关注盆底肌康复，关爱女性健康

盆底康复与护理在女性压力性尿失禁患者护理中的应用
随着现代人生活方式的改变，女性压力性尿失禁逐渐成为一种常见的疾病。

这种疾病会带来很多社会和生理上的不便，严重影响患者的生活质量。

因此，通过盆底康复与护理来管理该疾病是至关重要的。

盆底肌肉的运动是维持尿道控制的主要手段。

因此，盆底康复是解决女性压力性尿失禁最常用的方法之一。

通过定期进行盆底肌肉锻炼，可以提高盆底肌肉的弹性和力量，从而增强患者的尿道控制能力。

在护理患者时，护士可以向患者和家属介绍锻炼盆底肌肉的方法，以便他们能够在日常生活中进行适当的锻炼。

此外，患者在盆底康复期间还需要遵循一些行为准则，以便达到最佳效果。

例如，患者应该经常去厕所，并不断注重水分摄入量，以有效减少尿液的积累。

此外，患者还应该避免过度用力，并且应该避免长时间站立或坐着，以减少盆底肌肉的扭曲和压力。

针对女性压力性尿失禁这种常见疾病，护士应该采取一个多元化的方法。

除了定期进行盆底康复和按摩外，还可以通过其他手段来帮助患者舒缓症状。

例如，热敷和体位调整可以有效缓解疼痛和压力，促进身体的恢复。

此外，护士还可以通过营养指导来鼓励患者增加构成尿液健康的蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。

综上所述，盆底康复和护理在女性压力性尿失禁患者中具有广泛的应用前景。

通过护士的零距离接触和优秀的护理技巧，可以大大促进患者对病情的认识和康复治疗的效果。

为了保障患者生活质量和身体健康，医护人员需要积极推广和实践盆底康复与护理技术。

盆底肌康复,产后难言尴尬的救星在现实生活中，每一位母亲在分娩完宝宝之后的那种喜悦仿佛是生命中最美好的事情，但是在怀孕和产后产妇的身体会出现很多的变化，身体会出现很多尴尬的问题，比如出现漏尿、阴道松弛、盆底痛、便秘等问题，这些问题严重影响了社交，也使得生活质量大大的下降。

其实，这些问题都是盆底功能下降而引起的，而盆底肌康复则是各种产后尴尬的救星。

接下来就带大家一起来聊一聊，产后盆底肌康复方面的内容。

一、盆底肌有什么作用？盆底肌是封闭骨盆里的肌肉群，这一肌肉群就好比一张网，能够网住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，保证在正常的位置发挥出正常的应有功能，产妇在产后以及在妊娠期间盆底肌可能会受到损伤，使得弹性变差，内部的各类器官无法在正常的位置，可能会出现对应性的障碍。

而对于盆底肌来说，有括约的作用，括约肌控制排尿、控制排便、支持各类盆腔器官，同时也是保证性生活质量的基础，有利于提高性生活的满意程度，一旦女性的盆底肌肉或者是神经受到损伤之后，会给广大的女性带来很多的麻烦和尴尬的事情。

比如出现阴道松弛、夫妻生活不和谐、便秘、尿频、漏尿等等问题，严重的影响到女性的正常生活。

怀孕是对盆底肌最大的伤害，尤其是很多女性在产后检查身体是没有注意盆底肌的检查，有时出现疾病状况也不知道。

二、造成盆底肌损伤的原因1.妊娠和分娩妊娠和分娩是女人一生中非常重要的事情，尤其是对于新手妈妈来说，在妊娠和分娩期间非常的紧张，不知道的是妊娠和分娩会造成盆底肌的损伤。

首先，当女性在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，会转到指向盆底肌肉，再加上子宫的重量日益增加之后，使得孕妇的盆底肌肉一直受到挤压，盆底肌的纤维会出现变形，张力有所减退。

其次，进行阴道分娩的过程中，使得女性盆底肌肉受损的关键原因。

一般来说，胎儿的头部直径在9到10厘米左右，但是正常的阴道直径只有2.5厘米左右，阴道会受到开头的挤压出现扩张，使得盆底肌出现严重的损伤，会阴部位的神经也会受到损伤，尤其是对于双胞胎、巨大儿或者是分娩次数比较多的孕产妇，对于盆底的影响会更大。

盆底康复工作总结和计划盆底康复工作是一项重要的保健工作，它对于女性的健康至关重要。

通过盆底康复，可以有效预防和改善女性盆底肌肉的松弛情况，提高生殖系统的功能，并预防尿失禁等疾病的发生。

在过去的一段时间里，我积极开展了盆底康复工作，并取得了一定的成果。

在本文中，我将总结之前的工作，并制定一个新的计划，以进一步提高盆底康复的效果。

一、盆底康复工作总结在过去的几个月里，我的盆底康复工作主要分为以下几个方面：1. 宣传教育我通过在社区、医院等场所开展宣传教育活动，向女性介绍盆底康复的重要性和方法。

我倡导女性加强盆底肌肉的锻炼，提醒她们注意盆底肌肉的健康，并教授了一些简单的盆底肌肉锻炼方法。

2. 个别指导根据女性的具体情况，我为她们提供了个别的盆底康复指导。

我详细了解她们的症状和康复需求，并给予相应的建议和指导。

我与她们进行了面对面的康复训练，帮助她们正确地掌握盆底肌肉的锻炼方法，以达到最好的效果。

3. 督导复查为了查看盆底康复的效果，我定期对之前接受康复指导的女性进行督导复查。

我评估她们的盆底肌肉情况，并根据需要调整康复计划。

同时，我鼓励她们坚持长期康复锻炼，并提供必要的支持和鼓励。

盆底康复工作总结中，我在宣传教育、个别指导和督导复查等方面取得了一定的成果。

许多女性增加了对盆底康复的了解，并积极参与康复锻炼。

然而，也存在一些问题，比如部分女性缺乏康复锻炼的坚持性，以及康复效果的参差不齐。

因此，为了进一步提高盆底康复的效果，我制定了以下的计划。

二、盆底康复工作计划1. 强化宣传教育我将继续加强对盆底康复的宣传教育工作。

我计划在社区、医院、学校等地开展更多的讲座和培训，让更多的女性了解盆底康复的重要性。

同时，我将制作更多的宣传资料，并在医院和社区的宣传栏中发布，以提高宣传的覆盖面和有效性。

2. 多种康复方法为了满足不同女性的康复需求，我将引入多种康复方法。

除了传统的盆底肌肉锻炼外，还可以尝试其他有效的康复方式，如电刺激疗法、物理治疗等。

关爱女性盆底健康，从盆底超声做起发布时间：2021-09-02T14:59:38.337Z 来源：《中国结合医学杂志》2021年7期作者：刘忠华[导读] 随着社会的发展，女性健康备受社会关注。

女性盆底功能障碍性疾病已逐渐成为普遍的社会卫生健康问题，严重困扰女性朋友的身心健康。

刘忠华南江县人民医院 636600随着社会的发展，女性健康备受社会关注。

女性盆底功能障碍性疾病已逐渐成为普遍的社会卫生健康问题，严重困扰女性朋友的身心健康。

很多生孩子后的女性，尤其是生二胎者，会有这样的困扰：在咳嗽、大笑、打喷嚏或负重时不能控制小便；总是感觉下腹坠胀、阴道内有东西脱出等。

这一系列症状很可能都归因于盆底功能障碍，一旦出现该疾病医生建议做盆地超声检查。

那么，盆地超声到底是怎么回事？下面进行科普介绍。

1、什么是盆底功能障碍盆底功能障碍是由于盆底支持结构的损伤、退行性病变等导致的盆腔脏器移位而出现的一系列临床病症。

盆底功能障碍是一种不要命但是“很要命”的疾病，难以启齿，严重影响患者的身心健康和社会活动，因此被称为“社交癌”。

盆底功能障碍性疾病包括：1.盆腔脏器脱垂，如膀胱膨出、子宫脱垂、阴道脱垂等；2.排尿异常，如尿失禁、尿潴留等；3.排便异常，如粪失禁、便秘等；4.性功能障碍，如性交痛、性欲下降等；5.慢性盆腔痛，会阴痛、膀胱痛等。

妊娠和分娩是盆底功能障碍性疾病发病的独立危险因素。

另外，慢性咳嗽、长期便秘、肥胖、重体力劳动等都有可能加重该病的发生、发展。

2、什么是盆底超声盆底超声检查是将无菌保护套置于探头上，将探头放于会阴部，通过观察比较女性静息、缩肛和Valsalva状态盆腔脏器的变化情况，从而评估盆腔脏器下移程度及盆底肌肉损伤程度。

在评估残余尿量、膀胱逼尿肌厚度、膀胱颈移动度、盆腔脏器脱垂、肛提肌解剖及功能方面非常有用，同时对于诊断尿道周围病变、阴道及直肠相关疾病方面准确性高。

在评估尿道吊带及补片植入方面，超声是目前唯一可行的成像方法。

关爱女性盆底肌，健康幸福添活力其实我们医务人员在不同地点给女性朋友们做健康宣教活动时，若谈起盆底肌这个词，大部分女性都充分迷惑，很多女性可能知道肱二头肌、小腿腓肠肌，却对盆底肌知之甚少。

实际上，不少中老女性朋友由于对盆底肌重视程度不够，随着最佳康复时间的延误，时常导致盆底障碍性疾病的发生。

那么，为了增加大家对盆底肌的印象，有过婚育经历的女性可以试着回想一下，以往有没有发生过在用力咳嗽、大笑、负重等情况时发生过漏尿的行为，又或者女性朋友们憋不住尿，或者尿不尽、尿频等，以及在产后，总觉得有盆腔脏器从阴道口掉落？或者女性朋友阴道感染、阴道炎时有发生？带着这些问题，下面让我们一起进行分析和讲解一下盆底肌。

一、了解你的盆底肌盆底肌，是由封闭骨盆底的肌肉群组成，并且对膀胱、生殖器官和直肠起着支持、固定作用，在正常情况下，盆底肌可以支撑着女性的内脏，抑制女性腹压增加时的尿液排出，并且还对控分娩有一定作用，因此，与手部、腿部肌肉群一样，盆底肌的生理功能也对女性同样重要。

由于女性盆底具有完整性，任何部分发生异常均会产生症状和疾病。

而有研究资料显示，我国已婚育的女性之中具有超过60%的比例，存在盆底功能障碍性疾病，其中我国老年女性尿失禁的占比超40%，虽然该症症状不会对女性的生命造成威胁，但是企业严重影响了女性的工作、生活和个人身心健康，造成女性日常生活紊乱。

因此，为了女性健康，切实做好盆底肌保护工作，刻不容缓！二、那么，女性盆底功能障碍性疾病的发病原因有哪些呢？①首先，诱发盆底功能障碍性疾病的主要原因是妊娠和分娩，女性在妊娠期间，由于胎儿生长发育后，对女性骨盆底部的长期压迫，从而让肌纤维发生改变，以及肌张力大大下降；同时，对于选择阴道分娩的产妇，分娩过程中也会影响骨盆的稳定性，从而对骨盆支持结构造成破坏。

②一些女性也可能由于遗传、先天发育、体重、内分泌等先天因素，导致其盆底组织器官功能和结构存在异常。

③随着女性年龄的增加，盆底功能和其他身体功能一样，出现肌群松弛的情况。

走进女性产后盆底康复，帮助产后妈妈重拾自信发布时间：2021-12-28T08:28:49.783Z 来源：《中国医学人文》2021年28期作者：张平[导读] 盆底健康对于女性来说十分重要，很多产后的妈妈都会出现盆底肌力差的情况，给日常的生活带来许多不便。

产后盆底康复是帮助产后妈妈更好的恢复到生产之前的状态的一种重要手段，下面就让我们一起来了解一下吧。

张平成都市第二人民医院，四川成都 610017盆底健康对于女性来说十分重要，很多产后的妈妈都会出现盆底肌力差的情况，给日常的生活带来许多不便。

产后盆底康复是帮助产后妈妈更好的恢复到生产之前的状态的一种重要手段，下面就让我们一起来了解一下吧。

·盆底肌结构和功能盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，也被称为“PC肌”或“凯格尔肌肉”，其解剖位置在盆腔最底部，周围有阴道、肛门等解剖结构。

盆底肌就像一张吊床，用于支撑女性子宫、膀胱、直肠、小肠等器官的正常位置，长期承担腹腔的压力。

同时，盆底肌由Ⅰ型纤维（慢肌）与Ⅱ型纤维（快肌）组成。

其中慢肌具有收缩速度慢、产生的张力较小、收缩持久、不易疲劳的特点；而快肌则具有快速收缩、收缩时产生的张力大、但收缩不能持久、易疲劳的特点，两者联合达到控尿、控便及保持性功能正常的重要作用。

·盆底功能障碍的主要原因在经历怀孕和分娩后，准妈妈们骨盆底部的肌肉不可避免的会受到各种程度的损伤，其相关的机理主要包括以下几个方面：①是怀孕期间体位重力轴线的改变的结果：正常情况下，人体脊柱的生理弯曲可以使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨，而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前、向下凸起，使重力轴向发生改变，进而使腹腔内压力和盆腔脏器的重力全部集中于盆底肌肉，加上随着胚胎的发育子宫重力日益增加，盆底肌肉长时间处于承重状态，最终逐渐松弛；②是怀孕期间激素水平变化的结果：激素水平的变化能够改变盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱。

分娩时松弛激素的释放、产道过度伸展、扩张、直接导致的会阴撕裂、肛提肌损伤，将会再次破坏盆底组织，甚至造成骨盆不稳定关节脱位，影响各脏器的位置和功能。

产后盆底肌修复有哪些产后盆底肌修复是妇女产后康复过程中不可忽视的一个环节。

随着胎儿的发育和生长，母亲的盆底肌肉承受了巨大的压力。

在分娩时，盆底肌肉会因为过度拉伸而导致松弛和损伤。

如果不及时进行盆底肌修复，可能会给妇女带来一系列健康问题，严重影响她们的生活质量。

1盆底肌的作用首先，女性盆底肌的主要作用是支撑盆腔器官，保持其正常的解剖位置。

盆底肌通过覆盖骨盆底，形成了一个坚固的结构，能够承担起子宫、膀胱、直肠等内脏器官的重量，使其不下垂。

盆底肌的正常紧张状态保持了器官的稳定，防止器官脱垂和产生腹腔压力。

其次，女性盆底肌还参与着尿液和粪便的憋纳和排泄。

当盆底肌收缩的时候，会与尿道和肛门周围的括约肌一起协作收紧，从而防止尿液或粪便的意外流失。

在正常情况下，盆底肌可以帮助控制排尿和排便的时间和力度，使其得到有效的控制和调节。

女性盆底肌还与性功能密切相关。

盆底肌是性交过程中的支撑点，能够提供力度和稳定性，增加性快感。

同时，盆底肌的协调收缩和放松也是实现性高潮的重要因素之一。

因此，保持盆底肌的健康非常重要，可以提高性生活的质量和满意度。

然而，由于各种原因，女性盆底肌可能会出现功能障碍或疾病。

例如，盆底肌过度松弛或受损可能导致尿失禁、肛门下垂、性功能障碍等问题。

此外，妊娠、分娩等生理过程也会对盆底肌造成一定程度的影响，可能导致盆底肌的松弛和损伤。

因此，保护和锻炼盆底肌对于女性的健康至关重要。

为了保持盆底肌的健康，女性可以进行一些盆底肌锻炼。

例如，盆底收缩运动和松弛运动，可以通过提肛和缩紧尿道、肛门等方式进行。

这些锻炼有助于增加盆底肌的力量和灵活性，预防和改善盆底肌功能障碍。

2产后为什么要修复盆底肌首先，盆底肌的松弛和损伤可能导致尿失禁和性功能障碍。

在分娩过程中，盆底肌肉要承受巨大的压力和张力，如果没有及时有效的修复，这些肌肉可能无法恢复到原来的紧实状态，从而导致尿失禁的问题。

而且，盆底肌肉的松弛也会影响到女性的性生活，导致性欲降低，性交疼痛等问题。

关爱女性,为女性打造健康幸福人生
关爱女性，为女性打造健康幸福人生
做母亲是每个女人的愿望。

然而一经分娩，产妇在生理、心理和形体方面都发生了很大变化。

若不及时恢复，这种暂时性的状况就会逐渐转变为永久性的衰退，成为日后多种妇科病症增多的诱因。

产后及时的康复治疗可以使身体恢复到孕前状态，它包括对子宫、阴道、乳房、体形等方面的恢复治疗，可以在促进生殖器官恢复的同时，恢复腹部、盆底肌、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，减少日后妇科病的发生，提高女性的生活质量。

据了解，县计生指导站产后康复中心是我县最早一家对妇女产后身体主要器官子宫、卵巢、阴道、乳房、盆底及形体等进行全面恢复性治疗的诊疗中心。

它完善了孕产妇系统管理的后续服务，实现了指导站孕前、孕中、分娩、分娩后的一条龙服务。

为了给产妇提供更好的康复治疗，康复中心还引进了产后康复综合治疗仪。

产后康复综合治疗仪是通过电极对人体特定部位进行低频、脉冲刺激，调节人体内环境，并通过局部物理作用达到临床治疗效果。

产后康复综合治疗仪可促进产后乳汁分泌、乳腺管通畅及子宫恢复，对产后、术后尿潴留、子宫复旧及产后的恢复有很好的疗效。

单项的产后康复如乳腺疏通，催乳和子宫的恢复等可在产后24小时后开始，而全套产后康复则最好在阴道分娩后2-3天，剖宫产后15天进行，康复时间越早，疗效越好。

迄今为止，该中心已为29395余名产妇做了产后康复治疗服务。

在康复治疗的同时，医务人员还手把手教产妇哺乳，讲解产后注意事项，进行心理健康指导，缓解产妇产后精神压力，使女性朋友在人生的各个阶段都健康美丽。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

呵护女性健康，关注盆底康复盆底功能障碍是一系列影响盆底功能的疾病的统称，主要包括大便失禁、尿失禁、盆腔器官脱垂、肠道排空障碍、膀胱排空障碍、性功能障碍、慢性盆腔痛等。

盆底功能障碍在中老年妇女中的发病率较高，在我国约为３０％～４０％，严重影响病人的身心健康和生活质量，同时给病人及社会带来沉重的经济负担。

女性盆底康复治疗，是指在整体理论的指导下，实行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复。

盆底康复意义为促进妊娠和分娩过程损伤的神经和肌肉恢复，预防盆底支持结构的缺陷和损伤，改善和治疗各种盆底功能障碍性疾病，巩固手术治疗疗效。

盆底康复治疗的方法有很多，有传统的，也有现代的。

盆底康复是目前盆底功能障碍治疗的主要手段，其方法主要包括凯格尔训练、阴道哑铃训练、电刺激疗法、生物反馈训练、盆底磁刺激、中医治疗等。

综合目前研究进展，将主要盆底康复治疗的方法。

凯格尔（Kegel）训练法：凯格尔训练法是临床最常见的一种自我锻炼方法，又称为盆底肌训练，其原理是有意识地以一定的频率和强度收缩和放松盆底肌肉，以增强括约肌和耻尾肌的收缩支撑功能。

孕期凯格尔运动可以明显减轻女性分娩后膀胱功能障碍症状，减少尿失禁的发生。

应用凯格尔法训练的孕产妇能有效防治盆底肌变弱，预防孕产期不适，从而提高生活质量。

凯格尔运动开展方便，能随时随地进行，但其形式单调，难以坚持，其疗效需要训练者有效进行盆底肌收缩，不适用于盆底肌力差，找不到收缩位点及肌肉痉挛者。

阴道哑铃训练是一种比较传统的康复治疗方法，因其所使用的训练器材形似哑铃而得名，主要是通过物理方式来达到盆底肌训练的目的。

阴道哑铃训练加以生活干预强化，可有效改善产后阴道松弛，提升病人整体生活质量。

阴道哑铃训练目前主要适用于女性盆底功能障碍的康复治疗。

该训练方法简单、经济，但仅适用于治疗轻微的盆底肌肉松弛及功能障碍。

同时训练效果也受到主观因素的影响，目前仍需进一步研究证实其适用性和有效性。

瑜伽：近年来，瑜伽被引入医学界，用来治疗各种疾病，如失眠、尿失禁、高血压、肥胖、慢性疲劳综合征、痛症等。