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武术理论课 课件

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武术理论知识点(理论课)

武术理论知识点(理论课)

分解示范便于学生了解动作细节，从而更加准确、完整地掌握动作。下 列情况下可运用分解示范 (1)结构、方向和路线较为复杂繁难的动作。可将这类动作分为上肢动作 和下肢动作，然后按动作的难易顺序分别分解示范，或将动作分为几 个小节来示范教学。 (2)含攻防因素较多的动作。可按动作的攻防特征，通过分解动作的攻防 用意来示范教学。 (3)不易完成的跳跃动作、翻腾动作、滚翻动作、跌仆等动作。 (4)展示难度动作、复杂动作、节奏、风格。 分解示范是为了使学生更快地掌握动作，但不宜将动作分解得过细，应 尽快地向学 习完整动作过渡。在需要分解示范的教学过程中，一般应遵循“完整— —分解——完整”的原则
第四章
武术识图学练与套路创编
武术套路编排的步骤与方法： 包括内容设计，结构构思，风格特点 设计，路线方向安排，全套调整。
第五章武术教学
1、武术教学的特点： （1）重视尚武崇德的思想教育。 （2）注重直观教学，以领做为主。 （3）结合攻防动作讲解示范。 （4）强调动作规范，突出不同拳种风格。 （5）注重内外兼修，提高演练技巧。
第八章
武术主要器械技法分析

术语 剑指： 中指与食指伸直并拢，其余三指屈 于手心，拇指压在无名指第一指节上。
第九章
武术评判与鉴赏
1、武术套路个人项目比赛的场地是：长 14m, 宽8m。 2、武术套路自选项目评分中动作质量分 值为：5分。
你对武术、太极拳等的认识。 分别从 1、武术、太极拳的定义； 2、武术、太极拳的特点与作用； 3、武术、太极拳的文化内涵加以论述。
“体松”和“心静”是练好太极拳的两个基本 方法，它对于其他方法的运用和掌握起着一定的 保证作用。“体松”则是指练拳时，在维持正确 动作姿势的基础上，身体肌肉应处于放松状态， 尽量使身体舒展，不用僵力；“心静”是指要排 除一切杂念，注意力集中。

演讲--武术ppt课件

演讲--武术ppt课件
8
竞技武术分类：
四、棍术
棍术，器械武术之一，用棍表演的武术套路的总称。指使用 棍的方法和技巧。明俞大猷《剑经》、戚继光《纪效新 书》、茅元仪《武备志》、程宗猷《少林棍法阐宗》等对 棍的击法均有详尽论述。握棍的方法称“把法”，常见的 有阳把（手心向上握棍），阴把（手心向下握棍）、阴阳 把（两手心相对）、对把（虎口相对），交叉把（左右手 交叉），滑把等。棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、 穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼 用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大 片”的特点
起源
武术的起源可以追溯到原始社会，原始人使用棍捧、石器等同野兽搏斗。 学会了一些基本的格斗和搏杀技能。原始战争的出现，单人应战技能 得以完善。先秦时期，各国诸侯都非常重视培养和训练将士们的搏击 技术，剑术得到发展。汉代，带有搏击性质的“角抵”已有广泛的基 础，还发明了铁兵器，出现了编排起来的攻防连续套路。到了晋代， 练武活动已有“口决要术”，武术初见雏形。唐代，是中国武术的兴 盛时期，唐武则天开武举，不少武术人才脱颖而出，天下闻名的少林 武术的最早记载也起于唐朝初年。宋代，中国武术走向成熟。健身练 武已成为志士仁人生活的重要内容。而且，在民间还组成了研习武艺 的组织——“社”，开始出现武术的一些流派。元代出现了某些以传授 武艺为主要内容的武馆。明清时期，民间习武更为广泛，门派林立， 出现了数百种武术套路，武术流派趋于定型。
中国武术起源甚早早期的武术可以说是为了生存而搏击所谓的搏击可能是为了捕杀野兽或者是个人部落间的战斗之后武术在各朝代所重规的是在军事上的敁果而丏武术是一种属亍贵族与业的知识一般人民是丌懂这些技巧尤其是在奴隶社会时代随著时代的演迚到封建社会制度土地私有化等等収展才有武术的民间化形成现代所谓的武术有套路内外功法不门派大约是在明朝时期才形成的

太极拳基础理论课件

太极拳基础理论课件

练拳对人体各部位的姿式要求：
头、颈、肩、肘、腕、胸、背、 腰、脊、胯、臀 肩：平正松沉，不可上耸、前扣或后张 腕：下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软
基本手型、步型
第二阶段：熟练阶段
掌握太极拳的动作 规格，体现太极拳的运 动特点，仔细用身体体 会练拳的要领，熟练掌 握身体各部位姿式。
第三阶段：风格形成阶段
太极拳起源
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陈家沟起源说 张三丰创拳说 王宗岳创拳说 武当山创拳说
2007年8月21日，国家武 术管理中心在河南省温县陈家 沟，举行了“中国武术太极拳 发源地”的挂牌仪式。挂牌仪 式肯定了陈家沟起源说，肯定 了最早太极拳是由陈王庭所创 的陈式太极拳，为太极拳源流 问题的争论画上了一个大大的 句号。
太极拳基础理论
1.太极拳的定义 2.太极拳的起源、流派与开展 3.太极拳的作用 4.如何练好太极拳
什么是太极拳
太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。
“太极”一词源出《周易》，含有至高，至极，绝对，唯一的意思。 太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”“棉拳”“软手”“十 三势”，它属于套路武术中拳术的内家拳。
在国外的开展
太极拳在国外受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区 都有太极拳活动。《纽约新闻日报》呼吁人们参加太极拳运动，说 “太极拳是一项身心合一的运动”。
中国武术代表团将于5月8日 集结,5月13日出发,17日正式开始 在美国的表演之旅
如何练好太极拳
第一阶段：基础阶段
打好基础，心平气和。 要求练拳时正腰、收颚、 直背、垂间，平心静气， 有飘然腾云之意境
创始人：孙禄堂
特点：进步必跟、退步必撤、进退相随、动作舒展灵 活、敏捷自然。每转身“开”“合”相连。所以又称“开 合活步太极拳”

武术理论知识ppt课件

武术理论知识ppt课件
弘 扬传统文化，培养民族自豪感，做守法公民。 18
第三节 武术与中国传统文化的相互影响
一、武术的主要文化特征
(一)“兼容并包”的文化特征：各宗教、门派、拳种融合 (二)“道德至上”的文化特征：未习武先习德 (三)“宗教中心”的文化特征：家族观念、传习限制 (四)“务实精神和恒久意识”的文化特征：艺无止境 (五)“崇尚权威”的文化特征：掌门人、创始人 (六)“追求中和”的文化特征：儒、道、佛家思想主宰武术
1
第一章 武术概述
定义： 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为 运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内 容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的我 国特有的体育文化形态，与我国传统文化的诸多 方面有着密切的联系，是中国传统文化的重要组 成部分。
2
第一节 武术的形成与发展
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第八章 武术主要器械技法分析
（一）刀术特点：短器械之一，以缠头裹脑、 劈、砍、撩、挂等刀法为主，可呈现出勇猛骠 悍、雄壮有力的形象，故有“刀如猛虎”之说。
（二）剑术特点：短器械之一，以劈、刺、点、 崩、云等剑法为主。其特点是；手腕灵活，身 法轻快多变，姿势潇洒优美，剑法丰富流畅， 有“剑似飞凤”之美喻。
第一节 防身自卫知识与技法分析 一、防身自卫概述 二、人体主要结构与薄弱部位
1、人体骨骼与主要关节 颈、肩、肘、腕、指、膝、踝关节 2、人体容易受伤的溥弱部位 眼睛、鼻部、耳部、颈部、后脑、胸腹部、裆部、胫部 3、经络学说与穴位
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三、防身自卫的技法特点和注意事项
(一)防身自卫的技法特点 1、动作简练，实用性强 2、手法多变，攻防兼备 3、抓住战机，快速准确 4、击打要害，一招制胜 5、不畏强暴，斗智斗勇

太极拳理论课件

太极拳理论课件

第一节 太极拳概述
一. 太极拳起源与演进 太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太
极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。太极 拳动作柔和缓慢，势势相连，绵绵不断。关于 太极拳的起源有各种各样的附会和传说。据中 国武术史学家唐豪考证，最早习练太极拳的是 明末清初时期，河南温县陈家沟的陈王廷。
创编太极拳的来源主要有三个方面：
躯干部
胸背部：含胸拔背 腰脊部：松腰正背 臀部： 缩髋敛臀
肩臂部
沉肩、坠肘、坐腕ຫໍສະໝຸດ 腿部屈腿落胯、活膝扣足
心静用意、身正体松、 由松入柔、柔中欲刚 弧形螺旋、中正圆转、 源动腰脊、劲贯四稍 三尖六合、上下一线、 虚领顶劲、气沉丹田 含胸拔背、落胯正腰、 沉肩垂肘、坐腕舒指 屈膝圆裆、骶骨有力、 眼随手转、步随身换 速度均匀、轻沉兼备、 内动外发、呼吸协调 意动形随、势定意连
武禹襄像
武式第二代传人 李亦畬
孙禄堂
孙式太极拳
民国初年，为形意、八卦拳名师孙 禄堂在武式太极拳的基础上创编， 动作小巧，步法灵活，进退相随。 又称活步太极拳。
第二节 太极拳的基本技法
一、虚灵顶劲
二、气沉丹田
三、含胸拔背
四、松腰敛臀
五、圆裆松胯
六、沉肩坠肘
七、舒指坐腕
八、尾闾中正
九、内宜鼓荡，外示安逸
1. 综合吸收戚继光的长拳三十二势和当时著 名的各种拳法；
2. 结合了古代导引、吐纳之术； 3. 运用了中国古代的中医经络学说和阴阳学
说。
通过近400年的发展演变，后人又将陈 氏太极拳发展成杨、武、吴、孙等式。各 式太极拳虽然各有其具体特征，但拳理相 同。
二. 太极拳的分类与内容 1.太极拳在长期演变中形成众多流派，
荡是精神振奋的意思。内宜鼓荡是要求 练习时内在的精神要振奋，然而这种振 奋是沉着的，要“神宜内敛”的，并不流 于形色，表现是安逸的。

【全面版】武术理论课教案PPT文档

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3） 勾
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 各部位名称：勾尖、勾顶 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧
2、手法
1） 冲拳
预备姿势：两脚左右开立， 两拳抱于腰间，拳心朝上。
动作说明：右拳从腰间 旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方
要点： 挺胸、收腹、直腰、出 拳快速有力，做好拧腰、 顺肩、急旋前臂的动作。
本不功衰阶 ，段是就武严术格发要展求历学来生都做不到离“开尊教师育重，道在”教、育“的讲过礼程守中信，”使、武“术宽的以作待用人和，意严义于一律直已延，续抑到恶现扬在善。”等武德，因此，“武德教育”在习 武动中作占 说相明当：重五要指地卷位紧。，拇指压于食指、 它现是在中 武华术民已族成在为长我期国生各活级与各斗类争学实校践体中育，教逐学步的积重累要和内发容展，起在来实的践一的项过宝程贵中的学文校化过遗于产注。重技能套路的教学，而缺乏武德教育，学生对武 德认识不足，不了解习武的真正的和意义，在教学中不但要抓素质教育，也要抓武德教育。
动作说明： 识再武由德 于，习讲武礼非仪常，吃继苦承，传于统是美培德养。了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
中再指由第 于二习指武节非上常。吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
右 拳 变 掌 ， 以 掌 外 “动习作武 说以明德：为右先拳”从说腰明间武旋术臂练向习前历猛来力重冲视出武，德力教达育拳。面，目视前方
因武而术在 运大动量特外别来强文调化精入气侵神的形修势炼下。，发展武术教育刻不容缓，积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所以经久
沿 为 力 点 向 前 猛 力 不各衰部， 位是名武称术：发勾展尖历、来勾都顶不离开教育，在教育的过程中，使武术的作用和意义一直延续到现在。

武术理论课件PPT含讲稿

详细描述
武术注重实战应用，强调“一招制敌”，同时又注重内外兼修，通过练习武术达到锻炼 身体和内心的效果。此外，武术还强调武德，注重武礼、武德的培养和传承。在现代社 会，武术不仅是一种体育运动，更是一种文化和精神的传承，对于弘扬民族文化、促进
身心健康有很大的价值。
02
武术基本功
Chapter
身体素质训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高身 体的灵活性和关节活动范围，预 防运动损伤。
通过反应速度训练，提高身体的 反应速度和敏捷性，使身体能够 快速做出反应。
力量训练 柔韧性训练 协调性训练 反应速度训练
通过力量训练，提高肌肉力量和 耐力，为武术动作的完成打下基 础。
通过协调性训练，提高身体的协 调性和平衡能力，使武术动作更 加流畅和准确。
实战摔跤与擒拿
摔跤与擒拿是武术实战中的控制技巧，通过巧妙运用身体力 量和技巧制服对手。
摔跤和擒拿都需要练习者掌握一定的身体协调性和力量，同 时要学会在实战中灵活运用，以达到制胜的目的。
04
武术文化与哲学
Chapter
武德修养
武德是武术的灵魂，是习武者的重要素质。
武德是指从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品 质。武德强调的是习武者的人格修养和精神追求，是武术文化的核心价值。
步法
包括进退、左右、上下等 ，是武术中移动身体的方 法。
身法与步法的特点
强调动作的流畅性和稳定 性，要求身体姿势正确、 重心稳定，同时注重与拳 法、腿法的协调配合。
器械练习
刀法
包括劈、砍、刺等基本刀法，强 调刀法的准确性和力度。
棍法
包括扫、劈、挑等基本棍法，要 求棍法的流畅和力度。
01 02 03 04

武术专项理论课教案

• 3、勾:五指的第一个指节捏拢在一起屈腕。 〔二〕手法
• 1、拳法
• 1.1冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳 面。
• 1.2砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上， 力达拳背。
第十八页，共26页。
劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力 达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。
栽拳：：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要 快，臂伸直，力达拳面。 2、掌法
返回
第十二页，共26页。
3、短兵：两人手持一种用腾、皮、棉 制作的短棒似的器械，在16市尺直径的 圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、 砍、刺、崩、点、斩等方法进展决胜负 的竞技工程。
第十三页，共26页。
第三节 武术的特点和作用
• 一、武术的特点 • 1、寓技击与体育之中 • 2、内外合一，形神兼备的民族风格 • 3、广泛的适应性 • 二、武术的作用 • 1、提高素质，健体防身 • 2、锻炼意志培养品德 • 3、竞技欣赏，丰富生活 • 4、交流技艺，增进友谊
复习，然后在与前组所学动作一起复习稳 固。 • 6 . 为提高学习效率，可以三人一组，起中 一人阅读图解，一人做动作，一人检查。 然后相互传授。
第十七页，共26页。
• 二、常用动作术语及动作要求 〔一〕手型： 1、拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、 中指第二指节上。 2、掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向 后伸张。
第二十一页，共26页。
• 5、歇步：两腿穿插靠拢全蹲，左脚全脚着地， 脚尖外展。右脚脚前掌着地，膝部贴近左腿外 侧，臀部坐于右脚跟处，两手抱拳于腰间。眼 视左前方。
• 6、丁步：右脚前脚掌着地，左脚脚尖虚点在 右脚脚弓处，两腿屈膝半蹲，重心在右腿上。 两手抱拳于腰间，两眼平视。 〔四〕步法 1、上步：后脚向前迈步。 2、退步：前脚向后退步。

太极拳基础理论课课件

太极拳体育俱乐部理论课
公共基础教研部 杜岩
一、武术的起源
• 1、武术的起源 • 中国武术最早起源于 原始社会，当时的人 类用棍棒等工具与野 兽搏斗。在古代战争 中，士兵们在战争中 掌握的一些搏击竞技 技巧经过慢慢的发展 与演化就形成了后来 的中国武术。
二、武术的分类
武术
套路武术 拳术 器械 散手 对抗类项目 太极推手
六、如何练好太极拳
• 第一阶段 基础阶段 重点和要求： 打好基础，心平气和
六、如何练好太极拳
• 第二阶段 熟练阶段
重点和要求：
掌握太极拳的动作规格， 体现太极拳的运动特点。
六、如何练好太极拳
• 第三阶段 风格形成阶段
重点和要求：
劲力的运用和意念、呼吸、动作的自然 结合，从而逐渐形成自我的风格
六、太极拳的开展
太极拳的图徽
• 太极图体现了中国 古代人民的哲学思 想，是中国古代人 民智慧的结晶。任 何事业都是从低级 的胚胎到双鱼形的 新生命，从阴阳对 称到八封推演，实 质是一幅宇宙发生 图——太极图。
四、太极拳的分类
• 1、陈式太极拳 • 2、杨式太极拳 • 3、孙式太极拳 • 4、吴式太极拳 • 5、武式太极拳
（1）陈式太极拳
• 创始人：陈王廷
• 运动特点：为各派中传
播历史最悠久的太极拳， 仍保留有古老的发力、跳 跃、震脚动作，运动量较 大，速度快慢相间，动作 多做螺旋缠绕，柔中寓刚、 刚中寓柔、刚柔并济、缠 丝旋转。
（2）杨式太极拳
• 创始人：杨禄禅 杨禄禅幼年从师陈家沟的 陈长兴，成年后返京传习 太极，经其杨澄甫修改定 型。成为流传最为普遍的 大架杨式太极拳。 • 运动特点：拳势中正舒展， 动作均匀柔和，架势幅度 大，走弧形。 杨 禄 禅

2010年5月二年级武术理论

(一)、功法运动
(二)、套路运动
1、拳术：徒手练习的套路运动。主要有长拳、南拳、少林拳、太极拳、 开意拳。
2、器械：分长、短兵器械。刀、剑、棍术等，还有很多民间器械。 3、对练：两人和两人以上，徒手对徒手、徒手对器械、器械对器械。 4、集体项目:刀、枪、剑、棍、拳等各种器械练习均可集体练习。
思想上不重视 认识不足 准备活动不充分
技术动作错误
组织方法不当
练习者身心状况不佳 场地设备的缺点 气候原因
运动幅度过大或违反规则 年龄小，骨骼发育未成熟
三、常见的运动损伤

擦挫网踝肌韧肌腰骨胫
伤伤球关肉带肉损折腓
肘节拉拉痉伤 骨
扭伤伤挛
疲
伤
劳
性
骨
膜
炎
（一）网球肘
3、武术正式列入学校体育课程，编写了一批较 好的教材
4、组团出国表演
(五)、社会主义时期武术的蓬勃发展
1、建立健全组织领导机构，确保武术工作的开展
2、开展形式多样的竞赛活动，促使武术活动群众 性
3、深入开展学术研究，促使武术科学化
4、重视武术教育，加速人才培养
四、 武术的内容与分类
（四）、内容丰富多彩，广泛的适应性
六、 武术的作用
一、提高素质，健体防身 二、锻炼意志，培养品德 三、竞技观赏，丰富生活 四、交流技艺，增进友谊
第二章
运动损伤的预防 和处理
Hale Waihona Puke 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 运动损伤的预防 运动损伤的处理 运动损伤要遵循的原则 小结
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等 项目中。
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于 腕伸肌或被动牵扯造成的。
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• 三、搏斗运动
• • • 1、散手：也称散打 2、推手：借劲发劲将对手推出 3、短兵：两人短棒似的器械劈、砍、崩、点、斩等方法进行
第四节 武术的特点
• 一、鲜明的中国传统文化特色 • 二、寓技击于体育之中 • 三、具有内外合一、形神兼备的练功方法 • 四、广泛的适应性
第五节 武术的作用
• 一、提高素质，健体防身
• 2、开展形式多样的竞赛活动，促使武术活动群众性
• 3、深入开展学术研究，促使武术科学化
• 4、重视武术教育，加速人才培养
第三节 武术的形式、内容与分类
• 一、功法运动 • 二、套路运动 • 1、拳术：徒手练习的套路运动。主要有长拳、南拳、少林拳、
太极拳、开意拳等 • 2、器械：分长、短兵器械。刀、剑、棍术等，还有很多民间 器械。 • 3、对练：两人和两人以上。
武术理论课
主讲教师：王宇 教学内容：武术运动概 述
第一节 武术的概念
一、武术的概念：
• 是以中国传统文化理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要 锻炼内容，兼有功法运动、套路运动、格斗运动三种形式的体育项目。
• 二、武术概念的含义：
• • • • • 1、本质属性：技击性是武术区别与其他体育项目的本质属性 2、文化渊源：涵盖中华民族所特有的哲理性、科学性、艺术性 3、运动形式：武术功法、对抗格斗和套路演练
• 二、锻炼意志，培养品德 • 三、竞技观赏，丰富生活
• 四、交流技艺，增进友谊
谢谢各位，请多提宝贵意见！
• （1）器械改变 • （2）实行武举制
四、民国时期武术发展的新趋势
• 1、城市武术组织广泛建立，推动了武术的普及 • 和发展 • 2、武术的体育化有了新的发展 • 3、武术正式列入学校体育课程，编写了一批较 • 好的教材 • 4、组团出国表演
五、社会主义时期武术的蓬勃发展
• 1、建立健全组织领导机构，确保武术工作的开展
二、武术成形于奴隶社会时期
• 1、青铜兵器的广泛使用及演进 • 2、攻防格斗技术有了明显的提 • 高和发展 • 3、武舞分化
• 4、有了对抗形式的比赛
• 5、把武艺作为学校教育的重要内容
三、武术发展于封建社会时期
• 1、春秋战国时期武术得到了较全面的发展 • 2、秦汉三国时期武术向竞技方向发展并形成流 派 • 3、隋唐五代时期是武术发展的鼎盛时期
第二节、武术的形成与发展
• 一、武术萌于原始社会时期 • 二、武术形成于奴隶社会时期 • 三、武术发展于封建社会时期 • 四、民国时期武术发展的新趋势 • 五、社会主义时期武术的蓬勃发展
一、武术萌于原始社会时期
• 1、武器随着战争的需要得到了不断的发展
• 2、攻防格斗技能得到了提高 • 3、萌生了武舞 • 4、萌生了武术比赛