下载文档原格式
下列叙述不是脂肪营养功能的是（）A 供给运动能量Ｂ维持体温和保护内脏Ｃ增加饱腹感和防止饥饿Ｄ保持体液和电解质平衡下列哪一种不属于必需氨基酸（）A 赖氨酸B 苯丙氨酸C 蛋氨酸D 半胱氨酸下列不属于完全蛋白的是（）A 鸡蛋蛋白B 大豆蛋白C 鱼肉蛋白D 肉皮中的明胶蛋白下列哪种维生素不属于水溶性维生素（）A 硫胺素B 核黄素C 视黄醇D 叶酸（）与红细胞的形成和成熟有关，并在骨髓造血组织中进入红细胞内与卟啉结合。
A、钠B、镁C、铁D、钾（）缺乏可导致食欲降低，易烦躁，过量可导致中毒，消化道出血并引起各种疾病如心脏病。
A、钠B、镁C、钾D、铁在眼睑处形成的“毕托氏斑”对于（）缺乏的诊断有参考意义。
A、维生素AB、维生素DC、维生素CD、维生素E下列油脂中富含饱和脂肪酸的脂肪是（）A、猪油B、大豆油C、深海鱼油D、橄榄油下列哪一种脂肪酸是人体必需的脂肪酸（）A 、亚油酸B、棕榈酸C 、硬脂酸D 、油酸能将组织细胞中的脂肪、磷脂和胆固醇运往肝脏的是（）A、HDLB、CM C 、LDL D、VLDL以植物性食物为主的膳食习惯不易出现（）的摄入不足。
A、钙B、铁C、维生素AD、维生素B族下列不属于人体抗氧化物质的是（）A 、维生素E Ｂ、谷胱甘肽Ｃ、维生素C D、维生素K快速减体重中的饮食控制法一般是比赛前（）周内实施的方法，这种方法比脱水法给身体带来的伤害小，是比较合理的快速减重法。
A 、1—2B 、2—3C 、1—3D 、2—4为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸（）每天。
A、200—400ugB、300—400ugC、350—600ugD、400—600ug除成人的八种必需氨基酸外，婴儿早期肝脏功能还不成熟，还需要由食物提供组氨酸、（）、酪氨酸以及牛磺酸。
A、亮氨酸B、半胱氨酸C、色氨酸D、精氨酸豆类蛋白质含有较多的赖氨酸，与（）类食物混合食用，可较好地发挥蛋白质的互补作用。
A、谷类B、蔬菜类C、水果类D、蛋类蔬菜营养价值的高低遵循以下哪种原则（）。
运动医学复习资料运动医学：是医学与体育科学相结合的一门综合性应用学科,主要研究与体育运动有关的医学问题,运用医学的知识对运动训练进行监督和指导,防治运动伤病、并研究医疗性和预防性体育运动,以达到增强人民体质、保障运动员身体健康和提高运动成绩的目的。
创伤性关节炎：又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎,它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化,以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
阔筋膜紧张症：称为弹响髋或阔筋膜紧张症,是指髋关节在做某一动作时,感到或听到的闷响声。
关节外的弹响是由于臀大肌肌腱部的前缘增厚或髂胫束的后缘在大粗隆顶部滑动发出的。
胫骨结节骨骺炎：为胫骨结节骨化失常所致,是常见的骨骺炎,其特点是胫骨结节部肿胀与疼痛。
半月板矛盾运动：如股骨旋转的同时,膝又突然伸直或屈曲,则半月板前后角之间产生方向不同的矛盾的力量,而将半月板撕裂,即所谓的“半月板矛盾运动”。
盘状半月板：胚胎期的半月板呈一完整的软骨盘,填充于胫骨与股骨之间的间隙内。
随着生长发育,半月逐渐被分为成内、外两块,中心部被吸收,成为C形和O形。
如果中央部分没有被吸收,则会形成盘状畸形,成为盘状半月板。
锤状指：指伸肌健损伤,指伸肌腱于止点处至近侧指间关节之间断裂时,则不能主动伸直远侧指间关节,出现锤状指畸形。
扳机指：由于屈指肌腱与掌指关节处的屈指肌腱腱鞘反复摩擦,产生慢性无菌性炎症反应,局部出现渗出、水肿和纤维化,鞘壁变厚,肌腱局部变粗,阻碍了肌腱在该处的滑动而引起临床症状。
当肿大的肌腱通过狭窄鞘管隧道时,可发生一个弹拨动作和响声,故又称为“扳机指”或“弹响指”。
网球肘：又称肱骨外上髁炎,是肘关节最常见的过度使用性损伤。
多由于进行反复的伸腕动作使桡侧伸腕短肌止点退变而发病。
矿工肘：尺骨鹰嘴滑囊炎,又称学生肘或矿工肘。
主要好发于此部位易受伤或易受到反复磨损的运动项目,如足球运动中守门员作扑球动作时,肘后鹰嘴部撞击地面造成损伤,网球或羽毛球运动员反复强力伸肘,肘部过度活动、受力,肘部滑囊持续受到摩擦或挤压,长时间造成劳损性损伤,产生创伤性滑囊炎而发病。
精心整理 页脚内容 第一课时
教学内容：自觉排队 教学目标：初步学会最简单的原地队列，听懂口令，了解简单的队形，培养身体的正确姿势。 教学重点：自觉排队 教学难点：学会排队 教学过程： 教学内容： 一、???导入新课 1、教师告诉学生每天早上做操，吃饭的时候都要排队，可是有的学生却不知道该如何排队。今天就学习排队。 2、教师带学生到操场上，根据学生的个子逐个排位子。（排两排，从高到矮） 二、进入新课 1、????????让学生认识自己身体两边站的是谁，正确的说出名字，记住自己的位子 2、????????带学生回教室，让学生回忆自己的站队位置 3、????????让学生到操场排队，按照教师参照的位置站好 4、????????教师纠正学生的错误动作，要求学生再说一遍自己身边站的是谁 三、课堂练习 学生反复练习排队，记住自己的位置，教师及时纠正 四、总结 教师根据学生排队的情况，记住学生的位置，要求学生下节课按照位置站好。 精心整理 页脚内容 第二课时
教学内容：学习稍息、立正 教学目标：初步学会最简单的原地队列，听懂口令，了解简单的队形，培养身体的正确姿势。 教学重点：知道稍息、立正 教学难点：知道稍息、立正 教学过程： 一、???复习 1、学生到操场上排队，按照上节课教师拍好的位置站好 2、教师纠正学生的错误位置 3、学生再次到操场上排队，按照教师指定的位置站好 二、导入新课 1、学生按照教师指定的位置站好，听教师的指令 2、教师做示范，学生模仿 教师做稍息、立正的动作，学生仔细观察，进行模仿 3、教师逐一和学生进行一对一模仿，进行适当的纠正 三、课堂练习 学生自由练习，教师及时纠正学生的错误动作 四、总结 教师总结这节课重点，要求学生能记住 第三课时 教学内容：学习向前集中 教学目标：初步学会最简单的原地队列，听懂口令，了解简单的队形，培养身. . 体的正确姿势。 教学重点：知道向前集中 教学难点：往队伍最前面走 教学过程： 一、复习 1、教师带学生到操场排队，按照教师安排好的位置站好，教师点名，学生答到 2、教师训练学生稍息、立正的口令，看学生掌握的情况 3、教师及时纠正学生的错误动作 二、新授 1、学生按照教师指定的位置站好，如排队状 2、教师喊口令，最前面的一个同学举起自己的右手，成握拳状，其他学生往前面集中，站成一队紧密的队 3、教师带学生反复练习，逐一告诉学生自己应站的位置 4、学生自己练习，教师及时纠正学生的错误 三、课堂练习 ?学生不停地自己练习，教师纠正学生错误动作 四、总结 教师总结这节课重点，要求学生能记住 第四课时 教学内容：学习向后分散 教学目标：能知道自主分散，排成做操对 教学重点：知道向后分散 教学难点：人与人之间空隙 精心整理 页脚内容 教学过程：
一、名词解释1、运动处方：是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平等，用处方的形式，制订的系统化、个性化的健身方案。
2、运动能力：是指在进行增强耐力的锻炼时，应到达并保持的运动强度。
3、体适能：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的活力和精力4、梅脱：每千克体重，从事1分钟的活动，消耗3.5毫升的氧气，其运动强度即为1梅脱。
5、体脂百分比：脂肪组织占总体重的百分比。
6、高血压运动处方原那么：运动强度宜小不宜大，强调用中小强度，以放松性质的练习为主。
7、身体成分：是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比。
8、ETT：用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验，统称为“运动耐量试验〞1、是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平等，用处方的形式，制订的系统化、个性化的健身方案。
2、有氧运动：运动时可以得到充分的氧气供给，功能的主要物质-糖可以完全分解为二氧化碳和水，并释放出大量能量，供给人体长时间运动。
3、肥胖程度：是指一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比。
4、柔韧性的评定法：可分为简易评定法和仪器评定法。
仪器评有“坐位体前屈测试仪〞、“各种量角器〞和等速测试系统等。
5、功能能力：机体在尽力活动时所能到达的最大MET值。
6、THR：是指在经过心脏功能能力评定之后确定的，锻炼者在进行锻炼时所应到达和保持的心率。
7、身体成分：是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比。
8、肥胖分为：单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖3种。
其中单纯性肥胖，为减肥运动处方的适应症。
1、体适能：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的活力和精力2、有氧运动：运动时以有氧代谢系统供能为主的运动工程。
也成为耐力运动。
3、运动成瘾症：是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。
1+X运动营养师复习题与答案1、人体的蛋白质是大于（）个氨基酸构成的A、50B、40C、30D、20答案：A2、以下哪些是属于低GI指数的食品（）A、桃B、白面包C、馒头D、玉米答案：A3、以下哪种营养补剂可以帮助减肥（）A、共轭亚油酸B、乳清蛋白C、支链氨基酸D、肌酸答案：A4、一般情况下，基础代谢率占人体能量消耗的___A、 85%-95%B、60%-75%C、 15%-30%D、10%答案：B5、适合增肌人群运动前或运动中补充的是 ( )A、牛奶B、运动饮料C、巧克力D、牛肉答案：B6、哪个是血管内的清道夫A、乳迷颗粒B、极低密度脂蛋白C、低密度脂蛋白D、高密度脂蛋白答案：D7、食物中的碳水化合物经消化产生的葡萄糖被吸收后除了维持血糖稳定以外还有一部分以糖原的形式储存在___和肌肉中。
A、肾脏B、大脑C、肝脏D、血糖答案：C8、乳清蛋白占乳蛋白的（）A、20%B、30%C、70%D、80%答案：A9、增肌人群的糖摄入量为（）/KG/天A、A5-8gB、B4-6gC、C2-4gD、D7-9g答案：A10、以下哪个里面有单糖多A、馒头B、米饭C、红薯D、香蕉答案：D11、选择脂肪酸的推荐比例为A、1:1:2B、1:1:3C、1:1:4D、1:1:1答案：D12、增肌人群饮食糖、蛋、脂的比例为 ( )A、5:3:2B、5:2:3C、6:2:2D、4:2:4答案：C13、对于健身人群来说，补充下列哪种蛋白质更适合 ( )A、大豆蛋白B、胶原蛋白C、乳清蛋白D、麦胶蛋白答案：C14、当糖在体内充足时，蛋白质功能占总能量的A、4%B、5%C、6%D、7%答案：B15、钙占人体体重的（）%A、0.5-1B、1-1.5C、1.5-2D、2-2.5答案：C16、以下不能促进体重减控的运动营养品是（）A、刺蒺藜提取物B、共轭亚油酸C、左旋肉碱D、绿茶提取物答案：A17、碳水化合物供能占总能量消耗的A、50-55%B、40-60%C、50-65%D、55-70%答案：C18、过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是A、加重肝脏和肾脏的负担B、刺激肌肉过度生长C、神经肌肉兴奋性降低D、限制脂溶性维生素的摄入答案：A19、一个65公斤需要增肌的人，每天需要多少g碳水化合物（按照热量方法计算） ( )A、362B、487C、287D、525答案：B20、一水肌酸搭配谁一起吃更有利于肌酸的吸收（）A、鱼油B、 VCC、蛋白粉D、糖答案：D21、增肌人群训练，重量应该选择 ( )A、大重量B、中等重量C、轻重量答案：B22、运动前补糖可增加体内___和___的储备，保证运动中有充足的糖来提供能量，是预防疲劳的有力措施之一A、肝糖原/血糖B、血糖/肌糖原C、肌糖原/肝糖原D、水分/血糖答案：C23、增肌人群的蛋白质摄入量为（）/KG/天A、A1.2-1.5gB、B0.8-1.2gC、C1.6-2.0gD、D2.0-2.5g答案：C24、具有抗中枢神经疲劳的补剂是（）A、谷氨酰胺B、支链氨基酸C、肌酸D、分离乳清蛋白答案：B25、食物血糖指数大于___为高血糖指数食物。
一、名词解释1.健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。
2.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。
3.体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。
4.超量恢复原理：根据运动生理学原理，人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。
与此相适应，人体各器官和系统的机能能力也可以超过原有水平，这就是超量恢复。
5.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。
6.塑身锻炼：，是人们为达到形体健美的目的，运用徒手或器械等专门手段和锻炼方法，矫正身体某些部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统。
7.体育健身原则：是身体锻炼客观规律的反映，是人类从远古至今所积累的身体锻炼和养生经验的概括和总结，是人们科学从事身体锻炼所必须遵循的准则。
8.减肥锻炼：是指肥胖者运用身体练习手段，并与适当节食相配合，使体内能量消耗大于能量的供给，以达到减肥，改善体型的过程。
9.“极点”10.体育健身负荷: 是指人们在健身锻炼中所承受的生理负担，是运动负荷对人体机能产生的刺激程度。
11“第二次呼吸”12.运动适量原则：所谓运动适量原则，是指在身体锻炼中，恰当合理地安排运动负荷，使之既能满足锻炼者增强体质的需要，又符合身体的实际接受能力。
13.身体成分：是组成人体各组织、器官的总成分，反映身体总体中脂肪量与去脂体重的百分比。
其总重量就是人的体重。
14.重复锻炼法：是指锻炼者在相对固定的条件下，按照计划和要求反复练习同一内容的方法。
15.间歇锻炼法：间歇锻炼法是指在两次练习之间，有一个严格规定的休息时间，在锻炼者机体尚未完全恢复的情况下，接着进行下一次练习的方法。
16、休闲运动：休闲运动是指为了善度余暇，寻求生理和心理上的放松而进行的休闲性锻炼。
人体运动学考前复习题与答案1. 下列哪些运动属于静力性力量训练A、引体向上B、俯卧撑C、蹲马步(正确答案)D、仰卧起坐E、举杠铃2. 下列不属于运动处方的主要组成项目的是:A、运动方式B、运动时间C、运动强度D、运动场地(正确答案)E、注意事项3. 引起肌萎缩最为明显的是A、卧床休息B、骨折后固定C、神经性瘫痪(正确答案)D、运动减少E、关节脱位后固定4. 膝关节术后制动后肌力下降最快的肌肉是A、股四头肌(正确答案)B、腘绳肌C、小腿三头肌D、胫骨前肌E、臀大肌5. 某患者由于脑卒中导致肢体瘫痪长期卧床，出现表现头晕.恶心.出汗.心动过速.偶发晕厥，请问此症状是由于制动所导致的（）A、高钙血症B、体位性低血压(正确答案)C、高血压危象D、低钾血症E、高钠血症6. 用以确定第4腰椎棘突的体表标志是：A、髂嵴(正确答案)B、髂前上棘C、坐骨结节D、臀大肌E、大转子7. 猿手是由于（）损伤A、桡神经B、尺神经C、肌皮神经D、正中神经(正确答案)E、腋神经8. 垂腕是由于（）损伤A、桡神经(正确答案)B、尺神经C、肌皮神经D、正中神经E、腋神经9. 爪形手是由于（）损伤A、桡神经B、尺神经(正确答案)C、肌皮神经D、正中神经E、腋神经10. 孟某，女，41岁，因情绪激动后突然倒地，不省人事，大小便失禁入院，右侧鼻唇沟变浅，口角歪向左侧，右侧上下肢瘫痪，针刺瘫痪侧肢体无反应，见反射亢进，病理性反射阳性。
该患者会采用下列哪种步态来进行步态代偿：A、划圈步态(正确答案)B、共济失调步态C、慌张步态D、跨阈步态E、剪刀步态11. 足下垂患者运动代偿步态是：A、偏瘫步态B、蹒跚步态C、慌张步态D、跨阈步态(正确答案)E、剪刀步态12. 痉挛型脑瘫导致内收肌群痉挛产生:A、鸭步B、鹅步C、剪刀步态(正确答案)D、慌张步态E、跨阈步态13. 臀中肌步态又称:A、鸭步(正确答案)B、鹅步C、剪刀步态D、慌张步态E、跨阈步态14. 帕金森步态又称:A、鸭步B、鹅步C、剪刀步态D、慌张步态(正确答案)E、跨阈步态15. 下列属于膝关节囊外韧带的是：A、髌韧带(正确答案)B、胫侧副韧带(正确答案)C、腓侧副韧带(正确答案)D、前交叉韧带16. 下列关于Q角说法错误的是：A、股四头肌中线和髌韧带中线在髌骨中心的夹角B、平均值为13-18°C、大于20°容易发生髌股关节运动异常D、临床测量常取髂前下棘、髌骨中心和胫骨粗隆三点的成角(正确答案)17. 某人股骨干中线和胫骨中线外侧的夹角为165°，该形态称为：A、 O形腿B、 X型腿(正确答案)C、膝过伸D、膝内翻18. 对髋关节、肩关节、肱桡关节、胫股关节的类型分类正确的是：A、杵臼、球窝、滑车、椭圆B、球窝、杵臼、球窝、椭圆C、杵臼、球窝、球窝、椭圆(正确答案)D、杵臼、球窝、球窝、滑车19. 肩关节水平前屈的角度为：B、45°C、90°D、135°(正确答案)E、180°20. 下列姿势对脊柱负荷最大的是:A、卧位B、站位无弯腰C、侧卧位D、靠坐位E、坐位弯腰(正确答案)21. 上颈椎的主要功能是：A、旋转颈椎和头枕部(正确答案)B、颈椎的前屈C、颈椎的后伸D、颈椎的侧屈E、旋转枕部22. 执笔为:A、拳握B、尖握(正确答案)C、掌握D、侧握E、勾握23. 下列肌中不能使膝关节屈曲的肌是:A、缝匠肌B、股二头肌C、股直肌(正确答案)D、腓肠肌24. 下列不属于构成肩复合体的真关节的是:A、盂肱关节B、肩胛胸壁关节(正确答案)C、肩锁关节D、胸锁关节E、都不属于25. 下列不能使肩关节内旋的肌肉是：A、背阔肌B、冈下肌(正确答案)C、大圆肌D、胸大肌E、三角肌（前部）26. 构成肩袖的肌腱不包括：A、冈上肌B、冈下肌C、大圆肌(正确答案)D、小圆肌E、肩胛下肌27. 肩关节外展的主动肌是A、冈上肌(正确答案)B、斜方肌C、胸大肌D、小圆肌E、肱二头肌28. 骨折或手术后早期制动情况下，为防止废用性肌萎缩，促进局部血液循环常采用的肌力训练为：A、向心收缩B、离心收缩C、等长收缩(正确答案)D、等速收缩E、以上都不是29. 屈肘关节时，肱二头肌收缩运动形式属于:A、向心收缩(正确答案)B、离心收缩C、等长收缩D、等速收缩E、以上都不是30. 下蹲这一动作过程中股四头肌发生的收缩形式为：A、离心收缩(正确答案)B、向心收缩C、等速收缩D、等长收缩E、开链收缩31. 人体站立提踵（踮起脚），以小腿三头肌为动力的杠杆属于（）A、省力杠杆(正确答案)B、速度杠杆C、平衡杠杆D、实时杠杆E、以上都是32. 下列不属于作用于人体的外力的是（）A、重力B、支撑反作用力C、器械阻力D、肌肉收缩力(正确答案)E、流体作用力33. 人体重力作用线和重心到支撑面边缘相应点连线的夹角称为:A、稳定系数B、稳定角(正确答案)C、平衡角D、倾倒角E、糖三角34. 与地面平行且与额状面平行的运动轴称之为：A、额状轴(正确答案)B、垂直轴C、矢状轴D、水平轴E、中心轴35. 髋关节属于A、平面关节B、椭圆关节C、杵臼关节(正确答案)D、车轴关节E、以上都不对36. 一短跑运动员跑12秒完成100米跑,这个过程属于:A、有氧运动B、静力性运动C、无氧运动(正确答案)D、抗阻运动E、耐力运动37. 腾空跳起落下时的屈膝和屈髋动作属于A、推B、拉C、鞭打D、缓冲(正确答案)E、蹬伸38. 下蹲过程中,下肢处于封闭运动链,是因为A、髋膝踝关节共同运动(正确答案)B、仅髋关节活动C、仅膝关节活动D、仅踝关节活动E、仅下肢活动39. 下列关于开链运动（OKC）和闭链运动（）说法错误的是：A、 OKC远端游离B、 CKC远端闭合C、 OKC常用于单关节和弱肌群(正确答案)D、 CKC常用于平衡和协调性等功能恢复E、 CKC常用于康复早期答案： E40. 屈伸运动是指：A、环绕冠状轴在矢状面上的运动(正确答案)B、环绕矢状轴在冠状面上的运动C、环绕垂直轴在水平面上的运动D、环绕矢状轴在水平面上的运动E、环绕垂直轴在矢状面上的运动41. 多选题_________________________________42. 促进运动疲劳恢复的手段包括A、积极休息(正确答案)B、适当营养(正确答案)C、充足睡眠(正确答案)D、按摩理疗(正确答案)E、心理放松(正确答案)43. 肌张力减退主要见于：A、周围神经损伤(正确答案)B、小脑疾病(正确答案)C、中枢神经损伤早期、(正确答案)D、肌肉病变、(正确答案)E、以上都不存在减退44. 维持身体平衡时感觉的输入来源于哪些系统A、视觉系统(正确答案)B、前庭系统(正确答案)C、躯体感觉系统（本体感觉）(正确答案)D、以上都不是45. 在功能无法恢复的前提下，利用代偿性完成功能活动的方式有:A、肌肉代偿(正确答案)B、体位代偿(正确答案)C、动作代偿(正确答案)D、辅助装置代偿(正确答案)E、改善和增强肌力46. 构成膝关节的骨有：A、股骨(正确答案)B、髌骨(正确答案)C、胫骨(正确答案)D、腓骨47. 构成肩袖的肌腱包括:A、冈上肌(正确答案)B、冈下肌(正确答案)C、大圆肌D、小圆肌(正确答案)E、肩肌下肌(正确答案)48. 下列具有使肩关节后伸作用的肌肉是:A、胸大肌B、三角肌(正确答案)C、大圆肌(正确答案)D、冈上肌E、肱三头肌(正确答案)49. 下列属于肩复合体的假关节的是:A、盂肱关节B、肩锁关节C、胸锁关节D、肩胛胸壁关节(正确答案)E、肩峰下关节(正确答案)50. 下列属于常见的肌力增强训练方法的是:A、短暂等长训练(正确答案)B、渐进抗阻训练(正确答案)C、短暂最大负荷训练(正确答案)D、等速训练(正确答案)E、离心-向心复合训练（拉伸-收缩循环训练）(正确答案)51. 盂肱关节属于A、单轴关节B、双轴关节C、多轴关节(正确答案)D、球窝关节(正确答案)52. 下列结构属于头部体表标志的是A、下颌角(正确答案)B、乳突(正确答案)C、枕外隆凸(正确答案)D、颈静脉切迹E、胸骨角53. 一般肌力达几级，能做抗阻运动：A、 1级B、 2级C、 3级D、 4级(正确答案)E、 5级(正确答案)54. 下列结构不属于上肢体表标志的是A、肱骨外上髁B、肱骨内上髁C、跟骨结节(正确答案)D、桡骨茎突E、剑突(正确答案)55. 运动疲劳的发生机制包括A、中枢神经系统功能降低(正确答案)B、能源物质消耗(正确答案)C、内环境失衡(正确答案)D、“氧亏”发生(正确答案)56. 关于半月板说法正确的是：A、内侧半月板较大呈C型(正确答案)B、紧紧固定于胫骨的平台的关节软骨上C、半月板切除易导致膝骨关节炎(正确答案)D、胫侧副韧带拉伤时易导致内侧半月板损伤(正确答案)57. 骨骼肌的收缩形式有等张收缩.等长收缩和等速收缩，下面对它们的描述正确的是:A、等张收缩是动力性收缩(正确答案)B、等张收缩可分为离心和向心收缩(正确答案)C、等长收缩可用于骨关节疾病的早期肌力训练(正确答案)D、肌力正常的人可完成等速收缩E、等长收缩是静力性收缩(正确答案)58. 影响关节稳定性的因素有:A、两关节面形状(正确答案)B、韧带强弱(正确答案)C、骨骼肌力量(正确答案)D、关节负压(正确答案)E、以上都不是59. 哪些是表示运动强度的常用指标A、摄氧量(正确答案)B、体温C、血压D、代谢当量(正确答案)E、心率(正确答案)60. 上运动神经元损伤后可表现为A、肌张力增高(正确答案)B、腱反射亢进(正确答案)C、病理反射阳性(正确答案)D、瘫痪肌肉很快萎缩E、呈弛缓性瘫痪61. 下列属于膝关节囊外韧带的是：A、髌韧带(正确答案)B、胫侧副韧带(正确答案)C、腓侧副韧带(正确答案)D、前交叉韧带。
运动营养复习题
《运动营养与恢复》复习思考题
1、名词解释：
营养营养素必需氨基酸蛋白质生物价维生素平衡膳食食物纤维
完全蛋白质基础代谢食物特殊动力作用必需脂肪酸高原训练糖原填充法条件性必需氨
基酸脱水2、问答题
1.营养的意义？
2.蛋白质的营养功用有哪些？其营养价值的评价取决于哪些因素？
3.脂肪的营养功用
有哪些？其营养价值的评价取决于哪些因素？4.糖的营养功用有哪些？在供能上有何优点？
5.维生素的分类，特点。
6.va、d、e各有何功能？制剂摄取过多有何危害？它们在哪类食物中含量较多？
7.维生素b1和c在运动实践中有何意义？怎样恰当摄入？
8.维生素a、d、b1、c的缺乏症就
是什么？9、人体热能消耗包含哪些方面？应当如何排序？10、人体最难缺少的无机盐就
是什么？
11、与神经肌肉兴奋性关系最密切的无机盐有哪些？12、运动员合理营养的基本要求
有哪些？13、脱水的分类及简单判断方法
14、运动员饮料补足的目的、原则和方法就是什么？饮料有何建议？一次大量饮水有
何危害？
15、运动员比赛期应如何合理安排营养？赛前如何补糖和vc？16、简述耐力型、速度型、力量型项目的特点及营养要求？17、什么是“八个一”
18、高原训练的生理基础就是什么？可以发生哪些医学生物问题？营养有何建议？19、什么就是平衡膳食和营养套餐的金字塔模式？20、营养套餐的中上层补品应用领域时需注
意什么？21、介绍常用营养品的促进作用和采用方法。
22、熟识体重的共同组成和理想体
重的排序
23、合理的快速减体重和长期控体重的方法是什么？24、快速减体重会造成哪些医学
问题？25、试举一营养配餐的例子。
体育基础知识复习题体育基础知识⼀、填空1.听到“齐步⾛”⼝令后，要先抬左脚，“⽴定”的⼝令，最后要落在右脚。
2.在队列中学⽣左右并列成⼀线为列。
学⽣前后重叠成⼀⾏称为路。
3.跳⾼的动作分为助跑、起跳、过杆、落地。
4.影响跑步成绩的因素有步频、步长和跑直线。
5.跑步时的摆臂要以肩关节为轴。
6.前滚翻时依次着地的部位是后脑勺、肩、背、腰、臀。
7.实⼼球的掷法有推和抛两种。
8.侧向投掷物时要将轻物从肩上掷出。
9.⾛是单脚⽀撑和双脚⽀撑交替的活动。
10.激烈运动前⼀定要做准备活动，运动后要做放松活动。
11.做滚翻动作时⾝体要尽量成圆形。
12.短距离的跑步应该⽤脚前掌着地跑。
13.体育课程规定每周⼏节体育课1~2年级4节、3~5年级3节。
14.每天不少于1⼩时锻炼时间15.饭前饭后不宜做剧烈运动饭后经过多长时间活动为宜30分钟~1⼩时。
16.课间活动的时间为10分钟。
17.起跑的⼝令分为各就各位、预备、跑三部分。
18.跳绳分为跳⼤（长）绳和跳短绳。
19.跳跃是⼈体的基本活动能⼒之⼀⼩学阶段以⽴定跳远、蹲踞式跳远和跨越式跳⾼为主。
20.⾼抬腿分为原地和⾏进间两种，五年级以学习⾏进间为主，其他年级以原地为主。
21.⼝令分为动令和预令，“齐步⾛”预令是齐步，动令是⾛。
22.⾏进间向右转⾛动令落在右脚上，向左转⾛动令落在左脚。
23.实⼼球的投掷⽅式有单⼿向前推实⼼球和双⼿向前抛实⼼球。
24.我们平常所做的准备活动有⾛、跑、跳、徒⼿操等25.分腿腾越⼭⽺是双脚起跳。
26.由⼀（⼆）横队变⼆（四）列横队单数同学不动，双数同学左脚正直后退⼀步，右脚后撤不停歇向右跨⼀步，左脚向右脚并拢站在前⼀单数同学后⾯。
还原时双数同学左脚向侧前⽅迈⼀步右脚并拢左脚站在单数同学左侧。
27.由⼀（⼆）路纵队变⼆（四）路纵队单数同学不动，双数同学右脚向侧前⽅迈⼀步，左脚向右脚并拢站在前⼀单数同学右侧28.⽥径⽐赛分为⽥赛和径赛两种，在⽥径⽐赛中⼈们通常把远度和⾼度计算成绩的项⽬称为⽥赛，以时间计算成绩的竞⾛和跑的项⽬称为径赛。
运动保健复习资料 第一部分 1 什么是健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2 运动处方：是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法 3 营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。 4 按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，达到调节人体生理功能和防止伤病的一种自然物理疗法。 5 肩袖损伤；指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。 6、运动性腹痛：是指由于原因不明但与训练有关引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。 7 运动性血尿：系指健康人在运动后短期内出现的一次性血尿，虽经临床检查、化验检查及特殊检查但找不到其他原因。 8 晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱的意识表决，也是过度紧张的一种表现形式.. 9 自我监督：是运动员在训练比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应，功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 10 运动性疾病：是指由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常，常见的有过度训练、过度紧张、某些心律失常运动性蛋白尿血尿、管型尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、运动性贫血、运动性高血压、低热、运动员肝脏疼痛综合症及停训综合症等。 11 自然环境；指一切可以直接或间接影响到人类生活、生产的自然界中物质和资源的总和。 12 基础代谢：指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。 第二部分 1、正常人收缩压、舒张压正常值、低血压、高血压临界值 正常成人收缩压为90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱，低血压通常指血压收缩压低于90毫米汞柱舒张压低于60毫米汞柱。高血压通常是指血压为收缩压高于160毫米汞柱舒张压高于95毫米汞柱。 2、人体血液每千克体重血液量及总血量，出血量超过多少时即可危及生命 成年人血量约占体重的8%，即4000~5000mL出血量达到总血量的20%(800~1000mL)是出现乏力，头晕等状况，出血达到30%（1200~1500 mL）时出现休克，甚至危及生命。 3、运动损伤中并发休克的主要原因？ 运动损伤中并发休克的主要原因是剧烈疼痛和大量出血，这些致病因素刺激交感神经-肾上腺髓质系统地活动增强，使儿茶酚胺大量释放，导致微血管痉挛，毛细血管网的血流量减少，组织血液灌流量不足，导致休克。 4、按摩对神经系统的作用？（题目是这个，答案不是的） 按摩以各种手法所产生的外力作用于神经末梢或经络穴位上，通过神经反射经络穴位的传递效应，调节身体内部功能，保持人体新城代谢的相应平衡。按摩能调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，改变大脑皮层对疼痛的耐受性，提高局部组织的痛阀，减轻局部组织张力，解除对神经末梢的压迫或刺激，固有消肿止痛的功能。按摩手法对神经系统有良好的调节作用。手法刺激的部位不同，对神经系统地作用区域也不同。 5、肌肉发生痉挛的主要原因及特点？ 原因：1、寒冷刺激，2、电解质丢失过多3、肌肉连续过快收缩而放松不够4、疲劳 特点:发病部位的肌肉剧烈挛缩发硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及到的关节伸屈功能有一定的障碍，发生肌肉痉挛的运动员不能坚持参加运动和比赛。发作常可持续数分钟。 6、人体运动过程必须遵循哪些原则？《题目是这个，答案不是的》 1、运动前先做身体检查，有心血管机能不良者，患有急性病，如感冒、扁桃体炎、急性肠胃炎等，均不应参加剧烈运动和比赛。2、遵守循序渐进原则3、加强运动时的医学观察和自我监督。4、锻炼和比赛前充分做好准备活动，运动后要使身体各个部分达到充分放松。 7、儿童少年的营养特点、体育卫生特点及注意事项？ 儿童少年的营养特点：一、适应儿童少年生长发育速度快的需要，营养处于一种正平衡状态。二、骨化尚未完成，提供充足的钙、磷、蛋白质。三、消化功能较弱四、体内糖原储备少，脂肪酸，甘油速度慢，容易饥饿和疲劳，不易进行长时间的打运动量耐力训练。 体育卫生特点与注意事项：（一、根据运动系统的解剖生理特点应注意：（1）、儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易发生弯曲、变形。在体育教学和训练中，应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势。当发现身体姿势不正确或发育缺陷时，应及时在体育作业中加入矫正姿势和克服发育缺陷的练习。（2）有些运动项目要求身体较长时间处于比较固定的一种姿势，长此以往，就易造成肢体发育不均衡和脊柱变形。因此在体育教学和训练中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼，对于基本技术的训练也不要过于集中。（3）儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，不宜在坚硬的（水泥、沥青等）地面上反复进行跑跳练习。同时要避免过多的从高处向地面跳下的练习，防止造成骨盆发育的变形。（4）儿童少年不宜过早地从事力量性练习，12~15岁时，肌肉的生长和肌肉力量增长较快，可采用一些阻抗力较轻的负重练习来发展肌肉力量。（5）他们正处于生长旺盛时期，对钙、磷的需要较多，膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育活动。 8、维生素概念：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物。 9、人体缺乏维生素A BC的表现： 缺乏维生素A的表现：首先出现暗适应能力降低，进一步发展可形成夜盲症；皮肤基底细胞增生和过度角化；汗腺、皮脂腺萎缩、皮肤干燥、毛发干枯脱落；结膜角化、泪腺分泌减少，形成干眼病，进一步发展可出现角膜溃疡、穿孔、失明、还可出现结膜皱褶和脱斑；骨骼发育受阻、免疫和生殖功能下降；儿童发生佝偻病，成人可出现骨软化症和骨质疏松症 缺乏维生素B1的表现：神经组织中的碳水化合物代谢首先收到阻碍，致使丙酮酸堆积在神经组织中，引起多发性神经炎和脚气病； 缺乏维生素B2的表现:机体缺乏缺乏维生素B2则出现能量和物质代谢的紊乱，表现在外生殖器、舌、唇、口角的综合症。临床表现为：口角炎，唇炎，舌炎，脸缘炎，阴道炎，脂溢性皮炎。 缺乏维生素C表现：会引起坏血病，表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀与出血，牙齿松动、脱落，皮肤出现瘀血点与瘀斑，关节出血可形成血肿，便血，月经过多。还能影响骨骼正常钙化，出现伤口愈合不良，抵抗力下降，肿瘤扩散等。 10、人体运动的主要供能物质：脂肪，蛋白质，糖 11、蛋白质的营养功能 1、维持细胞组织的生长、更新和修补；2、参与多种重要的生理活动如肌肉收缩、物质的运输、血液凝固等；3、氧化供能； 12、健康分组的原则和方法: 1、健康状况2、身体发育状况3、生理功能状况4、运动史和身体素质状况来进行分组；根据学生的健康状况、身体发育水平、功能状况以及运动史，在体育教学中一般可分为三个组别，各组参加体育活动的内容和要求也有所不同，分为“基本组、准备组、医疗体育组”。 13、不同部位出血时，应指压的动脉; 1、头部出血（头部前额、颞部出血）要压迫颞浅动脉。其压迫点在耳屏前方，用手指摸到搏动后，将该动脉压在颞骨上；2、面部出血，应压迫颌外动脉，其压迫点在下颌角前面约1.5cm处，用手摸到搏动后将该血管压迫在下颌骨上；3、上肢出血，肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉。在锁骨上窝、胸锁乳突肌外缘，用手指将该动脉向后内正对第一肋骨压迫。前臂出血可压迫肱动脉。让患肢外展，用拇指压迫上臂内侧。手指出血可压迫指动脉。压迫点在第一指节近端两侧，用拇、示两指相对夹住；4、下肢出血：大腿、小腿部出血，可压迫股动脉。压迫点在腹股沟中点处摸到动脉搏动，用手掌或拳向下方的股骨面压迫。足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉，用两手的拇指分别按压于内踝与跟骨之间和足背横纹中点 14、各包扎法应用的范围； 1、环形包扎法：适用于头额部、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位。 2、螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不多的部位，如上臂、大腿下段和手指等处。3、转折形包扎法：用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。4、“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处，5、三角巾包扎法：手部包扎, 头部包扎 6 大悬臂带：用于除锁骨和肱骨骨折以外的上肢损伤 7 小悬臂带：用于锁骨和肱骨骨折 15、早锻炼适应运动负荷强度与时间； 早锻炼的项目和内容，应根据不同年龄、性别、健康状况和季节而定，一般应以学生比较熟悉的、简单易行的活动为主，如广播体操、慢跑、拉韧带、武术基本功和简单套路等。 早锻炼时间不易过长，以20~30分 为宜，运动负荷也不易过大，以130~160次/分。并避免做一些剧烈的运动或比赛。 16、按摩概念、手法及操作中应注意的事项； 1概念：按摩是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。2 手法有摩擦类手法，按压类手法，揉搓类手法，提拿类手法，叩击类，动摇关节类。 3 注意事项，（1）按摩者的双手应保持清洁，温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。（2）为了按摩进行顺利，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。（3）全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。（4）按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻到结束。（5）按摩的禁忌证：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病；烧伤，烫伤者；各种感染，化脓性疾病及结核性关节炎；月经期，妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人，经不起按摩者。 17、膝关节内侧副韧带完全断裂的表现； 伤后膝内侧疼痛，半腱肌与半膜肌出现保护性痉挛，使膝关节被固定于微屈位，膝屈伸功能明显受限，被动屈伸时有抵抗感。 关节不稳，有异常外翻活动，则内侧韧带断裂。 18、大强度运动后常会出现肌肉酸痛产生的原因； （选择题 通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，
