学会调控情绪ppt优秀课件8 人教版
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学会调控情绪教学设计ppt优秀课件 人教版
老奶奶一想,对呀!我原来怎么就没想到呢!从此以后,老奶奶不 再发愁了.她吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的,大家都说她好象变了一 个人.
这个故事说明了什么问题?
不良情绪的影响
• 影响精神状态和身体健康，妨碍正常
的学习和生活，影响师生关系、同学 关系和亲子关系，使我们冲动、消极、 无所事事，甚至做出一些违背道德和 法律规范的事情。
• 王强当时的情绪表达是否合适？ • 你能想象当时张亮的心情吗？ • 情绪的表达是否只是自己的事情？
在运用一些方法调控情绪时，应该注 意什么问题呢？ 在适当的时间、场合，用合理的方式发 泄自己的情绪。情绪表达要考虑他人的 感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常， 喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围 内进行,不能防碍他人,不能损害他人和 集体的利益.
学会升华
心理换位
自我暗示 自我激励 自我解嘲
自我安慰
中午，期中考试成绩发下来了，张玮 考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评， 他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王欣考 得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围 同学说：“我妈说了，如果这次考好了， 就给我买手机，到时候，我借给你们打。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……
期中考试结束了，假如你对自己的 成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。
你是怎样调控自己情绪的？
当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制， 可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪 反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景 秀丽的野外去郊游或散步；
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛 快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方 式宣泄出来。
人教版七年级上册第六课第二框《学会控制情绪》课件
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
解决问题 提出问题
请同学们结合老奶奶的故事想一想， 烦恼到底和什么有关系呢？和什么紧密相连 呢？
1、情绪和个人的态度紧密相连
提出问题
说一说：你有烦恼吗？ 你产生过不良情绪吗？对你 的学习和生活产生了什么不 良影响吗？
读故事
事情发生在2010年6月。17岁少年小新 上网成瘾，家里发现后不再给钱上网，小新就 想到了偷钱。他回忆月初爸爸说“爷爷那儿有 4000多块钱的生活费”,就想去偷爷爷的钱。 于2010年6月15日晚上，看爷爷奶奶都已经睡 了，就去翻钱，可一想怕把奶奶吵醒了，由于 对钱的欲望，一时冲动就想用菜刀把奶奶砍伤 了再翻。睡梦中的奶奶倒在了血泊中，响声惊 动了爷爷。不顾一切的小新又将菜刀砍向了爷 爷，爷爷受伤后小新逃出家门，最后投案自首 了。
情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高 兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默 地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
问：情绪是不是自己的事？ 3、情绪具有相通性和感染性
归纳概括
调节情 绪的方 法
相通性
个人 态度
学会 调控情绪
感染 性
巩固应用
1、英国有位医生调查了250名癌症患 者，发现有62%的人在发病前都受过强 烈的精神刺激。这一事实说明（ A ） A、不良情绪会影响人的健康 B、人只能受情绪的摆布 C、健康与人的情很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
解决问题
情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉， 扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家， 一进家门就冲着妈妈“火”起来……
人教版七年级下册政治《情绪的管理》ppt课件
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直 到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
这两则材料分 别体现了什么情绪？ 结果怎样？
从这两则材料中，同学们又 认识到了什么？
如何合理 表达情绪？
1、人与人之间的情绪会相互感染。即使 没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的 人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
绪，使他们保持乐观积极的心境。
如何安慰他人
1、为他做些体贴的事。 2、做一个耐心的听众。 3、设身处地，向他表示理解。 4、帮助他转移注意。
A A
B
A
2、学会合理地调
节情绪，使情绪在 生理活动、主观体 验、外显表情等方 面发生一定的变化， 有助于我们更好地 适应环境。
愤怒管理
与信赖的长老交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表 达方式
愤怒管理
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信
运用情绪调节的方法有什么作用？
有助于我们更好地调节情绪，成为情绪 的主人； 我们还可以同学、家人改善情
2、在人际交往中，我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达 出来。
(1)分组情境表演：小 平会以何种方式来表达 自己的情绪？可能会带 来什么后果？
(2)根据情境表演，讨 论哪些表达方式是恰当 的。
1、保持积极的心
态，享受喜悦和快 乐，让我们的青春 生活更加美好。适 度的负面情绪，可 以帮助我们适应突 发事件，但持续地 处于负面情绪状态， 则可能危害我们的 身心健康。
1．认识情绪的感染性，明白情绪需 要调控的道理
2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方 法，形成自我调适、自我控制的能力，理 智的管理和调节自己的情绪
这两则材料分 别体现了什么情绪？ 结果怎样？
从这两则材料中，同学们又 认识到了什么？
如何合理 表达情绪？
1、人与人之间的情绪会相互感染。即使 没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的 人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
绪，使他们保持乐观积极的心境。
如何安慰他人
1、为他做些体贴的事。 2、做一个耐心的听众。 3、设身处地，向他表示理解。 4、帮助他转移注意。
A A
B
A
2、学会合理地调
节情绪，使情绪在 生理活动、主观体 验、外显表情等方 面发生一定的变化， 有助于我们更好地 适应环境。
愤怒管理
与信赖的长老交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表 达方式
愤怒管理
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信
运用情绪调节的方法有什么作用？
有助于我们更好地调节情绪，成为情绪 的主人； 我们还可以同学、家人改善情
2、在人际交往中，我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达 出来。
(1)分组情境表演：小 平会以何种方式来表达 自己的情绪？可能会带 来什么后果？
(2)根据情境表演，讨 论哪些表达方式是恰当 的。
1、保持积极的心
态，享受喜悦和快 乐，让我们的青春 生活更加美好。适 度的负面情绪，可 以帮助我们适应突 发事件，但持续地 处于负面情绪状态， 则可能危害我们的 身心健康。
1．认识情绪的感染性，明白情绪需 要调控的道理
2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方 法，形成自我调适、自我控制的能力，理 智的管理和调节自己的情绪
学会调节情绪PPT课件
——所以，情绪是可以调节的。
小结
学会 调控 自己 的情 绪
情绪是可以调适 的
排解不良情绪
喜怒哀乐不忘关 心他人
情绪需要调控
情绪与个人的态度 紧密相关
青少年情绪具有多 变的特点
排解不良情绪的方 法
情绪表达需考虑他 人感受
分享快乐，分担忧 愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？
请同学们再看下面一个真实的案例：
要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。
刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好 的情绪状态呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
学会调节情绪
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的。
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图 片和故事你能得到怎样的启示呢？
勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
卧薪尝胆
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
小结
学会 调控 自己 的情 绪
情绪是可以调适 的
排解不良情绪
喜怒哀乐不忘关 心他人
情绪需要调控
情绪与个人的态度 紧密相关
青少年情绪具有多 变的特点
排解不良情绪的方 法
情绪表达需考虑他 人感受
分享快乐，分担忧 愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？
请同学们再看下面一个真实的案例：
要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自 己的态度来控制自己的情绪。
刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好 的情绪状态呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
学会调节情绪
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的。
理智是控制情绪的“闸门”。
对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图 片和故事你能得到怎样的启示呢？
勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要 学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
卧薪尝胆
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
学会调控情绪PPT优秀课件10 人教版(共12张)
勾践用的是理智控制法——在陷入不良情绪时， 主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良 情绪，并尽力使自己愉悦起来。
调控情绪的方法一：个人的态度 调控情绪的方法二：注意转移法 调控情绪的方法三：合理发泄法
调控情绪的方法四： 理智控制法
想一想
1、表现你的情绪时，你会考虑到 他人吗？
2、当你有快乐时，你会与人分享 吗？当别人有忧愁时，你会与他分 担吗？
老奶奶情绪 变化取决于 什么？
调控情绪的方法一：个人的态度
有积极乐观态度的人 有消极悲观态度的人
往往会有更多 的积极健康的 情绪表现
往往会有更多 的消极无奈的 情绪表现
材料一
小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事，如逛园。” 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说， 控制不住时就独自大哭一场。”
小论：情绪是需要调控的。
为什么需要调控情绪，尤其是青少年？
调控情绪的方法是什么，即排解不良 情绪的方法是什么？
因为青少年阶段是人生的花季。 我们拥有五彩缤纷生活的同时，也 经历着丰富的情绪变化。情绪会带 给我们勇气、信心和力量，也会使 我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事 情。
情绪表达需考虑他人感受源自分享快乐，分担忧愁喜怒哀 乐，不 忘关心 他人
激励学生学习的名言警句 51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． 52．为成功找方法，不为失败找借口． 53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ 55．不一定要做最大的，但要做最好的． 56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ 57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 91、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 92、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 93、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 94、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 95、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 96、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华 梅 97、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 98、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保 罗 99、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 100、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备
调控情绪的方法一：个人的态度 调控情绪的方法二：注意转移法 调控情绪的方法三：合理发泄法
调控情绪的方法四： 理智控制法
想一想
1、表现你的情绪时，你会考虑到 他人吗？
2、当你有快乐时，你会与人分享 吗？当别人有忧愁时，你会与他分 担吗？
老奶奶情绪 变化取决于 什么？
调控情绪的方法一：个人的态度
有积极乐观态度的人 有消极悲观态度的人
往往会有更多 的积极健康的 情绪表现
往往会有更多 的消极无奈的 情绪表现
材料一
小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事，如逛园。” 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说， 控制不住时就独自大哭一场。”
小论：情绪是需要调控的。
为什么需要调控情绪，尤其是青少年？
调控情绪的方法是什么，即排解不良 情绪的方法是什么？
因为青少年阶段是人生的花季。 我们拥有五彩缤纷生活的同时，也 经历着丰富的情绪变化。情绪会带 给我们勇气、信心和力量，也会使 我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事 情。
情绪表达需考虑他人感受源自分享快乐，分担忧愁喜怒哀 乐，不 忘关心 他人
激励学生学习的名言警句 51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． 52．为成功找方法，不为失败找借口． 53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ 55．不一定要做最大的，但要做最好的． 56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ 57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 91、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 92、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 93、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 94、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 95、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 96、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华 梅 97、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 98、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保 罗 99、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 100、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备
情绪能调控PPT优秀课件 人教版(共16张)
沮丧时，我引吭高歌； 悲伤时， 我开怀大笑；病痛时，我加倍学习； 恐惧时，我勇往直前；自卑时，我 换上新装；自轻自贱时，我想想自 己的目标；不安时，我提高嗓音； 力不从心时，我回想过去的成功。 今天我学会控制情绪，我成为了 情绪的主人!
• •
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表面上看，情绪表达似乎是个人 的事情，其实不然。每个人都生活在 集体之中，我们应该学会在适当的时 间和场合、用合理的方式表达情绪。 自己的喜怒哀乐不忘他人。
排解消极情绪，不同的人有 不同的方法，但是一定要在道德 和法律允许的范围内进行，并且 既不能损害自己的身心健康，也 不能妨碍或损害他人的利益。
0
你的心情，现在好吗？
你的脸上，还有微笑吗？
人生自古，就有许多愁和苦 。 请你多一些开心，少一些烦恼。
中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好， 难过得趴在桌上哭了起来。 同桌王强考得不错，他
不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，
如果这次考好了，就送我一双旱冰鞋，到时候你们也
可以玩。” 张亮听到后红肿着眼睛出去了。 1.王强当时的情绪表达是否合适？为什么？
2.你能想象当时张亮的心情吗？
3.情绪的表达是否只是自己的事情？
李亮今天考试没发挥好，心理很不好 受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并 在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却 说：“这是我的事情，谁也管不着!” 1.李亮这样发泄情绪合适吗？为什么？ 2.假设你是李亮，你会采取哪些方法 发泄消极情绪？
大哭一场； 向他人倾诉； 做剧烈运动； 放声歌唱或大声喊叫； 写写日记……
学会调控情绪PPT优秀课件9 人教版(共29张)
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为 情绪的‚奴隶‛，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
请看书上65页老奶奶的 事例,并思考: 1、起初她为何如此忧愁？ 2、后来她为何如此开心？
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎 么会不高兴呢？
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达清晰。
•小结
二.学会控制情绪
1.情绪是可以调适的 2.排除不良情绪
3.喜怒哀乐,不忘关心他人
（1）情绪是可以的 调适 。情绪需要 调控 。 （2）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的 注意转移法 理智控制法 情绪； ；合理发泄法； 等。我 们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 （3）我们应该学会在 合适 的场合，用 合理 的方式 表达情绪。
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往 事说：‚我的腿受过伤，一长一短，有人 叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一 辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走 的更稳当。‛
请看书上65页老奶奶的 事例,并思考: 1、起初她为何如此忧愁？ 2、后来她为何如此开心？
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎 么会不高兴呢？
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达清晰。
•小结
二.学会控制情绪
1.情绪是可以调适的 2.排除不良情绪
3.喜怒哀乐,不忘关心他人
（1）情绪是可以的 调适 。情绪需要 调控 。 （2）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的 注意转移法 理智控制法 情绪； ；合理发泄法； 等。我 们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 （3）我们应该学会在 合适 的场合，用 合理 的方式 表达情绪。
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往 事说：‚我的腿受过伤，一长一短，有人 叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一 辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走 的更稳当。‛
学会调控情绪PPT优秀课件16 人教版(共16张)
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，
他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出 板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟 听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑， 画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出 了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看 着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着 小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。
同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改 变自己的观念，使自己能够以 乐观的态度去看待问题、思考 问题。
喜怒有度：
喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝；
惧不能惊慌失措。
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自 己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
这 么 难 啊 ？ ！
月有阴晴圆缺，人 有喜怒哀乐，但这并不 意味着我们是情绪的奴 隶，任他支配自己的行 为。如果说情绪是奔腾 的“洪水”，那么理智 就是一道坚固的“闸 门”。
文革中赵忠祥被下入到“五· 七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集 体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪 后，他坚持读《鲁迅全集》，以 一种开朗乐观的心境去对待环 境。他相信，终有一天党会给他 一个公道的。
学会调控情绪PPT课件8 人教版(29张)
漳州八中 钟跃明
这 么 难 啊 ？ ！
测验只有65分， 我看你怎么办？
今天数学测验
糟糕， 没有复习
人的基本情绪：
喜
怒
哀
惧
良好情绪是身心健康维生素
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他 是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋 的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。 这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李 伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说， 李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不 干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？ 2、你能想象当时林红的心情吗？ 3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事？
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人 的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就 笑，该哭就哭。
• 故事二：
王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常 在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同 学们戏称他们为：三剑客。王强作文写得好， 张玮电脑打得好，赵刚英语讲得好，他们三 人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一， 非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利， 王强赶紧劝他不要灰心丧气。
1、青少年情绪具有多变的特点 2、排解不良情绪的方法：
转移注意法、合理发泄法、理智控制法
• 故事一：
期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞 色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要 赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习， 可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红： “干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说： “我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干嘛 活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么 了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以 后……
这 么 难 啊 ？ ！
测验只有65分， 我看你怎么办？
今天数学测验
糟糕， 没有复习
人的基本情绪：
喜
怒
哀
惧
良好情绪是身心健康维生素
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他 是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋 的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。 这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李 伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说， 李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不 干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？ 2、你能想象当时林红的心情吗？ 3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事？
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人 的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就 笑，该哭就哭。
• 故事二：
王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常 在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同 学们戏称他们为：三剑客。王强作文写得好， 张玮电脑打得好，赵刚英语讲得好，他们三 人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一， 非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利， 王强赶紧劝他不要灰心丧气。
1、青少年情绪具有多变的特点 2、排解不良情绪的方法：
转移注意法、合理发泄法、理智控制法
• 故事一：
期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞 色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要 赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习， 可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红： “干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说： “我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干嘛 活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么 了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以 后……
学会调控情绪PPT课件12 人教版(25张)
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
魔 法 大 擂 台
——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（换位思考） ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——（升华 ）
我感觉我做这件事情，我从内心 里得到一种快乐，看到这边的孩子， 那种没有钱读书的孩子，开始有了 钱可以读书了，而且教室的环境慢 慢得到改善，是我感到快乐的原因。 这是我无形中的财富，是我永远可 以珍藏的。 －－徐本禹
快乐魔法秘诀２ —— 给予本身即是无与 伦比的欢乐．
历史链接 1.楚国大将伍子胥过昭关，一夜 之间急白了头。
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。 ---歌德 书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。 ---莎士比亚 书籍是巨大的力量。 ---列宁 好的书籍是最贵重的珍宝。 ---别林斯基 任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。 ---马克思 书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。 ---雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。 ---孟德斯鸠 如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。 ---霍伯斯[英国作家] 读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。 ---克尼雅日宁[俄国剧作家・诗人] 要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。 ---法奇(法国科学家) 了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。 ---麦考利[英国作家] 读书而不回想，犹如食物而不消化。 ---伯克[美国想思家] 读书而不能运用，则所读书等于废纸。 ---华盛顿(美国政治家) 书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。 ---彼特拉克[意大利诗人] 生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。 ---高尔基 读书越多，越感到腹中空虚。 ---雪莱(英国诗人) 读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。 ---富兰克林 书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。 ---伏尔泰(法国哲学家、文学家) 读书破万卷，下笔如有神。---杜甫 读万卷书，行万里路。 ---顾炎武 读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。 ---朱熹 读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。 ---鲁迅 读书之法，在循序渐进，熟读而精思。 ---朱煮 读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。 ---胡居仁[明] 读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。 ---吴晗 看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。---顾颉刚 书犹药也，善读之可以医愚。 ---刘向 读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。 ---郑板桥 知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。 ---王充 举一纲而万目张，解一卷而众篇明。 ---郑玄
魔 法 大 擂 台
——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（换位思考） ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——（升华 ）
我感觉我做这件事情，我从内心 里得到一种快乐，看到这边的孩子， 那种没有钱读书的孩子，开始有了 钱可以读书了，而且教室的环境慢 慢得到改善，是我感到快乐的原因。 这是我无形中的财富，是我永远可 以珍藏的。 －－徐本禹
快乐魔法秘诀２ —— 给予本身即是无与 伦比的欢乐．
历史链接 1.楚国大将伍子胥过昭关，一夜 之间急白了头。
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读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。 ---歌德 书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。 ---莎士比亚 书籍是巨大的力量。 ---列宁 好的书籍是最贵重的珍宝。 ---别林斯基 任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。 ---马克思 书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。 ---雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。 ---孟德斯鸠 如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。 ---霍伯斯[英国作家] 读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。 ---克尼雅日宁[俄国剧作家・诗人] 要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。 ---法奇(法国科学家) 了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。 ---麦考利[英国作家] 读书而不回想，犹如食物而不消化。 ---伯克[美国想思家] 读书而不能运用，则所读书等于废纸。 ---华盛顿(美国政治家) 书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。 ---彼特拉克[意大利诗人] 生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。 ---高尔基 读书越多，越感到腹中空虚。 ---雪莱(英国诗人) 读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。 ---富兰克林 书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。 ---伏尔泰(法国哲学家、文学家) 读书破万卷，下笔如有神。---杜甫 读万卷书，行万里路。 ---顾炎武 读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。 ---朱熹 读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。 ---鲁迅 读书之法，在循序渐进，熟读而精思。 ---朱煮 读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。 ---胡居仁[明] 读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。 ---吴晗 看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。---顾颉刚 书犹药也，善读之可以医愚。 ---刘向 读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。 ---郑板桥 知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。 ---王充 举一纲而万目张，解一卷而众篇明。 ---郑玄
善于调控情绪ppt优秀课件 人教版
打砸日本车 不学习、去打仗 泰山扒衣
那么，这样的情绪宣泄，合适吗?
我承诺：
热爱祖国， 维护国家尊严和荣誉， 理智爱国 合理约束自己的言行， 为中华之崛起而读书。
理智爱国
我承诺 永远热爱祖国， 维护国家尊严和荣誉， 树立远大理想， 肩负振兴中华的使命， 为中华之崛起而读书。
20 、工作是一场赛跑，中途没有停歇，过程异常艰苦，需要毅力坚持，才能取得成绩，为了年终红包，望君努力工作。 19 、那些无法复制的浪漫，只能在回忆里慢慢变淡。 2 、天空，经常刮风经常下雨经常没太阳;季节，天渐转凉秋意渐浓记得加衣裳!生活，吃得要香睡得要甜身体要健康，祝福工作顺心，事业有成! 15 、甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死，不相往来。 11 、这个世界从不缺乏有才能的人，但缺少有精神的人。生活是没有路标的单程轮回，固守心的航向，需要非凡的勇气。以微笑驾驭人生之舟，愿你收获一路精彩! 8 、出生入死。生之徒，十有三;死之徒，十有三;人之生，动之於死地，亦十有三。 18 、人要想树立自己的威信，就要不断进行自我完善和修养、严于律己。你要求别人怎么样，首先必须自己先做到那样，身教的效果总比言传更为快捷。严于律己能使自己成为一个最可信赖的 人。
1 、勇敢的人不是天生的，需要你经过很多的磨炼。但是在磨炼的过程中你能不能变得勇敢，那就取决于你的决心了。 4 、天资只是给儿童提供了学习和实践的优越的物质条件，如果没有后天的培养和本人的艰苦努力，任何天才都是不能成功的。 12 、失败并不可怕，只要我们怀着一颗不服输的心，勇往直前，那么胜利将不会离我们太远。 1 、人生，就要闯出一条路来!为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得!而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。 18 、金矿的山上还有着其他花朵，除了具备发现的眼睛外，还需要有着肯流汗的心。成功提示：金子常常就埋在身旁的泥土里，勤奋是最好的点金指。 6 、低调是永恒的美德，缺心眼的话就要学会沉默。 14 、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂。可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。 2 、因为我不能，所以一定要;因为一定要，所以一定能。 6 、骨宜刚，气宜柔，志宜大，胆宜小，心宜虚，言宜实，慧宜增，福宜惜，虑不远，忧亦近。 7 、每个行业都是这样：很多当年的第一名都已销声匿迹，曾经默默无闻的，却成了领军人。真正的事业拼得都不是快功。成功大多是慢火细熬出来的。你可以不是第一，但一定要最后一个放弃 ，站了好久刚坐下，这时走过来一位老奶 奶，起身让座
学会调控情绪ppt优秀课件9 人教版
• 为什么面对同一个的居住 环境，别的人总觉得不好， 而苏格拉底却总觉得好呢？
• 这两个事例告诉我们怎样 的道理呢？
同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。
情绪与个人的态度是紧 密相联的。
1.情绪是可以调适的
客观事实我们无法改变， 但是我们可以改变自己对待 客观事实的态度。态度转变 了，情绪自然会发生改变。
李亮这样发泄情绪合适吗？
材料2：教材P68材料
那个战士及战友们情绪表达合适吗？
3、喜怒哀乐，不忘关心他人
人的情感具有相通性和感染性，一个人的 情绪很容易影响周围人，我们表达自己情 绪的时候应合理和合情！喜怒哀乐，不忘 关心他人！
我们在享受别人给予的情绪照顾的时候， 也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会 加倍，痛苦会减半，情谊会加深！
（2）调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的
情绪；注意转移法；合理发泄法；理智控制法等。我
们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 （3）我们应该学会在 合适 的场合，用 合理 的方式 表达情绪。
(1)小林常在心情不好的时候，约上几
个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属
于(B )
A．自我激励法
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为，徐力 属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很 大程度上是受情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经 历，你能否分析出青少年的情绪有何 特点？
初中生情绪丰富而强烈，起伏变化 很大，不稳定，而且很容易冲动。
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
学会调控情绪ppt优秀课件15 人教版
——普希金
。2. 一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多，奋斗!奋斗!奋斗!3. 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！4. 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力5. 不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。6. 奋斗是万物之父。— —陶行知7. 上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。8. 不要被任何人打乱自己的脚步，因为没有谁会像你一样清楚 和在乎自己的梦想。9. 时间不在于你拥有多少，只在于你怎样使用10. 水只有碰到石头才能碰出浪花。11. 嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。12. 在我们成长的路上也会遇到一些挫折，一些困 难，那韩智华就是我们的榜样，永不认输，因为我知道挫折过后是一片晴朗的天空，瞧，成功就在挫折背后向我们招手，成功就是在努力的路上，“成功就在努力的路上”！让我们记住这句话，向美好的明天走去。13. 销售世界上 第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。14. 不要匆忙的走过一天又一天，以至于忘记自己从哪里来，要到哪里去。生命不是一场速度赛跑，她不是以数量 而是以质量来计算，知道你停止努力的那一刻，什么也没有真正结束。15. 也许终点只有绝望和失败，但这绝不是停止前行的理由。16. 有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 17. 我颠覆了整个世界。只为了摆正你的倒影18. 好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。19. 伤痕是士兵一生的荣耀。20. 只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。 21. 多对自己说“我能行，我一定可以”，只有这样才不会被“不可能”束缚，才能不断超越自我。22. 人生本来就充满未知，一切被安排好反而无味——坚信朝着目标，一步一步地奋斗，就会迈向美好的未来。23. 回避现实的人， 未来将更不理想。24. 空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。25. 无论什么思想，都不是靠它本身去征服人心，而是靠它的力量；不论靠思想的内容，而是靠那些在历史上某些时期放射出来的生命的光辉。——罗曼·罗 兰《约翰·克利斯朵夫》26. 上帝助自助者。27. 你的爸妈正在为你奋斗，这就是你要努力的理由。28. 有很多人都说：平平淡淡就福，没有努力去拼博，又如何将你的人生保持平淡?又何来幸福?29. 当事情已经发生，不要抱怨，不 要沮丧，笑一笑吧，一切都会过去的。30. 外在压力增加时，就应增强内在的动力。31. 我们每个人都应微笑面对人生，没有了怨言，也就不会有哀愁。一个人有了希望，就会对生活充满信心，只要你用美好的心灵看世界，总是以 乐观的精神面对人生。32. 勇敢的人。——托尔斯泰《袭击》33. 昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。34. 是的，成功不在于结果，更重要的是过程，只要你努力过，拼搏过，也许结果不一定是最好的那也走过了精彩的过 程，至少，你不会为此而后悔。35. 每一天的努力，以后只有美好的未来。每一天的坚持，换来的是明天的辉煌。36. 青年最要紧的精神，是要与命运奋斗。——恽代英37. 高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。38. 志不可立无可成之事。如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸，何所底乎？--王守仁39. 拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。40. 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯41. 士人第一要有志，第二要有识，第三要有恒。— —曾国42. 在我们能掌控和拼搏的时间里，去提升我们生命的质量。43. 我们不是等待未来，我们是创造未来，加油，努力奋斗。44. 人生如画，一笔一足迹，一步一脚印，有的绚丽辉煌，有的却平淡无奇。45. 脚跟立定以后，你必 须拿你的力量和技能，自己奋斗。——萧伯纳46. 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
。2. 一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多，奋斗!奋斗!奋斗!3. 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！4. 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力5. 不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。6. 奋斗是万物之父。— —陶行知7. 上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。8. 不要被任何人打乱自己的脚步，因为没有谁会像你一样清楚 和在乎自己的梦想。9. 时间不在于你拥有多少，只在于你怎样使用10. 水只有碰到石头才能碰出浪花。11. 嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。12. 在我们成长的路上也会遇到一些挫折，一些困 难，那韩智华就是我们的榜样，永不认输，因为我知道挫折过后是一片晴朗的天空，瞧，成功就在挫折背后向我们招手，成功就是在努力的路上，“成功就在努力的路上”！让我们记住这句话，向美好的明天走去。13. 销售世界上 第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。14. 不要匆忙的走过一天又一天，以至于忘记自己从哪里来，要到哪里去。生命不是一场速度赛跑，她不是以数量 而是以质量来计算，知道你停止努力的那一刻，什么也没有真正结束。15. 也许终点只有绝望和失败，但这绝不是停止前行的理由。16. 有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 17. 我颠覆了整个世界。只为了摆正你的倒影18. 好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。19. 伤痕是士兵一生的荣耀。20. 只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。 21. 多对自己说“我能行，我一定可以”，只有这样才不会被“不可能”束缚，才能不断超越自我。22. 人生本来就充满未知，一切被安排好反而无味——坚信朝着目标，一步一步地奋斗，就会迈向美好的未来。23. 回避现实的人， 未来将更不理想。24. 空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。25. 无论什么思想，都不是靠它本身去征服人心，而是靠它的力量；不论靠思想的内容，而是靠那些在历史上某些时期放射出来的生命的光辉。——罗曼·罗 兰《约翰·克利斯朵夫》26. 上帝助自助者。27. 你的爸妈正在为你奋斗，这就是你要努力的理由。28. 有很多人都说：平平淡淡就福，没有努力去拼博，又如何将你的人生保持平淡?又何来幸福?29. 当事情已经发生，不要抱怨，不 要沮丧，笑一笑吧，一切都会过去的。30. 外在压力增加时，就应增强内在的动力。31. 我们每个人都应微笑面对人生，没有了怨言，也就不会有哀愁。一个人有了希望，就会对生活充满信心，只要你用美好的心灵看世界，总是以 乐观的精神面对人生。32. 勇敢的人。——托尔斯泰《袭击》33. 昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。34. 是的，成功不在于结果，更重要的是过程，只要你努力过，拼搏过，也许结果不一定是最好的那也走过了精彩的过 程，至少，你不会为此而后悔。35. 每一天的努力，以后只有美好的未来。每一天的坚持，换来的是明天的辉煌。36. 青年最要紧的精神，是要与命运奋斗。——恽代英37. 高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。38. 志不可立无可成之事。如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸，何所底乎？--王守仁39. 拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。40. 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯41. 士人第一要有志，第二要有识，第三要有恒。— —曾国42. 在我们能掌控和拼搏的时间里，去提升我们生命的质量。43. 我们不是等待未来，我们是创造未来，加油，努力奋斗。44. 人生如画，一笔一足迹，一步一脚印，有的绚丽辉煌，有的却平淡无奇。45. 脚跟立定以后，你必 须拿你的力量和技能，自己奋斗。——萧伯纳46. 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
〔人教版〕学会调控情绪 教学PPT课件10
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分享快乐，分担忧愁
喜怒哀 乐，不 忘关心 他人
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名 3、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼 4、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。——爱因斯坦 5、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。——佚名 6、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼· 罗兰 7、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加 8、无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。——恰普曼 9、书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无着力处。——朱熹 10、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 11、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特 12、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——佚名 13、立志不坚，终不济事。——朱熹 14、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——孟子 15、意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。——武者小路实笃 16、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。——但丁 17、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基 18、功崇惟志，业广惟勤。——佚名 19、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。——雨果 20、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。——王守仁 21、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德 22、不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。——黑格尔 23、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗 24、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。——乔· 贝利 25、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。——爱因斯坦 26、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。——罗洛· 梅 27、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。——武者小路实笃 28、有志者事竟成。——佚名/JINGDIANTYPE.html 29、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱 30、您得相信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。——果戈理 31、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。——华兹华斯 32、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃 33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名 37、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基 38、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。——萨迪 39、天行健，君子以自强不息。——文天祥 40、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚持来完成它——歌德 41、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果 42、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬 43、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊 44、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德 45、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名 46、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。——费尔巴哈 47、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。——高尔基 48、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。——奥斯特洛夫斯基 49、思想的形成，首先是意志的形成。——莫洛亚 50、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德
〔人教版〕学会调控情绪 教学PPT课件16
后，他坚持读《鲁迅全集》，以 一种开朗乐观的心境去对待环 境。他相信，终有一天党会给他 一个公道的。
同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改 变自己的观念，使自己能够以 乐观的态度去看待问题、思考 问题。
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名
3、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼 4、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。——爱因斯坦 5、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。——佚名
33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名
37、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基 38、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。——萨迪 39、天行健，君子以自强不息。——文天祥 40、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚持来完成它——歌德 41、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果 42、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬 43、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊 44、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德 45、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名
同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改 变自己的观念，使自己能够以 乐观的态度去看待问题、思考 问题。
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名
3、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼 4、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。——爱因斯坦 5、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。——佚名
33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名
37、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基 38、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。——萨迪 39、天行健，君子以自强不息。——文天祥 40、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚持来完成它——歌德 41、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果 42、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬 43、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊 44、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德 45、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名
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当你看见你的同学或家人难过时，你 会怎么做？
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
课堂小结
学会 调控 自己 的情 绪
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时 间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不 良情绪，还会造成不良的后果。
排解不良情绪的方法
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
1、青少年情绪具有多变的特点
幸 福 拍 手 歌
7 、一个获得成功的人，从他的同胞那里所取得的，总是无可比拟地超过他对他们所做的贡献。 18 、天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻… 5 、再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现;只要是自己选择的，那就无怨无悔，青春一经典当，永远无法赎回;过去只可以用来回忆，别沉迷在它的阴影中，否则永远看不清前面的 路;不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人;聚散离合是人生的规律，无须伤春悲秋。 11 、只有今天的埋头，才有明天的出头。 1 、给高贵的灵魂找个住所，迷途之返是好汉。 1 、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 2 、面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更美好! 5 、在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。 15 、学会自己欣赏自己，每天送给自己一个微笑。我喜欢出发，凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还 有未来。
情绪是可 以调适的
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
情绪需要调控
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点
排解不良情绪 的方法
情绪表达需考 虑他人感受
分享快乐，分 担忧愁
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
2、排解不良情绪的方法： 转移注意法、合理发泄法、理智控制法
• 故事一：
期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞 色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要 赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习， 可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红： “干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说： “我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干嘛 活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么 了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以 后……
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
想一想：我了解 的不良情绪所带 来的影响还有这 些事例：……
怎样克服不良情绪，保 持良好的情绪状态？Fra bibliotek活动：
调节情绪，我有高招
神刺激。这一事实说明（A）
A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布
2、在以下情境你会怎么办？ （1）爸爸因为爷爷生病，很担以，着急上火， 你会怎么办？ （2）当妈妈唠叨你快点完成作业时，你怎么办？ 3、在什么场合下应该有什么情绪？ 教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注 联欢会上 （1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀 悼
B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路”
6当你做错事时
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课堂练习：
1、英国有位医生调查了250名癌症患者， 发现有62%的人在发病前都受过强烈的精
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、李伟的情绪有哪些变化？可以调适吗？你认 为李伟的情绪跟什么有关？
2、这说明中学生的情绪有什么特点？ 中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？
1、说出你近期最烦恼的一 件事 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。
排解不良情绪的方法
1.改变注意焦点
注意转移法
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。
排解不良情绪的方法
3、王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重
重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！ 到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢 脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认
为他调控不良情绪可以运用的有效方A法B是C
（）
A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟。
漳州八中 钟跃明
这 么 难 啊 ？ ！
测验只有65分， 我看你怎么办？
糟糕， 没有复习
今天数学测验
人的基本情绪：
喜
怒
哀惧
良好情绪是身心健康维生素
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？ 2、你能想象当时林红的心情吗？ 3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事？
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人 的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就 笑，该哭就哭。
• 故事二：
王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常 在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同 学们戏称他们为：三剑客。王强作文写得好， 张玮电脑打得好，赵刚英语讲得好，他们三 人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一， 非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利， 王强赶紧劝他不要灰心丧气。
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
课堂小结
学会 调控 自己 的情 绪
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时 间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不 良情绪，还会造成不良的后果。
排解不良情绪的方法
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
1、青少年情绪具有多变的特点
幸 福 拍 手 歌
7 、一个获得成功的人，从他的同胞那里所取得的，总是无可比拟地超过他对他们所做的贡献。 18 、天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻… 5 、再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现;只要是自己选择的，那就无怨无悔，青春一经典当，永远无法赎回;过去只可以用来回忆，别沉迷在它的阴影中，否则永远看不清前面的 路;不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人;聚散离合是人生的规律，无须伤春悲秋。 11 、只有今天的埋头，才有明天的出头。 1 、给高贵的灵魂找个住所，迷途之返是好汉。 1 、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 2 、面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更美好! 5 、在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。 15 、学会自己欣赏自己，每天送给自己一个微笑。我喜欢出发，凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还 有未来。
情绪是可 以调适的
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
情绪需要调控
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点
排解不良情绪 的方法
情绪表达需考 虑他人感受
分享快乐，分 担忧愁
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
2、排解不良情绪的方法： 转移注意法、合理发泄法、理智控制法
• 故事一：
期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞 色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要 赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习， 可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红： “干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说： “我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干嘛 活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么 了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以 后……
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
想一想：我了解 的不良情绪所带 来的影响还有这 些事例：……
怎样克服不良情绪，保 持良好的情绪状态？Fra bibliotek活动：
调节情绪，我有高招
神刺激。这一事实说明（A）
A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布
2、在以下情境你会怎么办？ （1）爸爸因为爷爷生病，很担以，着急上火， 你会怎么办？ （2）当妈妈唠叨你快点完成作业时，你怎么办？ 3、在什么场合下应该有什么情绪？ 教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注 联欢会上 （1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀 悼
B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路”
6当你做错事时
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课堂练习：
1、英国有位医生调查了250名癌症患者， 发现有62%的人在发病前都受过强烈的精
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、李伟的情绪有哪些变化？可以调适吗？你认 为李伟的情绪跟什么有关？
2、这说明中学生的情绪有什么特点？ 中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？
1、说出你近期最烦恼的一 件事 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。
排解不良情绪的方法
1.改变注意焦点
注意转移法
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。
排解不良情绪的方法
3、王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重
重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！ 到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢 脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认
为他调控不良情绪可以运用的有效方A法B是C
（）
A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟。
漳州八中 钟跃明
这 么 难 啊 ？ ！
测验只有65分， 我看你怎么办？
糟糕， 没有复习
今天数学测验
人的基本情绪：
喜
怒
哀惧
良好情绪是身心健康维生素
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？ 2、你能想象当时林红的心情吗？ 3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事？
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人 的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就 笑，该哭就哭。
• 故事二：
王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常 在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同 学们戏称他们为：三剑客。王强作文写得好， 张玮电脑打得好，赵刚英语讲得好，他们三 人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一， 非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利， 王强赶紧劝他不要灰心丧气。