葛洪养生苑 葛洪养生知识

葛洪养生苑葛洪养生五式功法葛洪养生苑葛洪养生五式功法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是葛洪养生苑葛洪养生五式功法的内容，希望大家喜欢。

葛洪养生苑葛洪五式功法是葛仙翁根据修道时的道家导引并结合自身养生治病经验总结而成，已经流传了上千年。

葛洪健康五式疗法与我们以往接触到的那些功法，疗法等有三点不同，也就是三点优势。

第一点、葛洪健康五式疗法，是直接对应五脏在体表最大的反射区来调节的，外在疏通气血经脉，内在调节五脏六腑，效果最快。

像以往的拍肚子，太极，也有效果，但是调节的都不是最大的反射区，所以时间久，见效也慢！第二点，葛洪健康五式疗法，是针对人体常见疾病的病灶区进行一系列针对性的调节，从五脏的病灶出发，我们说百病之源，五脏为根，这套葛洪健康五式疗法就能直接祛除疾病根源。

第三点，葛洪健康五式疗法，是一套成系统的功法，更为专业，全面，不是简单的一两个养生保健的小方法那么简单，更重要的是葛洪外修功法，一分钟就能学明白，而且一用就灵！这也就是葛洪外修五大功法和普通疗法的最大的区别！葛洪养生五式功法葛洪的这五大功法我们也可以称之为五大疗法它都是葛洪是来自于实践来自于经验，你像来自于我们所说太极八段锦五禽戏，然后它是细致入微的观察天地之间的动物，植物草药再结合我们自身的经络走向，参悟出来的一套养生治病保健的一个功法。

这个记载于什么地方，就是抱朴子。

葛洪健康五式中的顶天立地，这个动作是源自盘古开天辟地的时候，当初天和地是不分的，后来盘古用两个胳膊撑了起来，将天和地分开，后来盘古坚持不住了，天再次压下来，盘古又不断的用双臂去支撑，这样反反复复直到支撑了七次后，天和地就彻底分开了。

后来人们觉的这是盘古把天和地分开，用自己的身躯顶在天地之间，就有了顶天立地的这么一说。

老年人以前家里面都挂过这样的年画——松龄鹤寿，就是因为仙鹤是最长寿的鸟类，为什么仙鹤最长寿，源于仙鹤经常有个动作，也经常会这样煽动翅膀，而仙鹤又是寿命最长的鸟类，后来葛洪得到了更大的启发，结合道家的传说和自己的观察，最终确立了这套功法。

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葛洪养生苑武则天肾精大亏的原因1、操劳伤肾从武才人、尼姑、昭仪、妻子、母亲、皇后、天后、女皇一生操劳过度。

2、惊恐伤肾武则天多产子伤肾，经常身限后宫与朝廷内外争斗伤肾。

3、过于纵乐伤肾由于3大条件齐于一身，导致武则天晚年肾精大亏之症。

当时针治之法众位太医使用鹿茸、鹿鞭、冬虫夏草、海参等名贵药材滋补，病情不旦没有好转反而加重病情恶化。

众位太医屡治无望时，叶法善出面为女皇诊治，看到女皇症状之后表示有把握根治，叶法善查阅道教医学典籍。

终于查到祖师爷，葛师爷记载在肘后备急方当中一个很特殊的方子，这个组方是二十八味组方，仔细分析这个组方，分别是入五脏珍贵药材，突然间恍然大悟。

如果仅仅针对肾进行滋补，为何不尝试从整个五脏脏腑进行调理针治。

叶法善决定复原这个膏方，趁女皇清醒时禀报获应允。

女皇没有想到用了叶法善复原葛洪这个膏方病情大有好转，在短短一周时间之内，神清气爽，全身有力，手脚、身子不怕冷，头不晕不沉，可以下床行走，咳嗽减轻，服用三个月膏方后女皇病情完全好转，当时众位太医及大臣格外高兴。

从此女皇一直将此膏方作为养生专用膏方，女皇在69岁时长新牙，女皇72岁长寿眉，女皇在古稀之年头发乌黑、皮肤红润、光彩照人。

自古以来葛洪桂龙药膏一直都是帝王家使用，女皇武则天活到82岁，是历届帝王最寿皇帝之一。

葛洪养生知识肾虚根源为何在五脏百病之源五脏为根，肾虚的根源在五脏，肾精在五行属于水。

中医讲“肾不足，后天可养”，中医理论五脏为一个整体，肾不好先取决于爹娘，后天取决于后天滋养。

肾精不足取决于脾胃生化五谷之气不足有关，肾不好取决于后天养于先天，肾亏跟脾有直接相关。

肾不好取于肝，中医讲“肝藏血肾藏精，精血同源”，当肝血不足时肾精就会亏。

五行与五脏关系肺(金)、肾水(水)、肝(木)、心(火)、脾(土)，肾与哪些脏器有关系。

内服方剂—道家养生鼻祖葛洪所创千年古方作者：葛洪养生说到葛洪桂龙药膏，一定要提到一个人，这个人就是葛洪桂龙药膏创始人——葛洪。

葛洪是中国古代东晋时期非常著名的中医、道医，中药大家，李时珍、孙思邈很多中医学家，几乎都是葛洪的学生和徒弟，都深受葛洪思想的影响，可以说葛洪的很多理论思想，奠定了整个中医学的基础。

说到葛洪，有的老年朋友要问了，葛洪这么厉害，都做过啥？葛洪以前曾经做过内关侯，就相当于现在的省长，也算是国家公务员，有权有势。

可是葛洪打小就对医学有着浓厚的兴趣，非常喜欢研究药材和炼丹。

由于当时皇帝追求长寿，就好这一口，所以皇帝很喜欢召集一些专门研究丹药的道士来为自己炼丹，但当时在众多的道士中，葛洪却格外受到皇帝的赞赏，为什么？由于葛洪当时炼丹和其他的道士不同，其他道士就一个炼丹炉，葛洪当时有两个炼丹炉，这两个炼丹炉一个是乾炉，一个是坤炉，两个炉子有什么作用呢？因为两个炉子分别代表着不同的作用，乾代表着天，乾炉里面的丹药都是调养先天之本肾，坤代表着地，地是属于孕育和生化万物，坤炉里面的丹药都是调养后天之本肾脏的，所以当时皇帝就把葛洪调来身边，专门为皇帝炼丹，相当于现代专为国家领导人养生保健的中南海保健医！当时皇帝的龙体在葛洪的丹药调理之下，也越发越健康。

用现在的话来说，就是达到了我们老年人的健康的最高标准——吃喝拉撒睡样样都好！神奇道药——二十八味组方打通人体两个命脉虽然葛洪当时的丹药对脾脏和肾脏有着非常强的调节效果，但一直属于有法无方，仅仅是一两味药材组方而已，后来葛洪在逐渐的行医积累过程中，发现人体和自然界有着很奇妙的对应关系，也就是道家人所说的“天人合一”的思想，葛洪发现了唯独有28味的药材的组方，才是最好的调节脾、肾和全身组方，也就是我今天要给大家伙说的葛洪桂龙药膏。

那有的老年朋友就会问了，为什么非要28味药材的，怎么5个、6个都不行呢？这源于葛洪一个独特的发现，28这个数字非常神奇，不仅仅与自然界关系密切，而且与人体健康也有着密切的关系。

葛洪的三十条养生之道 日本森下敬一博士曾言：“长生不老是不存在的幻想，但延长我们的寿命却是真实的。

延长寿命的理论和方法尽管很多，但一个基本的事实却是公认的，即人的生活习惯，尤其是饮食习惯可以延长(或缩短)人的寿命。

”而这种思想，最早却是由东晋著名道学家、思想家、医学家葛洪在《抱朴子·内篇》中提出来的，他明确地说：“寿命在我，而不在神仙。

”养生之道，其“诀在于志”，寿命不取决于天命、富贵，而取决于自身，正确的养生原则，在于建立良好的生活习惯。

大量调查表明，只要人们建立起良好的生活习惯，就能有效地预防威胁人们生命的疾病，从而延长自己的寿命。

这正是葛洪所说的“养生以不伤为本”、“身体不伤”方可延年的基本理念。

这种养生理念的科学性已经为长寿生物学和预防医学的研究所一再证实。

葛洪的养生理念是建立在调节日常的生活之中的，他从预防为主的角度，首先提出了“养生以不伤为本”的论点，具体论述了伤身的十三个方面，即“才所不逮，而困思之，伤也；力所不胜，而强举之，伤也；悲哀憔悴，伤也；喜乐过差，伤也；汲汲所欲，伤也；久谈言笑，伤也；寝息失时，伤也；挽弓引弩，伤也；沉醉呕吐，伤也；饱食即卧，伤也；跳走喘乏，伤也；欢呼哭泣，伤也；阴阳不交，伤也”。

这十三个方面的任何一个方面，如果伤之太久，都会影响寿命。

所以，他进一步指出：“凡言伤者，亦不便觉而，谓久则寿损耳”，“积伤至尽则早亡”。

葛洪针对这不知不觉而容易产生的“十三伤”，制定了“不伤身”的“养生之方”三十条，其内容如下:唾t u ò不及b ùj í远yu ǎn ；行h áng 不及b ùj í步b ù；耳ěr 不b ù极j í听t īng ；目m ù不久b ùj i ǔ视s h ì；坐z u ò不b ù至z h ì久j i ǔ；久j i ǔ卧w ò不及b ùj í疲p í；先xi ān 寒h án 而ér 衣y ī；先xi ān 热r è而ér 解j i ě；不b ù欲y ù极j í饥j ī而ér 食s h í；不b ù欲y ù极j í渴k ě而ér 饮y ǐn ；食s h í不b ù过g u ò饱b ǎo ；饮y ǐn 不b ù过g u ò多d u ō。

葛洪：养生术葛洪是晋代时期著名的道教医药养生学家，葛洪是一个对成仙非常热衷的人，正是因为这一点，对于养生长寿来说，他可算颇有研究。

他在《抱朴子内篇》中记载并介绍了先秦以来的养生方法达到几十种，概括起来，可以分为如下几类（一）存思守一这个方法属于精神修炼，并分守一为“守真一”与“守玄一”。

守真一为将意念凝聚于人身中的丹田而守玄一则为道教中的一种道术，与真一同功，所以存思守一其实可以调整自己的精神状态和心理反应，起到外攘邪恶的功效，从现代角度来看属于凝神意守，养心之功（二) 行气早在内经当中，就把其列为了九种医疗方法中，葛洪在他的书中介绍了行气术的方法和在行气术基础上发展起来的龟息法，行气的方法是极其多的，然，其大要者，胎息而已所谓胎息，则是：通过深长、均匀，细缓，柔和的呼吸锻炼法，怎样算是合格呢？——则著毛于鼻上，而毛不动，行气的时间也是有要求的：当在子至午之间的六阳时，称其为”生气之时“。

相反不应在午后至半夜六阴时，称其为死气之时。

循序渐进，安静少燥。

自可达到养力、治百病、辟饥渴、延年命的作用是指有关于性的养生术，房中术在古代被称之为“阴阳交接之术”。

很多人对这种方法要么持全盘肯定另一种是全盘否定，视其为邪门歪术，误人匪浅葛还是比较中肯的提到：人复不可都绝阴阳，阴阳不交，则坐致壅瘀之病，故幽闭怨旷，多病而不寿也其次认为：“为情肆意又损年命”但是又主张房中与行气、导引相结合，才能“高可以治小疾，次可以免虚耗”（四）辟谷辟谷术又称辟谷食气术，是由最初寻找仙药的服饵术转化而来的，根据龙蛇鲛离，狙猬龟蚕，皆能竞冬不食，不食之进，乃肥于食时也的观察而提出的一种修炼方法。

葛洪认为断谷只可息爻粮之费，并不能长生不死。

由于辟谷存在许多弊端，发展过程中也演化出了龟息法，《异闻记》说战乱时一人将一幼女弃于古冢，女效大龟，伸颈吞云，三年，竟不死（五）导引导引是气功的练形之术，通过肢体动作来锻炼形体使气血流通，达到健身益寿的目的。

医药学家葛洪：内修外养的养生术作为一代养生名家，葛洪采用了多种养生方法进行自我调节，并将这些总结前人经验而得来的养生术记录在他的著作《抱朴子·内篇》中。

葛洪总结说：“养生要在注意日常生活有规律之外，还要用导引之术来运动调节筋骨，修习道教气功，并服用保健养生的滋补药品和注意性生活的生理卫生。

”因此，葛洪的养生方法虽多，但可分为“内修”和“外养”两类。

其中“行气”、“导引”、“房中术”等养生方法可调节内气，可称为“内修”；而“外养”则包括“辟谷”和“服食”等通过外力养生的方法。

“内修”“外养”同时发挥功效，就能取得延年益寿的作用。

1 “行气”养生术①什么叫“行气”葛洪认为人的身体就好比一个国家。

养生就如同治国，人的精神就好比一国的国君，而人的气贯穿于身体之中，就好比国家的子民。

治国安邦，一定要爱民如子，才能得到人民的爱戴。

养生也是同样道理，我国的传统气功具有强身健体的功效想要长寿无疾，就一定要先注意养气。

民散则国亡，气竭则身死。

所以追求健康养生的人一定要恬淡清静，思神守一。

气能够流畅地运行于体内，才能祛病延年。

所谓行气，也叫做“行炁”（同气），也可以理解为今天所说的气功。

葛洪的祖上葛玄，以及他的老师郑隐都是功力精湛的气功大师。

传说葛玄能够使用分身之术，还可以潜入水中纳凉数日不出。

对于气功，葛洪更是毕生研习，未曾中断。

行气的方法有很多，历来都是师徒口授心传，并没有著书立传，所以自秦汉以来善于气功的人虽多，但真正流传于世，并直到今天仍然可见的气功却凤毛麟角。

葛洪将他所学与研究成果加以总结，概括其要领，也记录于《抱朴子内篇》中，（天下养生网）成为历代修习气功的人所追逐研习的经典。

对于行气，葛洪说其可以治百病、驱瘟疫，还可以延年益寿，可以防身，甚至可以在水面上生活或行走，不渴不饿等等。

当然，有些说法在现代看来是不可思议的，但气功本身就有一定的神秘性。

气功能够治病是可以肯定的，这样的例子也屡见不鲜。

流传千年的古方，神奇道药—葛洪桂龙药膏流传千年的古方，神奇道药—葛洪桂龙药膏葛洪养生苑，患者温暖的家！作者：葛洪养生时间：2013-02-22自葛洪养生苑开播以来，收到了广大患者的大力支持和喜爱，很多葛洪养生苑的老朋友称葛洪养生苑是患者最温暖的家。

在这里不但能重新收获健康，更能树立起战胜病魔的勇气和重新生活的希望。

孙老师的话语朴实温暖，实实在在，无数的患者通过葛洪内外双修，五脏同调，内服葛洪桂龙药膏，调理五脏功能，外修葛洪健康五式疗法，疏通经络，畅通气血，排除体内垃圾毒素，一体多病得到了很好的调节。

山东德州，72岁大学副教授李教授说：葛洪养生苑这个节目真是帮老百姓解决问题的好节目，孙老师真是让我佩服。

我患有冠心病十多年，同时还伴有房颤、早搏、心绞痛，血压也是忽高忽低，还有脑动脉硬化的问题，肺也不好，有老慢支。

一换季，就要去住院，但是一直没有治好，只是控制病情。

一开始我不相信葛洪内外双修疗法，抱着试试看的目的去的。

但是经过葛洪内外双修疗法调理，通过服用葛洪桂龙药膏，现在才一个疗程，气管舒服多了，喘气不费力，咳嗽也减少了，心脏的问题也明显的减轻，心绞痛很长时间没有再犯，心慌、房颤的症状明显的减轻，血压也平稳了，脑动脉硬化的程度也降低了。

没想到这一种药，就能调理好我这么多的问题，就能治疗我这么多年的老毛病，现在我坚定信心，一定要和孙老师一起走下去。

北京朝阳区，65岁退休干部李书记说：我是葛洪养生苑的老朋友，现在全家人都在用葛洪内外双修的方法来调理，通过服用葛洪桂龙药膏，我十多年的萎缩性胃炎、胆囊炎还有前列腺炎现在都没有了，我爱人的高血压、高血脂、糖尿病明显的见好，我大女儿子宫肌瘤、失眠、低血压的问题，没想到也都得到了很好的调理，我就说跟着孙老师准没错，只要跟着孙老师，我们一家人的健康就有了保障，孙老师，我由衷的要和你说声谢谢，葛洪桂龙药膏确实是老百姓的良药。

葛洪养生苑是你温暖的家，葛洪养生苑给你健康，给您快乐，给您幸福！流传千年的古方，神奇道药—葛洪桂龙药膏作者：葛洪养生时间：2013-02-21葛洪桂龙药膏是国内目前唯一将医学界名人用在药名的国药准字号OTC药品。

葛洪仙翁：内外双修，五脏同调—调心脏肝、心、脾、肺、肾，如木、火、土、金、水一般，相生相克，互生互养，一荣俱荣，一损俱损。

五脏中心与火相对，火有个什么特点呢？火太小了，会灭了，火要是燃烧的特别大，也会灭了，灭了就不叫火了！什么是火？必须一直保持不断的燃烧，而且火苗不能太大也不能太小，这才是火！而且火有个什么特点呢？有温暖的功能，火有这两个功能，心脏呢？心脏病发作，就和火烧尽了一样，没有了温暖，全身冰凉，中医叫什么？心阳不振！而且心跳也是一样，心脏不能跳的太快，跳的太快，一分钟120，除非你中了500万！或者是打麻将，连续封顶加番，赢了一把最大的！心跳会很快，结果怎么样？过度高兴，一下子心脏病犯了！这是老年朋友不可取的！要么就是心跳的很慢！跳着跳着，甚至都偷停了，也不行！以前有个老年朋友就是心跳很慢，他总开玩笑的和我说，我的心脏再停，我人都跟着停了。

正式因为心脏和火苗都需要保持一个最稳定的状态，而且都有一定的温暖的功能，所以心脏和火很像！心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，心与四时之夏相通应。

心脏为五脏六腑之大主、生命之主宰。

心脏怎么管着身体的生杀大权？靠的就是心脏的第一个功能—心主血脉！心主血脉，指心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，包括主血和主脉两个方面。

血就是血液。

其实打个比方说，心脏就像一台水泵一样，不过心脏里泵的是血液！血液泵出去，再回来！心主血脉功能出现了问题，就会产生两大类疾病：第一类是心律不齐，打个比方说，以前心脏泵血，顺着血管走了一圈是3秒钟，现在从出去到回来走了5秒钟，走的比以前慢了，就是心律不齐，如果没有血了，心脏根本就泵不起来，时间久了就是心脏萎缩！第二类就是就是心血管疾病：包括冠状动脉硬化，二尖瓣关闭不全等疾病！这里我重点说说现在老年朋友最多的冠状动脉粥样硬化，也就是咱们说的冠心病，打个比方，心主血脉功能正常的人血管是什么样的？就好像歌中唱的一样，一条大河波浪宽！血液非常清澈，流动速度也很快！动脉硬化的的人是什么样的？血管中的血液就和我们早上喝的小米粥一样，非常粘！结果时间久了，就堵住了，严重了就是梗塞，大家做的支架是什么？就是在梗塞的地方，放一个东西，撑开，像打雨伞一样！但都是治标不治本。

葛洪养生苑五式疗法之鲤鱼打挺鲤鱼打挺--调脾来源：葛洪到这个罗浮山以后，那么他实际上入到道教派，但是我们讲这个道家它也讲究很多的礼仪，中华民族是礼仪之邦，所以它有很多的礼仪。

像道家如果见到比自己辈分高的，他手里拿这个五拂尘，它有一个很特殊的动作，他首先用这个拂尘先甩动两次，然后用左手把它高高举起来，这个对太上老君的一个尊崇，然后左手这个拂尘我们拿下来了，放下来然后再交到右手上，再高高一举，然后表明他对当前这个级别比较高的一个尊重，但是我们讲葛洪这个人他就是一天到晚想的就是怎么来炼丹，怎么来看病，怎么来研究这草药，把满门的心思都放在这，所以对这种礼仪他根本就搞不清，换句话说他本跟就没放在心上，所以有的时候一到这个级别比较高的人，他有点手忙脚乱，一会出这手一会出那手不知所措了，闹了好多的笑话。

但是歪打正着，在这种不知所措的情况下，不知出左右手的情况下，他慢慢发现自己这么一折腾反而感觉自己消化比较好，胃肠比较好，他就格外的留心这种事，然后他又参伍到咱们人体的脾胃之经走行于此，所以说他结合这几种现象最后参悟出了一个养脾胃的最佳方法，就是什么鲤鱼打挺。

动作：运用葛洪五式疗法之鲤鱼打挺，给脾胃打一针“兴奋剂”，促进胃肠的蠕动和消化，五脏同调，能在根本上解决脾胃病。

大家还是像每天一样，双脚分开，与肩同宽，双目平视，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

这就是我们这套功法的一个起式，就相当与一个预备动作，在这个过程中，大家一定要放松身心，不能只放松身体，我们的心也要放松，保持一种心无杂念的状态。

双手体侧平伸，左右手握成空心拳，拳眼向上。

这里要注意一定要握空心拳，而且只是虚握，不要过于用力，让我们人体的经络气血能够顺畅的巡行手与双臂，如果过于紧握，不仅不利于气血的运行，而且会打破我们身体放松的状态，让自己不自觉的就紧张起来，这对我们疗法的操作是很不利的。

此时右手下翻，拳眼向下；左手保持不变。

然后左手向上至头部，右手向下至腰部，双手同时环绕，呈阴阳鱼状，此时左右拳眼相对，阴阳鱼就是我们平时看到的那个太极的图案，一黑一白，我们做这个动作就是要让我们的身体形成一个阴阳循环，做出这个阴阳鱼的动作的时候，大家就能明显感觉到双臂以及背部都在微微发热，这就说明我们身体内的气血已经被调动起来，有的朋友可能还会感觉到后背和手臂的筋都被拉扯着，如果有这个感觉，就说明这个人平时肯定是不注意锻炼，身体的筋都缩起来了。

葛洪神奇疗法—开启健康大门葛洪神奇疗法—开启健康大门作者：葛洪养生时间：2013-02-21在治疗疾病的时候，由于不懂医，不懂药，抓不对病根，找不对方法，很多老年朋友走了不少弯路，那么疾病的本源到底在哪里？早在1400年前，葛洪葛仙翁就提出，疾病的本源在我们的五脏。

百病之源，五脏为根！人体五脏是百药箱。

所以出现疾病的时候我们不是盲目的去治，而是应该通过修炼加强五脏功能，五脏衡通，百病不生。

修这个字可不得了，古代长寿人都讲究修炼成仙，或者叫修仙成道。

道家称之为辟谷，在一个封闭的空间中，通过气功打坐炼气等方法。

修炼一段时间后，出关时功力大增。

不光人是如此，植物也是一样。

比如好人参就是修炼成熟的，我国最道地的人参要在500到1100米山地杂木林中的野山参为上品，这样的人参都是借助自然界树木精华，太阳烘炙，土壤，雨水等五行的力量，修炼出来的。

而人工养殖的，效果就没有那么好，比萝卜强不了多少，这就是修炼造成的不同结果。

医学也是一样。

传统医学把“修”字文化运用在调养疾病上，那通过怎么修才能让人体五脏的百药箱，发挥到最大的功能呢？练武的人有一句话，叫“内练一口气，外练筋骨皮”，内在修炼可以加强五脏气血运行，调整五脏功能，外在修炼通过穴位经络的调养五脏，畅通气血，调养疾病和练武在这一点上是一样的。

这也就是葛洪道家疗法的精髓所在—“百病之源、五脏为根、内外双修、五脏同调”。

那为什么要内和外一起修呢？祖国传统中医经典《黄帝内经》里面有一句话：有诸内必行于诸外。

什么意思呢？就是说里面什么样，反应到外表就有什么表现，给大家举两个生活中的例子，一个人现在非常紧张，那心里面怦怦挑个不停，但是我们怎么能看出来一个紧张呢？哎，首先手抖、手心出汗、说话磕巴，这都是紧张的外在表现。

再比如说：一个苹果，如果苹果外表有个黑色的斑点，切掉一小快之后，还有斑点，再且一刀，还有黑斑点，最后一直切到苹果心，发现里面是黑心的！还有的为什么看耳朵上的冠脉沟就能诊断出来一个人有心脏病？这些都说明了一个道理就是有诸内必行于诸外。