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高血脂健康教育
高血脂是一种常见的代谢性疾病，它会导致血液中脂肪含量过高，增加患心血管疾病的风险。
为了帮助人们提高对高血脂的认识，并采取积极的健康管理策略，以下是一些重要的指导原则：
饮食
- 保持饮食均衡：确保膳食中获得适量的蛋白质、碳水化合物
和脂肪。
限制饱和脂肪和胆固醇的摄入，尽量选择低脂肪和高纤维
的食物。
- 控制总体热量摄入：根据个人情况确定适当的热量摄入量，
避免过多的能量摄入，防止体重增加。
运动
- 增加体力活动：进行有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，
每周至少150分钟进行中等强度的有氧运动。
- 加强肌肉锻炼：辅助有氧运动的同时，进行一些肌肉锻炼，
帮助改善代谢率和体脂率。
减少危险因素
- 戒烟：吸烟会增加高血脂和心血管疾病的风险，应尽量戒烟或避免吸烟。
- 控制酒精摄入：适量的饮酒可能对心脏有益，但过量饮酒会增加脂肪含量，应该限制酒精摄入。
定期监测
- 定期检测血脂水平：根据医生的建议，定期进行血脂检测，及早了解和控制血脂水平，以便采取适当的处理措施。
以上是高血脂健康教育的一些指导原则。
如果你被诊断出有高血脂或有高血脂家族史，请咨询医生和专业人士以获取更详细的指导和治疗方案。
同时，始终坚持健康的生活方式，包括健康饮食和适度运动，有助于预防和管理高血脂。
健康教育知识测试卷XX得分一、选择题：（可选择多个答案）（40分）1、健康是指：（）A、身体健康B、没有疾病C、良好的心态D、能适应社会2、健康生活方式：（）A、合理膳食B、适量运动C、戒烟限酒D、心理平衡3、吸烟的危害是：（）A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性疾病4、影响身体健康的因素是:（）A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有（）A、蛋白质B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是（）A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患（）A、颈、腰椎病B、眼部疾病C、痔疮D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些（）A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指（）A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、世界公认冠心病的三大危险因素是（）A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指：（）A、废气B、废水C、废渣D、噪音12、做好女工保健措施是：（）A、贯彻《女工保健工作规定》B、改善女工劳动保护措施，合理安排女工生产C、定期女职员妇科普查D、加强女职工孕、产、哺乳期系统管理工作13、为什么要对职工定期体检：（）A、早发现病情B、早治疗C、保护劳动力D、关心职工身体健康14、化学烧伤的现场处理是：（）A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到：（）A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱口D、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些：（）A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼D、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应：（）A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到：（）A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施D、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（）A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体D、肝炎E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是：（）A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化C、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号D、设法维护自己的生命二、判断题（40分）1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。
第1篇班会时间：2023年3月15日 14:00-16:00班会地点：学校多功能厅主讲人：校医处医生李明参与人员：八年级全体学生及班主任记录人：班主任张丽---一、班会背景随着社会的发展和科技的进步，现代生活节奏加快，学生们面临着越来越多的健康问题。
为了提高学生的健康意识，普及健康知识，我校决定开展一次以“健康生活，快乐成长”为主题的健康知识宣讲班会。
二、班会内容本次班会主要由以下几个部分组成：1. 健康知识讲座2. 互动问答环节3. 健康生活方式分享4. 总结与展望三、班会过程（一）健康知识讲座14:00，班会正式开始。
首先，校医处医生李明为同学们带来了一场生动有趣的健康知识讲座。
讲座内容主要包括以下几个方面：1. 心理健康的重要性：李医生通过实例分析了青少年时期常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，并指导同学们如何正确面对和解决这些问题。
2. 合理膳食：李医生强调了合理膳食对身体健康的重要性，介绍了如何科学搭配膳食，避免营养过剩或不足。
3. 体育锻炼：李医生建议同学们每天至少进行30分钟的有氧运动，以提高身体素质，预防疾病。
4. 睡眠卫生：良好的睡眠对身体健康至关重要。
李医生介绍了如何养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
讲座过程中，同学们认真聆听，不时点头表示认同。
李医生的讲解深入浅出，使同学们对健康知识有了更深刻的认识。
（二）互动问答环节讲座结束后，进入互动问答环节。
同学们积极举手提问，李医生耐心解答了同学们关于健康问题的疑惑。
例如，有同学询问如何预防近视，李医生建议同学们保持正确的坐姿，适当进行眼部锻炼，并定期进行视力检查。
（三）健康生活方式分享在互动问答环节之后，几位同学分享了他们的健康生活方式。
他们分享了如何合理安排作息时间、如何进行科学饮食、如何保持良好的心态等方面的经验。
同学们纷纷表示受益匪浅。
（四）总结与展望最后，班主任张丽对本次班会进行了总结。
她强调，健康是人生的第一财富，希望大家能够把今天学到的健康知识应用到日常生活中，养成良好的生活习惯，为自己的身体健康保驾护航。
健康教育知识测试卷（一）姓名一、选择题：（可选择多个答案）1、健康是指：（）A、身体健康B、没有疾病C、良好的心态D、能适应社会2、健康生活方式：（）A、合理膳食B、适量运动C 、戒烟限酒D、心理平衡3、吸烟的危害是：（）A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性疾病4、影响身体健康的因素是:（）A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有（）A、蛋白质B、脂肪C 、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是（）A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患（）A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病C、痔疮 D 、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些（）A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指（）A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、世界公认冠心病的三大危险因素是（）A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指：（）A、废气B、废水C、废渣 D 、噪音12、做好女工保健措施是：（）A、贯彻《女工保健工作规定》B、改善女工劳动保护措施，合理安排女工生产C、定期女职员妇科普查D、加强女职工孕、产、哺乳期系统管理工作13、为什么要对职工定期体检：（）A、早发现病情B、早治疗C、保护劳动力D、关心职工身体健康14、化学烧伤的现场处理是：（）A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到：（）A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱口 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些：（）A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应：（）A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到：（）A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施 D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（）A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体D 、肝炎E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是：（）A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号D、设法维护自己的生命健康教育知识测试卷（二）姓名一、判断题1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。
（更新版）电大国家开放大学《健康教育与健康促进》网络核心课形考作业试题及答案100%通过2018春期电大把《健康教育与健康促进》网络核心课纳入到“国开平台”进行考核，针对这个平台，本人汇总了该科所有的题，形成一个完整的题库，并且以后会不断更新，对考生的复习、作业和考试起着非常重要的作用，会给您节省大量的时间。
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考核说明：本课程共有5个形考任务，完整标准答案，一次通过。
课程总成绩 =形成性考核成绩X50% + 终结性考试成绩X50% ，60分为合格。
形考任务1题目1影响健康的社会环境因素不包括（）。
选择一项：C. 职业环境题目2健康教育的核心是（）。
选择一项：A. 改变人群的健康相关行为题目3在现代社会中，影响人类健康最重要的因素是（）。
选择一项：D. 行为与生活方式因素题目4“体现预防为主的思想，增加公共卫生投入”属于健康促进五大领域中的（）。
选择一项：B. 调整卫生服务方向题目5高血压病的家族聚集现象体现了影响健康的（）。
选择一项：D. 生物学因素题目6健康促进的基本策略不包括（）。
选择一项：C. 沟通题目7在健康的内涵中，心理的完满状态指的是（）。
选择一项：A. 自尊、达观，有心理适应能力题目8下列关于健康素养的表述，不正确的是（）。
选择一项：C. 健康素养是评价健康状况的重要指标之一题目9关于卫生宣传与健康教育关系的表述，不正确的是（）。
选择一项：C. 卫生宣传是有计划、有组织、有评价的活动过程题目10首届国际健康促进大会通过的《渥太华宣言》中，健康促进的5个主要活动领域不包括（）。
选择一项：C. 开展疾病控制题目11在传播中，干扰指的是（）。
选择一项：D. 传播过程中对信息减弱或加强的因素题目12传播活动按照主客体关系分类时，不包括的传播形式是（）。
1．提出“健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键”是（）A.《渥太华宪章》B．《健康新地平线》 C.《阿拉木图宣言》D.《雅加达宣言》2．不属于健康促进三项基本策略的是（）A.倡导B．促成 C.协调D.动员3．健康心理的首要标准是（）A.具有正常的智力B．具有和谐的人际关系C.具有完整与健康的人格D.具有坚强的意志品质4．在进行戒烟的健康教育中，经常有吸烟者说，某某人一辈子吸烟，但活了90多岁，这是由于不良生活方式什么样的特点引起?（）A.潜伏期长B．特异性差 C.协同作用强D.变异性大5．不属于知信行模式的是（）A.获取知识B．需求需要 C.相关行为D.态度信念6．某人有高血压，在参加一次社区健康教育讲座时对于讲座中有关高血压方面的知识特别关注，这是受者对信息的选择性（） A.应用B．记忆 C.理解D.接受7．在少数民族基层社区发放只有汉字的宣传折页，这是（）A.信息设计不妥当B．媒介选择错误 C.受者选择错误D.科学性不强8．孕产妇死亡率是（）A.人群健康学指标B．日常生活质量指标 C.临床健康学指标D.社会健康学指标9．健康教育和健康促进规划，应首先（）A.评估靶人群的需求B．确定要解决的问题 C.提出干预措施D.制订总目标10．从目标人群的生活质量入手，评估社区的需求和健康问题是（）A.社会诊断B．流行病学诊断 C.行为与环境诊断D.教育与组织诊断11．根据格林模式，由于母亲相信进口代乳品营养价值比母乳好，而给婴儿使用代乳品，这对于母乳喂养来说是（）A.倾向因素B．促成因素 C.强化因素D.负面因素l2．在某社区控烟健康教育项目结束后，评估项目培训过的工作人员能非常熟练地对希望戒烟者开展咨询工作，这是对于培训工作的（）A.形成评价B．过程评价 C.近期效果评价D.远期效果评价13．在健康教育评价中，将对象按随机原则分组并严格控制感染因素的设计方案为（）A.简单时间系列设计B．准实验研究 C.不设对照组的前后测试D.实验研究14．下面哪项不属于学校专题健康教育的内容?（）A.慢性病早期预防教育B．运动康复 C.生殖健康问题D.控烟问题15．下面哪项不属于职业卫生知识与防护技能教育?（）A.节制饮酒B．改变不良作业方式，预防有关工作疾病 C.改善劳动环境，治理职业有害因素，预防职业病的发生D.职业心理教育16．医疗服务发展的趋向是（）A.提供防治结合的综合服务B．提供最高科技的医疗技术C.医疗服务机构规模最大化D.提供专科服务17．尼古丁最大的危害在于（）A.破坏人体输氧功能B．引起肺癌 C.成瘾性D.危害心血管系统18．高血压健康教育的一般对象是（）A.有高血压病家族史者B．超过标准体重20％者C.有吸烟史，每天吸20支以上，超过一年者D.经常饮高度白酒，每天100g以上者19．艾滋病在全世界最主要的传播途径是（）A.性传播B．蚊虫叮咬 C.吸毒者共用针具传播D.母婴传播20．临终病人感到“为什么是我？”时，是处于临终前心理活动的（）A.不承认阶段B．愤怒阶段 C.讨价还价阶段D.沮丧阶段二、名词解释题（本大题共5小题，每小题4分，共20分）21．心理防御机制22．健康相关行为23．社区24．强化因素三、简答题（本大题共4小题，每小题5分，共20分）26．健康促进的内涵体现在哪几个方面？27．简述人际传播中的非语言传播技巧。
1．提出“健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键”是（）A.《渥太华宪章》B．《健康新地平线》 C.《阿拉木图宣言》D.《雅加达宣言》2．不属于健康促进三项基本策略的是（）A.倡导B．促成 C.协调D.动员3．健康心理的首要标准是（）A.具有正常的智力B．具有和谐的人际关系C.具有完整与健康的人格D.具有坚强的意志品质4．在进行戒烟的健康教育中，经常有吸烟者说，某某人一辈子吸烟，但活了90多岁，这是由于不良生活方式什么样的特点引起?（）A.潜伏期长B．特异性差 C.协同作用强D.变异性大5．不属于知信行模式的是（）A.获取知识B．需求需要 C.相关行为D.态度信念6．某人有高血压，在参加一次社区健康教育讲座时对于讲座中有关高血压方面的知识特别关注，这是受者对信息的选择性（） A.应用B．记忆 C.理解D.接受7．在少数民族基层社区发放只有汉字的宣传折页，这是（）A.信息设计不妥当B．媒介选择错误 C.受者选择错误D.科学性不强8．孕产妇死亡率是（）A.人群健康学指标B．日常生活质量指标 C.临床健康学指标D.社会健康学指标9．健康教育和健康促进规划，应首先（）A.评估靶人群的需求B．确定要解决的问题 C.提出干预措施D.制订总目标10．从目标人群的生活质量入手，评估社区的需求和健康问题是（）A.社会诊断B．流行病学诊断 C.行为与环境诊断D.教育与组织诊断11．根据格林模式，由于母亲相信进口代乳品营养价值比母乳好，而给婴儿使用代乳品，这对于母乳喂养来说是（）A.倾向因素B．促成因素 C.强化因素D.负面因素l2．在某社区控烟健康教育项目结束后，评估项目培训过的工作人员能非常熟练地对希望戒烟者开展咨询工作，这是对于培训工作的（）A.形成评价B．过程评价 C.近期效果评价D.远期效果评价13．在健康教育评价中，将对象按随机原则分组并严格控制感染因素的设计方案为（）A.简单时间系列设计B．准实验研究 C.不设对照组的前后测试D.实验研究14．下面哪项不属于学校专题健康教育的内容?（）A.慢性病早期预防教育B．运动康复 C.生殖健康问题D.控烟问题15．下面哪项不属于职业卫生知识与防护技能教育?（）A.节制饮酒B．改变不良作业方式，预防有关工作疾病 C.改善劳动环境，治理职业有害因素，预防职业病的发生D.职业心理教育16．医疗服务发展的趋向是（）A.提供防治结合的综合服务B．提供最高科技的医疗技术C.医疗服务机构规模最大化D.提供专科服务17．尼古丁最大的危害在于（）A.破坏人体输氧功能B．引起肺癌 C.成瘾性D.危害心血管系统18．高血压健康教育的一般对象是（）A.有高血压病家族史者B．超过标准体重20％者C.有吸烟史，每天吸20支以上，超过一年者D.经常饮高度白酒，每天100g以上者19．艾滋病在全世界最主要的传播途径是（）A.性传播B．蚊虫叮咬 C.吸毒者共用针具传播D.母婴传播20．临终病人感到“为什么是我？”时，是处于临终前心理活动的（）A.不承认阶段B．愤怒阶段 C.讨价还价阶段D.沮丧阶段二、名词解释题（本大题共5小题，每小题4分，共20分）21．心理防御机制22．健康相关行为23．社区24．强化因素三、简答题（本大题共4小题，每小题5分，共20分）26．健康促进的内涵体现在哪几个方面？27．简述人际传播中的非语言传播技巧。
健康教育知识讲座内容一、什么是高血压?高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=/90mmhg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
二、高血压病因未明，与发作有关的因素存有：1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.食盐：摄取食盐多者，高血压发病率低，存有指出食盐<2g/日，几乎不出现高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
3.体重：肥胖者发病率高。
4.遗传：大约半数高血压患者存有家族史。
5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
三、高血压早期症状存有哪些?按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
一)、裴庆孙型高血压。
(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。
早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
(二)脑部整体表现：头痛、头晕常用。
多由于情绪兴奋，过度烦躁，气候变化或停止使用降压药而引致。
血压急骤增高。
剧烈头痛、视力障碍、恶心、咳嗽、呕吐、昏迷不醒、一过性偏瘫、迷乱等(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
(四)肾脏整体表现：长期高血压并致肾大动脉硬化。
肾功能消退时，可以引发夜尿，多尿、尿中不含蛋白、管型及红细胞。
尿铀功能低落，酚红排出及尿素廓清障碍。
发生氮质血症及尿毒症。
(五)眼底改变。
二)、招怡纯型高血压：也表示恶性高血压，占到高血压病的1%，可以由裴庆孙型忽然转型而去，也可以发病。
恶性高血压可以出现在任何年龄，但以30-40岁为最多见到。
新建县西山镇中心卫生院基本公共卫生服务健康教育知识讲座第（1）期高血脂知识讲座西山镇中心卫生院健康教育活动记录表（1）通知各村村民：为提高我镇高危人员的预防与保健，提高我村村民防治高血脂的水平，现决定在我村举办一期与高血脂的预防与保健为主的知识讲座，现通知如下：时间： 12月25日地点：西山镇中心卫生院授课人：黄良权内容：高血脂的预防与保健参加人员：全镇村民特此通知！西山镇中心卫生院1月9日血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。
负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥，从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。
同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。
临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。
基于以上两种机能，空气负离子对高血脂症具有良好的作用。
从负离子自身的特性，作用机制和治疗作用，结合其长期临床应用的总结，我们从以下几个方面分述负离子治疗的特性。
1、整体性：人们在接受负离子治疗时，就是使身体置于负离子环境空间中，负离子进入体内会产生一系列生物物理和化学变化，从而对神经系统、血液循环系统、呼吸系统、泌尿系统、消化和代谢系统等产生积极的治疗作用。
可见负离子治疗不只是针对某一个组织、器官或某一个系统具有治疗作用，因而它是整体性的，产生全身性作用，全面调理，防治疾病。
2、基础性：细胞功能状态的好坏及内环境的恒定是机体各种生理活动的必备条件，也是健康的基础。
负离子治疗可改善细胞的新陈代谢，恢复细胞的正常功能；负离子治疗使机体的内环境保持和恢复“恒定状态”，其作用具有基础性。
高血脂的预防与保健
主讲人：逸云斋主
一、教学目的
通过讲解让人们了解血脂异常的流行趋势、危害和预防，什么是理高血脂、高脂血症有哪些临床表现、高脂血症的危害、高脂血症的治疗等知识。
二、教学重点及难点
1、什么什么是理高血脂
2、高脂血症有哪些临床表现
3、高脂血症的治疗
三、教学过程
前言
高脂血症也成为血脂异常，是指各种原因导致的血液内胆固醇和∕或甘油三酯及其相关脂蛋白的升高（和∕或高密度脂蛋白胆固醇的降低）。
与高血压、糖尿病及吸烟等一起，血脂异常是引起动脉粥样硬化相关疾病（冠心病、脑卒中等）的最主要的危险因素之一，已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素，日益引起人们的重视。
引起高脂血症的原因很多，但归纳起来主要有三个方面
的因素：①遗传因素;②饮食因素；③内分泌或代谢因素。
高脂血症通常不引起任何的症状，冠心病或脑卒中往往是高脂血症患者最早的异常表现。
因此，对易感人群定期检查，及早进行高脂血症防治是非常重要的。
控制饮食、运动及体力活动，在一定程度上可以使高脂血症患者血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL-C)以及甘油三酯水平明显下降，并可以有效地提高血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平。
因此，对于大多数高脂血症患者来说，采取适当的饮食措施、结合长期规则的体育锻炼和维持理想的体重，是高脂血症的防治基础以及动脉粥样硬化防治的重要环节。
血脂异常的流行趋势、危害和预防
⑴中老年人健康的第一大杀手：胆固醇高者，得冠心的占31.3%。
年龄在45～60岁，胆固醇高比胆固醇正常的人，心脑血管发病率要高出4倍半。
⑵、国家卫生部公布，中国成人血脂异常患病率为
18.6%，约为1.6亿人；高血压患病率为18.8%，成人糖尿病患病率为2.6%，约为2000万人；中国大城市成人超重率和肥胖率分别高达30%和12.3%；儿童肥胖率更是已经高达8.1%。
而且上述危险因素往往在许多人中合并存在。
自上世纪80年代开始，富裕起来的中国人吃风大长，一年在餐桌上能吃掉几千亿元人民币。
⑶、高密度脂蛋白（HDL）可保护心脏，减低心脏病的发生率，故又称为“好胆固醇”；而低密度脂蛋白（LDL）因与心脏病的发生相关，故又称为“坏胆固醇”。
⑷、需定期检测血脂的人群：已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者；高血压病、糖尿病、肥胖、吸烟者；有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者；有黄瘤或黄疣者；有家族性高脂血症者；40岁以上的男性以及绝经期后的女性也应该定期接受血脂检查。
1、什么是高脂血症（血脂异常）
当血浆中一种或多种脂质成份异常增高，并引起一系列临床病理变化的病症，称为高脂血症。
化验提示血清中总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平单项或多项升高。
（或/和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平异常降低。
2、高脂血症有哪些临床表现
大多数人无症状，靠体检发现。
若引起各种动脉硬化相关疾病时，可有某些症状：
⑴、头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、目眩
⑵、困乏无力、没精神、爱睡觉
⑶、胸痛、胸闷、心慌、气短
⑷、手脚发凉、肢体麻木、一侧肢体无力
⑸、体形肥胖、脂肪肝、眼睑黄瘤、乳糜血
3、高脂血症有什么危害
高脂血症可引发动脉粥样硬化疾病，包括脑卒中、心机梗死和周围动脉粥样硬化疾病等。
血脂异常与高血压、糖尿病、吸烟和肥胖等组成动脉粥样硬化的多重危险因素。
4、高脂血症的诊断标准是什么
2006年制定的《中国成人血脂异常防治指南》中确定的血脂异常的诊断标准：
⑴、低危者（无高血压，且其他动脉粥样硬化危险因素数＜3）：LDL-C ≥4.14（160）mmol/L(mg/dl)
⑵、中危者（有高血压，或者其他危险因素数≥3）；LDL-C ≥3.41（130）mmol/L（mg/dl）.
⑶高危者（冠心病及其等危症：脑卒中、糖尿病等动脉硬化病；或者有高血压，且其他危险因素数≥1）LDL-C≥2.6（100）mmol/L（mg/dl）.
⑷、极高危者：急性冠脉综合征，或缺血性心血管病合并糖尿病：LDL-C≥2.07(80)mmol/L(mg/dl).
上述四种人的其他指标异常标准：TG≥1.7mmol/L(150mg/dl);HDL-C＜1.04mmol/L(40mg/dl).
5、血脂检查的内容包括哪些
临床上常规血脂检查内容包括血清总胆固醇(TC)、血清甘油三酯(TG)、血高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）,血低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。
6、哪些人需常规做血脂检查
⑴、有冠心病、脑血管病、高血压、糖尿病及周围动脉疾病及其具有家族史者等。
⑵、有脂肪肝、黄色瘤或黄疣者。
⑶、吸烟和肥胖者及长期处于精神紧张状态者。
7、影响血脂的因素
⑴肥胖、
肥胖病人常出现高脂血症，甘油三酯和胆固醇升高与肥胖程度成正比。
⑵、年龄、性别、职业
随年龄血脂逐渐升高，从出生到成年，其胆固醇和甘油三酯含量会增加3～4倍。
血清胆固醇和甘油三酯含量，在50岁以前，男女之间无明显差异；50岁以后，女性高于男性，尤甘油三酯升高、HDL-C下降明显。
血清胆固醇和甘油三酯含量，在从事脑力劳动者较从事体力者高；城市居民高于农民。
而高密度脂蛋白胆固醇水平则呈相反变化。
⑶、饮酒
长期大量饮酒者大多数合并有高脂血症。
⑷、运动、体力活动
运动和体力活动，既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯
的含量，又可以提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。
⑸、吸烟
①、吸烟者血清TC水平通常比不吸烟者高10%～15%。
②、吸烟与血清HDL-C水平呈负相关。
③、吸烟可使血清甘油三酯(TG)升高。
⑹、心理因素
长期睡眠不佳、精神经常紧张、忧虑及时间紧迫均可能干扰血脂的正常代谢。
譬如，抑郁会使高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。
8、高脂血症的分类
⑴、以胆固醇升高为主者
可分为：原发性高胆固醇血症，多与遗传有关；
继发性胆固醇血症：由其他疾病或药物所致。
⑵、高甘油三酯血症为主者
其病因与长期食用含糖类过多的食品、饮酒、吸烟、以及体力活动过少有关。
⑶、混合型高脂血症
血中总胆固醇与甘油三酯同时升高者即可诊断为本病。
其病因也与遗传、饮食等生活方式不良或其他疾病有关，此引发冠心病的可能性更大。
9、高脂血症的饮食要诀
⑴、限制胆固醇的摄入量。
膳食中的胆固醇每日不宜超
过200～300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
⑵、供给充足的蛋白质。
蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。
⑶、适当减少碳水化合物的摄入量、不要过多吃糖和甜食，主食以谷类为主，粗细搭配。
⑷、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。
应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C、无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三脂，促进胆固醇的排泄。
⑸、食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25～30克为宜。
⑹、保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400～500克以上，并注意增加深色蔬菜的比例。
⑺、减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。
⑻、少饮酒，最好不饮。
⑼、少饮含糖多的饮料，多喝茶。
10、高脂血症需正确用药
高脂血症用药中应注意以下几点：
⑴、防治结合，非药物与药物应用相结合。
⑵、根据高脂血症种类不同而辩证用药。
⑶、冠心病及其等危症患者的血脂水平应较低于正常人，并尽早用药，控制其它危险因素。
⑷、长效调脂药，如他汀类降胆固醇药物宜每晚服用一次；
⑸、用药后，至少每3～6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量；监测副作用；
⑹、持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。
