盘点女子防身术

女子防身术的招数女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。

自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。

防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

下面是店铺为专门您整理好的：女子防身术的招数。

女子防身术的招数1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂：迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。

女子防身术的招数2、蹬腹击面与对方面对而立，对方正面猛扑过来，准备两手抢劫双肩上包时，立即出右腿蹬对方腹部，出直拳击面部，从而逃脱攻击。

注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。

女子防身术的招数3、倒挂金钩若是对方抓住双肩，拚命将你往下按。

在这种情况下，主动向后倒地。

双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。

双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。

使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。

女子防身术的招数4、锁臂踢裆与对方相对而立，对方用左手突然抓住前胸衣服，准备攻击时，应该立即右手反扣对方左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆部，双手反拧对方左腕，将对方制服，右手动作相反。

女子防身术的招数5、肘击肋腹与对方相对而立，对方正面猛扑过来用右直拳击打女子面部时，女子立即身体向右侧躲闪，并且左手臂向左格档，侧转身，用右肘猛击对方左肋或腹部，然后迅速回转身用左肘击打对方面部。

女子防身术的招数6、拧腕踢裆对方突然从背后抓住女子头发向后猛拉时，女子立即用两手控制住其手腕，迅速转身，反拧对方手腕迅速转身踢击对方挡部。

注意：在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制，否则将更加危险。

女子防身术招术一、“徒手”抗暴术女性的自卫主要是用来保护自己，一般从防御开始。

在没有受过专业训练的情况下，赤手空拳袭击歹徒是非常危险的。

敢于侵犯年轻女性的歹徒通常更强大。

因此，女性应尽量避免与歹徒竞争。

最好的对策是趁歹徒靠近你的时候攻击他！二、“武装”抗暴术什么是武装？武装就是用武器装备自己。

一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。

用武器保护自己最重要的是技术，而不是刀子。

古人说“一寸铁可以杀人”，也就是说，一把3厘米长的刀可以杀死敌人。

拿刀的方法就像拿锥子一样。

用手掌握住刀柄，用母指和食指握住刀面和护手。

三简单实用的攻击方法膝盖受伤膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。

以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。

膝盖对胯部进行自卫攻击的方法是抬起膝盖。

动作很简单。

抬起双腿，用膝盖撞击胯部。

动作要领：用力抬起双腿和膝盖，协调腰部、双腿和手臂的力量。

攻击对方时要注意：1.对方是否露出胯部。

2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了.3.你可以用手用力，用手抓住对方或紧紧抓住对方来攻击腋窝二用肘击关节对人体的攻击是最有力的武器。

一般用肘关节击打的部位有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。

肋骨和腋窝是承受打击力极弱的人体部位。

腋窝只要击中部位会导致对方四肢无力;胸窝会导致对方喘不过气来，甚至有休克现象出现;肋骨只要轻轻的一碰就会使他疼痛难忍;脖子一击也会使他疼痛难忍或休克，尤其是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的一击，会让对手失去抵抗力和生命危险这是比较狠毒的一招，千万要注意。

用肘击的方法有：横击、侧顶、后顶、上挑、下砸等方法。

攻击对方时，请注意：1、攻击对方需要让对方把臂台起来，因为肘短必须靠近对方。

2.当被别人抓住时，使用斗争的方法。

女子防身功夫四绝技（关注我后续更精彩）一、铁臂蝶手此功乃河南派名拳“虎鹤双形”门隐秘的功力训练，言其隐秘即此功匿于拳套之中，一般人以为是技术动作而忽略，非经师尊点破而难窥全豹。

相传虎鹤双形祖师林世荣先生曾以此功将一狂傲铁头功和尚未轻易制服。

具体练法如下：开步站立同肩宽，双手抱肘，将两手型变为“八字掌”（即手数八的姿势），缓慢用力推出，至顶拌动发力，然后双手变阳掌（掌心向上），用力抓握而回。

如此反复操练。

做几十次以后，大马步站立，下面练法同左式。

此功攻击歹徒喉部，一般用五成力可致歹徒声音喑哑，六成力以上杀伤力极大。

故女同志使用时视生命危急情形而动，若生命受到危害，非如此难以救命，则下狠劲掐之，歹徒可于七秒内毙之。

二、狮子搏球狮子搏球即陈式太极拳秘传之“太极球”功法。

电影《武当》里曾有表现，但那是经过艺术夸张的练法。

具体练法选用5至10斤的石球，泥球或林球，大小如排球即可，马步蹲下，将球抱于怀前，双手以太极“抱球式”左右上下搏之，身形随意扭转，马步弓步仆步歇步皆可，意念上想象自己似雄狮，随心所欲，拈重若轻，每天不限时间，得暇便作。

三月后必有较笃实的功力。

此功配合技术以拍、摔、撩法为主动，而以“毒蛇箍颈”称最，在歹徒袭身临时近，女同志万莫心层，舍命前扑，以双手猛卡歹徒脖劲动脉，死死不放，迫使歹徒无力施爆。

此招系武术黑手之一，轻则致歹徒脑部失血昏迷，重则可一招必杀。

三、白虎伸爪白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。

一般练习三个朋，指力强劲异常，擒拿按摩两相宜。

练习时马步下蹲，双手抱肘，向前变虎爪推出，故又称“马步推爪”。

推出时用暗劲，力在掌心。

至顶点松劲外旋，握拳而回。

马步推爪练习一百动以上，可变弓步推爪。

一切同马步推爪，只步变马步而已。

配合使用技术参照“毒蛇箍颈”四、铁矛剑手本功法来自八卦基本功“牛舌式”。

相传北京八卦名家梁振甫先生早年嗜食大烟，面黄肌瘦，遭人白眼。

后拜董海川先生为师，入手即此“牛舌式”。

女生的防身术防身术招数大全1、侧身自卫侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。

道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。

两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。

两手握拳一前一后。

2、灵用手拳灵活运用手和拳头。

例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。

3、肘部攻击肘法属于近距离击打的技法。

肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。

①顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。

蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。

顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。

顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。

身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。

砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

③挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。

发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。

挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

4、膝腿攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。

以膝攻击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。

以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

①提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。

提膝是女性用以攻击的利器。

提膝时可用手帮助发力。

②弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。

脚背绷直，力达脚背。

弹踢时要脆快有力。

5、掌抓面眼被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。

轻者鼻血长流，重则可致昏厥。

这一掌在武术中叫迎面掌。

迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。

女子防身术简单实用的攻击方法1.基本姿势和警觉性：女性应该时刻保持高度警觉，不要处于无防备的状态。

在行走时，保持笔直的姿势，目光敏锐地观察周围环境，确保自己的安全。

2.直拳攻击：直拳攻击是一种简单且实用的攻击方法。

将右拳紧握，保持拳头面向上方。

然后，以身体的自然旋转为动力，用力向前突出拳头。

确保使用臂力和躯干力量，以增加攻击的效果。

3.腿部攻击：腿部攻击可以是非常有效的防身方法之一、使用膝盖或脚踢对手的腹部、腹股沟或下体部位。

腿部的攻击力量较大，可以提供更大的攻击范围。

4.手指攻击：使用手指攻击对手的眼睛、喉咙、胸部或敏感部位，可以迅速有效地让对手产生强烈疼痛和不适。

扣住对方的眼睛，用力插入打击，使对方分神或失明。

5.肘击：肘击是近身攻击的一个重要技巧。

利用身体的重力和力量，向前突出肘部打击对方的身体部位。

肘击通常用于近距离自卫和解脱对方的控制。

6.手腕解脱：当对方试图抓住你的手腕时，迅速转动手腕，利用对方的力量解脱你的手腕。

同时，用另一只手或膝盖攻击对方的敏感部位，以防止对方继续攻击。

7.发声：当遇到攻击或危险时，大声呼喊可以吸引其他人的注意，并为自己争取逃生的时间。

喊叫声可以使攻击者感到惊慌和困惑，为你争取自卫的机会。

8.逃跑：防身的最终目的是逃离危险场所。

要随时寻找逃跑的机会，使用攻击的技巧和方法为你赢得时间和空间，迅速逃离危险区域。

9.规划和训练：以上是一些简单实用的女子防身术攻击方法。

希望女性可以积极学习和掌握这些技能，提高自己的自我防卫能力，保护自己的安全。

有哪些实用的女子防身术招术女子防身术招术一、“徒手”抗暴术女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。

在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。

所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!女子防身术招术二、“武装”抗暴之术什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。

通常建议女子于护身用的小刀，刀无法太长太小，只要能够紧握刀把，刀锋存有三至五厘米肢可以。

用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。

古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。

小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。

三直观新颖的反击方法一用膝关节攻击膝部的力量非常大，用力量非常大的膝反击对方的沃埃尔地方〈裆部〉，可以说道就是杀鸡不必宰牛刀了。

以膝反击裆部的好处：一就是对威吓的女性而言，全然不必再害怕力量比较小;二就是距离长，这一点确保了反击可以很快地顺利完成;三就是角度大，攻击性很隐密。

自卫攻击裆部的膝法是提膝。

动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。

动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。

反击对方时必须特别注意：1.对方是否亮出裆部。

2.反击距离一定必须将近,不然动作不妥当,对方稍微颤抖一下就解决了.3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击.腋窝二用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。

通常用肘关节敲打的部位存有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。

肋骨和腋窝就是忍受打击力极弱的人体部位。

腋窝只要打中部位可以引致对方四肢无力;胸窝可以引致对方透不过气不过气去，甚至存有休克现象发生;肋骨只要轻轻的一碰就可以并使他疼痛吐血;脖子当头棒喝也可以并使他疼痛吐血或休克，尤其就是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的当头棒喝，可以使劲敌丧失抵抗力和生命危险这就是比较狠毒的一招，千万必须特别注意。

用肘击的方法存有：兵分二路、侧顶、后顶上、上放、下砍等方法。

女孩子防身术怎么防身最有用女孩子一个人走路的时候，当碰到坏人时应该怎么对付呢，首先女孩子应该学会一些防身的方法。

下面是店铺为大家整理的女孩子怎么防身。

欢迎阅读!女孩子防身的方法1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。

2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。

3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。

4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。

5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。

女子防身术简介1 基本介绍如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。

一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。

法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。

女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。

自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。

防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

2 防狼喷雾防暴喷雾，俗称防狼喷雾、制暴喷雾等。

20毫升.在国外防暴警察中普遍装备，它的特点是——立刻制止对方的所有动作，被喷到的人双目失明，喷嚏咳嗽不停，呼吸道如同火烧，难受至极点，无论对方有多厉害，都无法抵挡其威力，但是它又不会造成任何伤害，为你免去所有法律麻烦。

【超实用】7组简单易学的女子防身术小编之前就说过，关于防身术一定要多多练习，因为只有训练久了，才能下意识的进行最为有效的反击，有个专业名词叫Muscle memory(肌肉记忆)，这个肌肉记忆就是通过训练培养的，好了，我们进入今天的正题——7组简单易学的女子防身术。

（如果条件允许，请找一个男性朋友作为陪练。

）威胁一对方将手搭在你的肩膀上应对招数11.握拳2. 夹肘3. 积蓄力量往后抬肘4. 全力攻击对方下巴应对招式2另外一只手抓住攻击者的手压制住对方然后狠狠拧对方的手腕另一只手同时助力压制对方的手臂应对招数3揪住对方大拇指让他因疼痛松开你的肩膀双手用力,狠狠拧(折叠)对方的手腕。

(这个是施力关键点!)威胁二你的一只手被对方抓住了。

应对招数1应对招数2往里往外转动手都可以威胁三双手被对方束缚好像这个时候挺无解的，其实不然，这时, 如果你两手被握得很靠近试着一只手抓住对方手腕。

一只手制约住对方手腕以后配合另一只用手肘力量“解锁”，动作如下手肘往下压制彻底解锁那么有的朋友问了，如果两个手被分开牵制住，没办法握住攻击者的手怎么办？利用被钳制的手腕将手臂往外张侧身,抬起其中一只手肘,改变了你们对峙局势后趁机用手肘猛击,并解开钳制。

威胁四背后偷袭（如果你们两中间还有点距离）应对招数1手肘攻击小腹应对招数2脚踢对方下体假如双手都被困住，没有一点施展的空间，该怎么处理？应对招数1稳住自己一只脚，脚跨入对方腿后给自己制造一定空间，用手肘力量挣脱。

假如力量悬殊太大，对于娇小的女生来说，对方可能将把你整个抱起，你没有办法进行反抗怎么办 ?首先不要害怕，在这样的突然袭击前迅速勾腿，请仔细看。

看到了吗，用脚背勾住攻击者小腿!对方就无法抱起你肆意妄为，因为他被你紧紧锁住了而这个时刻, 你自救的攻击才能施展，记住，在对方从背后熊抱你的一瞬间就要迅速反应用脚背勾住对方小腿, 用力攻击要害(拍,掐, 捏都行!)等对方痛得松手的瞬间脚踹对方,逃走!假如你之前从来没有练过，踢不了那么高也不用担心，膝盖也是一个很理想的攻击目标。

由于现代社会女性，特别是工作繁忙，经常加班到很晚的白领阶级，不管是上下班坐车、开车、步行，有时，会发生不同程度的危险事件，如：抢劫、性骚扰、交通事故等，因此，很多女孩子为自身安全会选择学习防身术，那么，哪些防身术适合女孩子呢?
1、擒拿
是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

2、桑搏
意思就是“不带武器的防身之术”即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。

现一般可分为运动式桑搏（一种国际性的摔跤运动）和格斗式（即实战）桑搏两种，其中实战桑搏是集踢、打、摔、拿、地面技、器械防守、解脱、押解、捆绑、日常物品的防身使用等。

3、女子防身术
用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。

女子防身术的较大特点就是：实用。

无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓：法无定法。

我们要的只是结果。

以上就是适合女孩子学习的3种防身术介绍，希望对有此困惑的你有所帮助。

由于社会的不确定性因素太多了，针对女性的伤害变得多了起来，因此掌握一些防身术就显得非常必要了，由于可以用于防身的技能比较多，都有哪些实用的来一起了解一下。

1、桑搏
不带武器的防身之术，即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。

现一般可分为运动式桑搏和格斗式桑搏两种。

因其实用性，成为俄罗斯军警必修的训练科目。

2、咏春拳
女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛
3、峨嵋拳
古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗
女子防身的话一般是智慧避免危险，如果能学习一些实用的防身术也是利大于弊的，以上介绍的这些技能大家可以根据个人的情况酌情选择。

女子防身术的简单实用招数哎，说起女子防身术，咱们得聊聊那些既简单又实用的招数，毕竟在这个纷繁复杂的世界里，保护自己可是头等大事。

咱们女孩子，出门在外，得学会几手“防狼秘籍”，对吧？首先啊，得有个“眼观六路，耳听八方”的警觉性。

这可不是说你要变成超人，而是说走路的时候，别光顾着低头玩手机，得时不时抬头看看四周，留意那些形迹可疑的人。

还有啊，晚上尽量别一个人走偏僻的小路，那地方黑灯瞎火的，万一遇到啥事儿，喊破喉咙都没人听见。

万一真的不幸遇到了坏人，别急，咱们有招儿。

第一招，叫做“尖叫大法”。

这可不是让你随便乱叫，你得找准时机，突然大声尖叫，最好带点惊恐的调调，这样不仅能吓跑坏人，还能引起周围人的注意。

记住，声音越大，效果越好，说不定还能招来警察叔叔呢！第二招，是“踢裆术”。

这招儿听起来有点狠，但关键时刻能救命啊。

如果坏人离你比较近，你可以趁他不注意，猛地抬起膝盖，对准他的裆部狠狠一踢。

记住，要用力、要快、要准，这一招下去，保管他疼得满地打滚，哪还有心思来害你。

当然啦，如果坏人手里有家伙，比如刀啊、棍啊之类的，那你就得用第三招了——“逃跑大法”。

这时候千万别硬拼，三十六计走为上计嘛。

你可以利用周围的环境，比如突然转身往人多的地方跑，或者找个小巷子钻进去。

记住，逃跑的时候别回头看，也别带东西，轻装上阵才能跑得快。

还有啊，平时咱们也可以学点防身的小技巧，比如练练跑步、学学散打什么的。

这样不仅能增强体质，还能在关键时刻派上用场。

不过啊，最重要的还是保持一颗警惕的心，别轻易相信陌生人，也别让自己陷入危险的境地。

总之啊，女子防身术不是让你去打架斗殴的，而是让你在关键时刻能够保护自己的。

所以啊，女孩子们一定要学会这些简单实用的招数哦！这样咱们才能在这个社会上更加安全、更加自信地生活下去。

女子防身术小技巧随着社会的发展，女性安全问题日益受到关注。

无论是在外出时还是在家中，女性都需要学会一些基本的防身术，以自我保护。

下面是一些女子防身术的小技巧。

1.注意观察周围环境：首先，女性需要养成观察周围环境的习惯。

当身处陌生环境时，要时刻注意周围的人和物体，察觉异常情况。

2.保持警惕：女性应时刻保持警惕，提高警觉性。

对于一些可疑人员和陌生人的接近，要及时采取相应的应对措施，如迅速离开或寻求周围人的帮助。

3.学会善用身边的工具：在面对危险时，身边的一些物品可以起到一定的防身作用。

例如，女性可以用手中的钥匙攻击对方的敏感部位，如眼睛、喉咙等，或者是用手持物体猛击对方。

4.学会基本的格斗技巧：学习一些基本的格斗技巧，如击打、踢腿和跌倒等。

这些技巧可以帮助女性在遭遇危险时保护自己，并争取机会逃跑。

5.学会防守姿势：女性需要学会正确的防守姿势，以增加自己的抵抗能力。

例如，双手放在胸前，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡和稳定。

6.学会喊叫求救：在遇到危险时，女性要学会喊叫求救。

高声喊叫不仅可以吸引他人的注意，还可以让对方感到压力和威胁。

此外，记得使用现代科技手段，如手机和紧急求救软件。

7.知道自己的身体极限：女性需要了解自己的身体极限，不要过于勉强。

学会逃离危险的关键是调整自己的情绪和心理状态，并合理利用周围的环境和工具。

8.与朋友结伴而行：女性在外出时，最好结伴而行。

和朋友在一起，可以互相照应和提供帮助。

此外，如果要单独外出，最好事先告知亲友，并设定一个预计返回的时间。

9.注意个人隐私和安全：女性应保持个人隐私的安全，避免向陌生人透露个人信息或随意照相。

此外，定期更换家庭门锁和保证家庭安全，对外来人员保持警惕。

10.加强身体锻炼：女性可以通过加强身体锻炼来提高体质和身体素质。

如参加健身课程或学习一些武术，可以增强身体的灵活性和力量。

总之，女性防身术是非常重要的，尤其是在现代社会中。

学习防身术的小技巧，可以提高女性的自我保护能力，增加安全感。

女子防身术简单实用的攻击方法1.眼部攻击：眼睛是人体最敏感和易受攻击的部位之一、当遭到袭击时，女性可以利用手指、指关节或拳头迅速击打对方的眼睛。

这不仅能给对方带来剧痛，还能使对方视力模糊或暂时失明，为女性逃离提供宝贵时间。

2.鼻部攻击：鼻子是人体另一个脆弱的部位。

女性可以利用掌击、拳击或膝盖撞击对方的鼻子。

这样一来，不仅会给对方带来剧痛，还可能导致鼻子骨折，进而削弱对方的攻击能力。

3.喉部攻击：喉部是人体的重要器官，一旦受到攻击就会导致呼吸困难甚至窒息。

女性可以利用手掌击打、肘击或踢击对方的喉部。

这个攻击点对于女性来说是相对容易达到的，能有效地使对方失去攻击能力。

4.股部攻击：男性的生殖器官是其最为敏感的部位之一、女性如果被对方紧追不放，可以利用膝盖、脚踝或手肘对对方的股部进行强力抵抗。

这样一来，不仅可以让对方感受剧痛，还会使对方丧失攻击能力。

5.喊叫：在遇到危险时，女性应该尽量保持冷静，并通过大声喊叫来吸引周围的人注意。

这样可以引起其他人的注意，增加被救援的机会，并且震慑住对方。

6.自卫工具：女性可以随身携带一些自卫工具以备不时之需。

例如，防身喷雾、电击器、防狼爪等工具都可以在关键时刻发挥作用。

使用这些工具需要事先进行合理规划和训练，以确保安全和正确使用。

重要的是要明白，女子防身术不仅仅是关于攻击技巧，还包括防范意识、逃跑和避险策略等方面。

女性应该注意以下几点：1.学习防范意识：提高自身的警觉性，认识到潜在的危险。

了解常见的犯罪类型和手段，学会警惕自己周围的环境，尽量避免危险区域。

2.预防措施：女性应该学会如何预防危险。

例如，晚上外出时最好结伴而行，不要随意接触陌生人，尽量避免单独在人烟稀少的地方行走等。

3.自我防卫：学习一些简单实用的防卫技巧，以应对突发情况。

例如，学会正确使用防身器械，提高跑步和躲闪的速度和灵活性，保持对自身安全的关注。

4.寻求帮助和报警：如果女性遇到危险或被攻击，首先要做的是尽量保持冷静，然后尽快向周围的人寻求帮助并报警。

女子防身术基本防守方法准确、巧妙地防守，一则能保护自己，二则可为更好的进攻创造条件。

防守是积极主动的，其目的是为了更好的进攻。

下面是店铺为大家整理的关于：女子防身术基本防守方法。

欢迎阅读!女子防身术基本防守方法防守技术大体分为两类：一类是闪躲防守(或称非接触防守)，即通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防守的目的。

例如，防对手掼拳时，身体往下一沉躲过对手的拳，包括有下躲闪、左右侧闪、后闪等;另一类是接触防守，即通过肢体的拦截达到防守目的。

如甲方以左蹬腿进攻，乙方以右手拍压防守，包括左右拍挡、挂挡、抄抱等。

两类防守技术有不同的特点，闪躲防守能充分发挥四肢的攻击作用，接触防守有较大的保险性，与前者相比较容易掌握。

在实践中，要根据不同的情况和目的，运用不同的防守技术，或者根据个人的擅长，侧重掌握不同的防守方法。

防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位都要反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。

但两类不同的防守法，其技术要求是有区别的。

女子防身术基本防守方法1、接触性防守(1)拍挡由正架实战姿势开始，左手(右手)以拳心或掌心为力点向里横象拍挡，同时上体微右转;完成动作后回原位。

右手方法一样，方向相反。

(2)挂挡左手(右手)屈臂上提护于同侧耳廓，肘尖向前，同时上体微右转;完成动作后回原位。

(3)拍压左拳(右拳)变掌以掌心或掌根为力点由上向下在腹前拍压，同时上体微右转;完成动作后回原位。

(4)外抄左(右)手外旋弯屈，上臂紧贴肋部，前臂水平，手心朝上，同时右(左)手屈臂紧贴腹部，立掌，手心朝外，手指朝上。

同时上体微左转;完成动作后回原位。

(5)里抄左(右)手微屈并外旋，紧贴腹前，手心朝上，同时右(左)手屈臂紧贴胸前，立掌，虎口朝上，掌心朝外。

上体微左转;完成动作后回原位。

(6)外截左拳由上向下、向左后斜挂，拳心朝里，肘尖朝后，臂微屈;同时上体微右转;完成动作后回原位。

右手的方法一样，方向相反。

一、利用石头或沙土在室外或路上，随处可见大小不同的石块和砖头。

在格斗中，只要你捡起一块，拿在手中，就会增加自己的信心，甚至是一把沙土都可以打击暴徒，为自己争取时间，从而保护自己不被侵袭。

要点：别轻易把石头抛出，只有在与歹徒距离“很近”时，或百发百中的情况下，把石块抛出给歹徒以重击，而沙土可以迷其双眼，然后要么跑掉，要么再寻找下一个“武器”。

二、利用手提包女性的手提包是随身携带物,但也是歹徒抢劫的对象。

在歹徒进行强抢时，可以在与歹徒争抢时假装把手提包递给歹徒的刹那，迅速起腿踢中歹徒的裆部，然后跑掉或呼喊求助要点：递手提包的假相要逼真，踢腿要准而狠。

三、利用雨伞在雨天或阳光很足的盛夏，很多女性喜欢带上一把雨伞或阳伞，在遇到侵袭时，伞也可以作为武器帮助你摆脱困境，逃出虎口。

如当歹徒从正面侵袭时，你可迅速用雨伞击打歹徒的头部，也可用伞尖击刺歹徒的眼睛，或迅速按压折叠伞的弹簧钮，弹击歹徒的面部，在一击得手后迅速起腿，踢击歹徒的裆部要点：出手要迅速、果断，起腿踢裆要准而有力。

四、利用衣物人在外出时，有时要带些衣物，如风衣、雨衣及外套等，这些衣服在你遇上歹徒时，也可成为你的防卫武器。

它可以破坏歹徒的进攻和掩护自己。

如当歹徒从正面接近你或伸手抓你手提包时，你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的头部，然后用脚踢或膝顶歹徒的裆要点：蒙头动作要迅速，踢裆、顶裆动作要狠、快、准。

五、利用高跟鞋自己脚上的高跟鞋也是很方便的防身武器。

当歹徒从背后搂抱侵袭时，可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其脚面，然后用手掌或手提包下砸其颈部或后脑，顺势将歹徒踢倒，并及时脱下高跟鞋，握住鞋的前部，用鞋跟猛击歹徒的头部六、利用棍棒棍棒是格斗比较有利的武器。

当你遇到歹徒的袭击时，如果身边或附近有棍棒，一定要想办法拿在手中，它可以帮助你免受侵害。

如歹徒从正面侵袭我，我迅速用棍棒抡打歹徒的头部，也可用脚先踢歹徒的小腿胫骨，然后用棍击打其颈部或后脑（要点：由于女性力量的原因，不易用太长或较重的棍棒，而且应多用戳、抡等方法。

女子防身术简单实用的攻击方法1.直拳攻击：直拳是最基本的攻击技巧之一、通过将身体重心转移到前脚上，握紧拳头，并使用整个上半身力量进行推击，直接向面部或躯干的脆弱部位打出力度强劲的一拳，尽可能多地打击对方使其失去战斗能力。

2.脚踢攻击：脚踢是一种非常有效的攻击技巧，可以用来迅速打击对方的敏感部位，比如膝盖、下腹部或脚踝。

掌握合适的脚踢技巧，例如前蹬腿或侧踢，可以迅速扭转危机。

3.手掌推击：手掌推击是利用手掌的掌击来打击对手。

通过用手掌的底部击打对手的脸部、下巴或鼻梁，可以造成巨大的疼痛和震动，使对方短暂失去平衡和反应能力。

4.膝撞攻击：膝盖是人体最强大的肢体之一、膝盖的撞击可以造成严重的伤害。

当与对手紧密接触时，可以利用膝盖的撞击来迅速制服对手。

例如，使用前膝直撞对方的腹部、胸部或面部。

5.拳肘攻击：拳肘是非常强力的攻击武器，尤其是在近距离作战时非常有效。

通过使用上肘、下肘或横肘的攻击手法，可以打击对手的脸部、太阳穴或下巴，造成严重的伤害。

6.抓、咬和拉：当近距离战斗无法避免时，可以运用这些直接接触攻击技巧。

抓住对方的敏感部位，如眼睛、耳朵、鼻子或口腔，用力拉扯或咬嚼，可以迅速使对方失去对抗能力。

7.双手推击：双手推击是一种利用全身力量推击对方胸部或上腹部的攻击技巧。

通过快速而有力地推击对方，可以迅速打断对方的平衡，并给予自己逃离的机会。

8.踢踹攻击：踢踹攻击是利用腿部的力量和灵活性，通过踢击对手的下半身来进行攻击。

踩脚踝、膝盖背面或用力踢对方的大腿内侧都是有效的攻击方法。

9.控制技巧：除了攻击技巧外，掌握一些控制技巧也是非常重要的。

例如，学会正确使用摔倒技巧、解脱下地的方法，或者在对方靠近时使用眩晕技巧，可以有效地避免或摆脱对方的攻击。

10.自卫工具：在一些情况下，可以考虑携带一些合法的自卫工具，如防身喷雾、防电击器等。

但在使用这些工具时，需要遵守当地法律法规，并接受相关的培训，以确保安全正确使用。

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欧美女子防身术、岛国女子防身术哪个更厉害？附擒拿术要
点！
欧美女子防身术：
日本女子防身术：
擒拿在技术上有以下要点:即“把、牵、转、压”四点。

一、把
把就是当乙抓住甲时，甲即以手压(或称把)住其手，使之不能逃脱，或甲刚抓住乙关节时，速用脚卡住其腿，使之不能变化。

二、牵
在甲“把”好乙之后，随即拉伸其关节，将肌肉引长，为扭转关节创造条件。

三、转
甲将乙关节拉伸，肌肉引长之后，即可将抓住的关节扭转，超越其生理限度。

四、压
乙被甲扭转成反关节超限度之后，甲紧握其关节，顺势向关节反方向用力猛压，使其关节剧烈酸痛，甚至动骨伤筋。

另外，甲还须做到出其不意，攻其不备，集中全力，对准乙之一点，采取迅雷不及掩耳之势，迫使乙规矩就范。