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格斗格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成，格斗动作简单，实用，易于开展。
一招一式，攻防分明，单个动作练习，能体现出较强的实用价值，整套练习，能体现出我军格斗特色。
练习格斗时，全身各部位均能得到比较全面的活动，能较好地发展上下肢肌肉的爆发力，提高身体各关节的灵活性和柔韧性，非常有效地锻炼快速反应能力，此外，由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况，以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编，有自卫和制敌作用，因此练习格斗对培养军人的心理素质和敢打敢拼、坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
一、格斗基本功动作要领:熟练完成基本动作；动作正确，协调有力，节奏鲜明，干净利落。
(1)步法练习：弓步、马步等。
图6-1、6-2图6-1 图6-2 （2）拳法练习：直拳、摆拳、上勾拳等。
图6-3、6-4、6-5图6-3图6-4图6-5(3)肘法练习：横击肘、后击肘。
图6-6、6-7图6-6 图6-7(4)腿法练习：弹腿、鞭腿、蹬腿、侧踹等。
图6-8、6-9图6-8 图6-9(5)膝法练习：正顶膝、侧顶膝。
图6-10、6-11图6-10 图6-11(6)防法练习：躲闪、格防等。
图6-12、6-13图6-12 图6-13(7)摔法练习：抱腿摔、绊腿摔等。
图6-14、6-15图6-14图6-15二、格斗1、基本动作要领(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈，右脚尖外斜45°，脚跟稍提起；左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间；两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐；右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
图6-16(2)拨挡冲拳：预各姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面、击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
擒敌格斗技术理论讲稿讲授的目的：1了解擒敌技术的基础理论性知识；2了解格斗的技术特点和具备的条件3明确本学期的教学计划以及教学要求。
实用的专业和层次：提前批次普通高职监狱劳教专业学员第一章擒拿格斗概述擒拿格斗技术课是公安司法院校的一门特殊学科。
公安司法机关担负着同各种违法犯罪分子和犯罪嫌疑人做斗争的特殊任务,这就要求公安司法民警在掌握各项公安司法业务知识的同时,还要掌握擒敌的特殊本领——擒拿格斗技术。
近年来，由于受国内外武打、暴力影视的影响以及社会上武术、拳击、摔跤、柔道等对抗性运动的普及，暴力性犯罪呈现技术化趋向。
在另一方面由于公安教育起步较晚，许多公安司法民警缺乏系统的专项训练，在突发的暴力案件面前，往往凭借思想觉悟和自然的防卫本能或仅有的一些实际经验来对付那些穷凶极恶的罪犯和暴徒，造成伤亡是难以避免的。
因此，在公安司法院校警体技能教学中，擒拿格斗技术教学具有重要意义。
是一线干警在执法过程中制服罪犯，保护自身的重要手段之一。
第一节擒拿格斗概念擒拿格斗究竟产生于何时，这个问题已经无法考证，但是人类文明自存在的那一天，就开始了与大自然和人类自己之间的争斗。
到了人类有史料记载时，国家之间开始出现战争，擒拿格斗技能开始受到重视。
随着战争形式的演变，对士兵的训练越来越严格，越来越系统，发展到逐渐把身体素质训练和擒拿格斗技能训练结合在一起，促进了擒拿格斗技能的全面发展。
随着人类社会的发展，各种文明的不断进步，我们所讲的这种擒拿格斗技能也不断的得以发展和完善。
擒拿是格斗技术中主要的技击方法之一，它是在徒手格斗中利用人体的能动关节的活动规律和要害部位的特点，拿其一点或多点而制全身的一种技术方法。
反擒拿是根据对对手的拿技予以反擒，或在解脱对手的拿技后随即予以反擒。
反擒拿是不能独立存在的，其动作都是由踢、打、摔、拿等不同的肢体动作形式和方法体现出来的。
从动作的形式上来看，擒拿和反擒拿技术是相对的。
从动作的意义上来讲，反擒拿技术动作是用一定的技术方法来解脱对手对自己身上某个关节或者某个要害部位的控制。
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】鉴于不断有爱好者提出希望我们多多发表一些关于“擒拿制敌”的文章，今天只好老生常谈，挖了一篇我们撰写于2011年的博文跟新朋友们分享。
（老朋友们可以直接无视了）擒拿术也可以理解为是反关节技术或关节破坏术。
怎么？听不懂？好吧，一言不合就上图~多数中国人都喜好擒拿技术，影视剧作品和武侠小说里面就有很多擒拿类的武术，如：大擒拿手、小擒拿手、鹰爪擒拿手、分筋错骨手等等... 这些武术仅凭它们的名字就足以让人神往，举手之间就可以让敌人骨断筋折、哀嚎不已；动作帅气利索，潇洒得一塌糊涂！影视、小说里只要一出现运用擒拿招数制服敌人的英雄人物，总会让人印象深刻。
阅遍倚天屠龙，光明顶一战，唯有“鹰王”过目难忘！看遍欧美动作，将敌人如木偶一般玩弄，当属“史蒂芬· 席格”！再回到今天的现实生活，仍然有一些擒拿术爱好者访遍天下名馆去寻找这些神秘的功夫。
只是到了当代，这些功夫演化成为了能够适合当代人群快节奏生活的现代擒拿术，比如：军警擒拿、太极擒拿、合气道等等。
其实无论何种擒拿术，原理都是一样，为了避免文章过于冗长，这里以合气道为例，简单阐述。
合气道是一种没有任何攻击技术的防卫型武术，讲求以巧取胜，借力使力。
比如敌人劈面一拳打来，我方抓住对方的手腕，经过内旋或外旋几次拧转，对方的腕关节就会产生巨大的压力，疼痛难忍，严重时可以造成脱臼或撕裂。
整场打斗，没有任何粗鲁的身体硬性接触就宣告终结，儒雅而简单，即使对方人高马大，也一样如摧枯拉朽般将其击败。
有人可能会问，那么这么神奇的武术学会以后一定很厉害、很实用了？好，在回答这个问题以前，我们可以先试想一个画面：一位年轻女孩晚归，突然四下里窜出几名彪形大汉，恶狠狠地向其扑来，女孩沉着应战，闪转腾挪，与歹徒搏斗；在夜幕的掩护下，时而传来短促的呼喝声、关节撕裂的爆裂声和痛苦地呻吟声......几分钟过去了，战斗结束，女孩安然无恙，大汉们七横八竖躺了一地......看了上述精彩的打斗，一定让很多擒拿爱好者大呼过瘾！可是，遗憾的是，这只是一个设想。
武警《擒拿格斗术》第一篇：武警《擒拿格斗术》武警《擒拿格斗术》中国特警擒敌术，是武警部队在长期对敌斗争中形成和发展起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合运用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗术。
是武警部队、公安部门的必修科目，是克敌制胜的法宝。
一、人体关节、要害部位人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，就会发生脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。
了解人体关节的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准确控制关节和击其要害，制服敌人，保护自己。
（一）关节在人体关节中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位叫关节。
1、脖关节（颈椎）：是头部与身体相连接的部位，能前屈、后伸和左右转动，如用力打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受到损伤，失去正常功能。
2、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。
如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。
3、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。
伸直时，由后方施加压力或打击，就会造成脱臼或韧带撕裂。
4、腕关节：活动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转，但由于各骨细小，八块腕骨主要靠韧带连结，如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。
5、指关节：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。
当伸直时，向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。
6、膝关节：能后屈或伸直。
在伸直时，由侧方用脚猛蹬，就会造成脱臼，失去正常功能。
7、踝关节：能内收、外展，活动范围较小。
如用力打击或拧折，就会脱臼或韧带撕裂。
（二）要害部位人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废的部位称为要害部位。
1、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，直接控制和影响人体各部位的姿态，其要害有面部、太阳穴和耳后穴。
如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。
2、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附有颈动脉血管。
简述警察擒拿格斗训练方法随着经济的发展,暴力犯罪案件也在大幅度增长,虽然警察忠于职守,在打击暴力犯罪案件中取得显著成果,但是,警察在办案过程中伤亡的人数也在不断增长。
因此,加紧警察的擒拿格斗训练,成为降低警察伤亡率的最好办法。
而在擒拿格斗训练中,应该采用何种方法,才能提高警察的擒拿格斗训练效果,成为需要深入研究的问题。
1 概述擒拿格斗训练警察在与暴力犯罪分析进行搏斗时,分为两种情况,一种是警察依法使用器械制服暴力犯罪分子;另一种是警察空手制服暴力犯罪分子,这两种情况都需要警察具有高超的擒拿格斗技巧。
我国公安机关为了增强警察的擒拿格斗技巧与警务实战技能,特别地将中国传统武术与现代拳击、柔道等武术精髓融合到一起,形成了一套适合警察的擒拿格斗训练。
2 警察擒拿格斗训练的方法警察进行擒拿格斗训练的目的是为了增强自身体质与警务实战技能,能够更好地打击暴力犯罪分子,有效地保护人民群众的人身、财产以及自身的安全。
那么,在警察进行擒拿格斗训练时,应该运用哪些方法来提高训练效果呢？2.1 心理素质训练法心理素质是警察擒拿格斗训练中首要注意的问题。
如果空有一身擒拿格斗本领,而在面对犯罪分子时完全用不出来,或者盲目自信,贸然行动,都是非常危险的。
所以,在进行擒拿格斗训练时应该将心理素质训练放在首位。
心理素质训练不是短时间就能完成的,需要警察有持之以恒、刻苦的精神,根据训练内容,有计划地提高自身的观察能力、思维应变能力等,这样,警察才能在实战中从容不迫、沉着冷静,充分运用自身的擒拿格斗技巧,打击犯罪分子。
2.2 身体素质训练法警察要有一个良好的身体素质,这样才能更好地进行警务活动,身体素质是警察进行一切工作的基础,所以说,在进行擒拿格斗训练过程中,锻炼自身的身体素质就显得尤为重要。
警察进行身体素质的训练,主要是锻炼四肢和腰腹的力量,同时通过合理、科学的训练增强身体的耐力与灵敏度。
在这种训练方法中,训练指导员主要是以长跑、哑铃、负重深蹲等运动形式来增强警察的身体素质。
简单的擒拿格斗技巧
1. 扭转手腕，当对方试图抓住你的手腕时，你可以迅速扭转手腕并用力拉开，这样可以使对方失去控制并给你争取逃跑的机会。
2. 肘部打击，当对方靠近你时，你可以利用肘部进行打击，这样可以让对方感到疼痛并且制造出反击的机会。
3. 脚踢，使用脚踢是一种简单而有效的擒拿格斗技巧，当对方靠近你时，你可以利用脚踢来保持距离并给自己争取时间。
4. 眼部攻击，眼部是人体最敏感的部位之一，当受到攻击时，对方会感到极度疼痛并且失去视觉，因此眼部攻击是一种非常有效的自卫技巧。
5. 抓取敌人的手腕，当对方试图攻击你时，你可以迅速抓住对方的手腕，并用力控制对方，这样可以让对方失去攻击能力。
需要注意的是，擒拿格斗技巧只能在危险情况下使用，并且在使用时需要注意保护自己的安全。
最好的方法是通过参加正规的擒
拿格斗培训课程来学习这些技巧，并且在危险情况下谨慎使用。
希望这些简单的技巧对你有所帮助。
擒拿术基本手法和动作要领家有三年艾，郎中不用来，了解艾灸实战应用，调理家庭常见疾病，让全家人都能受益于中医。
擒拿术相信大家都不陌生，很多朋友为了自身安全，都会选择去学习擒拿术，对于那些想学却刚入门的人来说，不知道从哪里入门。
今天小编就给大家讲一下擒拿术的基本手法，以及动作要领。
并且给大家说一下练擒拿术要注意的事项。
擒拿术基本手法和动作要领蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
锁：使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。
拿：握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。
缠：双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。
展：使关节过度伸展，如展臂展指。
抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
托：紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。
点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。
分：施力分离关节的正常部位，如分指。
抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。
背：将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。
卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。
推：使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。
搬：使关节过度转展，如搬头、搬腿。
擒拿格斗术练擒拿术的注意事项1.要打拿摔等技法综合使用。
很多练习者在使用擒拿上经常过于注重拿法，想着擒拿擒拿光拿不打，这就造成了无法发挥技术的原因。
各种技术都不是万能的，都有其局限性，不论是擒拿，太极，柔道，合气道还是日柔巴柔，虽然在练习时相互推，拿，摔，绊。
但是实际应用不比练习，对手不会配合我们，所以要踢，打，摔，拿一个也不能少，尽量培养自己远打近拿贴身摔的意识，不同情况使用不同技术才能达到最好效果。
2.不要另起炉灶。
我们格斗时出手虚虚实实，变化多端，或攻或守意图不同。
但有一点需要注意就是只要碰到对方身体的任何部位就要接连出招，根据不同情况使用不同技法，以快制胜，最忌讳碰到对手反而退回重整姿态架势，重新进击。
