《学会调控情绪》

学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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小学心理健康教育《学会调控情绪》教学设计来宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。

难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。

教学准备：多媒体课件。

授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。

教学用时：1课时一、导入：1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。

2.简介憨豆先生。

同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。

3.今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。

二、情绪是可以调适的过渡：童年时代，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。

然而情绪是可以调控的。

只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。

1．下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么（生答）情绪是可以调控的。

问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢答：乐观、积极2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。

三、如何排解不良情绪过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢这就需要我们学会调控自己的情绪。

那么应该如何排解不良情绪呢1．谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2．方法归纳（1）注意转移法。

《学会调控情绪》教学设计板书设计教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要影响。

2. 引导学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。

3. 培养学生积极面对生活挑战，保持心理健康的态度。

二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 实践与感悟三、教学重点与难点：1. 重点：认识情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。

2. 难点：运用调控情绪的方法，保持积极的情绪。

四、教学方法：1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪调控方法。

2. 案例分析法：通过实例分析，使学生更好地理解情绪调控的重要性。

3. 实践操作法：让学生在课堂上练习情绪调控技巧，提高实际应用能力。

五、教学过程：1. 导入：教师通过讲解情绪的类型及特点，引导学生认识到情绪对生活的重要影响。

2. 新课内容：讲解情绪调控的方法，如注意力转移法、合理宣泄法、自我暗示法等。

3. 案例分析：分析实例，让学生了解情绪调控在实际生活中的应用。

4. 小组讨论：学生分组讨论，分享彼此的情绪调控方法，互相学习。

5. 实践操作：让学生在课堂上练习情绪调控技巧，提高实际应用能力。

六、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、分享和练习中的积极参与程度。

2. 作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，了解情绪调控方法的实践应用。

3. 情绪管理能力：通过观察学生在日常生活和学习中的情绪表现，评估其情绪管理能力的提升。

七、教学资源：1. 教材：《学会调控情绪》相关章节。

2. 课件：情绪类型及特点、情绪调控方法等。

3. 实例：挑选一些生活中的案例，用于分析和讨论。

4. 练习材料：提供一些情绪调控的练习题，帮助学生巩固所学方法。

八、教学进度安排：1. 第1-2周：情绪的类型及特点、情绪对生活的影响。

2. 第3-4周：调控情绪的方法、案例分析。

3. 第5-6周：小组讨论、实践操作。

九、板书设计：1. 情绪类型及特点：喜、怒、哀、惧。

2023年《学会调控情绪》说课稿2023年《学会调控情绪》说课稿1一、说教材首先，我简要地对教材和学情进行分析，同时阐明我确定的本节课的教学重难点和教学目标。

（一）教材简析从本框地位来看，本框既是第六课的教学重点，也是第六课的教学落脚点。

本框在第一框初步认识情绪的基本类型及情绪对人的影响和作用的基础上，指导学生把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持乐观的心态，这对于学生的健康成长和健全人格的形成具有重要的意义。

（二）学情分析首先，从普遍性上来讲，七年级学生的心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍他们正常的学习、生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。

其次，从特殊性上来说，我校作为一所海口市西郊的普通中学，地处城市和乡村的结合部，学生的知识基础、认知能力整体较差，学生的日常行为规范能力不强，许多学生进入七年级以后，难以适应初中生活，渐渐产生烦躁、焦虑、不安乃至厌学等消极情绪。

而他们又缺乏对自己情绪的正确认识能力和合理调控能力，往往将很多琐碎的小事演变成为发生口角、打架、斗殴的导火线。

这就需要老师恰当地给予引导，使他们认识到，青少年的情绪亟需调控，要掌握一些克服不良情绪的有效方法，并学会关爱他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系，创建和谐的班级和校园。

（三）重点和难点1、教学重点知道并能逐步掌握调控情绪的方法是本课的重点。

因为要成为自己情绪的主人，保持积极、乐观、向上的情绪状态，就要在正确认识情绪的基础上，掌握调控情绪的有效方法。

从学生健康成长的目标和学生的学情来看，引导学生知道并能逐步掌握调控情绪的方法是本课的重点。

2、教学难点合理表达和调控情绪，学会关心他人、尊重他人是本课的难点。

因为七年级学生由于心理发展还很不成熟以及阅历水平、思维能力的有限，很多学生在认识上有一个误区：认为当喜则喜、当怒则怒，情绪表达完全是个人的事情，他们在发泄情绪时往往不太会顾及他人的感受，因此引导学生无论表达情绪还是调控情绪时都要记得关心他人、尊重他人是有一定难度的。

《学会调控情绪》教学反思2018-09-22小学五年级心理健康课《学会调控情绪》教学反思实验小学郝彩萍《学会调控情绪》这节课主要讲解与情绪有关的内容，与学生有着密切的联系，它主要讲解4个知识点，情绪与个人的态度；调节情绪的原因；调节情绪的方法；喜怒哀乐不忘关心他人。

如果为了讲知识点而讲知识点，就失去了新课改的意义，因此，我创设了一个情景，这个情景来源于学生，是学生身边的事，或许就是他本人。

用这个情景将材料贯穿起来，一气呵成，环环相扣，步步设疑，让学生置身于情景中，在帮助别人的同时，也在帮助自己，在不知不觉中将知识内化为思想，然后付诸于行动，发展良好情绪品质，培养健康的人格，建立融洽的人际关系。

总体上看，这是一节成功的课：成功之处：1、课前和课堂上与学生进行交流，创设和谐的师生关系，是教学成功的重要因素。

课堂上，我不停留在讲台上，而是走进学生中间，力争创设一种民主、和谐的课堂关系。

我的理念是以学生为本，所以，课堂上师生关系融洽，和谐，学生的积极性被充分的调动起来。

课后，我深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是多么的重要。

，使学生主动地富有个性地学习，体会到了学习的快乐，这使我更加坚定将新课程的理念融入课堂的信心。

2、选择学生身边的事例，让学生产生共鸣。

教学中我为学生创设一个直观、生动，来源于身边的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。

如：“你争我辩”“请让我帮助你”、“他山之石可以攻玉”、“实战演练”等活动。

极大的调动学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的.人际关系。

3、情景小品活动，是本节课一个亮点。

纸上得来终觉浅，要知此事躬身行。

让学生根据情节自己去扮演情景中的主人翁，使学生用心去体会情感，去体会人与人之间需要情感的沟通，这比教师的说教强似百倍，同学们的积极性很高。

通过小品表演，既增加了趣味性，生动性，又为学生施展才华搭建了平台。

《学会调控情绪—放飞好心情》教学设计教学目标：1、学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

2、通过游戏活动，让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：喜、乐、怒、哀、惧等。

活动重难点：学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪活动过程：一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。

非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。

接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。

原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。

没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。

二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。

“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

另外，生活的视角也需要调整。

人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。

精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。

学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。

有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。

心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。

于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。

于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

【佳作赏析】学会调控情绪阅读下面的材料，根据要求写作。

（50分）古代画家郑板桥在官场被排挤或受到别人无理指责时，内心会有郁闷不平之气。

这时的他，或者置之不理远离冲突，或者转移注意力，专心画竹，画完以后，心平气和。

经过这样的调控后，他避免了和别人的正面冲突，画艺也愈发纯熟。

调控情绪是他一生的修行。

生活中，我们常常会遇到不如意的事情，内心难免会有愤怒、怨恨等消极的情绪。

善于调控情绪，才能走得更稳更远。

请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。

要求：依据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于600字。

文中如果出现自己的姓名或校名，请以化名代替。

【分析】这是一篇材料作文。

审读材料可知，生活中，我们常常会遇到不如意的事情，每个人或多或少都会有一定的负面情绪，处于青春期的中学生也不例外。

考场失利、友谊翻船、同学嘲笑、父母唠叨……有可能使你陷入挫败、沮丧、愤怒、厌烦等负面情绪中。

这些情绪如果得不到及时疏导，就有可能爆发，不同程度地影响人际关系。

如果长期郁积于心，还会对身心健康造成伤害。

积极心理学认为，发掘人的乐观、善良、爱等积极心理品质，可以消解人的负面情绪，使人获得快乐、幸福的情感体验。

所以善于调控情绪，才能走得更稳更远。

那么怎样才能调控自己的情绪呢？意识到自己性格的不足、肯定现在的自己、多关注充满正能量的人或事、多做对自己或对别人有意义的事，这些都可以积极调控自己的情绪。

写作此文我们可以以“善于调控自己的情绪”为中心，结合以上所分析的内容，任选一个角度进行写作，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。

【佳作赏析】：学会调控情绪书上说，学会调控好自己的情绪，是人与人交往的一座桥梁，是打开心中大门的钥匙。

只要调控好自己的情绪，才能理智的看待任何问题，能让大事化小，小事化了，能让人们坐下来心平气和的讨论问题。

有这样一个故事，故事的内容是，在一个动物园观光车上，一个男人和一个女人吵架，女人很生气，一气之下走出了观光车，却殊不知让她死于非命。

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》心理健康一直是教育中备受关注的话题，而如何帮助小学生学会调控情绪，成为了教育工作者们面临的一项重要任务。

在小学五年级的心理健康课上，学会调控情绪将成为重要内容之一。

本文将就如何在小学五年级教授学生学会调控情绪进行探讨。

一、了解情绪的基本特征首先，为了帮助小学五年级的学生学会调控情绪，他们需要首先了解情绪的基本特征。

情绪是人类的一种生理和心理反应，可以通过表情、语言和行为等方式来表达。

常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

通过帮助学生认识和理解不同种类的情绪，可以让他们更好地掌握调控情绪的技巧。

二、认识情绪调控的重要性在小学五年级的心理健康课上，学生需要认识到情绪调控的重要性。

情绪的失控可能会对人的身心健康造成不良影响，因此学会调控情绪是非常必要的。

通过教授学生情绪管理的技巧，可以帮助他们更好地应对各种情绪波动，保持心理健康。

三、学会情绪感知与表达在教授学生学会调控情绪时，有必要让他们学会情绪感知与表达的技巧。

通过练习情绪感知，学生可以更好地认识自己的情绪状态，从而有针对性地进行情绪调控。

同时，学会情绪表达也能帮助学生更好地与他人沟通，减少因情绪失控而引发的冲突。

四、培养情绪调控的能力培养学生的情绪调控能力是小学五年级心理健康课教学的重点。

教师可以通过情景模拟、角色扮演等形式，让学生亲身体验情绪调控的过程，从而提高他们的实际应用能力。

同时，教师还可以引导学生学习一些具体的情绪调控技巧，例如深呼吸、积极心态等，帮助他们更好地掌握情绪调控的方法。

五、引导积极应对负面情绪在小学五年级的心理健康课上，教师还需要引导学生积极应对负面情绪。

每个人都会经历各种情绪，而如何应对负面情绪尤为重要。

通过教授学生积极的情绪应对策略，如寻找解决问题的方法、寻求帮助等，可以帮助他们更好地面对挫折和困难，保持良好的心理状态。

六、以身作则，注重师生关系最后，教师在教授学生情绪调控的过程中，需要以身作则，注重师生关系。