• 全面拓展 —你就是你的世界 • 极限开发 —创造自己都难以相信的奇迹
➢压力管理
➢压力应对的步骤
情绪管理
寻找压力 源
应对资源
问题解决
生活方式
➢大学生的压力源
•就业压力
•经济压力
压力 源
•学习压力
•恋爱压力 •人际关系压力
➢压力与绩效、健康之间的关系
任务绩 效 健康
适度的压力水平: 过高的压力水平
➢抑郁症
• 主持人:我特别想知道,得病是为什么?是因为工作的压力, 还是因为其他的什么原因?
• 崔永元:病因非常复杂,既然是心理的疾病,就非常复杂,比 如跟你童年的成长环境都很有关系。
• 崔永元:我就想告诉大家,确实有这样一种病,希望大家能知 道,如果你身边有这样的朋友,得了这种病,希望你不要歧视 他,然后鼓励他去看医生,医生可以帮助他解决这个问题。
1.直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值中;
2.易激惹,过分依赖,持续不断的悲伤或焦虑,常常流 泪;
3.注意力不集中、成绩下降、经常缺勤;
4.孤僻、人际交往明显减少;
5.酒精或毒品的使用量增加;
以下情况是心理压力超过应对能力的征兆,存在的越多或是持 续的时间越长,就越需要帮助。
6.行为紊乱或古怪; 7.睡眠、饮食或体重明显增减,过度疲劳,体质
• 人生就是不断的放下,但最遗憾的是, 我们来不及好好告别!
➢感恩,尊重
• God, thank you for giving me life, I'm ready.
• 上帝,感谢你给我 生命,我准备好了。
➢生命的态度
• 珍惜生命 —你只拥有一次生命
• 自我做主 —没有谁能代替你来活