• 2、亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的中间 状态,
• 3、亚健康包括人群:肥胖人群、消瘦人群、三高 人群、脊柱侧偏、伤后恢复,
• 4、其他需要人群,
健身专业知识
• 1、什么是有氧训练及好处, • 2、什么是无氧训练及好处, • 3、肥胖对身体的危害及减脂训练方法, • 4、三高对身体的危害及训练方法, • 5、脊柱偏移对身体的危害及训练方法, • 6、恢复性训练及塑形的训练方法,
• 以降血脂、抗衰老为目的者,可选择健身跑;
• 以防高血压为目的者,可选择散步、骑自行车、游泳
等项目,
五、脊柱弯曲对身体的危害及训练方法
• 脊柱弯曲:结构性弯曲和非结构性弯曲 功能性弯曲
• 形成脊柱弯曲的原因 : • 1、母体的骨盆偏斜,产道偏移以及助产士不正确牵拉, • 2、婴幼儿期姿势不良,如单侧喂奶姿势、过早行走 学步车 ,单侧牵拉,
1、外场客户询问价格时★
在外场直接回答客户卡价是会籍顾问的一大禁忌, ①我们俱乐部卡种很多,在你来店参观后我会根据您的情况来向你推荐适合您的卡种 ②我们俱乐部的卡价非常的实惠,最实惠的卡种每天仅需要几元钱 为什么不能说便宜 ③您都未到店内参观过,我现在告诉您价格就是对您不负责任
⑴饮食过量与运动不足,一般来讲,造成肥胖最大的 原因是饮食因素过量与运动不足,肥胖的根本原因 是摄入的热量超过了消耗热量,只要总的热量超过 了身体的需要,就会发胖,
⑵症状性肥胖,
⑶遗传,
⑷活动量,
⑸高脂肪饮食,
• 减肥瘦身的误区
误区之一:节食的减肥效果要比运动明显,
误区之二:空腹运动有损健康,
误区之三:每次坚持30分钟的慢跑即可减肥, 误区之四:运动减肥有全面与局部的选择, 误区之五:运动强度越大,运动越剧烈,减肥效果越佳, 误区之六:不吃早餐, 误区之七:药物减肥 减肥瘦身的秘笈:运动、运动前后的饮食、晚上九点以后不