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我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。
2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。
3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。
就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。
3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。
高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。
4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。
还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。
6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。
最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。
在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。
怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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一年级一班情绪驾驭主题班会教案
目标
本次班会的目标是帮助一年级一班的学生学会情绪驾驭，提高
他们的情绪管理能力。
教学内容
- 情绪的定义和种类
- 情绪的表达方式
- 情绪驾驭的技巧和策略
教学步骤
1. 导入：通过展示一些不同情绪的图片，引导学生讨论不同的
情绪，并简单解释情绪的定义和种类。
2. 情绪表达：让学生分组，每个小组选择一种情绪，通过表演、绘画或描述的方式来表达出来。
其他学生猜测表达的情绪是什么，
并给予反馈。
3. 情绪驾驭技巧：介绍一些简单的情绪驾驭技巧和策略，如深
呼吸、数数、倾诉等。
通过示范和练的方式，让学生掌握这些技巧，并讨论在不同情境下如何应用。
4. 情绪驾驭实践：让学生分成小组，给每个小组分配一个情境，要求他们运用所学的情绪驾驭技巧来处理情绪。
每个小组进行表演，并给予互相的反馈和建议。
5. 总结：回顾本次班会的内容和研究成果，提醒学生们在日常
生活中运用情绪驾驭技巧的重要性，并鼓励他们在需要时寻求帮助。
教学资源
- 不同情绪的图片
- 绘画和写字工具
- 情境卡片
- 班会反馈表
教学评估
- 学生对不同情绪的理解和表达是否准确
- 学生是否能够有效地运用情绪驾驭技巧处理情境
- 学生在小组讨论和表演中的参与度和合作能力
拓展活动
- 邀请心理辅导员或心理学专家来给学生们进行更深入的情绪管理培训
- 组织学生们写一篇关于情绪驾驭的作文，分享自己的体会和心得
参考资料
- 《情绪驾驭指南：学会控制情绪，提升幸福感》
- 《情绪管理技巧与策略》。
《做情绪的主人》主题班会方案主题：做情绪的主人班会目标：1. 让学生了解情绪的定义、表现和影响；2. 培养学生正确处理情绪的能力；3. 提供一些方法和技巧来管理情绪；准备工作：1. PPT制作；2. 相关视频和图片素材；3. 小组讨论题目准备；4. 情感管理书籍或文章的摘录；班会过程：一、引入（5分钟）1. 播放一段有关情绪的视频，引发学生对情绪的共鸣；2. 引导学生思考：什么是情绪？情绪对我们的生活有什么影响？为什么我们需要学会管理情绪？二、探究（15分钟）1. 通过PPT呈现情绪的定义和常见表现，包括愉快、悲伤、愤怒、压力等；2. 分组讨论：请学生将各种情绪归类并讨论这些情绪对我们的影响；3. 获取学生意见：他们在日常生活中遇到的什么情绪问题，以及如何应对？三、分享（15分钟）1. 学生就刚才分组讨论的情绪问题和应对方式进行分享；2. 以班级为单位，推选一名同学分享自己遇到的情绪问题以及解决办法；3. 引导和鼓励学生互相倾听和理解，提供支持和建议；四、学习（15分钟）1. 展示一些情感管理书籍或文章的摘录，引导学生理解情绪管理的重要性；2. 提供一些情绪管理的方法和技巧，如舒缓呼吸法、积极自我对话、放松活动等；3. 学生尝试几种方法，并进行反馈，分享感受和体会；五、总结（5分钟）1. 回顾今天的学习内容和方法；2. 引导学生思考，如何成为情绪的主人？3. 强调情绪管理的重要性，并鼓励学生将学到的方法应用到日常生活中去；六、反馈（5分钟）1. 学生写下一种他们遇到的情绪问题，以及他们打算采取哪种方法来处理；2. 随堂作业：在家中尝试使用某种情绪管理方法，并写下体会；注意事项：1. 引导学生思考和讨论，提供鼓励和支持，充分尊重他们的意见和感受；2. 情绪管理的方法和技巧要简单易懂，方便学生在日常生活中使用；3. 班级分享环节要创建良好的氛围，鼓励学生相互倾听和尊重；。
合理调节情绪班会教案篇一：主题班会教案：我的情绪我做主情绪管理1班会：我的情绪我做主——情绪管理目标：1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
活动内容：情绪管理步骤：现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。
换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。
一、合理宣泄情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。
前提：以不伤害自己和他人为前提二、选择遗忘小故事引导三、转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。
四、分析1.情绪abc理论情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。
a是诱发事件。
它可以是现实的事件。
比如，自己被锁在门外；一次考试不理想；对方失约。
b是我们的信念和某件事的理解。
如你经历了一次挫折后，你对自己说；“怎么能发生这样的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题；一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。
”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。
c（结果）是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。
情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。
a是c的间接原因，b是c的直接原因。
2.日记分析：事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。
一年级一班情绪稳定主题班会教案一、班会主题情绪稳定，快乐成长二、班会目标1. 帮助学生认识情绪，理解情绪稳定对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极面对情绪，学会调节情绪的能力。
3. 增强学生的心理素质，促进其全面发展。
三、班会内容1. 导入部分(5分钟)1. 教师通过简短介绍，引导学生认识到情绪是我们生活中的一部分。
2. 提问：同学们，你们知道什么是情绪吗？你们有没有遇到过情绪不稳定的时候？2. 主体部分(20分钟)1. 教师讲解情绪稳定的重要性，通过实例阐述情绪稳定对个人成长的影响。
2. 引导学生认识到情绪是可以调节的，介绍几种调节情绪的方法：a. 深呼吸法：当情绪激动时，试着做几次深呼吸，让情绪平静下来。
b. 倾诉法：把心中的烦恼跟朋友或家人说出来，以减轻负面情绪的影响。
c. 转移注意力法：当情绪不稳定时，尝试做一些自己喜欢的事情，如画画、听音乐等，让情绪得到缓解。
3. 组织学生进行小组讨论，分享彼此调节情绪的方法，互相研究，共同成长。
3. 实践部分(15分钟)1. 教师布置任务：请同学们尝试运用刚才学到的方法，在生活中积极面对情绪，学会调节情绪。
2. 学生分享实践过程中的心得体会，交流如何在日常生活中保持情绪稳定。
4. 总结部分(5分钟)1. 教师总结本次班会的主要内容，强绪稳定对个人成长的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极面对情绪，学会调节情绪，成为情绪的小主人。
四、教学评价1. 观察学生在日常生活中的情绪表现，了解其情绪调节能力的提升。
2. 搜集学生对本次班会的反馈意见，以改进后续的教学工作。
五、教学资源1. PPT课件2. 相关案例素材3. 小组讨论记录表六、教学建议1. 教师在授课过程中，注意运用生动形象的语言，引导学生更好地理解和接受情绪稳定的重要性。
2. 在实践环节，鼓励学生积极参与，分享自己的体验，增强班会效果。
3. 教师定期关注学生的情绪表现，及时给予指导和帮助，助力学生健康成长。
做情绪的主人主题班会教案三篇班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会主持人：张__周__班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
情绪主题班会(汇总5篇）情绪主题班会（1）一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的`基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排：一个课时五、课型：新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
调节情绪班会教案班会主题：调节情绪的重要性班会目标：通过活动和讨论，帮助学生认识到情绪调节的重要性，并掌握一些调节情绪的方法。
班会准备：1.准备一段简短的视频或图片素材，展示不同情绪的表达（例如：开心、生气、沮丧、紧张等）。
2.准备一个大白纸和一些彩色笔或粘贴纸。
班会步骤：1.引入（5分钟）通过播放展示不同情绪的视频或图片，向学生介绍情绪的多样性和表达方式。
然后，问学生他们在日常生活中经常感受到的不同情绪，并请他们分享一些情绪表达的方式。
2.探讨情绪调节的重要性（10分钟）让学生一起探讨情绪调节的重要性。
引导学生思考以下问题：-为什么我们需要调节情绪？-情绪调节对我们的生活有哪些影响？-有没有一些情绪比较难以调节？为什么？鼓励学生积极参与讨论，可以通过提问的方式激发学生思考，例如：你们在上课时是否曾经因为情绪不稳定而无法集中注意力？你们是否有过因为情绪过于激动而导致失控的经历？3.游戏活动-表演不同情绪（20分钟）将学生分成小组，每个小组挑选一种情绪（例如：开心、生气、沮丧、紧张）。
然后，每个小组轮流进行表演，让其他小组猜测他们所表达的情绪是什么，并解释为什么他们认为是这种情绪。
活动结束后，让学生讨论他们在表演和猜测过程中感受到了哪些情绪，他们认为情绪调节在这个活动中的作用是什么。
4.探索情绪调节的方法（15分钟）向学生介绍一些简单有效的情绪调节方法，例如：-深呼吸：通过缓慢而深的呼吸来平静自己的情绪。
-运动：运动可以释放紧张和愤怒的情绪，同时增加身体的内啡肽（一种让人感到快乐的大脑化学物质）的分泌。
-寻求帮助：与朋友、家人或老师交流，寻求支持和安慰。
让学生分组讨论这些方法，并找出他们认为最适合自己的方法。
然后请他们在大白纸上写下自己选择的方法，并以图画或文字的形式描述如何运用这些方法来调节情绪。
5.总结（10分钟）回顾班会的内容，强调情绪调节的重要性，并帮助学生理解情绪调节是一个需要练习的技巧。
小学生学会控制情绪主题班会教案小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇）作为一名人民教师，时常会需要准备好教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案要怎么写呢？以下是小编为大家收集的小学生学会控制情绪主题班会教案（通用6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
小学生学会控制情绪主题班会教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年级【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
