1《非暴力沟通》

2023年《非暴力沟通》读后感(14篇)《非暴力沟通》读后感1在看了《非暴力沟通》这本书后，我经常会回忆起我初中阶段的生活，书中讲了有一些懂得“非暴力沟通”说话方式的老师，那些同学是幸运的。

非常遗憾，我在初中时遇到的这位老师，他和同学们沟通的方式几乎都是暴力的，不光有语言暴力，还有肢体暴力。

这位男老师脾气很暴躁，尤其喜欢体罚学生，男同学女同学都会受到不同程度的体罚，同学们犯的错，无外乎就是考试没考好或者上学迟到。

记得一位男生因为考试成绩不好，被他拳打脚踢，口吐白沫，最后休学了。

想想那时我们的小心灵得多害怕，得受到多大的摧残啊！记得有些同学大胆的和老师说，能不能体罚时不要让学生们看到，老师说：“不行，要不怎么起到杀鸡儆猴的效果。

”在我们小时候，家长都不大管我们的学习，也不会太关心我们在学校的情况，估计家长都想像不到我们在学校就是待宰的羔羊，这位男同学受到如此重的体罚也没见家长找到学校。

女生体罚轻一些，考试达不到目标的被打手心是常有的事。

同学中犯最大的错估计就是早恋了，而受到的惩罚就带有侮辱性了。

男同学被带到操场揍一顿，女同学被罚在学校跑操时让她站操场边，全校的师生都看见了，每个跑操的人都会问那个女生为什么站在那里，然后就会有人告诉他，因为早恋（好事不出名，坏事传千里）。

可想而知，最后两位同学双双退学了。

感觉那时候同学们和老师之间是没有沟通的，每天努力学习不是因为爱学习，而是因为害怕老师。

后来毕业以后，同学们交流起来，都说恨死了那位老师，那本该美好的少年时光就毁在这位老师的手里。

那时我们都巴不得赶紧毕业，脱离魔掌。

看了这本书后，真是浮想联翩。

推己及人，希望自己对孩子对他人，都能做到用“非暴力沟通的方式”交流。

学习，一直在路上。

《非暴力沟通》读后感2小时候犯了错，我通常是还没开口便止不住地抽泣。

奶奶会对我说：你先别哭，好好地说，把这件事一五一十地说出来，就行了。

妈妈会说：你再哭，把事情弄成这样，还敢哭，知道错了没?!如果说要把《非暴力沟通》用一句话总结，便是：把事情说具体了，不要大而化之，在上升到某种意义层面上前，先就当下的事，有条理地表达出前因后果，再说出当下的真实感受，便是好的沟通，或者沟通的基础。

序：我曾以为，我的一生将致力于对生命的痛苦做出反应。

后来我发现，这个过于沉重、过于灰暗。

如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云笼罩，被绝望所吞噬。

在徘徊中，终于有一天，我发现我的人生可以对生命的美丽做出反应。

当我看到了美——自己、他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情和活力。

《非暴力沟通》全书一共十三章，分别是：让爱融入生活，是什么蒙蔽了爱，区分观察和评论，体会和表达感受，感受的根源，请求帮助，用全身心倾听，倾听的力量，爱自己，充分表达愤怒，运用强制力避免伤害，重获生活的热情，表达感激。

总结起来，全书一共是三大块内容：1.什么是非暴力沟通；2.?造成非暴力沟通的因素有哪些；3.?如何运用非暴力沟通解决人世间的问题；?C h a p t e r.01什么是非暴力沟通？非暴力沟通关键的一步就是：说出自己的感受，而不是判断。

举个栗子：一个丈夫每天晚上回家都很晚，而且一身酒气，他老婆非常生气的跟他说【你还知道回来啊，你怎么不死在外面啊】。

请问，你是在表达自己的感受吗？显然不是，你只是在发泄自己的情绪。

如果老婆这么说：老公，你有几天都是11点以后才回来，还一身酒气，我觉得很失落，我希望我们的家像一个家而不是旅馆，大家能在一起聊聊天吃吃饭，这才有家的感觉，我希望你能够每周能够有三天八点前回家，我们可以一起吃顿饭。

如果老婆这么说，你觉得怎么样？她的老公应该会更容易接受老婆的提议早点下班回家陪她，这样的方沟通，家庭矛盾会少很多。

当我们觉得情绪受伤的时候，多半是因为需求没有得到满足，这个时候，我们需要的不是发泄情绪，而是，寻找需求、解决需求。

很多女生在谈恋爱的时候都会跟男生说【你要对我好一点】，女生这么一说，男生就方了，因为他们也不知道【好一点】是什么概念。

但如果女生说【我希望你每周能陪我吃两餐饭，如果再能陪我逛街或者看电影，就更好了】，女生这么一说，男生就明白了。

生活中，我们做很多事，都容易陷入这个误区，情绪化并不是什么褒义词，学会如何表达，至关重要。

非暴力沟通全书概要《非暴力沟通全书》概要《非暴力沟通全书》是由美国心理学家马歇尔·卢森堡（Marshall B. Rosenberg）所著的一本畅销书籍。

该书是一本关于人际关系和沟通技巧的指南，旨在帮助人们建立亲密、和谐的关系，解决冲突和改善沟通效果。

本书的核心理念是“非暴力沟通”（Nonviolent Communication，简称NVC），它是一种以尊重和理解为基础的沟通方式，旨在促进人与人之间的和平、共赢。

NVC强调倾听、表达和共情的重要性，通过明确表达自己的需求和感受，同时倾听他人的需求和感受，建立起一种互相尊重和关怀的沟通模式。

书中首先介绍了“非暴力沟通”的四个基本要素：观察、感受、需求和请求。

观察是指客观地描述观察到的事实，而非主观评价；感受是指表达自己对观察到的事物的情感体验；需求是指表达自己在某个情境中的真实需求；请求是指明确地提出对他人的请求，以满足自己的需求。

这四个要素相互关联，构成了“非暴力沟通”的基础框架。

接下来，书中详细介绍了如何运用“非暴力沟通”来改善人际关系和解决冲突。

通过倾听他人的需求和感受，我们可以更好地理解对方，并建立起一种共情的关系。

同时，我们也需要表达自己的需求和感受，以便他人能够理解和满足我们的需要。

书中强调了“非暴力沟通”是一种基于平等和合作的沟通方式，而非控制、批评或指责他人的工具。

书中还介绍了一些常见的沟通障碍和解决方法。

比如，当我们遇到冲突时，我们可以通过倾听对方的观点、表达自己的需求，以及寻求共同的解决方案来化解矛盾。

另外，书中还提到了如何有效地表达批评和道歉，以及如何应对他人的愤怒和攻击。

《非暴力沟通全书》不仅仅是一本关于沟通技巧的书籍，更是一本关于人性和人际关系的哲学著作。

通过学习和运用“非暴力沟通”，我们可以更好地理解自己和他人，建立起真正的亲密关系，同时也能够更好地解决冲突，改善沟通效果。

《非暴力沟通全书》是一本富有启发性和实用性的书籍，它以简洁明了的语言，深入浅出地介绍了“非暴力沟通”的理念和技巧。

作文情侣间非暴力沟通《情侣间非暴力沟通》篇一在情侣的世界里，非暴力沟通就像是一把神奇的钥匙，能打开彼此内心深处那扇理解和包容的大门。

可别小瞧了这事儿，这可不是什么简单的套路，而是实实在在能让爱情保鲜的秘诀。

我就有这么一对朋友，男生叫阿强，女生叫阿珍。

有一次，阿珍精心打扮了一番，满心欢喜地等着阿强带她出去约会。

结果阿强呢，一看到她就随口说了句：“你今天怎么穿成这样啊，花里胡哨的。

”阿珍一听，那脸“刷”地就黑了，就像暴风雨来临前的乌云密布。

她心里想：“我这还不是为了跟你出去约会才打扮得这么漂亮，你倒好，不领情还说风凉话。

”然后就气呼呼地说：“你什么意思啊？不喜欢拉倒！”阿强也觉得莫名其妙，两个人就这么杠上了。

其实啊，如果阿强当时用非暴力沟通的方式，事情就完全不一样了。

他可以说：“亲爱的，我看到你今天打扮得很特别，可能是我不太习惯这种风格。

不过我知道你肯定是花了很多心思的，我只是担心出去会不会有点冷或者不太方便呢。

”你看，这么一说，既表达了自己的真实感受，又照顾到了阿珍的用心。

阿珍呢，也可以回应说：“哎呀，我就是想在约会的时候给你个惊喜嘛，不过你说的也有道理，那我去换一件外套。

”这多和谐啊。

我自己也在恋爱中有过类似的经历。

有一回，我和我的另一半在商量假期去哪儿玩。

我想去海边，感受那咸咸的海风，在沙滩上漫步。

可他呢，想去山里，说想呼吸新鲜空气，看看大自然的美景。

我当时就有点急了，说：“海边多好玩啊，山里有什么意思啊，到处都是树。

”他也不甘示弱：“山里才安静呢，海边都是人，乱糟糟的。

”我们俩就这么僵持着，气氛变得特别尴尬。

后来我就想啊，这样下去可不行。

我就调整了一下，说：“亲爱的，我特别想去海边，是因为我觉得在海边可以放松心情，听着海浪的声音特别治愈。

我知道你想去山里也有你的理由，也许山里有不一样的宁静。

咱们能不能再商量商量，找个既有山又有海的地方呢？”他听了之后，脸上的表情立马就缓和了，说：“哎呀，我怎么没想到呢。

当代文学名著鉴赏：《非暴力沟通》简介《非暴力沟通》是一本由美国心理学家马歇尔·卢森伯格创作的畅销书籍。

它是一种实用的沟通工具，旨在帮助人们通过有效的表达和倾听来建立更加和谐、亲密和尊重的人际关系。

本书以实例和故事讲解了非暴力沟通的概念、原则和技巧，对于改善个人与他人之间的关系具有重要意义。

内容概述1.作者简介：马歇尔·卢森伯格是一位著名的国际冲突调解专家，他开创了非暴力沟通这一方法，并将其应用于各个领域，包括家庭、教育、商业以及政治等。

2.非暴力沟通概述：介绍了非暴力沟通作为一种社交技巧的特点和重要性，以及其核心理念——倾听、表达情感和需要。

3.建立亲密关系：阐述了如何通过非暴力沟通来改善亲密关系，包括家庭、夫妻关系和友谊等。

探讨了倾听、共情和尊重的重要性，以及如何表达自己的感受和需要。

4.解决冲突：介绍了非暴力沟通在解决冲突中的应用。

讨论了冲突的本质，以及如何通过倾听对方并表达自己的需求来达成共赢结果。

5.改善工作环境：探讨了非暴力沟通在商业和组织中的应用。

剖析了有效沟通对于建立团队合作、提升领导能力和解决问题的重要性。

6.心理学研究与证据支持：介绍了相关心理学研究和实证证据，验证了非暴力沟通方法对于促进人际关系和心理健康具有积极影响。

总结《非暴力沟通》作为当代文学名著之一，通过深入浅出地阐释了非暴力沟通在人际交往中的重要性以及其实践技巧。

这本书不仅能帮助读者改善个人关系，而且可以引导更加有效地解决冲突、塑造良好的工作环境。

通过学习和应用非暴力沟通的原则，人们有望建立更加和谐、尊重和理解的社会关系。

《非暴力沟通》读后感《非暴力沟通》读后感1《非暴力沟通》是美国心理学家马歇尔。

卢森堡写的一本教人沟通技术的心理学著作，书名________于圣雄甘地的“非暴力不合作运动”，圣雄甘地的孙子为本书作了序。

非暴力沟通分为四步：1、描述一个事实；2、说明自己的感受；3、解释原因；4、提出自己的要求。

与别人沟通时，自己要准确无误的按上面的顺序（当然也不总是绝对的按顺序）向对方传递信息。

同时，在沟通中你也要尽力从以上四个方面获得对方的信息。

非暴力沟通的第一步是观察事实，而不是作评论，作者用一章讲了如何区分事实和评论，并出了练习题供读者训练。

很有意思的是作者讲参考答案也没有用对错来判断，而是用了非暴力沟通的方法“我们的意见一致”或“我们的意见不一致”。

可喜的是这几道题我都答对了。

非暴力沟通的第二步是说出自己的感受，而不是想法，作者也用一章讲了这两者的区别，作者建立了表达感受的词汇表，并说明示弱有助于解决冲突。

这个词汇表挺有用的，说实话，感受和想法的区别不像事实与评论的区别那么大，书中的练习我错了好几个。

非暴力沟通的第三步是说出引起自己感受原因，作者也用一章讲了感受的根源是自己的需求，需求满足了，我们很高兴，如果不能满足，我们就不爽。

非暴力沟通的最后一步是提出自己的要求，就是要明确的提出具体的要求，这里要区分的是要求与命令的区别，同样后面也附了练习题。

为了获得对方这四个方面的信息，所以我们要认真的'听对方的表述，必要时要通过提问的方式获得对方的信息。

在沟通时不要想当然的对方明白你的意思，同样也不要妄加揣测对方的意思。

强调非暴力沟通并不是委曲求全，要充分考虑到自己的需求，也要善于表达愤怒，甚至要用强制力，但作者用更多的篇幅介绍了不用强制力的好处。

作者在书的最后三章讲了非暴力沟通的不同用法，甚至解决是做职业女性还是家庭妇女的矛盾，如何找到自己真正的需求，甚至用来治病。

其中最重要的是如何表达感谢，分三步：1、描述事实；2、满足了我什么需求；3、我的心情如何。

非暴力沟通简介《非暴力沟通》是美国心理学家马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）所著的一本心理学和沟通方面的畅销书。

该书深入浅出地介绍了非暴力沟通的理论和实践方法，旨在帮助人们改善人际关系、提高沟通技巧、增强自我表达能力、减少冲突和矛盾。

书中主要内容包括：一、非暴力沟通的概念作者首先介绍了什么是非暴力沟通，强调了非暴力沟通不仅是一种沟通技巧，更是一种生活态度和价值观。

非暴力沟通是一种以尊重和同理心为基础的沟通方式，旨在建立互信和合作关系，解决冲突和矛盾。

二、非暴力沟通的四个要素作者提出了非暴力沟通的四个要素，包括观察、感受、需要和请求。

观察是指客观描述事实，不带评价；感受是指表达自己的感受，而非责备对方；需要是指表达自己的需求，而非要求对方满足自己的期望；请求是指请求对方采取积极行动，而非要求对方做某事。

三、非暴力沟通的应用场景作者详细阐述了非暴力沟通在生活和工作中的应用场景，包括家庭、教育、组织管理等领域。

例如，在家庭中，我们可以用非暴力沟通来改善与配偶、子女和父母之间的关系，缓解家庭矛盾和冲突；在教育中，教师可以用非暴力沟通来与学生沟通，增强学生的自尊心和自信心；在组织管理中，领导可以用非暴力沟通来与员工沟通，建立良好的工作氛围，提高员工的工作效率和满意度。

四、非暴力沟通的实践技巧作者给出了一些非暴力沟通的实践技巧，例如倾听对方、表达自己的需求、识别和解决冲突等。

此外，作者还介绍了一些误区和陷阱，如使用“但是”、“不应该”等贬低对方的话语，以及把自己的意愿强加于他人等。

通过阅读《非暴力沟通》，读者可以学到以下知识和技能：一、倾听和表达倾听是非暴力沟通的重要环节之一，可以帮助我们更好地理解对方的感受和需求，增强对方的信任和尊重。

通过倾听，我们可以更好地表达自己的需求，让对方更好地理解我们的想法和感受。

二、自我表达和情绪管理非暴力沟通的四个要素中，观察、感受和需要都是与自我表达有关的，而请求则与情绪管理有关。

非暴力沟通马歇尔·卢森堡著第一章：情感管理
人类情感的共同特点
每个人都有基本的情感需求
各种情感在不同人身上表现出不同的方式
情感的诉求直接影响着人们的行为和态度
充分认识到并接纳自身情感
监测各种情感及其背后的需求
表达和表达他人的情感，以建立共情和联系
了解他人情感背后的需求
倾听和观察他人的情感表达
尝试理解他人的情感所代表的需求
提高情感表达和倾听技巧
清晰、真实地表达自己的情感
聚焦于对方的情感和需求，而非评判和攻击第二章：需求与方法
需求的重要性
情感背后的需求是人们行为的驱动力
满足需求能够促进沟通和关系的积极发展
非暴力沟通的四个要素
基于观察的事实，而非评判和判断
表达自己的情感和需求
听他人的情感和需求
求取共同满足双方需求的解决方案
帮助培养内在动机
了解自己的需求并尝试满足它们
激发他人的内在动机，以促进合作和共赢
解决冲突的方法
采用非暴力沟通的方式解决冲突
尊重他人的需求，并寻求共同利益的解决方案第三章：应用案例分析
家庭关系中的非暴力沟通
在亲密关系中建立良好的沟通和理解
培养亲密关系中的共情和支持
工作环境中的非暴力沟通
建立积极的工作氛围和合作关系
处理工作冲突和团队合作问题
社区和社交关系中的非暴力沟通
与他人建立信任和良好的人际关系
解决社区中的冲突和问题
个人成长中的非暴力沟通
促进自我意识和情感管理能力的提高
培养与他人的共情和理解能力。