身体低位、膝盖弯曲、头和眼睛向前等。

2. 突破技巧训练：a) 直线突破：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们利用身体低位和爆发力，迅速突破防守队员，完成上篮或投篮。

b) 斜线突破：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们利用变向和加速度，从斜线位置突破防守队员，完成上篮或投篮。

c) 反向突破：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们在面对防守时，突然改变方向，迷惑防守队员，完成上篮或投篮。

3. 投篮训练：a) 基本投篮姿势：教练员示范并让球员们模仿正确的投篮姿势，包括双手握球、身体平衡、臂膀的力量和手腕的使用等。

b) 静态投篮练习：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们站定后进行投篮，强调手臂的力量和手腕的放松。

c) 动态投篮练习：教练员示范并让球员们进行练习，要求他们在运球或突破后进行投篮，模拟比赛中的实际情况。

教学方法：1. 示范引导法：教练员通过示范正确的动作和技巧，引导球员们进行学习和模仿。

2. 个别辅导法：教练员根据球员们的不同情况和进展，进行个别辅导和练习，帮助他们纠正错误和提升能力。

3. 对抗训练法：教练员组织球员们进行对抗训练，模拟比赛中的实际情况，帮助他们更好地应对防守并完成突破和投篮。

教学评估：1. 观察球员的动作和技术。

小学生如何有效提高篮球运球技巧和个人突破能力？1. 确定目标和规划训练计划在提高篮球运球技巧和个人突破能力之前，小学生需要明确自己的目标，例如想要成为更好的球员或者参加学校的篮球比赛。

然后，制定一个详细的训练计划，包括每周的训练次数、时间和训练内容。

2. 基础篮球运球技巧训练•正确的手位和控球姿势：要学会将手指放在篮球的侧面，并用掌心和指尖控制球的运动。

•控球技巧：练习各种基本运球动作，包括推球、抛球、变速运球和双手交替运球等。

•运球速度与灵活性：通过进行各种运球练习和跑动训练，提高手速和脚步灵活性。

3. 个人突破能力训练•爆发力和速度训练：进行蹲起跳、练习爆发跳和敏捷跑等训练来提高个人爆发力和速度。

•变向运球和突破训练：练习变向运球和突破技巧，例如变向过人、转身突破和运球晃动等训练，从而在比赛中更容易突破防守。

•对抗训练：在和其他球员对抗的训练中，提高个人突破的能力和应对不同防守方式的能力。

4. 注重基本功的反复练习要提高篮球运球技巧和个人突破能力，小学生需要进行反复练习。

在训练过程中，要注意细节，纠正错误动作，例如对于运球要注意控球强度和动作的流畅性，对于突破要注意突破的节奏和方向等。

5. 参加比赛和与队友学习交流参加篮球比赛是提高篮球运动技巧和个人突破能力的好机会。

通过比赛，可以检验自己的能力并发现问题所在。

与队友交流学习也是重要的，可以互相借鉴和分享经验，共同进步。

总之，小学生想要有效提高篮球运球技巧和个人突破能力，需要明确目标，制定训练计划，并进行基础篮球运球技巧训练、个人突破能力训练和注重基本功的反复练习。

同时，积极参加比赛和与队友学习交流也是提高技巧的重要途径。

只有坚持不懈地练习和努力，才能够成为篮球运球技巧和个人突破能力出色的球员。

高中篮球持球突破单元构建一、引言篮球是一项具有高度技术性、快节奏和竞技性的体育运动，而持球突破是篮球中的一项重要技术。

在高中篮球比赛中，持球突破是攻守转换和得分的关键环节之一。

本文将探讨如何在高中篮球课程中构建持球突破的教学单元，以帮助学生提高突破技术和竞技水平。

二、教学目标1.了解持球突破的基本原理和技巧。

2.训练学生的身体灵活性、速度和爆发力，以增强突破能力。

3.培养学生的观察力、判断力和决策能力，以在比赛中做出正确的突破决策。

4.提高学生的配合能力和团队意识，以实施有效的突破战术。

三、教学内容1. 持球突破的基本原理持球突破是指运球手通过变向、变速等技巧突破防守队员，以进攻篮筐或为队友创造得分机会。

教师可以通过以下方式讲解持球突破的基本原理：•解释突破的优势和重要性，如打破防守、创造破坏力等。

•介绍突破的基本技巧，如低位运球、变向、推进等。

•强调持球时的观察和判断能力，如观察防守队员动作、判断空挡等。

2. 突破技巧的练习和训练为了提高学生的突破技巧，教师可以设计一系列的练习和训练活动：•持球变向练习：让学生在指定区域内进行变向运球练习，如前后左右等方向的变向。

•突破速度训练：设置多个小障碍物，要求学生迅速突破并完成投篮或传球动作。

•对抗训练：模拟比赛场景，进行一对一或三对三的突破对抗，提高学生的决策和应对能力。

•录像分析：观看职业篮球比赛录像，分析球员的突破技巧和战术选择，并与学生一起讨论。

3. 突破战术的实施和配合突破战术是指球队在比赛中通过运球突破创造得分机会的组织方式。

教师可以通过以下方式培养学生的战术意识和配合能力：•转移球：让学生学会传球和突破的快速切换，以打破防守的围堵。

•吸引防守：教授如何利用身体和眼神吸引防守队员，为自己或队友创造突破空间。

•快攻突破：培养学生的快速反击和突破意识，以在对方防守未形成时抓住机会得分。

四、评估方法为了评估学生在持球突破单元中的学习成果，教师可以采用以下方式进行评估：1.技术评估：对学生的持球、变向和推进等突破技巧进行评估，通过设立标准动作和技巧要求来评分。

篮球场上带球突破技巧总结篮球场上带球突破技巧是篮球比赛中非常重要的一项技术，能够帮助球员攻破对手防守，完成得分或者制造机会。

下面将为您总结一些篮球场上带球突破的技巧，希望可以帮助广大的篮球爱好者提高他们的突破能力。

一、基本的带球技巧1. 球感掌握：控制好球的感觉是篮球场上带球突破的基础。

熟练掌握球的手感，增强对球的控制力，能够帮助球员在快速运动中保持对球的控制，为突破创造条件。

2. 低位运球：带球突破时保持身体低位，可以增加球员的稳定性和灵活性，更好地应对对手的防守。

3. 身体平衡：带球突破时，保持良好的身体平衡非常重要。

通过稳定的姿势和维持身体的核心力量，球员可以在突破过程中更好地应对对手的身体碰撞。

4. 快速变向：突破的技巧之一就是快速变向。

球员可以通过快速变向来迷惑对手，创建进攻空间。

在转弯的时候，球员可以用手掌侧面的力量抵住球，同时快速的转体。

5. 疯狂烧脑的效果：用带球突破作为一种突袭手段。

可以说，最好的突破手段就是声东击西，诱对方左，却突右，方向感必须一度上。

“得利致命必得”、“偷步疯狂突破”，这些技巧其实都是针对于对方逼抢来加快动作的。

二、突破技巧的进阶1. 径直突破：首先，球员应该通过加强腿部力量和爆发力，提高速度，从而能够以最快的速度直线突破过对手。

重要的是要对对手防守策略做出快速的反应，选择更适合的进攻路线。

2. 高低变速：这是一种非常有效的技巧，通过突然的变速来骗过对手的防守。

当你的对手预测你会加速时，你反而减速，然后再突然爆发。

这种技巧可以让对手感到困惑和犹豫，为你创造出良好的进攻机会。

3. 侧身突破：这种技巧用于对付面对面的防守，通过侧身突破，可以快速地穿过对手的防线。

在突破过程中，球员应该尽量保持身体的侧向，同时保持足够的速度和爆发力。

4. 反向突破：反向突破是一种非常有效的突破技巧，它可以帮助球员摆脱对手的防守。

当对手试图封锁你的进攻路线时，你可以通过一个急停的动作使对手停滞，然后迅速转身，向反方向爆发。

持球突破技术教学
持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，能够帮助球员在比赛中击败防守球员、创造出空位和得分机会。

以下是关于持球突破技术的教学内容：
1. 身体平衡：持球突破需要球员保持身体平衡，而这个平衡需要通过正确的站姿和脚步动作来实现。

球员应该站得直、双脚分开与肩同宽，保持重心稳定。

在突破时，球员应该从后脚开始向前迈步，并向前倾身。

2. 眼光要准：在突破时，球员需要观察防守球员的动作，找到对手的弱点，然后选择突破的方向。

球员应该始终保持头部高举，保持对比赛局势的观察。

3. 跑动与变向：突破需要球员具备速度和灵活性。

在比赛中，球员需要不断地变换速度和方向，让防守球员无法跟随。

突破的时候，球员应该利用小幅度的变向来制造空隙。

4. 球的处理：持球突破需要球员保持对球的控制。

球员应该始终保持手掌干燥，并用手指掌控球，这样可以更好地掌控球的方向和速度。

同时，球员需要学会利用自己的身体保护球，避免被抢断。

5. 坚定的决心：持球突破需要球员具备坚定的决心和勇气。

球员应该有信心，敢于挑战防守球员，展现自己的实力。

以上是针对持球突破技术的一些教学内容，希望能够帮助球员们更好地理解和掌握这项技术。

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篮球教学中持球突破易犯的预防建议篮球是一项快节奏、高强度的团队运动，持球突破是攻击端的重要战术之一、在进行持球突破时，球员往往面临防守球员的密切盯防，容易犯错误导致失误。

为了帮助球员提高持球突破的技巧和能力，以下是一些防范常见失误的建议。

首先，掌握基本的持球技巧。

一个成功的持球突破开始于稳定的球控技巧。

球员需要学会正确地握球、保持良好的身体平衡和灵活性。

在面对密切防守时，球员应该将球保持在较低位置，以减小被抢断的机会。

其次，加强对身体的控制能力。

持球突破时，球员需要能够迅速变换方向、改变速度和通过对手的防守。

为此，球员需要通过训练提高身体的灵活性、协调性和爆发力。

加强核心肌群的锻炼，如腹肌和背肌，可以提高身体的控制力，降低被对手压抑的概率。

第三，注意节奏和速度的变化。

持球突破时，不仅仅是线性的直接冲刺，而要通过变化速度、节奏和方向来迷惑对方防守球员。

球员需要学会使用变向运球、停滞运球和假动作来吸引对手，然后突然加速，并冲过对方。

第四，提高身体的平衡和稳定性。

在进行持球突破时，防守球员通常会试图使用身体来压制球员，减少其突破的机会。

球员需要学会通过良好的身体平衡和稳定性来抵抗对手的压力。

通过加强核心力量和平衡训练，例如单脚站立和跳跃训练，可以提高身体控制能力。

第五，学会保持冷静。

在面对密切防守时，对手可能会用肢体接触来干扰球员持球和突破。

球员需要保持冷静和耐心，在遇到对手的挑战时不要被激怒，以免因为情绪问题而犯错。

要学会保持集中和专注，寻找击败对手的机会。

第六，加强对防守技术的了解。

为了有效地突破对方防守，球员需要了解不同的防守技巧和策略。

通过观看专业比赛录像和学习教练或老队员的经验，球员可以学会如何通过对手的身体局限性和技术缺陷来找到突破的机会。

最后，多进行实战演练和比赛。

为了真正提高持球突破的能力，球员需要在真实的比赛环境中不断实践和演练。

通过与对手的对抗，球员可以更好地了解自己的优势和不足，并适时调整自己的技战术。