武术理论课教学课件

3） 勾
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 各部位名称：勾尖、勾顶 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧
2、手法
1） 冲拳
预备姿势：两脚左右开立， 两拳抱于腰间，拳心朝上。
动作说明：右拳从腰间 旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方
要点： 挺胸、收腹、直腰、出 拳快速有力，做好拧腰、 顺肩、急旋前臂的动作。
本不功衰阶 ，段是就武严术格发要展求历学来生都做不到离“开尊教师育重，道在”教、育“的讲过礼程守中信，”使、武“术宽的以作待用人和，意严义于一律直已延，续抑到恶现扬在善。”等武德，因此，“武德教育”在习 武动中作占 说相明当：重五要指地卷位紧。，拇指压于食指、 它现是在中 武华术民已族成在为长我期国生各活级与各斗类争学实校践体中育，教逐学步的积重累要和内发容展，起在来实的践一的项过宝程贵中的学文校化过遗于产注。重技能套路的教学，而缺乏武德教育，学生对武 德认识不足，不了解习武的真正的和意义，在教学中不但要抓素质教育，也要抓武德教育。
动作说明： 识再武由德 于，习讲武礼非仪常，吃继苦承，传于统是美培德养。了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
中再指由第 于二习指武节非上常。吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
右 拳 变 掌 ， 以 掌 外 “动习作武 说以明德：为右先拳”从说腰明间武旋术臂练向习前历猛来力重冲视出武，德力教达育拳。面，目视前方
因武而术在 运大动量特外别来强文调化精入气侵神的形修势炼下。，发展武术教育刻不容缓，积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所以经久
沿 为 力 点 向 前 猛 力 不各衰部， 位是名武称术：发勾展尖历、来勾都顶不离开教育，在教育的过程中，使武术的作用和意义一直延续到现在。

详细描述
武术注重实战应用，强调“一招制敌”，同时又注重内外兼修，通过练习武术达到锻炼 身体和内心的效果。此外，武术还强调武德，注重武礼、武德的培养和传承。在现代社 会，武术不仅是一种体育运动，更是一种文化和精神的传承，对于弘扬民族文化、促进
身心健康有很大的价值。
02
武术基本功
Chapter
身体素质训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高身 体的灵活性和关节活动范围，预 防运动损伤。
通过反应速度训练，提高身体的 反应速度和敏捷性，使身体能够 快速做出反应。
力量训练 柔韧性训练 协调性训练 反应速度训练
通过力量训练，提高肌肉力量和 耐力，为武术动作的完成打下基 础。
通过协调性训练，提高身体的协 调性和平衡能力，使武术动作更 加流畅和准确。
实战摔跤与擒拿
摔跤与擒拿是武术实战中的控制技巧，通过巧妙运用身体力 量和技巧制服对手。
摔跤和擒拿都需要练习者掌握一定的身体协调性和力量，同 时要学会在实战中灵活运用，以达到制胜的目的。
04
武术文化与哲学
Chapter
武德修养
武德是武术的灵魂，是习武者的重要素质。
武德是指从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品 质。武德强调的是习武者的人格修养和精神追求，是武术文化的核心价值。
步法
包括进退、左右、上下等 ，是武术中移动身体的方 法。
身法与步法的特点
强调动作的流畅性和稳定 性，要求身体姿势正确、 重心稳定，同时注重与拳 法、腿法的协调配合。
器械练习
刀法
包括劈、砍、刺等基本刀法，强 调刀法的准确性和力度。
棍法
包括扫、劈、挑等基本棍法，要 求棍法的流畅和力度。
01 02 03 04

其他拳术套路
形意拳、八卦掌等
简要介绍其他武术拳种的基本技法示不同器械的基本技法和套路演练。
对练与集体项目
展示武术对练和集体项目的形式和内容，强调协作与配合。
04
武术器械
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
刀术与剑术
步型
马步、弓步、虚步等是武 术中基本的步型，它们为 武术动作的稳定性提供了 基础。
手型与步型的配合
手型与步型的协调配合是 武术基本功的重要组成部 分，它们共同构成了武术 动作的基本框架。
基本腿法与身法
腿法
腿法与身法的配合
弹腿、蹬腿、踹腿等是武术中常见的 腿法，它们可以增强腿部的力量和灵 活性。
腿法与身法的协调配合可以提高武术 动作的连贯性和实用性。
武术的特点与价值
武术的特点
武术具有技击性、艺术性、健身性、 哲理性等特点，注重内外兼修，追求 形神兼备。
武术的价值
武术不仅是一种体育运动，更是一种 文化现象和精神追求。它对于弘扬民 族精神、传承中华文化、促进身心健 康等方面都具有重要价值。
武术的分类与内容
武术的分类
根据运动形式和内容的不同，武术可分为拳术、器械、对练、集体表演等类别 。
刀术
介绍刀术的基本技法，如劈、砍 、撩、扎等，以及常见的刀术套 路和演练技巧。
剑术
阐述剑术的特点和精髓，包括身 法、步法、剑法等方面的要求， 以及剑术的攻防意识和战术应用 。
枪术与棍术
枪术
分析枪术的基本枪法和身法，如拦、拿、扎、刺等，以及枪术的实战技巧和战术 应用。
棍术
探讨棍术的基本棍法和身法，如扫、拨、点、劈等，以及棍术的攻防转换和战术 运用。

本学期教学安排及要求
教学内容
理论 技术
1.了解武术运动概况 2.了解长拳运动特点和练习方法 3.学会看武术图解
1.掌握部分武术基本功和基本动作 2.掌握初级三路长拳 3.了解基本攻防格斗技术 4.武术组合介绍
教学内容
素养 娱乐
1. 体锻素养 50米或100米、立定跳远、 仰卧起坐。
2.专项素养 柔韧、灵敏
“式”，通常是指各种静止姿势。基本要求是： 头正、项竖、肩沉、胸挺、腰直、臀敛；上肢动作要 挺拔；下肢动作要稳健、匀称、轮廓清楚。
“招”，主要是指由动到静，一个完整的技术方 法。它不仅要求做到有头有尾，过程清楚，而且要求 身体各部位到达高度的协调、美满、完整、各种拳法、 掌法、步法、身法的变化做到路线清楚、力点准确、 攻防有序。
长 拳
一、长拳概况
长拳以其进得远、攻得长、大 开大合、松长舒展而得名。是一 种姿势舒展、动作灵活、快速有 力、节奏明显、拳路清楚、力点 明确，并包括窜蹦跳跃、闪展腾 挪和起伏转折动作技术的拳术。
长拳的特点：
劲力、方法快而长；动作姿势高而大； 进疾退速刚柔济，精神勇往气势壮；动 动有法，处处发挥“长一寸，强一寸”现法
10%
6.能力 （附加分）
菜单选择发 10%
希望大家喜欢武术，喜欢 我！
希望大家学有所获，学能 所用！！
（二）劲力顺达
要有劲力，第一要做到用力顺达，讲究发 力顺序。武术中有“三节”、“六合”说法， 手和脚为梢节，肘和膝为中节，肩和胯为根节， 这六个部位在运动中的和谐，称为“六合”。
一般来说，上肢发力应是“梢节起，中节 随，根节催”；下肢则是“起于根，顺于中， 达于梢”；牵涉到上下肢动作，则是“起于腿， 发于腰，传于肩，顺于肘，达于手”，使腿、 膝、胯的力量，通过腰力作媒介，以送肩、顺 肘而达于拳面，使上、中、下三节都贯通起来。

（4） 宋元时期民间结社组织为主体，如“弓箭 社 （5）等明。清武术大发展，各种流派林立，拳种
分呈，著书立说。
三、武术原本是一种传统技击术
武术在古代并不是作为体育形态出现的。 游侠剑客、镖师、江湖卖艺 看家护院、拳师
四、武术的体育属性
1. 武术在民间流传的属性
主要以自卫、健身、修性、娱乐为目的
2. 近代武术的属性
“尚武” 指倡导与参与武术锻练，以求强身健体， 自强不息，培养勇于面对现 实的竞争意识。
“崇德”指推崇道德修养，诚信正直，谦和忍让， 见义勇为，尊守社会公德。 一、武德与武礼
武德，即武术道德。武礼，即武术的礼节，如“抱拳 礼二”、传。统武德规范的主要内容
包括生活处事、择徒拜师、授艺习武、施武用武。
三、武德的当代价值
1 技术上的技击特点 * 对抗练习 * 套路练习 * 单人练习 * 多人联系 * 拳种丰富 * 器械多样
2 文化上的民族特点
* 刚健有为的民族文化精神 * 注重和谐 * 注重形神兼备 * 注重整体的思维方式 * 既重外练又重内练 * 多种拳种并存
第二章 武术与传统文化
武术植根于中国传统之沃土，蕴含中国传统哲 理之奥妙，摄养生之精髓，集技击之大成，融 传统医学之理，显武术运动之美，与传统文化 有着紧密的血源关系。
(二)防身自卫注意事项 1、防身自卫是法律赋予公民的权利。 2、临危不惧，审时度势，出其不意，有理有节，防卫得当。
第二节 套路演练技法分析
一、长拳概述
长拳长拳的运动特点表现为撑拔舒展、势 正招圆、快速有力、灵活多变、窜蹦跳跃、闪 展腾挪、起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气 势磅礴。 二、长拳技法特点
在新中国成立以后，正式确立为体育运动项目之一， 属于民族传统体育类。

战效果；利用科技手段对武术历史文化进行研究，挖掘其内涵和价值。
03
科技与武术结合的挑战
需要加强科技与武术的融合，提高科技在武术中的实际应用效果，避免
过度依赖科技而忽略传统武术的精髓。
武术在青少年教育中的地位和作用
青少年是传承武术的重要力量
青少年是国家的未来和希望，也是传承和发展武术的重要力量。通过在青少年教育中普及 和推广武术，可以培养青少年的身体素质、道德品质和文化素养。
武术的起源和发展
总结词
武术起源于中国古代的战争和狩猎活动，经过数千年的发展演变，逐渐形成了各 种流派和风格。
详细描述
武术的起源可以追溯到古代的战争和狩猎活动，随着时间的推移，人们开始总结 和提炼战斗技巧，形成了最初的武术。经过数千年的发展演变，武术逐渐成熟， 并形成了各种流派和风格，如少林、武当、太极等。
擒拿术技巧
擒拿术技巧包括手法、身法和步法 等，通过运用这些技巧，可以迅速 制服对手，同时避免伤害对方。
擒拿术训练
擒拿术训练注重手法、身法和步法 的协调配合，以及力量和耐力的训 练，通过长期训练，可以提高身体 协调性和抗击打能力。
摔跤
摔跤简介
摔跤是中国武术中的一种摔打技 巧，通过运用身体力量和技巧，
旋踢
以脚旋转方式击出，攻击距离 长，力量大，用于远距离攻击
。
基本身法
闪避
通过快速移动身体或改变姿势来躲避对方的 攻击。
跳跃
通过跳跃来增加攻击距离或躲避对方的攻击 。
俯冲
快速向前或向下俯冲，用于近身攻击或躲避 对方的攻击。
翻滚
通过在地面上翻滚来躲避对方的攻击或调整 自己的位置。
03
武术套路
长拳
总结词

5. 巩固提高与训练相结合原则， 6. 长期性与周期性相结合原则，
7. 全面训练与专项训练相结合原则
8.从难、从严、从实战出发和大运动量训练原则
在教学方法上，我们要做到：
以上各种方法的综合运用。
不进但行掌 基握本套功路、讲的基动本解作动规作要格、精，动而作练且组，要合掌、生握基不础动同套，套路路教形的学象特，点提，和高演学又练生要风专格项突。素出质，重学会点动；作，掌握动作规格。
2.突出基本功和基本动作的教学。基本功和基本动作掌握得好坏，直接影响
到套路技术的教Leabharlann 。3.结合攻防技术讲解和示范，突出劲力。
4.强调内与外、形与神的统一（内外兼修），突出不同拳种的风格。
武术教学与训练原则的运用
1. 教师的主导作用与学生的主动性相结合原则，
2. 直观性与思维性相结合原则， 3. 系统性与专题性相结合原则； 4. 严格要求与区别对待相结合原则，
讲解的要求：正确、简明（简单明了、精练）、具体、易懂；
直纠3.观正完性 错整与误与思法维：分性十解相种教结学合原法则:，语言提控法、
方法：模仿、重复、默想。
领4.会练动习作法的:特点形，式神：形集兼体备、。分组、双人、单人练习。
复杂、难度动作优先法:
方法：模仿、重复、默想。
以上各种方法的综合运用。
动 5.作复数杂量、多难，度无论动徒作手优或先器法械:，每一套都有十多个或数十个 分析动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧慢。速分解领做法
每个动作包含的因素多，如手、眼、身、步的配合，内与
练习方法要多样，使学生在轻松，愉快的气氛中学会动作。
教师指导方法
1.语言法:
讲解的目的：要明确。
讲解的要求：正确、简明（简单明了、精练）、具体、易懂；既要突出重点，又要富于

40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！
武术专项基础理论(综合)讲稿 59页 PPT文档
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱பைடு நூலகம்尼厄斯

反而广泛地传扩了武艺。当时即所谓“康（雍）乾盛世”
武艺在民间秘密发展，太平天国、义和团众多英雄、石达
开、洪宣娇、肖三娘武艺超群，上海小刀会起义时也“削
竹为枪，斩木为兵”。甲午战争以后，民间习武更加增加
了政治色彩。打擂继宋朝后又有所发展。科举制进展为内
场、外场，内场墨写“武经”，直至1901年才废止。
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清代 (1616-1911)
清代武术之发展大大超过前代，形式多样的拳种深为群众
所喜爱，太极、八卦、形意、劈挂拳多在清代形成，且各
自有其理论体系，大小有几十个拳系，套路有几百种之多，
且整体观武术理论形成，如“四击、八法、十二型、内三
合、外三合”内场、外场、南派、北派。尽管雍正五年
（1727年）冬曾禁武，取缔并焚烧少林寺院，但寺僧疏散，
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明代 （1368－1644）
明代是武艺集大成、大发展的时期，流派林立，各
不同风格拳术、器械都得以发展，武术体系逐步完
整，可以说武艺空前绝后。完整的武术书籍，理论
技术高超的著作如戚继光的“纪效新书”，“练兵
纪实”，程冲斗的“棍法禅宗”、“耕余剩技”，
吴殳的“手臂录”，俞大献的“剑经”，何良臣的
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春秋战国时期已从奴隶制过渡到封建制，铁器产生 了，剑的发展尤为突出（长、硬），上至帝王将相， 下至游士侠客，均以佩剑为 威武荣耀之象征，剑成
为人们尚武的标志。（人们心目中的文人孔子、屈 原亦均佩剑），随后兵器种类不断增加，“戈、矛、 弓、矢、戟、钩、斧、刀、殳（书、古兵器、竹制 有棱无刃）均出现在战场上。从“鸿门宴”中项庄 舞剑，意在沛公，说明当时已有剑的套路。越王勾 践的剑，系当时劳动人民制造的精品，以前十年磨 一剑，”欧治子一生冶炼宝剑三枚（渔肠、磐郢、 湛卢）电影“英雄”讲的还是剑、箭，荆轲刺秦王， 秦王身负长剑不出，均看出剑的发展。