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正能量ppt课件

正能量ppt课件
什么是正能量？
正能量现泛指一切予人向 上和希望，促使人不断追求， 让生活和世界变的圆满和幸 福的感情
2021精选ppt
1
寻找生活中的正能量
慈善公益
这是拾金 不昧，我 们班也有 哟!!
扶老奶奶
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2
故事分享一
推销员的故事
两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，
第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立
刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，
18
1.随地吐痰 踩踏草坪
我吐口痰 没人看见
吧！
不要随地吐痰！不 准随地吐痰！把随 地吐痰的恶习彻底 铲除。
草坪是美化环境的，不
是让人走路、散步玩耍 的，为了学校有限的绿 化，请你脚下留情吧！
20，要脸有 什么用啊！
公交车上男女抢位“大20战21精”选ppt
一个充满正能量的人很简单，与在脑海中想象一些快乐的 事情相比，每天表现得快乐更加快捷、高效。所以，请尽 情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、 谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱 动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中！或 者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好， 这样才能有吸引美好事物的能量。 这也是获得友谊、 吸引力、爱的秘密。
• 让我们在歌声与微笑中，与文明礼仪一路 同行
• 让我们一起唱响文明礼仪的乐章，收获幸 福的人生
2021精选ppt
28
2021精选ppt
9
活动二：直击现场
校园中的不和谐之一
校园内哭泣的公物
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10
在教室里
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11
在校园里
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13

主题班会-----正能量篇ppt课件

主题班会-----正能量篇ppt课件
对于学习，我感到______________。 和同学相处，我感到______________。 与父母交谈，我感到______________。
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6
正能量 :
自信、豁达、愉悦、进取、积 极、不消极；镇定、不恐惧；面对、 不逃避；自信、不自卑；善建、不 破坏。
负能量:
愤怒、厌烦、失望、担忧、抱怨、 自私、多疑、批评、恐惧、嫉妒、消极、 攻击、委屈、抑郁、憎恨、内疚、贪婪、 狭隘
此消彼长
愤怒、厌烦、失望、担忧、抱怨、
自私、多疑、批评、恐惧、嫉妒、消极、攻
击、委屈、抑郁、憎恨、内疚、贪婪、狭隘、
病痛……
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11
1、杀伤力最大辐射面最广 — 抱怨
抱怨是最易传播，辐射又快又广，也 是最具杀伤力的负能量。抱怨会让自己和 他人陷入负面情绪中，消极怠工，积极性 差，工作容易出错。
着上升。
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8
B. 具负能量的人的特征
你跟他在一起感觉不安全、紧张，处于防 卫状态，你觉得是被吸取、压榨和剥削的感 觉，你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己 是被挑剔的、挑战的和攻击的，你会很想逃 走。所以做一个正能量的人非常重要，如果 周围人都认为你是一个负能量的人，对你的 工作和人际关系都是很大的破坏。
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9
推荐身边的正能量
我推荐_______，她/他是一个______________ 的人。
她/他做过的一两件事儿(具体)，让我感到 _______，所以她/他是具有正能量的人。
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10
能量守恒定律
自信、豁达、愉悦、进取、积 极、不消极；镇定、不恐惧；面对、不 逃避；自信、不自卑；善建、不破 坏……

正能量PPT模板

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勇于尝试和创新
不畏惧失败，勇于尝试新事物和新方法，不断创 新和突破自己。
06
总结与展望
汇报内容回顾
工作成果总结
详细列举了在过去一段时间内取得的工作成果，包括完成的任务 、达成的目标等。
经验教训分享
诚实地反映了在工作过程中遇到的困难和挑战，以及从中获得的经 验教训。
团队协作亮点
突出了团队协作在项目中的重要作用，以及团队成员之间的互补和 协同效应。
03
有益的社会影响
正能量的传播和扩散，能够对 个人和周围社会产生积极的影 响，营造和谐、向上的氛围。
正能量在生活中的体现
03
积极面对困难
乐于分享和帮助他人
善于发现和欣赏美好
在生活中遇到困难和挑战时，保持积极的 心态，寻求解决问题的方法，不轻易放弃 。
愿意与他人分享自己的经验和资源，主动 帮助他人解决问题，传递正能量。
03
报道社会上的慈善捐助活动，传递爱心与温暖。
同学们身边的好人好事分享
乐于助人
分享同学们身边乐于助人的好人好事，传递互助与友爱的精神。
拾金不昧
宣传同学们中拾金不昧的典型事迹，树立诚信与正直的品格。
关心集体
表扬那些关心集体、为班级和学校争光的同学，培养集体荣誉感 。
05
挑战与困难面前的应对策 略
面对挑战时如何调整心态
型。
道德模范
表彰在道德品质、行为举止等方 面表现突出的学生，树立道德榜
样。
公益之星
宣传积极参加志愿服务、公益活 动的学生，传递奉献精神。
社会上热点事件中的正能量传递
抗疫英雄
01
介绍在抗击疫情中做出突出贡献的医护人员、志愿者等，彰显
责任与担当。

读书分享之--《正能量》页PPT文档共24页

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类 的状态 中，哪 里没有 法律， 那里就 没有自 由。— —洛克
•
30、风俗可以造就法律，也可以废除 法律。 ——塞·约翰逊
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
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•
26、我们像鹰一样，生来就是自由的 ，但是 为了生 存，我 们不得 不为自 己编织 一个笼 子，然 后把自 己关在 里面。 ——博 莱索
•
27、法律如果不讲道理，即使延续时 间再长 ，也还 是没有 制约力 的。— —爱·科 克
•
28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马 克罗维 乌斯

正能量ppt课件

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怜，娶个媳妇懒的要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带 孩子，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她的床上呢！”
“那女儿呢？” “那她可就好命了。”妇人立刻满脸笑容：“他嫁了一个不 错的丈夫，不让他做家事，全部都由先生一手包办，煮饭、 洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端早点到床上给她吃 呢！”
您会换位思考吗？
练习 分享积极态度
下面是人们分享积极态度的不同方法。有的对你合适，有的则不然。挑出对你合适，并且 你打算在自己的行动中采纳的三种方式，在其前面的方框中做出标记。
特意拜访态度上正在出现问题的朋友。 在与我有频繁接触的人相处时，更加积极。 只要我打电话，就设法把我的积极态度传染给接电话者。 向我关心的人赠送贺卡、鲜花等象征性物品以分享我的积极态度。 通过更多地开玩笑、讲笑话或使用翻面技巧，来分享我的幽默感。 充当一个更敏感的倾听者，使说话者恢复积极态度。 发出更多的笑声，使我的态度富于感染力，鼓舞他人士气。 通过乐观交谈、赞美他人等方式来传达我的积极态度。 以身作则，充当积极态度的典范，从而向他人传播积极态度。
当你按所选方法实施时，请提醒自己：你把自己的 积极态度给予他人的越多，你就会越积极。
态度与工作环境
你的积极态度最为他人欣赏的场所，莫过于工作场所。
对许多同事来说，他们所做的也许并非自己喜欢的事情。与一个积极 的人在一起，会使工作显得愉快一些。
一些同事的私人生活极其困难。他们希望在工作的地方找到积极乐观 的人，帮助自己分析一些麻烦事。
儿子非常委屈：“可是我真的拼好了呀！” 记者一看，果然如此：不会吧？家里出现了神童？他非常好奇地问：“你是怎 么做到的？”
儿子说：世界地图的背面是一个人的头像。我反过来拼，只要这个人好了， 世界就完整了。
所以做事先做人。做人做好了，他的世界也就是好的。

《正能量》 ppt课件

《正能量》 ppt课件
坚持正能量——人生无所畏惧
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4
《我们需要正能量》
为什么我们总是觉得每天都过得好辛苦，
好像周身都被“悲催”的事情包围着，
每个月总有那么二十几天不但不行上课
还觉得非常的点儿背？你也许还不知道，
无论是悲是喜，都有种神秘的力量一直
主导着你的人生中的每一天。现在你是
否想了解到底什么是正能量？好的，那
就和我一起跟随力量的指引，追溯和发
现属于你自己的正能量场吧，将可怕的
负能量吸血鬼打到在外吧！
ppt课件
5
正能量
指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。
“正能量”本是物理学名词，霍金《时间简史》中就用过：
“宇宙中的物质是由正能量组成的。”
“正能量”的流行源于英国心理学家理查德〃怀斯曼的专著
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14
负能量症状
精神疲惫：犹如被镣铐紧锁着，满脸沉重而 疲惫，昏昏不知所以然却总是流露出精疲力 竭的神情。精神疲惫会使人失去激情，嗜睡 而乏力，还时常伴有不稳定的消极情绪 。
郁郁寡欢：由高压紧凑的生活随之而来的 心灵感冒，经济负荷、人际关系的不融洽， 以及自我要求过高，未达到预期标准的心 理落差等等，都是导致忧郁的诱因。
ppt课件
13
负能量症状
哀怨态：死盯着消极面，牢牢记住受到多少 次的不公正待遇，或者他人对自己多少次态 度不友善，委屈难耐，诸如此般苦闷埋在心 底很久都无法释怀，只能自寻烦恼。
拖延症：明确有些事必须得做，仍然自欺 欺人地拖了又拖，为此还找来各种各样的 理由给自己开脱，于是困在了想得太多而 做的太少的恶性循环里，不可自拔。

正能量主题PPT模板

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03
积极参加各种有益的社 会活动，为社会贡献自 己的力量。
04
通过自己的言行举止传 递正能量，成为身边人 的榜样和引领者。
03 积极心态与情绪管理
积极心态的重要性
提升工作效率
积极心态有助于激发工作热情， 提高专注力和创造力，从而提升
工作效率。
增强身心健康
积极心态可以减轻压力，缓解焦虑 ，有助于改善睡眠和增强免疫力。
设定可实现的目标
01
制定具体、可衡量的目标，并逐步实现，有助于提升自信心。
培养积极的生活习惯
02
保持良好的作息、饮食、运动习惯，有助于维持身体和心理健
康，从而保持乐观态度。
学会自我激励
03
运用自我暗示、奖励等方法，激发内在动力，保持积极向上的
心态。
04 团队协作与沟通技巧
团队协作的要素和原则
团队协作的要素 明确的目标和愿景
持续学习
保持学习热情，不断更新知识 和技能，提升竞争力。
创新思维
培养创新思维和解决问题的能 力，以应对不断变化的环境和
需求。
合作共赢
积极与他人合作，借助团队力 量实现共同发展和进步。
07 总结与展望
对本次PPT内容的回顾与总结
本次PPT主要介绍了正能量主题 ，包括正能量的定义、来源、作 用以及如何传递正能量等方面。
互相信任和尊重
团队协作的要素和原则
良好的沟通和协作能力 有效的领导和管理
团队协作的原则
团队协作的要素和原则
01
平等参与和共同决策
02
分工明确，责任到人
03
开放包容，鼓励创新
04
及时反馈，持续改进
有效沟通技巧和方法

《正能量》ppt课件

《正能量》ppt课件
开展团队建设活动
定期组织丰富多彩的团队建设活动 ，如户外拓展、文艺演出等，增强 团队成员间的互动和交流，提升团 队凝聚力和向心力。
05
CATALOGUE
正能量与社会责任
社会责任感的培养
家庭教育
从小培养孩子承担家庭责 任，树立为他人着想的意 识。
学校教育
通过道德课程、实践活动 等，引导学生关注社会问 题，培养社会责任感。
目的
通过本次ppt课件，帮助听众了解正能 量的概念、意义，掌握培养积极心态 的方法和技巧，从而更好地面对生活 中的挑战和压力。
正能量概念及意义
正能量概念
正能量是指积极向上、乐观向善的心 态和行动，能够激发人的内在潜能， 提高人的幸福感和成就感。
推动社会进步
正能量能够激发人们的创造力和创新 精神，推动社会的进步和发展。
媒体宣传
媒体应积极传播正能量新闻和故事，引导社会舆 论。
社交网络
个人在社交网络上应传播积极、健康的信息，抵 制负面言论。
公众人物榜样作用
公众人物应以身作则，传递积极向上的价值观和 态度。
06
CATALOGUE
实践应用与案例分析
将正能量融入日常生活
保持积极心态
培养乐观、自信、勇敢的心态，面对困难和挑战时保持积极应对 。
正能量能够激发团队成员的创新意识和进取心， 促进团队不断探索新的思路和方法，推动团队持 续创新和发展。
激发团队成员潜能的方法
01
设定明确的目标
为团队成员设定清晰、具体、可衡量的目标，激发他们的奋斗精神和动
力。
02
提供必要的支持和资源
为团队成员提供必要的培训、指导和资源支持，帮助他们充分发挥潜能
，实现个人和团队的共同成长。

读书分享之--《正能量》页PPT文档

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队协作中，大家更喜欢与自信、有担当的人合作
。而对于老板来说，你的自卑在他看来很可能就
是能力不足，往后必定难受重用。
6、最禁锢自身发展--妒忌
•
凭什么这机会又给了他?他都主管了，还想
怎么样啊?在这个只以成功论英雄的社会里，工作
中的竞争常常变成了妒忌。别人的进步和优势让
自己脸上无光，立马心生恨意。向阳生涯认为，
在参与调查的182名职场人中，有57%人表示面
对办公室里的冷暴力倍受压力，难以负荷就会选
择辞职离开，对公司来说，显然也是造成人才流
失的又一重要原因。
5、最无力无能的表现--自卑
•
因为担心在办公室得罪人，又担心做错事被
领导批，所以做起事来总是畏畏缩缩，什么重任
都不敢承担。这样的人其实也不会受欢迎，在团
2.负能量从何而来？
健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往的时候就会 让我们感染到那种快乐的、向上的感觉，让你觉得生活舒服而有趣， 也喜欢和这样的人在一起。而总是和悲观、畏惧、绝望、看什么都不 顺眼的人在一起，我们就会觉得生活暗无天日。因为，他们把“负能 量”传递给了你，而本身“正能量”并不强大的你没有意识到这一点，全 盘接收了对方传递的负能量，连带传染到你自己的生活也诸事不顺。
但只是攀比一些物质上的东西就毫无意义了。其
实这些物质上的东西从职业生涯发展的角度来看
，都属于外生涯范畴，盲目的攀比只会让人忘了
竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合竞争力
变强，就要从自身修炼开始，一味的敌视别人的
进步和优势，反而会让自己陷入负面情绪，最自
身发展不利。
7、盲目追求面子--攀比
•
一个假爱马仕包包，也可能在办公室里引起

读书分享之--《正能量》页PPT文档共24页

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40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
读书分享之--《正能量》页PFra bibliotekT文档36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯

读书分享之--《正能量》23页PPT

读书分享之--《正能量》23页PPT
谢谢！
读书分享之--《正能量》
6、纪律是自由的第一条件。——黑格 尔 7、纪律是集体的面貌，集体的声音， 集体的 动作， 集体的 表情， 集体的 信念。 ——马 卡连柯
8、我们现在必须完全保持党的纪律， 否则一 切都会 陷入污 泥中。 ——马 克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。— —夸美 纽斯
10、一个人应该：活泼而守纪律，天 真而不 幼稚， 勇敢而 鲁莽， 倔强而 有原则 ，热情 而不冲 动，乐 观而不 盲目。 ——马 克思
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒பைடு நூலகம்嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基

奋斗青春励志向上正能量PPT模板课件

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工作展示
结合新媒体做好及 时性引领
构建网络、QQ、 院系团学组织 部分团支部
搭建团学新媒体矩 阵，传递正能量
在物欲横流和市场经济大潮的双重冲击下，党费“这件小事，党费” 这点小钱“似乎变得越来越小”，可时下感觉却是问题“越来越大”
1、着力构建“凝聚青年，服务大局，当好桥梁，从严治团”四维工作格局，一年来有400余名优秀团
思考与计划
1、“第二课堂成绩单”制度稳步推进 提升学生参与度和 覆盖面（第一课堂的补充和延伸）
中国南丁格尔护理志愿者服务总队西安培华学院分队 药学系健康用药社 药学系创新创业社 啦啦操社 临床医学系杏林社安塞腰鼓社
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《正能量心理学》读书笔记思维导图PPT模板下载

《正能量心理学》读书笔记思维导图PPT模板下载

第11章 拒绝负能量——保护 正能量
谢谢观看
最新版读书笔记，下载可以直接修改
《正能量心理学》
思维导图PPT模板
本书关键字分析思维导图
事业
打造
认知
负能量
探索
行为
心理
正能量
意志
思维 改变
阐释
第章
情绪
读者
拼搏
方面
控制
杨珊珊
01 第1章 前言
目录
02
第2章 改变认知—— 结识正能量

03
第3章 控制情绪—— 掌握正能量
04
第4章 锻造意志—— 修炼正能量
05
第5章 转换思维—— 开启正能量
06
第6章 探索自我—— 寻找正能量
目录
07 第7章 搭建人脉—— 传递正能量
08
第8章 婚恋经营—— 运用正能量
09
第9章 家庭教育—— 拥抱正能量
010
第10章 事业拼搏— —创造正能量
011
第11章 拒绝负能 量——保护正能量
本书从认知的改变、情绪的控制、意志的打造、思维的转换、自我的探索、事业的拼搏、拒绝负能量等 十个方面，对如何培养正能量进行详细的阐释，使读者积蓄正能量，向积极生活进发。
第1章 前言
第2章 改变认知——结识正能 量
第3章 控制情绪——掌握正能 量
第4章 锻造意志——修炼正能 量
第5章 转换思维——开启正能 量
第6章 探索自我——寻找正能 量
第7章 搭建人脉——传递正能 量
第8章 婚恋经营——运用正能 量
第9章 家庭教育——拥抱正能 量
第10章 事业拼搏——创造正 能量

《正能量》读书笔记-课件

《正能量》读书笔记-课件
【释放怒气】生气时释放怒气的最佳方法是平静。祈祷、举止平和都有效 果。所以和女朋友吵架的时候可别大喊大叫，这只会让你更加生气。
【减少愧疚】想要减少愧疚，那就去洗手或者洗澡吧。你这么做时，你自 己都没意识到的正能量已经在其中发挥了作用。
【对抗恐惧】就像巴甫洛夫的狗听到铃声会流口水，人们感到恐惧是因为 将那些事物与一个能够诱使人恐惧的事物联系起来。对抗恐惧，首先需要放松 下来，然后假想自己在经历令你恐惧的事件，体验每个细节，直到你不再恐惧。
谢谢观赏
天每
开个
放孩
；子
有的
的花
孩期
子不
是一
菊样
花，
，有
选的
择孩
在子
秋是
天牡
开丹
放花
；，
而选
有择
的在
➢ He who falls today may rise tomorrow.
孩春 子天
是开
梅放
花；
，有
选的
择孩
在子
冬是
天荷
开花
放，
选
择
在
夏
我们，还在路上……
一张图帮你提升
正能量
Rit It Up
作者：理查得·怀斯曼（Richard Wiseman） 读书笔记：XXXX
坚持正能量，人生不畏惧
如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经
“拥有了这种品质一样。 ” ——威廉·詹姆斯
通常来说人们觉得情绪是因，行为是果，简单说就是因为快乐所以微笑。 而“当代心理学之父”詹姆斯却认为：情绪是人受到刺激后本能做出反应，然 后人在观察到自己的行为后产生的结果，也就是说使因为微笑所以快乐。《正 能量》中将这种“行为决定情绪”的理论称为“表现原理”。
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通过运用“表现原理”可以老人“返老还童”： 1. 掌握对生活的控制（自己买东西、照料植物、养宠物等） 2. 保持思维活跃度（看新闻、写博客等） 3. 保持年轻心态（多和年轻人待在一起、试着穿年轻的衣服等） 4. 积极主动（坚持锻炼、脚步轻快起来）
Байду номын сангаас
总结语
《正能量》整本书围绕着“表现原理”来写，书中举例许多实验和案 例来证明“行为决定情绪”，而且具体的方法对我们在提升自身正能量上 大有裨益。作为一本心理学类的大众读物，值得一读，推荐给大家^_^
脚在门槛里 在价格谈判中一开始小小的请求使得对方表现得的他们好像很 大度，由此激励其答应更多的请求，其实脚在门槛里策略还可 以用来对付拖延症，做出小小的承诺，你会有大大的改变。
返老还童的秘密
1979年，心理学家艾伦·兰格做了著名的返老还童实验。她 招募了一批七八十岁的老年男性，带领他们回忆20年前的生活。 老人坐的汽车，看的报纸、听的广播都是1959年的，还在临时 电影院看了当时的电影《桃色血案》，参与讨论美国首个人造 卫星的发射。结果几周后回到过去的老人扔掉了拐杖，记忆力、 视力、听力都有了进步。
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实验结果相当显著，当实验参与者们做出微笑的表情之后，他们感觉自己 快乐了起来；当他们皱起眉头时，感觉自己无端生气了起来。此后，众多学者 进行了实验和调查，结果都无一例外地验证了威廉·詹姆斯的“表现原理”。
所 以根据“表现原理”，人们通过改变自己的行为，增加自己的吸引力、
意志力，获得正面情绪，对抗负面情绪，增加人生正能量也就成为可能。
快乐可以被创造
微笑：秀出你的牙齿
舞蹈：脚尖上的年轻
歌唱：亮出你的歌喉
快乐是可以被创造的，不仅仅是微笑，舞蹈、歌唱、积极的说话内容，都可以让身体 充满正能量。换句话说，你想变得快乐，那就先变得美好，这样才有吸引美好事物的能量。
对负面情绪SAY NO
【消除疼痛】打针的时候不看注射的过程还是挺有道理的，因为这样不会 摆出痛苦的表情或者紧张起来，想要减少疼痛，那就表现得坚强点吧。
二十世纪六十年代，詹姆斯·莱尔德进行了一项实验来研究表现原理。他 邀请了一些志愿者到实验室，让他们微笑或者皱眉，然后报告自己的情绪。
为了避免志愿者在了解实验主题后情绪判断受到影响，莱尔德告诉志愿他 们将参与研究面部肌肉的神经电极活动，并且说明情绪会影响这个实验，所以 为了避免可能的误差，他们要求汇报自己再实验过程中的情绪变化。
获得超强意志力
做点不同的事（DSD：Do Something Different） 想要戒烟减肥么？其实不一定要节食或者多做运动，提前睡觉 一小时或者关掉手机一天这样DSD就可以帮助你改变习惯。
遇到困难交叉双臂 遇到困难怎么办？试试交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，表现 得坚强点你就能在遇到苦难时更有毅力。
一张图帮你提升
正能量
Rit It Up
作者：理查得·怀斯曼（Richard Wiseman） 读书笔记：@鱼头PPTer
坚持正能量，人生不畏惧
如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经
“拥有了这种品质一样。 ” ——威廉·詹姆斯
通常来说人们觉得情绪是因，行为是果，简单说就是因为快乐所以微笑。 而“当代心理学之父”詹姆斯却认为：情绪是人受到刺激后本能做出反应，然 后人在观察到自己的行为后产生的结果，也就是说使因为微笑所以快乐。《正 能量》中将这种“行为决定情绪”的理论称为“表现原理”。
【释放怒气】生气时释放怒气的最佳方法是平静。祈祷、举止平和都有效 果。所以和女朋友吵架的时候可别大喊大叫，这只会让你更加生气。
【减少愧疚】想要减少愧疚，那就去洗手或者洗澡吧。你这么做时，你自 己都没意识到的正能量已经在其中发挥了作用。
【对抗恐惧】就像巴甫洛夫的狗听到铃声会流口水，人们感到恐惧是因为 将那些事物与一个能够诱使人恐惧的事物联系起来。对抗恐惧，首先需要放松 下来，然后假想自己在经历令你恐惧的事件，体验每个细节，直到你不再恐惧。
增加自身吸引力
罗密欧与朱丽叶现象
科罗拉多大学的理查得·德里斯科尔研究了 几百对情侣生活后发现：父母越是试图干涉、阻 拦一对情侣，他们之间的感情就越深厚，他把这 称为“罗密欧与朱丽叶现象”。
用表现原理解释罗密欧与朱丽叶现象：越是 将一对情侣分开，他们越是生气，然后往往将自 己沮丧的情绪错误地理解为爱的迹象。据此砰砰 跳的心可以被看做生气、快乐、爱情的迹象。所 以人们可以通过看滑稽电影、走危险桥梁、乘坐 恐怖的过山车来制造爱意。