关于情绪控制的班会策划及总结

《控制情绪》主题班会总结逐步驾驭一些心情调整的有效方法, 形成自我调适、自我限制的实力, 继而能够较理智地调控自己的心情, 做自己心情的主子。

这里给大家共享一些关于《限制心情》主题班会, 盼望对大家有所协助。

《限制心情》主题班会1活动目标：1、相识某些心情会给人带来的消极影响。

2、能自觉调控一些不开心的心情体验。

3、驾驭一些限制心情的技能技巧。

4、怎样调整最正确状态在考场中发挥最好水平。

活动形式：嬉戏、探讨、论说活动打算：录音活动过程：一、录音导入, 体验心情。

二、引发动机1、听录音, 评行为：“你对小亮的行为怎么看？”2、引出课题：小亮的心情太激烈了, 简单做错事, 所以须要——限制心情。

三、主要活动1、“木头人嬉戏”：说说怎样限制住笑的。

2、引申：当我太激烈时, 我该怎样限制自己？3、探讨：小亮因为这件事情, 特别懊丧, 他如何使自己重新欢乐起来？4、小组探讨后发言, 老师归类板书。

〔分类：①合理发泄——将不良心情渲泄出来, 但不损害自己、他人及公物, 如：击沙袋、写日记等。

②转移——不想不快乐的事, 去做平常最想做又能产生开心的事情, 如听音乐、下棋、读童话等。

③理智调整——理智分析、总结经历, 如作自我指责等。

〕四、小结。

心情是一个人的一局部, 它发挥着很大的作用, 或者促进成长或者阻碍成长。

其本身没有对错, 但它会影响我们的行为及心理安康, 所以有时要对它进展适当地限制。

比方我们讲到大家对关怀的考场心情问题, 教师介绍一篇文章给大家听听：如何调控考场最正确发挥状态考场上心情失控是考生的杀手。

依据我们所做的一次考试焦虑心理测验, 发觉影响考试成果的不是考前的心情惊慌焦虑, 而是考试过程中的心情失常。

考试前出现一般的惊慌心情是正常的预知导致的, 它在必须程度上可以唤起大脑皮层的兴奋, 有集中留意力、活泼思维的踊跃作用。

而一旦真正答题, 这种惊慌就不再被体验到了。

而考试中心情失控和失常, 是指由于考试中出现一些意外的状况, 如遇到自己没预料到的难题或者偶然发觉其他同学交了卷子, 出现的一种惊慌和灰心的心情。

有效管理情绪主题班会教案（优秀4篇）有效管理情绪主题班会教案篇一活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能了解几种基本的情绪。

2、了解不同情绪对人身体健康的影像，初步知道要调节自己的情绪。

3、能认真倾听同伴发言，且能立地进行操作活动。

4、培养学生乐意在众人面前大胆发言的习惯，学说普通话。

活动准备："教师心情播报"录像，"小熊生病"故事录音，自制麦克风、电视台。

活动过程：一、引导学生了解几种基本的情绪。

1、小朋友，我们学校的小小电视台就要开播了，这次播报的节目叫作"心情播报"，我们一起来看看老师们是怎样播报心情的。

2、播放"教师心情播报"录像。

二、学生开展"心情播报"节目。

1、(出示自制麦克风)今天我们也要办一个"心晴播报"节目，小朋友可以坐在电视台上把自己今天的或是这几天的心情告诉大家，还要说出为什么会有这种心情，这样有不开心的事小朋友才可以帮助你。

2、学生分四组自由进行心晴播报的活动。

3、每组学生推荐一名代表出来在全班小朋友面前进行心情播报。

三、听故事，了解情绪对人身心健康的影响。

刚才我听到有的小朋友说自己今天很伤心，有的小朋友说自己今天很生气，那这些心情对我的身体有没有什么影响呢？下面请小朋友来听一个《小熊快乐生病》的故事。

1、播放故事录音。

2、讨论：(1)小熊快乐怎么会躺在床上起不来的？它真的得了很重的病吗？(2)后来它的病是怎样变好的？(3)教师小结：悲伤、害怕、生气的情绪对身体都不好，有时候会使自己生病，起不了床，而快乐能使我们的身体变的很健康。

3、刚才我们听了故事都知道，伤心、生气都会影响自己的身体健康，那么，当我们有这些坏心情的时候，我们用什么方法可以让自己的心情变得快乐起来？4、学生自由讨论。

5、请个别学生说说使自己变得快乐的方法。

四、我的。

"开心法宝"。

合理调控情绪的班会教案合理调控情绪的班会教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。

我们应该怎么写教案呢？以下是小编为大家收集的合理调控情绪的班会教案（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

合理调控情绪的班会教案11、教学分析教学目标情感、态度与价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现能力目标了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪知识目标认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法重点难点教学重点：情绪是可以调控的。

教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。

2、教学过程一、导入新课（多媒体视频链接——向快乐出发）教师提问：同学们观看了视频后有什么感受呢？伴随着轻松愉快的音乐节奏和舞步，大家有没有从上一堂课的紧张学习中走出来呢？精神有没有得到放松一些呢？这堂课我们就来学习如何对情绪进行管理。

二、新课讲授目标导学一：情绪的表达活动一：案例分析——《推销员的故事》两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时却发现这里的人都光着脚。

面对此景两个人出现了截然相反的反应……一个人非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。

怎么会买我们的鞋呢！另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔，因为他们都不穿鞋，如果让他们都穿上我们的鞋，那将是多么大的市场啊！想一想：两个推销员为什么会出现截然不同的反应？活动二：请你来辨析有的同学说：“我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？”是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法即可。

教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

情绪管理班会策划书3篇篇一情绪管理班会策划书一、活动背景随着社会的发展和竞争的加剧，情绪管理对于个人的成长和发展变得越来越重要。

然而，许多学生在面对压力、挫折和人际关系等问题时，往往无法有效地管理自己的情绪，这不仅影响了他们的学习和生活，也可能导致一系列的心理问题。

因此，我们决定举办一次情绪管理主题班会，以帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力。

二、活动主题“管理情绪，掌控人生”三、活动目的1. 让学生了解情绪的本质和影响，认识到情绪管理的重要性。

2. 帮助学生掌握一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。

3. 培养学生的情绪智力，提高他们的情绪管理能力和人际交往能力。

4. 营造一个关注情绪健康的班级氛围，促进学生的心理健康和全面发展。

四、活动时间[班会开始时间]-[班会结束时间]五、活动地点[班会具体地点]六、活动对象[X]班全体学生七、活动准备1. 收集与情绪管理相关的资料，如视频、文章、案例等，制作成 PPT。

2. 准备一些与情绪管理相关的游戏和活动道具。

3. 提前邀请学校心理老师或辅导员作为嘉宾参加班会。

4. 安排班会的主持人和记录员。

5. 对教室进行布置，营造一个轻松、愉快的氛围。

八、活动流程1. 开场（3 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。

播放一段与情绪管理相关的视频，引入主题。

2. 主题演讲（15 分钟）请学校心理老师或辅导员进行主题演讲，讲解情绪的本质、情绪对生活的影响以及情绪管理的重要性。

通过案例分析和互动讨论，引导学生思考自己的情绪体验和情绪管理方式。

3. 游戏环节（20 分钟）进行一个名为“情绪大冒险”的游戏。

将学生分成若干小组，每个小组轮流抽取一张情绪卡片，根据卡片上的情绪描述，用表情和动作来表演出这种情绪。

其他小组则需要猜测出卡片上的情绪是什么。

通过这个游戏，让学生体验不同的情绪，增强对情绪的觉察和表达能力。

进行一个名为“情绪垃圾桶”的游戏。

期末调节情绪班会总结一、引言情绪调节是人类社会生活中非常重要的一个方面。

合理调节情绪可以帮助我们更好地应对压力、增强心理素质，提高生活质量。

为此，本学期我们特别开设了期末调节情绪班会，旨在帮助同学们学会有效地调节情绪，以更好地面对生活和学业的挑战。

二、主题一：了解情绪在开展调节情绪班会的第一节课，我们首先介绍了情绪的基本概念。

情绪是指个体在面临某种刺激时，所产生的一种主观感受，并伴随着生理上的变化和行为上的表现。

我们通过讨论不同情绪的表现形式和产生原因，帮助同学们更好地了解情绪。

三、主题二：情绪调节方法1.积极思维积极思维是一种利用积极的认知方式来对待事物的方法。

我们通过示范和练习，让同学们学会如何把注意力集中在积极的一面，抱有希望和乐观的心态来面对生活的困难和挫折。

2.放松训练放松训练是一种通过身体和心理上的放松来缓解压力和调节情绪的方法。

我们教给同学们一些简单的放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等，帮助他们在紧张或焦虑的情绪中得到放松和平静。

3.运动锻炼运动锻炼被证明是一种非常有效的情绪调节方法。

我们鼓励同学们积极参与体育活动，如慢跑、舞蹈、瑜伽等，通过运动释放体内积聚的负能量，增强身体的健康和心理的平衡。

4.社交支持社交支持是指通过与他人建立良好的互动和关系，获得情感上的支持和帮助。

我们鼓励同学们与家人、朋友分享自己的感受，寻求他人的支持和理解，以舒缓和调节情绪。

四、主题三：情绪调节的实践在课程的最后几节，我们提供了一系列实践的机会，让同学们将学到的情绪调节方法应用到实际中。

我们组织了一些小组活动和角色扮演，让同学们在模拟的情境中运用所学的方法，并通过分享和反思，互相学习和帮助。

五、班会效果评估与展望通过本学期的调节情绪班会，同学们普遍反映收获颇多。

他们表示学会了一些有效的情绪调节方法，能更好地控制和管理自己的情绪。

同时，班会也为同学们提供了一个安全的环境，让他们能够敞开心扉，与他人分享自己的情感。

情绪管理的班会教案情绪管理的班会教案模板（通用9篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就有可能用到教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。

如何把教案做到重点突出呢？以下是小编为大家收集的情绪管理的班会教案模板（通用9篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

情绪管理的班会教案1设计思路重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。

难点：情绪调节方法。

形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。

解决方法：情境创设策略、图示策略。

活动目标1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。

2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。

3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。

活动准备材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个中班幼儿。

心理准备：幼儿坐成圆形。

活动过程一、引题向老师问好。

拍手歌圆圈上入坐。

(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。

)二、体验情绪1、介绍三个小客人。

(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。

)2、体验。

学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。

(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。

)三、情绪调节。

帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。

(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。

汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。

)四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。

)情绪管理的班会教案2活动目标1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

2、能对自己的情绪作出确切的表达。

3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

活动准备1、六个情绪脸谱（兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼）。

2、做有六个情绪脸谱的大色子。

3、每个幼儿一个情绪温度计。

活动过程一、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。

今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样？听曲子“赶花会”。

提问：听后你的感觉怎样？（高兴、快乐）再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样？听曲子“北风吹，扎红头绳”。

第1篇一、班会背景随着社会的快速发展，学生面临的学习压力和生活压力越来越大，情绪管理成为学生成长过程中不可或缺的一部分。

为了帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提高他们的心理素质，我们决定开展一次以“情绪管理”为主题的班会。

二、班会目标1. 让学生认识到情绪管理的重要性。

2. 学习情绪管理的知识和技巧。

3. 培养学生积极面对挫折和压力的能力。

4. 提高学生的心理素质和人际交往能力。

三、班会时间2023年X月X日四、班会地点学校多功能厅五、班会参与人员全体学生及班主任六、班会内容（一）班会流程1. 开场白- 班主任简要介绍班会主题和目的，引导学生关注情绪管理的重要性。

2. 情绪认知- 通过视频、图片等形式，让学生了解常见的情绪类型及其表现。

- 引导学生分享自己曾经经历的情绪体验，讨论情绪对生活的影响。

3. 情绪管理技巧- 讲解情绪管理的基本原则和方法，如深呼吸、积极思考、寻求支持等。

- 通过案例分析，让学生学会如何在实际生活中运用这些技巧。

4. 互动环节- 分组讨论：让学生分组讨论如何应对生活中的挫折和压力。

- 角色扮演：模拟情境，让学生练习情绪管理的技巧。

5. 总结与反思- 班主任总结本次班会内容，强调情绪管理的重要性。

- 学生分享自己的收获和感悟。

（二）班会材料1. 情绪管理相关视频、图片2. 情绪管理手册3. 情绪管理案例分析4. 分组讨论材料5. 角色扮演道具七、班会实施1. 班主任负责主持班会，引导学生积极参与讨论和活动。

2. 各小组负责人负责组织本组讨论和角色扮演。

3. 学生代表分享自己的感悟和收获。

八、班会反思（一）班会效果本次班会取得了较好的效果，大部分学生能够认识到情绪管理的重要性，并学会了一些基本的情绪管理技巧。

在互动环节中，学生们积极参与，分享了自己的经验和感悟，提高了班级的凝聚力。

（二）存在问题1. 部分学生对于情绪管理的认识还不够深入，需要进一步引导和启发。

2. 情绪管理技巧的实践性较强，需要学生在日常生活中不断练习和运用。

情绪管理班会课教案范文（精选5篇）情绪管理班会课范文篇1【活动目的】1、让学生了解情绪的多样性，分享各自的情绪调节方法。

2、学习情绪ABC理论并应用到实际问题中。

3、使学生树立主动调整情绪的意识，做自己情绪的主人。

【理论分析】情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种态度体验。

随着年龄的增加，学生的情绪发展也开始出现了一些新的特征。

青年期是人生中身心都有大幅度变化的时期，随着内抑制和自我控制能力的发展，中学生的反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈。

情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。

所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

赫尔（G.S.Hall，1916）提出了“风暴与压力”的青春期人格理论。

他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化。

在这时期的青少年会充满强烈且不定的情情绪。

但是我们可以试着先协助青少年减轻这风暴所带来的不好影响（情绪不定）并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青年期。

理性情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯（AlbertEllis,1913-）创立于50年代，他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。

在诱发事件（Activatingevent）、个人对此所形成的.信念B（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C（Consequence）这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。

影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。

要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。

一方面，努力培养起积极的情绪状态，另一方面，则尽量把消极的情绪状态引导和调节到积极的方面来。

【设计思路】：通过暖身活动“快乐木头人”活跃课堂气氛，调动学生的积极性，引出主题“做自己情绪的主人”。

第1篇一、班会背景为了提高班级凝聚力，增进同学之间的友谊，营造一个和谐、积极向上的班级氛围，我们班于近日召开了一次主题班会。

本次班会旨在通过反思自己的情绪，引导同学们学会控制情绪，学会与人沟通，共同构建一个美好的班级。

二、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们在近期表现给予了充分的肯定，并对大家提出以下要求：（1）学会控制情绪，保持积极心态；（2）尊重他人，学会倾听；（3）加强沟通，增进友谊；（4）关爱集体，为班级荣誉而努力。

2. 同学们分享自己的情绪控制经验（1）李同学：我平时喜欢运动，每当遇到不顺心的事情，我都会选择去跑步，让自己放松心情，缓解压力。

（2）张同学：我觉得写日记是一个很好的方式，可以把内心的烦恼倾诉出来，让自己心情舒畅。

（3）王同学：我会在心情不好的时候找朋友倾诉，他们给我很多建议和安慰。

3. 情绪控制游戏为了让大家更好地理解情绪控制的重要性，我们进行了一个小游戏。

同学们分成小组，每组抽取一张卡片，卡片上写着一个情绪，小组内成员需要通过表演、描述等方式来展现这个情绪。

通过这个游戏，大家深刻体会到情绪控制的重要性。

4. 情绪控制技巧分享（1）深呼吸：当情绪激动时，深呼吸可以帮助我们冷静下来。

（2）换位思考：站在他人的角度思考问题，有助于我们理解他人，减少矛盾。

（3）适度倾诉：遇到困扰时，向亲朋好友倾诉，寻求帮助。

（4）转移注意力：当情绪低落时，可以通过看电影、听音乐、运动等方式转移注意力。

三、班会反思1. 情绪控制的重要性通过本次班会，我们认识到情绪控制对于个人成长和班级和谐至关重要。

只有学会控制情绪，我们才能更好地与他人相处，为班级的荣誉而努力。

2. 情绪控制的方法在班会中，我们分享了许多情绪控制的方法，如深呼吸、换位思考、适度倾诉、转移注意力等。

这些方法可以帮助我们在遇到问题时保持冷静，从而更好地解决问题。

3. 班级凝聚力本次班会让我们更加了解彼此，增进了同学之间的友谊。

学会控制情绪主题班会教案学会控制情绪主题班会教案（通用10篇）作为一名优秀的教育工作者，时常需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。

那要怎么写好教案呢？以下是小编整理的学会控制情绪主题班会教案（通用10篇），欢迎大家分享。

学会控制情绪主题班会教案1一、教材概述本节课要学习的内容是情绪是可以调控的，指的是我们可以通过排解不良的情绪，调控自己的行为和态度对情绪进行调控。

其核心是学习排解不良情绪的具体方法，理解它的关键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的，从而减少由于青少年情绪多变，不稳定的特点造成的不良影响。

本框的重点是通过调节自己的情绪，关爱他人，解决重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候，最好能考虑场合和他人的感受，并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。

二、教学目标及分析（一）目标定位：1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

3、掌握一些情绪调节的有效方法；（二）目标分析：1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

情绪与个人态度紧密相连。

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

3、掌握一些情绪调节的有效方法；三、问题诊断分析随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。

学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。

在此基础上，一引导学生选择争取、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。

并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人及关系。

四、教学过程问题一1、我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。

设计意图：引导学生理解情绪与个人态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以调控的。

师生活动：（教师指导学生阅读讨论分析教材P64页的插图）例题1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？教师小结：通过前边的学习，我们知道，情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。