体育保健学复习资料

1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。

（1989年WHO提出）4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。

5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到20~60min，每周至少运动3~5次。

（对健康人来讲）6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。

7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。

8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。

9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。

10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。

11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。

12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。

13、足型：正常足、扁平足、弓形足。

14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)215、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。

16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。

17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。

18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。

2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。

3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。

结构______功能，功能又_______结构。

4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。

第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。

2、影响健康的因素。

3、运动缺乏对人体健康的影响。

第二章体育卫生与运动环境一、名词解释：1.采光系数2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。

2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。

3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。

4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____L某。

三、选择题：1、冷环境的作用有()A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。

B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括()A．跑道应该平坦结实B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()A．每月都应对水质进行检查与化验B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mLD．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括()患者。

1.痉挛2.脱位3. 左右摇摆试验阳性4.髌骨边缘指压试验5.开放性软组织损伤6.慢性损伤7.髌骨摩擦试验8. 伸膝抗阻试验9. 髌骨抽动痛 10. 肩外展疼痛弧试验11.运动性疾病12.运动损伤13.肌肉痉挛 14.闭合性软组织损伤15.现场急救16.昏厥17.运动性贫血18.急性损伤19.髌骨压迫试验20.按摩 21.髌骨劳损 22.衰老 23.基础心率24.开放性软组织损伤25.慢性损伤26慢性损伤27. 单足半蹲试验 28.过度紧张 29.运动中腹痛 30.体格检查 31.社会性体格焦虑32.骨折33..麦氏试验阳性34.髌骨软骨摩擦试验35.运动性血尿4.慢性损伤36.麦氏试验37闭合性骨折38自我监督1．过度紧张常在发病。

2.正常人在空腹时血糖浓度一般在之间。

3.运动性贫血的原因与发病机理尚不完全清楚，根据近年来的研究结果，可以解释的两个观点是、。

4.安排运动量的原则是当男子Hb在女子在，可边治疗边训练，但应减小量与强度。

5.运动性血尿的发病机理,至今仍不清楚,目前尚有以下几种解释: 、、、。

6.造成运动损伤的原因较多，归纳起来可分为、两个方面。

7.骨折的原因有、、、。

8.在体育运动过程中发生的关节脱位多为，并多为所致。

9.骨骺损伤分为两大类，即和。

10肩袖损伤是指和的创伤性炎症。

11. 引起的骨折发生于暴力直接作用的部位。

12.按有无伤口与外界相通，可将损伤分为和。

13．造成昏厥的原因主要有、、、胸内压与肺内压升高。

14.肝淤血引起的腹部疼痛的位置在。

15.一般人贫血的诊断标准男、女分别为100mL血液中血红蛋白分别低于，红细胞数目分别低于。

16.合理安排膳食（运动前的进食量、种类及时间），运动前不宜吃的过饱和饮水过多，不宜吃的食物，活动后分钟后进食，饭后小时后运动。

17.凡出现血尿，无论有无症状，均应停止训练。

18.止血的方法有、、。

19.按骨折的原因，分为和。

20.髌骨劳损早期X光片多数正常，晚期在侧位及轴位X线片上可有髌骨关节间隙，或髌骨关节面上下形成，附丽部增厚，钙化或骨化阴影，髌骨关节面不光滑。

1. 对运动员来说，合理营养一方面用来维护身体的健康；另一方面，营养因素也是提高运动员成绩的重要手段。

（√）2.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为2:15。

（×）3. 转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。

如上臂、大腿下段和手指等处。

(×)4. 冷敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀的作用。

(√ )5. 预防髌骨劳损的发生，最主要的是杜绝大运动量训练。

（×）6. 对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。

（√）7. 温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。

（×）8. 环形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。

（×）9. 颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。

（×）10.和一般健康人相比，运动员在相同的定量运动中心率增加较少。

（√）11. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的低。

（√）12. 人体身高在一天内有1～3cm的变化，傍晚高于早晨。

（×）13. 一般来说，运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要。

（×）14. 晕厥主要是大脑缺血缺氧。

（√）15. 按摩时的用力方向应为离心方向。

（×）16. 运动损伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会。

（×）17. 运动损伤影响训练和比赛，最好的方法就是抓紧治疗。

（√）18. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。

(×)19. 螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。

（√）20. 做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。

√21. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。

选择填空判断脂肪的供给量：成人50g/天，冬天适当增加，夏天宜减少。

脂肪的来源：猪油、羊油、鱼油、骨髓、蛋黄、芝麻、菜籽、大豆、花生维生素A的缺乏症：夜盲症汗腺、皮脂腺萎缩、皮肤干燥、毛发脱落生长发育停滞维生素D的缺乏症：儿童佝偻病(方颅、肋骨串珠、鸡胸)成人骨软化症和骨质疏松症维生素E的缺乏症：易衰老，肌肉营养不良，运动能力下降维生素B1的缺乏症：多发性神经炎和脚气维生素B2的缺乏症：代谢紊乱口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎肌无力，耐力下降神经兴奋性过高或过低维生素B9的缺乏症：细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼细胞性贫血小肠疾病维生素PP的缺乏症：糙皮症日光皮炎胃肠功能紊乱神经功能障碍维生素C的缺乏症：坏血病抵抗力下降影响疲劳的恢复和运动能力的提高维生素K的缺乏症：新生儿出血疾病小儿慢性肠炎成人不正常凝血血液凝固时间延长钙的缺乏症：骨质疏松软骨病肌肉痉挛凝血障碍铁的缺乏症：缺铁性贫血锌的缺乏症：生长发育停止或迟缓性器官发育幼稚化创口愈合不良碘的缺乏症：成人大脖子病幼儿呆小症硒的缺乏症：痉挛家族史未老先衰白内障高血压反复感染体格检查的内容：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量功能检查、化验检查、身体素质测试和特殊检查。

健康分组的组别（举例）：基本组:身体发育及健康状况无异常者，或者身体发育和健康有轻微异常（如龋齿、轻度扁平足等），而功能检查良好，具有一定锻炼基础。

应按体育教学大纲的要求进行锻炼，可参加达标测试，也可从事专项训练。

准备组:凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者。

可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不易参加专项训练，在提高的基础上，可参加达标测试。

医疗康复组:凡身体发育不良和健康状况明显异常，不能按体育教学大纲的要求进行锻炼，必须按医疗体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治疗疾病，恢复健康。

体育保健学复习资料体育保健学名词解释1体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用学科。

2健康的概念：健康不仅是没有疾病状态和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应的完好状态，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面的健康标准。

3健康行为：健康行为是指一个人为了预防疾病、保持身体健康所采取的各种活动。

4运动缺乏：运动缺乏包含久坐不动、机体缺乏运动刺激、不运动或很少运动。

如果每周运动不足3次，每次运动的时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时间心率低于110/min,则为运动缺乏。

5过度运动：过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承载能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；二是指当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪变化、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而是主动运动变成被动的应激刺激。

6个人卫生：个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生两方面。

个人卫生主要指健康行为和生活方式，它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯。

7传染病：传染病是由细菌、病毒、寄身虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。

8自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

9过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。

10运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在一定特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。

11营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程即为营养。

12营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分成为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康最根本的物质。

《体育保健学》复习资料一、判断题1.吸收到体内的酒精，90%由肝脏处理后，少部分在小肠吸收，大部分在胃内吸收。

2.传染源、传播途径、易感人群在传染病发生过程中缺一不可。

3.铁是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分。

4.维生素不是构成机体组织的原料，也不提供热能。

5.过多的膳食纤维会妨碍矿物质和维生素的吸收。

6.健康分组时如若难以确定组别时，可先分入较高的一组,经过一段时间观察后再确定组别。

7.过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面。

8.训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。

但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。

9.尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。

当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。

因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。

10.运动员决不能因减体重而影响训练。

减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。

11.因为尼古丁溶解在酒精中更易被人体所吸收，所以不宜边吸烟边喝酒。

12.传染病的发生因素有病原体、环境、人体，其中起决定作用的是病原体。

13.水是人体含量最多的成分，约占体重的50%-60%o14.运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时。

5.进食大量的膳食纤维会促进矿物质和维生素的吸收。

16.健康分组调整组别一般在每学期或每学年体格复查后进行。

17.疾跑后不能立即站立不动，需要继续慢跑的原因是防止重力性休克。

18.所有的糖类都在消化道内被分解成多糖而被机体所吸收。

19.苹果、梨属于碱性食物，肉、蛋、大米属于酸性食物。

20.食物的生热效应约占总能耗的20%左右。

21 .健康分组体格检查时某些学生因为精神紧张、疲劳、发烧等原因出现功能异常反应时，可按平时的身体情况给予分组。

22.发生晕厥后应让患者平卧，头稍低位，松开衣领，注意保暖。

【体育保健学】复习资料体育保健学复习资料体育保健学绪论第一章健康的概述1989年WHO（世界卫生组织）提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准第二章运动与环境基地的选择及坐落方向体育建筑的基地选择，应避开空气、土质和噪声污染较严重的地区，选择地势稍高，且土质颗粒较大、通透性好的地区。

室内体育建筑，要充分利用日照，一般应坐北朝南、或偏向东南、西南，使建筑物的长轴尽量与赤道平行。

室外运动场的方位最好是正南北方向，即运动场的长轴与子午线平行，避免阳光的直射。

第三章运动与营养营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分人体需要的营养素有：1.由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素2.由矿物质和维生素组成的微量元素3.由水、纤维素组成的其他营养素其中，能源物质有蛋白质、脂类和碳水化合物（糖）蛋白质的生理功能：1.维持细胞组织的生长、更新和修补2.参与多种重要的生理活动3.氧化供能脂肪的生理（营养）功能：1.供给能量2.构成一些重要生理物质3.维持体温和保护内脏4.脂溶性维生素的重要来源5.增加饱腹感碳水化合物的生理功能：1.供给能量2.构成一些重要生理物质（碳水化合物是细胞膜的糖蛋白、神经组织的糖3.节约蛋白质脂以及传递遗传信息的脱氧核糖核酸4.抗生酮作用DNA的重要组成成分）5.糖原有保肝解毒作用缺乏维生素导致的疾病：1.缺乏维生素A――夜盲症2.缺乏维生素D――佝偻病、骨软化症、骨质疏松症3.缺乏维生素C――坏血病4.缺乏维生素B1――脚气病5.缺乏维生素B2――口角炎目前公认的主要抗氧化维生素有：维生素A、维生素C、维生素E补液应该遵循预防性补充的原则和少量多次的原则水的生理功能：1.水是体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质2.水是体内吸收、运输营养物质，排泄代谢废物最重要的载体3.维持正常体温4.润滑作用体育保健学复习资料人体的能量消耗：1.基础代谢2.体力活动3.食物的生热效应4.生长发育第五章不同人群的体育卫生早期专项训练的适应年龄：游泳、武术、体操等项目可以从5~8岁开始训练（柔韧、灵敏等素质）球类、跳跃等项目可以从10~12岁开始（力量、速度，动作技术不易简化）长跑、举重等项目宜从15~16岁开始（耐力、力量等素质）月经期进行体育活动锻炼时应注意：1、月经期间运动负荷的安排要适量减少，活动时间不宜过长（一般不宜参加比赛）2、月经期间除应注意经期一般卫生外还不宜游泳3、月经期间，应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作（如疾跑、跨跳、腾跃、跳高、跳远等）以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作（如推铅球、后倒成桥、收腹、倒立、俯卧撑等）4、对月经紊乱（经量过多、过少或经期不准）以及痛经（经期下腹部疼痛）和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动5、对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员，月经期间可以安排一定量的运动训练儿童少年的体育卫生要求：在体育教学和训练中，应注意以下几个方面：1、儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易发生弯曲、变形。

体育保健学复习资料体育保健学是一门有关运动与健康的学科，通过研究人体运动与健康的关系，帮助人们了解运动对健康的积极影响，以及如何通过适当的运动来提高健康水平。

在本文中，我们将提供一份体育保健学的复习资料，以帮助读者更好地了解该学科的重点内容和要点。

一、概念与基本知识1. 体育保健学的定义：体育保健学是研究和应用体育锻炼对促进健康的方法和原理的学科。

2. 运动与健康的关系：适度的运动对人体健康有益，可以提高心血管功能、增强免疫力、预防肥胖等。

3. 运动对心血管系统的影响：运动能够提高心脏功能、降低血压、增加动脉弹性等。

4. 运动对呼吸系统的影响：运动能够增强肺活量、改善呼吸肌肉协调等。

5. 运动对消化系统的影响：运动可以促进消化道蠕动、增加食欲等。

二、运动与健康指标1. 体力指标：包括肌肉力量、心肺功能、柔韧性等。

2. 代谢指标：主要反映人体代谢水平和能量消耗，如基础代谢率、心率等。

3. 生理指标：例如血压、血脂、血糖等反映运动对整体生理功能的影响。

4. 心理指标：如心理压力、焦虑、抑郁等，运动可以缓解压力、促进身心健康。

三、运动与常见疾病1. 心血管疾病：心脏病、高血压等。

适量的有氧运动对心血管健康有益。

2. 代谢性疾病：糖尿病、肥胖等。

运动可以管理血糖水平和控制体重。

3. 呼吸系统疾病：哮喘、支气管炎等。

适量的有氧运动可以改善肺功能。

4. 骨骼系统疾病：骨质疏松、关节炎等。

运动可以强化骨骼、缓解关节疼痛。

四、运动安全与预防措施1. 适应性锻炼：运动前要进行适应性测试，根据个体情况选择合适的锻炼方式和强度。

2. 预防运动损伤：正确的热身、运动技巧的学习和掌握，适当进行肌肉拉伸。

3. 合理饮食与补充水分：运动后补充适当的水分和营养物质，保持身体的水平衡。

4. 注意运动时间和环境：尽量选择早晨或傍晚进行户外活动，避免剧烈运动在高温环境下进行。

五、生活方式与健康1. 饮食营养：合理搭配食物，控制膳食热量和脂肪摄入，增加蔬菜水果的摄入量。

1、体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。

2、健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。

3、健康的分类（1）身体健康（2）心理健康（3）社会适应良好4、亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。

5、体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力，是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。

分为竞技体适能和健康体适能6、医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。

7、身体姿势检查（1）人体直立位的正确姿势。

立正时，从后面看，人体头、颈、躯干和两足跟间应在一垂直线上，两髂（qia）嵴应在一水平线上；从侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上；脊柱呈正常的生理弯曲。

（2）脊柱形状。

在正常情况下，人体直立时，若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂，脊柱的所有棘突应与细绳保持一致，若有偏离现象，且偏离距离大于0.5 厘米时为侧弯。

常见侧弯有“ C”形和“ S'形。

（3）胸廓形状。

在婴幼儿期，前后径与横径基本相同。

到青年期，横径与前后径之比约为4：3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。

（4）腿形与足形。

在两足靠拢时，两膝间隙在1.5 厘米以下的为正常，若超过1.5 厘米的为“0”形腿。

两膝靠拢时，两足分开达 1.5厘米以上为“ X”形腿。

足形的检查主要查足弓，一般采用印迹法和形态测量法，即在足内侧作一切线，量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。

空白宽大于足迹记宽为正常足，等于为轻度扁平足，小于为中度扁平足，无空白为重度扁平足，空白最宽处无足印迹为高弓足8、健康分组的依据（1 ）健康状况（2）身体发育状况（3）生理功能状况（4）运动史和身体素质状况9、健康分组的组别与教学要求（1）基本组。

体育保健学复习资料体育保健学名词解释1、运动性血尿:是指健康人在运动过后出现的一过性血尿～虽经详细检查单找不到其他原因。

2、完全再生:损伤组织的愈合是通过组织在生来实现的～再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全一样。

3、不完全再生:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修复～而是由肉芽代替～最后形成瘢痕。

4、肩袖损伤:指肩袖的肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症的病变。

、5、过度疲劳:运动性疲劳没有得到及时的恢复使疲劳积累。

6、血红蛋白尿:血浆中游离的血红蛋白与结合珠蛋白结合后被输送到肝脏分解～当血浆中增高游离的血红蛋白超过结合珠蛋白结合的能力时～大部分剩余的血红蛋白可通过肾排出。

7、温热疗法:应用比人体温度高的物理因子了来刺激治疗伤病的方法。

8、体格检查:运用眼、手、耳、鼻等感觉器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。

二、是非题1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。

, 错 ,2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。

它是由自然环境与社会环境两大部分组成。

, 对 ,3、贫血的标准:成男120g/L,比积40.0%, 成女110g/L,比积35.0%,低于上述数值即为贫血。

, 对 ,4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。

,错 ,5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。

, 对 ,6、头部前额外伤大出血时～可指压同侧颞浅动脉止血。

, 对 ,7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。

, 错 ,8、静脉出血血色暗红～出血口在近心端～血流缓慢～危险性小于动脉出血。

, 错 ,9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时～两者操作频率之比应为1:5。

, 对 ,三、填空题3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤,膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。

1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2.环境：与人类活动密切相关的，影响人类生活和生产活动的各种自然因子，人为因子以及各类因子之间互相作用的结果。

3.营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。

4.必需氨基酸：人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给，否则就不能维持机体的氮平衡，这些氨基酸称为必须氨基酸。

5.基础代谢：是在空腹、清醒、安静、18-25℃室温条件下维持生命最基本活动的代谢状态。

6.健康：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质强壮，精力充沛，有良好的劳动能力，有健全生理和心理状态以及对环境与自然的适应能力7.体质：人的机体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形体结构，生理生化功能和心理因素的综合的，相对稳定的特征表现。

8.生理负担量：指机体承担一定运动的负荷后，所引起的机能变化的幅度和范围。

9.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

10.疲劳：人在持续一定时间的工作或运动后出现的工作能力暂时下降的状态。

11.运动性疾病：由于运动训练安排不当，所引起的机体紊乱或病理状态。

12.运动性贫血：由于训练因素引起血红蛋白低于正常值称运动性贫血。

13.闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。

14.肩外展疼痛弧试验：肩关节外展上举时，正常者无疼痛。

如果外展60°内不痛，60°-120°的弧度内出现疼痛，超过120°疼痛缓解或消失，上臂从上举位沿原路放下时，又在120°-60°之间出现疼痛则阳性，即出现“痛弧“，提示有肩袖损伤，尤其是冈上肌损伤的重要体征。

15.髌骨压迫痛试验：患膝腘窝下垫一小枕，使膝关节微屈于15度，股四头肌放松。

检查者用一手掌放髌骨上，垂直向下或向上、作有错动按压髌骨，如髌下疼痛即为阳性16.突变：机体的遗传物质在一定条件下发生突然的变异，由物理的、化学的因素及生物因素引起。

《体育保健学》复习资料1一、判断题1. 过度训练一般发生在训练水平较高的运动员身上。

（）2. 急救包扎时应将四肢的指（趾）端外露。

（）3. 夏季体育运动中补充液体以冰镇饮料最佳。

（）4. 运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。

（）5. 单足半蹲试验是检查髌骨损伤及十字交叉韧带损伤的方法。

（）6. 青春发育期开始年龄、发育速度、成熟年龄、发育程度等受性别、种族、遗传、环境、营养、体育锻炼等因素的影响。

（）7. 一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。

（）8. 骨折急救固定应用夹板或托板的长度必须超过骨折部的上、下两个关节。

（）9. 对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。

（）10. 温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤的早期。

（）二名词解释1. 髌骨劳损2. 闭合性软组织损伤3. 青春期高血压4. 运动应激综合征三简答题1. 简述运动损伤预防的原则。

2. 当前运动营养补充存在的误区主要体现在哪些方面？四论述题试述心肺复苏术中人工呼吸（口对口人工呼吸）的方法。

答案一、判断题1-5 TTFFF 6-10 TTTTF二名词解释1. 髌骨劳损：是指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性损伤后，而形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病。

2. 闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。

3. 青春期高血压：指随着年龄的增长，心脏生长的速度大大增快，血管生长速度相对于处于落后状态，加上性腺、甲状腺等内分泌的影响，于是血压明显增高的现象。

4. 运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

三简答题1. 简述运动损伤预防的原则。

1）加强思想教育 2）合理安排运动负荷 3）认真做好准备活动 4）合理安排教学、训练和比赛5）加强易伤部位的练习 6）加强医务监督工作2. 当前运动营养补充存在的误区主要体现在哪些方面？1)强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入；2）强调宏量营养素摄入，忽略微量营养素供给 3）强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入 4）强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性5）强调口渴补水，忽略补液的科学性。

体育保健学复习体育与健康学院《体育保健学》一、名词解释1.营养素:在体内消化吸收具有供给给热能构成机体组织和调节生理机能为机体进行正常物质代谢所必须的产物。

2.食物特殊动力作用：3.合理营养/平衡膳食：膳食必须符合生长发育和生理状况等特点含有人体所需要的各种营养成分且含量适当不缺乏也不过多，全面满足身体的需要能维持正常的生理功能促进生长发育。

4.碱性食物：5.酸性食物6.心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。

7.联合机能试验:是由三个不同时间不同强度的一次机能负荷试验组成。

30s20次蹲起，15s原地快跑，3min原地高抬腿。

8.基础心率：是指安静室温条件下清晨清醒起床前静卧时的心率也可以用脉搏表示。

9.兴奋剂10.血液回输11.血液兴奋剂：是指运动员输入血液红细胞或有红细胞在内的有关血液成分这些血液可以是自身或取之他人的血液。

12.人工月经周期人工月经周期：对于不习惯在月经期参加比赛或经期有明显症状影响运动成绩的运动员，可以采用内分泌制剂提前或错后月经期，人为地形成卵巢——子宫内膜的周期性变化。

13.自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法对健康状况身体反应功能状况及比赛成绩进行记录分析。

14.运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低但进过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

15.中暑：是由高温环境引起的以体温调节中枢功能障碍汗腺功能衰竭和水电解质失去过多为特点的疾病。

16.过度紧张：运动员在训练或比赛时体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

17.冻伤：又称冷伤，是低温引起的人体损伤。

18.肌肉拉伤:由于肌肉主动猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。

19.软组织挫伤：钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合损伤是体育运动常见损伤。

20.物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。