❖ （3）衰竭阶段（The Exhaustion stage ）:如果应 激源持续存在或反复出现，则出现衰竭期。在衰竭 阶段，个体的抗衡能力逐渐衰竭，机体出现焦虑、 头痛和血压升高等一系列症状，并可导致各种心身 疾病的产生。
3.从相互影响的角度(Stress as an Interaction)
❖ （1）兴趣 ❖ （2）价值 ❖ （3）个人愿望 ❖ （4）信仰 ❖ （5）熟悉度 ❖ （6）控制度 ❖ （7）可预测度 ❖ （8）接近度
❖在当代的科学文献中,压力这个概念至少 有三种不同的含义。
第一种：压力指那些使人感到紧张的事件或环
境刺激。
第二种：压力指的是一种身心反应。
第三种：压力是一个过程。
二、影响压力的因素
1.经验 当面对同一事件或情境时,经验影响人们对压力的感受。
2.准备状态 对即将面临的压力事件是否有心理准备也会影响压力的感受。
3.认知 认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。
4.性格 不同性格特征的人对压力的感受不同。
5.环境 一个人的压力来源与他所处的小环境有直接关系,小环境主要 指工作单位或学校及家庭。
三、理解压力的三个角度 1.从压力源角度(Understanding stress in terms
of stressors)
A型性格特征
❖ 1.在谈话中着重强调关键词 ❖ 2.走路、说话、吃饭的节奏很快 ❖ 3.对很多事情的进展速度感到不耐烦 ❖ 4.总是试图同时做两件以上的事情 ❖ 5.全神贯注于你自己的思想，经常试图把话题转换到你感兴
趣的内容上 ❖ 6.休息时感到不安或有罪恶感 ❖ 7.不知如何欣赏大自然与鸟语花香 ❖ 8.不停的追求得到事物，而不是享受事物 ❖ 9.用最短的时间做尽可能多的事 ❖ 10.感觉其他A型人格人会对你形成挑战 ❖ 11.有一些性格上的惯用姿势，比如紧握拳头或重重的敲桌子 ❖ 12.为自己能更快更好的完成工作而感到自豪 ❖ 13.着迷于数字，成功是以每件事中自己获益多少来衡量的
