浅谈篮球初学者“场上意识”的培养

早期篮球练习过程中应该注意的问题分析论文参考文献篮球是一项集体对抗的球类运动，在运动过程中速度比较多变、对抗比较激烈，而且在比赛过程中需要我们的运动员们运用自己的智慧、技巧、品质等去赢得比赛，又不违背我们的竞技体育精神，所以，在篮球的技巧训练中蕴含了我们最基本的、最简单的基本功。

在篮球技术中有一些基本功是必须要掌握的。

例如，在篮球技术中的运球、传球、投球、抢断和移动等，这些动作不仅类别多，而且每个动作又有好多方法，这些都是非常重要的，因为对于篮球来说，主要是以手控制球为主的，然后以脚步的移动来完成防守的，所以掌握基本功是非常重要的。

在篮球基本功中手上的功夫是主要内容，更是关键的内容，我们必须能够灵活运用手上的各部分。

因为在篮球的控制上来说，最主要是手对篮球的控制，尤其是手指和手腕对篮球的感应能力，这是控球的基础，也是打篮球的基础。

几乎所有的持球、控球都是通过手腕和手指的屈、伸、持、拨等动作来完成的，如果想要更好的控球和持球，必须得很好的控制手对球的感应能力，最好达到手球一体的境界，能够做到控球自如。

众所周知，在篮球基本功中脚步的移动也是非常重要的内容，也是在篮球运动基本功训练中要掌握的必备技术之一。

因为所有的篮球运动都是需要靠脚步的移动来支撑的，通过脚下的蹬、起、停、跳转等动作来改变身体的方向、位置，以此来防住或摆脱对手，和队友做好配合，把球传出去或者投掷在篮筐里面，完成每次的进攻。

在合理训练手、脚基本功的同时，我们也绝不能忽视腰部的配合这样基本训练。

从我们耳熟能详的谚语中“一身主于腰，力从腰间发”中，我们可以很清楚的明白，在所有身体的练习中，腰部的力量是必不可少的，对其他身体动作的训练具有重要的意义。

在进行篮球的动作训练时，腰部与跨部是必须要参与身体的运动的，只是这些部位没有直接与篮球进行接触，所以我们忽略了这些部位。

因此，在篮球的基本功训练中，我们必须注重腰部基本功训练，以保持身体平衡和协调。

小学生如何培养好的篮球战术意识引言篮球是一项充满激情和动感的团队运动，对于小学生来说，早期的训练和培养对于他们未来的篮球发展起着至关重要的作用。

除了培养技术的基本功，培养篮球战术意识同样重要。

良好的篮球战术意识可以让小学生在比赛中更加灵活和自信，高效地运用各种战术策略。

本文将介绍一些方法，帮助小学生培养好的篮球战术意识。

了解基本篮球战术要培养好的篮球战术意识，首先需要了解基本的篮球战术。

在篮球比赛中，常见的战术有进攻战术和防守战术。

进攻战术包括快攻、半场进攻、挡拆等，而防守战术则包括全场紧逼、半场紧逼、区域防守等。

对于小学生来说，最好先从简单的进攻和防守战术入手。

•进攻战术：快攻是比较简单的进攻战术，可以通过快速传球和快速推进进攻，迅速抢占篮下位置得分。

半场进攻则侧重于通过传球和跑位来打开空间，创造得分机会。

而挡拆是指两名队员利用身体进行屏障，帮助球员突破对方防守。

•防守战术：全场紧逼是指全场都进行积极的防守，逼迫对方失误并抢断球权。

半场紧逼则是指在中场进行积极防守，削弱对方进攻的威胁。

区域防守是指队员按照区域分工进行防守，关键是要控制自己的防守区域并互相支持。

观看篮球比赛和教学视频要培养好的篮球战术意识，观看篮球比赛和教学视频是一个非常有效的方法。

通过观看比赛，可以学习到不同队伍之间的战术应用和进攻策略。

通过观看教学视频，可以学习到篮球战术的基本原理和技巧。

同时，观看比赛和教学视频还可以培养小学生对篮球的兴趣和热爱，提高他们的参与度和学习积极性。

在观看比赛和教学视频时，可以引导小学生思考以下问题：•比赛中，两队是如何运用战术进行攻防转换的？•进攻战术和防守战术的原理和策略有哪些？•如何有效地组织进攻和防守，打破对手的防线？•在比赛中，哪些比赛战术使用得很成功？组织小组对抗训练除了观看比赛和教学视频，组织小组对抗训练也是培养小学生篮球战术意识的重要方法。

在训练中，可以将小学生分成若干小组进行对抗，通过实际操作来巩固他们学到的战术知识。

篮球课的意见和建议
对于篮球课，以下是一些意见和建议：
1. 注重基础技能：初学者应注重掌握基本技能，如运球、投篮、传球等。

在掌握这些基础技能之后，才能进一步学习更高级的技巧。

2. 培养篮球意识：除了技术，篮球意识也很重要。

这包括对比赛的理解，对队友和对手的预判，以及合理利用自身优势等。

3. 鼓励团队协作：篮球是一项团队运动，应注重培养学员间的团队协作精神。

可以通过一些团队训练活动，增强学员之间的默契和配合。

4. 适当的体能训练：篮球对体能要求较高，适当的体能训练有助于提高学员的耐力、速度和力量。

5. 创新教学方式：教师可以尝试不同的教学方式，如利用科技辅助工具，或采用游戏化的教学方式，使学员更感兴趣，更愿意参与。

6. 及时反馈与调整：教师应对学员的表现给予及时反馈，对于学员在练习中遇到的问题，应及时指出并给予指导。

同时，根据学员的表现和反馈，不断调整教学方法和内容，使其更符合学员的实际需求。

7. 注意安全：在进行篮球训练时，一定要注意安全。

特别是在进行有对抗性的训练和比赛时，应做好防护措施，防止学员受伤。

8. 鼓励自我挑战：在掌握基础技能后，应鼓励学员挑战自我，尝试更高难度的技巧和动作。

这种自我挑战的精神有助于学员在篮球和其他领域取得更好的成绩。

通过以上这些建议，希望能帮助你更好地进行篮球课的教学，让学员在篮球这项运动中得到更多的乐趣和成长。

篮球的基本意识篮球意识的训练篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。

它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。

运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。

美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。

现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。

我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。

可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

篮球意识的含义及分类意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。

篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。

NBA原尼克斯队主教练纳帕特赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。

如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。

”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。

篮球意识可按队员的临场表现1.传、接球意识。

比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。

在传、接球的过程中寻找有利战机。

2.投篮意识。

接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。

3.突破意识。

当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。

4.跑动掩护意识。

当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。

5.防快攻意识。

主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。

6.协同配合防守意识。

指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。

作为一名篮球运动员，我深知攻防两端的重要性。

在比赛中，无论是进攻还是防守，都需要我们全身心投入，才能取得最终的胜利。

近期，我参加了一场全场攻防实践训练，通过这次训练，我对攻防两端有了更深刻的理解和体会。

以下是我对这次实践的心得体会。

一、攻防意识的重要性在全场攻防实践中，我深刻体会到了攻防意识的重要性。

攻防意识不仅仅体现在个人技术层面，更体现在对比赛的整体把握上。

在比赛中，我们要时刻关注对手的进攻和防守，及时调整自己的战术，才能在比赛中占据优势。

1. 进攻意识在进攻端，我们要具备良好的观察力，及时发现对手的防守漏洞。

同时，我们要有强烈的得分欲望，敢于在关键时刻站出来。

此外，传球、挡拆等配合也是提高进攻效率的关键。

2. 防守意识在防守端，我们要保持高度的警惕性，对对手的进攻动作要有预见性。

在防守过程中，我们要学会利用身体、位置和速度来限制对手，同时注意与队友的配合，形成严密的防线。

二、个人技术的重要性攻防两端，个人技术都是取胜的关键。

以下是我对个人技术在攻防两端的心得体会。

1. 进攻端（1）运球：运球是进攻的基础，要学会在不同情况下运用不同的运球技巧，以摆脱对手的防守。

（2）投篮：投篮是得分的直接手段，我们要加强投篮训练，提高投篮的准确性和稳定性。

（3）传球：传球是进攻的纽带，要学会在合适的时机、合适的地点、合适的路线传球，为队友创造得分机会。

2. 防守端（1）脚步移动：防守时，我们要保持良好的脚步移动，跟上对手的移动速度，防止对手突破。

（2）身体对抗：在防守过程中，我们要敢于与对手进行身体对抗，通过身体优势限制对手的进攻。

（3）判断与反应：在防守端，我们要具备良好的判断力和反应能力，及时调整防守策略，防止对手得分。

三、团队协作的重要性全场攻防实践让我深刻认识到，篮球比赛是一场团队战。

在比赛中，我们要充分发挥团队协作精神，才能取得胜利。

1. 沟通：在比赛中，我们要及时与队友沟通，了解对手的战术意图，调整自己的防守策略。

如何提高篮球运动员的篮球智商篮球作为一项竞技性很强的团队运动，除了身体素质的要求，篮球智商也是一个重要的因素。

篮球智商即指球员在比赛中的技战术意识、判断力和决策能力的综合表现。

提高篮球运动员的篮球智商对于球队的整体竞技水平和胜负结果具有重要影响。

下面将介绍一些提高篮球智商的方法。

一、加强篮球基本功训练篮球运动员在比赛中需要运用各种基本功技术，如运球、传球、投篮等。

基本功训练是构建篮球智商的基础，只有掌握了这些基本技能才能更好地运用在比赛中，因此，需要加强基本功的练习。

例如，运球训练可以通过进行各种运球技巧的练习和创新来提高球员的触球感。

二、观看精彩比赛和学习优秀选手通过观看精彩比赛可以增加篮球智商的灵感，同时观看优秀选手的比赛录像可以学习他们的战术意识和技术运用。

观看比赛时，球员可以关注比赛的整体布局、战术策略和球员的移动等方面，从中学习到很多有益的东西。

三、参加战术演练和对抗训练篮球智商的提高需要通过实际操作和对抗来加以巩固。

球队可以开展各种战术演练和对抗训练，让球员在实战中积累经验，提高对局势的判断和决策能力。

这样的训练可以模拟比赛的真实环境，让球员在紧张的情况下更好地运用已学到的技能。

四、培养团队合作意识篮球是团队运动，球员之间的默契和配合是取得胜利的重要因素之一。

培养团队合作意识可以提高球员的篮球智商。

球员应该学会与队友进行有效的沟通，了解和理解队友的战术意图，积极参与团队训练和合作，提高团队的整体竞技水平。

五、注重比赛经验的积累只有在比赛中才能真正感受到篮球智商的重要性。

参加各类比赛，积极争取上场机会，亲身经历和感受比赛，才能逐渐提高篮球智商。

在比赛中，球员要学会观察和分析对手，判断比赛的节奏和态势，并做出相应的调整和决策。

六、保持积极的心态在提高篮球智商的过程中，保持积极的心态是非常重要的。

遇到一些困难和挫折时，球员要有韧性和耐心，相信自己的能力和潜力，不断地努力和磨砺，才能不断提高篮球智商。

初学者篮球比赛心态篮球是一项团队合作的运动，无论是对于初学者还是职业球员来说，心态都是取得成功的关键。

对于初学者来说，正确的心态可以帮助他们更好地适应比赛环境、提高技术水平，并且享受比赛的过程。

下面将从认知心理学的角度，探讨初学者在篮球比赛中应该具备的心态。

一、积极的态度初学者应该以积极的态度对待比赛。

无论输赢，都应该保持乐观的心态。

篮球比赛是一个竞技性很强的运动，没有人会一开始就变得非常出色。

初学者应该理解，每个人都是从零开始的，只有不断积累经验、不断努力，才能逐渐提升自己的水平。

如果遇到困难或者失败，不要气馁，要立即调整自己的思维，相信自己可以克服困难。

二、专注的集中力在比赛中，初学者应该保持高度的专注和集中力。

篮球比赛需要运动员做出快速而准确的决策，如果没有专注力，就无法快速反应。

初学者可以通过训练来提高专注力，例如做些专注力训练的练习，如数学题，听英语听力。

在比赛中，还应该时刻关注比赛的进行，了解自己的队友的位置和动作，以便更好地传球、进攻和防守。

三、对自己的要求初学者在比赛中应该对自己有合理的要求。

首先要接受自己是初学者的事实，不要期望自己马上就能胜任高水平的比赛，要有一个合理的目标，并为之努力。

其次，要不断提高自己的技术和战术水平，通过训练和学习来弥补自己的不足，不断进步。

同时，要有耐心，不要急于求成，篮球需要时间和积累，只有不断地坚持和努力，才能逐渐取得进步。

四、团队合作精神篮球是一项团队合作的运动，初学者应该意识到团队的重要性，并努力融入团队。

在比赛中，初学者要学会与队友相互配合，提高球队的整体战斗力。

要时刻关注队友的动作和位置，积极传球、配合进攻，同时也要积极参与防守，为球队做出贡献。

在团队中，要保持良好的沟通和合作，共同努力，为球队的胜利而奋斗。

五、保持冷静和自信在比赛中，初学者要保持冷静和自信。

冷静意味着在面对压力和困难时能够保持冷静的思维和行动，不受外界因素的干扰。

同时，要坚信自己的能力和实力，相信自己能够做到，有能力赢得比赛。

作者简介：李岩（1978—），男，河南郑州人，河南大学本科，河南省体育中学篮球教练，研究方向：青少年篮球运动员的培养。

青少年篮球训练中的战术意识培养李岩 河南省体育中学摘要：篮球是高强度的对抗性竞争运动，需要团队之间进行有序配合。

在青少年篮球训练中，培养运动员的篮球战术意识，有利于提升团队的凝聚力，促进篮球技术与战术之间的融合，是获得胜利的关键一环。

文章结合工作经验，浅谈青少年篮球训练中的战术意识培养。

关键词：青少年；篮球训练；战术意识；培养什么是篮球战术意识？简单的说，篮球战术意识即是运动员对篮球运动的理解。

在日常篮球训练中对篮球运动规律的掌握，对篮球技术的积累，对篮球比赛的感悟，综合而成为运动员对篮球运动的理解。

意识决定行为。

篮球战术意识主导运动员在场上的行为模式，影响运动员的思维方式，对运动员的具有导向、支配、反馈等多重作用。

一、影响青少年篮球战术意识形成的因素客观方面：影响青少年篮球运动员战术意识形成的客观因素较多，可大致归为以下几点。

首先是教练员的教学方式和管理水平。

教练员的教学对运动员有着直观影响，俗话说，强将手下无弱兵。

教练员在日常的训练中缺乏对运动员战术意识的培养，对战术意识培养不够重视，以及教学方法不当，管理水平过低，都会导致运动员战术意识难以形成。

其次是环境因素，主要包括训练设施、设备、场地、器材等。

工欲善其事必先利其器。

缺乏良好训练设备和教学设施，不利于运动员战术意识的培养，许多战术内容停留在理论阶段而无法实践展开。

此外，训练内容不够合理，训练时间较短，队员之间缺乏默契和合作能力，也间接对战术意识培养不利。

主观方面：青少年运动员战术意识难以形成，主观方面的因素较多，如个人的学习力较差，领悟能力不足，缺乏观察能力，意志力薄弱，抗挫能力较弱等等，都会影响到战术意识的形成。

除此而外，篮球专业技能水平、反思总结习惯及应变能力等，也会影响到运动员的战术意识。

二、青少年篮球训练中的战术意识培养策略（一）战术培养中的理论知识青少年篮球运动战术意识培养，对理论知识的学习，归根结底是战术思维的训练。

如何训练运动员的篮球意识和空间感篮球是一项需要丰富的篮球意识和空间感的运动。

运动员在比赛中需要快速做出正确的决策，并在瞬间找到最佳的位置以便接球、投篮或传球。

因此，如何训练运动员的篮球意识和空间感成为了极为重要的课题。

训练篮球意识和空间感并不仅仅是一种技术性的训练，更是一种思维方式的培养。

下面将介绍一些有效的方法，帮助运动员提高篮球意识和空间感。

1. 观察和分析比赛录像观看篮球比赛录像是训练篮球意识的重要手段。

运动员可以从录像中观察和学习其他优秀球员的动作、位置选择和战术运用。

通过分析比赛录像，运动员能够培养对于整个比赛场景的敏感度，提高判断和决策的准确性。

2. 游戏式训练游戏式训练是培养篮球意识和空间感的有效手段。

在训练中，可以设计一系列模拟实际比赛场景的小游戏，让运动员在真实的环境中进行训练。

通过这种方式，运动员可以更好地理解空间的利用和位置的选择，同时也能够加强对比赛节奏和战术思维的感知。

3. 可变性练习可变性练习是培养篮球意识的重要方法之一。

在这类练习中，教练会提前设置一些变动的因素，如队友位置、时间限制、对手的防守策略等，让运动员在这种不确定性的情况下进行训练。

这种练习能够锻炼运动员的快速反应能力和判断能力，提高他们的篮球意识和空间感。

4. 空间感训练篮球是一项需要协调身体和空间意识的运动。

在训练中，可以通过设计各种空间感训练项目来提高运动员的空间感。

例如，使用锥桶或标志物在场地上设置不同的目标点，让运动员在规定时间内完成动作，以此帮助他们提高对场地的认知和空间感知能力。

5. 团队合作训练篮球是一项团队运动，良好的团队合作对于提高篮球意识和空间感至关重要。

在团队合作训练中，教练可以通过布置各种战术演练来培养队员之间的默契和协作能力。

通过与队友的互动和配合，运动员能够更好地理解和应用空间感，提高篮球意识。

总结起来，训练运动员的篮球意识和空间感需要综合运用观察分析、游戏式训练、可变性练习、空间感训练和团队合作训练等多种方法。

始于热爱初学者的篮球心得篮球是一项充满激情和挑战的运动，它不仅能带来无尽的乐趣，还能锻炼身体、培养团队合作精神。

作为一个初学者，我在探索篮球的过程中积累了一些心得，分享给大家。

1. 兴趣是最好的老师篮球如同其他任何事物一样，充满了各种技术动作和战术策略，对新手来说可能有些吃力。

然而，只要你对篮球保持兴趣和热爱，你就能够享受到学习的过程。

不要被困难吓倒，坚持下去，逐渐掌握篮球的基本知识和技巧。

2. 培养良好的基本功篮球作为一项技术性较高的运动项目，良好的基本功是打好篮球的基石。

首先要注重运动基本姿势的训练，如站姿、跑步姿势、转身等。

其次，在个人技术方面，要掌握好传球、接球、运球、投篮和防守等基本技能。

只有通过不断的练习和巩固这些基础技能，才能在比赛中游刃有余。

3. 注重身体素质训练篮球是一项需要综合身体素质的运动项目。

除了技术上的训练外，还需要注重身体素质的提升。

增强耐力、灵活性和爆发力对于提升篮球水平至关重要。

可以选择进行有氧运动（如慢跑、跳绳）来提高耐力；进行柔韧性训练（如拉伸、瑜伽）来增加身体灵活性；进行爆发力训练（如蹲起跳、快速冲刺）来强化爆发力。

4. 观摩优秀球员比赛观摩优秀球员比赛是提高自己篮球水平的有效方法之一。

通过仔细观察他们的动作、战术以及团队合作方式，可以学到很多东西。

可以选择观看专业比赛或者参加当地比赛亲自感受和思考。

将观摩所学应用到自己的训练中，并与其他队友进行分享和交流，可以迅速提升自己的篮球水平。

5. 加入合适的训练团队要想取得进步，加入一个合适的训练团队是非常重要的。

在团队中可以得到指导和帮助，并与其他队员进行实战训练和配合。

通过与队友一起切磋和提高，在比赛中形成默契，并且也会激励自己更加努力地训练。

6. 谦虚与坚持篮球是一个需要持之以恒的运动项目，在刚开始时可能会遇到很多困难和挫折。

但是不要气馁，要具备谦虚和坚持的品质。

虚心向他人学习，在失败中临时调整自己并立即行动。