7天养成一个好习惯

我应该养成的35种好习惯徐磊我应该养成的35种好习惯1、不说“不可能”；2、凡事第一反应：找方法，不找借口；3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；5、凡事先订立目标；6、行动前，预先做计划；7、学习时间，每一分、每一秒只做对学习有利的事情；8、随时用零碎的时间做零碎的事情；9、守时；10、写点日记，不要太依靠记忆；11、随时记录想到的灵感；12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；15、每天自我反省一次；16、每天坚持一次运动；17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。

18、上课尽量做前排；19、微笑面对一切；20、用心倾听，不打断对方的话；21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；23、每天有意识赞美别人三次以上；24、及时表示感谢，如果别人帮助了你的话；25、控制住，不要让自己作出为自己辩护的第一反应；26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；27、每天做一件“分外事”；28、不关任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”，并且有意识的提高；29、每天提前15分去教室，推迟30分出教室；30、每天睡觉前5分钟做一下今天的整理工作，回忆一下今天发生的事情、学习了什么东西31、每个月尝试着存一点钱；32、节俭；33、时常运用“头脑风暴”，利用脑力激荡提升自己创新能力；34、恪守诚信；35、学会原谅。

1。

养成五个学习好习惯，孩子一定优秀1、独立按时完成作业的习惯（1）按时：按照老师要求的时间完成，不拖拉。

（2）独立：自己独立完成老师的作业，不抄作业。

（3）规范：作业格式严格按老师的要求去做，不自作主张。

（4）认真：书写认真、工整、漂亮（5）准确：作业完成正确率高，有错误及时改正。

（6）快速：在以上要求完成的基础上，力求快速。

2、认真书写的习惯（1）握笔姿势正确，注意手与笔尖的距离、眼与本的距离、身体与桌子的距离。

书本与身体平行、正直。

（2）书写认真，不潦草、不马虎。

（3）书写准确，不写错字。

（4）书写规范，不却笔少划。

（5）书写漂亮，注意笔画、笔顺、间架结构等3、良好的阅读习惯：（1）良好“读”姿、保护视力：养成只要阅读，就端座于书桌前。

读书30分钟后，眺望远方5分钟。

（2）固定时间阅读的习惯。

每晚7：30分到8：00（3）经常去图书大厦和少儿图书馆。

选书时考虑孩子的阅读兴趣。

不强迫孩子读他不感兴趣的书，以避免造成他对书籍的反感。

（4）爱护书本、摆放图书有条理、善于使用工具书。

（5）读书要善于交流。

家长及时与孩子分享读书的乐趣，比如让孩子给父母朗读书中的精彩片段。

4、预习复习的习惯（1）前一天晚上预习第二天的语文、数学课程，划出重点，找出难点，加强听课的针对性。

（2）当天下午放学，首先复习今天课堂所讲内容，没有不懂的问题后，开始写作业。

（3）周六对上周所讲内容进行复习，在列表小结的基础上，举一反三，融会贯通，巩固提高。

5、每天一点点的学习习惯（1）每天朗读半小时经典名著（2）每天做两道数学题（3）每天听读20分钟英语（4）每天收集五条信息（看新闻联播、上网或读报纸）。

1.一日三餐按时吃
2.起床后喝一杯温水
3.拒绝碳酸饮料和零食
4.到家就洗手卸妆
5.一年四季每天防晒、每天擦防晒、每天擦身体乳
6.重视牙齿，眼睛和颈椎的保护
7.每天运动一小时
8.记录姨妈周期
9.不在床上玩手机
10.定期丢/删东西
11.随身携带餐巾纸、水杯和伞
12.周末换、洗、晒床上用品，打扫卫生
13.早晚护肤，每周三次面膜
14.规律作息，八点前起床，十一点前睡觉
15.睡前检查闹钟，整理好第二天出门的物品
16.定期称体重，有上涨趋势就控制一下饮
食，增加运动量
17.记账
18.利用碎片时间背单词
19.练一种自己喜欢的字体
20.坚持阅读，写读后感，少玩手机多看书
21.旅游的票据贴在专门的本子上
22.合理规划每天的时间，列出待办事项并完成
23.上车就系安全带，打车坐后座
24.对陌生人有礼貌，对家人有耐心
25.熟记亲近的人的电话号码
26.碰到不懂的东西及时检索
27.犯了错误要改正和反省，然后和自己和解
28.没写完的文件随手保存，离开电脑要锁屏
29.除了钥匙，手机，钱包是出门必备，还会随身携带: 耳机、伞、水杯、纸巾、唇膏、护手霜、小圆镜
30.手上带个发圈，有时候做一些事需要绑头发。

如何养成良好的好习惯良好的习惯是人生中非常重要的一部分，它能够影响我们的生活质量、健康和幸福感。

因此，养成良好的习惯是值得我们花费时间和精力的事情。

虽然养成某个习惯可能需要花费一些时间和努力，但最终它将成为我们生活中不可或缺的一部分。

下面是一些关于如何养成良好习惯的建议。

第一步：明确目标和计划养成习惯之前，我们需要明确我们想要达到的目标。

比如，如果我们想变得更健康，我们就需要考虑养成健康的生活习惯，如锻炼、健康饮食等。

而如果我们想提高工作效率，我们就可以养成定期列出待办事项清单的习惯。

明确目标后，我们需要制定一份详细的计划。

计划中应该包括如何开始、养成习惯需要多长时间、养成习惯的步骤和目标等。

第二步：坚定决心坚定决心是养成良好习惯的关键，因为它需要我们克服一些难以避免的阻力和挑战。

无论是养成健康饮食的习惯还是减少社交媒体使用的习惯，我们都需要对目标坚定不移。

为此，我们可以采用一些策略，如与他人分享我们的目标、建立奖励制度、制定具体计划等。

第三步：养成习惯从理论上讲，我们养成良好习惯的时间需要至少21天。

这意味着我们需要坚持某种新的行为模式至少三周以形成新的习惯。

这可能是一个挑战，特别是在前面的几天或几周里，但一旦我们养成了习惯，它将成为我们生活的一部分，并且变得更容易坚持。

第四步：反馈和监督持续监督和反馈是保持我们的习惯的关键。

我们可以利用一些应用程序来帮助我们监督自己的行为习惯。

这些应用程序可以记录我们每天达成的目标，提供统计数据以便我们分析自己的进展。

总的来说，养成良好的习惯需要一定的耐心和努力。

但一旦我们建立良好的习惯，它们将会成为我们的“第二天性”，并将在全面提高我们的生活质量方面发挥作用。

一（4)小海螺班暑期好习惯养成表格
姓名：
各位家长：
一个好习惯的养成需要21天，我们离开学还有一些时间，足够我们养成一个个良好的习惯,为了更快地步入小学生活，适应小学的课堂学习，特地给孩子们设计了一习养成表格，请家长务必监督孩子完成。

一起努力哦!
温馨提示
1、生活习惯主要是训练速度,怕动作慢的孩子总是让全班等他吃饭、放学.
2、汉语拼音是一年级语文的基础，请好好预习;古诗背诵可以是《小学生必背
古诗75首》范国内的。

3、跳绳是一年级必测的体有项目，开学第一天全校体质测试.
4、每天的识字量,家长可以写在表格内进行汇报,定期进行自主复习。

5、听读故事以绘图本、童话、寓言、成语、儿童文学为主。

可以在此写下书名：
6、完成的请打“V”，开学上交表格。

7、请家长也有意识的培养的孩子的礼仪习贯，多用“你好、谢谢、对不起、"等礼用语.
家长签名：。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享好习惯养成的10个步骤
导语：改变不是大而空的口号，除非你从每天都做的一些事情入手，否则，你的生活只能一如既往。

10个步骤助你养成好习惯，成功的秘密就隐藏在你的日常行为中。

人们日常活动的90％源自习惯和惯性。

只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发生改变，否则，我们只会继续那种我们以往一点一滴构筑起来的生活方式。

事如其人，你每天做的事情就决定了你自己是什么样的人。

就这么简单，不论你是变好还是变坏，抑或什么也没有变，都是你日复一日的行动决定的，可见你的日常行为真的很重要。

我们无法掌控发生在我们身上的所有事情。

我们能控制的事情只有一件，那就是我们每天怎么做。

我们可以去选择，每天、每月、或是每个时刻，我们都在做出行动的选择。

问题只是，我们时常是选择“不去选择”。

1、列出了一些好习惯，不妨再一一列出自己的不良习惯，然后，让好习惯取代你自己清单中的每一项“恶习”。

2、每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事吧，就当成是对自己的磨练。

这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。

3、自我评估
我现在是什么样的人？我希望成为什么样的人？你的哪些习惯在阻碍你进步？你注意过它们吗？我们培养好习惯和构建富有成效的日常行为规律的第一个步骤便是自我评估。

首先，你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是什么。

你也可以利用一系列的自我调查问卷来找出那些阻碍你进步的不良。

养成好习惯的七大技巧在我们的生活中，习惯扮演着非常重要的角色。

好的习惯可以帮助我们提高效率，达到目标，改善生活质量。

然而，培养良好的习惯并不容易。

许多人在这个过程中遇到了挫折和困难。

今天，我将分享七个帮助我们养成好习惯的技巧。

1. 明确你的目标在培养好习惯之前，我们首先需要明确我们的目标是什么。

你想要改变自己的生活方式还是提高某个具体的技能？你想要保持健康的生活习惯还是提高自己的学习能力？只有明确了自己的目标，我们才能有针对性地培养好习惯。

2. 分解习惯有些习惯对于我们来说可能太过困难，很难一下子养成。

这时，我们可以将这个习惯分解成更小的部分，逐步养成。

比如，如果你想要每天早上锻炼一个小时，但是一开始可能很难坚持。

那么你可以先从每天早上锻炼十分钟开始，然后逐渐增加时间，慢慢适应。

3. 建立明确的计划为了养成好习惯，我们需要有一个明确的计划。

这个计划可以包括每天具体的行动和时间安排。

比如，如果你想要养成每天阅读的习惯，你可以规定每天晚上七点到九点是你的阅读时间，然后在这个时间段内专注于阅读。

4. 监督自己自我监督是养成好习惯的关键。

我们需要时刻监督自己的行为，确保自己在执行计划。

可以使用一些工具来帮助我们监督，比如手机应用程序，提醒我们按时完成任务。

此外，我们还可以寻找亲朋好友给予我们监督和激励。

5. 减少诱惑在养成好习惯的过程中，我们会遇到各种诱惑。

比如，你想养成每天早起读书的习惯，但是每天早上床上太舒服，很难起床。

为了减少诱惑，我们可以将自己置于一个有利于培养好习惯的环境中。

比如，将书放在床头，将闹钟放在离床较远的位置，这样就可以更容易起床。

6. 奖励自己在培养好习惯的过程中，适当地奖励自己是非常重要的。

我们可以设置一些小的奖励，当我们完成某个任务时得到。

这些奖励可以是一些小的物品或者是一些小的享受，比如买个小点心，看一集喜欢的电视剧等。

这样，当我们完成一个任务时，我们会感到满足和愉悦，有助于坚持下去。

养成好习惯的10个方法习惯是刻在我们身上的一种力量，无论好坏，都能够对我们的日常生活产生很大的影响。

例如，一个良好的习惯能够让我们更加健康、高效和成功，而不良的习惯则会让我们陷入疲惫、紧张和挫败的境地。

因此，养成好习惯对我们的成长和发展非常重要。

下面分享10个养成好习惯的方法，帮助你在短时间内变得更加优秀。

1.创造一个积极的心态积极的心态是养成好习惯的基础。

首先，你需要坚信自己可以做到这件事情，因为相信自己才能给你带来希望和信心。

其次，你需要乐观看待自己的不足之处，因为只有在面对自己的不足时，你才能做得更好。

2.设立具体的目标你需要明确想要养成的习惯，例如：想要每天跑步一个小时，或者想要减少每天吃糖的次数。

目标需要具体且可衡量，这样你才能在达到目标时给自己打气。

3.练习自律自律是习惯养成的关键。

你需要培养出一种习惯，就是准时完成自己的目标行动。

把这个行动当作一种习惯，而非一件限制你自由的事情。

4.建立一个日程安排通过建立一个日程安排，可以不仅把你的时间与空间充分规划，还能让你保有阅读、学习、休息等重要的时间。

这样的安排还会让你感到更加专注和组织有序，因此可以帮助你养成好习惯。

5.透彻理解自己的优点与劣点每一个人都有自己的优点和劣点，如果你完全了解自己的优势和弱点，那么你可以从容地面对各种情况，并在日常生活中变得更加灵活聪明。

6.从现在开始改变从现在开始，不要总是想着将这些美好的目标留给明天。

你只有当下才有权改变，因此不要等待任何时间开始你的计划。

7.从小改变通过小的变化一步步来养成好习惯会更加容易。

你可以一个一个让自己的坏习惯变好，不要一下子精益求精。

通过一点点地改变，你可以长期保持这种良好的状态。

8.善待自己轻松、愉快的心态会帮助你更好地面对任何事情。

如果你要追求长远的目标，就需要学会如何保持健康、愉快和积极。

9.重申自己的目标每天读一遍每一个目标，这样你就可以通过效仿创造了一个具体的路径，这也会激发你的进步动力。

养成好习惯的10条小建议现在你已经知道如何把坏习惯变成好习惯了，但是保持这些好习惯完全是另外一回事。

是的，坚持几天或几周都很简单，但是随着时间的推移你就会预见，跟戒掉坏习惯的冲动做斗争才是一场硬仗。

那么，你要怎样保持这些习惯呢？这里就有一些小建议，希望可以帮到你：●1、提醒自己不忘初心当你发现自己还想抽烟的时候，提醒自己戒烟的初衷。

是因为你想健健康康地活下去？还是因为你不想你的孩子看到你染上恶习？不管出于什么原因，如果你能经常提醒自己当初想改变习惯的原因，这会对你大有裨益。

正如我在上一章所说的，用日记形式记录你的转变可有助于不走歪路。

●2、一次一个习惯戒除习惯也好，培养习惯也好，即使只是一个，都不是易事。

如果想同时戒除几个坏习惯，那么极有可能会失败。

不是每个人都有能力“完全”改变生活方式。

因此，如果你想要成功，我建议你简单一点，一次一个习惯就好。

先专注于一个习惯，然后当你感觉准备好了，再继续下一个。

●3、每天践行切记一点：在培养习惯的过程中，行为的连贯性可谓举足轻重。

所以，每天都要实践！当我们重复做一件事情的时候，我们大脑里创建习惯的部分就会变得更加强大。

如果想养成早起的习惯，那么每天都这么做，连续坚持21天以上。

然后你就会发现早上离开床时不再需要挣扎了。

●4、全情投入21天挑战如果无止境的改变听起来有点吓人，那么你可以定个小目标，先以21天为期限挑战自己。

一步一步来把事情做好；你会发现过了这个“训练阶段”之后，你想培养的这些行为/习惯会像影子一样跟随着你。

●5、不找借口如果你的目标是养成每天运动的习惯，那么你就不该找任何借口不去运动。

是的，从长沙发上起来很不容易，尤其是电视里播放着你最喜欢的连续剧的时候。

但是，如果你真的有在严肃对待改变生活这件事，你就必须全心全意地向那个目标努力。

●6、转移注意力坏习惯真的很难戒除，但我们还是有可能摒弃它们的。

例如，你习惯在电视机前的长沙发上长时间地“葛优瘫”，如果你能找一件事来转移你的注意力（例如到外面散散步），这样戒除这个坏习惯就会容易一些了。

21天养成一个规律叫什么定律21天养成一个规律叫“21天法则”。

21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。

所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。

习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。

因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。

你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。

第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。

所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。

在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面：1、旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。

当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。

实践表明，旧习惯、旧理念越是巩固，新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。

因此，在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念，就会时常出现某些顽固性的错误。

这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。

可见，一个新理念或新习惯的形成需要21天(或重复21次)，是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。

2、理念与习惯的形成需要一个过程。

这一点前面已经谈及，据易发久的研究，它需要三个阶段才能形成。

3、新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。

21 天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。